JC大叔的運動營養與生活🤟

22 Episodes

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《特輯·後疫時代》

2023-01-0218:39

《特輯》共存兩三事

2022-04-1612:15

共存我只能說要共存你去共我還要生存😏 Powered by Firstory Hosting

生活與營養EP20 免疫力兩三事

2021-10-0320:44

養生是為了10年之後還能夠笑傲江湖～～那些關於免疫力的兩三事歡迎來交流囉贊助連結： https://pay.firstory.me/user/jc Powered by Firstory Hosting

營養與生活 EP19 疫苗兩三事

2021-07-1124:19

疫苗是一個你好像知道又好像不知道一件事情疫苗的製作技術在「免疫學」裡可以窺探一二贊助連結： https://pay.firstory.me/user/jc Powered by Firstory Hosting

營養與生活EP18 免疫系統的基本認識

2021-06-2025:37

👉疫苗這件事各家疫苗的技術以及優缺 👉免疫系統的基本認識 👉健康：回歸本質贊助連結： https://pay.firstory.me/user/jc Powered by Firstory Hosting

營養與生活 EP17 維生素B12

2021-05-3124:24

世上沒有後悔藥校正回歸解不了正道之行疑無路契機即在轉念處 👉「免疫力」才是王道 👉扎實的學習，是各種專業的基礎 👉維生素B12的認識 👉心理與生理健康需並重 ===================== 這集話題有點沈重希望後疫時代各位朋友都能安好🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♂️ 歡迎留言留訊贊助連結： https://pay.firstory.me/user/jc ～～～～～～～～～～～～～ Powered by Firstory Hosting

營養與生活EP 16 特別節目藥物與營養

2021-04-2525:47

👉網路世代的「跟風」心理理財「跟風」鋼鐵人/航海王運動「跟風」筋肉人 👉卻沒跟風疫苗施打😆😆 👉營養素與藥物的區別 👉「跟風」多數時候沒有清楚事情的本質，沒有相對性的知識運作模式所以「韭菜」大有人在所以「受傷」大有人在所以「亞健康」大有人在發音不標準，請見諒😆😆 贊助連結： https://pay.firstory.me/user/jc Powered by Firstory Hosting

營養與生活EP15 維生素B6

2021-03-2826:10

·正確的接腫疫苗，形成保護力 ·買進資產而非負債 👉吃進資產而非負債 ·維生素B6 贊助連結： https://pay.firstory.me/user/jc Powered by Firstory Hosting

營養與生活 EP14 特別節目運動的好處

2021-03-0724:16

👉事件強迫改變生活，人才會反思 👉健康管理的關鍵，在於本身習慣的改變 ——習慣與建立習慣的系統 👉健康管理的系統：健康四要素 👉運動的好處 ——正確姿勢、知識與休息的關係贊助連結： https://pay.firstory.me/user/jc Powered by Firstory Hosting

營養與生活EP13 維生素B5

2021-02-2128:54

👉沸沸揚揚的網紅議題 -肝膽排毒法？？ -無子宮懷孕？？ 👉學會正確的營養知識以辨別似是而非的議題 👉維生素B5的認識及來源 👉琳瑯滿目的營養品的選擇贊助連結： https://pay.firstory.me/user/jc Powered by Firstory Hosting

營養與生活EP12 維生素B3

2021-01-3132:52

。「長肌肉」比「減脂肪」更困難 — 姿勢跟知勢一樣重要。「累積」的奧妙之處 — 所有的一切，都是累積的過程 — 調理之後的身體輕盈感 — 勿輕忽身體的的任一個小症狀。好轉反應 — 臭水溝理論。營養調理，應多一點信心。微生素B3的功能/來源贊助連結： https://pay.firstory.me/user/jc Powered by Firstory Hosting

營養與生活EP11 維生素B2

2021-01-1729:28

·健康是一輩子的課題 ·從「想要變的更好」開始 ·健康從來不缺方法，缺的是完整的知識以及堅持而已 ·維生素B2的生理功能、缺乏症狀、以及食物來源贊助連結： https://pay.firstory.me/user/jc Powered by Firstory Hosting

營養與生活 EP10 維生素B1

2021-01-0325:14

·21世紀比的不是學歷/能力比的是：免疫力 •抵抗壓力的賀爾蒙-腎上腺素 ·認識維生素B1 贊助連結： https://pay.firstory.me/user/jc Powered by Firstory Hosting

營養與生活 EP9 B群泛論

2020-12-2028:30

•JC大叔升級日誌👀 ·缺少一種營養素，引起身體一萬多種反應 ·抓出關鍵缺少營養素 ·PM2.5細懸浮微粒的影響 ·不可輕忽身體的小狀況以及累積的影響 ·B群泛論贊助連結： https://pay.firstory.me/user/jc Powered by Firstory Hosting

營養與生活 EP8 特別節目過敏

2020-12-1337:41

朋友說，他過敏癢的快死的時候突然想到我～～很榮幸出現在他的跑馬燈中😂🙋🏻‍♂️😆🤩 所以今天才做特別節目😁 歡迎交流贊助連結： https://pay.firstory.me/user/jc 👉健康四要素，缺一不可：均衡的飲食、適當的運動、充足的睡眠、愉快的心情。 👉過敏的原因：外在與內在因素 👉過敏的狀況及身體的損傷 👉七分內調，三分外在 👉過敏的相關補充 👉慎選營養品 Powered by Firstory Hosting

營養與生活 EP7 維生素A

2020-12-0633:59

·168-》204-〉231的迷思請在有專業評估的狀態再做間歇斷食法 ·燃脂的代價 ·燃燒蛋白質的代價 ·微量元素 ·你所不知道的維生素A •維生素A的特性、來源、及功能 ·缺少的症狀 •維生素A的敵人 ·維生素A中毒的迷思贊助連結： https://pay.firstory.me/user/jc Powered by Firstory Hosting

生活與營養 EP6 巨量營養素總結

2020-11-2925:22

·健康與否從腦袋開始 ·「累積」的過程 ·巨量營養素的總結要點 ·最近的個案贊助連結： https://pay.firstory.me/user/jc Powered by Firstory Hosting

營養與生活 EP5 脂質

2020-11-2226:19

•肌肉小常識-伯格量表 ·食物看似簡單，其實大有學問 ·營養學的範疇 ·脂質的概念《中間有一小段Reload😅😅🤪》贊助連結： https://pay.firstory.me/user/jc Powered by Firstory Hosting

營養與生活 EP4 蛋白質

2020-11-1523:31

·大叔的增肌減脂的成績 ·增肌減脂小迷思 ·血糖的材料來源 ·認識蛋白質 ·缺少蛋白質該垂的都會垂 👉測試新麥克風🎤 贊助連結： https://pay.firstory.me/user/jc Powered by Firstory Hosting

營養與生活 EP3 醣類

2020-11-0823:25

· 特殊飲食法需有專人指導 · 三餐定時定量 · 認識醣類贊助連結： https://pay.firstory.me/user/jc Powered by Firstory Hosting

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