Gejst med Pernille B

Der er så meget vores sind, ikke forstår. Men der er noget dybere inde i os, som forstår det, sindet ikke kan begribe. Det er dén visdom, Jesper Westmark deler med os i denne episode. Vi er faret godt og grundigt vild. Vi og generationerne efter os er tæt på at miste os selv fuldstændigt. Men der er ikke noget i vejen med det. Det er præcis, som det skal være. Jesper forklarer, hvordan vores sind, ego og polariteter er forudsætninger for, at vi kan tappe ind i enhedsfeltet, bevidstheden og kærligheden. Vi mennesker er en bevidsthed, der låner en krop, og hvad det betyder, taler vi meget om. Det er i væren, vi lærer os selv at kende. Det er i samarbejdet med kroppen, at vi finder hjem. I stilheden og nuet. Vi er i gang med at vågne. Vi har evnen til at heale os selv og generationerne omkring os. Men hvordan gør vi det? Det og meget mere taler vi om i dagens episode, som måske skal lyttes til mere end én gang. Se mere om Jesper her https://www.jesperwestmarkonline.com/ 🌱 Af hjertet TAK for at lytte med.  Det er jeg inderligt glad for.  Del gerne dine tanker om dagens episode med mig via de sociale medier eller på mail pnillebulow@gmail.com Følg PernilleB & Podcasten Gejst lige her;  www.instagram.com/pernillebyoga www.facebook.com/PernilleByoga⁠  Jeg har netop åbnet for en række fordybelsesklasser. Find dem alle her: https://pernilleb.com/fordybelse 🙏Følg, like og del gerne episoden 🙏 Det hjælper mere end du aner. Kh PernilleB

Velkommen til Podcasten GEJST med Pernille B - en podcast om begejstring, mod, balance og livsdesign.   Vi kommer også til at tale om bevægelse, pauser, natur, vendepunkter og bevidsthed.     Vi lever i en verden, hvor hastighed er blevet gud, og hvor det kan være en udfordring at stoppe op, blive bevidst og finde balancen.  Hvordan skaber vi et balanceret liv?    Jeg interviewer mennesker som fordybet sig i veje til et mere bevidst liv eller skabt liv, som du måske kan lade dig inspirer af. Hensigten er både at blive klogere på interviewpersonen OG det det de beskæftiger sig med. 

I denne uge har jeg fornøjelsen af at tale med stofskifteekspert og forfatter Inger Forbes, som har hjulpet utallige mennesker med at forstå og håndtere deres stofskifteproblematikker. Med 15% af den danske befolkning, der lider af stofskifteudfordringer, er det et emne, der er relevant for mange.Vi dykker ned i både højt og lavt stofskifte og undersøger, hvordan vores livsstil og vaner kan påvirke vores sundhed og velvære. Inger deler sin viden om autoimmune reaktioner og hvordan kost og livsstil spiller ind. Vi diskuterer også forskellige typer af stress, herunder forskellen mellem kronisk og periodisk stress, og hvordan vores tanker og overbevisninger påvirker vores helbred.Inger introducerer os til værktøjer som EFT (Emotional Freedom Techniques) / tapping, som kan hjælpe med at håndtere stress og skabe balance. Vi taler om vigtigheden af vejrtrækning, at finde ro i nervesystemet og få kvalitetshvile og søvn.Inger og jeg afholder to stofskifte-retreats i 2025 – i Maribo og på Mols – hvor der vil være fokus på fordybelse og støtte til en sundere hverdag.Find mere om Inger på hendes hjemmeside her, og i de 2 FB grupper https://www.facebook.com/ingerforbesphd og https://www.facebook.com/Stofskifte🙏 Tak for at lytte med – og husk at følg, like og del episoden, hvis den taler til dig!Del gerne dine tanker om episoden på sociale medier eller send mig en mail på pnillebulow@gmail.com.Følg PernilleB & Podcasten Gejst her:InstagramFacebookSe også de kommende retreats på pernilleb.com.Live online yoga hver onsdag eller se replay: pernilleb.com/online🙏 Husk at følge, like og dele episoden 🙏 Det betyder mere end du aner.Kh PernilleB

Hvad er hvile egentlig? Det spørgsmål udforsker jeg sammen med Marie Haulrik i denne uges episode. Marie er hvileterapeut – og måske kan man endda kalde hende en hvile-aktivist. Hendes udforskning af hvile begyndte i yogaen og den stilling, vi alle elsker: shavasana, den afsluttende afspændingsstilling. Er din hverdag præget af højere tempo, multitasking og tusind ting på én gang? For mange kan det være svært at geare ned i en sådan virkelighed. Marie hjælper os med at udfolde, hvad hvile egentlig indebærer – for hvile er meget mere end blot at lande på sofaen. Hvile findes i mange former, men fælles for dem alle er essensen af at træde et skridt tilbage fra ”gøren,” hvad enten det handler om fysisk, mental eller sjælelig aktivitet. Hvile giver plads til healing og restitution, simpelthen ved at give os selv lov til bare at være. At vi i vores mest naturlige form kan forløse smerter, genopbygge tabt energi og finde styrke i os selv, uden ydre stimuli. Måske bliver du, ligesom jeg, inspireret til at finde små hvil i din hverdag – uden at det føles som endnu en opgave. Læs mere om Marie her: mariehaulrik.dk eller følg hende på Instagram: @marie.haulrik. ☀️  Af hjertet TAK for at lytte med! Det betyder meget for mig. Del gerne dine tanker om episoden på sociale medier eller send mig en mail på pnillebulow@gmail.com. Følg PernilleB & Podcasten Gejst her:InstagramFacebook Se også de kommende retreats, som vinter retreat i Maribo, stofskifte-retreat, og forårsrejse til Marrakech på pernilleb.com. Live online yoga hver onsdag eller se replay: pernilleb.com/online 🙏 Husk at følge, like og dele episoden 🙏 Det betyder mere end du aner.Kh PernilleB

I denne episode af Gejst taler jeg med Karin Lerche, kiropraktor og pilatesunderviser, - og formidler af Anatomy Trains in Motion kurser på dansk, om hvordan et uønsket kejsersnit var første skridt på rejsen til en dyb interesse for bindevævets betydning for krop og velvære. Vi dykker ned i, hvad bindevæv er, og om der er forskel på det og facier? Hvordan bindevævet helt bogstaveligt binder kroppen sammen fra top til tå og fungerer som kroppens støttevæv. Karin deler indsigt i, hvordan ar og skader påvirker bindevævet, og hvordan kroppen lytter til bindevævet for at forstå både sig selv og vores bevægelser. Vi diskuterer, hvorfor smerter i f.eks lænden kræver, at vi bevæger hele kroppen, ikke kun det område, der gør ondt. Vi taler også om den rolle, væske spiller for bindevævet, og hvordan vi kan forbedre væskebalancen. Vi taler om det kan være for sent at komme i gang - og kan spoile, at det aldrig er for sent at arbejde med bindevævet, med kroppen og bevægeligheden. Vi taler om sammenhængen mellem sind og krop går igennem bindevævet. Til slut kigger vi på forskellige krops- og bevægelsestyper, og hvordan bindevævet kan styrkes, selvom vi ikke altid kan kontrollere spændingen i det. Gennem hendes ekspertise udforsker vi den fascinerende verden af faciel træning og kroppens forbindelse til bindevævet. Find mere om Karin her:Moves-karinlerche.dk ☀️ Af hjertet TAK for at lytte med.  Det er jeg inderligt glad for.  Del gerne dine tanker om dagens episode med mig via de sociale medier eller på mail pnillebulow@gmail.com Følg PernilleB & Podcasten Gejst lige her;  ⁠www.instagram.com/pernillebyoga⁠ ⁠www.facebook.com/PernilleByoga⁠ ⁠ Jeg har åbnet for et nye yogaretreat til Marrakech ⁠https://pernilleb.com/marrakech⁠ Live online yoga hver onsdag og på replay ⁠https://pernilleb.com/online⁠ 🙏Følg, like og del gerne episoden 🙏 Det hjælper mere end du aner. Kh PernilleB

I denne episode af Gejst dykker vi ned i et emne, der berører mange af os – nemlig forstoppelse og oppustethed. Vi diskuterer de basale, men ofte oversete faktorer som søvn, mad, bevægelse og evt sygdom, der kan påvirke din fordøjelse og generelle velvære. Sammen med Tine fra GutLife Clinic taler vi om, hvordan du kan teste dit flow i tarmen, og om det er hård motion eller en rolig gåtur, der bedst støtter din fordøjelse. Vi kigger nærmere på, hvordan nervesystemet hænger sammen med fordøjelsen, og hvilke fødevarer og drikkevarer der kan bremse eller forbedre fordøjelsen. Du vil også lære, hvordan du bedst sammensætter dine måltider, så du får den rette næring, samt hvilke tests der giver mening i forhold til fordøjelsesproblemer. Og vi ser på, hvordan faste og snacks spiller en rolle i forhold til forstoppelse. En episode fuld af praktiske råd til at forbedre din fordøjelse og opnå en bedre balance i hverdagen. Find mere om Tine her:GutLife Clinic ⁠https://www.instagram.com/tine_gutlifeclinic/⁠ Bogen "Fix din fordøjelse" 🌱 Af hjertet TAK for at lytte med.  Det er jeg inderligt glad for.  Del gerne dine tanker om dagens episode med mig via de sociale medier eller på mail pnillebulow@gmail.com Følg PernilleB & Podcasten Gejst lige her;  ⁠www.instagram.com/pernillebyoga⁠ ⁠www.facebook.com/PernilleByoga⁠ ⁠ Jeg har åbnet for et nye yogaretreat til Marrakech ⁠https://pernilleb.com/marrakech⁠ Live online yoga hver onsdag og på replay ⁠https://pernilleb.com/online⁠ 🙏Følg, like og del gerne episoden 🙏 Det hjælper mere end du aner. Kh PernilleB  

I denne episode er jeg gået en tur i Baghaveskoven. Naturen kalder. Ligesom der er noget inde i mig, som kalder på forandringer.  Lille stemme, med en vedholden tydelighed fortæller mig, at jeg skal gøre noget andet end jeg plejer.  Det taler jeg om i denne uges episode. 🌱 Af hjertet TAK for at lytte med.  Det er jeg inderligt glad for.  Del gerne dine tanker om dagens episode med mig via de sociale medier eller på mail pnillebulow@gmail.com Følg PernilleB & Podcasten Gejst lige her;  www.instagram.com/pernillebyoga www.facebook.com/PernilleByoga⁠  Jeg har netop åbnet for et nye yogaretreat til Marrakech https://pernilleb.com/marrakech Live online yoga hver onsdag og på replay https://pernilleb.com/online 🙏Følg, like og del gerne episoden 🙏 Det hjælper mere end du aner. Kh PernilleB

De 5 elementer - Er altid både og - og det er mange års visdom der er pakket ind et system, som styrke helheden.     Rikke Bronxs titler er mange, men i dag er det primært Rix's viden om de 5 elementer - og hendes baggrund som akupunktør og en masse nørdet viden om de 5 elementer. Det er et system, som har rødder flere tusinde år tilbage i historien, hvor vise taoister med udgangspunkt i observationer af naturen, dyrene og mennesket har skabt et system, hvor sundhed, livscyklus, filosof og spiritualitet er en naturlig del af den samme helhed. Systemet bruges som grundlag for kortlægning af sundhed og helbredsmæssige problemer. Det ligger også til grund for akupunkturen og yin yogaen. Find Rix her https://www.instagram.com/rix_bronx/ Litteraturliste Sundhed og balance med de fem elementer Af: Anne Wedege Akupunkturens grundprincipper Af Nigel Ching  Den Gule Kejsers Klassiker 2018 Healing Your Emotions Discover Your Five Element Type and Change Your Life Af John Hicks og Angela Hicks  Five Element Constitutional Acupuncture Af John Hicks, Angela Hicks og Peter Mole   🌱 Af hjertet TAK for at lytte med.  Det er jeg inderligt glad for.  Del gerne dine tanker om dagens episode med mig via de sociale medier eller på mail pnillebulow@gmail.com Følg PernilleB & Podcasten Gejst lige her;  www.instagram.com/pernillebyoga www.facebook.com/PernilleByoga⁠  Jeg har netop åbnet for et nye yogaretreat til Marrakech https://pernilleb.com/marrakech Live online yoga hver onsdag og på replay https://pernilleb.com/online 🙏Følg, like og del gerne episoden 🙏 Det hjælper mere end du aner. Kh PernilleB

Dorte Andersen har nået mere end de fleste, siden hun som 68-årig gik på pension efter et begivenhedsrigt arbejdsliv. Dorte blev yogalærer som 68-årig, influencer som 70-årig og forfatter som 73-årig. I dagens episode taler vi om ansigtsyoga, kroppens forandringer gennem livet, og vigtigheden af at have en positiv indstilling til at lære nyt i en moden alder. Dortes tilgang til livet er både inspirerende og motiverende. Hun er nysgerrig og undersøgende, og hun deler sin passion for ansigtsyoga på de sociale medier. Ansigtsyoga handler om naturlig skønhed i alle aldre og om at pleje sig selv med omsorg og kærlighed. Gennem sin tilgang til ansigtstræning og yoga fokuserer Dorte på at fremhæve den naturlige glød og vitalitet, der kommer indefra. Hendes metoder arbejder dybtgående for at styrke ansigtsmusklerne, forbedre blodcirkulationen og fremme en sund hudstruktur. Resultatet er en naturlig og ungdommelig udstråling uden behov for kirurgiske indgreb eller kemiske behandlinger. Det er kort sagt aldrig for sent! Find Dorte her https://www.instagram.com/yogafacelift/ https://yogafacelift.dk/ 🌱 Af hjertet TAK for at lytte med.  Det er jeg inderligt glad for.  Del gerne dine tanker om dagens episode med mig via de sociale medier eller på mail pnillebulow@gmail.com Følg PernilleB & Podcasten Gejst lige her;  www.instagram.com/pernillebyoga www.facebook.com/PernilleByoga⁠  Jeg har netop åbnet for et nye yogaretreat til Marrakech https://pernilleb.com/marrakech Live online yoga hver onsdag og på replay https://pernilleb.com/online 🙏Følg, like og del gerne episoden 🙏 Det hjælper mere end du aner. Kh PernilleB

Ugens samtale er en kærlig, humoristisk og smilende samtale med Anja Steensig. Anja er gået fra at være tæt på at dø af skam over den vej, som viste sig for hende, til at eje sin spirituelle rejse fuldt ud. Hun har opdaget, at tvivlen hos andre ofte afspejler det, der sker inden i os selv. I dag ejer hun hele sin rejse og taler åbent om kærligheden. I episoden taler vi blandt andet om: Tillid Forældreskab – Hvordan Anja forener det at være forælder og spirituel rådgiver Bliver man egentlig et nyt menneske, når man gennemgår en stor spirituel udvikling? At livet ved, hvad det vil med os, og det vil fortsætte med at skubbe, indtil vi lytter. Hvem er Gud? Jesus. Kristus. Og kærligheden. At være en tjener – at stille sig til rådighed for kærligheden uden nødvendigvis at have tydelige mål. Bøn – og hvad bøn ikke er. Anja udviser en dyb tillid til alt, hvad der udfolder sig, fordi det altid viser sig at være af en rigtig god grund, og fordi der er noget større end os. Hjertets stemme er en vished – en klarhed, der viser os vejen og folder ting ud, som vi ikke kunne have forudset. Kompromisløst, for det højeste bedste. Det er en ærlig samtale om tro, tillid, kærlighed – og lidt om Gud. Find mere om Anja her: https://www.anjasteensig.dk/ 🌱 Af hjertet TAK for at lytte med.  Det er jeg inderligt glad for.  Del gerne dine tanker om dagens episode med mig via de sociale medier eller på mail pnillebulow@gmail.com Følg PernilleB & Podcasten Gejst lige her;  www.instagram.com/pernillebyoga www.facebook.com/PernilleByoga⁠  Jeg har netop åbnet for et nye yogaretreat til Marrakech https://pernilleb.com/marrakech Live online yoga hver onsdag og på replay https://pernilleb.com/online 🙏Følg, like og del gerne episoden 🙏 Det hjælper mere end du aner. Kh PernilleB

I dagens episode dykker vi ned i den moderne sundhedsteknologi og hvordan den kan bruges til at forstå og optimere vores kropslige velvære. Vi diskuterer brugen af pulsure som Garmin, Oura Ring, Whoop, og Apple, og hvordan disse gadgets kan hjælpe os med at monitorere vores krops tilstand. Grundlæggende er vi mennesker gået fra infektion til inflammation. Gæsten er denne gang Dr. Torkil Færø, norsk læge, eventyrer og dokumentarfotograf, deler sin personlige rejse mod sundhed. Efter at have begået alle klassiske sundhedsfejl som dårlig søvn, manglende motion, alkoholforbrug og nikotin, ændrede han sine vaner radikalt, da hans far gik bort. I denne episode taler vi bla. om; - Hvad stresser kroppen? Vi ser på, hvordan vores moderne livsstil udfordrer vores nervesystem, der er udviklet til helt andre vilkår. - Aktiv hvile: Vi diskuterer den krævende opgave det kan være at give kroppen reel hvile, og hvordan vi kan blive fartblinde over for kroppens stresssignaler. - HRV (Heart Rate Variability): En vigtig faktor der afslører kroppens egentlige tilstand. Vi taler om, hvordan HRV kan bruges som et individuelt mål, der skal sammenlignes over tid for at give indsigt i ens helbred. - Søvnens betydning: Hvordan en fast døgnrytme, mørke, kølige soverum og timing af måltider kan forbedre søvnkvaliteten og dermed vores generelle sundhed. - Livsstilsændringer: Det koster ikke penge at holde sig frisk, men det kan være en udfordring at balancere sundhed med det sociale liv. Vi taler om at tage ansvar for sit eget liv og hvordan fremtidens læge i høj grad er én selv – et paradigmeskift, der flytter magten fra lægen til individet. - Kost og faste: Vi har en længere snak om, hvad kost og faste gør for kroppen, og hvordan disse faktorer påvirker vores sundhed, særligt i forbindelse med overgangsalderen og menstruationscyklus. Denne episode er spækket med viden, der kan hjælpe dig til at tage bedre vare på dig selv og forstå de subtile signaler, din krop sender. Episoden foregår på norsk / dansk. Find mere om Dr. Torkil her ⁠https://pulskuren.no/⁠ og følg ham her ⁠https://www.instagram.com/dr.torkil/⁠ 🌱 Af hjertet TAK for at lytte med.  Det er jeg inderligt glad for.  Del gerne dine tanker om dagens episode med mig via de sociale medier eller på mail pnillebulow@gmail.com Følg PernilleB & Podcasten Gejst lige her;  ⁠www.instagram.com/pernillebyoga⁠ ⁠www.facebook.com/PernilleByoga⁠ ⁠ Jeg har netop åbnet for en række fordybelsesklasser. Find dem alle her: ⁠https://pernilleb.com/fordybelse⁠ Bor du langt fra det sydsjællandske kan vi mødes online til Live online yoga hver onsdag og på replay ⁠https://pernilleb.com/online⁠ 🙏Følg, like og del gerne episoden 🙏 Det hjælper mere end du aner. Kh PernilleB

I dagens episode dykker vi ned i den moderne sundhedsteknologi og hvordan den kan bruges til at forstå og optimere vores kropslige velvære. Vi diskuterer brugen af pulsure som Garmin, Oura Ring, Whoop, og Apple, og hvordan disse gadgets kan hjælpe os med at monitorere vores krops tilstand. Grundlæggende er vi mennesker gået fra infektion til inflammation. Gæsten er denne gang Dr. Torkil Færø, norsk læge, eventyrer og dokumentarfotograf, deler sin personlige rejse mod sundhed. Efter at have begået alle klassiske sundhedsfejl som dårlig søvn, manglende motion, alkoholforbrug og nikotin, ændrede han sine vaner radikalt, da hans far gik bort. I denne episode taler vi bla. om; - Hvad stresser kroppen? Vi ser på, hvordan vores moderne livsstil udfordrer vores nervesystem, der er udviklet til helt andre vilkår. - Aktiv hvile: Vi diskuterer den krævende opgave det kan være at give kroppen reel hvile, og hvordan vi kan blive fartblinde over for kroppens stresssignaler. - HRV (Heart Rate Variability): En vigtig faktor der afslører kroppens egentlige tilstand. Vi taler om, hvordan HRV kan bruges som et individuelt mål, der skal sammenlignes over tid for at give indsigt i ens helbred. - Søvnens betydning: Hvordan en fast døgnrytme, mørke, kølige soverum og timing af måltider kan forbedre søvnkvaliteten og dermed vores generelle sundhed. - Livsstilsændringer: Det koster ikke penge at holde sig frisk, men det kan være en udfordring at balancere sundhed med det sociale liv. Vi taler om at tage ansvar for sit eget liv og hvordan fremtidens læge i høj grad er én selv – et paradigmeskift, der flytter magten fra lægen til individet. - Kost og faste: Vi har en længere snak om, hvad kost og faste gør for kroppen, og hvordan disse faktorer påvirker vores sundhed, særligt i forbindelse med overgangsalderen og menstruationscyklus. Denne episode er spækket med viden, der kan hjælpe dig til at tage bedre vare på dig selv og forstå de subtile signaler, din krop sender. Episoden foregår på norsk / dansk. Find mere om Dr. Torkil her https://pulskuren.no/ og følg ham her https://www.instagram.com/dr.torkil/ 🌱 Af hjertet TAK for at lytte med.  Det er jeg inderligt glad for.  Del gerne dine tanker om dagens episode med mig via de sociale medier eller på mail pnillebulow@gmail.com Følg PernilleB & Podcasten Gejst lige her;  www.instagram.com/pernillebyoga www.facebook.com/PernilleByoga⁠  Jeg har netop åbnet for en række fordybelsesklasser. Find dem alle her: https://pernilleb.com/fordybelse Bor du langt fra det sydsjællandske kan vi mødes online til Live online yoga hver onsdag og på replay https://pernilleb.com/online 🙏Følg, like og del gerne episoden 🙏 Det hjælper mere end du aner. Kh PernilleB

Det kan være virkelig hjælpsomt at gå. Søren Kierkegaard sagde:"Tab for alt ikke lysten til at gå. Jeg går mig hver dag det daglige velbefindende til og går fra enhver sygdom; jeg har gået mig mine bedste tanker til, og jeg kender ingen tanke så tung, at man jo ikke kan gå fra den." Men nogengange kan hovedet være helt fyldt op af tanker... så hvis det er dig - så har jeg lavet en lille gåmeditation, som måske, får dig ud af hovedet og ned i kroppen. Fordele ved gåmeditation Øget mindfulness: Gåmeditation hjælper med at bringe opmærksomhed til øjeblikket, hvilket kan reducere stress og angst. Bedre fysisk og mental velvære: Kombinerer fordelene ved fysisk aktivitet med de mentale fordele ved meditation. Tilgængelighed: Det er en enkel praksis, der kan udføres næsten overalt, og kræver ingen særlige faciliteter eller udstyr. God fornøjelse. Kærligst, P 🌱 Af hjertet TAK for at lytte med.  Det er jeg inderligt glad for.  Del gerne dine tanker om dagens episode med mig via de sociale medier eller på mail pnillebulow@gmail.com Hvis du vil vide mere; så følg PernilleB & Podcasten Gejst lige her;  www.instagram.com/pernillebyoga www.facebook.com/PernilleByoga⁠  Jeg har netop åbnet for en række fordybelsesklasser. Find dem alle her: https://pernilleb.com/fordybelse 🙏Følg, like og del gerne episoden 🙏 Det hjælper mere end du aner. Kh PernilleB

Sommeren er over os! Jeg holder ferie og optager også podcasts til dig. Lyt med og hør hvad du har at glæde dig til. 🌱 Af hjertet TAK for at lytte med.  Det er jeg inderligt glad for.  Hvis du vil vide mere; så følg PernilleB & Podcasten Gejst lige her;  www.instagram.com/pernillebyoga www.facebook.com/PernilleByoga⁠  Fordybelsesklasser kan du finde mere om her https://pernilleb.com/fordybelse og online yogaen her https://pernilleb.com/online Kom gerne med input til, hvem som kan være den næste gæst i Gejst, ligesom din konstruktive feedback bliver taget imod med kyshånd.  🙏Følg, like og del gerne episoder du har hørt 🙏 Det hjælper mere end du aner. Kh PernilleB

Tanja Eskesen er en helt særlig kvinde - livsklog, vis og erfaren. Vølve, seer, forfatter, og en masse andet.   Vi taler om overgange i livet. Overgangsalder, ikke det biologiske aspekt, men om den mentale udvikling og det store potentiale,  som ligger i den sidste fase af livet. Det er en samtale om,  hvordan vi får mest muligt liv i livet.  Vi taler om grundmønstrene i livet - Pigen, Moderen og Kællingen  Hvorfor hedder det kællingen? Hvad betyder det ord? I livsovergangene popper spørgsmålene op; Hvad er egentlig mening med mit liv?  Vi taler om; lysten til at skabe sig. Om kreativitet. At den nye fase skaber mulighed for at skabe noget, fordybe sig og behovet for øer af langsommelighed.  At finde til ro med sig selv - og samtidig få mere liv i livet - og ikke mindst at lære at blive mere kærlige over for os selv. Vi kan enten blive Livstræer eller blive livstrætte.  Vi taler en del om frygt - og hvad vi kan lære af den, måske frygten for at blive sær kattedame?  Vi skal kende det vi er allermest bange for - ellers vil det komme imellem os og de kærlige valg for os selv.  Vi taler om kamufleret frygt, som en slags indre censur, som en sabotør, som passer på os for at undgå at være for meget, forkert. Faktisk brænder tampen når vi bliver bange - så lige der er du på rette vej.  Og så taler vi om de 3 F'er;  Forkert, Forladt, Fortabt.  Tanja gennemskuer mig flere gange  - måske er der også en genkendelighed hos dig?  Find mere om Tanja lige her; https://tanjaeskesen.dk 🌱 Af hjertet TAK for at lytte med.  Det er jeg inderligt glad for.  Del gerne dine tanker om dagens episode med mig via de sociale medier eller på mail pnillebulow@gmail.com Hvis du vil vide mere; så følg PernilleB & Podcasten Gejst lige her;  www.instagram.com/pernillebyoga www.facebook.com/PernilleByoga⁠  Og få din gratis afspænding på https://pernilleb.com/JaTak Kom gerne med input til, hvem som kan være den næste gæst i Gejst, ligesom din konstruktive feedback bliver taget imod med kyshånd.  🙏Følg, like og del gerne episoden 🙏 Det hjælper mere end du aner. Kh PernilleB

Birgitte Gorm er zenbuddhist, psykolog, traumeterapeut, yogalærer lærer og meditationslærer, og så har hun i øvrigt også en ph.d. i ledelse.  Velkommen til en meget ærlig samtale - om krise, lidelse og om glæden midt i lidelsen.  Kender du det, at du ikke deler din krise MENS den står på, men først deler krisen når du er ude på den anden side - og er blevet til et "bedre" menneske?  Dét gør Birgitte i dén grad op med.  Vi taler om kriserespons - og traumer og de helt menneskelige reaktioner på de situationer. Og at der ikke findes vejrtrækningsmetoder eller yogaøvelser, som kan fikse smerten.  Vi taler om, at være presset ud i en situation, hvor man UMULIGT kan håndtere livet og alligevel kan være okay med ikke at være okay.  Om behovet for at fikse de andre og os selv - og om når strategierne kommer til kort.   Hvad gør man, som nær pårørende - og som lidt fjernere pårørende, når krisen ruller ind?  Vi taler om magtesløsheden og om at blive i nuet.  Vi taler også en del om meditation - og alle de forhindringer der kan være i forhold til netop det.  Og en masse andet.  Er du i krise, i post krise - eller er du tæt på en som er det? Så skal du lytte med her.  Links: • Uddannelser ⁠https://birgittegorm.teachable.com/⁠ • Mød Birgitte på yogavivo ⁠https://yogavivo.dk/yoga-teacher/birgitte-gorm-hansen 🌱 Af hjertet TAK for at lytte med.  Det er jeg inderligt glad for.  Del gerne dine tanker om dagens episode med mig via de sociale medier eller på mail pnillebulow@gmail.com Hvis du vil vide mere; så følg PernilleB & Podcasten Gejst lige her;  www.instagram.com/pernillebyoga www.facebook.com/PernilleByoga⁠  Og få din gratis afspænding på https://pernilleb.com/JaTak Kom gerne med input til, hvem som kan være den næste gæst i Gejst, ligesom din konstruktive feedback bliver taget imod med kyshånd.  🙏Følg, like og del gerne episoden 🙏 Det hjælper mere end du aner. Kh PernilleB

"Buddha tog the easy way out!", er en ærlig og humoristisk samtale om livet med yogalærer mmm. Simon Krohn. Simon Krohn fortæller, om det at blive forældre og om gøre et forsøg på at holde balancen i livet, som far, kæreste, foredragsholder, forfatter og freelance yogalærer. Vi taler om livet med fart på, om behovet for forudsigelighed, natur og om, hvordan et overbelastet nervesystem reager.  Vi taler om behovet for stilhed - der ikke nødvendigvis stemmer overens med lysten til stilhed.  Og om at lære at planlægge livet så der er så der er overskud til at tage konflikterne med ungerne, når de for 17 gang råber neeeeej!" og Buddha ér skredet. Det er alt andet end perfekt - og jeg er vild med det! Simon fortæller om, hvad der gør ham begejstret, om daglige lege-slåskampe med døtrene  og om hans drømme om deres fremtidige ungdomsliv. Bliv klogere på Simon lige her;  https://mindyourself.dk/  BEST OFF er sommer episoder af de mest afspillede episoder. Mens du hænger ud i hængekøjen producerer jeg nye spændende episoder som udkommer på den anden side af sommerferien . 🌱 Af hjertet TAK for at lytte med.  Det er jeg inderligt glad for.  Del gerne dine tanker om dagens episode med mig via de sociale medier eller på mail pnillebulow@gmail.com Hvis du vil vide mere; så følg PernilleB & Podcasten Gejst lige her;  ⁠https://www.instagram.com/pernillebyoga ⁠https://www.facebook.com/PernilleByoga⁠  Og få din gratis afspænding på https://pernilleb.com/JaTak Kom gerne med input til, hvem som kan være den næste gæst i Gejst, ligesom din konstruktive feedback bliver taget imod med kyshånd.  🙏Følg, like og del gerne episoden 🙏 Det hjælper mere end du aner. Kh PernilleB

Pi Rosamunde Myvinds motto er "Gør dig selv glad". Pi er lærer, dansemus, kunstner, yogalærer, forfatter m.m. Men det har ikke altid været sådan – Pi har været igennem en livsperiode, hvor hun ikke kunne mærke noget som helst. Men Pi fandt vejen ud – og lever i dag af at undervise, danse og skabe billeder og tekst. Pi er god til at lade livet lede sig. Dette er også en historie om tilfældigheder. Det handler om at finde sin vej, men også om en ærlig snak om alle de selvopsatte forhindringer, der hindrer en i at komme i gang med det liv, der kalder. En fortælling om at finde sine fødder og modet til at leve det liv, du ønsker. Pi fortæller om driverdage og behovet for alenetid. Om sanselighed, som hænger sammen med oplevelsen af at være til stede i livet. Og om at gå med det, som føles rigtigt. Det er på mange måder en episode, som binder episoderne om Craftpsykologi sammen med en fortælling fra det virkelige liv. Find Pi her https://inmove.dk/om-pi/ 🌱 Af hjertet TAK for at lytte med.  Det er jeg inderligt glad for.  Del gerne dine tanker om dagens episode med mig via de sociale medier eller på mail pnillebulow@gmail.com Hvis du vil vide mere; så følg PernilleB & Podcasten Gejst lige her;  ⁠https://www.instagram.com/pernillebyoga ⁠https://www.facebook.com/PernilleByoga⁠  Og få din gratis afspænding på https://pernilleb.com/JaTak Kom gerne med input til, hvem som kan være den næste gæst i Gejst, ligesom din konstruktive feedback bliver taget imod med kyshånd.  🙏Følg, like og del gerne episoden 🙏 Det hjælper mere end du aner. Kh PernilleB

Håndarbejde og håndværk kan være vejen til bedre trivsel. Det taler jeg med Elise Bukhave om i ugens episode af Gejst.  ELISE BROMANN BUKHAVE Ph.d., MEd., BA, ergoterapeut og medstifter af Center for Craft og Sundhedsfremme. Vi har talt om CRAFT før, med Anne Kirketerp i episode 25, nu vender vi tilbage til temaet, med nogle lidt andre briller på.   Anne & Elise har skrevet bogen ”Sundhed og trivsel gennem craft-aktiviteter – en grundbog til praksis” og ikke mindst skabt Center for craft og sundhedsfremme.  Vi taler om craft både i behandlingsperspektivet og hverdagsperspektiv. Det er dokumenteret, at craft:  Reducerer stress og sænker blodtrykket.  Reducerer depression og angst.  Lindrer psykiske sygdomme som fx anoreksi og skizofreni samt afhængighed.  Fjerner fokus fra kronisk smerte og sygdom.  Styrker muskulær bevægelighed.  Øger velvære, trivsel, livsglæde og følelsen af at være nyttig samt tilfredsstillelse ved at præstere noget, der skaber værdi for andre.  Reducerer ensomhed og social isolation.  Bremser tidlige stadier af demens.  Stimulerer neuroplasticiteten.  Jeg er vild med ting vi selv kan gøre, når vi hænger i bremsen. Personligt er jeg vild med metoder som jeg kan gøre uden en behandler. Craft er en af de metoder. Lyt med og bliv klogere på hvordan og hvorledes. Vi kommer vidt omkring - og er du er hobbyløs og har lyst til at afsøge håndarbejde eller håndværk, så runder vi en række steder hvor du kan blive inspireret. Find mere om Elise her https://craftsundhed.dk/  Årets konference. https://craftsundhed.dk/konference/konference-2024 🌱 Af hjertet TAK for at lytte med.  Det er jeg inderligt glad for.  Del gerne dine tanker om dagens episode med mig via de sociale medier eller på mail pnillebulow@gmail.com Hvis du vil vide mere; så følg PernilleB & Podcasten Gejst lige her;  ⁠https://www.instagram.com/pernillebyoga ⁠https://www.facebook.com/PernilleByoga⁠  Og få din gratis afspænding på https://pernilleb.com/JaTak    

Tanja Eskesen genbesøger Gejst, Denne gang taler vi om frygt og frygtløshed. Hvad er frygt for en størrelse?  Er frygt en modspiller eller en beskytter? Tager du have frygten med på tur eller prøver du at parkere den?  Hvordan opfører frygten sig? Hvordan klær den sig?  Bliv klogere på frygten og på, hvordan frygten tager sig ud i alle dets forklædninger, når vi har noget på spil. Vi taler om at give Frygten en blød lænestol, og høre hvad den har at fortælle. Vi taler om nysgerrighed, ærlighed - den ansvarlige voksne.  Vi taler om at være bevidst vågen i forhold til dine handlinger. Og så taler Tanja om frygtløsheden og om at stille sig til rådighed for livet. Find den tidligere samtale med Tanja Eskesen her; Venlig, men aldrig tam. Episode 16 https://podcasts.apple.com/dk/podcast/gejst-med-pernille-b/id1687519465?i=1000623424123 Find mere om Tanja Eskesen lige her; https://tanjaeskesen.dk ☀️ Af hjertet TAK for at lytte med.  Det er jeg inderligt glad for.  Del gerne dine tanker om dagens episode med mig via de sociale medier eller på mail pnillebulow@gmail.com Hvis du vil vide mere; så følg PernilleB & Podcasten Gejst lige her;  ⁠https://www.instagram.com/pernillebyoga ⁠https://www.facebook.com/PernilleByoga⁠  Og få din gratis afspænding på https://pernilleb.com/JaTak