Claim OwnershipI hjärnan på Louise Epstein
Subscribed: 1,673Played: 18,479
Subscribe
© Copyright Sveriges Radio 2024. All rights reserved.
Description
En underhållande podd om hjärnan och psyket. Med Louise Epstein, Anders Hansen och gäster. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.
Ansvarig utgivare: Magnus Gylje
Ansvarig utgivare: Magnus Gylje
63 Episodes
Reverse
Många lyssnare skriver till oss med funderingar om hur sömnen kan bli bättre. Vi bjöd in sömnforskaren Christian Benedict för att besvara några av dem. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Vad är egentligen vetenskapligt belagt när det gäller tyngdtäcken och hur avgörande är det vad vi äter? Christian Benedict förtydligar också vad som gäller när det handlar om hur ofta vi behöver tvätta kuddar och täcken för att få kvalstren att ge upp.Programledare: Louise EpsteinGäst: Christian Benedict, sömnforskare vid Uppsala UniversitetProducent: Tommie Jönsson
Vid vissa faser i livet, som skilsmässa och åldrande, är risken för att bli ensam större. Louise och Anna Bennich undersöker hur mycket man kan påverka sin ensamhet med planering och hårt arbete. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Ofrivillig ensamhet är ofta ett problem både för individen och samhället. Kan det finnas lösningar att ta till, både själv och som politiker, så att det alltid finns en gemenskap att bli uppfångad av? Programledare: Louise EpsteinGäst: Anna Bennich, psykologProducent: Kicki Möller
Nästan alla googlar ibland på sjukdomssymtom, och oron förvärras lätt av varje ny sökning. Louise och Erik Andersson tar reda på hur man oroar sig lagom för rätt symtom. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Ett sunt intresse för den egna hälsan är förstås bra att ha. Men ibland stannar det inte där. Vi pratar om vad som ligger bakom hälsoångest på ett djupare plan.Programledare: Louise EpsteinGäst: Erik Andersson, psykolog vid Karolinska institutetProducent: Kicki Möller
Under de senaste åren har vistelser på retreat med tystnad och meditation blivit vanligare och mindre udda. Louise blev nyfiken och testade. Kan tystnad förbättra måendet och väcka nya insikter? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Hjärnforskaren Pontus Wasling förklarar vad som händer i hjärnan när bakgrundsbruset stängs av.Programledare: Louise EpsteinGäst: Pontus Wasling, hjärnforskare vid Göteborgs universitetProducent: Tommie JönssonKontakt: hjarnan@sverigesradio.se
Vilka enkla knep finns det att ta till när livet känns motigt? Hur stor kapacitet har människohjärnan? Louise och Anders ger sig i kast med frågor som lyssnarna har skickat till oss. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Hit kan du vända dig om du mår psykiskt dåligt:Vårdguiden 1177, ring telefonnummer 1177 om du behöver hjälp med var du kan söka vård.Jourhavande medmänniska tel 08-702 16 80Självmordslinjen tel 90101Kyrkans SOS tel 0771-800 650Här hittar du en lista på flera stödlinjer:https://mind.se/hitta-ratt-kontakt/jourer-och-linjer-om-du-behover-prata/Programledare: Louise EpsteinProducent: Kicki MöllerGäst: Anders Hansen
En liten sovstund på dagen är det en prestationshöjare eller en sömnförstörare? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Världsledare som Winston Churchill och John F Kennedy brukade sova middag och menade att tupplurarna var förklaringen till deras höga arbetskapacitet. Samtidigt hävdar många att en sovstund på dagen kan försämra nattsömnen. Vad gäller egentligen?Sömnforskaren Christian Benedict gästar Louise för att ge oss klara besked. Programledare: Louise EpsteinGäst: Christian Benedict, sömnforskare vid Uppsala universitetProducent: Tommie JönssonKontakt: hjarnan@sverigesradio.se
Louise och Jenny Jägerfeld lär ut knepen som får slut på upprepande konflikter som samma sak. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Några ämnen återkommer när par bråkar. Som disk, pengar och sex. Vilka är de bakomliggande orsakerna? Och är målet med en relation att minimera antalet bråk?Programledare: Louise EpsteinGäst: Jenny Jägerfeld, psykologProducent: Kicki Möller
Var går gränsen mellan att vara en irriterande energitjuv och att ta den plats man förtjänar? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Ingen vill suga musten ur sin omgivning och alla vill bidra med energi. Hur går det till i praktiken? Louise och Anna Bennich reder ut.Programledare: Louise EpsteinGäst: Anna Bennich, psykologProducent: Kicki Möller
Vilka träningsformer ger bäst resultat för minne, mående och tanke? I ett tidigare avsnitt lyftes konditionsträning och yoga fram men lyssnarna har följdfrågor. Anders Hansen svarar gärna på dem. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Ger dans, tuffa skogsvandringar och hemmagympa framför tv:n samma goda resultat i hjärnan som andra träningsmetoder? Vad kan man göra om man är fysiskt förhindrad från att motionera? Och finns det ett minimum för vad som kan kallas fysisk träning?Programledare: Louise EpsteinGäst: Anders Hansen, psykiater och författareProducent: Tommie JönssonKontakt: hjarnan@sverigesradio.se
Louise och Erik Andersson reder ut varför ett barn ofta väcker stark oro hos sina föräldrar. När är det läge att oroa sig och när ska man låta bli? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Barn väcker en helt egen sorts oro. Många gånger är den meningsfull och skyddar barnet från faror. Andra gånger är den orimligt stark och gör ingen nytta vare sig för en själv eller barnet. I det här avsnittet tar vi reda på hur oroliga vi behöver vara för isvakar, höga träd och vita skåpbilar.Programledare: Louise EpsteinGäst: Erik Andersson, psykolog Karolinska InstitutetProducent: Kicki Möller
Mobilförbud, perfekt sovrumstemperatur, mörkläggningsgardiner, vädring av madrasser det finns många detaljer att skruva på när man vill optimera sin sömn. Men vilka fungerar bäst? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Louise Epstein kallar in sömnforskaren Christian Benedict för att reda ut vilka knep som leder till den bästa nattsömnen. Vad är vetenskapligt belagt och vad är nonsens?Programledare: Louise EpsteinGäst: Christian Benedict, sömnforskare vid Uppsala universitetProducent: Tommie JönssonKontakt: hjarnan@sverigesradio.se
Om någon slår dig på högra kinden, så vänd också den andra mot honom, står det i Bergspredikan. Men hur realistiskt är detta rättesnöre? Och hur bra koll på hjärnan hade Jesus? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Vad krävs det för att inte låta sig provoceras i onödan och vad händer i hjärnan när vi vänder andra kinden till? Anders Hansen och Louise pratar om Jesus kända devis att vända andra kinden till.Programledare: Louise EpsteinGäst: Anders Hansen, psykiater och författareProducent: Tommie JönssonKontakt: hjarnan@sverigesradio.se
Louise fascineras av hur vissa händelser ur livet stannar i medvetandet för evigt medan andra bara försvinner spårlöst. Går det att styra vad som fastnar? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. I det här avsnittet reder hjärnforskaren Pontus Wasling ut i vilken mån det går att plocka fram bortglömda minnen, och hur man själv kan påverka vad som lagras i hjärnan. Dessutom förklarar han varför man inte kan vara säker på att det man kommer ihåg är det som faktiskt hände, hur skarp minnesbilden än är. Programledare: Louise EpsteinGäst: Pontus Wasling, hjärnforskare vid Göteborgs universitetProducent: Ulrika LindqvistKontakt: hjarnan@sverigesradio.se
Louise och Jenny Jägerfeld tar reda vad tröst innebär och vilka misstag som bör undvikas med ledsna vänner. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Titta på tv, tröstäta eller dricka två glas vin. Det finns många sätt att trösta sig. Men en god vän som lyssnar måste väl ändå hjälpa bäst? I det här avsnittet tar vi reda på vad som krävs för att bli den perfekta tröstaren och när man behöver säga stopp till en ledsen vän.Programledare: Louise EpsteinGäst: Jenny Jägerfeld, psykologProducent: Kicki Möller
Anders Hansen tipsar om hur du kan ha glädje av din hjärna, trots att människohjärnan inte förändrats sen stenåldern. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Våra hjärnor är inte alls anpassade efter den tid vi lever i. Ska vi vänta på att evolutionen hinner ikapp eller ändra vårt sätt att leva för att må bättre?Programledare: Louise EpsteinGäst: Anders Hansen, psykiater och författareProducent: Kicki Möller
1Allt fler äter receptfria preparat för att sova bättre. Kan lösningen på våra sömnproblem vara enkel, ofarlig och lättillgänglig? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Louise testar magnesium och antihistaminer för att se om de kan få henne att sova bättre. Sömnforskaren Christian Benedict berättar hur forskningsläget ser ut för när det gäller olika receptfria sömnpreparats effektivitet. I podden hörs: Christian Benedict sömnforskare vid Uppsala universitetProgramledare: Louise EpsteinProducent: Tommie JönssonKontakt: hjarnan@sverigesradio.se
I stressiga situationer händer det att Louise försöker se stressen som en person. Han heter Mr Stress. Ska hon bekämpa honom eller se honom som en vän? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. I en stressad hjärna drar flera olika processer igång. De flesta har sina knep för att hantera den där omedelbara stressiga situationen, men några saker är mer effektiva än andra. Hedvig Söderlund och Louise pratar om listor, vin och att krama ett träd.Programledare: Louise EpsteinGäst: Hedvig Söderlund, adjungerad professor i teknisk psykologi, Luleå tekniska universitetProducent: Kicki Möller
När ljuset kommer tillbaka tidigt på våren blir Louise tungsint och initiativlös och det är inte bättre på hösten när ljuset försvinner. Varför tål många årstidsväxlingarna dåligt? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Många plågas av säsongsbunden nedstämdhet och för en del utlöser årstidsväxlingarna depressioner. Psykiatern Anders Hansen berättar vad som händer i hjärnan när mängden dagsljus ändras och vilka knep det finns för att må bättre när deppigheten tar över under höst eller vår.I podden hörs: Anders Hansen, överläkare i psykiatri och författare Programledare: Louise EpsteinProducent: Tommie JönssonKontakt: hjarnan@sverigesradio.se
När Louise var ung och skrev drömdagbok hände det att hon använde sina drömmar som vägledning när hon skulle fatta avgörande beslut. Är det ett smart sätt att använda drömmarna på? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Louise känner sig sorgsen eftersom hon mycket sällan minns sina drömmar. Under ett besök i källaren hittar hon sin drömdagbok från 1987 när hon var 21 år gammal. Med hjälp av Pontus Wasling, hjärnforskare på Göteborgs universitet tar hon reda på varför vi drömmer och om det finns en poäng med att använda dem när vi fattar beslut. Vad berättar drömmarna egentligen om oss själva och vår innersta vilja?Programledare: Louise EpsteinGäst: Pontus Wasling, hjärnforskare vid Göteborgs universitetProducenter: David Rune och Ulrika Lindqvist
Det är inte ovanligt att känna att man har misslyckats med något stort när skilsmässan är ett faktum. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Louise pratar med Anna Bennich, legitimerad psykolog, om vilka orsaker den här känslan har och vilka knep man kan använda för att inte fastna i dystra tankar av skuld och misslyckande.Programledare: Louise EpsteinProducent: Tommie JönssonKontakt: hjarnan@sverigesradio.se
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States