Claim OwnershipK3 – podcast o dobrym życiu
Subscribed: 165Played: 4,375
Subscribe
© Dariusz Bugalski
Description
K3 to autorski podcast Dariusza Bugalskiego: To kontynuacja tego, co robił dotąd, między innymi w Trójce. Jego pasją – i misją – jest tworzenie społeczności, by podjąć próbę sprostania wyzwaniom kryzysu: niepewności, chaosowi, lękowi. Przeciwstawia im: empatię, zaufanie, poszukiwanie pozytywnych rozwiązań.
220 Episodes
Reverse
Joasia i Przemek są – w Polsce to ogromna rzadkość – certyfikowanymi przewodnikami shinrin yoku - kąpieli leśnych. Ta japońska metoda bazuje na badaniach naukowych, które ukazują dobroczynne skutki naszego kontaktu z lasem. Ale chodzi tu o głębokie obcowanie z lasem, podczas którego rozpoznajemy las jako swoje miejsce. A las rozpoznaje nas jako swoich. Bo las jest lekarzem, terapeutą ciała i ducha. Niech moc lasu będzie z Wami! Zapraszam Państwa serdecznie! Foto: Rafał Masłow
Lek na lęk? Nie istnieje.
Ale są narzędzia i programy; trening odporności psychicznej.
Porozmawiamy o nich z dr Arturem Kołakowskim, psychiatrą i
psychoterapeutą dziecięcym (poznali go Państwo w odcinku o pracoholizmie).
Lęk nie może zniknąć, jest ostrzegawczą emocją służącą
przeżyciu.
Ale przezywamy go zbyt mocno, zwłaszcza dzieci.
Jak sobie z nim radzić? Jak pomóc dzieciom?
Zapraszam Państwa!
Agnieszka Kozak była już naszą przewodniczką w drodze na K3
kilka tygodni temu.
Bardzo Państwu dziękujemy za Wasze słowa, które świadczą o
tym, jak ważna była dla Państwa ta rozmowa.
Ta – mam nadzieję – też taka będzie.
Agnieszka Kozak jest współautorką, z Jackiem Wasilewskim,
(znakomitej!) książki o zaklęciach.
Te „zaklęcia” to słowa, które nas wiążą, zamrażają,
odbierają nam moc; sprawiają, że żyjemy nieswoim życiem…
Tak jakby w dzieciństwie rzucono na nas zły czar.
Ale są także słowa zdejmujące ten urok…
Zapraszam Państwa serdecznie.
Profesor Agnieszkę Popiel poznaliśmy przy okazji rozmowy o
terapii poznawczo-behawioralnej (#139).
Tym razem - o tym, jak żyć według własnej miary.
To takie trudne! Zwłaszcza w naszych czasach, czasach
niepewności.
Rozmawiamy o uwikłaniu w miary narzucane nam przez
cywilizację, kulturę, pośpiech świata.
A także o wolności i bliskości.
Towarzyszy nam para wybitnych artystów Ludmiła Popiel i
Jerzy Fedorowicz.
Rozmawiamy w 60 rocznicę legendarnych plenerów w Osiekach,
które zapoczątkowali.
Zapraszam Państwa serdecznie!
Ryszard Jabloński z Instytutu Psychiatrii i Neurologii jest suicydologiem, ekspertem Biura ds. Zapobiegania Zachowaniom Samobójczym. Wykłada. Przez trzydzieści pięć lat pracował w telefonie zaufania.
Jest mistrzem trudnych rozmów, czasem takich, które ratują życie.
Posłuchajmy, co ma do powiedzenia.
Zapraszam Państwa.
To ważna rozmowa. Oby nigdy nikomu z nas nie była potrzebna.
Foto:: Rafał Masłow
Basia Starecka jest krytyczką kulinarną, autorką znanego bloga „Nakarmiona Starecka”.
Właśnie: „nakarmiona”…
Rozmawiamy o tym, co nas karmi. Nie tylko o jedzeniu, ale także (a może przede wszystkim?) o tym, co nas karmi w metaforycznym, szerszym sensie tego słowa.
Basia przedstawia się pięknie jako „apologetka przyjemności”, ale tu chodzi o coś więcej: o urodę, o urodę życia.
Zapraszam Państwa serdecznie!
Foto: Rafał Masłow
To najdłuższy tytuł, i najkrótsze zaproszenie.
Ale co tu pisać: przecież wszyscy wiemy, jak to jest.
Natura życia jest taka, że nas zaskakuje.
I co wtedy?
Zapraszam Państwa!
Foto: Rafał Masłow
Starość, starzenie się: tematy tabu.
Choć dotyczą (oby dotyczyły!) wszystkich nas.
A przecież nadchodzi srebrny wiek: starzejemy się.
Starość bywa określana jako „srebrne tsunami” i oczywiście,
wiąże się z wieloma problemami. I czasami zostajemy z nimi sami.
Moja rozmówczyni jest prezeską Towarzystwa Inicjatyw
Twórczych „ę”, którego specjalnością są innowacje społeczne dotyczące starości,
starzenia się i dialogu międzypokoleniowego.
Opowiemy o kilku bardzo ciekawych pomysłach i propozycjach.
Zapraszam Państwa serdecznie!
Foto: Rafał Masłow
To rozmowa z relacjach:
Ale nie tylko z jedzeniem. Także z emocjami, z ciałem, ze
sobą.
Jakie te relacje są?
Elżbieta Lange jest psychodietetyczką.
Twierdzi, że często są to relacje przemocowe.
Tę przemocowość, to musztrowanie się: i ciała, i duszy,
wzmacnia jeszcze nasza narcystyczna kultura z jej ideałami piękna.
Rozmawiamy o tym, jak spróbować przywrócić zdrowe, pełne
szacunku dla siebie, dla swoich emocji, dla swojego ciała relacje z nimi.
Zapraszam Państwa!
Foto: Rafał Masłow
O pisaniu była już w K3 mowa, w jednym z początkowych
odcinków podcastu.
Tym razem naszą przewodniczką jest Ewa Landowska.
Prowadzi warsztaty kaligrafii, „jogi dla mózgu”, praktykując
„estetyczne spa”.
Ewa Landowska jest autorką książek na ten temat, współautorką
wspaniałego elementarza do nauki pisania i czytania; w tej właśnie kolejności:
pisania i czytania.
Bo pisanie ręczne w dobie urządzeń elektronicznych jest
niedoceniane.
A daje tak wiele!
O tym rozmawiamy. I do tej rozmowy zapraszamy Państwa.
Foto: Rafał Masłow
A „jestem zły”, „jestem zła” – brzmi złowrogo…
Złość to „zła” emocja.
„Ponosi” nas, więc próbujemy „trzymać ją w ryzach”.
Złość jest narzędziem kontroli: nad innymi (by nam
ulegli) i nad sobą (by jej nie ulegać).
A gdyby tak, jak mówi o niej doktor Marcin Domurat, zaprosić
ją do stołu, posłuchać , co ma nam do powiedzenia?
Potraktować ją z szacunkiem i ze współczuciem?
Posłuchajmy.
Zapraszam Państwa!
Foto: Rafał Masłow
Siła i delikatność, a nie przemoc i słabość.
Nie „lub” czy „albo”, tylko „i”.
Siła i delikatność, jedno i drugie.
Olga Sieczka pracuje metodą Lowena i prowadzi warsztaty,
których celem jest integracja tych obu aspektów naszej psychiki.
Zapraszamy Państwa do rozmowy; będzie też kilka ćwiczeń!
Foto: Rafał Masłow
Naszym gościem jest psychiatra, czyli mamy problem…
Żarty na bok, problem naprawdę jest poważny.
Tym bardziej, że perfekcjonizm jest wielce zdradliwy…
Wysokie standardy to coś dobrego prawda?
Ale, co to znaczy: „wysokie standardy”?
Kto je wyznacza?
I czy one są wysokie, czy może za wysokie: nierealistyczne,
bolesne i bezlitosne?
I jak się wydostać z pułapki perfekcjonizmu?
Porozmawiajmy.
Zapraszam Państwa!
Foto: Rafał Masłow
Zapraszam Państwa na specjalny, majówkowy odcinek K3.
Ale majówka czy nie majówka: mamy często problem z odpoczynkiem.
Najgorszy jest przewlekły, chroniczny stres zalegający w ciele…
Kamila Karpińska uczy, jak sobie z tym poradzić.
Pracuje różnymi metodami, w tym metodą Somatic Experiencing.
Zapraszam Państwa serdecznie!
Foto: Rafał Masłow
Obchodzimy jubileusz.
150 odcinków K3: nie w kij dmuchał!
Żeby ten jubileusz uczcić, proponuję rozmowę o mądrości.
Doktor Sławomir Jarmuż napisał o niej świetną książkę o
intrygującym tytule:
„Czy mądrości można się nauczyć?”
Okazuje się, że w dużej mierze jednak tak!
Bo mądrość to bardziej stan niż cecha.
O mądrości najczęściej mówi się z filozoficznej perspektywy.
A my opowiemy o niej z tej praktycznej.
Myślę, że warto!
Zapraszam Państwa!
Foto: Rafał Masłow
Z Natalią de Barbaro rozmawiamy o jej nowej książce „Przędza”.
„W poszukiwaniu wewnętrznej wolności” to jej podtytuł.
No właśnie!
Mądra, piękna, dająca wsparcie, niosąca nadzieję i dodająca nadziei książka…
Najserdeczniej Państwa zapraszam(y)!
Foto: Rafał Masłow
To wielkie wydarzenie: mamy wreszcie książki Marii
Montessori po polsku!
Jest już kilkanaście tomów, będą kolejne.
Znamy – mniej więcej - (o tym także porozmawiamy) tę metodę.
Niewiele zaś wiemy o filozofii Marii Montesori.
A to jest niesamowicie wprost ciekawe: odkrywcze, często
obrazoburcze; rewolucyjne wręcz.
Sylwia Camarda jest redaktorką naukową tych dzieł, a także
nauczycielką w szkole Montessori.
Przyjrzymy się więc i metodzie, i wizji: bardzo, jak sądzę,
dziś aktualnej.
Serdecznie Państwa zapraszam!
Foto: Rafał Masłow
To będzie rozmowa o małej, a jednocześnie ogromnej różnicy między słowami:
„ochraniać” i „ochrzaniać”.
Jeśli chodzi o ochrzanianie innych, a zwłaszcza siebie, jesteśmy mistrzami.
Może pora odchrzanić się od siebie?
I spojrzeć na siebie ze współczuciem (nie z litością!).
To chroni, a przy tym może dawać moc: współczucie i samowspółczucie mają tę dwoistą naturę.
Zapraszam Państwa na rozmowę z Kasią Urbaniak, która poprowadzi warsztaty self compassion i poprowadzi nas ścieżką samowspółczucia.
Foto: Rafał Masłow
Janusz Byszewski jest jednym z Mistrzów i Mistrzyń, których poznaliśmy w K3.
Najkrócej...
... mistrzem projektowania sytuacji twórczych.
Rozmawiamy nie tyle o kreatywności O(nadużywane i zbanalizowane słowo), tylko o twórczości
Nie o tym, że "trzeba mieć talent" i "umieć ładnie rysować".
Tylko o potrzebie ekspresji, poszukiwaniu i ujawnianiu siebie, otwartości, krytycyzmie, marzeniu...
O pielęgnowaniu postawy gotowości do spotkania ze sobą i ze sobą (w obu znaczeniach tego słowa).
Zapraszam Państwa!
Foto: Rafał Masłow
To będzie trudne podejście na K3: Lęk przed opuszczeniem, wadliwość, deprywacja emocjonalna, skrzywdzenie i nieufność… To wczesne schematy: emocje, myśli, doznania. To często nasze historie zranień. Bywa, że żyjemy nimi nadal. Ale jest „ale”… Można się nauczyć żyć własnym życiem i nawiązywać zdrowe relacje. Będziemy wędrować w stronę tego pełnego nadziei „ale”. Naszym przewodnikiem będzie psychoterapeuta schematu Przemek Mućko (Polubili go Państwo: wędrowaliśmy razem w #119 odcinku K3). Zapraszam serdecznie! Foto: Rafał Masłow
Top Podcasts
The Best New Comedy Podcast Right Now – June 2024The Best News Podcast Right Now – June 2024The Best New Business Podcast Right Now – June 2024The Best New Sports Podcast Right Now – June 2024The Best New True Crime Podcast Right Now – June 2024The Best New Joe Rogan Experience Podcast Right Now – June 20The Best New Dan Bongino Show Podcast Right Now – June 20The Best New Mark Levin Podcast – June 2024
Download from Google Play
Download from App Store
United States
piękne rozmowy, stały się one ważną częścią dnia i coś mi przypomniały. dziękuję