Claim OwnershipLagompodden
Subscribed: 16Played: 345
Subscribe
© All rights reserved
Description
Lagompodden vill hjälpa folk att hitta sitt lagom samt hjälpa dem att nå det. Du kommer att få följa två personer i taget som vill göra någon typ av förändring inom hälsa i 12 veckor. Varje vecka får du möjlighet att vara med i ett coachande samtal och höra hur personerna resonerar, tänker och tar sig framåt i sin förändring, Efter 12 veckor kommer samtalen att fortsätta för att se om de verkligen har hittat sitt lagom och om det fungerar på lång sikt.
Lina Eklind aka Lina Lagom är hälsopedagogen som brinner för att minska glappet mellan extrem hälsa och extrem ohälsa och hitta folks lagom. Hon har över 15 års erfarenhet av ledarskap och entreprenörskap inom hälsa och träning.
Lina Eklind är inspirationsföreläsare, företagare, hälsopedagog, coach och ledare. Hon har de senaste nio åren ägt och drivit ett träningscenter med inriktning på hälsocoaching, beteendeförändring och att hjälpa folk att nå sina hälsomål. Lina har under åren coachat medlemmar både i grupp och individuellt och drivs av att hjälpa folk till förbättring och förändring. Lina är utbildad folkhälsopedagog, NLP-practicioner samt träningsinstruktör.
Lina Eklind aka Lina Lagom är hälsopedagogen som brinner för att minska glappet mellan extrem hälsa och extrem ohälsa och hitta folks lagom. Hon har över 15 års erfarenhet av ledarskap och entreprenörskap inom hälsa och träning.
Lina Eklind är inspirationsföreläsare, företagare, hälsopedagog, coach och ledare. Hon har de senaste nio åren ägt och drivit ett träningscenter med inriktning på hälsocoaching, beteendeförändring och att hjälpa folk att nå sina hälsomål. Lina har under åren coachat medlemmar både i grupp och individuellt och drivs av att hjälpa folk till förbättring och förändring. Lina är utbildad folkhälsopedagog, NLP-practicioner samt träningsinstruktör.
123 Episodes
Reverse
Under 1 år har nu Annica förändrat sin livsstil, etablerat nya vanor och skrotat gamla ovanor. Det har givit henne mer energi, ork, minus 17 kilo på vågen och ett inre lugn.
Vad har varit skillnaden den här gången? Varför känner hon att det fungerar så lätt och att hon aldrig kommer att trilla tillbaka? Det pratar vi om idag.
Hur vet man när en vana är automatiserad så att man "slipper" tänka så mycket på den. Hur kan jag tänka när vardagen är annorlunda som tex innebandycuper och helger och ändå känna att jag är lugn med mina nya vanor. Det pratar vi om idag.
Plus att vi tar upp hur vi behöver skapa en ny standard för oss själva för att få till en långsiktig förändring.
Om du är nyfiken på mer stöd av Lina för att nå dina hälsomål- Kika in och ansök till kursen här då: https://program.linalagom.se/ansoka-till-kursen
Små steg ger stora resultat, vilket Annica är ett levande exempel på. De flesta vill göra allt på en gång och få snabba resultat. Problemet är att det lätt faller då.
Grejen är om du tar en vana i taget så får du snabba resultat också plus att det känns ganska enkelt.
Dagens avsnitt handlar om just det.
Vill du veta mer om mina kurser för att få den hjälp Annica får så kan du kika in denna länk;) https://program.linalagom.se/ansoka-till-kursen
Annica pratar om att vara ärlig med sig själv. Hon försöker säga till sig själv att "allt är bra och fungerar" men någonstans inuti känner hon att hon inte alls är på banan. Det skaver lite.
Lite tankar har besökt henne som tex: "Tänk om det inte fungerar den här gången heller" Tänk om allt arbete är förgäves"
För att komma till nästa nivå i hennes hälsoresa behöver hon ändra tankar, känslor och därav beteenden och hur det ska gå till- det pratar vi om i detta avsnitt :-)
Nu är Annica 9 månader in i sin hälsoförändring. Hur går det? Vilka är utmaningarna och hur tar hon sig an dessa? Det får du veta i dagens avsnitt av Lagompodden:-)
Att göra en hälsosatsning direkt efter sommaren och sedan tappa den under hösten kan många relatera till. Dock inte Annica längre.
Varför är det så? Vad har hon gjort? Det berättar hon i dagens avsnitt :-)
Nu är hon dessutom redo för nästa steg i sin hälsosatsning. Är du med?
Avsnitt 116- Annica 10 by Lagompodden
Annica har just nu lyckats med så många av de sakerna hon drömde om i våras. Hon tränar regelbundet, äter mycket bättre, hon har mer energi, tar pauser under jobbdagen och gått ner massor i vikt. Men hon känner samtidigt att hon slirar lite och inte riktigt gör som hon önskar i vissa lägen.
Jag tror hon har tappat känslan av målet lite så jag guidar henne att faktiskt hitta tillbaka till det och den där känslan.
För om vi kan hitta den så är vi mer benägna att ta oss igenom motstånd. Lyssna hur det går:-)
Annica har en dipp, saker har hänt på jobbet och då är det svårare att hålla fokus på sina nya goda vanor. Jag vet att många känner igen sig på det. Men hur ska man göra då? Tänka om? Släppa taget?
Lyssna, inspireras och ta sedan ACTION :-)
Hur gick det efter kursens slut då? Annica har precis avslutat en av mina 12 veckors kurser med fantastiska resultat.
Hon har gått ner ca 10 kilo, fått till en otrolig träningsrutin, tar regelbundna pauser under dagen och har ett helt nytt ledarskap av sig själv.
Idag pratar hon om hur hon tar alla sina nya insikter och beteende vidare. Mot framtiden:-)
Tänk att hela världen alltid sagt till mig att jag måste ta bort kolhydrater för att gå ner i vikt och så behövs inte det. Jag kan liksom äta som familjen med lite enkla justeringar och ändå gå ner i vikt. Så säger Annica i dagens avsnitt. Hon beskriver även hur hon konkret gör detta.
Andra saker som är framgpngsrikt för Annica just nu är pauser under dagen, vara schysst mot sig själv och inte tänka så dramatiskt.
Gillar du det du hör och vill ha ännu mer inspiration till att förändra dina egna vanor så erbjuder jag just nu en kostnadsfri masterclass 11-15/9. Varsågod att anmäl dig här om du vill:-)
https://program.linalagom.se/Livslangt-Lagom
Att hålla en livsstilsförändring under sommaren är svårt tycker många. Men måste det vara så?
Vår poddgäst Annica var ganska orolig innan sommaren. Hon var orolig för hur hon skulle äta, träna och samtidigt ha semester och umgås och göra annat som man inte gör i vardagen. En historia av "misslyckade" somrar låg också lämpligt och störde hennes tankar.
Så, hur gick det då? Jo det kan du höra i detta avsnitt.
"Jag känner ett lugn" Fast det har varit storhelg och jag har ätit lite utanför planen så har jag noll dåligt samvete eller ångest säger Annica.
Lyssna på vad hon gjort för att kunna känna så.
"Helt plötsligt blev allt som var så enkelt så svårt" säger Annica. Härliga sommardagar med familjen på en båt gjorde det plötsligt lite svårt igen att hålla goda mat och rörelsevanor. Vi pratar om detta och jag skickar med hur hon kan tänka och agera kring detta.
Det går så enkelt?! Jag fattar inte hur det kan vara så säger Annica. Lyssna på hur hon gör för att nå sina mål med lätthet och på slutet delar vi även med oss av en magisk övning som fintar din egen autopilot.
Beskrivning av vår nya poddgäst med hennes egna ord: "
Jag har spenderat hela mitt vuxna liv med att växla mellan superdisciplinerad och super-ohälsosam. Det har resulterat i att jag sakta men säkert har gått upp en hel del i vikt, tappat självtilliten och självförtroendet när det gäller att skapa och behålla hälsosamma vanor.
Jag har sedan en tid tillbaka landat i att det stora förändringsarbetet behöver ske i huvudet, tankarna och beteendet. Jag har letat efter ett koncept som lägger störst fokus på detta, tyvärr utan framgång… fram till nu, när Lina Lagom dök upp i mitt FB-flöde
Ny person, ny story och nya insikter. Nu ska ni få följa Annica som precis påbörjat en av mina kurser: "Så här gör du en hälsosam förändring utan att krångla" Vi kommer att få följa hennes väg mot målet, insikter, utmaningar, med och kanske även motgång.
Hoppas du gillar det och framförallt inspireras att göra det där du själv drömmer om:-)
Att kunna leda sig själv är avgörande. Men hur gör man det?
Här kommer mina bästa tips på hur du blir din bästa coach. För vem vill ha en tvivlande, negativ och orealistisk coach?
Om du vill så har du möjligheten att boka en kostnadsfri konsultation med mig om du önskar mer hjälp. https://calendly.com/linalagom/introsamtal
Att förändra vanor och beteenden kan låta enkelt och är enkelt i sig. Men många försök till bättre vanor blir enbart försök och inte långsiktiga. En förklaring till detta är bilden du har av dig själv.
Om du har en bild av dig själv att du är lat, har dålig disciplin och en som lätt ger upp. Så kommer du med stor sannolikhet bete dig som den personen i slutändan.
Att se över sin självbild och även förändra den i den riktning du önskar är extremt effektivt och kraftfullt. I det här avsnittet går jag igenom hur det kan gå till. Ha så roligt och bli den personen du önskar vara.
Det här avsnittet är en live inspelning för en inspirationsföreläsning jag höll i en av mina grupper. Det är ett konkret avsnitt där du behöver papper och penna och göra jobbet.
Vill du veta hur jag kan hjälpa dig att nå dina hälsomål utan krångel- Boka en kostnadsfri konsultation med mig på länken:-) https://calendly.com/linalagom/introsamtal
AVSNITT 104- Susanne 8 by Lagompodden
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States