Peut-on ralentir et réussir ? Comment entreprendre de façon plus slow ? La méritocratie est-elle la seule voie pour être au top ?Bienvenue dans ce nouvel épisode où je reçois Laure Dodier pour échanger autour du slowprenariat. Que vous soyez entrepreneur.e ou non, si vous vous questionnez sur la façon d'aborder le travail, si vous voulez goûter à une nouvelle façon d'aborder la croissance, à une vision plus douce (et pourtant qualitative!), alors vous êtes au bon endroit. Bonne écoute!Où trouver Laure ? Laure accompagne les indépendants qui souhaitent développer leur business sans sacrifier leur santé ou leur vie perso, à entreprendre efficacement en suivant les principes du slowpreneuriat.Retrouver Laure sur instagramLinkedin : https://www.linkedin.com/in/lauredodier/Pour aller plus loin :le site web Génération Perfectionnistes le compte Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
L'agilité a le vent en poupe en entreprise.Plus qu'un processus, c'est un état d'esprit qui implique de pouvoir s'adapter au changement et de revenir aux fondamentaux. C'est savoir écouter et se poser des questions de manière récurrente, pour être sûr que la voie empruntée est la bonne. C'est aussi accepter de s’être trompé. Comment tirer le meilleur de l'état d'esprit agile afin de l'appliquer dans notre quotidien ? C'est la question à laquelle je réponds avec mon amie coach Isabelle Gérard, spécialiste du sujet. Il est question de vision, de valeur, de résilience, d'estime de soi... mais je ne vous en dis pas plus. Bonne écoute !Pour aller plus loin Où trouver Isabelle : instagram @the.sunshiners.club Manifest agile : https://manifesteagile.fr/#Réserver un appel découverte avec Gaëlle Le site web Génération PerfectionnistesLe compte instagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Aujourd'hui je vous emmène dans l'univers de Brené Brown.Ensemble nous irons explorer ses 10 clés pour pouvoir accéder à une vie plus authentique. Une vie plus entière où le regard des autres n’influence pas l’amour qu’on se porte. Une vie où l'on a le courage d'être imparfait. Ces clés sont le point de départ d’une vie qui fait sens.Cet épisode est le 2ème de deux parties.Bonne écoute !Pour aller plus loin :Le livre de Brené Brown : "The gifts of imperfection" :Réserver un appel découverteLe site web Génération PerfectionnistesLe compte instagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Mener une vie qui fait sens : à quoi ça ressemble ? et comment y parvenir ?Aujourd'hui je vous emmène dans l'univers de Brené Brown.Ensemble nous irons explorer ses 10 clés pour pouvoir accéder à une vie plus authentique. Une vie plus entière où le regard des autres n’influence pas l’amour qu’on se porte. Une vie où l'on a le courage d'être imparfait. Ces clés sont le point de départ d’une vie qui fait sens.Cet épisode est le 1er de deux parties.Bonne écoute !Pour aller plus loin :Le livre de Brené Brown : "The gifts of imperfection" : Réserver un appel découverteLe site web Génération PerfectionnistesLe compte instagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
85% des personnes qui écoutent mon podcast sont des femmes.Le perfectionnisme est-il pour autant un thème exclusivement féminin ? Touche-t-il aussi les hommes ? et si oui sous quelle forme ? ce sont les questions auxquelles j'avais envie de répondre. Pour cela, j'ai à mes côtés une invitée de choc : Amélie Prot, nantaise et coach en PNL, elle accompagne les Managers, et en particulier les hommes, à devenir leurs propres coachs et ceux de leur équipe. J'ai eu beaucoup de plaisir à enregistrer cet épisode avec Amélie.Aux 15% d'hommes qui me suivez ici, et à toutes, bonne écoute :)Où trouver Amélie : LInkedin : Amélie Prot | LinkedInInstagram : @amelieprot_coachwww.amelieprot.frPour aller plus loin :le site web Génération Perfectionnistes le compte Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Combien d’entre nous associent le repos à une récompense ? Combien ne s’autorisent pas à se reposer et attendent d’être épuisés pour le faire ? Dans cet épisode j’essaie de comprendre pourquoi c’est si difficile de s’arrêter et je vous partage mes pistes pour apprendre à y arriver. Bonne écoute ! Pour aller plus loin : le site web Génération Perfectionnistes le compte Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
L'épuisement touche des millions de personnes. Un tiers des salariés français seraient concernés par le burn out en 2023*. Ce chiffre impressionnant en dit long sur cette culture du toujours plus qui alimente la course à la réussite. Pourquoi certains d'entre nous ne peuvent-ils pas s'arrêter ? Quelles sont les causes du burn out ? Et comment prévenir l'épuisement ? Ce sont les questions auxquelles je réponds en compagnie de Julie Enselme, invitée de coeur qui nous partage un bout de son histoire et nous explique en quoi le perfectionnisme a joué un rôle important dans son burn out. Bonne écoute !*selon enquête de l'observatoire de la responsabilité sociétale des entreprises (ORSE)Références : Julie Enselme : www.mademoisellesouffle.fr / son compte instagram Pour aller plus loin : le site web Génération Perfectionnistes le compte Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Qu'a-t-on à gagner à vouloir mettre le perfectionnisme à distance ?Y a-t-il réellement un intérêt à se lancer sur cette voie ?A première vue le chemin semble semé d'embûches. Rien ne nous invite à faire différemment dans une société où le toujours plus est sur-valorisé. Il me tenait à coeur de vous partager ma vision, toujours plus éclairée sur le sujet. Se libérer du perfectionnisme est essentiel. Je vous explique pourquoi.Bonne écoute!Pour aller plus loin :Le site web Génération PerfectionnistesMe suivre et m'écrire sur instagram S'inscrire à la newsletter Génération Perfectionnistes est un Podcast publié un vendredi sur 2. Si ce contenu vous plaît n'hésitez pas à le partager autour de vous ou à me laisser un avis :)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Saviez-vous qu'il suffit parfois de peu de choses pour obtenir de grands résultats ? Et que la motivation ne fait pas tout lorsqu'on veut mettre en place une nouvelle habitude ? Aujourd'hui je vous embarque à la découverte du livre de James Clear : Atomic Habits. Devenir l'architecte de nos habitudes et non la victime : c'est ce que propose l'auteur. Ecoutez l'épisode d'aujourd'hui pour découvrir les grandes leçons de ce livre pépite. Référence : Atomic Habits, de James Clear * * * Pour aller plus loin : Le site web Génération Perfectionnistes Offert : 3 clés pour apprendre à lâcher prise S'inscrire à la newsletter Réserver un appel découverte Me suivre et m'écrire sur instagram Me suivre sur Linkedin Génération Perfectionnistes est un Podcast publié un vendredi sur 2. Si ce contenu vous plaît n'hésitez pas à le partager autour de vous ou à me laisser un avis :) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Vous rêvez de lire plus souvent, de faire du sport, de vous coucher plus tôt le soir, de mettre en place une nouvelle routine... et vous avez bien essayé, mais vos tentatives se terminent en désastre. Soit vous abandonnez au bout de 2 jours, soit vous n'arrivez pas à enclencher le changement. Parlons-en! Je vous propose aujourd'hui plusieurs pistes pour apprendre à adopter une nouvelle habitude. Pour cela, je reçois dans le podcast Marie Fontaine Fouché, auteure de cahiers de méthodes de developpement personnel. Rien de telle qu'une spécialiste pour aborder ce sujet sur lequel j'apprends moi aussi tous les jours. Bonne écoute :) Suivre Marie sur instagram Les cahiers de Marie Génération Perfectionnistes est un Podcast publié un vendredi sur 2. Si ce contenu vous plaît n'hésitez pas à le partager autour de vous ou à me laisser un avis :) Pour aller plus loin : Le site web Génération Perfectionnistes Offert : 3 clés pour apprendre à lâcher prise S'inscrire à la newsletter Réserver un appel découverte Me suivre et m'écrire sur instagram Me suivre sur Linkedin Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Aujourd'hui je vous partage 5 apprentissages sur mon parcours de perfectionniste. C'est un chemin non linéaire, semé d'embûches... et de victoires! Bonne écoute, Gaëlle Pour aller plus loin : Réserver un appel découverte Le site web Génération Perfectionnistes Offert : 3 clés pour apprendre à lâcher prise S'inscrire à la newsletter Me suivre et m'écrire sur instagram Me suivre sur Linkedin Génération Perfectionnistes est un Podcast publié un vendredi sur 2. Si ce contenu vous plaît n'hésitez pas à le partager autour de vous ou à me laisser un avis :)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Aujourd’hui je vous partage une interview que j’ai réalisé le mois dernier pour Camille Gaudin du podcast "Boost et Vous". Camille est une amie coach, elle aide les entrepreneures à débloquer le passage à l’action afin de faire décoller leur activité. Dans cet épisode, on explore ensemble les différentes formes que peut prendre le perfectionnisme et les conséquences négatives que ces manifestations peuvent avoir sur tous les aspects de notre vie. Si vous doutez du fait d’être perfectionniste, ce qui en soi n’est pas un problème :) cet épisode vous éclairera sur les signes auxquels prêter attention. C’est aussi l’occasion pour nous de vous proposer des moyens concrets pour surmonter les pièges du perfectionnisme, et pour réussir à passer à l’action avec constance et fluidité pour atteindre vos objectifs. J’espère que cet épisode vous plaira. Bonne écoute ! * * * Où trouver Camille : son compte instagram son site web son podcast Boost et vous * * * Pour aller plus loin : Le site web Génération Perfectionnistes Offert : 3 clés pour apprendre à lâcher prise S'inscrire à la newsletter Réserver un appel découverte Me suivre et m'écrire sur instagram Me suivre sur Linkedin Génération Perfectionnistes est un Podcast publié un vendredi sur 2. Si ce contenu vous plaît n'hésitez pas à le partager autour de vous ou à me laisser un avis :) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Cet épisode est la 2ème partie de notre thématique sur le perfectionnisme parental. Aujourd'hui je vous partage des clefs pour mettre à distance le perfectionnisme dans la relation avec vos enfants et en finir avec le mythe du parent parfait. Bonne écoute ! Références lectures : - La mère suffisamment bonne, Donald Winnicott - L’éducation approximative ou comment appliquer l’éducation positive dans la vraie vie, Agnès Labbé - Le pouvoir de la vulnérabilité, Brené Brown Pour aller plus loin : Le site web Génération Perfectionnistes Offert : 3 clés pour apprendre à lâcher prise S'inscrire à la newsletter Me suivre et m'écrire sur instagram Génération Perfectionnistes est un Podcast publié un vendredi sur 2. Si ce contenu vous plaît n'hésitez pas à le partager autour de vous ou à me laisser un avis :) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Le perfectionnisme parental est un vrai sujet de société, tant la pression sur les mères pèse dans leurs quotidiens bien remplis. Dans cet épisode, je vous partage ma compréhension du perfectionnisme parental : comment il se traduit et pourquoi c'est un schéma qui a pris tant d'ampleur pour les femmes. Ce sujet me tenait à coeur depuis un bout de temps. Il fera l'objet de 2 parties. J'espère qu'il vous plaira. Bonne écoute! Références : Livre "Le pouvoir de la vulnérabilité", Brené Brown Pour aller plus loin : Le site web Génération Perfectionnistes Offert : 3 clés pour apprendre à lâcher prise S'inscrire à la newsletter Me suivre et m'écrire sur instagram Me suivre sur Linkedin Génération Perfectionnistes est un Podcast publié un vendredi sur 2. Si ce contenu vous plaît n'hésitez pas à le partager autour de vous ou à me laisser un avis :) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Embrasser l'échec, qu'est-ce que ça veut dire ? Dans cet épisode, je vous propose de changer de regard sur l’échec, soit pour en avoir moins peur, soit pour le surmonter si vous faîtes face en ce moment à une situation d’échec. Bonne écoute! Références : Livre : Les vertus de l'échec, Charles Pépin Pour aller plus loin : Le site web Génération Perfectionnistes Offert : 3 clés pour apprendre à lâcher prise S'inscrire à la newsletter Me suivre et m'écrire sur instagram Me suivre sur Linkedin Génération Perfectionnistes est un Podcast publié un vendredi sur 2. Si ce contenu vous plaît n'hésitez pas à le partager autour de vous ou à me laisser un avis :)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
On court tous après un truc. Et on se prend tous les pieds dans le tapis lorsque ce sont les « il faut que » qui mènent la danse. Les « il faut que » sont des injonctions qu’on s’auto-inflige. Et plus on se les inflige, plus ils nous donnent ce sentiment de ne pas y arriver, de ne pas en faire assez. Je vous propose de faire un pas de côté aujourd’hui et de vous ré-approprier ce qu’il faut vraiment faire (ou pas). Bonne écoute ! Pour aller plus loin : Le site web Génération Perfectionnistes Offert : 3 clés pour apprendre à lâcher prise S'inscrire à la newsletter Réserver un appel découverte Me suivre et m'écrire sur instagram Me suivre sur Linkedin Génération Perfectionnistes est un Podcast publié un vendredi sur 2. Si ce contenu vous plaît n'hésitez pas à le partager autour de vous ou à me laisser un avis :)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Vous avez beaucoup de mal à dire non ? Vous vous excusez tout le temps ? Vous n'osez pas vous affirmer face à l'avis général ? Vous vous inquiétez sans cesse de ce que les autres pensent de vous ? Faire passer vos besoins avant ceux des autres vous semble mission impossible ? Vous faites probablement partie de ceux qui cèdent aux pièges du people pleasing. Schéma classique pour les perfectionnistes, le people pleasing se traduit par le fait de faire plaisir aux autres au détriment de ses propres besoins. Ecoutez cet épisode pour comprendre pourquoi est-ce qu'on veut plaire à ce point et surtout repartir avec des solutions pour sortir de ce schéma. Bonne écoute! Références : Episodes 17 - Ce que les autres pensent de nous (1/2) Episodes 18 - Ce que les autres pensent de nous (2/2 ) Episode 28 - L'indépendance émotionnelle Episode 8 - Poser des limites Pour aller plus loin : Offert : 3 clés pour apprendre à lâcher prise Réserver un appel découverte Le site web Génération Perfectionnistes Me suivre et m'écrire sur instagram Me suivre sur Linkedin Génération Perfectionnistes est un Podcast publié un vendredi sur 2. Si ce contenu vous plaît n'hésitez pas à le partager autour de vous ou à me laisser un avis :) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
On a tous tendance à attribuer nos émotions à ce que font les autres ou aux événements qui nous entourent. A tel point qu'on met parfois notre bonheur dans les mains de ce qui se passe autour de nous. Pourtant ni rien ni personne n'a le pouvoir de nous faire nous sentir bien ou mal. Il nous est possible de décider de vivre les choses différemment. C'est ce que permet l'indépendance émotionnelle, une compétence précieuse dont je vous parle aujourd'hui. Bonne écoute! Liens Me retrouver sur instagram : https://www.instagram.com/generation.perfectionnistes/ Le site web : https://generationperfectionnistes.com Offert : 3 clés pour lâcher prise https://dashboard.mailerlite.com/forms/236630/75181356468929783/share Génération Perfectionnistes est un Podcast publié un vendredi sur 2. Si ce contenu vous plaît n'hésitez pas à le partager autour de vous ou à me laisser un avis sur Apple podcasts ou Spotify. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Que se passe-t-il lorsque une émotion inconfortable nous traverse ? Comment essayer de vivre au mieux ce moment où elle nous submerge ? Dans l'épisode d'aujourd'hui, je réponds à ces questions et je vous partage 3 outils pour mieux aborder les choses. Ressentir des émotions fortes, ça ne veut pas dire qu’il y a un problème. Toutes les émotions ont une fonction. C'est ce qu'on en fait qui viendra modifier notre expérience émotionnelle. Bonne écoute! * * * Prendre rdv : https://calendly.com/gaellem-coaching/appeldecouverte Site web : https://generationperfectionnistes.com Offert : 3 clés pour lâcher prise https://dashboard.mailerlite.com/forms/236630/75181356468929783/share Génération Perfectionnistes est un Podcast publié un vendredi sur 2. Si ce contenu vous plaît n'hésitez pas à le partager autour de vous ou à me laisser un avis sur Apple podcasts ou Spotify.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Aujourd'hui je vous retrouve pour un épisode un peu particulier puisque j’ai souhaité mettre l’accent sur un autre podcast que le mien. C'est avec joie que je vous invite à découvrir Récit d'elles, un podcast dédié aux femmes et créé par Agathe Doisy. Agathe m’a contacté il y a bientôt un an pouvoir m’interviewer dans son podcast où elle laisse la parole aux femmes sur leurs histoires, leurs expériences de vie, leurs engagements. Ça me tenait à coeur de vous partager ce podcast notamment l'épisode 6 sorti le 3 mars 2022, où vous entendrez mon témoignage sur mon parcours de perfectionniste. Bonne écoute! Références: Ecouter récit d’elles : https://www.podcastics.com/podcast/recit-delles/ Le site La malette : https://la-malette.fr Récit d’elles, des histoires de femmes ! Elles ont toutes une histoire à raconter, à travers leur parole et leurs actes. Elles ont une place importante dans notre société, qu’elles soient entrepreneuses, qu’elles soient engagées pour l’égalité des genres, pour la cause associative, ou encore pour leur famille. Récit d'elles est un podcast dédié aux femmes. Dans chaque épisode, vous écouterez une histoire inspirante, le témoignage d'une femme qui vous partagera sa définition de la femme d'aujourd'hui et celle de demain. Toutes ces femmes se confient au micro de Récit d'elles, un podcast produit par La Malette. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.