Krok po kroku

50 Episodes

Reverse

19. Wszystko co musisz wiedzieć o pracy w skupieniu | Praca głęboka - Cal Newport

2023-10-1949:52

Praca w skupieniu to umiejętność raczej już zapomniana. Od jakiegoś czasu pracuje nad tym, żeby przenieść się ze świata rozpraszaczy do świata ciszy, spokoju i pracy w skupieniu. Wszystko, czego nie wiedziałam jeszcze o pracy w skupieniu znalazłam w książce Cala Newporta "Praca głęboka". Wszystkie moje doświadczenia w tym temacie, a także to co wyniosłam z tej książki znajdziecie w tym odcinku. Zapraszam do wysłuchania 💛

18. O tym jak rzuciłam palenie

2023-09-1811:01

Halo, halo czy mnie słychać? Tu podcast Krok po kroku, ja jestem Ada. Dziś porozmawiajmy o uzależnieniach! A dokładniej o tym, jak rzuciłam palenie. Teraz mija rok, kiedy nie palę. Czy było ciężko? Jak sobie radzę? Temat jest Ci bliski, może też planujesz rzucić palenie, czy pożegnać się z innym niezdrowym nawykiem? To kolejny odcinek w którym opowiadam o moich wartościach i zasadach życiowych, którymi staram się kierować na co dzień. Zapraszam do odsłuchania! Zerknij na mój Instagram, gdzie codziennie zajdziesz dawkę biznesowej wiedzy! @⁠⁠adakinowska_pl⁠

17. Powiedz TAK swoim marzeniom

2023-09-1129:43

Halo, halo czy mnie słychać? Tu podcast Krok po kroku, ja jestem Ada. Dziś porozmawiajmy o wnioskach, które wyciągnęłam z książki cztery tysiące tygodni. O pogoni za lepszym jutrem, odkładaniu swoich marzeń na później, byciu zapracowanym i o tym, jak być bardziej spontanicznym! Wszystko zaczęło się od tej książki - Cztery tysiące tygodni - ⁠⁠Burkeman Oliver⁠⁠. To kolejny odcinek w którym opowiadam o moich wartościach i zasadach życiowych, którymi staram się kierować na co dzień. The end of the word - Bill Friesell Marie Forleo - Wszystko da się ogarnąć (Everything is Figureoutable) Zapraszam do odsłuchania! Zerknij na mój Instagram, gdzie codziennie zajdziesz dawkę biznesowej wiedzy! @⁠⁠adakinowska_pl⁠

16. W pogoni za lepszym jutrem

2023-09-0414:02

Halo, halo czy mnie słychać? Tu podcast Krok po kroku, ja jestem Ada. Dziś porozmawiajmy o tym, jak często życia umyka nam przez palce. Czy żyjesz tu i teraz, czy z utęsknieniem czekasz na upragniony weekend? Opowiem o moich przemyśleniach na temat pogoni za lepszym jutrem. Wszystko zaczęło się od tej książki - Cztery tysiące tygodni - Burkeman Oliver To kolejny odcinek w którym opowiadam o moich wartościach i zasadach życiowych, którymi staram się kierować na co dzień. Zapraszam do odsłuchania! Zerknij na mój Instagram, gdzie codziennie zajdziesz dawkę biznesowej wiedzy! @adakinowska_pl

15. Toksyczne media społecznościowe

2023-08-2816:34

Halo, halo czy mnie słychać? Tu podcast Krok po kroku, ja jestem Ada. Dziś porozmawiajmy o tym, jak wpływają na nas media społecznościowe. Czy są toksyczne? Pochłaniają zbyt dużo twojego czasu? Opowiem trochę o moich doświadczeniach z Instagramem, oraz jak wpływa na moje samopoczucie. To kolejny odcinek w którym opowiadam o moich wartościach i zasadach życiowych, którymi staram się kierować na co dzień. Zapraszam do odsłuchania! Zerknij na mój Instagram, gdzie codziennie zajdziesz dawkę biznesowej wiedzy! @adakinowska_pl

14. Zaczynasz działać i co dalej?

2023-08-2116:50

Halo, halo czy mnie słychać? Tu podcast Krok po kroku, ja jestem Ada. Dziś kontynuacja poprzedniego podcastu, a mianowicie o działaniu! Co dalej? Od czego zacząć? Jak znaleźć czas? Co nas zatrzymuje, jakie są nasze wątpliwości i dlaczego nas stopują? To kolejny odcinek w którym opowiadam o moich wartościach i zasadach życiowych, którymi staram się kierować na co dzień. Zapraszam do odsłuchania! Zerknij na mój Instagram, gdzie codziennie zajdziesz dawkę biznesowej wiedzy! @adakinowska_pl

13. Zacznij zanim będziesz gotowa

2023-08-1516:23

Halo, halo czy mnie słychać? Tu podcast Krok po kroku, ja jestem Ada. Dziś opowiem o tym, że nie musisz być gotowa aby zacząć. Mówię o tym jak wróciłam do prowadzenia Instagrama, uczeniu się nowych rzeczy, bez presji bycia perfekcyjnym. To kolejny odcinek w którym opowiadam o moich wartościach i zasadach życiowych, którymi staram się kierować na co dzień. Zapraszam do odsłuchania! Zerknij na mój Instagram, gdzie codziennie zajdziesz dawkę biznesowej wiedzy! @adakinowska_pl

12. Kiedy wszystkie granice zostają przekroczone, a my musimy działać!

2023-08-0812:45

Halo, halo czy mnie słychać? Tu podcast Krok po kroku, ja jestem Ada. Dziś opowiem o granicach. To kolejny odcinek w którym opowiadam o moich wartościach i zasadach życiowych, którymi staram się kierować na co dzień. Pamiętasz taki moment, kiedy wszystko było nie tak, czułaś się przeciążona i zmęczona. Wiedziałaś, że to czas, w którym musisz się zatrzymać i podjąć decyzję - czy chcesz to zmienić i jak to zrobić? Jak stawiać granice? Zapraszam do odsłuchania <3 Zerknij na mój Instagram, gdzie codziennie zajdziesz dawkę biznesowej wiedzy! @adakinowska_pl

11. Zdejmij z siebie presję "muszę"

2023-08-0111:54

Halo, halo czy mnie słychać? Tu podcast Krok po kroku, ja jestem Ada. Dziś opowiem o presji, o tym, żeby zdać sobie z tego sprawę że "nie musisz"! To kolejny odcinek w którym opowiadam o moich wartościach i zasadach życiowych, którymi staram się kierować na co dzień. Zmiana perspektywy z muszę na chcę, refleksje i o rzeczach, które sobie narzucamy. Zapraszam do odsłuchania! Zapraszam Cię na mój Instagram, gdzie codziennie zajdziesz dawkę biznesowej wiedzy! @adakinowska_pl

10. Wyzwania, nie problemy

2023-07-2414:33

Halo, halo czy mnie słychać? Tu podcast Krok po kroku, ja jestem Ada. Dziś opowiem o postrzeganiu problemów jako wyzwań. Już słyszę to jęczenie i negatywne myśli w stosunku do tego tematu ale dajcie mi szansę! To właśnie tutaj łączy się ze sobą kilka poprzednich lekcji. Mówiłam o: - kierowaniu się miłością, nie strachem - upraszczaniu - tym, że wszystko dzieje się DLA NAS, a nie przeciwko nam! Jak to się wszystko ze sobą łączy? Zapraszam do wysłuchania! 💛

9. Upraszczaj, nie komplikuj

2023-07-1718:58

Halo, halo czy mnie słychać? Tu podcast Krok po kroku, ja jestem Ada. Dziś opowiem o nie komplikowaniu sobie życia. O upraszczaniu! To drugi odcinek w którym opowiadam o moich wartościach i zasadach życiowych, którymi staram się kierować na co dzień. Upraszanie wszystkiego to jedna z moich ulubionych rzeczy. Zaczęło się od mojej szafy. Tak jak opowiadałam w jednym z odcinków zminimalizowałam liczbę rzeczy w mojej szafie. A także liczbę kolorów. Tak, aby dosłownie każda rzecz pasowała do innych rzeczy. No i potem już poszło, z uproszczonej jednej szafy, przeszło to na cały dom, a potem poranną rutynę, a nawet firmę. Zapraszam do odsłuchania! 💛

8. Wartości, wolność, miłość zamiast strachu

2023-07-1112:23

Halo, halo czy mnie słychać? Cześć tu Ada, a to jest podcast Krok po kroku. Dużo ostatnio myślałam o zasadach i wartościach, którymi chcę kierować się w życiu.Chciałam znaleźć kilka takich, które do mnie przemawiają. Następnie wszystko to sobie spisać, skrócić i wprowadzić w życie. Testować je w każdej możliwej sytuacji. Wałkować i wałkować, aż nie wejdzie mi to w krew. Tak też zrobiłam. Nadal czasami domyślne, stare schematy biorą górę, ale nie karze się za to. Po prostu analizuję sytuację, myślę, jak mogłabym to rozegrać lepiej, zachować się inaczej i idę dalej, z odrobioną lekcją.W tym odcinku opowiadam o jednej z moich głównych wartości czyli wolności, a także o jednej z zasad, czyli kierowaniu się miłością, a nie strachem (co jest piekielnie trudne).Zapraszam do wysłuchania! 💛

7. Terapeutyczne zajęcia tenisa

2023-06-2617:10

Halo, halo czy mnie słychać? Zapraszam Cię do wysłuchania opowieści o zajęciach tenisa, które miały na mnie ogromny wpływ i chyba mogę powiedzieć, że mieniły moje życie. Dlaczego warto się przełamać i jak działać mimo strachu, o tym opowiadam w tym odcinku. Książka, o której wspominam w tym odcinku to "Jak przestać się bać" Ellen Hendriksen.

6. Znane = bezpieczne?

2023-06-2112:17

Halo, halo czy mnie słychać? Wracam po chwili przerwy z przemyśleniami na temat trzymania się kurczowo bezpiecznych opcji i działań. Czy znane = bezpieczne? A może to właśnie nie znane jest dla nas lepsze? Zapraszam do wysłuchania!

5. Wszystko dzieje się dla Ciebie, nie przeciwko Tobie

2023-05-2922:07

Halo, halo czy mnie słychać? 💛 Tu podcast Krok po kroku, ja jestem Ada. Dziś opowiem o kilku przykładach, dlaczego wszystkie złe rzeczy, które nam się przydarzają dzieją się dla nas, nie przeciwko nam. Zapraszam do wysłuchania :)

4. Kiedy wszystkiego jest za dużo - zagłuszacze problemów

2023-05-2218:23

Halo, halo czy mnie słychać? 💛 W tym odcinku opowiadam o tym jak jedzenie, media społecznościowe i zakupy odwracają moją uwagę od problemów. Opowiadam też jakie są moje sposoby, żeby odkryć co jest prawdziwym problemem i go rozwiązać.

3. Less is more - o pozbyciu się rzeczy

2023-05-1535:21

W tym odcinku opowiadam o tym jak radykalnie zmieniłam ilość posiadanych rzeczy i jak to wpłynęło na moje życie. W podcaście wspominam o: Podcast "Chociażby" Minimalizm - Leo Babauta Esencjalista. Mniej, ale lepiej - Greg McKeown

2. Gorący dzień w Kołobrzegu - o poznaniu siebie, wstydzie i strachu

2023-05-0813:07

Halo, halo czy mnie słychać? 💛 Dziś krótka opowieść o gorącej plaży w Kołobrzegu i wejściu do morza, które odmieniło moje życie. Jesteś ciekawa? Zapraszam do wysłuchania. Książka, o której wspominam to "Przestań się oceniać" Gabrielle Bernstein

1. Uważaj o czym marzysz, czyli jak to się wszystko zaczęło

2023-05-0120:58

Halo, halo czy mnie słychać? Zapraszam Cię do wysłuchania pierwszego oficjalnego odcinka podcastu Krok po kroku w odświeżonej formie. Zaczynamy oczywiście od początku! Skąd to nagłe "zwolnienie" swojego stylu życia i duże zmiany? Posłuchaj w odcinku 💛

0. Krok po kroku - nowe życie mojego podcastu!

2023-04-2906:00

Halo, halo czy mnie słychać? 💛 Wracam do Was po przerwie ze zmienionym podcastem "Krok po kroku". Będzie na luzie, jak z koleżanką. Opowiem historie z mojej codzienności, które zmieniły mojego życie. Małe drobne rzeczy, które miały na mnie ogromny wpływ. Chcesz dowiedzieć się więcej? Zapraszam do wysłuchania! Jak dobrze być tu znowu! No i STO LAT ADA 💛

#box-pro-ellipsis-173222996751768{-webkit-line-clamp:2;}Krok po kroku