HY教練來聊天

本集推薦 電影《小雁與吳愛麗》 影集《聽海湧》 勘誤：男雙組硬舉平均重量為165、肩推62.9，女雙組硬舉平均重量為108、肩推35.5 (00:00:30) 泥知道嗎？ (00:13:00) 本次新竹體能賽的賽事定位 (00:19:00) 啞鈴之於CF的特殊性 (00:27:00) 更多跨領域參賽者之我見 (00:32:30) 逐項分析GameReview (01:17:00) 拉拉首次當裁判的心得 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail.com ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting

(00:00:20) 你知道嗎？ (00:06:30) 感謝高寶書版贈書《肌肉抗老》 (00:19:30) 本書精彩段落分享 (00:33:00) 本書推崇的高蛋白飲食與近期爭議 (00:49:00) 練肌肉是為了什麼之我的聯想 本集相關資訊 高寶書版《肌肉抗老》 https://www.books.com.tw/products/0011000182 棕蝠交配影片 https://youtu.be/4cYPJ3CVyNA?si=v4kuEXtp-eb9wIek BIOS健身特輯 https://www.biosmonthly.com/article/11513 勘誤： 由於棕蝠交配的方式仍需要更多觀察與研究，到底他們是不是插入式性行為仍無法確定。另外體外射精一詞為HY教練口誤。 另外「肌肉醫學®」為作者本人創辦的「肌肉醫學研究所®」 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail.com ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting

(00:00:20) 你知道嗎？ (00:10:00) 練肌力不是常識嗎？ (00:22:00) 最有感突破的上肢肌力 (00:40:30) 下肢的復健之路 (00:53:00) 重溫線性進步的初學者階段 (00:57:00) 竟然最近才認真做訓練紀錄 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail.com ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting

(00:00:50) 感謝施主布施 (00:02:10) 你知道嗎？ (00:09:00) 介紹第二屆WE POWER體能賽 (00:21:00) 本次遊戲體驗 (00:45:30) 拉拉備賽心得 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail.com ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting

(00:00:30) 你知道嗎 (00:06:00) 拉拉這一個月在幹嘛 (00:13:50) HY教練這一個月在幹嘛 (00:18:00) HY教練推薦小說《反重力》 (00:36:00) 自由(式)之夏 推薦黃崇凱《反重力》 https://www.books.com.tw/products/0010998193 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail.com ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting

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又完成了一季節目 愛您們 下一季你想聽什麼？請填聽友問卷 https://forms.gle/napPgEyyfi9DGojq7 (00:00:40) 感謝施主布施 (00:08:20) 你知道嗎 (00:15:00) 問答開始 (00:52:20) 交代一下最近的挫折 本集聽友提問的對應舊集數整理！ 關於HY教練和拉拉的背景跟職涯 https://reurl.cc/Nlr6rq 關於睡眠議題和訓練後的睡眠 https://reurl.cc/YqO6jL https://reurl.cc/E6nzoR https://reurl.cc/A2k8AQ 關於教練生涯的挑戰與挫折 https://reurl.cc/1bY40W 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail.com ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting

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再不甜問卷HY教練急了 https://forms.gle/napPgEyyfi9DGojq7 (00:01:00) 佈達一下沛力夏日優惠 (00:06:00) 你知道嗎 (00:15:00) 為什麼腸胃科學近年如此熱門 (00:25:00) 腸道科學的革新觀點 (00:32:00) 為什麼要了解腸道 (00:50:30) 如何得知腸胃狀況 (00:55:00) 健身族群的腸胃問題 (01:00:00) 腸道問題如何解 本集勘誤 (00:48:17) 處拉拉提到的日本女大胃王名字是曾根才對，山根是小丸子那個腸胃不好的同學 𝗧𝗬𝗥 𝗖𝗫𝗧-𝟭 訓練鞋｜夏日特惠☀️最高折𝟴𝟬𝟬 ▸ 13款配色 #全面優惠 再享#宅配免運 到府 ▸ #疊加 折扣碼輸入「HYLALA」折上折 ▸ 官方代理享安心換貨服務 🛒 TYR SPORT TAIWAN PERi夏日優惠🌞 ⏰ 即日起 - 07/26   🤸滿$5,000送購物金$500  🤸任選兩件新品超取免運 🤸 夏日優惠組 Classic Bra背心 + 緊身短褲 $2,399 👉 現省$561 🤸 夏日優惠組 Forte運動內衣 + 緊身短褲 $2,399 👉 現省$261 🤸輸入【HYLALA】享額外95折優惠，超值優惠千萬別錯過 本集參考資料 《飲食健康知多少：腸胃道秘辛》 https://www.netflix.com/tw/title/8143668 《腸道・大腦・腸道菌》 https://www.books.com.tw/products/0010934472 《強壯靈藥》 https://www.books.com.tw/products/0010971029 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail.com ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting

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(00:00:30) 感謝布施 (00:05:00) 本集節目感謝PERi服飾贊助播出 (00:14:30) 你知道嗎？ (00:21:30) 介紹勇健新村與南投大力士 (00:30:00) 備賽過程 (00:45:00) HY教練的賽事recap (01:04:00) 參賽心得 本集推薦草屯勇健新村 https://linktr.ee/yongjian_ct ☀️PERi服飾夏日消暑優惠 ► 男女裝1件即折$100，2件即折$200，以此類推 ► 滿兩件加贈運動毛巾 ► 折扣碼【HYLALA】 HY推薦：MTP Oversize 落肩上衣 Playlist - 白色、沙色 https://www.perigoods.com.tw/products/peri-mtp-oversize-workout-bluewhite 拉拉推薦：Classic 經典短版運動Bra背心 - 暖風沙 https://www.perigoods.com.tw/products/peri-classic-peri-crop-tank-sand 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail.com ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting

(00:01:00) 介紹本集來賓 (00:12:00) 宗奇心理師的日常 (00:28:00) 心理師帶運動的小技巧 (00:38:00) 為什麼用「非競爭性」的運動介入？ (00:44:00) 宗奇為什麼成為一個諮商心理師 (00:50:00) 飲食與心理狀態的關係 (01:04:00) 宗奇的運動經歷 (01:15:00) 你知道嗎？ 宗奇心理師這裡找 https://www.facebook.com/profile.php?id=100064049532954 新竹拾光心理諮商所 https://www.facebook.com/lightsinyou 諮商所Podcast節目 https://reurl.cc/oR2peV 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail.com ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting

(00:00:45) 本集由TYR贊助播出 (00:15:05) 你知道嗎？ (00:20:00) 推薦7/13-17力量而為攝影展@新店四季健身 (00:23:35) 最近游泳的體悟 (00:36:25) 睡不好，可憐 本集節目由沛力好物旗下品牌TYR贊助播出 ✨萬能訓練鞋TYR CXT限時優惠 https://www.perigoods.com.tw/pages/tyr-cxt-1 ► TYR全品項超商免運 ► 安心換貨服務 ► CXT二代全新上市中，特定款式加一元就送TYR logo T ► 輸入折扣碼【HYLALA】再享𝟵𝟱折 力量而為攝影展 https://www.dragonboat.tw/strength/#/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail.com ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting

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