Female Formula by Alia Khafaga

Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram -  https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136

اتجوزت وهي عندها ١٨ سنة، وانتقلت مع جوزها نجم الكورة من بلد للتانية، وكوّنوا مع بعض عيلة جميلة فيها ٣ أولاد. في الحلقة دي، يسرا الليثي بتحكي عن رحلتها مع الجواز والأمومة من سن صغير، وإزاي قررت بعد سنين إنها تكتشف نفسها من جديد، تدرس علم نفس، وتبني طريق خاص بيها جنب العيلة اللي فخورة بيها. حكاية عن الحب، النضج، واكتشاف الذات وسط حياة أسرية مستقرة وداعمة. What’s it like to get married at 18 and raise a family while moving across countries for your husband’s football career? In this heartfelt episode of Female Formula, Yosra El Leithy opens up about her life journey—navigating marriage and motherhood at a young age, raising three boys, and eventually rediscovering herself on both personal and professional levels. Years later, Yosra decided to study psychology and carve out a path that was truly her own. This episode explores love, growth, identity, and what it takes to evolve within a long-standing marriage. 🎧 حلقات جديدة كل أسبوع على يوتيوب ومنصات البودكاست. 🎧 New episodes every week on YouTube and podcast platforms. Don’t forget to subscribe. Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram - https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136 Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram -  https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136

في الحلقة دي، بنسلّط الضوء على دور الأب الحقيقي—اللي أعمق بكتير من إنه يكون مجرّد مصدر دخل أو "اللي بيصرف" على العيلة... مع محمود عبد المجيد، هنتكلم عن دور الأب الحقيقية، عن الأبوة الحنونة، وعن التحديات اللي الرجالة بيواجهوها في مجتمعنا. في الحلقة دي هانتكلم عن: - ليه دور الأب مهم زي دور الأم و ساعات اكتر كمان؟ - ليه لازم نحتفل بالأب زي ما بنحتفل بالأم؟ - وإزاي يكون أب فعلاً موجود، داعم، ومؤثر في حياة أولاده؟ الحلقة دي مش بس تحية للآباء، لكن كمان دعوة لإعادة تعريف دورهم، وتقدير وجودهم بشكل أعمق. 🎧 حلقات جديدة كل أسبوع على يوتيوب ومنصات البودكاست. In this heartfelt Father’s Day episode of Female Formula, we go beyond the traditional image of a father as “just the financial provider With guest Mahmoud Abdel Mageed, we explore what real fatherhood looks like—emotional presence, silent strength, daily sacrifice, and love that shows up, not just pays up :Through this conversation we explore ?Why don’t we celebrate fathers the way we do mothers- What does it really mean to be a present dad, and what is the true meaning of fatherhood beyond paying bills... How can we honor the men who carry so much—quietly 🎧 New episodes weekly on YouTube and podcast platforms. Don’t forget to subscribe #Fatherhood #عيد_الأب #الرجولة #بودكاست #الأبوة #EmotionalStrength #MaleMentalHealth #FatherFigures #الأب #دور_الأب #التربية #تربية_الأولاد Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram - https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136 Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram -  https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136

عايدة جابريال عندها ٣٩ سنة، مش متجوزة، وبتقول إنها سعيدة ومش ناقصها حاجة – وده بيجيب لها هجوم كبير على السوشيال ميديا. في الحلقة دي، بنسمع منها عن رحلتها لاكتشاف ذاتها، وثقتها في نفسها، وقرارها إنها مش هترضى بأقل من اللي تستحقه. هل الجواز فعلاً هو الطريق الوحيد للسعادة؟ إزاي الست تبقى مستقلة ماديًا وعاطفيًا؟ وليه المجتمع بيصعب عليه يتقبل ست ناجحة ومبسوطة من غير جواز ولا أولاد؟ في الحلقة دي هتسمعي: قصص من بنات كتير بيمروا بنفس التجربة أفكار عن قيمة الست واستقلالها ليه معرفة النفس أهم من أي علاقة وإزاي تعيشي حياة كبيرة، حتى لو لسه ماجاش "الشخص المناسب" دي مش دعوة ضد الجواز، دي دعوة إننا نعرف نفسنا ومانرضاش بالقليل. 🎧 تابعي الحلقة كاملة على يوتيوب ومنصات البودكاست. #سعادة_من_غير_جواز #قيمة_الست #الست_المستقلة #FemaleFormula #تمكين_المرأة At 39, Aida Gabriel is happy, single, and confident—and she's not pretending. In this empowering episode of Female Formula, Aida opens up about her journey to self-worth, the backlash she gets online, and why she refuses to settle for anything less than she deserves. We explore: The pressure women face to marry by a certain age What it means to know your worth Financial independence as a path to freedom Why being alone doesn’t mean being lonely And how women can design fulfilling lives on their own terms Whether you're single by choice or circumstance, this episode is a reminder that happiness isn’t a one-size-fits-all formula. 🔔 Subscribe for more expert-led conversations on womanhood, success, and living authentically. Follow Aida on Tiktok https://www.tiktok.com/@aida.gabriel7 Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram - https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136 Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram -  https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136

-- في الحلقة المؤثرة دي، بنستضيف نور شكري — ناجية من السرطان ومدربة دعم وتعافي لمرضى السرطان — رحلتها بكل ما فيها من تحديات، لحظات ضعف، وقوة خارقة. نور بتحكي عن تجربتها بشكل صادق وملهم، وبتقدّم نور (حرفيًا) لغيرها من المرضى والناس اللي حواليهم. هنتكلم سوا عن: 🎗️ اللي المريض نفسه بيحتاج يسمعه… واللي ماينفعش يتقال 🎗️ لحظات الخوف، العزلة، والتمسك بالأمل 🎗️ الفرق بين الدعم الواعي والدعم اللي من غير قصد ممكن يكون مؤذي 🎗️ إزاي تكوني/تكون موجود فعلًا لحد بيمر بالرحلة دي لو تعرفي حد بيواجه السرطان، أو نفسك تكوني شخص بيدعم بوعي وتعاطف حقيقي — الحلقة دي ليكي. 🎧 حلقات جديدة كل أسبوع على يوتيوب ومنصات البودكاست. اشتركي علشان توصلك أول بأول. #رحلة_السرطان #الدعم_النفسي #الوعي_العاطفي #بودكاست #FemaleFormula In this deeply emotional episode, we hear from Nour Shoukry — a cancer survivor and certified Cancer Coach — as she opens up about her journey from diagnosis to recovery Nour shares her personal experience, the support she truly needed along the way, and what can make a real difference for anyone facing cancer :In this episode we explore 🎗️ What people with cancer actually need to hear — and what they don’t 🎗️ The difference between conscious support and unintentionally harmful support 🎗️ How to truly be present for someone going through this journey 🎗️ Nour’s personal healing experience and how it became a beacon of light for others If someone you love is facing cancer, or you want to become more aware and compassionate in supporting others — this episode is for you. 🎧 New episodes every week on YouTube and podcast platforms. Don’t forget to subscribe. #CancerSupport #EmotionalHealing #ConsciousSupport #Podcast #FemaleFormula Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram -  https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136

واقي الشمس؟ ترندات التيكتوك؟ روتينات العناية اللي بتتغير كل أسبوع؟‎في الحلقة دي من Female Formula مع د. مروة مختار أخصائية الجلدية والطب التجميلي في ZO Skin Center، هترد على كل الأسئلة اللي ممكن تيجي في بالنا، وتوضح إمتى الترندات بتبقى مفيدة، وإمتى بتتحول لمشكلة حقيقة بتضر بشرتنا.‎لو محتارة وسط كل الترندات، في الحلقة دي هتعرفي:التغيرات اللي بتحصل لبشرتنا مع السن.هل مرطبات البشرة ممكن يضر؟إزاي التوتر بيأثر على بشرتنا وشعرنا؟أهم المنتجات والعلاجات في ٢٠٢٥..حلقات جديدة كل أسبوع على يوتيوب ومنصات البودكاستSunscreen? TikTok skincare trends? Routines that change every week?In this episode of Female Formula, Dr. Marwa Mokhtar, Dermatology & Aesthetic Medicine Specialist at ZO Skin Center, joins us to answer all the questions on your mind and to break down when skincare trends are actually helpful, and when they can cause real problems.We also talk about:How your skin changes with ageCan moisturizers do more harm than good?The impact of stress on your skin and hairThe top products and treatments to look out for in 2025New episodes every week on YouTube and podcast platforms. Don't forget to subscribe. Follow 'Female Formula by Alia Khafaga'Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvFInstagram -  https://instagram.com/female.formulaTikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDbAnghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136

معظمنا مش بياخد باله إن جلد الجسم محتاج عناية مختلفة عن بشرة الوش، خصوصًا بعد فقدان الوزن أو التغيرات الكبيرة اللي بتحصل في الجسم. في الحلقة دي من Female Formula، د. يارا نظمي، طبيب جلدية في ZO Skin Center، هتكلمنا عن أسباب ترهل الجلد، وإزاي السن، الجينات، ونوع الجسم بيأثروا عليه، ومواضيع تانية مهمة جدًّا زي: - إزاي الحوامل يقدروا يعتنوا بجلدهم خلال فترة الحمل ويتعاملوا مع الخطوط البيضا والندبات. - وإمتى نلجأ لإجراءات تجميلية أو جراحية. - أحدث تطورات التجميل والجراحة التجميلية في 2025 حلقة بتفهمك جسمك أكتر، و تفكرك إن كل مرحلة فيه تستاهل حب واهتمام. .حلقات جديدة كل أسبوع على يوتيوب ومنصات البودكاست Many don’t realize that body skin needs different care than facial skin—especially after weight loss or major changes. In this episode of *Female Formula*, we talk to Dr. Yara Nazmy, cosmetic surgeon and dermatologist at ZO Skin Center, about why skin sagging happens and how factors like age, genetics, and body type play a role. We cover: - How pregnant women can manage stretch marks and scars - Treatments for wounds and when to consider cosmetic procedures - Top beauty trends for 2025 A gentle reminder to treat your body with understanding and kindness. New episodes every week on YouTube and podcast platforms. Don't forget to subscribe. Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram - https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Follow 'Female Formula by Alia Khafaga'Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvFInstagram -  https://instagram.com/female.formulaTikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDbAnghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136

مش كل مشاكل بشرتنا محتاجة تدخل تجميلي، أوقات كتير الحل بيكون في روتين بسيط ووعي أكتر بجسمنا وبشرتنا. في الحلقة دي من Female Formula، مع د. هبة مصباح، أخصائية التجميل في ZO Skin Centre، هنتكلم معاها عن الفرق بين العناية الصحية بالبشرة، واللجوء للتجميل كحل سريع أو دائم. وعن أنواع الإجراءات التجميلية، وإمتى نحتاجها فعلًا، وتأثير فقدان الوزن على شكل البشرة ومرونتها. حلقة د ي هتساعدك تبصي لبشرتك بطريقة أهدى، وتفهمي احتياجاتها الحقيقية. .حلقات جديدة كل أسبوع على يوتيوب ومنصات البودكاست Not every skin concern needs a cosmetic fix sometimes, all it takes is a mindful routine and a better understanding of your skin. In this episode of Female Formula, we sit down with Dr. Heba Mesbah, a cosmetic specialist at ZO Skin Centre, to explore the difference between healthy skincare and turning to cosmetic procedures. We talk about the types of aesthetic treatments available, when they’re truly needed, how weight loss affects skin elasticity and the potential harm of overusing moisturizers. Dr. Heba also shares easy, natural steps to build a sustainable skincare routine without pressure or unrealistic expectations. This episode is your invitation to see your skin with more clarity and care. New episodes every week on YouTube and podcast platforms. Don't forget to subscribe. Follow 'Female Formula by Alia Khafaga'Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvFInstagram -  https://instagram.com/female.formulaTikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDbAnghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136

In this powerful episode of Female Formula, psychologist, and couple therapist Engie Michel guides us through the real process of moving on after a breakup. It’s more than just advice—it’s a full therapy journey. We walk step-by-step through: The Control Box exercise The six principles of Acceptance and Commitment (ACT) Therapy Common mistakes people make when trying to move on What actually helps you heal emotionally and regain clarity Whether you're heartbroken, stuck in a toxic cycle, or ready to take your power back—this episode is a must-listen. Breakup recovery, emotional healing, letting go, and starting fresh—we’ve covered it all 🎧 New episodes every week on YouTube and podcast platforms. Don't forget to subscribe في الحلقة القوية دي، بتاخدنا الأخصائية النفسية ومعالجة العلاقات إنجي ميشيل في رحلة علاجية حقيقية بعد الانفصال :هنمشي سوا في خطوات عملية تشمل: تمرين صندوق التحكم المراحل ال6 للعلاج بالقبول والالتزام الأخطاء اللي أغلب الناس بتقع فيها بعد الانفصال والممارسات الصحيحة اللي فعلاً بتساعدك تتعافي وتتحرري لو لسه متأثرة بانفصال، أو حاسة إنك مش قادرة تتحركي لقدّام، الحلقة دي ليكي. التعافي العاطفي، التعامل مع الفراق، التحرر من العلاقات المؤذية، واستعادة نفسك—كل ده اتكلمنا فيه. 🎧 حلقات جديدة كل أسبوع على يوتيوب ومنصات البودكاست #الانقصال #Breakup #MovingOn #Therapy #بودكاست #الصحة_النفسية Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram -  https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136

حاسة إن بيتك مكركب؟ ممكن يكون ده سبب تعبك النفسي وانتِ مش واخدة بالك. في الحلقة دي، بنقعد مع خبيرة تنظيم المنازل قسمت عوض الله نتكلم عن تأثير الفوضى على حالتنا النفسية وإزاي التنظيم مش بس بيحسن شكل البيت.. لكنه كمان بيهدي الأعصاب. اتكلمنا عن ثقافة الشراء الزائد، تأثير الاستهلاك على حياتنا، وكمان هنتكلم عن خطوات بسيطة تقدر تخلي بيتك مصدر للطاقة الإيجابية، مكان مريح و بسيط. هتسمعي نصايح عملية وسهلة عن إزاي تبتدي ترتبي من أبسط الأماكن، وإزاي نعلم ولادنا النظام من صغرهم. إيقاع الحلقة هادي ومريح جدًا—اسمعيها وانتي بتروقي، وهتلاقي نفسك بدأتِ فعلاً! Does your home feel cluttered and chaotic? You might be more stressed than you think. In this relaxing and insightful episode of Female Formula, we sit down with professional home organizer Kismet Awadallah to explore how decluttering and having a simple, sustainable organization system can dramatically improve your mental well-being—even if you're not consciously aware of the stress it's causing. From smart tips to tackle clutter one drawer at a time to teaching kids the art of tidying up, this episode is your gentle push to finally create the calm home you deserve. The pace is intentionally slow and soothing—perfect for listening while you start organizing! #ترتيب_المنزل #ترتيب_الملابس #ترتيب_المطبخ #FemaleFormula #تنظيم_المنزل #راحة_نفسية #بودكاست #إدارة_المنزل #التخلص_من_الكركبة #Podcast #HomeOrganization #Decluttering #mentalhealth Follow Kismet https://www.instagram.com/sortedbykismet/ Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram - https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram -  https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136

حاسّة إنك طول الوقت بتجري ومش قادرة توصلي لحالة من الراحة والتوازن؟ رجعت لنا حنان البهي عشان نعرف أكتر عن عالم طاقة الأنوثة — يعني إيه فعلاً؟ وليه الحياة الحديثة بتسرقها مننا؟ وإزاي نرجّع الاتصال بنفسنا ونلاقي توازننا من تاني؟ هنتكلم عن الفروق بين الطاقة الأنثوية والذكورية، علامات فقدان طاقة الأنوثة، وإزاي نرجع نعيش من مكان فيه إحساس، وراحة، وإبداع. Are you constantly doing but never being? Feeling disconnected, exhausted, or like you’ve lost touch with yourself? In this episode, Personal Development Guide Hanan El Bahie returns to Female Formula to dive deep into the world of feminine energy—what it really means, how modern life drains it, and how women can reconnect with their natural flow and balance. We explore the impact of masculine energy dominance, the signs of losing your feminine energy, and practical ways to reclaim your joy, creativity, and emotional well-being. #طاقة_الأنوثة #تمكين_المرأة #توازن_الطاقات #الطاقة_الأنثوية_والذكورية #حنان_الباهي #بودكاست_Female_Formula #الصحة_النفسية #المرأة_الحديثة Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram -  https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136

في الحلقة دي مع خبيرة العلاقات ليلي محسن، اتكلمنا عن الفرق بين الديتينج أبس والماريدج أبس، وازاي البنات تقدر تستخدم التطبيقات دي بأمان وتلاقي الشريك الصح. هنعرف: 🔴إزاي تحمي نفسك 🔴الأسئلة الصح اللي لازم تسأليها قبل ما تقابلي حد 🔴إزاي تتعاملي مع ضغط المجتمع حوالين موضوع الديتينج أبس خصوصاً في الشرق الأوسط 🔴وليه مش غلط تكوني على التطبيقات دي طالما بتستخدميها بأمان وبوعي. لو مهتمة أو مترددة أو بتفكري تجربي، الحلقة دي هتديكي نصايح عملية ونظرة مختلفة عن العلاقات في العصر الحديث. 🔔 ماتنسيش تشتركي في القناة علشان توصلك حلقاتنا الجاية اللي بنستضيف فيها خبراء عن العلاقات والصحة النفسية وتمكين المرأة. In this eye-opening episode of Female Formula, I sit down with relationship specialist Lilly Mohsen to explore the world of dating apps vs marriage apps. We break down: 🔴How women can navigate swipe culture safely 🔴The right questions to ask before meeting someone 🔴How to deal with social pressure around online dating, especially in the Middle East 🔴And why it’s absolutely OK for women to use these apps to find the right partner—as long as it’s done safely and mindfully. Whether you're curious, cautious, or considering taking the plunge, this episode gives you practical tips and a new perspective on modern love. 🔔 Don’t forget to subscribe for more expert-led discussions on relationships, wellbeing, and empowerment. #DatingApps #MarriageApps #SwipeCulture #MiddleEastRelationships #OnlineDatingSafety #womenempowerment #femaleformula #ديتينج_أبس #ماريدج_أبس #سوايب_كلتشر #العلاقات #تمكين_المرأة Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram -  https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136

في الحلقة المهمة دي مع زياد علي، بنتكلم عن تأثير الذكاء الاصطناعي المحتوم في حياتنا المهنية والشخصية. بنوضح ليه استخدام أدوات الذكاء الاصطناعي بشكل شخصي ضرورة عشان نحافظ على إنتاجيتنا وتنظيم حياتنا ونفضل مواكبين للعصر. بنتكلم كمان عن إزاي التعليم هيتغير جذريًا بسبب الذكاء الاصطناعي، وإيه هي المهارات الأساسية اللي لازم نعلمها لأولادنا، وازاي دورنا كأهالي هيتغير للأبد. هتلاقوا في الحلقة نصائح عملية تساعدكم على التأقلم مع المستقبل المثير والصعب اللي هيشكله الذكاء الاصطناعي، عشان تفضلوا أنتم وعيلتكم في المقدمة. In this insightful episode with Ziad Aly, we discuss the inevitable rise of artificial intelligence (AI) in our work and personal lives. We explore why embracing AI tools personally is crucial to staying productive, organized, and relevant in an increasingly automated world. Our conversation covers how education will fundamentally change due to AI, impacting the skills we must teach our kids and reshaping our roles as parents. Discover practical ways to adapt to this fascinating yet challenging future, ensuring you and your family stay ahead in the AI era. Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram -  https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136

هل ممكن تكون مدمن شاشة ومش واخد بالك؟ في الحلقة دي من Female Formula، بنستضيف الأخصائية النفسية نشوى طنطاوي عشان نفهم أكتر عن إدمان التليفون والسوشيال ميديا، وتأثيره على الصحة النفسية. اتكلمنا عن إزاي السكرولينج المستمر بيأثر على النوم والتركيز والمزاج، وليه بنبقى متعلقين بالتليفون حتى وإحنا تعبانين. وكمان هتسمعوا نصايح عملية لتقليل وقت الشاشة، وحيل موجودة في تليفونك ممكن تبدأ بيها النهارده! Are you glued to your phone without realizing it? In this eye-opening episode of Female Formula, we sit down with a psychologist to break down screen addiction, how it affects mental health, especially in women and Gen Z, and why it’s harder than ever to disconnect. We explore how social media, endless scrolling, and dopamine hijack your brain, impact focus, anxiety, and sleep, and what you can do about it. Plus, we share practical tools and features on your phone to help reduce screen time—tried and tested! #الصحة_النفسية #FemaleFormula #ScreenAddiction #ScreenDetox Follow 'Female Formula by Alia Khafaga'Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvFInstagram -  https://instagram.com/female.formulaTikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDbAnghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136

مفيش وصفة سحرية للأمومة! في الحلقة الخاصة بعيد الأم، هنتكلم عن أكبر خرافة عن الأمومة: إن في طريقة "صحيحة" تربي بيها أولادك! الحقيقة إن كل أم، وكل طفل، وكل بيت مختلف، واللي بينفع لحد مش شرط ينفع لحد تاني. الحل؟ إنك تحطي توقعات واقعية من الأول، عشان تعرفي تتعاملي مع أي تحدي بدون صدمات. في الحلقة دي من Female Formula بنتكلم مع يارا عصام المعروفة بصراحتها وواقعيتها، واللي محتواها بيوضح الحياة الحقيقية للأمهات بعيد عن الفلاتر والمثالية. هنتكلم عن: ✨ ليه مقارنة نفسك بالأمهات التانية حاجة بتتعبك؟ ✨ إزاي التوقعات الواقعية بتخلي الأمومة أسهل وأريح؟ ✨ ضغط السوشيال ميديا على الأمهات وإزاي تكسريه؟ ✨ ليه لازم تثقي في إحساسك وتختاري الصح ليكي ولعيلتك؟ ✨ إزاي التصالح مع الفوضى بيخلي الأمومة رحلة أسعد؟ الأمومة رحلة صعبة، بس لو دخلتيها بالعقلية الصح، هتعرفي تتعاملي مع تحدياتها بهدوء وثقة. لو حسيتي في أي وقت إنك مش بتعملي كفاية، الحلقة دي هتفكرك إنك أكتر من كفاية! 💜Motherhood is not a one-size-fits-all journey! In this special Mother’s Day episode, we’re breaking down the biggest myth of all—that there’s a "right" way to be a mom. Every mother, every child, and every family is different, and what works for one won’t necessarily work for another. The key? Setting the right expectations from the start! My guest today is Yara Essam, a well-loved mom blogger known for keeping it real. She shares the raw, unfiltered reality of motherhood—from sleepless nights to pajama days—proving that letting go of perfection is the first step to a happier motherhood journey. We’re talking about: ✨ Why comparing your motherhood journey to others is dangerous ✨ How setting realistic expectations helps you avoid unnecessary stress ✨ The pressure social media puts on moms and how to break free from it ✨ Trusting your instincts and making the best decisions for your family ✨ Learning to embrace the chaos instead of fighting it Motherhood is challenging, but when you go into it with the right mindset, you can navigate it with more confidence, patience, and joy. If you’re tired of feeling like you’re not doing enough—this episode is your reminder that you are! 🔔 Don’t forget to SUBSCRIBE for more honest conversations about motherhood, parenting, and real-life challenges! #MothersDay #MomLife #MotherhoodUnfiltered #Parenting #MomGuilt #عيد_الأم #حياة_الأمهات #الأمومة_الحقيقية #FemaleFormula Follow 'Female Formula by Alia Khafaga'Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvFInstagram -  https://instagram.com/female.formulaTikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDbAnghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136

في الحلقة الخاصة بيوم المرأة، هنتكلم عن فكرة إن النجاح مش لازم يكون جوايز وألقاب وإنجازات ضخمة. سواء كنتي ست عاملة، أم متفرغة، رائدة أعمال، فريلانسر، أو ببساطة بتحاولي تعملي أفضل ما عندك—رحلتك تستحق الاحتفال. الحلقة دي هتفتح نقاش عن المعنى الحقيقي للتمكين، ليه كل اختيارات الستات ليها قيمة، وإزاي نحتفل بيهم مش بس على أساس الإنجازات. مواضيع الحلقة: ✔️ يوم المرأة مش بس للناجحات مهنيًا ✔️ النجاح نسبي—ممكن يكون في الكارير، البيت، أو الاتنين! ✔️ توقعات المجتمع vs. اختيارات الستات الفعلية ✔️ دعم الستات لبعض مش إننا نحكم على بعض ✔️ التوازن بين الشغل والبيت… حقيقة ولا خرافة؟🔔 اشتركي في القناة لمزيد من الحوارات القويةonly about awards, titles, or breaking records. Whether you're a working woman, a stay-at-home mom, an entrepreneur, a freelancer, or someone simply doing her best every day—your journey matters. This episode dives into the real meaning of empowerment, why every woman's choice is valid, and how we can truly celebrate women beyond achievements. Topics We Discuss: ✔️ Women’s Day beyond the high achievers ✔️ Success is personal—career, family, or both! ✔️ Society’s expectations vs. what women really want ✔️ Supporting women in their choices ✔️ Work-life balance myths and realities 🔔 Subscribe for more empowering conversations Follow 'Female Formula by Alia Khafaga'Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvFInstagram -  https://instagram.com/female.formulaTikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDbAnghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136

إنك تكوني أم سينجل مش حاجة سهلة، خصوصًا في مجتمعاتنا العربية. سواء كان بسبب الطلاق أو وفاة الزوج، تربية الأطفال لوحدك بتكون رحلة مليانة تحديات وضغط نفسي ومادي. في الحلقة دي من=، بأتكلم مع خبيرة التربية ليال عدنان عن المشاكل اللي بتواجه الأمهات السينجل، إزاي يحطوا حدود صحية مع الإكس في الكوبيرنتنج، وإزاي يتأكدوا إنهم مش بينقلوا الصدمات بتاعتهم لأولادهم. وكمان بنناقش إمتى يحتاجوا دعم نفسي أو متخصص عشان يقدروا يواجهوا التحديات دي بشكل صحي. لو انتي أم سينجل أو تعرفي حد في نفس الموقف، الحلقة دي ليكي!Being a single mother in the Middle East comes with unique challenges—whether due to divorce or losing a partner, raising kids alone is no easy feat. In this episode of Female Formula, I sit down with parenting expert Layal Adnan to discuss the struggles of single moms, from emotional burdens to financial pressures and social stigma. We also talk about the importance of setting healthy boundaries with an ex-husband while co-parenting, ensuring children don’t inherit unresolved trauma, and when to seek professional support. If you're a single mom or know someone who is, this episode is a must-listen!  Follow 'Female Formula by Alia Khafaga'Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvFInstagram -  https://instagram.com/female.formulaTikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDbAnghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136

عمرك فكرتي إن السبب إنك مش حاسة بالتقدير أو الاهتمام في علاقتك ممكن يكون مجرد اختلاف في لغة الحب؟ في الحلقة دي، هنشرح 5 لغات للحب وإزاي بتأثر مش بس على علاقتك بشريك حياتك، لكن كمان على علاقتك بأهلك، أصحابك، وحتى ولادك. لما تفهمي لغتك ولغة اللي حواليكي، هتعرفي تبني علاقات أقوى بكتير! هنتكلم كمان عن إيه المتوقع من الناس بعد ما تفهموا الاختلافات دي، وإزاي تقدروا تقربوا المسافات بينكم. 🔍 أهم النقاط: ✔️ شرح الـ 5 لغات للحب ✔️ تأثيرها على كل علاقاتك مش بس العاطفية ✔️ إزاي تفهمي وتتوقعي ردود أفعال الناس بناءً على لغتهم في الحب ✔️ نصائح عملية علشان توصلي حبك بطريقة يفهموها ويحسوها اسمعي الحلقة دلوقتي وابدأي في تقوية علاقاتك! What if the reason you feel unheard or unappreciated in your relationships is simply a difference in love languages? In this episode, we break down the 5 Love Languages, explaining how they shape not just romantic relationships but also friendships, family dynamics, and even how we connect with our children. Understanding how you and those around you express and receive love can transform your relationships! We also explore what to expect from others once you identify these differences and how to bridge the gap. 🔍 Key Takeaways: ✔️ The 5 Love Languages explained ✔️ How they affect all your relationships—not just romantic ones ✔️ What to expect from people once you understand their love language ✔️ Practical tips to communicate love in a way that truly resonates Listen now and start strengthening your connections! Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram -  https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136

هل بتختاري الشريك الصح؟ في الحلقة دي من Female Formula، بتشرح لنا إنجي ميشيل، أخصائية علم النفس، أهم علامات الخطر اللي لازم تبعدي عنها، و العلامات الإيجابية لعلاقة ناجحة، وأهمية معرفة نفسك قبل ما تدخلي أي علاقة. في الحلقة دي هتعرفي: ✅ أهم علامات الخطر في العلاقات 🚩 ✅ إزاي تفرقي بين الشخص الصح والغلط؟ ✅ إزاي تعرفي إنك جاهزة لعلاقة جديدة؟ ✅ ليه لازم تفهمي نفسك الأول قبل ما تدوري على الحب؟ ✅ الأخطاء اللي بتخليكي تختاري الشخص الغلط لو بتدوري على علاقة صحية وناجحة، الحلقة دي ليكي! Are you choosing the right partner? In this episode of Female Formula, psychologist Engie Michel breaks down the biggest dating red flags to avoid, the green flags to look for in a healthy relationship, and why self-reflection is crucial before getting into a relationship. We discuss: ✅ The most common red flags in dating ✅ Green flags that indicate a healthy relationship ✅ How to know if you’re truly ready for a relationship ✅ Why self-awareness is key to finding love ✅ Dating mistakes that could be holding you back If you’re navigating the dating world or struggling to find the right partner, this episode is a must-watch! #علاقات_عاطفية #علامات_الخطر #حب_ذكي #نصائح_نفسية #العلاقات #نصائح_للبنات #valentinesday #Relationships #RedFlags #GreenFlags #LoveTips #PsychologyOfLove Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram -  https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136

بنختم السنة والموسم الثاني بنبرة إيجابية مع حنان البهي، كاتبة واخصائية تطوير الذات ومدربة تنفس. اكتشفي ازاي ممكن تحققي التوازن في حياتك المزدحمة وتتدي اولوية لنفسك. حنان بتشاركنا نصائح عملية لإدارة الوقت واستراتيجيات الذهن وتمارين التنفس اللي تساعدك تخلي حياتك اهدى وفي نفس الوقت تنجزي اللي وراكي. سواء كنتِ بتشتغلي، ست بيت، متجوزة أو لأ، هتلاقي في الحلقة دي دليلكِ لبداية السنة الجديدة بوضوح وهدوء. End the year on a balanced note with this empowering episode of Female Formula. Join us as we dive into a transformative conversation with Hanan El Bahie, Personal Development Specialist, Author, and Breathing Techniques Mentor. Discover how women can reclaim their time, find balance in their busy lives, and prioritize self-care. Learn practical time management tips, mindfulness strategies, and breathing exercises that will help you pause, breathe, and thrive. Whether you’re juggling a career, parenting, or relationships, this episode is your guide to starting the new year with clarity and calmness. #WomenHealth #صحةـالمرأة #تمكين_المرأة Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram -  https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136