Esto es Mindfulness

Tenemos una vida llena de cosas por hacer y cosas que no nos darán tiempo a hacer nunca, o al menos no al tiempo que queríamos. Sabernos mover en un entorno así es clave para estar más agusto con uno mismo. 🧘‍♀Entra en el siguiente enlace: https://estoesmindfulness.com/273-que-priorizar-cuando-no-tienes-tiempo-suficiente/ para más información sobre el episodio. 🧘 🙏Si quieres mandarnos una duda o una pregunta para responder en el podcast estamos encantados de recibirla en https://estoesmindfulness.com/contacto/ 👍Tenemos un canal en Telegram donde podéis juntar para quedar para meditar, compartir experiencias, mandaros materiales, compartir información interesante sobre Mindfulness y... ¡otras cosas! https://t.me/estoesmindfulnesselpodcast

Queremos ser conscientes de cuánto queremos influir en otros y cuánto dejarles libres. Sin que seamos los que decidimos la vida de otros. Eso también pasa con los hijos y hoy respondemos a esa situación que tú también has tenido con otras personas. 🧘‍♀Entra en el siguiente enlace: https://estoesmindfulness.com/272-mindfulness-para-la-crianza-conscientes/ para más información sobre el episodio. 🧘 🙏Si quieres mandarnos una duda o una pregunta para responder en el podcast estamos encantados de recibirla en https://estoesmindfulness.com/contacto/ 👍Tenemos un canal en Telegram donde podéis juntar para quedar para meditar, compartir experiencias, mandaros materiales, compartir información interesante sobre Mindfulness y... ¡otras cosas! https://t.me/estoesmindfulnesselpodcast

Cada ciertos meses necesitamos darle una vuelta a la vida que estamos viviendo. Para replantearnos cosas a las que dejar de lado (por fin) y otras a las que llevar a cabo. Venimos a traerte eso a ti, ahora y por unos minutos. 🧘‍♀Entra en el siguiente enlace: https://estoesmindfulness.com/271-estoy-viviendo-la-vida-que-quiero/ para más información sobre el episodio. 🧘 🙏Si quieres mandarnos una duda o una pregunta para responder en el podcast estamos encantados de recibirla en https://estoesmindfulness.com/contacto/ 👍Tenemos un canal en Telegram donde podéis juntar para quedar para meditar, compartir experiencias, mandaros materiales, compartir información interesante sobre Mindfulness y... ¡otras cosas! https://t.me/estoesmindfulnesselpodcast

Vamos a practicar contigo una meditación Mindfulness para que puedas gestionarte mejor cuando las cosas no salen como pensabas y querías. Reserva 15 minutos para hacerla y... adelante. 🧘‍♀Entra en el siguiente enlace: https://estoesmindfulness.com/270-meditacion-para-gestionar-la-frustracion/ para más información sobre el episodio. 🧘 🙏Si quieres mandarnos una duda o una pregunta para responder en el podcast estamos encantados de recibirla en https://estoesmindfulness.com/contacto/ 👍Tenemos un canal en Telegram donde podéis juntar para quedar para meditar, compartir experiencias, mandaros materiales, compartir información interesante sobre Mindfulness y... ¡otras cosas! https://t.me/estoesmindfulnesselpodcast

Hay varias cosas que puedes hacer para evitar tener problemáticas psicológicas, en lo máximo de lo posible. Hoy te las enseñamos y así las tendrás más a mano para entrenarlas. 🧘‍♀Entra en el siguiente enlace: https://estoesmindfulness.com/269-factores-de-proteccion-para-no-tener-un-problema-psicologico/ para más información sobre el episodio. 🧘 🙏Si quieres mandarnos una duda o una pregunta para responder en el podcast estamos encantados de recibirla en https://estoesmindfulness.com/contacto/ 👍Tenemos un canal en Telegram donde podéis juntar para quedar para meditar, compartir experiencias, mandaros materiales, compartir información interesante sobre Mindfulness y... ¡otras cosas! https://t.me/estoesmindfulnesselpodcast

Práctica meditativa para ser consciente de que no eres la mente. Para entrenarte en observar, en tomar distancia de esos contenidos mentales. Para que seas tú quien decida qué hacer y ser en el presente. 🧘‍♀Entra en el siguiente enlace: https://estoesmindfulness.com/268-meditacion-para-observar-la-mente/ para más información sobre el episodio. 🧘 🙏Si quieres mandarnos una duda o una pregunta para responder en el podcast estamos encantados de recibirla en https://estoesmindfulness.com/contacto/ 👍Tenemos un canal en Telegram donde podéis juntar para quedar para meditar, compartir experiencias, mandaros materiales, compartir información interesante sobre Mindfulness y... ¡otras cosas! https://t.me/estoesmindfulnesselpodcast

No hace falta estar enredados en una sensación, pensamiento y acabar eso en una acción que no queremos repetir. Es algo que vamos a trabajar juntos y te explicamos trucos para que eso pase muchísimo menos. 🧘‍♀Entra en el siguiente enlace: https://estoesmindfulness.com/267-mindfulness-y-las-adicciones/ para más información sobre el episodio. 🧘 🙏Si quieres mandarnos una duda o una pregunta para responder en el podcast estamos encantados de recibirla en https://estoesmindfulness.com/contacto/ 👍Tenemos un canal en Telegram donde podéis juntar para quedar para meditar, compartir experiencias, mandaros materiales, compartir información interesante sobre Mindfulness y... ¡otras cosas! https://t.me/estoesmindfulnesselpodcast

A veces nos obligamos a sentir algo o el mismo contexto lo hace. O más bien, lo pretende. Lo trabajaremos hoy. También veremos cómo el "no buscar que pase nada" en una práctica meditativa es clave. 🧘‍♀Entra en el siguiente enlace: https://estoesmindfulness.com/266-tener-que-sentir-algo-buscar-la-calma-meditando/ para más información sobre el episodio. 🧘 🙏Si quieres mandarnos una duda o una pregunta para responder en el podcast estamos encantados de recibirla en https://estoesmindfulness.com/contacto/ 👍Tenemos un canal en Telegram donde podéis juntar para quedar para meditar, compartir experiencias, mandaros materiales, compartir información interesante sobre Mindfulness y... ¡otras cosas! https://t.me/estoesmindfulnesselpodcast

Es muy común confundirlas y tomar la aceptación de manera correcta, te ayuda a seguir el camino que es importante para tí. Sea lo que sea eso. La resignación, en cambio, te dejará estático y con sufrimiento. 🧘‍♀Entra en el siguiente enlace: https://estoesmindfulness.com/265-la-diferencia-entre-aceptacion-y-resignacion/ para más información sobre el episodio. 🧘 🙏Si quieres mandarnos una duda o una pregunta para responder en el podcast estamos encantados de recibirla en https://estoesmindfulness.com/contacto/ 👍Tenemos un canal en Telegram donde podéis juntar para quedar para meditar, compartir experiencias, mandaros materiales, compartir información interesante sobre Mindfulness y... ¡otras cosas! https://t.me/estoesmindfulnesselpodcast

Hay situaciones de vida muy dolientes donde uno puede ser el cambio que quiere en el entorno, mostrándole al otro por tu ejemplo, qué camino tomar. Vamos hoy a trabajarlo de dos maneras diferentes. 🧘‍♀Entra en el siguiente enlace: https://estoesmindfulness.com/264-aceptacion-del-cancer-de-un-familiar-insatisfaccion-con-los-demas/ para más información sobre el episodio. 🧘 🙏Si quieres mandarnos una duda o una pregunta para responder en el podcast estamos encantados de recibirla en https://estoesmindfulness.com/contacto/ 👍Tenemos un canal en Telegram donde podéis juntar para quedar para meditar, compartir experiencias, mandaros materiales, compartir información interesante sobre Mindfulness y... ¡otras cosas! https://t.me/estoesmindfulnesselpodcast

Vamos a analizar diferentes causas por las que sigues teniendo los mismos roles en los mismos grupos de personas y, claro, cómo hacer para que deje de ser así. Si es que quieres. 🧘‍♀Entra en el siguiente enlace: https://estoesmindfulness.com/263-como-dejar-de-tener-roles-impuestos/ para más información sobre el episodio. 🧘 🙏Si quieres mandarnos una duda o una pregunta para responder en el podcast estamos encantados de recibirla en https://estoesmindfulness.com/contacto/ 👍Tenemos un canal en Telegram donde podéis juntar para quedar para meditar, compartir experiencias, mandaros materiales, compartir información interesante sobre Mindfulness y... ¡otras cosas! https://t.me/estoesmindfulnesselpodcast

Si necesitas dejar ir cosas que te están haciendo daño, o crees que pueda pasarte en el futuro: haz esta meditación para que te ayude a trabajarte el cómo hacerlo. 🧘‍♀Entra en el siguiente enlace: https://estoesmindfulness.com/meditacion-para-dejar-ir-las-cosas-que-duelen/ para más información sobre el episodio. 🧘 🙏Si quieres mandarnos una duda o una pregunta para responder en el podcast estamos encantados de recibirla en https://estoesmindfulness.com/contacto/ 👍Tenemos un canal en Telegram donde podéis juntar para quedar para meditar, compartir experiencias, mandaros materiales, compartir información interesante sobre Mindfulness y... ¡otras cosas! https://t.me/estoesmindfulnesselpodcast

Ir al psicólogo, en general no está demás. Nosotros en consulta trabajamos con personas como tú que quieren evolucioar cosas personales que son importantes. No tienes porqué tener grandes problemas vitales. Igualmente, vamos a ver en qué momentos podrías planteártelo y porqué. 🧘‍♀Entra en el siguiente enlace: https://estoesmindfulness.com/261-cuando-ir-al-psicologo/ atencion-a-la-respiracion/ para más información sobre el episodio. 🧘 🙏Si quieres mandarnos una duda o una pregunta para responder en el podcast estamos encantados de recibirla en https://estoesmindfulness.com/contacto/ 👍Tenemos un canal en Telegram donde podéis juntar para quedar para meditar, compartir experiencias, mandaros materiales, compartir información interesante sobre Mindfulness y... ¡otras cosas! https://t.me/estoesmindfulnesselpodcast

En el episodio de preguntas de los oyentes y de la comunidad de Telegram, traemos dos temas sobre la Aceptación que no te dejará neutro. Seguro que te sirve para llevar una mejor gestión de ti mismo y además, de tu práctica meditativa. 🧘‍♀Entra en el siguiente enlace: https://estoesmindfulness.com/260-aceptacion-sin-conformismo-atencion-a-la-respiracion/ para más información sobre el episodio. 🧘 🙏Si quieres mandarnos una duda o una pregunta para responder en el podcast estamos encantados de recibirla en https://estoesmindfulness.com/contacto/ 👍Tenemos un canal en Telegram donde podéis juntar para quedar para meditar, compartir experiencias, mandaros materiales, compartir información interesante sobre Mindfulness y... ¡otras cosas! https://t.me/estoesmindfulnesselpodcast

Cuando esperamos que muchas de las cosas que vayan a pasar sucedan como pensábamos, podemos recibir frustración si no ocurren. Vamos a entrenarnos hoy para que sea diferente y lo gestiones mejor. 🧘‍♀Entra en el siguiente enlace: https://estoesmindfulness.com/259-nuestra-tendencia-a-controlarlo-todo/ para más información sobre el episodio. 🧘 🙏Si quieres mandarnos una duda o una pregunta para responder en el podcast estamos encantados de recibirla en https://estoesmindfulness.com/contacto/ 👍Tenemos un canal en Telegram donde podéis juntar para quedar para meditar, compartir experiencias, mandaros materiales, compartir información interesante sobre Mindfulness y... ¡otras cosas! https://t.me/estoesmindfulnesselpodcast