Im Mittelpunkt der heutigen Folge steht der weit verbreitete Mythos des Multitaskings: Die Geschichte von Sarah, einer jungen Marketingmitarbeiterin, illustriert, wie das gleichzeitige Erledigen mehrerer Aufgaben zu Fehlern, ineffizientem Arbeiten und Stress führt.
In der heutigen Folge setzen wir unsere Motivationsserie fort und gehen auf die individuellen Bedürfnisse ein, die unsere Motivation formen und wie wir diese nutzen können, um positive Gewohnheiten wie regelmäßige Fitness zu entwickeln.
In dieser besonderen Folge widme ich mich dem Thema Motivation und wie wir sie in uns selbst und anderen entfachen können – und das alles vor einem sehr persönlichen Hintergrund.
In dieser Folge stelle ich Dir das Buch von Prof. Dr. Christian Rieck vor. Es hat mich unglaublich inspiriert und möglicherweise hätte es diesen Podcast ohne das Buch nicht gegeben. Warum? Das hörst Du in Folge 16.
In dieser Folge stelle ich Dir die (leider) wenig bekannte 5-Finger-Methode vor. Praktischerweise hast Du sie immer dabei, benutzt sie aber bislang vielleicht noch nicht. Das ändern wir heute! :-)
Wie kannst Du die verschiedenen vorgestellten Methoden miteinander verbinden und wie kann ich Fehler vermeiden? Das erfährst Du in dieser Folge.
Die "Eat-the-frog" Methode kurz erklärt mit Zusammenhang zu den Methoden der Eisenhower-Matrix und Pomodoro-Technik. Viel Spaß bei der Umsetzung!
In diesem Abschnitt tauchen wir in die Grundlagen der Pomodoro-Technik ein, einer Methode, die darauf abzielt, Deine Produktivität zu steigern, indem sie die Arbeit in kurze, fokussierte Intervalle unterteilt. Diese Technik nutzt die natürliche Tendenz des menschlichen Gehirns, sich besser auf kurze Zeitspannen zu konzentrieren, und kombiniert dies mit regelmäßigen Pausen, um Ermüdung vorzubeugen und die Motivation aufrechtzuerhalten. Ihr Erfinder, der italienische Unternehmer **Francesco Cirillo**, gab dieser Technik den Namen Pomodoro (italienisch für Tomate), weil seine Küchenuhr die Form einer Tomate hatte. Und weil er damals als Student schon erkannte, wie wichtig Pausen für ein effektives Arbeiten sind, um der Prokrastination zu entkommen.