Female Formula by Alia Khafaga

في هذه الحلقة الخاصة نستضيف سمو السيدة بسمة آل سعيد، إحدى أبرز الأصوات العربية في مجال الصحة النفسية وهي أخصائية نفسية ومؤسسة عيادة همسات السكون، أول عيادة متخصصة في الصحة النفسية في عمان. في هذا الحوار الملهم، تتحدث سموها عن المرأة بعد الأربعين، وتصف هذه المرحلة بأنها العصر الذهبي للمرأة — وقت تنضج فيه التجارب وتتضح فيه الرؤية وتكتسب المرأة الحكمة والقوة لاتخاذ قرارات أوعى والاهتمام بنفسها أكثر من أي وقت مضى. الحلقة دعوة لكل امرأة لتغيّر نظرتها لهذه المرحلة، وتراها كبداية جديدة مليئة بالثقة والوعي والجمال الداخلي، لا كمرحلة تراجع أو فقدان. تُعرض هذه الحلقة تزامنًا مع يوم المرأة العُمانية، احتفاءً بالمرأة الواعية القوية التي تواصل النمو والتوازن في كل مرحلة من حياتها. #FemaleFormula #سمو_السيدة_بسمة_آل_سعيد #المرأة_بعد_الأربعين #العصر_الذهبي #يوم_المرأة_العمانية #الصحة_النفسية #المرأة_العربية In this special episode of Female Formula, we’re joined by Her Highness Sayyida Basma Al Said, one of the Arab world’s most prominent voices in mental health. She’s a mental health specialist and founder of Whispers of Serenity, the first mental health clinic in Oman. In this uplifting conversation, Her Highness shares her perspective on women’s mental health after 40, describing this stage as the golden era for women — a time of wisdom, clarity, and self-awareness, when women are finally able to make better choices, set healthier boundaries, and put themselves first without guilt. This episode invites every woman to see life after 40 not as a decline, but as a new beginning — a chapter filled with confidence, balance, and inner beauty. Released during Omani Women’s Day, this conversation celebrates strength, awareness, and the power of growth at every age. #FemaleFormula #Podcast #WomenEmpowerment #BasmaAlSaid #WomenAbove40 #بودكاست #الصحة_النفسية #بسمة_آل_سعيد #Omaniwomen #Oman #المرأة_بعد_الأربعين #EmotionalWellbeing ‎#المرأة_العُمانية #الصحة_النفسية #omaniwomensday #يوم_المرأة_العُمانية #Wellbeing #WomenEmpowerment #Women Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram -  https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

إيه هي رحلة تأسيس براند Mother Naked؟ إزاي ممكن تحوّلي شغفك لمشروع ناجح؟ في الحلقة دي، بنقعد مع ندى خروب، مؤسسة براند Mother Naked، ونتكلم عن: ✅ بداية البراند من الفكرة لأول دفعة منتجات لبراند ناجح و محبوب في كل مصر ✅ التحديات اللي قابلتها وإزاي صممت على عمل حاجة مختلفة ✅ إزاي حققت التوازن بين كونها أم لتوأم وبين بناء البراند وإدارة البيزنس ✅ نصايح عملية لأي ست و أم عايزة تبدأ مشروعها أو تطور البزنس ✅ استراتيجيات تسويق وتجربة عملاء ساعدتها تبني براند ناجح من الصفر لو محتارة إزاي تبدأي مشروعك أو عايزة تتعلمي إزاي تحوّلي شغفك لبيزنس ناجح، الحلقة دي هتديكي خبرة مباشرة وإلهام إنك تحققي اللي بتحلمي بيه وتخلي حلمك واقع 🔔 ماتنسيش تشتركي في القناة عشان توصلك الحلقات الجديدة. #ريادة_الأعمال #FemaleFormula #براند #مؤسسة_براند #مشروع_خاص #نصايح_ريادة_الأعمال ‏What does it take to build a brand from scratch? How can you turn your passion into a successful business? ‏In this episode of Female Formula, we sit down with Nada Khroub, founder of Mother Naked, to discuss: ‏✅ How she started the brand from the first idea, to the first batch to being one of the most loved cosmetic brands in Egypt ‏✅ Challenges she faced and how she fought to create something different ‏✅ How she balanced being a mother of twins with building her brand and managing her business ‏✅ Practical tips for any woman wanting to start or grow her own business ‏✅ Marketing strategies and customer experience insights that helped her build a successful brand from zero ‏If you’re wondering how to start your own project or transform your passion into a thriving business, this episode gives you real-life advice and actionable steps. ‏Follow Mother Naked: https://www.instagram.com/mothernakedskin/?hl=en ‏Follow ‘Female Formula by Alia Khafaga’: ‏Facebook: https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=share ‏Instagram: https://instagram.com/female.formula ‏TikTok: https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 ‏Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 ‏Spotify: https://spotify.link/8D0U4GLKfDb ‏Anghami: https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136 Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram -  https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

إيه هو الدايت اللي فعلًا أصح دايت في العالم؟من الكيتو للصيام المتقطع لحد الدايتات الديتوكس، الترندات كتيرة وبتتلخبطنا. لكن الدراسات بتأكد إن في دايت واحد بيتصدر: الدايت المتوسطي.في الحلقة دي، هنتكلم مع تينا شاغوري، أخصائية التغذية العلاجية عن:✅ إزاي الدايت المتوسطي بيشتغل وليه بيتصنف كأصح دايت في العالم✅ يعني إيه دايت مضاد للالتهابات وليه مهم للصحة وطول العمر✅ مميزات وعيوب كل دايت (كيتو، صيام متقطع، نباتي، كارنبفور)✅ نصايح عملية للتغذية الصح اللي تحافظ على صحتك ووزنك وطول عمركلو محتارة وسط كل انوا الدايت دي، الحلقة دي هتديكي معلومة علمية واضحة ونصايح عملية لحياة صحية ومتوازنة.تابعوا القناة عشان تسمعوا كل الحلقات الجديدة أول ما تنزل Follow 'Female Formula by Alia Khafaga'Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvFInstagram -  https://instagram.com/female.formulaTikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDbAnghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

حاسّة إن بيتك مش مريحك أو مش بيعبر عنك؟ في الحلقة دي، بنقعد مع مصممة الديكور نورة السروجي ونتكلم عن إزاي البيت مش بس حيطان وأثاث.. لكنه المكان اللي بيأثر على طاقتك، وحتى إحساسك بالراحة. اتكلمنا عن إزاي بيتك يعكس شخصيتك وستايلك، إزاي الألوان والثقافة بيغيّروا مزاج البيت، وكمان عناصر بسيطة تقدر تخلي بيتك أكتر توازن وراحة. هنتكلم عن خطوات بسيطة تساعدك تلاقي ستايلك وتخلقي مساحة شبهك فعلًا، من غير تكاليف كبيرة أو تغييرات معقدة. إيقاع الحلقة دافي ومريح جدًا—اسمعيها وإنتي قاعدة في الكورنر المفضل عندك، وهتلاقيه بقى أقرب ليكي كمان! #ديكور_المنزل #تصميم_داخلي #راحة_نفسية #بودكاست #تنسيق_البيت #بيتك_مرايتك #FemaleFormula Does your home feel uncomfortable or just not like “you”? In this episode of Female Formula, we sit down with interior designer Noura El Sorougi to talk about how your home is more than just walls and furniture, it’s the space that shapes your energy, your mindset, and your sense of comfort. We discuss how to make your home reflect your personality and lifestyle, how colors and culture set the mood, and the small elements that bring balance and warmth. You’ll also hear simple, practical tips to discover your style and create a home that feels like you, without major renovations or big expenses. The pace is warm and soothing—perfect for listening while relaxing in your favorite cozy spot. #HomeDecor #InteriorDesign #البيت #ديكور_البيت #ديكور_المنزل Podcast #FemaleFormula #ComfortSpace #بودكاست Follow Noura https://www.instagram.com/nouraalsorougi?igsh=MWhxYWFybHM5aGI2ZQ== Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram - https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136 Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram -  https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

في الحلقة دي، بنرجع للمرة التالتة مع إنجي ميشيل – أخصائية نفسية إكلينيكية ومعالجة أسرية وزوجية – علشان نتكلم عن موضوع حساس ومهم: "الكراش" عند الأطفال والعلاقات في سن المراهقة. بنتكلم عن: 🗝️ نقول إيه للأطفال في كل مرحلة عمرية لما يبتدي يبقى عندهم مشاعر. 🗝️ إزاي الأهل يتعاملوا مع المواضيع دي بحب وصراحة وأمان. 🗝️ ليه العلاقات قبل 18 سنة ممكن تسبب أذى نفسي كبير. 🗝️ الفرق بين تربية الولاد والبنات في ثقافتنا، وإزاي عدم المساواة بينهم في موضوع المشاعر بيأثر عليهم. 🗝️ إزاي ندي ولادنا حب وثقة تخلّيهم واقفين على أرض صلبة قدام المشاعر الكبيرة ومش محتاجين يدوروا على الحب أو الاهتمام بدري. الحوار غني ومليان أفكار عملية تساعد كل أب وأم يربّوا ولادهم أقوى عاطفيًا وأكتر ثقة في نفسهم. Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram -  https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

في هذه الحلقة بنقابل ريم سامي، أم ملهمة قدرت تربي ابن مختلف القدرات بكل حب وإيمان. رغم التحديات، ريم سامي كملت حياتها، أنشأت أسرة سعيدة، ربّت إخوات فاهمين ومتعاطفين، وكملت شغلها وحياتها. كلماتها ما زالت بتلهمنا: "أنا قررت أعيش جنب المشكلة، مش جواها." الحوار عن الصمود، الأمومة، القدرات الخاصة، العيلة، وقوة الإيمان. In this episode of Female Formula, we meet an inspiring mother who raised her differently-abled son with love, compassion, and dignity. Despite the challenges, Reem built a happy family, raised understanding siblings, pursued her career, and chose to live fully. Her wisdom and faith shine through her powerful words: “I decided to live next to the problem, not inside it.” This conversation is about resilience, motherhood, disability, family, and the power of choosing life beyond challenges. #تمكين_المرأة #الأمومة #ذوي_الاحتياجات_الخاصة Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram - https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136 Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram -  https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram -  https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

اتجوزت وهي عندها ١٨ سنة، وانتقلت مع جوزها نجم الكورة من بلد للتانية، وكوّنوا مع بعض عيلة جميلة فيها ٣ أولاد. في الحلقة دي، يسرا الليثي بتحكي عن رحلتها مع الجواز والأمومة من سن صغير، وإزاي قررت بعد سنين إنها تكتشف نفسها من جديد، تدرس علم نفس، وتبني طريق خاص بيها جنب العيلة اللي فخورة بيها. حكاية عن الحب، النضج، واكتشاف الذات وسط حياة أسرية مستقرة وداعمة. What’s it like to get married at 18 and raise a family while moving across countries for your husband’s football career? In this heartfelt episode of Female Formula, Yosra El Leithy opens up about her life journey—navigating marriage and motherhood at a young age, raising three boys, and eventually rediscovering herself on both personal and professional levels. Years later, Yosra decided to study psychology and carve out a path that was truly her own. This episode explores love, growth, identity, and what it takes to evolve within a long-standing marriage. 🎧 حلقات جديدة كل أسبوع على يوتيوب ومنصات البودكاست. 🎧 New episodes every week on YouTube and podcast platforms. Don’t forget to subscribe. Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram - https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136 Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram -  https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

في الحلقة دي، بنسلّط الضوء على دور الأب الحقيقي—اللي أعمق بكتير من إنه يكون مجرّد مصدر دخل أو "اللي بيصرف" على العيلة... مع محمود عبد المجيد، هنتكلم عن دور الأب الحقيقية، عن الأبوة الحنونة، وعن التحديات اللي الرجالة بيواجهوها في مجتمعنا. في الحلقة دي هانتكلم عن: - ليه دور الأب مهم زي دور الأم و ساعات اكتر كمان؟ - ليه لازم نحتفل بالأب زي ما بنحتفل بالأم؟ - وإزاي يكون أب فعلاً موجود، داعم، ومؤثر في حياة أولاده؟ الحلقة دي مش بس تحية للآباء، لكن كمان دعوة لإعادة تعريف دورهم، وتقدير وجودهم بشكل أعمق. 🎧 حلقات جديدة كل أسبوع على يوتيوب ومنصات البودكاست. In this heartfelt Father’s Day episode of Female Formula, we go beyond the traditional image of a father as “just the financial provider With guest Mahmoud Abdel Mageed, we explore what real fatherhood looks like—emotional presence, silent strength, daily sacrifice, and love that shows up, not just pays up :Through this conversation we explore ?Why don’t we celebrate fathers the way we do mothers- What does it really mean to be a present dad, and what is the true meaning of fatherhood beyond paying bills... How can we honor the men who carry so much—quietly 🎧 New episodes weekly on YouTube and podcast platforms. Don’t forget to subscribe #Fatherhood #عيد_الأب #الرجولة #بودكاست #الأبوة #EmotionalStrength #MaleMentalHealth #FatherFigures #الأب #دور_الأب #التربية #تربية_الأولاد Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram - https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136 Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram -  https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

عايدة جابريال عندها ٣٩ سنة، مش متجوزة، وبتقول إنها سعيدة ومش ناقصها حاجة – وده بيجيب لها هجوم كبير على السوشيال ميديا. في الحلقة دي، بنسمع منها عن رحلتها لاكتشاف ذاتها، وثقتها في نفسها، وقرارها إنها مش هترضى بأقل من اللي تستحقه. هل الجواز فعلاً هو الطريق الوحيد للسعادة؟ إزاي الست تبقى مستقلة ماديًا وعاطفيًا؟ وليه المجتمع بيصعب عليه يتقبل ست ناجحة ومبسوطة من غير جواز ولا أولاد؟ في الحلقة دي هتسمعي: قصص من بنات كتير بيمروا بنفس التجربة أفكار عن قيمة الست واستقلالها ليه معرفة النفس أهم من أي علاقة وإزاي تعيشي حياة كبيرة، حتى لو لسه ماجاش "الشخص المناسب" دي مش دعوة ضد الجواز، دي دعوة إننا نعرف نفسنا ومانرضاش بالقليل. 🎧 تابعي الحلقة كاملة على يوتيوب ومنصات البودكاست. #سعادة_من_غير_جواز #قيمة_الست #الست_المستقلة #FemaleFormula #تمكين_المرأة At 39, Aida Gabriel is happy, single, and confident—and she's not pretending. In this empowering episode of Female Formula, Aida opens up about her journey to self-worth, the backlash she gets online, and why she refuses to settle for anything less than she deserves. We explore: The pressure women face to marry by a certain age What it means to know your worth Financial independence as a path to freedom Why being alone doesn’t mean being lonely And how women can design fulfilling lives on their own terms Whether you're single by choice or circumstance, this episode is a reminder that happiness isn’t a one-size-fits-all formula. 🔔 Subscribe for more expert-led conversations on womanhood, success, and living authentically. Follow Aida on Tiktok https://www.tiktok.com/@aida.gabriel7 Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram - https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136 Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram -  https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

-- في الحلقة المؤثرة دي، بنستضيف نور شكري — ناجية من السرطان ومدربة دعم وتعافي لمرضى السرطان — رحلتها بكل ما فيها من تحديات، لحظات ضعف، وقوة خارقة. نور بتحكي عن تجربتها بشكل صادق وملهم، وبتقدّم نور (حرفيًا) لغيرها من المرضى والناس اللي حواليهم. هنتكلم سوا عن: 🎗️ اللي المريض نفسه بيحتاج يسمعه… واللي ماينفعش يتقال 🎗️ لحظات الخوف، العزلة، والتمسك بالأمل 🎗️ الفرق بين الدعم الواعي والدعم اللي من غير قصد ممكن يكون مؤذي 🎗️ إزاي تكوني/تكون موجود فعلًا لحد بيمر بالرحلة دي لو تعرفي حد بيواجه السرطان، أو نفسك تكوني شخص بيدعم بوعي وتعاطف حقيقي — الحلقة دي ليكي. 🎧 حلقات جديدة كل أسبوع على يوتيوب ومنصات البودكاست. اشتركي علشان توصلك أول بأول. #رحلة_السرطان #الدعم_النفسي #الوعي_العاطفي #بودكاست #FemaleFormula In this deeply emotional episode, we hear from Nour Shoukry — a cancer survivor and certified Cancer Coach — as she opens up about her journey from diagnosis to recovery Nour shares her personal experience, the support she truly needed along the way, and what can make a real difference for anyone facing cancer :In this episode we explore 🎗️ What people with cancer actually need to hear — and what they don’t 🎗️ The difference between conscious support and unintentionally harmful support 🎗️ How to truly be present for someone going through this journey 🎗️ Nour’s personal healing experience and how it became a beacon of light for others If someone you love is facing cancer, or you want to become more aware and compassionate in supporting others — this episode is for you. 🎧 New episodes every week on YouTube and podcast platforms. Don’t forget to subscribe. #CancerSupport #EmotionalHealing #ConsciousSupport #Podcast #FemaleFormula Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram -  https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

واقي الشمس؟ ترندات التيكتوك؟ روتينات العناية اللي بتتغير كل أسبوع؟‎في الحلقة دي من Female Formula مع د. مروة مختار أخصائية الجلدية والطب التجميلي في ZO Skin Center، هترد على كل الأسئلة اللي ممكن تيجي في بالنا، وتوضح إمتى الترندات بتبقى مفيدة، وإمتى بتتحول لمشكلة حقيقة بتضر بشرتنا.‎لو محتارة وسط كل الترندات، في الحلقة دي هتعرفي:التغيرات اللي بتحصل لبشرتنا مع السن.هل مرطبات البشرة ممكن يضر؟إزاي التوتر بيأثر على بشرتنا وشعرنا؟أهم المنتجات والعلاجات في ٢٠٢٥..حلقات جديدة كل أسبوع على يوتيوب ومنصات البودكاستSunscreen? TikTok skincare trends? Routines that change every week?In this episode of Female Formula, Dr. Marwa Mokhtar, Dermatology & Aesthetic Medicine Specialist at ZO Skin Center, joins us to answer all the questions on your mind and to break down when skincare trends are actually helpful, and when they can cause real problems.We also talk about:How your skin changes with ageCan moisturizers do more harm than good?The impact of stress on your skin and hairThe top products and treatments to look out for in 2025New episodes every week on YouTube and podcast platforms. Don't forget to subscribe. Follow 'Female Formula by Alia Khafaga'Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvFInstagram -  https://instagram.com/female.formulaTikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDbAnghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

معظمنا مش بياخد باله إن جلد الجسم محتاج عناية مختلفة عن بشرة الوش، خصوصًا بعد فقدان الوزن أو التغيرات الكبيرة اللي بتحصل في الجسم. في الحلقة دي من Female Formula، د. يارا نظمي، طبيب جلدية في ZO Skin Center، هتكلمنا عن أسباب ترهل الجلد، وإزاي السن، الجينات، ونوع الجسم بيأثروا عليه، ومواضيع تانية مهمة جدًّا زي: - إزاي الحوامل يقدروا يعتنوا بجلدهم خلال فترة الحمل ويتعاملوا مع الخطوط البيضا والندبات. - وإمتى نلجأ لإجراءات تجميلية أو جراحية. - أحدث تطورات التجميل والجراحة التجميلية في 2025 حلقة بتفهمك جسمك أكتر، و تفكرك إن كل مرحلة فيه تستاهل حب واهتمام. .حلقات جديدة كل أسبوع على يوتيوب ومنصات البودكاست Many don’t realize that body skin needs different care than facial skin—especially after weight loss or major changes. In this episode of *Female Formula*, we talk to Dr. Yara Nazmy, cosmetic surgeon and dermatologist at ZO Skin Center, about why skin sagging happens and how factors like age, genetics, and body type play a role. We cover: - How pregnant women can manage stretch marks and scars - Treatments for wounds and when to consider cosmetic procedures - Top beauty trends for 2025 A gentle reminder to treat your body with understanding and kindness. New episodes every week on YouTube and podcast platforms. Don't forget to subscribe. Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram - https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Follow 'Female Formula by Alia Khafaga'Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvFInstagram -  https://instagram.com/female.formulaTikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDbAnghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

مش كل مشاكل بشرتنا محتاجة تدخل تجميلي، أوقات كتير الحل بيكون في روتين بسيط ووعي أكتر بجسمنا وبشرتنا. في الحلقة دي من Female Formula، مع د. هبة مصباح، أخصائية التجميل في ZO Skin Centre، هنتكلم معاها عن الفرق بين العناية الصحية بالبشرة، واللجوء للتجميل كحل سريع أو دائم. وعن أنواع الإجراءات التجميلية، وإمتى نحتاجها فعلًا، وتأثير فقدان الوزن على شكل البشرة ومرونتها. حلقة د ي هتساعدك تبصي لبشرتك بطريقة أهدى، وتفهمي احتياجاتها الحقيقية. .حلقات جديدة كل أسبوع على يوتيوب ومنصات البودكاست Not every skin concern needs a cosmetic fix sometimes, all it takes is a mindful routine and a better understanding of your skin. In this episode of Female Formula, we sit down with Dr. Heba Mesbah, a cosmetic specialist at ZO Skin Centre, to explore the difference between healthy skincare and turning to cosmetic procedures. We talk about the types of aesthetic treatments available, when they’re truly needed, how weight loss affects skin elasticity and the potential harm of overusing moisturizers. Dr. Heba also shares easy, natural steps to build a sustainable skincare routine without pressure or unrealistic expectations. This episode is your invitation to see your skin with more clarity and care. New episodes every week on YouTube and podcast platforms. Don't forget to subscribe. Follow 'Female Formula by Alia Khafaga'Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvFInstagram -  https://instagram.com/female.formulaTikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDbAnghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

In this powerful episode of Female Formula, psychologist, and couple therapist Engie Michel guides us through the real process of moving on after a breakup. It’s more than just advice—it’s a full therapy journey. We walk step-by-step through: The Control Box exercise The six principles of Acceptance and Commitment (ACT) Therapy Common mistakes people make when trying to move on What actually helps you heal emotionally and regain clarity Whether you're heartbroken, stuck in a toxic cycle, or ready to take your power back—this episode is a must-listen. Breakup recovery, emotional healing, letting go, and starting fresh—we’ve covered it all 🎧 New episodes every week on YouTube and podcast platforms. Don't forget to subscribe في الحلقة القوية دي، بتاخدنا الأخصائية النفسية ومعالجة العلاقات إنجي ميشيل في رحلة علاجية حقيقية بعد الانفصال :هنمشي سوا في خطوات عملية تشمل: تمرين صندوق التحكم المراحل ال6 للعلاج بالقبول والالتزام الأخطاء اللي أغلب الناس بتقع فيها بعد الانفصال والممارسات الصحيحة اللي فعلاً بتساعدك تتعافي وتتحرري لو لسه متأثرة بانفصال، أو حاسة إنك مش قادرة تتحركي لقدّام، الحلقة دي ليكي. التعافي العاطفي، التعامل مع الفراق، التحرر من العلاقات المؤذية، واستعادة نفسك—كل ده اتكلمنا فيه. 🎧 حلقات جديدة كل أسبوع على يوتيوب ومنصات البودكاست #الانقصال #Breakup #MovingOn #Therapy #بودكاست #الصحة_النفسية Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram -  https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

حاسة إن بيتك مكركب؟ ممكن يكون ده سبب تعبك النفسي وانتِ مش واخدة بالك. في الحلقة دي، بنقعد مع خبيرة تنظيم المنازل قسمت عوض الله نتكلم عن تأثير الفوضى على حالتنا النفسية وإزاي التنظيم مش بس بيحسن شكل البيت.. لكنه كمان بيهدي الأعصاب. اتكلمنا عن ثقافة الشراء الزائد، تأثير الاستهلاك على حياتنا، وكمان هنتكلم عن خطوات بسيطة تقدر تخلي بيتك مصدر للطاقة الإيجابية، مكان مريح و بسيط. هتسمعي نصايح عملية وسهلة عن إزاي تبتدي ترتبي من أبسط الأماكن، وإزاي نعلم ولادنا النظام من صغرهم. إيقاع الحلقة هادي ومريح جدًا—اسمعيها وانتي بتروقي، وهتلاقي نفسك بدأتِ فعلاً! Does your home feel cluttered and chaotic? You might be more stressed than you think. In this relaxing and insightful episode of Female Formula, we sit down with professional home organizer Kismet Awadallah to explore how decluttering and having a simple, sustainable organization system can dramatically improve your mental well-being—even if you're not consciously aware of the stress it's causing. From smart tips to tackle clutter one drawer at a time to teaching kids the art of tidying up, this episode is your gentle push to finally create the calm home you deserve. The pace is intentionally slow and soothing—perfect for listening while you start organizing! #ترتيب_المنزل #ترتيب_الملابس #ترتيب_المطبخ #FemaleFormula #تنظيم_المنزل #راحة_نفسية #بودكاست #إدارة_المنزل #التخلص_من_الكركبة #Podcast #HomeOrganization #Decluttering #mentalhealth Follow Kismet https://www.instagram.com/sortedbykismet/ Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram - https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram -  https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

حاسّة إنك طول الوقت بتجري ومش قادرة توصلي لحالة من الراحة والتوازن؟ رجعت لنا حنان البهي عشان نعرف أكتر عن عالم طاقة الأنوثة — يعني إيه فعلاً؟ وليه الحياة الحديثة بتسرقها مننا؟ وإزاي نرجّع الاتصال بنفسنا ونلاقي توازننا من تاني؟ هنتكلم عن الفروق بين الطاقة الأنثوية والذكورية، علامات فقدان طاقة الأنوثة، وإزاي نرجع نعيش من مكان فيه إحساس، وراحة، وإبداع. Are you constantly doing but never being? Feeling disconnected, exhausted, or like you’ve lost touch with yourself? In this episode, Personal Development Guide Hanan El Bahie returns to Female Formula to dive deep into the world of feminine energy—what it really means, how modern life drains it, and how women can reconnect with their natural flow and balance. We explore the impact of masculine energy dominance, the signs of losing your feminine energy, and practical ways to reclaim your joy, creativity, and emotional well-being. #طاقة_الأنوثة #تمكين_المرأة #توازن_الطاقات #الطاقة_الأنثوية_والذكورية #حنان_الباهي #بودكاست_Female_Formula #الصحة_النفسية #المرأة_الحديثة Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram -  https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

في الحلقة دي مع خبيرة العلاقات ليلي محسن، اتكلمنا عن الفرق بين الديتينج أبس والماريدج أبس، وازاي البنات تقدر تستخدم التطبيقات دي بأمان وتلاقي الشريك الصح. هنعرف: 🔴إزاي تحمي نفسك 🔴الأسئلة الصح اللي لازم تسأليها قبل ما تقابلي حد 🔴إزاي تتعاملي مع ضغط المجتمع حوالين موضوع الديتينج أبس خصوصاً في الشرق الأوسط 🔴وليه مش غلط تكوني على التطبيقات دي طالما بتستخدميها بأمان وبوعي. لو مهتمة أو مترددة أو بتفكري تجربي، الحلقة دي هتديكي نصايح عملية ونظرة مختلفة عن العلاقات في العصر الحديث. 🔔 ماتنسيش تشتركي في القناة علشان توصلك حلقاتنا الجاية اللي بنستضيف فيها خبراء عن العلاقات والصحة النفسية وتمكين المرأة. In this eye-opening episode of Female Formula, I sit down with relationship specialist Lilly Mohsen to explore the world of dating apps vs marriage apps. We break down: 🔴How women can navigate swipe culture safely 🔴The right questions to ask before meeting someone 🔴How to deal with social pressure around online dating, especially in the Middle East 🔴And why it’s absolutely OK for women to use these apps to find the right partner—as long as it’s done safely and mindfully. Whether you're curious, cautious, or considering taking the plunge, this episode gives you practical tips and a new perspective on modern love. 🔔 Don’t forget to subscribe for more expert-led discussions on relationships, wellbeing, and empowerment. #DatingApps #MarriageApps #SwipeCulture #MiddleEastRelationships #OnlineDatingSafety #womenempowerment #femaleformula #ديتينج_أبس #ماريدج_أبس #سوايب_كلتشر #العلاقات #تمكين_المرأة Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram -  https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

في الحلقة المهمة دي مع زياد علي، بنتكلم عن تأثير الذكاء الاصطناعي المحتوم في حياتنا المهنية والشخصية. بنوضح ليه استخدام أدوات الذكاء الاصطناعي بشكل شخصي ضرورة عشان نحافظ على إنتاجيتنا وتنظيم حياتنا ونفضل مواكبين للعصر. بنتكلم كمان عن إزاي التعليم هيتغير جذريًا بسبب الذكاء الاصطناعي، وإيه هي المهارات الأساسية اللي لازم نعلمها لأولادنا، وازاي دورنا كأهالي هيتغير للأبد. هتلاقوا في الحلقة نصائح عملية تساعدكم على التأقلم مع المستقبل المثير والصعب اللي هيشكله الذكاء الاصطناعي، عشان تفضلوا أنتم وعيلتكم في المقدمة. In this insightful episode with Ziad Aly, we discuss the inevitable rise of artificial intelligence (AI) in our work and personal lives. We explore why embracing AI tools personally is crucial to staying productive, organized, and relevant in an increasingly automated world. Our conversation covers how education will fundamentally change due to AI, impacting the skills we must teach our kids and reshaping our roles as parents. Discover practical ways to adapt to this fascinating yet challenging future, ensuring you and your family stay ahead in the AI era. Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram -  https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

هل ممكن تكون مدمن شاشة ومش واخد بالك؟ في الحلقة دي من Female Formula، بنستضيف الأخصائية النفسية نشوى طنطاوي عشان نفهم أكتر عن إدمان التليفون والسوشيال ميديا، وتأثيره على الصحة النفسية. اتكلمنا عن إزاي السكرولينج المستمر بيأثر على النوم والتركيز والمزاج، وليه بنبقى متعلقين بالتليفون حتى وإحنا تعبانين. وكمان هتسمعوا نصايح عملية لتقليل وقت الشاشة، وحيل موجودة في تليفونك ممكن تبدأ بيها النهارده! Are you glued to your phone without realizing it? In this eye-opening episode of Female Formula, we sit down with a psychologist to break down screen addiction, how it affects mental health, especially in women and Gen Z, and why it’s harder than ever to disconnect. We explore how social media, endless scrolling, and dopamine hijack your brain, impact focus, anxiety, and sleep, and what you can do about it. Plus, we share practical tools and features on your phone to help reduce screen time—tried and tested! #الصحة_النفسية #FemaleFormula #ScreenAddiction #ScreenDetox Follow 'Female Formula by Alia Khafaga'Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvFInstagram -  https://instagram.com/female.formulaTikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDbAnghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.