LA RELÈVE

🎙️ Si tu pouvais gagner du temps et éviter de te perdre en route, tu écouterais cet épisode ?Aujourd’hui, je te livre sans filtre 4 leçons de vie qui ont tout changé pour moi. Des prises de conscience puissantes que j’aurais aimé connaître avant mes 40 ans – et qui, crois-moi, pourraient bien te faire gagner des années.Ce que tu vas découvrir :Pourquoi la perfection te tue à petit feu – et comment la lâcher pour enfin avancer.Le vrai pouvoir d’un "non" sincère – un acte d’amour envers toi-même et ceux qui comptent pour toi.Ton corps : ton meilleur allié – et pourquoi tu ferais mieux de l’écouter avant qu’il te crie stop.La seule chose que tu peux vraiment contrôler – (indice : ce n’est pas les autres).Et un bonus qui m’a bouleversée : le courage de la vulnérabilité, cette clé qui ouvre la porte à une vie pleine de joie, d’amour, et de vérité.Retrouve moi sur Instagram @jenniferlimare_coachJe suis Jennifer Limare, Burnout Survivor & Coach MindsetSpécialisée dans les Hypersensibles HPI, Burnout, santé mentaleMon Accompagnement 1:1 : Retrouve une Identité alignée pour oser créer la vie qui t’inspirehttps://calendly.com/jenniferlimare/ton-rdv-preinscriptionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Derrière le micro du Podcast La Relève j'accueille une invitée précieuse : Jennifer Réthoré.Fondatrice du célèbre compte Instagram Super Sensibilité, qui regroupe des centaines de milliers de personnes.Jennifer y aide des milliers de personnes à mieux comprendre et apprivoiser leur hypersensibilité.Aujourd’hui elle aussi auteure,elle vient de publier Hypersensible : du fardeau au cadeau, où elle partage comment elle a transformé ce qui semblait être un fardeau en une véritable force.Jennifer sait bien que pour beaucoup d’hypersensibles, cette sensibilité peut devenir un poids immense. Si on ne la comprend pas, elle peut mener à une surcharge mentale, à l’épuisement, voire au burn-out ou la dépression.Mais une fois maîtrisée, cette hypersensibilité peut devenir un allié puissant.Elle va nous raconter son parcours : de juriste salarié, à cheffe d’entreprise, à auteure et experte reconnue sur le sujet de l’hypersensibilité.On plongera aussi dans son mal-être en entreprise, ses mécanismes hypersensibles qui l’ont rendue imperméable aux organisations classiques, et qui l’ont conduite au burn-out et à la dépression.Un parcours aussi touchant que résiliant !Alors Installe-toi confortablement, car dans La Relève, chaque histoire de vulnérabilité devient une source de courage et d’inspiration.Retrouve moi sur Instagram @jenniferlimare_coachJe suis Jennifer Limare, Burnout Survivor & Coach MindsetSpécialisée dans les Hypersensibles HPI, Burnout, santé mentaleHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de la RELÈVE, je t'invite à explorer un sujet universel mais souvent négligé : la difficulté de réconcilier toutes les facettes de soi-même. Entre sérieux et humour, force et vulnérabilité, comment trouver l’harmonie et s’autoriser à être pleinement soi sans crainte du regard des autres ?Pourquoi écouter cet épisode ?Apprendre à réconcilier toutes les facettes de ta personnalitéDécouvre comment équilibrer tes différentes facettes (force, humour, sérieux, vulnérabilité) pour te sentir authentique et aligné(e) avec toi-même.Dépasser la peur du jugement et de la honteIdentifie comment le regard des autres peut créer un blocage et t’empêcher d’exprimer pleinement qui tu es. L'épisode te guide pour briser ces chaînes.Oser être vulnérable tout en restant puissanteComprends pourquoi la vulnérabilité n’est pas une faiblesse mais une force qui connecte à soi et aux autres.Appliquer des questions introspectives puissantesPose-toi les bonnes questions pour identifier les parties de toi que tu réprimes et comment les mettre en lumière pour enrichir ta vie.Trouver l’équilibre entre authenticité et impactDécouvre pourquoi être "vraie" est plus puissant qu’être "juste" et comment cela peut transformer tes relations et ton parcours personnel.Qu’est-ce que tu vas y trouver ?Une réflexion sincère et personnelle sur l’authenticité.Des outils pour repérer tes "plafonds de verre" et t’en libérer.Des exemples concrets et des anecdotes qui te feront réfléchir et sourire.Des clés pour oser montrer toutes les parts de toi-même sans retenue.Une invitation à embrasser ta singularité pour vivre pleinement alignée.Retrouve moi sur Instagram @jenniferlimare_coachJe suis Jennifer Limare, Burnout Survivor & Coach MindsetSpécialisée dans les Hypersensibles HPI, Burnout, santé mentaleMon Accompagnement 1:1 : Retrouve une Identité alignée pour oser créer la vie qui t’inspirehttps://calendly.com/jenniferlimare/ton-rdv-preinscriptionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Réussir sans se perdre : l’histoire d’un combat invisible entre passion et épuisementLa Relève accueille Juliette Cadot, une entrepreneure au parcours impressionnant :Une agence de communication créée en quelques années seulement, avec une croissance fulgurante.Une femme ambitieuse, passionnée et vraie.Mais derrière ce succès, il y a une réalité invisible."Si je vous dis que je ne peux pas sortir parce que j’ai la grippe, vous me dites : repose-toi. Mais si je dis que je ne peux pas parce que je suis épuisée mentalement et physiquement, on me demande de faire un effort."Dans cet épisode, Juliette raconte :Ses crises de panique et cette fatigue mentale parfois incomprise, surtout quand on est son propre patron.Le piège d’être son propre patron, souvent plus dur qu’un manager classique, surtout avec soi-même.Comment elle a appris à déléguer pour retrouver un équilibre.La charge invisible de la sursollicitation, entre clients, équipes, proches et réseaux sociaux.Cet épisode est une bouffée d’air pour tous ceux et celles qui se sentent parfois submergés.Retrouve moi sur Instagram @jenniferlimare_coachJe suis Jennifer Limare, Burnout Survivor & Coach MindsetSpécialisée dans les Hypersensibles HPI, Burnout, santé mentaleMon Accompagnement 1:1 : Retrouve une Identité alignée pour oser créer la vie qui t’inspirehttps://calendly.com/jenniferlimare/ton-rdv-preinscriptionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi certains replongent-ils dans le burn-out ? Dans ce nouvel épisode de La Relève, j’explore les raisons qui poussent certaines personnes à vivre des cycles de surmenage à répétition ou a revivre l'enfer du Burnout. Pourquoi ces schémas se répètent-ils ? Comment sortir du cercle vicieux du burn-out ?Écoute cet épisode pour comprendre les mécanismes internes qui entretiennent ces cycles… et découvrir des pistes pour en finir avec le surmenage !Retrouve moi sur Instagram @jenniferlimare_coachJe suis Jennifer Limare, Burnout Survivor & Coach MindsetSpécialisée dans les Hypersensibles HPI, Burnout, santé mentaleMon Accompagnement 1:1 : Retrouve une Identité alignée pour oser créer la vie qui t’inspirehttps://calendly.com/jenniferlimare/ton-rdv-preinscriptionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Idée reçue : Le burn-out touche des personnes fragiles et faiblesEst-ce que tu penses que le burn-out concerne uniquement les personnes “fragiles” ou “faibles mentalement” ? Si oui, cet épisode pourrait bien te surprendre.Dans ce nouvel épisode de La Relève, je casse une idée reçue encore trop courante : le burn-out n’est pas une question de fragilité, mais souvent le résultat de mécanismes intérieurs excessifs chez des personnes très fortes, très impliquées, et incapables de lâcher prise.Je parle de ces fameux “drivers” : “sois forte”, “fais des efforts”, “sois parfaite”. Ce sont des schémas qui te poussent à toujours en faire plus, sans jamais t’écouter, jusqu’à l’épuisement.Dans cet épisode, tu découvriras :• Pourquoi le burn-out touche souvent les plus forts et les plus dévoués.• Comment ces schémas répétitifs (sois forte, fais des efforts, sois parfAlité) te mènent à l’épuisement.• L’importance de reconnaître les signaux de ton corps et d’agir avant qu’il ne soit trop tard.• Pourquoi il est essentiel de cesser de courir après la validation extérieure et de te reconnecter à qui tu es vraiment.Si tu te reconnais dans ces schémas, ou si tu as déjà ressenti cette pression d’être toujours parfaite, forte, et de devoir tout gérer, alors cet épisode est fait pour toi.Retrouve moi sur Instagram @jenniferlimare_coachJe suis Jennifer Limare, Burnout Survivor & Coach MindsetSpécialisée dans les Hypersensibles HPI, Burnout, santé mentaleMon Accompagnement 1:1 : Retrouve une Identité alignée pour oser créer la vie qui t’inspirehttps://calendly.com/jenniferlimare/ton-rdv-preinscriptionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Est ce que le courage c'est bouger quand on est au pied du mur ou quand on décide de faire un choix avant de vivre la souffrance extrême qui active le changement ?On va parler de courage et du parcours du héros et démystifier tout ça.Ce podcast est un message de prévention et d'amour.Un appel à la vie et l'amour de soi.Retrouve moi sur Instagram @jenniferlimare_coachJe suis Jennifer Limare, Burnout Survivor & Coach MindsetSpécialisée dans les Hypersensibles HPI, Burnout, santé mentaleMon Accompagnement 1:1 : Retrouve une Identité alignée pour oser créer la vie qui t’inspirehttps://calendly.com/jenniferlimare/ton-rdv-preinscriptionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Mon invitée, Sandra, est une maman et cheffe d’entreprise, convaincue qu’il est possible pour les femmes de ne plus avoir à choisir entre vie personnelle et épanouissement professionnel. Sa mission est claire : impacter la vie de milliers de femmes en les rendant indépendantes financièrement et pleinement épanouies.Sandra nous partage, sans filtre, son parcours d’entrepreneure passionnée, ses défis et ses victoires. Nous discutons de mindset, de business, et de l’importance d’adopter un "money mindset".Dans cet épisode, tu découvriras :Pourquoi, malgré les batailles à venir, il ne faut jamais abandonner.Les injustices auxquelles les femmes sont confrontées et pourquoi elles doivent être plus téméraires et courageuses.Le tabou autour des règles et des fausses couches, et comment Sandra a surmonté la solitude de cet événement traumatisant.Pourquoi les femmes ont souvent des freins avec l’argent et la différence entre leurs aspirations et ce qu’elles pensent pouvoir gagner.Le rôle des enfants comme moteur, pas comme excuse, et pourquoi être une entrepreneure et une maman est non seulement possible, mais compatible.Pourquoi il est essentiel de sortir du fantasme de la maman parfaite et de s’écouter vraiment.Trouver son "pourquoi" et comprendre qu’il n’est jamais trop tard et L’échec n’est pas une option, mais un apprentissage.Sandra te rappelle qu’il n’y a pas de parcours lisse et facile. « L’univers donne ses plus belles batailles aux soldats les plus forts. » C’est un appel à toutes les femmes pour qu’elles osent rêver grand, s’autorisent à être ambitieuses, et s’affranchissent de l’illégitimité autour de l’argent et du succès.Retrouve Sandra:Insta FCollective https://www.instagram.com/fcollective_Insta Sandra : https://www.instagram.com/sandrascannella_?igsh=MTdiMnEwcGNicm9neg==Chaîne Youtube : https://youtube.com/@fcollective_?si=rbtBMaR66hVCTLEvLinkedin : https://www.linkedin.com/in/sandra-scannella/Retrouve moi sur Instagram @jenniferlimare_coachJe suis Jennifer Limare, Burnout Survivor & Coach MindsetSpécialisée dans les Hypersensibles HPI, Burnout, santé mentaleMon Accompagnement 1:1 : Retrouve une Identité alignée pour oser créer la vie qui t’inspirehttps://calendly.com/jenniferlimare/ton-rdv-preinscriptionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

« Comment répondre à la question : Qui je suis ? » C’est la question à laquelle j’ai essayé de répondre après mon burn-out et qui m’a amené ici.Et toi t’es t’es déjà demandé pourquoi tu t’éloignes de qui tu es vraiment ? Pourquoi on finit par empiler des couches de « il faut », de « je dois », et par porter des masques pour répondre aux attentes des autres ?Dans cet épisode solo, je te parle de cette transformation insidieuse où l’on devient des “Faire Humains » : des êtres qui s’identifient à leur fonction, à leurs résultats, plutôt qu’à ce qu’ils ressentent vraiment.Ces mécanismes, ces conditionnements t’éloignent de ta véritable essence. Pourtant, tu sais qui tu es. Tu es tout ce que tu veux et désires être… mais seulement si tu arrêtes de devenir ce que tu crois que les autres attendent de toi.Il est temps de lâcher les masques, de cesser de chercher la perfection ou la validation extérieure pour enfin te reconnecter à ce que tu es déjà à l’intérieur. Derrière cette façade se cache ton vrai toi, enterré sous des faux-semblants destinés à combler la peur et le manque d’amour.Retrouve moi sur Instagram @jenniferlimare_coachJe suis Jennifer Limare, Burnout Survivor & Coach MindsetSpécialisée dans les Hypersensibles HPI, Burnout, santé mentaleMon Accompagnement 1:1 : Retrouve une Identité alignée pour oser créer la vie qui t’inspirehttps://calendly.com/jenniferlimare/ton-rdv-preinscriptionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te sens épuisée par ta passion et tu cherches à retrouver un équilibre entre travail et bien-être ?Tu veux comprendre le lien entre santé mentale et alimentation et comment elle peut soutenir ton activité ?Cet épisode est fait pour TOI !🎙 LA RELÈVE : Extrait de l’Épisode 03 Dans ce nouvel Episode, je reçois Pauline Ansquer, @lapaulinediet sur Instagram, diététicienne-nutritionniste spécialisée dans la sphère hormonale, micro-nutritionnelle et immuno-inflammatoire, mais aussi cheffe d’entreprise passionnée.On discute ensemble de son parcours unique et des défis de l’entrepreneuriat dans le domaine du soin.Pauline te parle sans filtre de son rôle de cheffe d’entreprise dans un métier où l’écoute des autres prend parfois le dessus sur l’écoute de soi-même. Elle partage son rapport au temps, ses expériences avec le syndrome de l’imposteur et cette difficulté à trouver une frontière entre un travail qui la passionne et le repos essentiel pour ne pas s’épuiser.Cet épisode te donnera des CLÉS précieuses pour :Comprendre le rôle crucial de l’alimentation dans la santé mentaleDécouvrir comment le mouvement et une alimentation adaptée peuvent soutenir ton bien-être sur la duréeApprendre à gérer le lien entre alimentation, stress et la production de cortisol, notamment en cas de burnoutPauline partage ses conseils pour mieux gérer le stress à travers l’alimentation et te montre comment retrouver un équilibre entre travail et bien-être pour éviter l'épuisement.Dans cette interview, tu apprendras comment :Trouver ton équilibre entre passion et reposMieux gérer ton stress avec l’aide de l’alimentationComprendre le rôle du cortisol et son impact en cas de burnoutAdapter ton hygiène de vie pour soutenir ta santé mentale au quotidienRetrouve moi sur Instagram @jenniferlimare_coachPour contacter Pauline c'est directement sur Instagram : @lapaulinediet Je suis Jennifer Limare, Burnout Survivor & Coach MindsetSpécialisée dans les Hypersensibles HPI, Burnout, santé mentaleMon Accompagnement 1:1 : Retrouve une Identité alignée pour oser créer la vie qui t’inspirehttps://calendly.com/jenniferlimare/ton-rdv-preinscriptionhttps://spiral-panther-85f.notion.site/L-accompagnement-Identit-Align-e-a9cb6b72fc054896986e61363ec90efb?pvs=4Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

PODCAST LA RELÈVE EP02 : « Comment je me suis relevée de mon burn-out »Je dévoile l’histoire la plus profonde et intime sur mon burn-out.Je vous raconte comment je l’ai vécue. Je vous plonge dans l’exactitude de ce que j’ai traversé, sans tabou. Comment ça nous tombe dessus ? Pourquoi nous / moi ? Par quelles émotions je passe, doutes, peurs, colère honte culpabilité ! Pourquoi ? envers qui?Pourquoi il faut traversé autant de douleur et de souffrance pour s’autoriser à vivre et penser autrement ? Quels ont été mes symptômes ? Est ce que je l’ai vu arriver ? Comment je m’en suis sortie ? Et en combien de temps ? Et quelles ont été mes relations avec les autres ? Comment l’enfermement pendant le Covid a été vécu comme une forme de « soulagement » pour moi et pourquoi ?Et tout ce que j’ai compris et comment j’ai vaincu mes peurs et mes conditionnements pour avancer et m’autoriser à me connecter à qui je suis et vivre alignée avec mes aspirations.Retrouve moi sur Instagram @jenniferlimare_coachJe suis Jennifer Limare, Burnout Survivor & Coach MindsetSpécialisée dans les Hypersensibles HPI, Burnout, santé mentaleMon Accompagnement 1:1 : Retrouve une Identité alignée pour oser créer la vie qui t’inspirehttps://calendly.com/jenniferlimare/ton-rdv-preinscriptionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous avons le plaisir de recevoir aujourd'hui Mathilde, une femme au parcours inspirant, passée d'assistante sociale épuisée à entrepreneure créative et professeure de yoga épanouie. Sur son compte Instagram, @mathilde.yogifit, elle partage son chemin vers le bien-être, une transformation progressive qui l'a menée à réaliser ses rêves les plus chers.Mathilde a commencé son parcours professionnel en tant qu'assistante sociale, un rôle dans lequel elle se sentait épuisée, prise dans une routine sans fin et sans reconnaissance. Elle fonctionnait en mode "robot", essayant de concilier ses obligations professionnelles et personnelles, mais sentant qu'elle s'éloignait de ce qui la passionnait vraiment.Un jour, elle a décidé de changer de cap. Sans précipitation, elle a commencé à suivre son rêve, step by step, en s'autorisant à explorer de nouvelles voies. Cette démarche l'a conduite vers le yoga, une pratique qui non seulement a transformé sa vie, mais lui a aussi permis de se reconnecter à elle-même et de découvrir sa véritable vocation.Aujourd'hui, Mathilde est une entrepreneure passionnée et accomplie.Retrouve la sur instagram: @mathilde.yogifit et sur son site https://solstice108.com/Elle propose des cours de yoga en ligne, des programmes adaptés à tous les niveaux, et organise des retraites qui permettent à chacun de se ressourcer et de se recentrer.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.