Le Podcast des Relations Saines by Madame Sandra

35 Episodes

Reverse

35 - 10 choses qui font mal à la trentaine et que tu dois connaître

2025-12-0534:28

La trentaine, c’est ce moment étrange où tu te retrouves face à toi-même… parfois pour la toute première fois.Tu réalises que tu ne te connais pas vraiment. Que beaucoup de tes rêves n’étaient pas les tiens, mais ceux de la société, de ta famille, ou d’une version de toi qui voulait juste cocher des cases.C’est souvent une rupture, une solitude nouvelle ou un gros virage de vie qui te met face à cette vérité :👉 Tu dois réapprendre qui tu es.La trentaine, c’est une transition. Parfois brutale. Mais souvent salvatrice.Et tu n’es pas obligé(e) de la vivre en aveugle.Dans cet épisode, je te partage les 10 choses que j’aurais aimé savoir avant d’avoir 30 ans, pour m’y préparer mentalement, émotionnellement et même spirituellement.Prends une écoute si tu traverses cette période ou si tu sens que ta vie est en train de changer.Cet épisode est un miroir, un rappel, et peut-être un début de guérison. 💛➡️ Je suis thérapeute et spécialisée dans les relations toxiques (avec toi et avec les autres) Réserve ton appel découverte gratuit en cliquant-ici ou prends RDV avec moi ici.Retrouve mon programme en ligne pour apprendre à te reconstruire post-relation toxique ici > https://madamesandra.fr/➡️ Rejoins-moi sur Instagram @Madamesandra_ TikTok @MadameSandra_ et Thread (@MadameSandra_) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode.➡️ Partage tes réflexions avec le hashtag #PodcastMadameSandra➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @Liatecy Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

34 - Comment être vulnérable en relation après avoir vécu des relations toxiques ?

2025-11-2826:21

Tu veux être vulnérable dans ta nouvelle relation, mais ton corps se ferme, ton cœur panique et ton passé te hurle d’être prudente ?Cet épisode est pour toi.Si tu as vécu des relations toxiques, humiliantes ou manipulatrices, la vulnérabilité n’a jamais été un espace sûr. Tu l’as associée à la honte, aux moqueries, au contrôle… alors aujourd’hui, même avec un partenaire sain, ton système nerveux se braque. Et tu te demandes : « Comment m’ouvrir sans me trahir ? Comment ne pas confondre mon passé avec mon présent ? »➡️ Mes 2 livres sur comment choisir son ou sa partenaire et éviter les personnes toxiques dispo ici ➡️ Je suis psychothérapeute et spécialisée dans les relations toxiques (avec toi et avec les autres) Retrouve mon programme en ligne pour apprendre à te reconstruire post-relation toxique ici > https://madamesandra.fr/Réserve ton appel découverte gratuit en cliquant-ici ou prends RDV avec moi ici.➡️ Rejoins-moi sur Instagram @Madamesandra_ TikTok @MadameSandra_ et Thread (@MadameSandra_) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode.➡️ Partage tes réflexions avec le hashtag #PodcastMadameSandra➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @Liatecy Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

33 - L’amour de soi, ce n’est PAS se dire “je t’aime” devant un miroir

2025-11-2120:54

L'amour de soi, ce n’est pas juste se regarder dans le miroir et se dire “je t’aime”.C’est beaucoup plus profond que ça.Quand tu ne t’aimes pas assez, tu acceptes des relations qui ne te méritent pas.Tu donnes trop. Tu te perds.Tu portes une charge mentale qui n’est pas la tienne.Et un jour… tu t’effondres, tu craques, tu “pètes un câble”.Le manque d’amour de soi t’entraîne dans des relations déséquilibrées, dans la souffrance, dans l’oubli de toi.Et on a tellement normalisé ça… alors que c’est tout sauf normal.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi c’est essentiel d’apprendre à t’aimer, à poser des limites, à te choisir — et comment commencer dès aujourd’hui.➡️ Je suis psychothérapeute et spécialisée dans les relations toxiques (avec toi et avec les autres) Retrouve mon programme en ligne pour apprendre à te reconstruire post-relation toxique ici > https://madamesandra.podia.com/Réserve ton appel découverte gratuit en cliquant-ici ou prends RDV avec moi ici.➡️ Rejoins-moi sur Instagram @Madamesandra_ TikTok @MadameSandra_ et Thread (@MadameSandra_) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode.➡️ Partage tes réflexions avec le hashtag #PodcastMadameSandra➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @Liatecy Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

32 - Comment ne pas saboter ta relation post relation toxique

2025-11-1922:20

Comment ne pas saboter sa relation amoureuse après avoir vécu dans une relation toxique ? Je partage avec toi, ce que tu dois absolumennt savoir pour ne pas laisser passer cet homme ou cette femme qui n'est pas ton ex !➡️ Je suis psychothérapeute et spécialisée dans les relations toxiques (avec toi et avec les autres) Retrouve mon programme en ligne pour apprendre à te reconstruire post-relation toxique ici > https://madamesandra.podia.com/Réserve ton appel découverte gratuit en cliquant-ici ou prends RDV avec moi ici.➡️ Rejoins-moi sur Instagram @Madamesandra_ TikTok @MadameSandra_ et Thread (@MadameSandra_) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode.➡️ Partage tes réflexions avec le hashtag #PodcastMadameSandra➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @Liatecy Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

31 - Comment bien choisir sa femme et ne plus se faire arnaquer en amour éviter les manipulatrices, les PN (extrait audio du livre)

2025-11-0721:49

Dans cet épisode, je vous lis un extrait des premières pages de mon livre « Comment bien choisir sa partenaire et ne pas se faire arnaquer en amour ». Je vous explique comment éviter les manipulatrices, les pervers narcissiques, les femmes toxiques, et celles qui ne sont pas prêtes à s’engager.Je vous partage aussi pourquoi j’ai écrit ce guide : en tant que thérapeute et accompagnante d’hommes et de femmes, j’aide à comprendre les dynamiques des relations toxiques pour faire des choix éclairés et construire des relations saines.Écoutez, découvrez, et commencez à savoir comment ne plus vous faire arnaquer en amour.Dans cet épisode, je te lis un extrait des premières pages de mon livre « Comment bien choisir ta partenaire et ne pas te faire arnaquer en amour ».Tu vas découvrir comment éviter les manipulatrices, les pervers narcissiques, les femmes toxiques et celles qui ne sont pas prêtes à s’engager.Je t’explique aussi pourquoi j’ai créé ce guide : en tant que thérapeute et accompagnante d’hommes et de femmes, j’aide à comprendre les schémas des relations toxiques pour faire les bons choix et construire une relation saine et équilibrée.Écoute bien, et découvre comment ne plus te faire arnaquer en amour.Télécharge l'extrait gratuit ici ➡️ Je suis psychothérapeute et spécialisée dans les relations toxiques (avec toi et avec les autres) Retrouve mon programme en ligne pour apprendre à te reconstruire post-relation toxique ici > https://madamesandra.podia.com/Réserve ton appel découverte gratuit en cliquant-ici ou prends RDV avec moi ici.➡️ Rejoins-moi sur Instagram @Madamesandra_ TikTok @MadameSandra_ et Thread (@MadameSandra_) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode.➡️ Partage tes réflexions avec le hashtag #PodcastMadameSandra➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @Liatecy Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

30 - Tu fais tout pour être aimé dans ton couple et idem avec tes proches ?

2025-10-3118:58

Vouloir plaire à tout le monde si tu savais comme je sais comme c'est épuisant, je voudrais te parler de ce sujet et de l'impacte de cette quête sur ta vie. À force de vouloir plaire à tout le monde — même à son conjoint — on finit par se perdre soi-même. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi chercher l’approbation des autres est une illusion dangereuse et comment apprendre à te plaire à toi d’abord, pour enfin vivre en accord avec qui tu es vraiment.➡️ Je suis psychothérapeute et spécialisée dans les relations toxiques (avec toi et avec les autres) Retrouve mon programme en ligne pour apprendre à te reconstruire post-relation toxique ici > https://madamesandra.podia.com/Réserve ton appel découverte gratuit en cliquant-ici ou prends RDV avec moi ici.➡️ Rejoins-moi sur Instagram @Madamesandra_ TikTok @MadameSandra_ et Thread (@MadameSandra_) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode.➡️ Partage tes réflexions avec le hashtag #PodcastMadameSandra➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @Liatecy Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

29 - Arrête d'être trop gentil dans tes relations, je t'explique pourquoi

2025-10-2419:04

Arrête d’être trop gentil. Parce que non, être “trop gentil”, ce n’est pas être bon… C’est souvent être dans le faux.Tu souris alors que tu veux dire non. Tu fais plaisir pour éviter le conflit.Tu t’effaces pour être aimé. Mais au fond, tu trahis ta vérité.Et on ne peut pas construire une relation saine sans authenticité.Tu veux de la transparence ? Alors sois transparent toi aussi. Je sais que ce n’est pas de la faiblesse, mais une peur :la peur du rejet, du désamour, du jugement.Mais il est temps de lâcher prise, d’oser prendre ta place et d’exister pleinement.Dans cet épisode, je t’explique comment passer de “trop gentil” à vrai — sans devenir dur, juste authentique et aligné.➡️ Je suis thérapeute et spécialisée dans les relations toxiques (avec toi et avec les autres) Retrouve mon programme en ligne pour apprendre à te reconstruire post-relation toxique ici > https://madamesandra.podia.com/Réserve ton appel découverte gratuit en cliquant-ici ou prends RDV avec moi ici.➡️ Rejoins-moi sur Instagram @Madamesandra_ TikTok @MadameSandra_ et Thread (@MadameSandra_) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode.➡️ Partage tes réflexions avec le hashtag #PodcastMadameSandra➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @Liatecy Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

28 - Quand la réussite fait peur : comprendre le syndrome de l’imposteur

2025-10-1724:56

Stop à "j'ai eu de la chance" et "je ne mérite pas ma réussite". Le syndrome de l'imposteur touche 70% d'entre nous, et il est temps d'en sortir. Cet épisode te donne les clés pour déceler ce syndrome chez toi et le déconstruire une bonne fois pour toutes. Découvre pourquoi tu te sens illégitime malgré tes succès, comment ton cerveau te joue des tours, et quelles actions concrètes poser dès aujourd'hui. Réattribue tes réussites, arrête de te comparer, pratique l'auto-compassion et agis avant de te sentir prêt(e). La confiance vient APRÈS l'action, pas avant. Tu n'as pas besoin d'être parfait(e) pour être légitime. Tu mérites ta place, point final.➡️ Je suis psychothérapeute et spécialisée dans les relations toxiques (avec toi et avec les autres) Retrouve mon programme en ligne pour apprendre à te reconstruire post-relation toxique ici > https://madamesandra.podia.com/Réserve ton appel découverte gratuit en cliquant-ici ou prends RDV avec moi ici.➡️ Rejoins-moi sur Instagram @Madamesandra_ TikTok @MadameSandra_ et Thread (@MadameSandra_) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode.➡️ Partage tes réflexions avec le hashtag #PodcastMadameSandra➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @Liatecy Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

27 - Repérer les pervers narcissiques manipulateurs en début de relation

2025-10-1034:00

Pourquoi certaines personnes deviennent-elles la proie des pervers narcissiques ? Parce qu'elles ont des qualités précieuses : empathie, générosité, réussite, loyauté. Dans cet épisode, tu vas explorer les stratégies de manipulation utilisées dès les premiers contacts, apprendre à identifier le love bombing, les tests de limites et l'isolement insidieux. Tu vas comprendre comment ces prédateurs émotionnels observent, testent et séduisent leurs cibles. Découvre les profils recherchés, les environnements de chasse et surtout, les red flags qui doivent t'alerter. Un guide pour protéger ta santé mentale et celle de tes proches. Si tu as été ciblé(e), rappelle-toi : ce n'est pas de ta faute.➡️ Je suis psychothérapeute et spécialisée dans les relations toxiques (avec toi et avec les autres) Retrouve mon programme en ligne pour apprendre à te reconstruire post-relation toxique ici > https://madamesandra.podia.com/Réserve ton appel découverte gratuit en cliquant-ici ou prends RDV avec moi ici.➡️ Rejoins-moi sur Instagram @Madamesandra_ TikTok @MadameSandra_ et Thread (@MadameSandra_) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode.➡️ Partage tes réflexions avec le hashtag #PodcastMadameSandra➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @Liatecy Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

26 - Communiquer dans son couple, les disputes, comment aborder les sujets qui fachent (homme qui regarde du p0rn0, fille sexy)

2025-10-0321:44

Dans cet épisode, on aborde un sujet délicat mais essentiel : comment exprimer ce qui nous dérange dans la relation sans que cela tourne au conflit. Pour accéder à mon module gratuit sur la communication dans le couple, cliquez-ici.À partir de la question d’une abonnée dont le partenaire regarde du p0rn0 et ajoute des femmes sur ses réseaux sociaux, je partage des clés pour savoir :Quand et comment en parler à son partenaire.La différence entre poser une limite et vouloir contrôler.Les bases d’une communication saine qui permet d’être entendu(e) sans provoquer de dispute.Si vous avez déjà eu peur que votre ressenti soit pris comme une attaque, ou si vous n’arrivez pas à dire les choses sans tensions, cet épisode va vraiment vous aider.👉 Je vous présente aussi mon programme en ligne “Communiquer dans le couple” dispo ici, qui vous donne des outils concrets pour dialoguer sereinement, poser vos besoins et renforcer la complicité dans votre relation.✨ Parce qu’une relation saine commence toujours par une communication saine.➡️ Je suis psychothérapeute et spécialisée dans les relations toxiques (avec toi et avec les autres) Retrouve mon programme en ligne pour apprendre à te reconstruire post-relation toxique ici > https://madamesandra.podia.com/Réserve ton appel découverte gratuit en cliquant-ici ou prends RDV avec moi ici.➡️ Rejoins-moi sur Instagram @Madamesandra_ TikTok @MadameSandra_ et Thread (@MadameSandra_) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode.➡️ Partage tes réflexions avec le hashtag #PodcastMadameSandra➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @Liatecy Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

25 - Faut-il raconter ses problèmes de couple à ses copines ?

2025-09-2619:47

On a toutes ce réflexe : dès qu’un problème surgit dans notre couple, on en parle à nos copines. Mais est-ce vraiment une bonne idée ? 🤔Dans cet épisode, je t’explique :Pourquoi on se confie naturellement à nos amies.Les risques que cela peut avoir pour ton couple (et pour toi).Pourquoi un regard professionnel est radicalement différent.Comment trouver le bon équilibre entre amitié et accompagnement thérapeutique.💡 Tu découvriras pourquoi tes amies, même avec tout leur amour, ne peuvent pas toujours t’apporter les conseils dont tu as vraiment besoin.👉 Et si tu veux aller plus loin et bénéficier d’un accompagnement neutre et bienveillant, contacte-moi pour un suivi individuel.retrouve mes formules ici.➡️ Rejoins-moi sur Instagram @Madamesandra_ TikTok @MadameSandra_ et Thread (@MadameSandra_) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode.➡️ Partage tes réflexions avec le hashtag #PodcastMadameSandra➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @LiatecyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

24 - Comprendre et sortir ENFIN de la dépendance affective

2025-09-1926:21

Parlons dépendance affective. Dans cet épisode intime, je vous raconte mon combat personnel contre la dépendance affective et comment j'ai réussi à m'en libérer définitivement.✨ Ce que vous allez découvrir :Comment j'ai identifié mes patterns de dépendanceLe déclic qui a tout changé dans ma viePourquoi les conseils "classiques" ne fonctionnaient pas pour moiLes 5 étapes fondamentales de ma transformationCe qui m'a permis de créer des relations équilibrées aujourd'huiMon parcours n'a pas été facile, mais il m'a menée à développer une méthode qui a déjà aidé des personnes à retrouver leur liberté émotionnelle.Si vous sentez que vous méritez mieux que ces relations qui vous épuisent, cet épisode pourrait être le premier pas vers votre propre transformation.💬 Vous voulez aller plus loin ? Cliquez-icihttps://calendly.com/rdvaccompagnement1hpour découvrir comment je peux vous accompagner personnellement dans ce chemin vers l'autonomie affective.Mon programme pour t'accompagner dans ta reconstruction post relation toxique se trouve ici : Le programme➡️ Rejoins-moi sur Instagram @Madamesandra_ TikTok @MadameSandra_ et Thread (@MadameSandra_) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode.➡️ Partage tes réflexions avec le hashtag #PodcastMadameSandra➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @LiatecyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

23 - Point de vue de couple sur les relations, génération 90 maudite, toxicité et réseaux sociaux, croire en l'amour aujourd'hui

2025-09-0801:10:14

Je suis psychopraticienne et thérapeute, si tu souhaites te reconstruire après avoir vécu dans une relation toxique > www.madamesandra.podia.com Pour prendre RDV avec moi pour une consultation > accéder au calendrier Dans cet épisode, partie 2, j’accueille mon homme pour une discussion sans filtre autour de l’amour, des relations et du mariage. Ensemble, on répond à des questions que beaucoup se posent aujourd’hui :❤️ Pourquoi le contenu toxique sur les relations attire autant ?💔 Est-ce que notre génération croit encore à l’amour ou est-elle plus prête que jamais à aimer ?🤔 Génération 90 : maudite en amour ou simplement trop exigeante ?💍 Pourquoi tant de mariages échouent-ils ? Est-ce par manque de foi ou parce que divorcer est devenu trop simple ?Une conversation authentique, parfois piquante, mais toujours guidée par l’envie de comprendre et de bâtir des relations solides.👉 Conclusion : on partage notre vision de l’amour et du mariage aujourd’hui, et ce qu’il faut retenir pour construire une relation saine et durable.➡️ Rejoins-moi sur Instagram @Madamesandra_ TikTok @MadameSandra_ et Thread (@MadameSandra_) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode.➡️ Partage tes réflexions avec le hashtag #PodcastMadameSandra➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @Liatecy Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

22 - Point de vue de couple sur les relations, l'infidélité, la communication dans le couple, masculiniste...(partie 1)

2025-08-1537:15

Invité surprise… mon homme ❤️ (que vous découvrez au fil de l’épisode)ATTENTIONEt si la clé d’un couple épanoui n’était pas l’amour… mais la compréhension ?INTÉRÊTDans cette première partie, on plonge dans un échange authentique où on brise les clichés :Les incompréhensions entre la communication masculine et féminine.Ce que l’on ne dit pas sur la fidélité et l’infidélité.La masculinité vue de l’intérieur… et ses défis cachés.Pourquoi il est si difficile pour un homme de montrer sa vulnérabilité.Les dérives possibles… et comment les éviter.DÉSIRVous allez découvrir des vérités rarement dites, des anecdotes sincères… et un regard masculin qui va peut-être changer votre vision des relations.ACTION🎧 Appuyez sur Play et entrez dans les coulisses de notre échange.Je suis psychopraticienne et thérapeute, si tu souhaites te reconstruire après avoir vécu dans une relation toxique > www.madamesandra.podia.comPour prendre RDV avec moi pour une consultation > accéder au calendrier ➡️ Rejoins-moi sur Instagram @Madamesandra_ TikTok @MadameSandra_ et Thread (@MadameSandra_) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode.➡️ Partage tes réflexions avec le hashtag #PodcastMadameSandra➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @LiatecyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

21 - Travailler sur soi et l'impact sur tes relations (perdre des amis, l'envie de tout plaquer...)

2025-07-2517:47

Je suis thérapeute, si tu souhaites te reconstruire après avoir vécu dans une relation toxique > www.madamesandra.frTon changement, ton travail sur toi risque de t'amener à perdre des gens, des amis, des connaissances, des membres de ta famille, es-tu prêt ? Je t'explique le cheminement et comment t'y préparer.Il y a un tri naturel qui risque d'être fait et un tri que tu feras naturellement.➡️ Rejoins-moi sur Instagram @Madamesandra_ TikTok @MadameSandra_ et Thread (@MadameSandra_) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode.➡️ Partage tes réflexions avec le hashtag #PodcastMadameSandra➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @LiatecyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

20 - Se reconstruire après une relation toxique (manipulation, infidélité, PN, narcissique...)

2025-07-1828:46

J’ai aimé jusqu’à m’oublier.J’ai tout donné. J’ai tout perdu.Et un jour, j’ai décidé de me choisir.Dans cet épisode très personnel, je t’annonce la sortie de ma formation en ligne :🎓 "Selflove & Relations Saines : La Renaissance"Une formation pour toutes celles qui veulent se reconstruire après une relation toxique, sortir des schémas répétitifs, et enfin poser les bases d’un amour sain.Je t’explique pourquoi je l’ai créée, à qui elle s’adresse, et ce que tu y trouveras.👉 Accès à la formation ici : www.madamesandra.podia.comTu n’es pas trop sensible, trop cassée ou trop compliquée.Tu es une femme ou un homme en guérison. Et tu n’es plus seul(e).➡️ Rejoins-moi sur Instagram @Madamesandra_ TikTok @MadameSandra_ et Thread (@MadameSandra_) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode.➡️ Partage tes réflexions avec le hashtag #PodcastMadameSandra➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @LiatecyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

19 - Grandir sans père et l'impact sur tes choix amoureux

2025-06-2717:32

Je suis psychopraticienne et thérapeute, si tu souhaites te reconstruire après avoir vécu dans une relation toxique > www.madamesandra.podia.comAs-tu grandi sans ton père ?Te sens-tu trop indépendante pour laisser un homme prendre sa place ?As-tu tendance à tomber amoureuse d’hommes indisponibles… ou à saboter ceux qui veulent vraiment t’aimer ?Dans cet épisode profond et nécessaire, je te parle d’un sujet peu abordé mais universel : l’impact de l’absence paternelle sur nos schémas amoureux.👉 Pourquoi cette blessure d’enfance influence nos choix affectifs ?👉 Comment elle nous pousse à confondre amour et intensité ?👉 Et surtout, comment guérir et ouvrir la porte à un amour sain, stable, réparateur.Je te guide avec bienveillance, exemples concrets, questions puissantes, et un exercice émotionnel fort pour t’aider à avancer vers la femme aimée, choisie et en paix que tu mérites d’être.💌 Partage cet épisode à une femme que tu aimes.🎁 Pour aller plus loin :➡️ Rejoins-moi sur Instagram @Madamesandra_ et Thread (@MadameSandra_) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode.➡️ Partage tes réflexions avec le hashtag #PodcastMadameSandra➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @LiatecyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

18 - Se libérer de la validation extérieure, ne plus chercher à plaire à tout prix

2025-06-2019:44

Je suis psychopraticienne et thérapeute, si tu souhaites te reconstruire après avoir vécu dans une relation toxique > www.madamesandra.podia.comTu t’habilles pour plaire ? Tu postes en espérant une réaction ? Tu dis "oui" quand tu penses "non", de peur d’être rejeté(e) ?➡️ Tu es peut-être pris(e) dans le piège du besoin de validation.Dans cet épisode, j'explore en profondeur :Pourquoi tu cherches l’approbation des autres (enfance, blessures, société)Les conséquences de cette dépendance invisible sur ta vie, ton estime, tes relationsEt surtout, comment te libérer de cette quête constante d’approbation✨ Des outils concrets, des exemples, des exercices puissants pour te reconnecter à ta propre valeur.🎧 À écouter d’urgence si tu veux arrêter de te conformer et commencer à t’honorer.➡️ Rejoins-moi sur Instagram @Madamesandra_ et Thread (@MadameSandra_) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode.➡️ Partage tes réflexions avec le hashtag #PodcastMadameSandra➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @LiatecyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

17 - Tu manipules ton partenaire sans t'en rendre compte ?

2025-06-0612:52

Je suis psychopraticienne et thérapeute, si tu souhaites te reconstruire après avoir vécu dans une relation toxique > www.madamesandra.podia.comEt si, sans le vouloir, tu manipulais ton partenaire ? Bouder pour obtenir quelque chose, culpabiliser l’autre, jouer la victime… Ce sont des comportements qu’on ne nomme pas toujours comme tels, mais qui peuvent abîmer profondément le lien. Dans cet épisode, je t’aide à repérer ces formes de manipulation inconsciente qu’on peut exercer même en pensant “bien faire”, et surtout, je te montre comment t’exprimer avec authenticité et sécurité. Parce qu’aimer, ce n’est pas contrôler, c’est s’exposer.➡️ Rejoins-moi sur Instagram et Thread (@MadameSandra_) pour échanger sur l’épisode➡️ Partage tes réflexions avec le hashtag #PodcastMadameSandra➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

16 - Jalousie en amour : comment s’en libérer et ne pas saboter sa relation ?

2025-05-3021:49

Je suis psychopraticienne et thérapeute, si tu souhaites te reconstruire après avoir vécu dans une relation toxique > www.madamesandra.podia.comTu te surprends à fouiller, à douter, à comparer ? Tu sens que la jalousie empoisonne ta relation, mais tu ne veux pas devenir cette version de toi ? Cet épisode est pour toi. On parle de jalousie, de confiance, d’insécurité… et surtout de comment s’en libérer sans se nier. Tu vas apprendre à comprendre ton émotion, à poser des mots dessus et à la transformer pour mieux aimer, en paix.➡️ Rejoins-moi sur Instagram et Thread (@MadameSandra_) pour échanger sur l’épisode➡️ Partage tes réflexions avec le hashtag #PodcastMadameSandra➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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