LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTIn dieser Folge des IDG Specials dreht sich alles um Visionen und langfristige Orientierung. Gemeinsam beleuchten wir, wie du eine kraftvolle Vision entwickeln kannst – sei es für deine Beziehungen, deine Gesundheit, deine berufliche Zukunft oder deinen Beitrag zur Welt. Du erfährst, warum das Visualisieren deiner Ziele ein effektiver „Geheimtrick“ ist, der dich motiviert und deinen Fokus stärkt. Mit einer kreativen Übung trainieren wir deine Vorstellungskraft, und für den körperlichen Ausgleich gibt es die „8er-Fokus-Übung“, die deine Augen und deinen Geist schärft.Was dich erwartet: Warum Visionen dir helfen, deine Ziele klarer zu sehen und dich langfristig zu motivieren.Wie du durch Visualisierung dein Gehirn auf Erfolg ausrichtest und Emotionen als Antrieb nutzt.Eine praktische Übung, um deine Ziele lebendig und greifbar zu machen.Die „8er-Fokus-Übung“: Wie du deine Augen trainierst und gleichzeitig deine Fokussierung verbesserst.Warum regelmäßiges Training für Körper und Geist zu mehr Klarheit, Durchblick und Wohlbefinden führt.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTIn dieser Folge des IDG Specials widmen wir uns der Gegenwärtigkeit, einem zentralen Aspekt aus der Dimension SEIN. Gegenwärtigkeit bedeutet, im Hier und Jetzt zu sein, ohne zu urteilen – eine Fähigkeit, die für mehr Klarheit, Gelassenheit und Resilienz sorgt. Gemeinsam entdecken wir, wie achtsame Übungen und kleine Bewegungssequenzen aus der Feldenkrais-Methode uns helfen können, bewusster in den Tag zu starten. Es geht darum, wie Langeweile und Ruhe wichtige Fähigkeiten trainieren, die uns in einer reizüberfluteten Welt mehr Stabilität und innere Ruhe schenken.Was dich erwartet: Wie Gegenwärtigkeit definiert wird und warum sie für unser Wohlbefinden entscheidend ist.Warum Achtsamkeit die Lebensqualität steigert und Studien ihre positiven Effekte belegen.Eine einfache Achtsamkeitsmeditation, die dich mit deinem Atem und deinem Körper verbindet.Eine sanfte Übung aus der Feldenkrais-Methode, um Körperwahrnehmung und Beweglichkeit zu fördern.Warum das Aushalten von Langeweile in einer reizüberfluteten Welt zu einer wichtigen Fähigkeit wird.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTBeharrlichkeit ist nicht nur ein Schlüssel zum Erfolg, sondern auch zu einem erfüllten Leben – und das heutige Inner Development Goal (IDG) zeigt, warum. Gerade in einer Welt voller Herausforderungen wie Klimawandel, sozialer Ungleichheit oder gesundheitlicher Krisen ist es wichtig, den Fokus zu behalten und beharrlich an Lösungen zu arbeiten. Diese Folge lädt dich dazu ein, kreativ zu denken und Visionen für eine bessere Welt zu entwickeln. Dabei erfährst du, wie dein Gehirn – insbesondere der Hippocampus – durch deinen Lebensstil beeinflusst wird und wie du seine Leistungsfähigkeit schützen und stärken kannst. Lass dich inspirieren, deine Ideen mit Beharrlichkeit in die Welt zu bringen.Was dich erwartet: Warum Beharrlichkeit essenziell ist, um große Herausforderungen zu meistern.Wie dein Lebensstil den Hippocampus und damit deine Problemlösungsfähigkeit beeinflusst.Warum eine klare Vision der erste Schritt zu nachhaltigem Engagement ist.Wie du dir durch eine kreative Übung Mut und Motivation holst, an deinen Ideen festzuhalten.Praktische Tipps, um deine Beharrlichkeit im Alltag zu stärken.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTSelbstvertrauen ist eine der wichtigsten Grundlagen für ein erfülltes Leben – und genau darum geht es in dieser Folge. Vertrauen bildet nicht nur das Fundament für Beziehungen, sondern auch für unsere Fähigkeit, mutige Entscheidungen zu treffen und schwierige Situationen zu meistern. Du erfährst, wie wichtig es ist, dir selbst beizustehen, dein Selbstvertrauen zu trainieren und so ein stabiles Fundament für dein Leben zu schaffen. Lass dich inspirieren, deinen "Vertrauensmuskel" zu stärken – durch Reflexion, kleine Erfolge und gezielte Übungen.Was dich erwartet: Warum Selbstvertrauen so wichtig ist und wie es dich im Alltag stärkt.Wie du durch bewusste Reflexion Situationen sammelst, in denen du dir vertrauen konntest.Warum Vertrauen ein "Muskel" ist, den du trainieren kannst, und wie das dein Gehirn unterstützt.Eine effektive Übung für mehr Stabilität – körperlich und mental.Wie ein starkes Selbstvertrauen dir hilft, ein erfüllteres Leben zu führen und Rückhalt zu geben.Transformativer Abend: Am 8. Februar in Köln erwartet dich ein inspirierender Abend voller Reflexionen, Musik von Karlie Apriori und die Gelegenheit, dich selbst besser kennenzulernen. Tickets gibt es hier: https://sendeeinheit.com/?product=lifexlab-ein-transformativer-abendAbonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTIn dieser Spezial-Folge von “Länger gut Leben” dreht sich alles um deinen Chronotyp und wie du im Einklang mit deiner inneren Uhr mehr Energie, Fokus und Lebensfreude gewinnen kannst. Gemeinsam mit meiner Gästin Inga Bullerdiek, auch bekannt als “Fräulein Zeit”, sprechen wir über Chronobiologie, die richtige Gestaltung deines Tages und warum unser moderner Alltag oft gegen unsere natürlichen Rhythmen arbeitet.Was dich erwartet: Was dein Chronotyp über deinen Energiehaushalt verrät – und warum Lerche und Eule längst nicht alles sind.Wie du herausfindest, zu welchen Tageszeiten du am produktivsten bist.Warum sich Frauen oft anders fühlen als Männer, wenn es um Schlaf, Essen und Energielevel geht.Wie kleine Anpassungen, wie etwa die richtige Ernährung oder Schlafgewohnheiten, deinen Alltag transformieren können.Warum das klassische 9-to-5-Modell für viele Menschen längst überholt ist und wie du auch in einem festen Job auf deine Bedürfnisse achten kannst.Teile diese Folge mit allen, die sich oft müde, ausgelaugt oder unkonzentriert fühlen. Denn manchmal ist der Schlüssel zu mehr Energie nur eine kleine Umstellung deines Alltags.Hier die Links zu “Fräulein Zeit”: https://fraeuleinzeit.de/ und https://www.instagram.com/fraeuleinzeit/?hl=de Transformativer Abend: Am 8. Februar in Köln erwartet dich ein inspirierender Abend voller Reflexionen, Musik von Karlie Apriori und die Gelegenheit, dich selbst besser kennenzulernen. Tickets gibt es hier: https://sendeeinheit.com/?product=lifexlab-ein-transformativer-abendAbonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTHeute dreht sich alles um Sinnstiftung, ein Inner Development Goal (IDG) aus der Dimension Denken. Warum Sinn uns gesund macht, unser Leben bereichert und wie du ihn in deinem Alltag finden kannst, erfährst du in dieser Episode.Was dich erwartet: Warum Sinn gesund macht – inklusive spannender Einblicke aus der Wissenschaft, z. B. von Dr. Tobias Esch.Wie du durch eine kraftvolle Visualisierung deinen eigenen Sinn erkennst und spürst.Wie dein Gehirn keinen Unterschied zwischen erlebtem und visualisiertem Sinn macht – und wie du das für dich nutzen kannst.Praktische Tipps, um den Sinn in deinem Alltag zu integrieren und mehr Erfüllung zu finden.Eine Übung aus dem MeTaZeit-Kartenset, das dich mit kleinen Schritten achtsamer macht.Transformativer Abend: Am 8. Februar in Köln erwartet dich ein inspirierender Abend voller Reflexionen, Musik von Karlie Apriori und die Gelegenheit, dich selbst besser kennenzulernen. Tickets gibt es hier: https://sendeeinheit.com/?product=lifexlab-ein-transformativer-abendAbonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTHeute dreht sich alles um Einfühlungsvermögen und Mitgefühl, ein Inner Development Goal (IDG) aus der Dimension Beziehungen. Wie wir durch Selbstmitgefühl nicht nur unsere eigene Resilienz stärken, sondern auch zu einem besseren Miteinander beitragen können, erfährst du in dieser Folge.Was dich erwartet: Warum Mitgefühl und Einfühlungsvermögen für unser Zusammenleben und die Welt so wichtig sind.Wie Selbstmitgefühl hilft, Stress zu reduzieren und Gesundheit zu fördern.Eine einfache Schreibübung, um dir selbst Mitgefühl zu schenken und deine emotionale Resilienz zu stärken.Eine Qi Gong-Übung namens „Umarmung der Welt“, die Mitgefühl körperlich und emotional verankert.Wie Selbstmitgefühl die Grundlage dafür bildet, auch Mitgefühl für andere Menschen zu entwickeln – unabhängig von Grenzen und Gruppenzugehörigkeiten.Transformativer Abend: Am 8. Februar in Köln erwartet dich ein inspirierender Abend voller Reflexionen, Musik von Karlie Apriori und die Gelegenheit, dich selbst besser kennenzulernen. Tickets gibt es hier: https://sendeeinheit.com/?product=lifexlab-ein-transformativer-abendAbonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTHeute geht es um die Mobilisierungsfähigkeit, ein Inner Development Goal (IDG) aus der Dimension Zusammenarbeit. Wie können wir andere motivieren und inspirieren, gemeinsam an einer besseren Zukunft zu arbeiten? Und was hat das mit deinen eigenen Zielen und kleinen täglichen Gewohnheiten zu tun?Was dich erwartet: Was Mobilisierungsfähigkeiten wirklich bedeuten und warum Begeisterung so ansteckend ist.Wie du mit kleinen Gewohnheiten deinem Leben Klarheit und Ziele gibst – inspiriert von der Harvard-Glücks-Studie.Warum das Arbeiten an sinnvollen Zielen dein Wohlbefinden steigert und dein Immunsystem stärkt.Eine Übung aus dem MeTAzeit-IDG-Kartenset von Tina Schütze-Fulton, die dich in Bewegung bringt und neue Energie freisetzt. Wie du durch strahlendes Vorbild andere inspirierst und mobilisierst – ob in deinem Team, deiner Familie oder deiner Community.Entdecke, wie MeTAzeit Meditation, Training und Achtsamkeit an Schulen bringt und wie du mitmachen kannst, um diese wichtigen Werte weiterzugeben. Mehr dazu und Tinas liebevoll gestaltete IDG-Karten findest du auf www.metazeit.de oder im Interview mit Tina auf lifexlab.de.Transformativer Abend: Am 8. Februar in Köln erwartet dich ein inspirierender Abend voller Reflexionen, Musik von Karlie Apriori und die Gelegenheit, dich selbst besser kennenzulernen. Tickets gibt es hier: https://sendeeinheit.com/?product=lifexlab-ein-transformativer-abendAbonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTIn der heutigen Folge von “Länger gut leben” dreht sich alles um Optimismus – eine der wichtigsten Fähigkeiten aus den Inner Development Goals (IDGs), die uns helfen, länger gesund und ausgeglichen zu leben. Warum Optimismus nicht nur unsere Gedanken, sondern auch unseren Körper positiv beeinflusst, erfährst du in dieser Folge.Was dich erwartet: Warum Optimismus laut spannender Studien nicht nur unsere Lebensfreude, sondern auch unsere Gesundheit und Lebensdauer stärkt.Wie du mit einer einfachen Schreibübung deinen "Optimismus-Muskel" trainierst und deinem Gehirn beibringst, positiv zu denken.Warum das Herz in vielen Kulturen als Symbol für Optimismus und Lebensfreude gilt – und wie du es mit einer herzöffnenden Übung aus dem Yoga aktivieren kannst.Wie eine offene Körperhaltung dein Nervensystem beruhigt und dir hilft, das Leben wacher und gelassener anzunehmen.Praktische Tipps, um Optimismus langfristig in deinen Alltag zu integrieren.Transformativer Abend: Am 8. Februar in Köln erwartet dich ein inspirierender Abend voller Reflexionen, Musik von Karlie Apriori und die Gelegenheit, dich selbst besser kennenzulernen. Tickets gibt es hier: https://sendeeinheit.com/?product=lifexlab-ein-transformativer-abendAbonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTIm Januar lassen wir uns täglich von den Inner Development Goals (IDGs) inspirieren, um den Herausforderungen unseres Lebens – ob privat, beruflich oder global – besser gewachsen zu sein. Heute widmen wir uns dem IDG „Integrative Denkweise und interkulturelle Kompetenz“ aus der Dimension Zusammenarbeit.Was dich erwartet: Warum es wichtig ist, andere Kulturen und Denkweisen zu verstehen – mit konkreten Beispielen aus der Praxis.Wie du dich an Momente erinnern kannst, in denen du dich integriert gefühlt hast, und wie das dein Wohlbefinden stärkt.Welche positiven Effekte das Hormon Oxytocin auf dein Immunsystem hat und wie es durch schöne Erinnerungen freigesetzt wird.Wie du mit einer einfachen Hüftübung deinen Körper mobil hältst und so länger gesund und fit bleibst.Warum Integrative Denkweise ein Schlüssel zu besserer Zusammenarbeit und gegenseitigem Verständnis ist – egal ob im Beruf, in der Familie oder im Alltag.Lass dich inspirieren und starte mit neuen Perspektiven und einer beweglichen Hüfte in den Tag.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTIn dieser Spezial-Folge von „Länger gut leben“ dreht sich alles um die Kraft positiver Emotionen und ihren Einfluss auf unsere Gesundheit. Zu Gast ist Verena Herzog, die gemeinsam mit ihrer Mutter ein innovatives Emotionstraining entwickelt hat, das inzwischen sogar von Krankenkassen anerkannt wird.Was dich erwartet:Die Kraft guter Gefühle: Warum positive Emotionen wie Dankbarkeit, Freude und Gelassenheit nicht nur unsere Stimmung, sondern auch unsere Gesundheit stärken.Emotionstraining – Was ist das? Verena erklärt, wie speziell entwickelte Audiotrainings mit Filmmusik und emotional packenden Szenen unser Gehirn positiv „umprogrammieren“ können.Wissenschaftlich belegt: Wie Glückshormone unser Immunsystem fördern, Stresshormone abbauen und sogar die Heilung nach Herzinfarkten und chronischen Schmerzen unterstützen können.Teile diese Episode mit Menschen, die von positiven Emotionen profitieren können – sei es für ihre mentale Gesundheit, Resilienz oder einfach ein bisschen mehr Gelassenheit im Alltag.Den Link zur App findet ihr hier: https://lumeus-app.de/Transformativer Abend: Am 8. Februar in Köln erwartet dich ein inspirierender Abend voller Reflexionen, Musik von Karlie Apriori und die Gelegenheit, dich selbst besser kennenzulernen. Tickets gibt es hier: https://sendeeinheit.com/?product=lifexlab-ein-transformativer-abendAbonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTWie oft bleiben wir in unseren gewohnten Denkmustern und Ansichten gefangen? Heute geht es bei Länger gut leben um das IDG Perspektivische Fähigkeiten – ein Inner Development Goal aus der Dimension Denken.Was dich erwartet: Denkanstöße für Perspektivwechsel: Warum es uns bereichert, die Welt durch die Augen anderer zu sehen, und wie wir neue Sichtweisen bewusst in unser Leben integrieren können.Inspiration für den Alltag: Ob Dokus, Bücher oder Podcasts – entdecke neue Perspektiven durch Geschichten, die dir bislang fremd waren.Reflektionsimpuls: Eine Übung, die dir hilft, den Standpunkt von jemandem nachzuvollziehen, mit dem du gerade in Konflikt bist – wertfrei und mit Offenheit.Bewegungsübung: Ein Perspektivwechsel für deinen Körper: Eine einfache Nacken- und Schultermobilisation, die Verspannungen löst und deinen Brustkorb öffnet.Lass dich heute darauf ein, neue Blickwinkel zu erkunden – sei es durch die Geschichten anderer oder durch Reflexion eigener Muster.Transformativer Abend: Am 8. Februar in Köln erwartet dich ein inspirierender Abend voller Reflexionen, Musik von Karlie Apriori und die Gelegenheit, dich selbst besser kennenzulernen. Tickets gibt es hier: https://sendeeinheit.com/?product=lifexlab-ein-transformativer-abendAbonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTHeute sprechen wir bei “Länger gut leben” über das IDG Bescheidenheit oder besser gesagt Demut, ein Inner Development Goal aus der Dimension Beziehungen. Warum Demut gerade in unseren heutigen Krisenzeiten so wichtig ist und wie sie uns helfen kann, mehr Verbundenheit und Ruhe zu finden, erfährst du in dieser Folge.Was dich erwartet: Demut vs. Kontrolle: Warum der Versuch, alles kontrollieren zu wollen, uns unglücklich macht und wie Demut zu einem achtsamen Leben beitragen kann.Das Konzept des Interbeing: Wie wir alle miteinander und mit der Natur verbunden sind – inspiriert von der Philosophie Thích Nhất Hạhns.Übungen für mehr Demut: Spüre in einer kurzen Meditation die Verbundenheit mit allem, was ist, und aktiviere mit einer liebevollen Ohrmassage nicht nur dein Gehör, sondern auch deine Aufmerksamkeit für andere und dich selbst.Dankbarkeit teilen: Nimm dir einen Moment, um einer Person bewusst zu danken – ein kleiner Schritt, der große Verbindungen schafft.Beobachte heute die Welt mit Demut und Staunen: Wo entdeckst du Wunder im Kleinen und Großen?Transformativer Abend: Sei am 8. Februar in Köln beim ersten LifeXLab-Abend dabei. Es erwarten dich inspirierende Reflexionen, Musik von Karlie Apriorie und eine wunderbare Gelegenheit, dich selbst besser kennenzulernen. Tickets gibt’s hier: https://sendeeinheit.com/?product=lifexlab-ein-transformativer-abendAbonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTHeute geht es bei Länger gut leben um ein Inner Development Goal (IDG) aus der Dimension Handeln: Kreativität. Was macht uns wirklich kreativ? Und wie können wir lernen, originelle Ideen zu entwickeln, konventionelle Muster zu durchbrechen und Neues zu erschaffen?Was dich erwartet: Kreativität verstehen: Warum sie nicht nur Talent ist, sondern vor allem Ausdauer, Mut und die Bereitschaft, Fehler zu machen.Impulse für den Tag: Zwei Reflexionsübungen, die dir helfen, dein kreatives Potenzial zu erkennen und neue Ideen für dieses Jahr zu sammeln.Bewegung für dein Gehirn: Eine kreative Körperübung, die deine Wirbelsäule aktiviert, dein Nervensystem stimuliert und den Geist entspannt – die perfekte Basis für kreative Gedanken.Alltagsinspiration: Warum wir alle kreative Problemlöser sind, selbst wenn wir es nicht immer merken.Starte mit frischen Ideen in den Tag und entdecke, wie viel Kreativität in dir steckt!Erlebe einen transformativen Abend: Musik, Reflexion und inspirierende Begegnungen erwarten dich bei unseren Live-Events. Der erste Abend findet am 8. Februar in Köln statt, Tickets gibt es hier: https://sendeeinheit.com/?product=lifexlab-ein-transformativer-abendAbonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTHeute geht es bei “Länger gut leben” um ein Inner Development Goal (IDG) aus der Dimension Handeln: Kreativität. Was macht uns wirklich kreativ? Und wie können wir lernen, originelle Ideen zu entwickeln, konventionelle Muster zu durchbrechen und Neues zu erschaffen?Was dich erwartet: Kreativität verstehen: Warum sie nicht nur Talent ist, sondern vor allem Ausdauer, Mut und die Bereitschaft, Fehler zu machen.Impulse für den Tag: Zwei Reflexionsübungen, die dir helfen, dein kreatives Potenzial zu erkennen und neue Ideen für dieses Jahr zu sammeln.Bewegung für dein Gehirn: Eine kreative Körperübung, die deine Wirbelsäule aktiviert, dein Nervensystem stimuliert und den Geist entspannt – die perfekte Basis für kreative Gedanken.Alltagsinspiration: Warum wir alle kreative Problemlöser sind, selbst wenn wir es nicht immer merken.Starte mit frischen Ideen in den Tag und entdecke, wie viel Kreativität in dir steckt!Erlebe einen transformativen Abend: Musik, Reflexion und inspirierende Begegnungen erwarten dich bei unseren Live-Events. Der erste Abend findet am 8. Februar in Köln statt. Infos und Tickets gibt es hier: https://sendeeinheit.com/?product=lifexlab-ein-transformativer-abendAbonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTIn dieser Folge von “Länger gut leben” widmen wir uns einem Inner Development Goal (IDG) aus der Dimension Zusammenarbeit: Mitgestaltungsfähigkeiten. Wie können wir unsere Fähigkeit entwickeln, aktiv und kreativ an Projekten und Beziehungen teilzuhaben – sei es im Job, in der Familie oder in der Gemeinschaft?Was dich erwartet:Psychologische Sicherheit als Basis: Warum Vertrauen und ein angstfreies Umfeld entscheidend sind, um Ideen einzubringen und mutig mitzuwirken.Innere Sicherheit stärken: Meditation und die Übung „Der Baum“, um Erdung und Stabilität in sich selbst zu finden.Praktische Inspiration: Wie du in deinem Alltag psychologische Sicherheit schaffen kannst – für dich selbst und für andere.Mitgestalten lernen: Was würdest du tun, wenn Angst keine Rolle spielt? Ein Gedankenexperiment, das dich zu neuen Möglichkeiten führt.Diese Folge zeigt, wie wichtig es ist, sowohl die äußeren als auch die inneren Bedingungen für echte Kooperation und Ko-Kreation zu schaffen – für ein erfüllteres und gemeinschaftlicheres Leben.Der erste LifeXLab transformative Abend am 8. Februar 2025 in Köln, Tickets gibt es hier: https://sendeeinheit.com/?product=lifexlab-ein-transformativer-abendAbonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTIn dieser Spezialfolge von “Länger gut leben” geht es um ein Thema, das viele betrifft und doch oft unerkannt bleibt: die Perimenopause und Menopause. Annunziata Schnurbein, Gründerin von Perihub, teilt ihre persönliche Reise durch Symptome, Fehldiagnosen und den Weg zur richtigen Behandlung. Ein Gespräch, das Wissen teilt, Vorurteile abbaut und Mut macht.Was dich erwartet:Persönlicher Erfahrungsbericht: Annunziata erzählt von ihren Herausforderungen, von der Diagnose „mittelschwere Depression“ bis hin zur Erkenntnis, dass hormonelle Veränderungen die Ursache waren.Fakten zu Perimenopause und Menopause: Warum ein Bluttest oft nicht ausreicht, was Hormonschwankungen bedeuten und welche Mythen immer noch verbreitet sind.Tipps zur Selbsthilfe: Vom Zyklus Tracking über Ernährung (Protein!) bis hin zu gezieltem Krafttraining – praktische Ansätze für die körperliche und mentale Gesundheit.Ein Appell für mehr Aufklärung: Warum Wissen über die Menopause nicht nur Frauen, sondern der ganzen Gesellschaft hilft.Teile diese Folge mit Menschen, die sich mit ähnlichen Fragen beschäftigen. Gemeinsam können wir mehr Aufmerksamkeit und Verständnis für diese wichtige Lebensphase schaffen. Hier der Link zu Perihub: https://www.perihub.de/Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTIm Januar dreht sich alles um die Inner Development Goals (IDGs) – innere Entwicklungsziele, die uns helfen, besser mit den Herausforderungen unserer Zeit umzugehen. Das heutige IDG kommt aus der Dimension Denken und heißt Bewusstsein für Komplexität.Was dich erwartet:Warum das Leben nicht nur Schwarz und Weiß ist: Erfahre, wie dich ein offeneres und flexibleres Denken kreativer und freier machen kann.Die Rolle unserer Glaubenssätze: Lerne, wie das retikuläre Aktivierungssystem (RAS) in deinem Gehirn bestimmt, was du wahrnimmst und wie es dein Handeln beeinflusst.Praktische Übungen:Identifiziere starre Denkmuster und hinterfrage sie: Wie könntest du die Situation anders sehen?Sammle kreative und komplexe Lösungsansätze für ein Problem in deinem Leben.Eine kurze Augenübung, um deine Sehkraft zu stärken und deinen Blick für neue Perspektiven zu schärfen.Starte inspiriert in den Tag und entdecke die Freiheit, die im Akzeptieren von Komplexität liegt – für ein gesünderes und erfüllteres Leben!Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTVerbundenheit ist nicht nur ein Inner Development Goal (IDG), sondern das zentrale Element für ein glückliches und gesundes Leben. Studien zeigen: Nichts wirkt so nachhaltig auf unsere Gesundheit wie enge und vertrauensvolle Beziehungen – wichtiger als Ernährung, Sport oder andere Gewohnheiten!Was dich erwartet:Die Bedeutung von Verbundenheit: Warum soziale Bindungen der wichtigste Faktor für Gesundheit und Langlebigkeit sind – basierend auf der berühmten Harvard-Glücks-Studie.Praktische Übungen: Schreibe einer Person, warum du dankbar bist, sie in deinem Leben zu haben, und stärke so eure Verbindung und erlebe die Liebende-Güte-Meditation, um Empathie und Verbundenheit zu dir selbst und anderen zu fördern.Wissenschaftlicher Hintergrund: Erfahre, wie Verbundenheit dein Gehirn stärkt und dein Wohlbefinden nachhaltig verbessert.Beginne den Tag mit kleinen Gesten der Wertschätzung und einem Moment der inneren Ruhe – für mehr Nähe, Glück und Energie. Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTIm Januar widmen wir uns hier bei “Länger gut leben” den Inner Development Goals (IDGs) – inneren Entwicklungszielen, die uns helfen, ein erfülltes Leben zu führen und den Herausforderungen unserer Zeit besser gewachsen zu sein. Heute geht es um ein Ziel aus der Dimension Sein: Integrität und Authentizität.Was dich erwartet:Deine Werte erkennen: Finde heraus, welche Werte dir wichtig sind und wie du sie in deinem Alltag leben kannst.Reflexion und Träume: Wie spiegeln deine Träume deine Werte wider, und wie kannst du sie umsetzen?Rückenstärkende Übung: Aktiviere dein Rückgrat – symbolisch und körperlich – mit einer gezielten Bewegungseinheit, um Haltung und Integrität zu stärken.Starte den Tag inspiriert, voller Energie und im Einklang mit deinen Werten. Achte darauf, wo du heute ganz du selbst sein kannst – authentisch und kohärent.Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.