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In dieser Episode erzählt Kathi von ihren Erfahrungen mit Panikattacken und gibt 8 Tipps, wie du mit Panikattacken umgehen, bzw. diese loswerden kannst. Hör unbedingt auch in unsere letzte Episode rein: 🎙️Podcastepisode "Panikattacke - Was tun? - Interview mit Psychologin Christine Wilde #197" ℹ️ Blogartikel "Panikattacke - Was tun?" gluecksheldin.de/panikattacke-was-tun 🎁So verpasst du nichts mehr von Glücksheldin: Komm´ in unseren Newsletter und hol dir unser Willkommensgeschenk "e-Book- 10 Geheimtipps für mehr Gelassenheit als Mutter gluecksheldin.de/ebook-fuer-mehr-gelassenheit
2 bis 5 Prozent der Bevölkerung sind in ihrem Leben von einer Panikstörung betroffen. Die Erkrankung beginnt meist im Alter von 30–50 Jahren. Frauen sind etwa doppelt so häufig betroffen wie Männer. Daher haben wir uns entschlossen, dieses wichtige Thema aufzugreifen. Diese Woche gibt es im Glücksheldin-Podcast ein Interview mit Christine Wilde, Psychologin und Coach. Wir besprechen: ✔️Was sind Panikattacken? ✔️Woher erkennst du, dass du eine Panikattacke hast? ✔️Welche Anzeichen gibt es? ✔️Wann solltest du zum Arzt gehen? ✔️Was kannst du tun, wenn du eine Panikattacke hast? Shownotes: ❗ Letzte Chance, im 5-Tageskurs ab 12.11. dabei zu sein: https://gluecksheldin.de/5-tageskurs/ ❗ Anmeldeschluss krankenkassenzertifizierter 8-Wochenkurs: 17.11. um 12 Uhr: https://gluecksheldin.de/mama-coaching-stressresilienz/ Hier findest du Christine Wilde: In ihrem Podcast “Gefühlsstoff” bei youtube Auf ihrer Homepage: christinewilde.de
Möchtest du die Gewaltfreie Kommunikation mit deinen Kindern anwenden? Heute erfährst du konkret, wie du gewaltfrei mit deinen Kindern sprechen kannst und dabei authentisch bleibst. Du erfährst: - welche drei Voraussetzungen oder Leitlinien du für die Gewaltfreie Kommunikation mit deinem Kind erfüllen solltest - wie konkret die vier Schritte der Gewaltfreien Kommunikation mit deinem Kind aussehen könnten - welche Kritik Olivia an der Gewaltfreien Kommunikation mit Kindern hat und - wie du die Gewaltfreie Kommunikation authentisch so anwendest, dass sich die Beziehung zu deinem Kind vertrauensvoll und wertschätzend entwickeln kann. 🎈Außerdem gibt dir Olivia einige Praxis-Beispiele mit. ---- Shownotes: 🦒Blogartikel "Gewaltfreie Kommunikation" - Hier findest du die Gefühls- und Bedürfnis-Wörter-Listen: gluecksheldin.de/gewaltfreie-kommunikation 🦒 Blogartikel "Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern" - Hier kannst du nochmal alles aus der Episode nachlesen und findest wertvolle weiterführende Informationen: gluecksheldin.de/gewaltfreie-kommunikation-kinder 🦒 Kostenloser 5-Tageskurs "Werde die gelassene Mama, die du sein willst" // Start: 12. November 22 // Info und Anmeldung: gluecksheldin.de/5-tageskurs 🦒Krankenkassen-zertifizierter 8-Wochenkurs "Stressbewältigung für Mütter" // Start: 21. November 22 // Warteliste und Infos: gluecksheldin.de/mama-coaching-stressresilienz
Mach endlich Schluss mit energieraubenden Konflikten mit deinen Kindern und anderen Mitmenschen! In dieser Podcast-Episode erklärt Olivia: 🦒 Was Gewaltfreie Kommunikation genau ist 🦒 Was der Unterschied zur herkömmlichen Kommunikation ist 🦒 Wie du sie genau in vier Schritten anwendest 🦒 Warum GFK kein Schema, sondern eine Haltung ist 🦒 Wann es mit der Gewaltfreien Kommunikation nicht klappt und was Olivia im Jahr 2005 nach ihrer Ausbildung in GFK erlebt hat. Hier geht es zu unserem Blogartikel inkl. Vorlagen und GFK-Wortlisten: https://gluecksheldin.de/gewaltfreie-kommunikation Hier geht es zur kostenfreien Anmeldung für den 5-Tageskurs "Werde die gelassene Mama, die du sein willst!": https://gluecksheldin.de/5-tageskurs/ Hier kannst du dich unverbindlich für den krankenkassen-zertifizierten 8-Wochenkurs vormerken: https://gluecksheldin.de/landing-stressbewaeltigung/
Die Resilienz ist wie eine Superkraft für uns Mamas und bietet uns die Möglichkeit, die Gelassenheit im Umgang mit unseren Kindern zu trainieren. Wir erzählen dir in dieser Episode: - Was Resilienz für dich als Mama bedeutet - Welche Resilienzschlüssel es gibt und - Woran du erkennst, wie resilient du bist. ------------------------------------------------ SHOWNOTES: 🌺Unseren umfassenden Resilienztest mit deiner individuellen Auswertung findest du hier: gluecksheldin.de/https-gluecksheldin-de-resilienz-test 🎈Möchtest du mit uns beiden - Kathi und Olivia - über 8 Wochen intensiv deine Resilienz und Stressbewältigung stärken - in deinem Tempo? Wir starten unseren 8-Wochenkurs wieder am 21. November, 22. 😉Und das Beste: Der Onlinekurs ist bei deiner Krankenkasse anerkannt und du kannst dir bis zu 100 Prozent zurückerstatten lassen. Wir setzen dich gerne unverbindlich auf die Warteliste: gluecksheldin.de/landing-stressbewaeltigung
Wie geht oder ging es dir mit Veränderungen im Außen? 😥Wenn du gerade auch nicht weißt, wo dir der Kopf steht, dann hast du vielleicht auch den Kontakt zu deiner inneren Stimme verloren. 🌺Unsere Meditation „Innere Stimme“ hilft dir, diesen Kontakt nach Innen wiederzufinden. Wer letztes Jahr unseren Adventskalender abonniert hatte, kennt sie schon😊. In ein paar Minuten kommst du mit dieser Meditation vom Außen ins Innen, findest zur Ruhe. Du kannst deiner inneren Stimme in der Meditation auch eine Frage stellen und zuhören, welche Antwort kommt. ✨ Shownotes: Wir bieten dir im November 22 zwei Kurse (in dieser Form zum letzten Mal): 🌺Der 8-Wochenkurs startet wieder am 21. November 22! Infos 8-Wochenkurs: gluecksheldin.de/landing-stressbewaeltigung 🌺Kostenfreier 5-Tages-Onlinekurs "Werde die gelassene Mama, die du sein möchtest!" startet wieder am 12. November, 22. Infos 5-Tageskurs: gluecksheldin.de/5-tageskurs
Wie schaffen wir Mütter das eigentlich? Wir schlafen keine Nacht durch, stillen, machen Fläschchen, trösten, sind immer auf Hab acht, wann das Baby oder Kind einen wieder ruft.😥 Oder aber das Kind gehört zu den Early Birds und steht um 5 Uhr früh auf der Matte. 💡Wenn dir eine der beiden Situationen bekannt vorkommt, ist diese Podcastepisode ein Muss für dich! Nina Ballmann von Mamazentrale beantwortet Olivia alle wichtigen Fragen rund um den (nicht vorhandenen) Baby- oder Kinderschlaf. ➡️Wir besprechen im Interview: - Warum unsere Kleinen denn nicht gut schlafen, bzw. nicht durchschlafen können - Warum es nicht sein, muss, dass du um 5 Uhr geweckt wirst, bzw. wie du das ändern kannst - Warum die Federwiege mehr zum Fluch als zum Segen werden kann und was das mit dem Steinzeit-Gehirn unserer Kleinen zu tun hat - Wie Nina bei ihren Coachings mit vielen Mamas und Eltern vorgeht UND - Was du jetzt sofort ändern kannst, um wieder friedliche Nächte zu haben. 🌺Shownotes: Möchtest du mit Nina Ballmann in Kontakt kommen? Hier findest du Ihre Website: https://www.mamazentrale.de/ Hier ist ihr sehr empfehlenswerter Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/mamazentrale/?hl=de Möchtest du mit deinen Kindern gelassener umgehen? Hol´ dir unser kostenfreies eBook "10 Mamageheimnisse für mehr Gelassenheit"! Hier gehts zum Download: gluecksheldin.de Hier ist die "3 Tipps bei Schlafmangel als Mutter"-Episode: https://podcast785eb4.podigee.io/4-schlafmangel-als-mutter-3-tipps-3
"Wunderschön". Das war das Testurteil von Olivias Sohn zu unserer neuen Fantasiereise. Besser hätten wir es nicht sagen können😊. Ein kleiner Fan hat sich eine Reise zu den Dinosauriern gewünscht. Und hier kommt sie! Ihr werdet durch die Zeit ins Land der Dinosaurier reisen und dort mit Freunden ein spannendes und stärkendes Abenteuer erleben🦕🦖. Hier findest du übrigens all unsere Fantasiereisen auch zum Download. gluecksheldin.de/fantasiereisen-shop Zum Schulstart und weil wir wissen, dass sie deinem Kind helfen werden, haben wir den Preis für alle Fantasiereisen im September für euch reduziert!
Dein inneres Kind #190

Dein inneres Kind #190

2022-08-3014:41

Wie hängt denn bitte dein Streit mit deinem Partner aus der letzten Woche mit deinem inneren Kind zusammen? Und was soll das eigentlich genau sein, dieses innere Kind? Wenn du dich das auch fragst, hör unbedingt in unsere neue Podcastepisode rein. Einige von euch haben uns darum gebeten, dieses wichtige Thema einmal aufzugreifen. Haben wir gerne gemacht😊! Es geht ganz kurz und knackig darum... 🌺 Was dein inneres Kind überhaupt ist 🌺 Wie du dein inneres Kind jetzt für ein glückliches Leben nutzen kannst 🌺 Warum es nie zu spät für eine glückliche Kindheit ist 💡Wenn du nachhaltig deinem Stress entkommen und gelassener als Mama werden möchtest, ist unser von den Krankenkassen bezuschusster 8-Wochenkurs etwas für dich. Wir starten wieder am 21. November. Hier kannst du dich vormerken: gluecksheldin.de/landing-stressbewaeltigung
Wie schön wäre das, wenn man sein Unterbewusstsein einfach umprogrammieren könnte. Einfach einmal mit dem Finger schnipsen und schon ist man gut drauf, locker-flockig und in Urlaubslaune. Also, ich (Kathi) wünsche mir das schon manchmal, wenn die Wellen des Lebens mal wieder wilder werden. Den Zaubertrunk dafür haben wir (noch😉) nicht erfunden, jedoch gibt es eine tolle Methode, die schrittchenweise genau das tut: dein Unterbewusstsein positiv beeinflussen. Mir helfen sie immer wieder, meine Gedanken umzulenken, in eine positive und hoffnungsvolle Richtung. Wie du es auch schaffen kannst, erkläre ich dir in dieser kurzen Podcastepisode. Hast du schon unsere 10 Geheimtipps für mehr Gelassenheit als Mama? Hier kannst du dir unser eBook dazu downloaden: https://gluecksheldin.de/ebook-fuer-mehr-gelassenheit/
Kennst du diesen Moment als Mama, in dem du dich fragst: Was mache ich hier eigentlich? Du räumst den Kindern hinter, putzt, machst und tust ohne Ende. 🎤In dieser Podcastepisode erklärt Kathi, warum du dich nicht von dem "Ich muss" begrenzen lassen, sondern wieder frei entscheiden solltest, was du tust und wann. Viel Spaß! Ach ja, hast du schon unser eBook mit den 10 Mamageheimnissen für mehr Gelassenheit? Nein? Dann lad es dir hier herunter: gluecksheldin.de
Seit der Geburt deiner Kinder trägst du große Verantwortung. Du kümmerst dich darum, dass es deinem Kind gut geht, es gesund isst, sich nicht verkühlt oder in der heißen Sonne verbrennt. Aber wann hast du das letzte Mal intuitiv, spontan das gemacht, worauf du Lust hast? Olivia sagt dir in dieser kurzen Mini-Episode, warum du das dringend mal wieder machen solltest und warum du darum ein gutes Vorbild für deine Kinder bist. ------ SHOWNOTES: 🎤Hör auch gerne hier rein: #183 Warum du mal wieder ins kalte Wasser springen solltest. 😎UND lade dir kostenlos unser eBook "10 Geheimnisse gelassener Mamas" herunter: gluecksheldin.de
Kennst du das auch? Wenn der Sommer zu Ende geht, schleicht sich so ein mulmiges Gefühl ein: Jetzt beginnt wieder "der Ernst des Lebens". Jetzt geht es in den Alltag zurück und die dunklere Jahreszeit beginnt. Damit dir das diesen Sommer nicht passiert, haben wir einen Mega-Tipp für dich: Das Sommertagebuch. Wie das genau funktioniert, erklärt Kathi in dieser knackig kurzen Episode. Viel Spaß damit. Und nächste Woche gibt es den zweiten von insgesamt vier Tipps hier im Glücksheldin-Podcast. Wir wünschen dir noch einen großartigen Sommer. Deine Kathi und Olivia PS: Hol dir hier noch unsere 10 Geheimnisse gelassener Mamas: https://gluecksheldin.de/ebook-fuer-mehr-gelassenheit/
Der 1. Juli markiert die Hälfte des Jahres. Ist das letzte halbe Jahr an dir vorbeigerast? Möchtest du die nächste Hälfte bewusster und glücklicher erleben? In dieser Podcastepisode hat Olivia erst drei Coachingfragen für dich dabei, um dein letztes Halbjahr zu reflektieren und anschließend drei Fragen, um beschwingt und bewusst, ausgerüstet mit Zielen in das nächste Halbjahr zu startet. Du brauchst: - ca. 15 Minuten Zeit - Stift und Papier zum Mitnotieren Hol´ dir unser E-Book mit den 10 Geheimnissen gelassener Mamas HIER: www.gluecksheldin.de Shownotes: Auf diese Podcastepisoden hat Olivia verwiesen: #159 - Wie dein Bullet Journal dir hilft, gesund zu bleiben. #183 - Warum du mal wieder ins kalte Wasser springen solltest.
😴Kannst du vor Schlafmangel manchmal nicht mehr klar denken? Schleppst du dich durch den Tag? Kathi erzählt in dieser Podcastepisode von ihrem eigenen Schlafmangel und gibt dir vier konkrete, alltagstaugliche Tipps, wie du mit deinem Schlafmangel umgehen kannst. 😥Brauchst du dringend mehr Gelassenheit im Umgang mit deinen Kindern? Dann hol dir unser E-Book mit unseren 10 Geheimnissen für mehr Gelassenheit als Mutter: https://gluecksheldin.de/ebook-fuer-mehr-gelassenheit/ 💡Im E-Book bekommst du von uns 10 leicht umsetzbare Tipps und Übungen, die dich gelassener und geduldiger mit deinen Kindern machen.
Olivia erzählt dir in dieser Episode, wie sie neulich am See ins kalte Wasser springen musste und was das bei ihr verändert hat.😱 Sie gibt dir drei Gründe, warum du als Mama, die ständig alles am Laufen hält, auch mal wieder ins kalte Wasser springen solltest und wie du das tun kannst.😃 ✍🏽Erzähl uns von deinem "Sprung"! Schreib uns deine Geschichte an hallo@gluecksheldin.de. Wir freuen uns und veröffentlichen deine Geschichte, wenn du magst, hier im Podcast. Du magst unseren Podcast? Dann freuen wir uns riesig über deine Bewertung auf deiner Podcast-Plattform!
Einige Hörerinnen haben uns in der letzten Zeit geschrieben, dass ihr Mann am Ende ist, erschöpft oder ausgebrannt. Diesem Thema widmen wir uns heute im Interview mit Christine Wilde. Wir sprechen darüber, 🌺wie man erkennen kann, dass der Partner/die Partnerin eine psychische Erkrankung hat 🌺wie sich das nach außen äußern kann 🌺was man tun kann, wenn der eigene Partner betroffen ist 🌺wie man im Familienkontext damit umgehen kann, dass eine/r ausfällt 🌺wie man sich abgrenzen und gleichzeitig da sein kann 💡Zwei wichtige Hinweise vorab: 1. wir sprechen im Interview viel von Ehefrau/Ehemann - Konstellationen. Dies ist dem geschuldet, dass die Anfragen, die wir erhalten haben, in diesem Partnerschaftsmodell beschrieben waren. Selbstverständlich sind auch sämtliche andren Partnerschaftsmodelle gemeint. 2. Wir wissen, dass viele von euch alleinerziehend sind. Auch euch wollen wir NICHT ausgrenzen. Die Informationen, die Christine gibt, sind auch unabhängig von einer aktuell bestehenden Partnerschaft wahnsinnig spannend. ➡️Hier könnt ihr mehr von Christine erfahren: - In ihrem Podcast “Gefühlsstoff” bei youtube - Auf ihrer Homepage: https://christinewilde.de/ - Bei LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/christine-wilde-b46aaa156/
Die Mutterlüge #181

Die Mutterlüge #181

2022-06-2822:44

Wie du endlich die gelassene und glückliche Mama für deine Kinder wirst, die du sein willst. 🎉Stärke in acht Wochen deine innere Widerstandskraft und lass dir die Kosten von deiner Krankenkasse anteilig rückerstatten! ⏰Anmeldeschluss 8-Wochenkurs "Stressbewältigung für Mütter"; 3. Juli, 24 Uhr gluecksheldin.de/8-wochenkurs-stressbewaeltigung-fuer-muetter ----------------------------------------- 🎙️Zur Podcastepisode "Die Mutterlüge" Wir haben an uns und anderen beobachtet: Viele Mütter wollen eine Fassade aufrechterhalten. Sie spielen vor anderen die perfekte Mutter. Wir - Kathi und Olivia - erzählen dir an konkreten Beispielen, dass es uns auch nicht immer gelingt, eine super Mutter zu sein. Inhalt "Die Mutterlüge" 1. Warum das so passiert? Warum spielen wir ein Theaterstück vor anderen? 2. Welche Vorteile es bringt, die eigene Theatermaske fallen zu lassen. 3. Wie es dir gelingt, authentisch als Mutter zu sein.
Tu dir was Gutes und sei dabei in unserem kostenfreien 5-Tageskurs, der am 27. Juni startet. 🌩️ Fehlt dir gerade die gewisse Gelassenheit und Leichtigkeit als Mutter und Frau? 🌞 Wie wäre es, gelassen und glücklich zu sein, egal was kommt? Wir – Kathi und Olivia – haben das in unserem Leben geschafft und wollen dir zeigen, wie auch du das erreichen kannst. Du bekommst: + Tägliche Energiekicks + 5 Mini-Übungen mit Sofort-Effekt + DAS Geheimnis gelassener Mamas Hier kannst du dich noch bis 26. Juni 22 anmelden: https://gluecksheldin.de/5-tageskurs/ —----- Geht es dir da auch manchmal so wie uns? Du stehst in der Küche und räumst herum, bis du mit Blick auf die Uhr auf einmal feststellst, „Oh, es ist schon spät und die Kinder müssen ins Bett“. Das, was du eigentlich vorhattest, dich mit ihnen ganz in Ruhe zu befassen und zu beschäftigen, dir Zeit für sie zu nehmen – das hat heute wieder nicht geklappt. Bist du auch in einer Art von Hamsterrad, aus dem du manchmal nicht mehr rauskommst? Fühlst du dich gehetzt und gestresst? Du verlierst über deine ganzen To Dos und Aufgaben den Blick für das Wesentliche. Was ist eigentlich wirklich wichtig? Wie wollte ich eigentlich ursprünglich diese Mama-Rolle ausfüllen? Dafür gibt Kathi dir heute im Glücksheldin-Podcast eine Methode mit, mit der du dich da ganz schnell herausholen und deinen Blickwinkel sofort verändern kannst. In der heutigen Podcast-Episode spricht Kathi über Folgendes: 👉 was das Kinderbuch „Gregs Tagebuch“ mit dem Thema zu tun hat 😊 👉 wie innere Antreiber dein Hamsterrad noch befeuern 👉 welche Frage dich aus dem Rad sofort rausholt 👉 wie du die Frage in einer ganz einfachen Übung sofort nutzen kannst. Hier ist der Link zum erwähnten Blogartikel zum inneren Kritiker: https://gluecksheldin.de/innerer-kritiker/
In dieser Podcastepisode zeige ich dir drei Fehler, die du als Mama nicht machen solltest. 1. Fehler: Präkrastination - Das alles sofort erledigen wollen 2. Fehler: Terminkalender überfrachten 3. Fehler: Alles unter Kontrolle haben wollen 😎Olivia erklärt anhand von ihren persönlichen Beispielen, was diese Fehler bedeuteten und gibt sofort umsetzbare kleine Tipps, die dein Leben verändern können. ☀️Möchtest du etwas für deine Gelassenheit tun? Dann hast du jetzt wieder die Chance! 🎉Unser beliebter 5-Tageskurs startet wieder am 27. Juni 22. Meld dich jetzt kostenfrei an und hol dir: 🌺5 Tage voller Energiekicks, 🌺knackigen hochwirksamen Übungen und 🌺Geheimnis gelassener Mamas. Info und Anmeldung: gluecksheldin.de/5-tageskurs
Kommentare (2)

Aroha Nui

Leider sehr enttäuschende Folge. Die beiden Frauen sprechen darüber, welche Angebote sie kennen und kommen mit ach und Krach auf wenige ("ach, das kannte ich noch gar nicht!") und sagen dann, dass sich zu wenig Leute Hilfe holen. Ich habe die Folge nur eine halbe Stunde hören können, weil es einfach kein flüssiges Gespräch ist. Ein wenig mehr Vorbereitung wäre angebracht gewesen.

Jan 10th
Antwort (1)
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