Kaarten op Tafel

Sandra van Leeuwen is Orthomoleculair epigenetisch therapeut en biedt vanuit die rol begeleiding aan vrouwen in de overgang. Bovendien organiseert ze hele fijne retreats. Geen overbodige luxe om jezelf zoiets eens cadeau te doen als je in die overgang zit, want stress is een grote trigger voor allerlei overgangsklachten zoals opvliegers, stemmingswisselingen, somberheid, slecht slapen, eindeloos tobben, migraine, gewichtstoename (emo-eten) en ga zo maar door. “Je moet meer ontspannen”, wordt dan vaak tegen je gezegd… Ja sure, maar hoe?! Dat en meer bespreek ik met Sandra in deze aflevering van Kaarten Op Tafel- De Overgang. Voor meer info en de retreats agenda check: www.sandravanleeuwen.com Overgang Als Bron Van Kracht – Christiane Nothrup https://www.bol.com/nl/nl/p/de-overgang-als-bron-van-kracht/1001004001322498/ Contact met Tanja Jess: marleen@socialskillsagency.nl Samenwerken? Mail ons: management@ilvy.com  'Kaarten op Tafel' is een productie van ILVY B.V. i.s.m. Tanja Jess © ILVY Network https://linktr.ee/ilvynetwork Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Els van Steijn is inmiddels een begrip op het gebied van Systemisch werk. Vandaar dat ik het super interessant vond om met haar wat dieper in te gaan op het familiesysteem en de ingewikkelde maar ook interessante levensfase waarin je je bevindt wanneer je in de overgang bent. Mijn ervaring is dat onverwerkte trauma’s in deze fase veel meer boven komen. Verder beginnen je kinderen te puberen of vliegen zelfs uit, maar je ouders hebben juist méér zorg nodig. Hoe verhoud je je dan op een gezonde manier tot hen binnen dat familiesysteem? En hoe kan een familie Opstelling je daarbij helpen? Mijn lieve vriendin en collega Sandra Mattie mocht meedoen aan een Opstellingsdag en ik mocht die bijwonen. Genoeg te bespreken dus ook Sandra schuift aan bij dit mooie en boeiende gesprek. Check ook: https://elsvansteijn.nl/ https://elsvansteijn.nl/boeken https://elsvansteijn.nl/opstellingen https://elsvansteijn.nl/coaching https://elsvansteijn.nl/online-programma https://elsvansteijn.nl/blog/zo-blijf-je-in-je-kracht-staan-in-het-familiesysteem-terwijl-je-ouders-aftakelen Contact met Tanja Jess : marleen@socialskillsagency.nl Samenwerken? Mail ons: management@ilvy.com  'Kaarten op Tafel' is een productie van ILVY B.V. i.s.m. Tanja Jess © ILVY Network https://linktr.ee/ilvynetwork Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Vivian van den Bichelaer ontwikkelde om verdrietige redenen een glijmiddel dat perfect geschikt bleek voor vrouwen in de overgang die vaak last krijgen van vaginale atrofie oftewel een dunner wordende, kwetsbare huid en droogheid van de vagina. Veel glijmiddelen worden na korte tijd stroef of plakkerig, maar zij ontwikkelde een glijmiddel dat zoveel mogelijk het natuurlijke vaginale vocht nabootst en bovendien verzorgend en beschermend werkt. Haar verhaal en tips & tricks bespreken we in deze aflevering van KOT – De Overgang. Relevante website: www.bodygliss.com Contact met Tanja Jess : marleen@socialskillsagency.nl Samenwerken? Mail ons: management@ilvy.com  'Kaarten op Tafel' is een productie van ILVY B.V. i.s.m. Tanja Jess © ILVY Network https://linktr.ee/ilvynetwork Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Wat doet die overgang met je seksleven? Daarover heb ik het in deze aflevering met seksuoloog Astrid Kremers. Daalt onze seksdrive in die overgang echt naar een nulpunt en zo ja, wat is daaraan te doen? Hoe houden we het leuk en lekker? En heeft die overgang misschien ook voordelen voor je lovelife? Dit en meer hoor je in deze aflevering van Kaarten Op Tafel- De Overgang Check ook de website van Astrid : www.sexuoloog.nl Andere links van websites waarnaar in de podcast verwezen wordt: www.premeno.nl www.hyalofemme.nl www.bodygliss.com www.nvvs.info Boek: Come Together – Emely Nagoski https://www.awbruna.nl/boek/non-fictie/emily-nagoski/come-together/ Contact met Tanja Jess : marleen@socialskillsagency.nl Samenwerken? Mail ons: management@ilvy.com  'Kaarten op Tafel' is een productie van ILVY B.V. i.s.m. Tanja Jess © ILVY Network https://linktr.ee/ilvynetwork Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Yoga is sowieso super fijn als je in de pre-/peri-/post- menopauze bent. Maar hoe gaaf is het dat er ook een specifieke vorm van yoga bestaat die gericht is op het in balans brengen van je hormoonhuishouding: Hormoonyoga. Sylvia Mullaart-Bonn bracht die naar Nederland en zij vertelt er alles over in deze aflevering van KOT- De Overgang. Oorspronkelijk is deze vorm van yoga ontwikkeld door de Braziliaanse Dinah Rodriguez. Sylvia ging bij haar in de leer, schaafde deze methode hier en daar nog wat bij tot wat het inmiddels is geworden. Ze blijft ontwikkelen en docenten opleiden, waar wij tegenwoordig van kunnen profiteren. Dus check vooral haar website(s) en youtube channel: www.hormoonyoga.nl www.fusionyoga.nl https://www.yogaonline.nl/docent/sylvia-mullaart/ https://www.youtube.com/channel/UCdDTmeUC4Afig52OpdcM-7g Contact met Tanja Jess: marleen@socialskillsagency.nl Samenwerken? Mail ons: management@ilvy.com  'Kaarten op Tafel' is een productie van ILVY B.V. i.s.m. Tanja Jess © ILVY Network https://linktr.ee/ilvynetwork Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Met Vivian Reys, orthomoleculair-/hormoon-expert, bespreek ik in deze aflevering het cruciale thema: Voeding in de overgang. Wat kun je met voeding doen tegen overgangsklachten? Hoe komt het toch dat we in die overgang ineens kilo's aankomen terwijl we nog hetzelfde eten? Hoe blijven we dan toch op gewicht? Met welke voeding helpen we ons brein in die vreselijke brain-fog? Wederom een aflevering boordevol waardevolle info dus hou je pen en papier bij de hand!Fantastic 40: https://vivonline.nl/fantastic-40Meno support: https://www.vivsupport.nl/product/meno-support/Samenwerken? Mail ons: management@ilvy.com  'Kaarten op Tafel' is een productie van ILVY B.V. i.s.m. Tanja Jess © ILVY Network https://linktr.ee/ilvynetwork Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Slapen is voor vrijwel alle vrouwen in de overgang een dingetje. Makkelijk in slaap vallen en een hele nacht in één ruk doorslapen is vaak eerder uitzondering dan regel. Als je dan een beroep hebt zoals vrachtwagen chauffeuse is dat een extra groot probleem want voor je het weet ben je een gevaar op de weg. Ervaringsdeskundige Birgit Haleydt vertelt hierover in deze aflevering van Kaarten Op Tafel. En slaapcoach Resia Bunnik geeft uitleg en een heleboel waardevolle tips & tricks zodat jij weer lekker ongestoord je uurtjes slaap kan pakken. Het voordeel is dat al deze tips ook nog goed van pas komen bij al die andere overgangsklachten.     Sectorinstituut transport en logistiek: https://www.stl.nl/ My Daily Lifestyle: https://www.mydailylifestyle.com/    Ommetje lopen: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.canvasheroes.ommetje&hl=nl                https://apps.apple.com/nl/app/ommetje-lopen/id1472994470    Mindfulness coach: https://play.google.com/store/apps/details?id=nl.vgz.mindfulness&hl=nl                https://apps.apple.com/nl/app/vgz-mindfulness-coach/id779531500   6 apps voor ideal pauze: https://justbite.eu/blogs/articles/tijd-voor-een-pauze-deze-6-apps-leiden-je-naar-het- ideale-pauzemoment Ontspanning van nervus vagus: https://www.youtube.com/watch?v=csJdQk9lDac Anti stress physiological sigh: https://youtube.com/shorts/vErS61fumLc?si=yUehR6s16mKvUEW_   Boeken: Versla het monster - William van der Klaauw                                  Slaap - Matthew Walker                                  Eerste hulp bij beter slapen - Aline Kruit & Irma Leijten Samenwerken? Mail ons: management@ilvy.com  'Kaarten op Tafel' is een productie van ILVY B.V. i.s.m. Tanja Jess © ILVY Network https://linktr.ee/ilvynetwork Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hoe kun je er in de overgang nou voor zorgen dat je toch optimaal kunt blijven functioneren op je werk? Hoe maak je dit thema bespreekbaar bij je werkgever? En wat kan een werkgever voor je betekenen? Wat zijn bijv. simpele aanpassingen die het voor vrouwen met overgangsklachten werkbaarder maken op de werkvloer? Daarover praat ik in deze aflevering met Maartje Vos (Hr directeur bij DHL) die met behulp van sectorinstituut transport en logistiek een preventieve workshop over de overgang aanbiedt aan haar vrouwelijke werknemers. Suzanne de Vries (Head of sales en customer excellence DHL) heeft deze workshop gedaan en vertelt wat die haar gebracht heeft.  Sectorinstituut: https://www.stl.nl/ Deze aflevering van Kaarten op tafel is gemaakt in samenwerking met Sectorinstituut Transport en Logistiek. Deze organisatie heeft een kennisplatform ontwikkeld met meer tips en adviezen over de overgang. Meer informatie vind je op www.stl.nl/overgang Samenwerken? Mail ons: management@ilvy.com  'Kaarten op Tafel' is een productie van ILVY B.V. i.s.m. Tanja Jess © ILVY Network https://linktr.ee/ilvynetwork Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In deze aflevering ga ik in gesprek met Ir. Ralph Moorman, stichter van 'de Hormoonfactor' , over hoe belangrijk beweging is wanneer je de overgangsleeftijd ingaat. Wat doet beweging voor je? Waarom is het zo belangrijk? Blijkbaar moet je anders gaan bewegen/sporten dan toen je jonger was, maar hoe dan? Wat zijn de do's en don'ts?Pak je 'pen en papier' er maar weer bij want Ralph komt met een heleboel waardevolle informatie. Boek Ralp Moorman: https://ralphmoorman.nl/checkout/boek-hormoonbalans-voor-vrouwen/Podcast Ralph Moorman: https://open.spotify.com/episode/5ZGRH0gSNmHayWbw9T5e1N  Youtube Ralph Moorman: https://www.youtube.com/@DeHormoonfactorRalphMoorman Samenwerken? Mail ons: management@ilvy.com  'Kaarten op Tafel' is een productie van ILVY B.V. i.s.m. Tanja Jess © ILVY Network https://linktr.ee/ilvynetwork Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

De meeste vrouwen krijgen in de overgang in meer of mindere mate last van vaginale atrofie (droogheid, irritatie, pijnlijkheid) als gevolg van een verminderde productie van oestrogeen. Een behandeling die klachten kan doen verminderen is de Vaginale Laser. Hierover vertelt Raquelle van Doorn van Huid & Laser Utrecht. En ervaringsdeskundige Amanda vertelt welke invloed de vaginale atrofie had op haar dating life en sexleven en hoe zij de laser behandeling heeft ervaren. Ook hebben we het in dit gesprek over Lichen Sclerosus. Een zeldzame aandoening die voornamelijk voorkomt bij vrouwen in de overgang en die zorgt voor een chronische ontsteking van (meestal) de huid van de vulva. Ook bij deze aandoening worden met de laser goede resultaten geboekt. (Disclaimer: In de officiële richtlijnen wordt deze behandeling afgeraden vanwege onvoldoende betrouwbaar bewijs.) Laserbehandelingen: https://huidlaserutrecht.nl/behandelingen/laserbehandeling-bij-vaginale-klachten/ Lichen-scelerosus: https://huidlaserutrecht.nl/huidproblemen/lichen-sclerosus/ Samenwerken? Mail ons: management@ilvy.com  'Kaarten op Tafel' is een productie van ILVY B.V. i.s.m. Tanja Jess © ILVY Network https://linktr.ee/ilvynetwork Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In hoeverre beïnvloed de overgang je relatie? Daarover gaat Tanja in deze aflevering in gesprek met psycholoog en relatietherapeut Nynke Nijman. Heeft die overgang misschien iets te maken met de hoeveelheid echtscheidingen? En hoe betrek je je partner op een goede manier bij deze fase in je leven? Allemaal vragen die aan bod komen in deze aflevering van Kaarten Op Tafel - De Overgang. Instagram: https://www.instagram.com/nynkenijman Facebook: https://www.facebook.com/nynkenijman/ Boek: https://www.bol.com/nl/nl/b/nynke-nijman/600184106/ Samenwerken? Mail ons: management@ilvy.com  'Kaarten op Tafel' is een productie van ILVY B.V. i.s.m. Tanja Jess © ILVY Network https://linktr.ee/ilvynetwork Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In deze aflevering van Kaarten op Tafel 'de Overgang' gaat Tanja Jess in gesprek met Hormoon- en overgangsexpert Laura Diel en ervaringsdeskundige Hanneke Paumen. Hanneke voelde zich heel somber en dacht dat ze, net als haar vader last had van depressiviteit. Toen ze voor haar overgangsklachten bij Laura terecht kwam verdwenen ook haar depressieve klachten. Laura biedt een programma aan van 4 maanden waarmee ze je probeert alle handvaten te bieden om gezond, fit en blij door die overgang te komen. Bovendien deelt ze in deze podcast (en op haar youtube kanaal en website) alvast heel veel tips & tricks. Website overgangsexpert: https://overgangsexpert.nl/ Youtube overgangsexpert: https://youtube.com/@lauradielovergangsexpert?si=4XoEuGIed6M2qRmp Samenwerken? Mail ons: management@ilvy.com  'Kaarten op Tafel' is een productie van ILVY B.V. i.s.m. Tanja Jess © ILVY Network https://linktr.ee/ilvynetwork Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Wat heeft de antroposofie vrouwen in de overgang te bieden? Daarover praat Tanja in deze aflevering met antroposofisch therapeut, Miranda de Jong en ervaringsdeskundige, Alexandra. Wat zijn de '6 nevenoefeningen' en is de overgang ook iets om te vieren? En hoe zorg je op een natuurlijke manier voor je huid die ook last heeft van die overgang? Miranda de Jong geeft o.a. antwoord op deze vragen en Alexandra vertelt hoe de antroposofische visie haar door de overgang helpt.  Hormoon verstorende stoffen in cosmetica https://www.tegengif.nl/wp-content/uploads/2021/07/UnderThelabel_NL-versie.pdf Overzicht van de keurmerken voor Natuurcosmetica; https://keurmerkenwijzer.nl/overzicht/cosmetica/  Krachtige transformatie periode aan de hand van de levensfases. https://www.antroposofischleven.nl/de-levenscyclus-van-zeven-jaar/ Interview antroposofisch dermatoloog: https://www.drhauschka.nl/regeneratie/gezicht/huidveroudering/ De 6 nevenoefeningen om het denken, voelen en willen te ontwikkelen en zuiverder te maken. https://houseofdrhauschka.nl/een-introductie-van-de-6-nevenoefeningen-van-rudolf-steiner/ De intensieve conditioner menopauze van dr Hauschka https://www.drhauschka.nl/natuurlijke-cosmetica/intensieve-kuren/intensieve-kuur-menopauze/ Samenwerken? Mail ons: management@ilvy.com  'Kaarten op Tafel' is een productie van ILVY B.V. i.s.m. Tanja Jess © ILVY Network https://linktr.ee/ilvynetwork Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Als je het vermoeden hebt dat je in de overgang bent is in principe de 1e stap, mits je aanvullend verzekerd bent, een bezoek aan de overgangsconsulente. Wat je daarvan kunt verwachten en wat een overgangsconsulente voor je kan betekenen vertelt in deze aflevering Mirelle Eekhoudt, overgangsconsulente van de VVOC. https://www.mi-elle.nl https://overgangsconsulente.com Samenwerken? Mail ons: management@ilvy.com  'Kaarten op Tafel' is een productie van ILVY B.V. i.s.m. Tanja Jess © ILVY Network https://linktr.ee/ilvynetwork Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Bijna alle vrouwen krijgen in de overgang last van dunner wordend haar of haaruitval. Er is zelfs een vorm van alopecia die overgangs gerelateerd is: Frontale Fibroserende Alopecia. Dat overkwam Simone Fillipini die in deze aflevering openlijk praat over hoe zeer dat haar aangreep. Freek Broekhuijse, haartransplantatie arts en oprichter van Beauclinic vertelt wat hier aan te doen is, hoe belangrijk het is om het op tijd vast te stellen en wat je in het algemeen kunt doen tegen dunner wordend haar in de overgang. Beauclinic / Freek Broekhuijse: https://www.beauclinic.nl Alopecia / Simone Fillipini: https://www.alopecia-vereniging.nl/frontale-fibroserende-alopecia Samenwerken? Mail ons: management@ilvy.com  'Kaarten op Tafel' is een productie van ILVY B.V. i.s.m. Tanja Jess © ILVY Network https://linktr.ee/ilvynetwork Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In deze eerste aflevering is Manon Kerkhof te gast. Zij is gynaecoloog, oprichter van Curilion Vrouwenkliniek in Haarlem en schreef het boek "Ook leuke meisjes worden 50". Ze geeft o.a. informatie over wat er nou met je gebeurt in de overgang. Wat zijn bio identieke hormonen en hoe kunnen die vrouwen ondersteunen tijdens de overgang? Wat is er waar van alle spookverhalen over borstkanker door hormoon substitutie? En welke producten zijn er nu eigenlijk op de markt? Hoe weet je nou dat je in de overgang zit? En wat doet Manon voor vrouwen in de overgang in het theater? Curilion: https://curilion.nl De eetwijzer van het voedingscentrum: https://mijn.voedingscentrum.nl/nl/eetmeter De 'Green climacteric scale': https://curilion.nl/wp-content/uploads/2017/10/Green-climacteric-scale-extra.pdf en https://www.karmenta.nl/overgangsklachten/greenescaletest  Het boek 'Ook leuke meisjes worden 50': https://ookleukemeisjeswordenvijftig.nl Theatervoorstelling 'Kerkhof & Kerkhof - Theatercollege over de overgang': https://curilion.nl/theatertour-wordt-verlengd Nieuwe pil met bio identieke hormonen (estradiol met progesteron) 'BIJUVA': https://www.geneesmiddeleninformatiebank.nl/nl/rvg125821    Andere bio identhieke hormoon preparaten die op de markt zijn: Lenzetto (estradiol spray), Oestrogel (estradiol gel), Systen (estradiol pleister) en Utrogestan (progesteron capsule). Samenwerken? Mail ons: management@ilvy.com  'Kaarten op Tafel' is een productie van ILVY B.V. i.s.m. Tanja Jess © ILVY Network https://linktr.ee/ilvynetwork Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In de tweede helft van ons leven komen veel vrouwen voor nieuwe uitdagingen te staan. Hoe dealen we daarmee, wat kost het ons en wat levert het ons op? Daarover spreekt Tanja Jess met diverse gasten in de nieuwe podcastserie Kaarten op Tafel bij Margriet. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In de tweede helft van ons leven komen veel vrouwen voor nieuwe uitdagingen te staan. Hoe dealen we daarmee, wat kost het ons en wat levert het ons op? Daarover spreekt Tanja Jess met diverse gasten in de nieuwe podcastserie Kaarten op Tafel bij Margriet. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In de tweede helft van ons leven komen veel vrouwen voor nieuwe uitdagingen te staan. Hoe dealen we daarmee, wat kost het ons en wat levert het ons op? Daarover spreekt Tanja Jess met diverse gasten in de nieuwe podcastserie Kaarten op Tafel bij Margriet. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In de tweede helft van ons leven komen veel vrouwen voor nieuwe uitdagingen te staan. Hoe dealen we daarmee, wat kost het ons en wat levert het ons op? Daarover spreekt Tanja Jess met diverse gasten in de nieuwe podcastserie Kaarten op Tafel bij Margriet. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices