IC之音｜剛剛好的休日提案

54 Episodes

Reverse

EP52｜生活裡的氣味探險，察覺嗅覺的各種可能 ft.「拾心香研」主理人 Poky

2024-03-2950:00

本週提案內容：生活裡的氣味探險提案人：「拾心香研」主理人 Poky 【提案亮點】 ◆你曾留意過生活裡的氣味，紀錄下氣味帶給你的感受嗎？為什麼一般人很容易忽略「嗅覺」的這項知覺？我們可以如何開始有意識地練習嗅覺呢？ ◆當你聞到特定氣味，是否瞬間讓你重返記憶裡的某個場景或片刻呢？氣味與我們的生活記憶還有哪些連結？ ◆氣味在人類發展和人際關係中，發揮著非常重要的作用，儘管經常被低估！比方在尋找伴侶時，嗅覺就非常重要，為什麼這樣說呢？一起收聽本集Poky的精采分享！

EP51｜畫下自己喜歡的生活日常，開始與自己的對話 ft.插畫家 Michelle

2024-03-2244:51

本週提案內容：畫下喜歡的生活日常提案人：插畫家 Michelle 【提案亮點】 ◆插畫家Michelle透過畫畫來觀察世界，打開自己的感受力，完整地發現自己，袒露且真誠地表達自己所知所感。 ◆Michelle到倫敦求學時，重新理解了「插畫」，插畫是一種溝通方式，以圖像方式傳遞與體驗，不單單只是美麗的畫面而已。 ◆日常生活的痕跡都是創作的靈感，拿起畫筆開始練習繪下所處空間的事物，即便是亂糟糟的家中桌面也別有一番風景。

EP50｜當藝術家遇上鹿角蕨 ft.豪華朗機工共同創辦人張耿華

2024-03-1541:53

本週提案內容：鹿角蕨提案人：豪華朗機工共同創辦人張耿華【提案亮點】 ◆藝術家張耿華同時也是個鹿角蕨玩家，節目中和我們分享其中養殖的趣味，甚至在家打造一間專屬侏儒鹿角蕨的房間？ ◆時間作用在鹿角蕨上會產生什麼迷人的效應？鹿角蕨型態上的改變與差異更是難以預料？

EP49｜不做任何事就是放鬆嗎？除了吃飽睡好，正確的呼吸不可少！ ft.肯園資深芳療師 Raymond

2024-03-0844:57

本週提案內容：在呼吸之間找回自己提案人：肯園資深芳療師 Raymond 【提案亮點】 ◆我們都明白放鬆的重要性，但"鬆"的定義是什麼？芳療師Raymond和我們分享了＂鬆即是無痕＂，那究竟無痕是什麼概念呢，日常生活中可以如何實踐？ ◆透過調控呼吸，來平緩及放鬆緊繃的情緒！Raymond教我們可以練習"吸四拍、吐八拍"，藉由深沉的呼吸延展橫膈膜，順著打開我們胸腔，像是好好地幫內臟按摩。 ◆難道我們會忘了呼吸？你有注意過自己的呼吸方式嗎？氣味幫助我們呼吸有所本，讓我們在呼吸裡感受到自己與大自然環境的連結，在一呼一吸間提醒著我們觀照自己。

EP48｜日本料理的極上之美，追求味蕾的頂級饗宴 ft.建築師黃宏輝

2024-03-0144:10

本週提案內容：日料精髓提案人：建築師黃宏輝【提案亮點】 ◆終極的日本料理美味關鍵？光只有食材新鮮是遠遠不夠的！曾出版《極上之味》、熱愛美食的建築師黃宏輝分享"肉品熟成"和"溫度"是他認為頂級日式料理需要具備的兩個條件。對他而言，在好的氛圍下享用美食，讓整體體驗更美好！彷彿就置身在日本京都，一邊感受著禪意美學，一邊品嘗日料，此刻美食評鑑的星級排名等等都不是最必要的，而是當下所感受到的才是最重要的！ ◆對折的蘿蔔薄片夾入紫蘇葉，再塗上一層梅子醬，看似一道簡單的料理，為何讓黃宏輝永生難忘？ ◆日料怎麼點不踩雷？選擇當地、當令食材的無菜單料理就是一個相當不錯的選項，此外也能從食材產地跟容器來判斷，還有哪些不出錯的點餐方法呢？ ◆享用日式料理講究哪些禮儀，又該如何辨味？去到日料店、壽司店點哪些品項，便知你是行家？歡迎饕客們一起收聽本集精彩的節目內容！

EP47｜什麼是好品味？展開你的選物練習曲 ft.作家許育華

2024-02-2340:01

本週提案內容：選物練習曲提案人：《戀物絮語》作者許育華【提案亮點】 ◆什麼樣的選品最適合自己？怎樣算得上「好品味」呢？作家許育華分享到建立自己的購物觀念，找到屬於自己的風格，不要追隨流行和名牌，除此之外還有哪些選物要點呢？ ◆喜愛跳蚤市場的許育華，在各個市集又曾收獲了哪些喜愛的物件？她在各地旅行時，是如何創造與當地的回憶呢？ ◆旅居在柏林，往返在德國與台灣的許育華，如何觀察兩個國度間的生活風格，為何柏林人更喜歡把錢花在居家用品上？一起收聽本集展開你的選物練習曲吧！

EP46｜好想知道我家毛小孩在想什麼！以心傳心展開寵物讀心術 ft.動物溝通師 Leslie

2024-02-1645:09

本週提案內容：把時間給心愛的毛小孩提案人：動物溝通師 Leslie 【提案亮點】 ◆動物溝通才不是通靈呢！你也很好奇你家寵物在想什麼嗎？本集邀請動物溝通師Leslie和我們分享什麼是動物溝通，通透你家的毛小孩在想什麼！ ◆想要學習動物溝通，可以怎麼做呢？動物溝通是透過以心傳心的方式來傳達，究竟如何入門動物溝通，來達到同頻共振的心電感應呢？ ◆「你都跨物種了，還需要擔心跨語言嗎」，放下偏見真心傾聽，大腦會用你可以理解的方式，自動轉譯成你和毛孩都可以聽得懂的語言哦！ ◆為什麼Leslie笑稱人類真的有“被害妄想症”？還有哪些和動物相處的魔幻時刻及啼笑皆非的趣事，一起來收聽本集為你解惑與毛小孩的溝通大小事！

EP45｜廚房裡找解藥，喝下好湯身體都知道 ft.煲湯媽咪吳婕妤

2024-02-0944:59

本週提案內容：在廚房裡找解藥提案人：煲湯媽咪吳婕妤【提案亮點】 ◆香港的煲湯文化和生活密不可分，煲湯不但調理你的身心，還能維繫家庭關係！究竟美味的煲湯還有哪些意義呢？ ◆港式煲湯和台灣燉湯有哪些差異，各自又有哪些獨特之處呢？煲湯還有哪些撇步，不同組合的食材搭配，可以產生什麼好滋味？ ◆年節將至，哪道湯品適合過年團聚的時候喝呢？一同收聽本集，過年跟著煲湯媽咪煲一鍋好湯吧！

EP44｜賞美景泡好湯，愜意享受天地賜予的療癒能量 ft.溫泉女王楊麗芳

2024-02-0240:37

本週提案內容：泡湯提案人：溫泉女王楊麗芳【提案亮點】 ◆在進泡湯池前需要先做哪些準備呢？正確的泡湯順序及「溫潤泡」又是什麼？ ◆泡湯不分季節！泡遍全世界大大小小溫泉的「溫泉女王」楊麗芳說到天氣越熱越是要泡湯，以熱治熱！熱愛溫泉、致力推廣溫泉之美的她，節目中介紹了各國的泡湯文化特色，那台灣的溫泉特點有哪些呢？ ◆台灣還有哪裡有溫泉？除了北投、谷關、知本等為人熟知的溫泉勝地，楊麗芳還推薦了新竹尖石鄉的錦屏溫泉，還有哪些不可錯過的溫泉呢？一同收聽本集來規劃一趟放鬆的泡湯之旅吧！

EP43｜冬季的植物照顧祕訣 ft.「品日子 STUDIO」創辦人 Danny

2024-01-2638:03

本週提案內容：冬日植物學提案人：「品日子 STUDIO」創辦人 Danny 【提案亮點】 ◆種植物不是只給水就好，介質也很關鍵！除此之外還有哪些養好植物的要件呢？ ◆植物原來也會冬眠？怎麼判斷冬天時植物是在休眠還是凍壞了？究竟需不需要搬進屋內給植物補光燈？ ◆你也是擔心植物無法撐過冬天的植友嗎，一起來聽Danny分享，冬天時照顧植物的秘訣吧！

EP42｜越整理越豐盛！實踐斷捨離展開自由的輕盈新生活 ft.整理鍊金術師小印

2024-01-1940:36

本週提案內容：斷捨離提案人：整理煉金術師小印【提案亮點】 ◆物件越少心裡越自由？曾經是個擁有上萬件物品、念舊惜物的購物狂小印，是如何斷絕物慾，從物慾中解放自己，以"整理遺物"的心態，二手賣掉舊物成為自己生命的主人，開啟斷捨離的新生活？ ◆教你歲末年終整理術！是哪三招實用的收納技巧，讓大掃除不再是難事？收納用品的顏色挑選，又決定了哪些視覺呈現呢？ ◆「當你覺得時間很少，更應該開始整理」，外在的環境其實是內在心理的呈現，藉由整頓雜物，審視自己的生活空間，腦袋也隨之能容納更多思考空間和靈感。 ◆就是捨不得丟？小印和我們分享實踐斷捨離不講求一步到位，而是先把任務變小、變簡單！物品該保留還是捨棄，可以先透過一項"自我靈魂拷問"來評斷，究竟該從何著手，一起收聽本集的節目內容！

【剛剛好的休日提案】EP41｜觀樹之美傾聽樹語，學習與樹交朋友 ft.《相信樹的人》作者鄒欣寧

2024-01-1239:50

本週提案內容：和樹交朋友提案人：「相信樹的人」作者鄒欣寧【提案亮點】 ◆在一次吳哥窟旅遊時的奇幻際遇，讓鄒欣寧埋下和樹相遇的故事，是什麼如電影般的景象，讓她當下淚流滿面，而後慢慢地開啟了與樹親近的故事呢？ ◆我們好奇樹，但卻對樹的世界不是那麼理解，樹與人還可以有什麼樣的連結呢？我們想親近樹、擁抱樹時可以如何＂徵求＂它的同意？原來樹也有可能不想被你抱？ ◆不同族群各自有著自己的樹信仰，《相信樹的人》書中提到都蘭頭目巴奈說「砍樹要先和樹靈打招呼」；印地安人相信「越古老的樹貯存越多太陽」，除此之外，還有哪些有趣的樹文化或樹信仰呢？

EP40｜跟焦慮說Byebye！找到屬於自己的人生地圖 ft.人類圖一階引導師 Repeat

2024-01-0545:04

本週提案內容：用人類圖跟焦慮說Byebye 提案人：人類圖一階引導師 Repeat 【提案亮點】 ◆人類圖(Human Design)是什麼，為什麼又可以說是人生使用說明書呢？人類圖除了可以作為我們在做決策時的工具，還能透過它來更深層地認識自己，找到哪些屬於自己的人生解方呢？ ◆在資訊量爆炸又生活步調快速的世代中，焦躁也跟著伴隨而來，而原來我們可以由解讀人類圖，來探索每個人面對壓力時該如何因應？不同類型的人處理情緒時，還能怎麼做呢？ ◆人類圖2024年的新年是什麼時候？新年又有哪四個階段？一起迎接2024年全新的開始，開啟自我理解之路吧！

EP39｜即使藝術創作很孤獨，卻是最接近自我的過程 ft.藝術家優席夫

2023-12-2940:50

本週提案內容：用藝術豐富生活提案人：藝術家優席夫【提案亮點】 ◆長年在愛丁堡生活的藝術家優席夫Yosifu，在蘊含豐富藝術資源與藝文氛圍濃厚的歐洲，是如何找到自己的藝術DNA？在異鄉打開藝術之眼後，又是如何回到自身的傳統文化，開啟原住民當代藝術創作的呢？ ◆優席夫分享在教畫時，希望學員透過畫自己來表達內在情緒，療癒自己美化人心，自己製作快樂，內在力量強大了，外在因素也就不會輕易影響我們，美感教育提升，生活品質也變得更美好。 ◆「工作很重要，但不是生命的全部，創作遇瓶頸時，我就去旅行！」，經常在各地旅行的優席夫說到，「旅行見聞都是我創作的養分」，當地的建築、人文，豐富了我創作深度，感動人的作品，是因為有故事在。 ◆優席夫分享最愜意的生活節奏，「跟著大地之母呼吸」，順應大自然的韻律慢生活，除次之外還有哪些慢哲學值得我們效法呢？

EP38｜簡單調製暖心熱紅酒，冬日歡樂相聚迎聖誕 ft.台灣女子愛思葡萄酒大賞創辦人陳上智

2023-12-2243:22

本週提案內容：葡萄酒提案人：台灣女子愛思葡萄酒大賞創辦人陳上智 ※禁止酒駕、飲酒過量有害健康※ 【提案亮點】 ◆選購葡萄酒時常看到的薄酒萊(Beaujolais Nouveau)是什麼？選好好酒後，應該選怎麼樣的酒杯彰顯風味，完美盛裝迷人香氣？ ◆葡萄酒該怎麼挑？從一般量販店選購準則到酒標，陳上智分享他的選酒訣竅，尤其葡萄酒是對溫度敏感的酒種，究竟還有哪些購酒注意事項呢？ ◆聖誕派對煮紅酒有哪些撇步？收聽本集節目聽陳上智分享他的祕笈食譜，跟著步驟一起開始動手開始煮紅酒吧！ ◆餐酒怎麼搭配最完美？只要味道不衝突就好！台味十足的沙茶炒牛肉、鹽酥雞還可以搭哪款葡萄酒呢？

EP37｜走入山林手繪紀錄一草一木，找到生活快慢之間的最佳步調 ft.插畫家沈恩民

2023-12-1541:24

本週提案內容：插畫提案人：插畫家沈恩民【提案亮點】 ◆在工作中感到心靈乾涸，因緣際會下開始爬山的沈恩民，走入山林而讓焦躁的心沉澱下來，行進中藉由畫畫放掉心中的包袱，而打開更寬闊的心胸。 ◆登山看到出大景才是魔幻時刻？沈恩民和我們分享他在山林中如何選擇速寫主題，看到眼前有什麼畫什麼，接收大自然給予你的風景，畫下路途上的一草一木。 ◆「往理想前進的過程，如果是一件很享受的事，那當然得慢慢享受」，蒐集生活裡的點滴，累積這些片刻，如同漣漪般慢慢擴散堆疊，讓喜歡的事情變成生活的一部分。

EP36｜武術教我享受當下，專注此刻可以做的事情 ft.太極拳選手孫家閎

2023-12-0840:55

本週提案內容：太極拳提案人：太極拳選手孫家閎【提案亮點】 ◆太極拳中的「慢」蘊含什麼含義呢？孫家閎和我們分享練太極為什麼要慢，除了在快慢參半的拳法裡呈現細節，在慢速的時間推移裡，我們還能在太極拳中體悟哪些慢的真理呢？ ◆看似再簡單不過的呼吸，也需要練習？在太極拳裡，「吐納」更是一門學問。好好地吐納，好好認真呼吸，讓我們因為好的呼吸，吸取更好的能量，除了慢、長、勻、細外，還有哪些吐納心法呢？ ◆太極美學再進化！孫家閎的Tai Chi Lifestyle讓我們看到不一樣的太極，甚至親自設計印有台灣帝雉圖案的比賽服裝，一起來聽孫家閎本集還分享了哪些太極拳之美吧！

EP35｜少壯不旅行，老大沒體力！以居遊細細玩味世界 ft.旅遊作家細腿男

2023-12-0141:39

本週提案內容：用旅行認識世界提案人：旅遊作家細腿男【提案亮點】 ◆旅行跟渡假兩者哪裡不同？不勉強自己的旅遊最剛好！以居遊的方式，感受異地生活怦然的日常，而結交異國朋友時，細腿男說到這個台灣零食意想不到是國民外交首選！？ ◆到一個城市旅遊，你必定會走訪那些景點？漫步在「七丘之城」里斯本的街頭，喜愛攝影的細腿男，除了在當地理髮體驗在地生活，還有哪些喜好的旅遊方式呢？ ◆結伴成行vs.個人出遊？什麼時刻是走訪逾30國的細腿男覺得獨自旅遊最悲傷的時刻？今天這集一起來聽細腿男分享他還有哪些旅行風格！

EP34｜在絢麗的探戈中，感受擁抱所帶來的安定 ft.探戈藝文沙龍藝術總監劉心岳、音樂家王琦

2023-11-2440:51

本週提案內容：探戈提案人：探戈藝文沙龍藝術總監劉心岳、音樂家王琦【提案亮點】 ◆只要會走路就學得會探戈(Tango)？跳探戈像是一種修行，舞伴宛如一面鏡子，領舞者及跟隨者透過舞蹈交流情感，也映照出你自己、認識自己。 ◆「探戈不是你所做的舞步，而是你在舞步跟舞步之間做的事情」，為什麼心岳老師說不做舞步也是一種呈現方式呢？　即興的舞步伴隨著班多鈕手風琴演奏著如泣如訴的樂曲，又訴說著哪些阿根廷風情？ ◆ 在看似的華麗的腿部動作中，卻也能同時能感受到跳探戈時，緊密擁抱所帶來的安定感，在慢熱的過程中，允許自己放慢，在共舞中信任彼此，傾聽不須言語的身體語言。

EP33｜你懂吃嗎？「慢食」讓我們找回自己的食物 ft.飲食文化工作者徐仲

2023-11-1741:45

【提案亮點】 ◆慢食(Slow Food)是什麼？你夠瞭解自己吃下肚的食物嗎？聽徐仲分享他的慢食心得「知味、品味與玩味」，重新思考味道的本質和你的關係。 ◆如何看待我們的飲食文化？明白食材的差異，飲食就有了意義。徐仲從醬油入手，引導學員認識不同產地的大豆釀造出來的醬油，感受味蕾變化，體驗在地食材的風味。 ◆慢食可以如何做起？就從喜歡的食物當中，挑一個開始你的「慢食」，就像徐仲說的：「口味沒有對錯，任何選擇都是對的，你願意去戰代表你在乎」，因為探索的本質不是尋找答案，探索的本質就是探索。

#box-pro-ellipsis-171541306547657{-webkit-line-clamp:2;}IC之音｜剛剛好的休日提案