Hela Människan

I det här avsnittet möter jag Lisen Sundgren och vi har ett väldigt intressant samtal om örter och vilda växter som stärker och lugnar nervsystemet och främjar god sömn. Lisen är herbalist, forager, natur och skogsterapiguide, författare och specialist på användningen av vilda och odlade ätliga växter! Just nu har Lisen särskilt fokus på hur örter och växter kan hjälpa oss att balansera vårt nervsystem och förbättra sömnen och i det här samtalet delar hon med sig av sina bästa tips på vilka örter och växter du själv kan plocka och använda till tex te, hon berättar också hur man gör infusion, tinkturer, oljor och elexir för den som blir sugen på att prova det och så berättar hon om hur du skapar din egen lugnade örtagård! Själv blev jag väldigt inspirerad till att förnya lite i min örtagård den här våren! Lisen delar också sin personliga berättelse om hur hon blev utmattad som 27-åring och hur det kom sig att hon sedan valde att viga sitt liv åt örter och växter och att förmedla vidare allt hon lärt sig till andra! Det här är ett avsnitt fullproppat med information och tips på allt ifrån vilka växter du kan använda, hur du bäst använder dem och hur du torkar och förvarar dem. Så ha papper och penna redo för säkert kommer du vilja skriva ner saker som Lisen tipsar om! Jag önskar dig en riktigt mysig lyssnarstund! Info och anmälan till kursen Andrum: ⁠⁠⁠Andrum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se/utbildningar/grundkurs-i-mindfulness/⁠⁠⁠ Du får 10% rabatt på kursen med koden: JESSICAHEDIN  Mindfulnesscenter: ⁠https://www.mindfulnesscenter.se/⁠ Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Lisen Sundgren kontakt: https://www.lifebylisen.com/ https://www.instagram.com/lifebylisen/ https://www.pukkaherbs.com/se/sv/lisens-ortskola ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠    

I det här avsnittet möter jag Annika Telleus och vi pratar om konsten att lyssna. Annika föreläser, poddar och jobbar med grupputveckling och hon har också skrivit boken ”Konsten att lyssna – vägen till större tillit och bättre relationer” Det är sannerligen en konst att verkligen lyssna till en annan människa och alla har vi väl upplevt hur det känns när vi inte riktigt blir lyssnade på. Och de flesta kan säkert också känna igen sig i hur svårt det kan vara att lyssna på sig själv.  Annika kan den här konsten och hon delar in lyssnande i tre delar, att lyssna på andra, att bli lyssnad på och att lyssna på sig själv. I det här samtalet berättar hon om hur vi kan bli bättre på att lyssna på varandra och vad som händer i oss när vi verkligen lyssnar och när vi blir lyssnade på. Vi pratar också om vad det innebär att lyssna på sig själv och hur man kan bli bättre på det. Annika berättar vad en lyssnar-MÖSSA är, och vad det innebär att vara en bra lyssnar-VÄN, och om vilka fallgropar vi kan stöta på, som Annika har döpt till lyssnandets DAL. Vill du vinna Annikas bok Konsten att lyssna? Tävlingsinstruktioner finns på Instagram hos @angadalen och @telleus Tävlingen pågår till den 17/3 2024. Info och anmälan till kursen Andrum: ⁠⁠Andrum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se/utbildningar/grundkurs-i-mindfulness/⁠⁠ Du får 10% rabatt på kursen med koden: JESSICAHEDIN  Mindfulnesscenter: https://www.mindfulnesscenter.se/ Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Annika Telleus kontakt: https://annikatelleus.com/ https://www.instagram.com/telleus/ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠        

I det här avsnittet möter jag Madelene Lennartsson som jobbar som hälsoinspiratör, receptkreatör och fotograf. Hon vill lyfta matens förmåga till läkning och de fantastiska egenskaperna maten har för vår kropp!  Hösten 2020 startade hon företaget Clean lifestyle och du hittar henne i sociala medier under det namnet, där hon bjuder på sig själv, sina kunskaper, och en himla massa goda recept på antiinflammatorisk mat.  Men allt började egentligen när hon år 2018 gjorde en stor livsstilsförändring och läkte sin tarm efter att ha lidit i 13 år av autoimmuna tarmsjukdomen ulcerös kolit, detta ledde till att hon ganska snabbt blev symptomfri och kunde sluta med sina starka mediciner och har sedan dess inte haft ett enda skov! Detta gav henne insikten om vad man själv kan göra för sin hälsa och för att må bra, och sedan dess brinner Madelene för att inspirera andra till att hitta sin väg till läkning och välmående!  I detta samtal hör du Madelene berätta om sin läkningsresa, vi pratar om antiinflammatorisk kost och om vad livsstil är och vilka delar som spelar roll för hälsan, men också om hur de psykologiska och andliga behoven är viktiga för att må bra och läka sin tarm. Om du uppskattar detta samtal får du gärna dela en recension i appen där du lyssnar, det skulle betyda mycket för mig! Tusen tack till dig som lyssnar! Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Madelene Lennartsson kontakt: https://cleanlifestyle.se/ https://www.instagram.com/cleanlifestyle.se/ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠      

I det här avsnittet möter jag Kajsa Ingemarsson som är en av landets mest lästa och uppskattade författare och har sedan debuten 2002 skrivit 15 böcker. Kajsa arbetar också som föreläsare, meditationsguide och livscoach.  När hon för några år sedan skrev "Trilogin om hjärtats väg" blev hon en andlig inspiratör och lärare för många, inklusive mig själv, och de tre fantastiska böckerna fick mig att vilja bjuda in Kajsa till podden. I november förra året kom hennes senaste bok "12 nycklar till ett magiskt liv – din guide till mening, inre rikedom och frid", där Kajsa har samlat sin visdom, kunskap och erfarenhet i ett format som är otroligt inspirerande! I det här samtalet pratar vi om att följa hjärtats väg och vad det innebär att leva ett magiskt liv, vi pratar om andlighet och modern mystik och så delar Kajsa med sig av sin personliga berättelse om att följa sitt hjärtas väg, en resa som bitvis varit väldigt smärtsam och svår.   Men idag står hon i sin kraft, med en fantastisk visdom och erfarenhet att dela med sig av. Så gör dig redo för en stund, full med nycklar till ett magiskt liv! Om du uppskattar detta samtal får du gärna dela en recension i appen där du lyssnar, det skulle betyda mycket för mig! Tusen tack till dig som lyssnar! Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kajsa Ingemarsson kontakt: https://kajsaingemarsson.nu/ https://www.instagram.com/kajsaingemarsson/ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠    

Detta är ett bonusavsnitt med mig Jessica, och i detta avsnitt delar jag med mig av mina tankar och reflektioner runt min upplevelse av att vara känslomässigt beroende av de egna stresshormonerna. Jag berättar om hur jag som högkänslig (HSP) får svårt att hålla min energi i balans, lätt känner mig stressad och hur jag hanterar det. Efter årsskiftet hade jag en veckas "digital detox" -en vecka utan sociala medier, mail, tv osv, som ett litet test att se hur det skulle påverka mig, och här delar jag med mig av min upplevelse av det. Om du uppskattar detta samtal får du gärna dela en recension i appen där du lyssnar, det skulle betyda mycket för mig! Tusen tack till dig som lyssnar! Info och anmälan till kursen Andrum: ⁠⁠⁠Andrum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se/utbildningar/grundkurs-i-mindfulness/⁠⁠⁠ Du får 10% rabatt på kursen med koden: JESSICAHEDIN  Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠    

Detta avsnitt fortsätter lite på förra avsnittets tema om medberoende, men idag möter jag Ida Gunnarsson som delar med sig av sin personliga berättelse, hur hon som liten utvecklade ett medberoende som har följt henne genom livet på olika sätt.  Det finns så mycket värme och visdom i Ida och hon har ett förhållningssätt till livets alla delar som är otroligt inspirerande tycker jag! När Ida tittar bakåt på sitt liv, kan hon se vissa mönster som bland annat gjort att hon hamnat i destruktiva situationer och relationer och att hon ibland till och med blivit farlig för sig själv. Men hon ser också hur dessa mönster gett henne en otrolig styrka som hon behövt för att ta sig igenom svåra händelser i livet. De erfarenheter och lärdomar hon fått på vägen har gett henne ett förhållningssätt till livet där närvaro, acceptans och icke värderande finns med i allt hon gör. Hon har läkt många av sina sår och börjat bryta sina mönster och göra annorlunda, även om det finns vissa saker som hon fortfarande jobbar med, tex att sätta sina egna känslor och behov i fokus. Idag är Ida på en lycklig plats mitt i livet med små barn och många djur omkring sig, barnen, djuren, vänner och naturen är Idas viktigaste källor till kraft, återhämtning och läkning. Hästarna har en särskild plats i Idas hjärta, de har funnits med henne sen hon var 3 år gammal och har hela livet hjälpt henne att hitta tillbaka till sin inre kraft och närvaro.  Det här är en berättelse om att växa upp med missbruk, om sorg, sjukdom, separationer, våld i nära relation, övervikt, utmattning, beroende och medberoende, men också om ljuset emellan allt, och om att samtidigt låta lycka, glädje och humor ta plats vid sidan om det tunga och smärtsamma. Om du uppskattar detta samtal får du gärna dela en recension i appen där du lyssnar, det skulle betyda mycket för mig! Tusen tack till dig som lyssnar! Info och anmälan till kursen Andrum: ⁠⁠Andrum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se/utbildningar/grundkurs-i-mindfulness/⁠⁠ Du får 10% rabatt på kursen med koden: JESSICAHEDIN  Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Ida Gunnarsson kontakt: https://www.instagram.com/hjarterdam_ida/ ⁠⁠⁠⁠Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠    

I det här avsnittet träffar jag Maja Olausson som bor i ett gammalt missionshus, hon jobbar deltid som influencer på instagram under namnet @majasmissionshus. Maja älskar att vara kreativ och hon brinner för att skapa vackra miljöer runt sig, och på sociala medier delar hon med sig av inspiration både för hem och trädgård. I dagens samtal delar Maja en personlig berättelse om var hon befinner sig i livet just nu och vad hon haft för utmaningar de senaste åren.  Vi pratar om Majas passion, att få vara kreativ och skapa, och vad som hände när allt plötsligt bara kändes kravfyllt, om hur hon drabbades av utmattning och panikattacker och påbörjade en resa framåt med ångest. Om hur hon började sätta gränser, och se till sina behov och successivt började må bättre. Maja har förstått att hon är högkänslig, introvert och har en hyperaktiv hjärna. Idag vet hon hur hon ska ta hand om sig för att må bra. Och så pratar vi om hur empati ibland kan bli stress och hur man kan träna sin förmåga till medkänsla utan att själv bli dränerad och mycket mer.    I det här samtalet pratar vi om: -om Majas passion att få vara kreativ och skapa, och vad som hände när allt plötsligt bara kändes kravfyllt.  -om utmattning och panikattacker och vägen framåt med ångest.  -om att börja sätta gränser, och se till sina fysiska behov. -om att vara högkänslig, introvert och ha en hyperaktiv hjärna.  -om hur empati kan bli stress och hur man kan träna sin förmåga till medkänsla utan att själv bli dränerad  Det, och mycket mer får du ta del av i det här samtalet! Om du uppskattar detta samtal får du gärna dela en recension i appen där du lyssnar, det skulle betyda mycket för mig! Tusen tack till dig som lyssnar!    Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠ Mindfulnesscenter: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se⁠⁠⁠⁠⁠ Du får 10% rabatt på alla utbildningar och kurser hos Mindfulnesscenter och 20% rabatt på ljudfiler och e-kurser med koden: JESSICAHEDIN  Maja Olausson kontakt: https://www.instagram.com/majasmissionshus/ Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠ Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠ Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠      

I det här avsnitt träffar jag Helena Önneby , hon jobbar bland annat som intuitiv coach och har skrivit flera böcker om hur man lever mer autentiskt och stärker kontakten med sin intuition. Helena lever idag ett intuitivt liv i flow, som hon kallar det, det betyder att hon låter intuitionen vara chef och guida henne genom livet och hjärnan med alla rädslor får ta ett steg åt sidan. Så har det inte alltid varit, Helena kommer från ett helt annat liv med mycket stress, karriärfokus och det vi ibland kallar för ”duktig flicka”-syndromet. När hon var 30 år var hon väldigt sjuk, hon hade 6 olika kroniska diagnoser och sjukvårdens mål var att hålla henne vid liv men gav inget hopp om att bli frisk. Men någonting hände i henne där när det var som värst, hon kom i kontakt med sin intuition som guidade henne till läkning, hon började själv ta ansvar för sin hälsa och idag har hon 11 år med symptomfrihet och en frisk och hälsosam kropp.    I det här samtalet pratar vi om: -vad intuition är  -hur man stärker kontakten med intuitionen och lyssnar till den  -vilka utmaningar man kan stöta på när man vill leva ett liv med intuitionen som guide, och hur vi kan möta dem -Helenas personliga resa, hur intuitionen guidade henne till läkning från sjuk med 6 olika kroniska autoimmuna sjukdomar -att vi alla är pusselbitar i ett större sammanhang!    Det, och mycket mer får du ta del av i det här samtalet! Om du uppskattar detta samtal får du gärna dela en recension i appen där du lyssnar, det skulle betyda mycket för mig! Tusen tack till dig som lyssnar!    Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠ Mindfulnesscenter: ⁠⁠⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se⁠⁠⁠⁠ Du får 10% rabatt på alla utbildningar och kurser hos Mindfulnesscenter och 20% rabatt på ljudfiler och e-kurser med koden: JESSICAHEDIN  Helena Önneby kontakt: https://www.helenaonneby.com/se/hem Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠ Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠ Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠    

I det här avsnittet möter jag Erica Östlund som delar en personlig och väldigt inspirerande berättelse om att lära känna och acceptera sig själv. Erica levde ett liv med högt tempo och obefintlig återhämtning i vardagen, med tre små barn, ett heltidsjobb, husrenovering och en man som reste mycket i sitt jobb. Ett liv som kanske faktiskt ses som ett normalt och ganska vanligt liv idag, och som funkar för vissa. Men Erica blev sjuk av den livsstilen och 2018 blev hon sjukskriven för svår stress och där någonstans bestämde hon sig för att lära känna sig själv på djupet och det gjorde att hon äntligen förstod varför hon alltid känt sig så annorlunda jämfört med andra. Hon fick insikt i att hon har en introvert och högkänslig personlighet, vilket gör att stress uppstår och hanteras lite på ett annat sätt än hos personer som inte är högkänsliga.   Idag lever hon sitt liv och skapar sin vardag utifrån den hon är, hon har valt ett liv i lite lugnare tempo och i det här samtalet berättar hon om vilka förändringar hon gjort för att må bra, återhämta sig och skapa balans i sitt liv. Hon berättar också om hur det är att vara mamma till ett barn med en allvarlig och livshotande sjukdom, då hennes yngsta son drabbades av diabetes för ett par år sen.    I det här avsnittet pratar vi bland annat om:  -att ha en introvert och högkänslig personlighet, och hur man får till återhämtningen   -att lära känna sig själv på djupet och leva sitt liv utifrån den man är och inte efter ”normen”  -att vara förälder till ett barn med diabetes typ 1   -Ericas resa från att vara sjukskriven för svår stress till ett liv med energi, styrka, glädje och välmående   -om att välja ett liv i ett lugnare tempo   Det, och mycket mer får du ta del av i det här samtalet! Om du uppskattar detta samtal får du gärna dela en recension i appen där du lyssnar, det skulle betyda mycket för mig! Tusen tack till dig som lyssnar! Boka grundkursen i mindfulness här: ⁠⁠⁠Info och bokning av kursen Andrum⁠⁠⁠ Du får 10% rabatt på kursen med koden: JESSICAHEDIN  Jessica Hedin: ⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠ Mindfulnesscenter: ⁠⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se⁠⁠⁠ Erica Östlund kontakt: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/villaomega/ ⁠⁠⁠ Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠ Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠ Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠https://www.smallstories.se/    

I det här avsnittet möter jag Madeleine Mofjärd för ett samtal om ett ämne som ligger mig väldigt varmt om hjärtat, nämligen våra allmänmänskliga behov. Vissa behov kan vara svåra att få fatt i och förstå ibland, för att de ofta finns ganska djupt inom oss och vi behöver ha lite koll på våra känslor och ha kontakt med vår kropp för att hitta till behoven och ta hand om dem, vilket verkligen är lättare sagt än gjort i ett liv med högt tempo som många av oss har idag. Madeleine driver podcasten "Perspektiv - för en mer hälsosam relation till dig själv och andra”  och hon brinner för allt som har med relationer att göra, hon vill bidra till att stärka relationen till oss själva och varandra. Tillsammans med sin partner håller hon kurser i ämnet relationer och hur du ökar förståelsen för dina behov och får dem mötta av andra. Så jag tänkte att är det någon jag ska dyka ner i detta ämne tillsammans med så är det Madeleine!   I det här samtalet pratar vi bland annat om: -vad behov är och hur de hänger ihop med våra känslor -varför är det ibland så svårt att få sina behov tillgodosedda, speciellt i nära relationer? -varför det kan vara viktigt att vara i kontakt med hela sig själv, att inte fastna i ex positiva delar av sig själv utan våga möta även sina skuggsidor.  -om att leva sant  -vad som ibland står i vägen för att bli hel  -hur vi kan göra för att börja förstå oss själva och våra behov bättre -hur vi kan göra för att bli bättre på att uttrycka våra behov och därmed öka möjligheten att få dem mötta av andra.    Jag hoppas att det här samtalet ska väcka lite extra nyfikenhet på dig själv och dina behov! Boka grundkursen i mindfulness här: ⁠⁠Info och bokning av kursen Andrum⁠⁠ Du får 10% rabatt på kursen med koden: JESSICAHEDIN  Jessica Hedin: ⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠  ⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠ Mindfulnesscenter: ⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se⁠⁠ Madeleine Mofjärd kontakt: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mofjrd/ ⁠https://mofjrd.com/ Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠ Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠ Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠https://www.smallstories.se/

I det här avsnittet möter jag Elin Kero som delar en fantastisk berättelse från livet, om lycka och djupaste mörker. Om att ta sig igenom brytpunkter där livet blir ett före och ett efter. Om att ta kommandot och göra val som faktiskt skapar lycka!   Elin drabbades av utmattningssyndrom redan som 24-åring, och här berättar hon om de tuffa åren med psykisk ohälsa och om sina insikter och lärdomar från det, som idag blivit till visdomar och klokskap hon använder för att skapa ett lyckligt liv!  Elin är fotograf och finns under namnet Nevnarien på sociala medier, där hon pysslar, syr, bygger och inreder. Naturen och sagornas väld inspirerar henne allra mest och hon vill inspirera till glädje och lekfullhet om lusten faller på, som den gör ofta hos Elin, kan du se henne dansa runt i regnet, bland höstlöven, eller rullandes i snön.    I det här avsnittet pratar vi om:   -vad lycka är för Elin och om vad det var som gjorde henne sjuk och vilka val och förändringar hon gjorde för att må bra igen.  -att jämföra sig på sociala medier och samhällets förväntningar på ungdomen.  -om konsten att njuta i nuet och inte ständigt längta framåt, om balansen mellan jobb och vila.  -hur Elin gör för att behålla lusten och orken till skapande och kreativitet.  -det här med att få ångest för att gå utanför ”boxen”, men att också få ångest om man inte gör det.  -varför det är så viktigt att uppdatera ”webbläsaren” inom sig själv ofta!  -och så funderar vi på om det finns en rätt väg i livet?    Det, och mycket mer får du ta del av i det här samtalet! Om du uppskattar detta samtal får du gärna dela en recension i appen där du lyssnar, det skulle betyda mycket för mig! Tusen tack till dig som lyssnar!    Boka grundkursen i mindfulness här: ⁠Info och bokning av kursen Andrum⁠ Du får 10% rabatt på kursen med koden: JESSICAHEDIN  Jessica Hedin: ⁠https://angadalens.se⁠  ⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠ Mindfulnesscenter: ⁠https://www.mindfulnesscenter.se⁠ Elin Kero kontakt: ⁠https://elinkero.se/ https://www.instagram.com/nevnarien/ https://www.youtube.com/nevnarien Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠https://olssonfotograf.com/ Tack till Maria för komponerande av jingel! https://www.instagram.com/mariawallindermusician/ Tack till Angelica för illustrerande av logga! https://www.smallstories.se/

DEL 1  Beatrice Blidner – Del 1, Att läka från stress och utmattning med mindfulness och självmedkänsla   I dagens avsnitt som också är poddens allra första möter jag Beatrice Blidner för ett samtal om hjärnan och vårt nervsystem, vad som händer vid långvarig stress och hur kroppen kan läka depression, utmattningssyndrom och stressrelaterad ohälsa med hjälp av mindfulness och medkänsla. Beatrice jobbar med mindfulness och sjävlmedkänsla som behandlingsmetod och hon har snart 40 års erfarenhet av att möta individer och grupper inom vården och har jobbat över 25 år i psykiatrin. I det här samtalet som är del 1 (av 2) pratar vi om: -Vad som händer i hjärnan vid långvarig stress, hur funktioner som arbetsminne och koncentration tar skada.  -Hur kroppen och hjärnan kan läka med hjälp av mindfulness och självmedkänsla.  -Vad är egentligen acceptans och varför är det hjälpsamt? -Automatiserade tankar, hur påverkar de oss?  -De tre vanligaste tankarna som forskningen visar att vi människor tänker.  -Hur retreats kan påverka oss och våra erfarenheter av det. -Och mycket mer! Missa inte detta samtal om du har det minsta stress i ditt liv! För här har du en hel skattkista full med kunskap, inspiration och verktyg för välmående och Beatrice har en förmåga att beskriva och berätta så att allt blir så begripligt och användbart!  Om du uppskattar detta samtal får du gärna dela en recension i appen där du lyssnar, det skulle betyda mycket för mig! Tusen tack till dig som lyssnar! Boka grundkursen i mindfulness här: Info och bokning av kursen Andrum Du får 10% rabatt på kursen med koden: JESSICAHEDIN Jessica Hedin: https://angadalens.se  https://www.instagram.com/angadalen/ Mindfulnesscenter: https://www.mindfulnesscenter.se Beatrice Blidner kontakt: https://www.fungera.info https://www.facebook.com/beatrice.blidner  Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! https://olssonfotograf.com/

Beatrice Blidner – Del 2, Att läka från stress och utmattning med mindfulness och självmedkänsla    Här fortsätter samtalet med Beatrice Blidner om hjärnan och vårt nervsystem, vad som händer vid långvarig stress och hur kroppen kan läka depression, utmattningssyndrom och stressrelaterad ohälsa med hjälp av mindfulness och medkänsla. Beatrice jobbar med mindfulness och själmedkänsla som behandlingsmetod och hon har snart 40 års erfarenhet av att möta individer och grupper inom vården och har jobbat över 25 år i psykiatrin. I det här samtalet som är del 2 (av 2) pratar vi om: -Polariseringen i samhället, om empati, medkänsla och vänlighet och hur viktigt det är för oss människor och vad google kom fram till i sin forskning för att skapa ett dreamteam.  -Hur hippocampus i hjärnan faktiskt tar skada vid långvarig stress och påverkar arbetsminnet och koncentrationsförmågan.  -Insula – området i hjärnan där man säger att kropp och själ möts!    -Vad som skiljer mindfulnessmeditation från andra former av meditation, och om vad medvetenhet är.  -Hur man kan lära sig att stärka sin självmedkänsla och ta hand om sig när man har det svårt i stället för att ösa på med självkritik.  Detta och mycket mer berör vi i den här sista delen av vårt samtal och missa inte detta om du har det minsta stress i ditt liv! För här har du en hel skattkista full med kunskap, inspiration och verktyg för välmående och Beatrice har en förmåga att beskriva och berätta så att allt blir så begripligt och användbart!  Om du uppskattar detta samtal får du gärna dela en recension i appen där du lyssnar, det skulle betyda mycket för mig! Tusen tack till dig som lyssnar! Boka grundkursen i mindfulness här: ⁠Info och bokning av kursen Andrum⁠ Du får 10% rabatt på kursen med koden: JESSICAHEDIN  Jessica Hedin: ⁠https://angadalens.se⁠  ⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠ Mindfulnesscenter: ⁠https://www.mindfulnesscenter.se⁠ Beatrice Blidner kontakt: ⁠https://www.fungera.info⁠ ⁠https://www.facebook.com/beatrice.blidner⁠  Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠https://olssonfotograf.com/

Beatrice Blidner - trailer

I det här avsnittet möter jag Mia Elmlund som är grundaren till Sensing yoga.  Jag hittade till Sensing yogan i somras och kände direkt att jag hittade hem, nu går jag Mias utbildning i Sensing yoga och i det här samtalet berättar Mia om vad Sensing är och varför våra kroppar älskar Sensing, vi pratar om fascian och hur viktigt det är att den mår bra för att vi ska vara smärtfria och ha gott om energi i våra kroppar. Vi pratar om nervsystemet, om psoas viktiga roll i vår hälsa och hur Sensing hjälper oss att hitta tillbaka till oss själva och våra kroppars naturliga sätt att röra på sig och hur det skapar en läkningsprocess i kroppen på djupet och på alla plan, fysiskt, känslomässigt och själsligt.  Jag hoppas att det här samtalet kommer väcka något i dig, kanske nyfikenhet och intresse för hur du kan påverka ditt välmående med små enkla saker som ger stor effekt över tid! Jag blir jätteglad om du vill berätta för mig vad som väcktes i dig efter att du har lyssnat! Tycker du om min podd får du gärna ge den ett betyg eller skriva en recension i appen där du lyssnar, det hjälper mig i mitt arbete med podden.  Kontakt Mia Elmlund: https://sensingyoga.se https://www.instagram.com/sensingyoga.se/ 10 % rabatt på utbildningen Sensing Fascia, start jan -25: https://sensingyoga.se/utbildningar/sensing-fascia-online Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Länk till visdomsbrevet: https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fsolitary-acorn-33521.myflodesk.com%2Fld8l6ek9ww&e=AT2zROuW4gZKRFsj0WSXvpIE8gLj7Pwen0OA0Zo1hNZoHqzOtcTiC-oVoIAOR0dDliNPCen3Wd1CGc_r3wee__W0Md_gfFt38ZVNEA Du får 10% rabatt på alla kurser och utbildningar och 20 % rabatt på ljudfiler och e-kurser hos Mindfulnesscenter med koden: JESSICAHEDIN  Mindfulnesscenter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

I det här avsnittet möter jag Nilla Gunnarsson som driver Nillas Kitchen. Hon jobbar med holistisk kostrådgivning, hon jobbar alltså med hela människan när hon hjälper människor med att återfå hälsa, energi och balans. Nilla har inspirerat mig i 10 år nu och jag lagar hennes recept flera gånger i veckan, därför ville jag bjuda in henne till podden och låta henne dela med sig av sin fantastiska kunskap och erfarenhet.    I det här samtalet hör du oss prata om hur man skapar en sund och härlig relation till mat, utan sug och cravings, om kost för hormonell och känslomässig balans, och om hur viktigt det är att äta utifrån sin egen kropps behov och inte bara följa en diet.   Nilla förklarar att det finns 7 olika steg inom antiinflammatorisk kost där man kan prova sig fram vilket steg ens egen kropp mår bäst av, och det är så himla bra förklarat, det gjorde det verkligen användbart kände jag, hoppas du också tycker det.  Hon berättar också lite om hur hon själv läkt från utmattning, hormonella obalanser och kroniska smärtor i kroppen. Det blev en förändring på alla plan, fysiskt, känslomässigt, andligt och mentalt.  Jag hoppas att det här samtalet ger dig lite ny kunskap, några nya insikter eller inspiration som du kan använda i ditt eget liv! Jag blir jätteglad om du vill berätta för mig vad som väcktes i dig efter att du har lyssnat! Tycker du om min podd får du gärna ge den ett betyg eller skriva en recension i appen där du lyssnar, det hjälper mig i mitt arbete med podden.  Kontakt Nilla Gunnarsson: https://nillaskitchen.com https://www.instagram.com/nillaskitchen/ Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Länk till visdomsbrevet: https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fsolitary-acorn-33521.myflodesk.com%2Fld8l6ek9ww&e=AT2zROuW4gZKRFsj0WSXvpIE8gLj7Pwen0OA0Zo1hNZoHqzOtcTiC-oVoIAOR0dDliNPCen3Wd1CGc_r3wee__W0Md_gfFt38ZVNEA Du får 10% rabatt på alla kurser och utbildningar och 20 % rabatt på ljudfiler och e-kurser hos Mindfulnesscenter med koden: JESSICAHEDIN  Mindfulnesscenter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

I det här avsnittet är det jag som är gäst i min egen podd! Och jag har bjudit in Malin Lindner som har fått ta min ordinarie roll. Tanken med det här samtalet är att bjuda lite mer på mig själv till er som lyssnar, och egentligen hade jag som idé att göra det redan när jag startade podden, lite som ett ”lära känna samtal”. Men det blev aldrig av. Därför kändes det kul att göra så här i stället.    I det här samtalet hör du mig berätta lite om vad som driver mig och vad som fört mig dit jag är idag, och vad min själ längtar efter framåt. Malin är nyfiken på vad psykosyntes och holistisk psykologi är, och så vill hon veta mer om delpersonligeter, egot och hur man vet om längtan man känner kommer från egot eller själen, så jag delar med mig av hur jag ser på det.    Jag hoppas du ska tycka om det här samtalet och att du får med dig något som du kan ta vidare på din personliga resa framåt i livet! Och jag blir jätteglad om du vill dela med dig av vad som väcktes i dig efter att du lyssnat! Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Länk till visdomsbrevet: https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fsolitary-acorn-33521.myflodesk.com%2Fld8l6ek9ww&e=AT2zROuW4gZKRFsj0WSXvpIE8gLj7Pwen0OA0Zo1hNZoHqzOtcTiC-oVoIAOR0dDliNPCen3Wd1CGc_r3wee__W0Md_gfFt38ZVNEA Du får 10% rabatt på alla kurser och utbildningar och 20 % rabatt på ljudfiler och e-kurser hos Mindfulnesscenter med koden: JESSICAHEDIN  Mindfulnesscenter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Länk till Jessicas kurs i mindfulness: https://www.mindfulnesscenter.se/utbildningar/grundkurs-i-mindfulness/ Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

I det här avsnittet möter jag Caroline Foayé i ett samtal om triggers! Hon har precis släppt en bok om hur vi kan hantera våra triggers så att de visar oss vägen mot lycka och frihet istället för att de blir en negativ spiral som bara får oss att må dåligt. Caroline har skapat en modell som hon kallar för triggereffekten och om den berättar hon, i det här samtalet.    Caroline är samtalsterapeut, coach och hypnoterapeut, hon jobbar med psykosyntes precis som jag, så vi är kollegor men jag hittade Caroline tack vare hennes nya bok.    Du hör oss prata om vad triggers är och varför vi blir triggade egentligen, för ofta är det så att det som triggar mig, triggar inte dig, och vad kommer det sig, vad är det som händer inom oss när vi blir triggade och vilka konsekvenser kan det få och såklart hur kan vi möta oss själva när vi blir triggade. Caroline förklarar hur dina triggers är en portal till många delar av dig själv, lite som en spegel som ger dig en bild av något inom dig.    Vi pratar om de tre vanligaste strategierna som vi faller in i när vi blir triggade och vilka konsekvenser det kan få, men också vad vi kan göra i stället.      Jag hoppas att det här samtalet ger dig ett nytt eller lite fördjupat perspektiv över dina triggers, att du tar med dig lite inspiration eller ny kunskap. Och glöm inte att berätta för mig vad du tar med dig från samtalet efter att du lyssnat.  Kontakt Caroline Foayé: https://syntes-samtal.se https://www.instagram.com/caroline_foaye/ Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Länk till visdomsbrevet: https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fsolitary-acorn-33521.myflodesk.com%2Fld8l6ek9ww&e=AT2zROuW4gZKRFsj0WSXvpIE8gLj7Pwen0OA0Zo1hNZoHqzOtcTiC-oVoIAOR0dDliNPCen3Wd1CGc_r3wee__W0Md_gfFt38ZVNEA Du får 10% rabatt på alla kurser och utbildningar och 20 % rabatt på ljudfiler och e-kurser hos Mindfulnesscenter med koden: JESSICAHEDIN  Mindfulnesscenter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Länk till Jessicas kurs i mindfulness: https://www.mindfulnesscenter.se/utbildningar/grundkurs-i-mindfulness/ Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

I det här avsnittet möter jag Markus Greus i ett samtal om hur du kan bli fri från kronisk eller tillfällig smärta i kroppen.  Markus är leg. Sjukgymnast och har utbildat sig vidare inom bland annat postural träning och olika energipsykologiska tekniker och han är grundare till OptimumMetoden.  OptimumMetoden bygger på ett stort genombrott i förståelsen för hur kroppen fungerar och vad som egentligen ligger bakom att vi får ont, där man främst jobbar med det som orsakar smärtan i stället för med symptomen.  Många går omkring med smärta och värk för att man inom den traditionella sjukvården inte känner till detta.   Markus har själv erfarenhet av att leva med kronisk smärta då han som 15 åring bröt bröstryggen och aldrig blev helt smärtfri efter det, trots otaliga besök och behandlingar hos många olika sjukgymnaster, naprapater och kiropraktorer. Han valde att läsa till sjukgymnast med förhoppning att kunna läka sig själv och hjälpa andra med att bli smärtfria. När han stod som färdig sjukgymnast år 2000 hade han fortfarande lika ont. Han började jobba på en vårdcentral men upplevde att den vanliga sjukgymnastiken inte nådde hela vägen för att permanent bli av med smärta i kroppen. Markus förklarar vart och varför det brister i den traditionella vården och hur man gör för att komma åt grundorsaken till smärtan.    Jag ville bjuda in Markus till podden för att sprida denna kunskap då jag själv har blivit helt smärtfri med hjälp med den här metoden. Jag har nämligen levt med kronisk smärta i 25 år pga flera diskbråck och sjukvården sa till slut att enda lösningen var steloperation för att bli smärtfri. Du hör mig berätta om det i avsnittet.    Du hör också Markus berätta om metoden optimum mind som löser upp obearbetade känslor från tex trauma, som också kan sätta sig som smärta på olika platser i kroppen. Det är väldigt effektivt för många olika psykologiska besvär som depression, ångest, fobier och ptsd. Jag hoppas såklart det här samtalet ger dig massa inspiration, kanske ny kunskap eller nya insikter. Och glöm inte bort att berätta för mig vad du tar med dig från samtalet efter att du lyssnat.  Kontakt Markus Greus: Länkar - OptimumAcademy för utbildning - https://optimum-academy.com/optimummind/ https://optimum-academy.com/optimumtranare/OptimumMetoden för kunder - https://www.optimum-metoden.se/ Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Länk till visdomsbrevet: https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fsolitary-acorn-33521.myflodesk.com%2Fld8l6ek9ww&e=AT2zROuW4gZKRFsj0WSXvpIE8gLj7Pwen0OA0Zo1hNZoHqzOtcTiC-oVoIAOR0dDliNPCen3Wd1CGc_r3wee__W0Md_gfFt38ZVNEA Du får 10% rabatt på alla kurser och utbildningar och 20 % rabatt på ljudfiler och e-kurser hos Mindfulnesscenter med koden: JESSICAHEDIN  Mindfulnesscenter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Länk till Jessicas kurs i mindfulness: https://www.mindfulnesscenter.se/utbildningar/grundkurs-i-mindfulness/ Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

I det här avsnittet möter jag Palwasha Feizi för ett samtal om hur vi kan förändra våra psykologiska programmeringar och skapa ett liv vi drömmer om oavsett förutsättningar. Palwasha är coach och hjälper människor att transformeras från grunden så att de kan skapa det liv de drömmer om. Oavsett mål. Många av hennes klienter har som mål att tjäna mer pengar och det är möjligt genom att omprogrammera självbilden och bli av med de omedvetna tankarna de allra flesta har om just pengar.  För visst är det lite tabu att prata pengar, att säga att man vill tjäna mer pengar, det kan upplevas som egoistiskt och lite fult, speciellt bland kvinnor som många gånger har svårt att ta ordentligt betalt för sitt arbete.  Palwasha berättar om de universella lagarna, hur de faktiskt funkar, hur du genom att påverka din egen vibration kan attrahera vad du än vill uppnå. Kanske låter det flummigt eller omöjligt? Lite för bra för att vara sant? Men en universell lag är lag och allt handlar om mindset förklarar Palwasha.  Hon vet vad hon pratar om för hon har totalt förändrat sitt liv med hjälp av det mindset hon själv lär ut i dag, hon föddes i Afganistan, flydde från kriget och kom till Sverige som 16-åring. Då var hon på botten, traumatiserad med ptsd, dålig själbild och fången i en hederskultur, Palwasha hade försökt ta sitt liv flera gånger när hon till slut lyckades vända sitt liv. Hon tog ut skilsmässa med den man hon blivit bortgift till och där och då bestämde hon sig för att leva sitt liv på sina villkor, det var en svår och farlig resa som började där hon fick leva skyddad en period pga av den hotbild som fanns mot henne.  Det här är en otrolig berättelse om att vända sitt liv, idag är Palwasha lyckligt gift med en liten dotter, hon har reparerat relationerna i sin familj och hon omsätter miljonbelopp varje månad i sitt företag.  Jag hoppas såklart det här samtalet ger dig som lyssnar något att ta med dig på din personliga resa, kanske några nya tankar, insikter eller nya perspektiv.  Kontakt Palwasha Feizi: - Hemsida: https://expectmiracles.se- Facebookgruppen Expect Miracles: https://www.facebook.com/groups/308892743749175-Kommande masterclass september 16-18  Programmera om din självbild till rikedomn https://expectmiracles.se/masterclass-sjalvbild- Kostnadsfri masterclass MONEY QUEEN: https://expectmiracles.se/masterclass-moneyqueen- Instagram: https://www.instagram.com/palwasha_feizi/- LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/palwasha-feizi/ Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Du får 10% rabatt på alla kurser och utbildningar och 20 % rabatt på ljudfiler och e-kurser hos Mindfulnesscenter med koden: JESSICAHEDIN  Mindfulnesscenter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Länk till Jessicas kurs i mindfulness: https://www.mindfulnesscenter.se/utbildningar/grundkurs-i-mindfulness/ Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠