Slapen is voor vrijwel alle vrouwen in de overgang een dingetje. Makkelijk in slaap vallen en een hele nacht in één ruk doorslapen is vaak eerder uitzondering dan regel. Als je dan een beroep hebt zoals vrachtwagen chauffeuse is dat een extra groot probleem want voor je het weet ben je een gevaar op de weg. Ervaringsdeskundige Birgit Haleydt vertelt hierover in deze aflevering van Kaarten Op Tafel. En slaapcoach Resia Bunnik geeft uitleg en een heleboel waardevolle tips & tricks zodat jij weer lekker ongestoord je uurtjes slaap kan pakken. Het voordeel is dat al deze tips ook nog goed van pas komen bij al die andere overgangsklachten.

•     Sectorinstituut transport en logistiek: https://www.stl.nl/
  


• My Daily Lifestyle: https://www.mydailylifestyle.com/
  


•    Ommetje lopen: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.canvasheroes.ommetje&hl=nl
  

               https://apps.apple.com/nl/app/ommetje-lopen/id1472994470

•    Mindfulness coach: https://play.google.com/store/apps/details?id=nl.vgz.mindfulness&hl=nl
  

               https://apps.apple.com/nl/app/vgz-mindfulness-coach/id779531500

•   6 apps voor ideal pauze: https://justbite.eu/blogs/articles/tijd-voor-een-pauze-deze-6-apps-leiden-je-naar-het- ideale-pauzemoment
  


• Ontspanning van nervus vagus: https://www.youtube.com/watch?v=csJdQk9lDac
  


• Anti stress physiological sigh: https://youtube.com/shorts/vErS61fumLc?si=yUehR6s16mKvUEW_
  


•   Boeken: Versla het monster - William van der Klaauw
  

                                 Slaap - Matthew Walker

                                 Eerste hulp bij beter slapen - Aline Kruit & Irma Leijten

Samenwerken? Mail ons: management@ilvy.com 

'Kaarten op Tafel' is een productie van ILVY B.V. i.s.m. Tanja Jess © ILVY Network https://linktr.ee/ilvynetwork

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices