Fercast فرکست

قسمت اولخلاصه کتاب از دل بی نظمیجدال هرروزه برای نظم بخشیدن به زندگی با وجوداختلال ای دی اچ دینویسنده: جکلین پاولمترجم: سارا احمدیانتشارات میلکانتمامی قسمت ها از یوتیوب نیز قابل مشاهده هستندآدرس یوتیوب:Youtube.com/@monashabanpour Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

مقدمهخلاصه کتاب از دل بی نظمی جدال هرروزه برای نظم بخشیدن به زندگی با وجود اختلال ای دی اچ دینویسنده: جکلین پاولمترجم: سارا احمدیانتشارات میلکانتمامی قسمت ها از یوتیوب نیز قابل مشاهده هستندآدرس یوتیوب:Youtube.com/@monashabanpour Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

کانال یوتیوب منHttps://youtube.com/@monashabanpourلینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:https://zil.ink/fercastpodارتباط با من:fercastpod@gmail.comT.me/monashabanpour1 اینستاگرام نیلیا:https://instagram.com/neillia.patternکانال تلگرامT.me/monashabanpour Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ریشه اصلی اضطراب رو اگه بخوایم از منظر روان درمانی اگزیستانسیال بررسی کنیم، متوجه میشیم که اضطراب از ترس میاد...ترس به آدم میگه یه خطری در کمینه!توی این ویدیو سعی کردم درس هایی درمورد اضطراب، تئوری انتخاب و خودآگاهی رو که جدیدا از زندگی گرفتم باهاتون به اشتراک بذارم.همچنین بهتون گفتم که خودم چطوری از شر اضطراب خلاص شدم.برای حمایت از پادکست به این شماره کارت میتونیدواریزی داشته باشید:6219861946362315 به نام مونا شبانپوراسپانسر این اپیزود، برند طراحی پارچه و پترن نیلیا:http://Zil.ink/neillia.patterndesignکانال یوتیوب منHttps://youtube.com/@monashabanpourلینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:https://zil.ink/fercastpodارتباط با من:fercastpod@gmail.comاینستاگرام فرکست:https://instagram.com/fercastpodcastمونا در تمام سوشال مدیاها با این لینک پیدا میشه:@monashabanpourشبکه های اجتماعی منآیدی تلگرام من@monashabanpour1 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ورژن تصویری این اپیزود رو در یوتیوب میتونید مشاهده کنیدبرای حمایت از پادکست به این شماره کارت میتونیدواریزی داشته باشید:6219861946362315 به نام مونا شبانپورکانال یوتیوب منHttps://youtube.com/@monashabanpourلینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:https://zil.ink/fercastpodارتباط با من:fercastpod@gmail.comاینستاگرام فرکست:https://instagram.com/fercastpodcastمونا در تمام سوشال مدیاها با این لینک پیدا میشه:@monashabanpourشبکه های اجتماعی منآیدی تلگرام من@monashabanpour1 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

بعد از ۳ سال تولید محتوا ای دی اچ دی، الان دیگه هم به بقیه شناسوندمش، هم راهکارای مهار کردنشو مرور کردم. ولی خب که چی؟!!!الان میخوام فصل جدید زندگی خودمو با فرکست گره بزنم و به دنبال معنای زندگی برم...برای حمایت از پادکست به این شماره کارت میتونیدواریزی داشته باشید:6219861946362315 به نام مونا شبانپورکانال یوتیوب منHttps://youtube.com/@monashabanpourلینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:https://zil.ink/fercastpodارتباط با من:fercastpod@gmail.comاینستاگرام فرکست:https://instagram.com/fercastpodcastمونا در تمام سوشال مدیاها با این لینک پیدا میشه:@monashabanpourشبکه های اجتماعی منآیدی تلگرام من@monashabanpour1 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

حتما تا حالا فکر می‌کردی فقط تویی که از عید دیدنی بدت میاد! اما باید بهت بگم اکثر بزرگسالان بیشفعال از عید دیدنی فراری ان.دلیلشم چیزی نیست جز عدم توانایی در هندل کردن اس.تی! (توی ویدیو کامل توضیح دادم)اگه تجربه مشابهی داشتی خوشحال میشم توی کامنتا بهم بگی که چطور با این معضل کنار اومدی؟!برای حمایت از پادکست به این شماره کارت میتونیدواریزی داشته باشید:6219861946362315 به نام مونا شبانپورکانال یوتیوب منHttps://youtube.com/@monashabanpourلینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:https://zil.ink/fercastpodارتباط با من:fercastpod@gmail.comاینستاگرام فرکست:https://instagram.com/fercastpodcastمونا در تمام سوشال مدیاها با این لینک پیدا میشه:@monashabanpourشبکه های اجتماعی منآیدی تلگرام من@monashabanpour1 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

این اولین لایو جدی من بود که با مهمون عزیزم، مُروا درمورد بیشفعالی یا همون adhd صحبت کردیم.گفتگوی دوستانه ای که کلی اطلاعات داخلش رد و بدل شد.پیشنهاد می‌کنم از دستش ندین😍از این به بعد قراره از این لایو ها بیشتر داشته باشیم.اگر دوست دارید درمورد adhd صحبت کنید حتما باهام در تماس باشید تا داستانتون رو به اشتراک بذاریم😊 فرکست پر قدرت برگشته!با مروا از این طریق در ارتباط باشید:Instagram.com/morvapلینک های مربوط به نیلیاZil.ink/neillia.patterndesignبرای حمایت از پادکست به این شماره کارت میتونیدواریزی داشته باشید:6219861946362315 به نام مونا شبانپورکانال یوتیوب منHttps://youtube.com/@monashabanpourلینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:https://zil.ink/fercastpodارتباط با من:fercastpod@gmail.comلینک حمایت از پادکست:https://idpay.ir/monashabanpourاینستاگرام فرکست:https://instagram.com/fercastpodcastمونا در تمام سوشال مدیاها با این لینک پیدا میشه:@monashabanpourشبکه های اجتماعی منآیدی تلگرام من@monashabanpour1 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ولنتاینتون مبارک! فرکست ۱۰۰ هزار بار شنیده شده تا الان... به همین مناسبت براتون یه چیزی تدارک دیدم. حتما تا آخر اپیزود گوش بدیداسپانسر این اپیزود: برند طراحی گرافیک نیلیالینک های مربوط به نیلیاZil.ink/neillia.patterndesignبرای حمایت از پادکست به این شماره کارت میتونیدواریزی داشته باشید:6219861946362315 به نام مونا شبانپورکانال یوتیوب منHttps://youtube.com/@monashabanpourلینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:https://zil.ink/fercastpodارتباط با من:fercastpod@gmail.comلینک حمایت از پادکست:https://idpay.ir/monashabanpourاینستاگرام فرکست:https://instagram.com/fercastpodcastمونا در تمام سوشال مدیاها با این لینک پیدا میشه:@monashabanpourشبکه های اجتماعی منآیدی تلگرام من@monashabanpour1 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

میدونم که همه ما چالش پایبند موندن به روتینامونو داریم. یه جورایی روتین برامون سخت و آزار دهنده س. ولی با روش خرده عادت ها که توی این ویدیو توضیحش دادم میتونیم با کوچکترین تلاشی، هرروز روی روتین باشیم و دیگه عذاب وجدان نداشته باشیم و خودمونو سرزنش نکنیم بابت اینکه از روتین افتادیم!من مونا هستم، میزبان اولین پادکست فارسی زبان دررابطه با اختلال بیش فعالی یا همون ای دی اچ دیمقدمه 00:0002:00 نوشتن روتین ایده آل کلی03:54 برای روزهای عالی04:55 برای روزهای معمولی05:50 برای روزهای سخت06:30 فواید این روتینبرای حمایت از پادکست به این شماره کارت میتونید واریزی داشته باشید:6037997155630545 به نام مونا شبانپورکانال یوتیوب منHttps://youtube.com/@monashabanpourپادکست دوم من؛ پادکست مانوhttps://castbox.fm/va/4520866لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:https://zil.ink/fercastpodارتباط با من:fercastpod@gmail.comلینک حمایت از پادکست:https://idpay.ir/monashabanpourاینستاگرام فرکست:https://instagram.com/fercastpodcastمونا در تمام سوشال مدیاها با این لینک پیدا میشه:@monashabanpourشبکه های اجتماعی منآیدی تلگرام من@monashabanpour1 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

بیش فعالی می‌تواند به صورت جدی بر روابط فردی و اجتماعی تأثیر بگذارد. این اختلال حتی می‌تواند منجر به روابط سمی شود که بیشترین تأثیر را بر روی سلامت روانی، عاطفی و روابط فردی و اجتماعی افراد دارد. علاوه بر این، بیش فعالی کودکان نیز می‌تواند منجر به مشکلات تحصیلی، اجتماعی و عاطفی در آینده شود. بنابراین، بیش فعالی و عدم کنترل آن می‌تواند به طور مستقیم یا غیرمستقیم بر روابط عاطفی و ازدواج تأثیر منفی بگذارد. به منظور مدیریت تأثیر بیش فعالی بر روابط عاطفی و ازدواج، لازم است به نکات حیاتی مرتبط با بیش فعالی توجه کنیم. برای مثال، آموزش الگوهای ارتباطی زوجین و افزایش امیزش عاطفی و حل مشکل می‌تواند به عنوان راهکارهای مدیریت بیش فعالی و تقویت روابط عاطفی مورد استفاده قرار گیرد. همچنین، توجه به الگوهای مشابه بیش فعالی در ازدواج و کنترل آنها نیز می‌تواند از اهمیت ویژه‌ای برخوردار باشد. از این رو، ارتقاء آگاهی درباره تأثیر بیش فعالی و اعمال راهکارهای مناسب می‌تواند به بهبود روابط عاطفی و ازدواج کمک کند. من رو داخل شبکه های اجتماعی با این آیدی پیدا کنید: @monashabanpour آدرس پیج اینستاگرام پادکست من، فرکست: @fercastpodcast برای حمایت از پادکست به این شماره کارت میتونید واریزی داشته باشید: 6037997155630545 به نام مونا شبانپورکانال یوتوب من:@monashabanpour Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

سلام و صد سلام به فرکستیای عزیزمچطورین؟دلم براتون یذرررره شده بود..‌توی این اپیزود بازگشت شکوه مندانه ی خودم رو با روابط عاطفی شروع می کنم و بهتون توضیح میدم که دلیل غیبتم چی بود.امیدوارم بتونیم دوباره با همدیگه مسیر پر فراز و نشیبمونو ادامه بدیم.کانال یوتیوب منHttps://youtube.com/@monashabanpourپادکست دوم من؛ پادکست مانوhttps://castbox.fm/va/4520866لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:https://zil.ink/fercastpodارتباط با من:fercastpod@gmail.comلینک حمایت از پادکست:https://idpay.ir/monashabanpourاینستاگرام فرکست:https://instagram.com/fercastpodcastمونا در تمام سوشال مدیاها با این لینک پیدا میشه:@monashabanpourشبکه های اجتماعی منآیدی تلگرام من@monashabanpour1 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

توی دومین قسمت از مصاحبه من با موسی، میریم سراغ راه های کنترل و مهار اختلال دو قطبی و همینطور صحبتای موسی درمورد اینکه چطوری به اختلالش نگاه میکنه رو می شنویم..راه های ارتباطی با موسیMoosa.kashaninejad@gmail.comاینستاگرام موسیHttps://instagram.com/moosakashaniموزیک پایانی از نیکHttps://instagram.com/innumbکانال یوتیوب منHttps://youtube.com/@monashabanpourپادکست دوم من؛ پادکست مانوhttps://castbox.fm/va/4520866لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:https://zil.ink/fercastpodارتباط با من:fercastpod@gmail.comلینک حمایت از پادکست:https://idpay.ir/monashabanpourاینستاگرام فرکست:https://instagram.com/fercastpodcastشبکه های اجتماعی منآیدی تلگرام من@monashabanpour1 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

توی اولین قسمت از فصل پنجم فرکست میریم سراغ اختلال دو قطبی و هم پوشانیش با اختلال فریدون.مهمون این اپیزود موسی کاشانی عزیز هست که تجربه ی شخصیش از اختلال دو قطبی رو باهامون به اشتراک میذاره.راه های ارتباطی با موسیMoosa.kashaninejad@gmail.comاینستاگرام موسیHttps://instagram.com/moosakashaniموزیک پایانی از نیکHttps://instagram.com/innumbکانال یوتیوب منHttps://youtube.com/@monashabanpourپادکست دوم من؛ پادکست مانوhttps://castbox.fm/va/4520866لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:https://zil.ink/fercastpodارتباط با من:fercastpod@gmail.comلینک حمایت از پادکست:https://idpay.ir/monashabanpourاینستاگرام فرکست:https://instagram.com/fercastpodcastشبکه های اجتماعی منآیدی تلگرام من@monashabanpour1 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

سلام سلامبلاخره بعد از غیبت صغری برگشتم پیشتون با اپیزود جدید...توی این اپیزود از تکنیک های جدیدی که یاد گرفتم واستون گفتم و همینطور اطلاعیه فصل پنجم رو با جزییات واستون توضیح دادم.امیدوارم خوشتون بیاد2:38 تغذیه و ورزش10:20 طرز فکر17:48 برنامه و روتین22:35 نوسانات خلقپادکست مریم ADHD Plus:اینستاگرام ADHD Plus:https://www.instagram.com/adhdplus.farsi/موزیک پایانی از نیکHttps://instagram.com/innumbکانال یوتیوب منHttps://youtube.com/@monashabanpourپادکست دوم من؛ پادکست مانوhttps://castbox.fm/va/4520866لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:https://zil.ink/fercastpodارتباط با من:fercastpod@gmail.comلینک حمایت از پادکست:https://idpay.ir/monashabanpourاینستاگرام فرکست:https://instagram.com/fercastpodcastشبکه های اجتماعی من@monashabanpour Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

توی این اپیزود قراره تکنیک های درس خوندن نازی رو بشنویم. بهمون میگه چطوری تا تخصص پیش رفته در حالیکه با فریدون دست و پنجه نرم می کردهخرید تقویم دیجیتال پیگیری خلق و خوhttps://idpay.ir/fercastpodcast/file/284090موزیک پایانی از نیکHttps://instagram.com/innumbکانال یوتیوب منHttps://youtube.com/@monashabanpourاینستاگرام نازی@dr_nazila_khپادکست دوم من؛ پادکست مانوhttps://castbox.fm/va/4520866لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:https://zil.ink/fercastpodارتباط با من:fercastpod@gmail.comلینک حمایت از پادکست:https://idpay.ir/monashabanpourاینستاگرام فرکست:https://instagram.com/fercastpodcastشبکه های اجتماعی من@monashabanpour Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

توی این اپیزود، داستان تخصص گرفتن و بیشفعالینازی رو می شنویدخرید تقویم دیجیتال پیگیری خلق و خوhttps://idpay.ir/fercastpodcast/file/284090موزیک پایانی از نیکHttps://instagram.com/innumbکانال یوتیوب منHttps://youtube.com/@monashabanpourاینستاگرام نازی@dr_nazila_khپادکست دوم من؛ پادکست مانوhttps://castbox.fm/va/4520866لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:https://zil.ink/fercastpodارتباط با من:fercastpod@gmail.comلینک حمایت از پادکست:https://idpay.ir/monashabanpourاینستاگرام فرکست:https://instagram.com/fercastpodcastشبکه های اجتماعی من@monashabanpour Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

دیگه نتونستم خودمو کنترل کنم و بغضم ترکیدپادکست دوم من؛ پادکست مانوhttps://castbox.fm/va/4520866لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:https://zil.ink/fercastpodارتباط با من:fercastpod@gmail.comلینک حمایت از پادکست:https://idpay.ir/monashabanpourاینستاگرام فرکست:https://instagram.com/fercastpodcastشبکه های اجتماعی مونا Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

توی این اپیزود از تجربه ی آزمون آیلتس و فریدونم گفتماین اپیزود رو می تونید به صورت تصویری در یوتیوب تماشا کنیدلینک کانال یوتیوبYoutube.com/@monashabanpourموزیک پس زمینه: از کالکشن برایان اینوBrian Enoموزیک پایانی از نیکhttps://instagram.com/innumbپادکست دوم من؛ پادکست مانوhttps://castbox.fm/va/4520866لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:https://zil.ink/fercastpodارتباط با من:fercastpod@gmail.comلینک حمایت از پادکست:https://idpay.ir/monashabanpourاینستاگرام فرکست:https://instagram.com/fercastpodcastشبکه های اجتماعی من، مونا3:01 Listening5:09 Reading7:59 Writing10:32 Speaking Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

لینک کانال یوتیوبمhttps://www.youtube.com/@monashabanpourMona Shabanpour با این اسم پیدام کنیدبقیه ی شبکه های اجتماعی منhttps://zil.ink/monashabanpour  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.