PERFORMANCE, ARGENT, POUVOIR : pendant 15 ans, Aby a tout coché.Dirigeante dans un cabinet de conseil prestigieux, associée avec 4 hommes, 70 heures par semaine, adrénaline en carburant… Aby incarnait LA réussite au féminin dans un monde d'hommes. Jusqu'à l'effondrement brutal : larmes incontrôlables en voiture, corps qui lâche, fractures en chaîne.Le déclic ? La maternité, le Covid, et cette prise de conscience douloureuse : tenir n'était plus vivre.Alors elle change de vie !DANS CET ÉPISODE, ON PARLE SANS FILTRE DE :→ Le vrai visage du burn-out féminin Pourquoi ce n'est pas qu'une question d'heures supplémentaires ?→ La charge mentale invisible Comment les femmes jonglent entre performance professionnelle, gestion familiale et injonctions sociales, jusqu'à l'épuisement total ?→ Changer de vie : En 3 mois seulement, Aby quitte mari, ville, entreprise, statut social. Le récit brut d'une renaissance radicale.→ Du pouvoir vers la puissance : Abandonner l'image sociale pour retrouver son énergie intérieure. La différence entre dominer et rayonner.→ Réinventer sa relation à l'argent Choisir consciemment de réduire ses revenus pour retrouver du sens. Quand la richesse change de définition.→ Le plaisir comme boussole Pourquoi ce n'est pas un luxe de privilégiée, mais une nécessité vitale pour toutes les femmes.→ Spiritualité décomplexée Comment Aby a créé Boum de Cristal, un univers de cartomancie coloré, loin des clichés ésotériques traditionnels.→ Sororité réinventée Ses séjours "dauphins et surf" où les femmes se retrouvent vraiment, loin des masques sociaux.POURQUOI ÉCOUTER CET ÉPISODE ? Parce que l'histoire d'Aby, c'est celle de milliers de femmes qui tiennent debout en façade mais s'épuisent en silence. Son témoignage nous interroge toutes et tous : jusqu'à quand allons-nous sacrifier notre santé mentale, nos désirs profonds, notre identité véritable pour un modèle de performance qui nous détruit ?POUR QUI ? → Les femmes qui sentent qu'elles ne peuvent plus "tenir" mais ont peur du changement et de changer de vie → Celles qui portent des masques sociaux et veulent retrouver leur puissance intérieure→ Toutes celles qui rêvent d'une reconversion mais doutent de leur légitimité → Les hommes qui veulent comprendre la réalité féminine dans le monde professionnelQUI EST ABY ? Ancienne dirigeante reconvertie, fondatrice de Boum de Cristal (cartomancie moderne), créatrice de séjours féminins transformateurs.Boum de cristal → https://www.instagram.com/boum_de_cristal?igsh=Mm81ZXZ5c2lzZmF6SOUTIENS LE PODCAST :Abonne-toi sur ta plateforme préféréeNote 5⭐️ pour nous aider à toucher plus de femmesPartage à une amie qui hésite à changer de vieLaisse un commentaire avec ton ressenti📩 CONTACT & TÉMOIGNAGES : inannastudio40@gmail.com📱 INSTAGRAM : @larelevemedias🎬 NOTRE CHAINE YOUTUBE : www.youtube.com/@JenniferLimare01Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Tu pleures au réveil ? Ouvrir tes mails te noue l’estomac ? Tu te sens vidée même après un week-end ?Je suis Jennifer Limare et dans cet épisode de La Relève, je parle santé mentale autrement : et si ton burn-out, ton anxiété et ton épuisement professionnel n’étaient pas un problème individuel… mais une réaction normale face à une société malade ?Et si ton mal-être n’était pas une faiblesse, mais une boussole ?Tu te reconnais ?• Burn-out, épuisement chronique• Anxiété liée au travail• Dépression, dissociation, mode automatique• Insomnie, fatigue permanente, charge mentale• Solitude malgré 100 conversations WhatsApp• Hypersensibilité, irritabilité, larmes facilesCe que tu vas comprendre dans cet épisode :✓ Pourquoi nous nous sommes coupés du corps et de nos vrais besoins✓ La différence entre “être fatigué” et être existentiellement épuisé✓ Comment la déconnexion au vivant (nature, rythmes) nous rend malades✓ La dissociation comme stratégie de survie (Bessel van der Kolk, Le corps n’oublie rien)✓ En quoi ton hypersensibilité est une lucidité✓ Pourquoi la productivité toxique sabote notre biologie✓ Et surtout : pourquoi ce n’est pas à toi de t’adapter, mais au système de changerLes Références citées :• Christina Maslach (burn-out = décalage entre ce que tu es et ce que tu vis)• Bessel van der Kolk (Le corps n’oublie rien)• René Spitz (privation de lien vital)• Harry Harlow (besoin d’attachement)• Albert Moukheiber (exploitation de notre cerveau)• Hartmut Rosa (désynchronisation sociale)• Cyril Dion (fin d’un modèle)Ce n’est pas un manque de motivation.Tes symptômes ne sont pas une faute : ce sont des signaux d’alarme.Tu veux une vie où tu es seulement fonctionnelle ou une vie où tu te sens vivante ?🎧 Pourquoi écouter Pour dépasser les solutions individuelles (psy, méditation, sport) et comprendre le burn-out et la santé mentale comme une crise collective du lien : à soi, aux autres, au vivant.Pas de recette magique : une clarification qui libère de la culpabilité et ouvre de vraies alternatives.Abonne-toi & rejoins le mouvement de La Relève 🎙️📢 Partage si cet épisode résonne⭐️ Note l’épisode sur Spotify ou Apple podcast 🔔 Abonne-toi pour ne rien manquerYouTube : www.youtube.com/@JenniferLimare01Instagram : instagram.com/larelevemediasLinkedin : linkedin.com/in/jennifer-limare tiktok.com/@larelevemediasHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Burn-out soignants : derrière chaque blouse, il y a des vies qui s’épuisent en silence.Et parfois, il y a des renaissances.Je suis Jennifer Limare et dans cet épisode de La Relève, j’accueille Virginie Ferrandez, ancienne infirmière en néonat. Elle a tout donné à son métier, jusqu’au jour où son corps et sa tête ont dit stop. Comme beaucoup de soignants, elle a vécu un burn-out. Mais son histoire ne s’arrête pas à l’effondrement : c’est aussi une reconstruction, une reconversion et une liberté retrouvéeDe l’épuisement à la résilienceVirginie raconte son quotidien de soignante : nuits sans sommeil, charge mentale écrasante, sentiment de devoir porter familles et collègues.À l’époque, la santé mentale des soignants était taboue : demander de l’aide signifiait “ne pas être assez fort”.Le burn-out a frappé fort. Mais au lieu de s’arrêter là, Virginie a choisi de réparer en elle ce qu’elle soignait chez les autres.Les thèmes de l’épisodePourquoi le burn-out des soignants ne vient pas seulement du “trop travailler”, mais d’un décalage entre valeurs et système.Comment la charge mentale des femmes et les injonctions sociales aggravent l’épuisement.Le rôle des peurs financières et le choix de réduire ses revenus pour retrouver du sens.La place de la liberté et de la créativité dans la reconstruction.L’importance de l’entourage, de l’intuition et du passage à l’action.Ce que signifie vraiment l’équilibre vie pro/perso après un effondrement.L’histoire de Virginie, c’est celle de milliers de soignants et de femmes qui tiennent debout alors qu’ils s’effondrent à l’intérieur.Un témoignage qui met en lumière le coût invisible de l’épuisement professionnel : solitude, peur, sentiment d’échec.Mais aussi un récit d’espoir : oui, il est possible de transformer un burnout en renaissance et de retrouver une vie alignée.Ce témoignage interroge aussi notre société, notre rapport au travail, au soin, à l’argent, à la réussite.Il pose une question simple : jusqu’à quand allons-nous réparer des soignants pour les renvoyer dans un système qui les détruit ?Écouter Virginie, c’est se rappeler que l’on peut :Tomber, et se relever.Avoir peur, et avancer quand même.Réduire ses revenus, et retrouver une autre richesse de vie.Choisir de ne plus subir, mais de créer sa place.C’est une histoire de résilience féminine, de courage et de créativité.👉🏻 Pour retrouver Virginie Ferrandez → @parents_en_confiance sur InstagramAbonne-toi et rejoins le mouvementSi cet épisode t’inspire, abonne-toi à La Relève sur ta plateforme d’écoute préférée.Et pour aller plus loin, retrouve-nous sur YouTube en cliquant ici : www.youtube.com/@JenniferLimare01et Instagram : instagram.com/larelevemedias→ Parce que La Relève, ce n’est pas qu’un podcast, c’est une communauté qui grandit, un mouvement collectif pour remettre l’humain et le vivant au centre.📩 Pour nous écrire et / ou venir raconter ton histoire inspirante : inannastudio40@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Santé mentale : et si le problème n’était pas dans ta tête… mais dans le système ?Dans cet épisode de La Relève, Jennifer Limare démonte l’idée que la santé mentale serait seulement une affaire individuelle.À travers un voyage de l’Antiquité à aujourd’hui, elle révèle les 5 causes systémiques qui nous rendent collectivement malades :La précarité et l’insécurité financière.L’isolement social.La pression permanente de la performance.Le patriarcat et l’épuisement des femmes.La perte de repères dans un monde en accélération constante.Chiffres clés, histoire, analyses… et un constat : tant qu’on répare pour renvoyer les gens dans un système malade, rien ne change.La santé mentale, c’est politique et sociétal. Et si on repensait tout ?Écoute maintenant et partage cet épisode à quelqu’un qui croit encore que “c’est juste dans la tête”.Retrouve nous sur Instagram @larelevemedias & @jenniferlimareDemande de partenariat : inannastudio40@gmail.com[santé mentale] [burn-out] [charge mentale] [épuisement professionnel] [Jennifer Limare]Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Ce que j’ai eu le plus de mal à me pardonner…Je ne l’ai jamais vraiment dit.Parce que c’était trop intime.Trop brut.Trop profond.Mais aujourd’hui, il est temps.Dans cet épisode de La Relève, je te partage un morceau de moi que j’ai longtemps gardé sous silence.Un poids que j’ai porté trop longtemps.Une blessure invisible.Un choix, ou plutôt une non-décision, que j’ai payé très cher.Si tu t’es déjà sentie en décalage. Si tu t’es déjà demandé pourquoi tu ne t’entendais plus.Si tu t’es tue pour ne pas déranger… alors écoute.Tu comprendras :→ Pourquoi certaines blessures nous collent à la peau→ Et comment retrouver ta voix, celle qui dit qui tu es, pas celle qu’on attendCet épisode n’est pas juste un partage.C’est une reconnexion.À soi. À son histoire. À sa vérité.Et si tu veux aller plus loin, recevoir mes vocaux intimes et rejoindre un espace de soutien entre femmes, écris-moi "Back to You" sur Instagram @jenniferlimare_coach et je t’envoie le lien.Tu n’es pas seule. Tu ne l’as jamais été.Je suis Jennifer Limare, Burnout Survivor Spécialisée dans santé mentale des femmes J’aide les femmes à sortir du moule qui les épuise pour oser être elles-mêmes, retrouver leur énergie féminine et créer une vie alignée qui les rend heureuses, elles et leurs proches.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
On n’est pas des rivales.On est des sœurs.Mais on a oublié comment le devenir.Dans cet épisode coup de poing, j’ouvre un sujet souvent tabou : la guerre froide entre femmes. Je déconstruis les racines historiques et sociétales de cette rivalité, partage mon propre parcours, et appelle à une révolution douce : retrouver notre puissance à travers l’union, et non la division.Je t’invite a écouter cet épisode pour :Comprendre pourquoi les femmes se jugent, se comparent, se méfient... même sans le vouloir.Découvrir les racines historiques de cette division invisible qu’on perpétue sans s’en rendre compte.Mettre de la conscience sur ses propres mécanismes de rivalité pour pouvoir s’en libérer.Ressentir un profond soulagement en se reconnaissant dans nos parcoursSe reconnecter à la puissance de la sororité réelle : concrète, incarnée, solide.Un épisode qui vient déconstruire en douceur, poser des mots, et surtout rouvrir la voie vers l’union.Tu n’es pas seule.Tu n’es pas en compétition.Tu es une sœur.Et dons tu veux aller plus loin, rejoins le canal whatsapp “Back to you”, afin de renouer avec la sororité féminine, et sortir de nos mécanismes qui nous épuisent et nous divisent.envoie moi un message et je t’envoie comment l’intégrer.Retrouve moi sur Instagram @jenniferlimare_coach & @jenniferlimareJe suis Jennifer Limare, Burnout Survivor Spécialisée dans santé mentale des femmes J’aide les femmes à sortir du moule qui les épuise pour oser être elles-mêmes, retrouver leur énergie féminine et créer une vie alignée qui les rend heureuses, elles et leurs proches.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode, je déconstruis le mythe du contrôle : pourquoi ce besoin de tout maîtriser est une illusion qui t’épuise, t’enferme et limite ta capacité à t’épanouir vraiment. Tu vas comprendre comment lâcher prise, reprendre ton vrai pouvoir intérieur et enfin respirer librement.Tu crois que le contrôle te protège ? En réalité, il t’épuise.Dans un monde où tout va trop vite, où l’on glorifie la productivité et la performance, le besoin de tout contrôler semble être la seule manière de se sentir en sécurité.Mais c’est une illusion.Et une illusion qui coute chère, très chère !Quand tu essaies de tout maîtriser, ton emploi du temps, tes réactions, celles des autres, les imprévus, tu te retrouves enfermée dans une tension et pression permanente. Tu crois que le contrôle te protège, mais en réalité, il t’enferme, il te coupe de l’essentiel.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le besoin de contrôle t’épuise :Pourquoi tu ressens cette tension permanente.Pourquoi le contrôle ne t’apporte jamais vraiment de sécurité.Ce que tu peux réellement contrôler (et ce qui ne dépend pas de toi).Comment sortir du cercle infernal contrôle → stress → échec → culpabilité.Comment retrouver ta liberté intérieure en lâchant prise.Bonne écoute 🎧Retrouve moi sur Instagram @jenniferlimare_coach & @jenniferlimareJe suis Jennifer Limare, Burnout Survivor Spécialisée dans la santé mentale des femmes J’aide les femmes à sortir du moule qui les épuise pour oser être elles-mêmes, retrouver leur énergie féminine et créer une vie alignée qui les rend heureuses, elles et leurs proches.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Tu culpabilises quand tu ralentis ?Dans un monde où tout va trop vite, où l’on glorifie la productivité et la performance, ralentir est vu comme un échec, une perte de temps, voire un luxe inaccessible.Mais si cette croyance était un mensonge qui t’empêche de respirer et de vivre ?Si ralentir, c’était en réalité le plus grand acte de résistance dans une société qui nous pousse à l’épuisement ?Dans cet épisode, on va déconstruire cette honte invisible qui t’empêche de t’autoriser des pauses.On va comprendre pourquoi travailler sur soi n’a jamais été du “rien”, et pourquoi ce temps de ralentissement est précisément ce qui te permettra de mieux avancer.En écoutant cet épisode, tu vas comprendre :•Tu n’arrives jamais à te poser sans culpabiliser ? Tu planifies même tes moments de repos comme des tâches à cocher ? Dans cet épisode, tu comprendras pourquoi ton cerveau refuse de ralentir – et comment commencer à lâcher prise.•Tu te sens inutile quand tu ne produis rien ? Comme si ta valeur dépendait uniquement de ce que tu FAIS ? On démonte cette illusion ensemble, pour que tu te reconnectes à ta vraie valeur (sans avoir besoin de prouver quoi que ce soit).•Tu es épuisée mais tu continues à tout porter, tout gérer, tout anticiper ? Tu penses qu’arrêter te ferait perdre le contrôle ? Je vais t’expliquer pourquoi c’est exactement l’inverse.•Tu ne sais plus ce que tu veux vraiment ? À force d’être dans le “faire” en permanence, tu as perdu le contact avec qui tu es, tes désirs et tes vrais besoins.•Tu enchaînes les cycles de surmenage et d’effondrement ? Tu bosses à fond, puis tu craques, puis tu culpabilises… et ça recommence. Tu es prête à t’autoriser à souffler, sans culpabilité ?Écoute cet épisode et prends enfin la place que tu mérites – au rythme qui est le tien.Retrouve moi sur Instagram @jenniferlimare_coach & @jenniferlimareJe suis Jennifer Limare, Burnout Survivor Spécialisée dans santé mentale des femmes J’aide les femmes à sortir du moule qui les épuise pour oser être elles-mêmes, retrouver leur énergie féminine et créer une vie alignée qui les rend heureuses, elles et leurs proches.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Et si la fatigue que tu ressens n’avait rien à voir avec ton travail ou tes responsabilités ?Et si le vrai poids que tu portes était invisible ?On joue tous des rôles. On s’adapte. On met des masques.La femme forte qui gère tout, la perfectionniste qui ne se permet pas l’erreur, la fille cool qui veut être aimée, la gentille qui ne dérange pas…Ces masques, tu les as créés pour te protéger. Pour être acceptée, reconnue, aimée.Mais à force de les porter, tu t’es éloignée de toi-même. Et aujourd’hui, tu ressens ce vide, cette fatigue inexplicable, ce décalage constant entre qui tu es vraiment et l’image que tu renvoies.Dans cet épisode, on déconstruit ensemble :✔️ Pourquoi tu portes ces masques (et comment ils se sont formés).✔️ Comment ils t’empêchent d’être pleinement toi et t’épuisent mentalement.✔️ Pourquoi tu ressens ce vide intérieur malgré une vie qui semble "aller bien".✔️ Comment commencer à ajuster ta partition pour retrouver une vie plus fluide et alignée.Retrouve moi sur Instagram @jenniferlimare_coach & @jenniferlimareJe suis Jennifer Limare, Burnout Survivor Spécialisée dans santé mentale des femmes J’aide les femmes à sortir du moule qui les épuise pour oser être elles-mêmes, retrouver leur énergie féminine et créer une vie alignée qui les rend heureuses, elles et leurs proches.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Cet épisode démonte 5 illusions qui t’empêchent de voir ta propre valeur. Tu es déjà assez, mais tu ne le vois pas. Pourquoi ? Parce qu’on t’a appris que pour être reconnue, il faut en faire plus, toujours plus.Tu minimises ce qui est naturel pour toi, tu doutes de ta légitimité, et tu attends d’être "prête" pour enfin t’autoriser à être pleinement toi-même.Alors si tu doutes constamment de toi, si tu te dis que ce que tu fais n’a rien d’exceptionnel, que tu dois encore prouver ta valeur ou attendre d’être "prête"… cet épisode est pour toi.Je déconstruis 5 illusions qui t’empêchent de voir ta vraie valeur et je te montre pourquoi tu as déjà tout ce qu’il faut en toi.Dans cet épisode, tu vas comprendre :✔️ Pourquoi tu crois que tu dois encore te préparer avant d’oser (et pourquoi c’est faux).✔️ Pourquoi tu minimises ce qui est naturel et facile pour toi (alors que c’est ta vraie zone de génie).✔️ Pourquoi tu doutes de toi alors que les autres voient déjà ta valeur.✔️ Pourquoi tu cherches encore la reconnaissance extérieure (et comment t’en détacher).✔️ Pourquoi tu crois que tout doit être difficile pour avoir de la valeur (et pourquoi c’est un mensonge).Tu es déjà assez. Il est temps de le voir, de le croire, et d’oser enfin être pleinement toi.Retrouve moi sur Instagram @jenniferlimare_coach & @jenniferlimareJe suis Jennifer Limare, Burnout Survivor Spécialisée dans santé mentale des femmes J’aide les femmes à sortir du moule qui les épuise pour oser être elles-mêmes, retrouver leur énergie féminine et créer une vie alignée qui les rend heureuses, elles et leurs proches.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
"Tu crois que c’est ton job qui t’épuise ? Que c’est ta charge mentale, ta famille, ton boss, ton rythme infernal ? Peut-être… mais c’est bien plus profond que ça."Cet épisode est pour toi si tu te sens fatiguée en permanence, même après une pause, un week-end, des vacances. Si tu as l’impression de subir ta vie, de tourner en boucle dans le même schéma, et que malgré tous tes efforts, rien ne change vraiment.Ce que tu vas apprendre dans cet épisode :✔️ Pourquoi les femmes font deux fois plus de burn-out que les hommes (et pourquoi certaines enchaînent plusieurs burn-out sans comprendre pourquoi).✔️ Pourquoi changer de job, prendre des vacances ou alléger ta charge mentale ne suffira pas (et comment vraiment sortir du cercle vicieux de l’épuisement).✔️ Le vrai problème derrière ton burn-out : une crise identitaire profonde (et comment enfin reprendre ton pouvoir).✔️ Comment ton corps t’envoie des signaux précis pour te dire que tu es sur la mauvaise voie… et comment apprendre à les écouter.✔️ Les trois raisons cachées qui t’empêchent de retrouver ton énergie et ta joie de vivre (et comment les déconstruire une bonne fois pour toutes).Si tu ressens ce vide intérieur malgré une "vie parfaite sur le papier", cet épisode va te bousculer, mais surtout t’aider à comprendre comment sortir de cet épuisement une bonne fois pour toutes.Retrouve moi sur Instagram @jenniferlimare_coach & @jenniferlimareJe suis Jennifer Limare, Burnout Survivor Spécialisée dans santé mentale des femmes J’aide les femmes à sortir du moule qui les épuise pour oser être elles-mêmes, retrouver leur énergie féminine et créer une vie alignée qui les rend heureuses, elles et leurs proches.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode de La Relève, je reçois Aline Lansac, une entrepreneure brillante et audacieuse.Derrière son image de femme forte, Aline partage sans filtre les défis qu’elle a traversés : le burn-out, les pressions financières, et le poids d’un rôle souvent écrasant. Elle raconte comment, en tentant de tout contrôler et de tout réussir, elle s’est perdue… avant de se retrouver.À travers ce témoignage sincère, tu découvriras :Pourquoi l’image de la "femme forte" peut devenir un piège.Comment transformer les échecs en forces motrices.Les clés pour lâcher prise et trouver un équilibre dans un monde professionnel masculin.Le poids de jouer le rôle de la femme forte dans sa vie amoureuse et pour sa santé mentaleEt surtout, pourquoi la vraie force réside dans la vulnérabilité.Cet épisode est une invitation à réfléchir à vos propres choix et à vous recentrer sur l’essentiel. Car au-delà des ambitions, ce qui compte vraiment, c’est vous.Enfin tu vas rire, beaucoup rire car Aline n’a pas la langue dans sa poche, elle dit les chose avec cash panache et humour, alors prépare toi a passer un bon momentBonne écoute 🎧Retrouve Aline Lansac sur Instagram @aline_lansac ou @lansac_immobilieret Tiktok sur Lansac Immobilier site Internet : https://www.lansac-immo.fr/Retrouve moi sur Instagram @jenniferlimare_coach & @jenniferlimareJe suis Jennifer Limare, Burnout Survivor Spécialisée dans santé mentale des femmes J’aide les femmes à sortir du moule qui les épuise pour oser être elles-mêmes, retrouver leur énergie féminine et créer une vie alignée qui les rend heureuses, elles et leurs proches.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Tu te juges devant le miroir, tu te compares, tu te dis que ce n’est jamais assez ? Cet épisode va te parler droit au cœur et t’aider à changer de regard sur toi et ton corps.Les luttes invisibles des femmes : comment les normes de beauté affectent notre santé mentale.Dans cet épisode du podcast La Relève, je te partage sans filtre mon rapport au corps : mes jugements, mes déclencheurs, et les blessures profondes qui en sont la source. À travers des expériences personnelles marquantes et des réflexions sur les injonctions que nous subissons, on explore ensemble pourquoi les femmes sont si critiques envers elles-mêmes. Tu comprendras comment les normes invisibles de beauté et les pressions sociétales façonnent notre estime de soi et impactent notre santé mentale. Cet épisode, c’est une invitation à déconstruire ces schémas, à te libérer des jugements imposés, et à renouer avec ta véritable valeur.Un message sincère et puissant pour t’encourager à t’aimer pleinement, telle que tu es.Alors pourquoi je t’invite sincèrement à écouter cet épisode ?-Pour comprendre pourquoi ton corps est souvent la cible de ton jugement. Plonge dans les mécanismes qui alimentent tes critiques et découvre leurs origines.-Pour identifier les injonctions invisibles qui te limitent. Comment la société, ton éducation ou même ton entourage influencent ton regard sur toi-même.-Pour apprendre à te libérer de ces chaînes. Découvre des clés pour reconnecter avec ta vraie valeur et te libérer de l’impact des standards imposés.-Pour entendre une voix authentique. À travers mes propres combats et réflexions, je te montre que tu n’es pas seule face à ce défi.-Pour inspirer ta transformation. Sors de cet épisode avec une envie de te traiter avec plus d’amour, de douceur, et de bienveillance.Je refuse que le corps des femmes soit un outil de jugement, de comparaison, ou un instrument utilisé par les industries pour alimenter un bruit incessant dans notre tête.Ce bruit, financé par des millions de budgets marketing, nous fait croire à tort que notre valeur se résume à notre apparence.Cet épisode est là pour te montrer que ton corps est bien plus qu’un reflet dans un miroir ou un chiffre sur une balance.Je t’invite à l’écouter et à le partager à toutes tes amies et sœurs de coeur car ce message peut être une bouffée d’air frais pour elles aussi.Retrouve moi sur Instagram @jenniferlimare_coach & @jenniferlimareJe suis Jennifer Limare, Burnout Survivor Spécialisée dans santé mentale des femmes J’aide les femmes à sortir du moule qui les épuise pour oser être elles-mêmes, retrouver leur énergie féminine et créer une vie alignée qui les rend heureuses, elles et leurs proches.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode intense et plein d’émotions, j’ai l’honneur d’accueillir Maryam Gadery, une femme lumineuse, coach, podcasteuse et créatrice de contenu suivie par des milliers de personnes. Mais derrière cette image d’accomplissement se cache une histoire de résilience : Maryam a vécu l’épuisement, le burn-out, et cette perte de sens si familière à beaucoup d’entre nous.Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :1-Comment écouter la petite voix en toi et t’autoriser à tout remettre en question.2-La vérité sur le burn-out : pourquoi il arrive à bas bruit et comment y faire face.3-La puissance du lâcher-prise pour créer un chemin authentique, loin des modèles imposés.4-Le courage de se réinventer, même quand on se sent perdu.5-L’importance de construire une communauté alignée, où chaque lien nourrit et élève.Les moments forts :•Maryam raconte son burn-out et l’impact des environnements toxiques sur sa santé mentale.•Elle partage sa transition, de la perte de sens à une reconnection profonde avec sa mission.•Son déclic : comment une simple phrase a tout changé et l’a guidée vers sa vocation de coach.•Son conseil pour oser lâcher prise et laisser émerger les réponses que tu cherches.Pourquoi écouter cet épisode ?Parce que l’histoire de Maryam résonnera avec toutes celles qui ont déjà douté, hésité, ou ressenti l’appel d’une vie plus alignée. Sa vulnérabilité est une source d’inspiration pour celles qui cherchent à se libérer et à briller.Retrouve-moi sur Instagram @jenniferlimare_coach & @jenniferlilmareJe suis Jennifer Limare, Burnout Survivor & Coach & Mentor Identité et BusinessSpécialisée en santé mentale et les traumas et conditions de la femmeCréatrice du Mouvement "Je veux tout"Mon Accompagnement 1:1 : Retrouve une Identité alignée pour oser créer la vie qui t’inspirehttps://calendly.com/jenniferlimare/ton-rdv-preinscriptionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Oser être soi : révéler sa raison d’être et se libérer des modèles imposésEt si tu te reconnectais à la version la plus authentique et puissante de toi-même ?Dans cet épisode 13 de La Relève très personnel, je te partage une expérience intense et transformatrice, vécue en décembre, qui a bouleversé ma perception de la vie, de ma mission et de moi-même.C’est une invitation à te libérer des modèles imposés, à retrouver ton propre chemin, et à vivre alignée avec ta raison d’être.Ce que tu vas découvrir :Comment transcender les blessures de ton passé pour ouvrir ton cœur à une paix profonde.Pourquoi les modèles traditionnels ne te conviennent peut-être plus et comment créer ton propre cadre.Le pouvoir d’une vision connectée à ton cœur – et pourquoi savoir “pourquoi” est plus puissant que “comment”.Comment te libérer des injonctions sociétales pour embrasser ta pleine authenticité.Une méthode pour te reconnecter à ta mission de vie et incarner pleinement celle que tu es appelée à devenir.🎧 Pourquoi écouter cet épisode ?Parce qu’il pourrait bien te donner les clés pour :Dépasser tes limites auto-imposées.T’autoriser à être toi, sans compromis.Retrouver sérénité, confiance, et alignement dans tous les aspects de ta vie.Retrouve moi sur Instagram @jenniferlimare & @jenniferlimare_coachJe suis Jennifer Limare, Burnout Survivor Coach & Mentor Spécialisée en santé mentale et place de la femmeConnais toi et Ose être toi pour ne plus te suradapter, t'épuiser et te sacrifier afin de te créer ta vie qui t'inspire Mon Accompagnement 1:1 : Retrouve une Identité alignée pour oser créer la vie qui t’inspirehttps://calendly.com/jenniferlimare/ton-rdv-preinscriptionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
🎙️ Si tu pouvais gagner du temps et éviter de te perdre en route, tu écouterais cet épisode ?Aujourd’hui, je te livre sans filtre 4 leçons de vie qui ont tout changé pour moi. Des prises de conscience puissantes que j’aurais aimé connaître avant mes 40 ans – et qui, crois-moi, pourraient bien te faire gagner des années.Ce que tu vas découvrir :Pourquoi la perfection te tue à petit feu – et comment la lâcher pour enfin avancer.Le vrai pouvoir d’un "non" sincère – un acte d’amour envers toi-même et ceux qui comptent pour toi.Ton corps : ton meilleur allié – et pourquoi tu ferais mieux de l’écouter avant qu’il te crie stop.La seule chose que tu peux vraiment contrôler – (indice : ce n’est pas les autres).Et un bonus qui m’a bouleversée : le courage de la vulnérabilité, cette clé qui ouvre la porte à une vie pleine de joie, d’amour, et de vérité.Retrouve moi sur Instagram @jenniferlimare_coachJe suis Jennifer Limare, Burnout Survivor & Coach MindsetSpécialisée dans les Hypersensibles HPI, Burnout, santé mentaleMon Accompagnement 1:1 : Retrouve une Identité alignée pour oser créer la vie qui t’inspirehttps://calendly.com/jenniferlimare/ton-rdv-preinscriptionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Derrière le micro du Podcast La Relève j'accueille une invitée précieuse : Jennifer Réthoré.Fondatrice du célèbre compte Instagram Super Sensibilité, qui regroupe des centaines de milliers de personnes.Jennifer y aide des milliers de personnes à mieux comprendre et apprivoiser leur hypersensibilité.Aujourd’hui elle aussi auteure,elle vient de publier Hypersensible : du fardeau au cadeau, où elle partage comment elle a transformé ce qui semblait être un fardeau en une véritable force.Jennifer sait bien que pour beaucoup d’hypersensibles, cette sensibilité peut devenir un poids immense. Si on ne la comprend pas, elle peut mener à une surcharge mentale, à l’épuisement, voire au burn-out ou la dépression.Mais une fois maîtrisée, cette hypersensibilité peut devenir un allié puissant.Elle va nous raconter son parcours : de juriste salarié, à cheffe d’entreprise, à auteure et experte reconnue sur le sujet de l’hypersensibilité.On plongera aussi dans son mal-être en entreprise, ses mécanismes hypersensibles qui l’ont rendue imperméable aux organisations classiques, et qui l’ont conduite au burn-out et à la dépression.Un parcours aussi touchant que résiliant !Alors Installe-toi confortablement, car dans La Relève, chaque histoire de vulnérabilité devient une source de courage et d’inspiration.Retrouve moi sur Instagram @jenniferlimare_coachJe suis Jennifer Limare, Burnout Survivor & Coach MindsetSpécialisée dans les Hypersensibles HPI, Burnout, santé mentaleHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode de la RELÈVE, je t'invite à explorer un sujet universel mais souvent négligé : la difficulté de réconcilier toutes les facettes de soi-même. Entre sérieux et humour, force et vulnérabilité, comment trouver l’harmonie et s’autoriser à être pleinement soi sans crainte du regard des autres ?Pourquoi écouter cet épisode ?Apprendre à réconcilier toutes les facettes de ta personnalitéDécouvre comment équilibrer tes différentes facettes (force, humour, sérieux, vulnérabilité) pour te sentir authentique et aligné(e) avec toi-même.Dépasser la peur du jugement et de la honteIdentifie comment le regard des autres peut créer un blocage et t’empêcher d’exprimer pleinement qui tu es. L'épisode te guide pour briser ces chaînes.Oser être vulnérable tout en restant puissanteComprends pourquoi la vulnérabilité n’est pas une faiblesse mais une force qui connecte à soi et aux autres.Appliquer des questions introspectives puissantesPose-toi les bonnes questions pour identifier les parties de toi que tu réprimes et comment les mettre en lumière pour enrichir ta vie.Trouver l’équilibre entre authenticité et impactDécouvre pourquoi être "vraie" est plus puissant qu’être "juste" et comment cela peut transformer tes relations et ton parcours personnel.Qu’est-ce que tu vas y trouver ?Une réflexion sincère et personnelle sur l’authenticité.Des outils pour repérer tes "plafonds de verre" et t’en libérer.Des exemples concrets et des anecdotes qui te feront réfléchir et sourire.Des clés pour oser montrer toutes les parts de toi-même sans retenue.Une invitation à embrasser ta singularité pour vivre pleinement alignée.Retrouve moi sur Instagram @jenniferlimare_coachJe suis Jennifer Limare, Burnout Survivor & Coach MindsetSpécialisée dans les Hypersensibles HPI, Burnout, santé mentaleMon Accompagnement 1:1 : Retrouve une Identité alignée pour oser créer la vie qui t’inspirehttps://calendly.com/jenniferlimare/ton-rdv-preinscriptionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Réussir sans se perdre : l’histoire d’un combat invisible entre passion et épuisementLa Relève accueille Juliette Cadot, une entrepreneure au parcours impressionnant :Une agence de communication créée en quelques années seulement, avec une croissance fulgurante.Une femme ambitieuse, passionnée et vraie.Mais derrière ce succès, il y a une réalité invisible."Si je vous dis que je ne peux pas sortir parce que j’ai la grippe, vous me dites : repose-toi. Mais si je dis que je ne peux pas parce que je suis épuisée mentalement et physiquement, on me demande de faire un effort."Dans cet épisode, Juliette raconte :Ses crises de panique et cette fatigue mentale parfois incomprise, surtout quand on est son propre patron.Le piège d’être son propre patron, souvent plus dur qu’un manager classique, surtout avec soi-même.Comment elle a appris à déléguer pour retrouver un équilibre.La charge invisible de la sursollicitation, entre clients, équipes, proches et réseaux sociaux.Cet épisode est une bouffée d’air pour tous ceux et celles qui se sentent parfois submergés.Retrouve moi sur Instagram @jenniferlimare_coachJe suis Jennifer Limare, Burnout Survivor & Coach MindsetSpécialisée dans les Hypersensibles HPI, Burnout, santé mentaleMon Accompagnement 1:1 : Retrouve une Identité alignée pour oser créer la vie qui t’inspirehttps://calendly.com/jenniferlimare/ton-rdv-preinscriptionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Pourquoi certains replongent-ils dans le burn-out ? Dans ce nouvel épisode de La Relève, j’explore les raisons qui poussent certaines personnes à vivre des cycles de surmenage à répétition ou a revivre l'enfer du Burnout. Pourquoi ces schémas se répètent-ils ? Comment sortir du cercle vicieux du burn-out ?Écoute cet épisode pour comprendre les mécanismes internes qui entretiennent ces cycles… et découvrir des pistes pour en finir avec le surmenage !Retrouve moi sur Instagram @jenniferlimare_coachJe suis Jennifer Limare, Burnout Survivor & Coach MindsetSpécialisée dans les Hypersensibles HPI, Burnout, santé mentaleMon Accompagnement 1:1 : Retrouve une Identité alignée pour oser créer la vie qui t’inspirehttps://calendly.com/jenniferlimare/ton-rdv-preinscriptionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.