LA RELÈVE

« Comment répondre à la question : Qui je suis ? » C’est la question à laquelle j’ai essayé de répondre après mon burn-out et qui m’a amené ici.Et toi t’es t’es déjà demandé pourquoi tu t’éloignes de qui tu es vraiment ? Pourquoi on finit par empiler des couches de « il faut », de « je dois », et par porter des masques pour répondre aux attentes des autres ?Dans cet épisode solo, je te parle de cette transformation insidieuse où l’on devient des “Faire Humains » : des êtres qui s’identifient à leur fonction, à leurs résultats, plutôt qu’à ce qu’ils ressentent vraiment.Ces mécanismes, ces conditionnements t’éloignent de ta véritable essence. Pourtant, tu sais qui tu es. Tu es tout ce que tu veux et désires être… mais seulement si tu arrêtes de devenir ce que tu crois que les autres attendent de toi.Il est temps de lâcher les masques, de cesser de chercher la perfection ou la validation extérieure pour enfin te reconnecter à ce que tu es déjà à l’intérieur. Derrière cette façade se cache ton vrai toi, enterré sous des faux-semblants destinés à combler la peur et le manque d’amour.Retrouve moi sur Instagram @jenniferlimare_coachJe suis Jennifer Limare, Burnout Survivor & Coach MindsetSpécialisée dans les Hypersensibles HPI, Burnout, santé mentaleMon Accompagnement 1:1 : Retrouve une Identité alignée pour oser créer la vie qui t’inspirehttps://calendly.com/jenniferlimare/ton-rdv-preinscriptionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te sens épuisée par ta passion et tu cherches à retrouver un équilibre entre travail et bien-être ?Tu veux comprendre le lien entre santé mentale et alimentation et comment elle peut soutenir ton activité ?Cet épisode est fait pour TOI !🎙 LA RELÈVE : Extrait de l’Épisode 03 Dans ce nouvel Episode, je reçois Pauline Ansquer, @lapaulinediet sur Instagram, diététicienne-nutritionniste spécialisée dans la sphère hormonale, micro-nutritionnelle et immuno-inflammatoire, mais aussi cheffe d’entreprise passionnée.On discute ensemble de son parcours unique et des défis de l’entrepreneuriat dans le domaine du soin.Pauline te parle sans filtre de son rôle de cheffe d’entreprise dans un métier où l’écoute des autres prend parfois le dessus sur l’écoute de soi-même. Elle partage son rapport au temps, ses expériences avec le syndrome de l’imposteur et cette difficulté à trouver une frontière entre un travail qui la passionne et le repos essentiel pour ne pas s’épuiser.Cet épisode te donnera des CLÉS précieuses pour :Comprendre le rôle crucial de l’alimentation dans la santé mentaleDécouvrir comment le mouvement et une alimentation adaptée peuvent soutenir ton bien-être sur la duréeApprendre à gérer le lien entre alimentation, stress et la production de cortisol, notamment en cas de burnoutPauline partage ses conseils pour mieux gérer le stress à travers l’alimentation et te montre comment retrouver un équilibre entre travail et bien-être pour éviter l'épuisement.Dans cette interview, tu apprendras comment :Trouver ton équilibre entre passion et reposMieux gérer ton stress avec l’aide de l’alimentationComprendre le rôle du cortisol et son impact en cas de burnoutAdapter ton hygiène de vie pour soutenir ta santé mentale au quotidienRetrouve moi sur Instagram @jenniferlimare_coachPour contacter Pauline c'est directement sur Instagram : @lapaulinediet Je suis Jennifer Limare, Burnout Survivor & Coach MindsetSpécialisée dans les Hypersensibles HPI, Burnout, santé mentaleMon Accompagnement 1:1 : Retrouve une Identité alignée pour oser créer la vie qui t’inspirehttps://calendly.com/jenniferlimare/ton-rdv-preinscriptionhttps://spiral-panther-85f.notion.site/L-accompagnement-Identit-Align-e-a9cb6b72fc054896986e61363ec90efb?pvs=4Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

PODCAST LA RELÈVE EP02 : « Comment je me suis relevée de mon burn-out »Je dévoile l’histoire la plus profonde et intime sur mon burn-out.Je vous raconte comment je l’ai vécue. Je vous plonge dans l’exactitude de ce que j’ai traversé, sans tabou. Comment ça nous tombe dessus ? Pourquoi nous / moi ? Par quelles émotions je passe, doutes, peurs, colère honte culpabilité ! Pourquoi ? envers qui?Pourquoi il faut traversé autant de douleur et de souffrance pour s’autoriser à vivre et penser autrement ? Quels ont été mes symptômes ? Est ce que je l’ai vu arriver ? Comment je m’en suis sortie ? Et en combien de temps ? Et quelles ont été mes relations avec les autres ? Comment l’enfermement pendant le Covid a été vécu comme une forme de « soulagement » pour moi et pourquoi ?Et tout ce que j’ai compris et comment j’ai vaincu mes peurs et mes conditionnements pour avancer et m’autoriser à me connecter à qui je suis et vivre alignée avec mes aspirations.Retrouve moi sur Instagram @jenniferlimare_coachJe suis Jennifer Limare, Burnout Survivor & Coach MindsetSpécialisée dans les Hypersensibles HPI, Burnout, santé mentaleMon Accompagnement 1:1 : Retrouve une Identité alignée pour oser créer la vie qui t’inspirehttps://calendly.com/jenniferlimare/ton-rdv-preinscriptionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous avons le plaisir de recevoir aujourd'hui Mathilde, une femme au parcours inspirant, passée d'assistante sociale épuisée à entrepreneure créative et professeure de yoga épanouie. Sur son compte Instagram, @mathilde.yogifit, elle partage son chemin vers le bien-être, une transformation progressive qui l'a menée à réaliser ses rêves les plus chers.Mathilde a commencé son parcours professionnel en tant qu'assistante sociale, un rôle dans lequel elle se sentait épuisée, prise dans une routine sans fin et sans reconnaissance. Elle fonctionnait en mode "robot", essayant de concilier ses obligations professionnelles et personnelles, mais sentant qu'elle s'éloignait de ce qui la passionnait vraiment.Un jour, elle a décidé de changer de cap. Sans précipitation, elle a commencé à suivre son rêve, step by step, en s'autorisant à explorer de nouvelles voies. Cette démarche l'a conduite vers le yoga, une pratique qui non seulement a transformé sa vie, mais lui a aussi permis de se reconnecter à elle-même et de découvrir sa véritable vocation.Aujourd'hui, Mathilde est une entrepreneure passionnée et accomplie.Retrouve la sur instagram: @mathilde.yogifit et sur son site https://solstice108.com/Elle propose des cours de yoga en ligne, des programmes adaptés à tous les niveaux, et organise des retraites qui permettent à chacun de se ressourcer et de se recentrer.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.