Limitless Project

🫁 2 techniques de respiration que tu dois connaître 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpL'intelligence n'est pas une compétence mais un état : voici comment y accéder. Fanny Nusbaum est Docteur en psychologie et neurosciences de la performance, et elle me livre dans cette conversation le fruit de ses recherches pour permettre à nos talents naturels de trouver le summum de leur expression !Dans cet épisode :🤔 Intuition VS Raison : Comment mieux utiliser notre cerveau ?🏝️ Utiliser la Visualisation au service de la Réussite🛁 Inconfort : Pourquoi il est vital de souffrir (parfois)🤖 IA VS Humain : Comment les battre ?Toutes les citations et ressources de l'épisode sont à retrouver ici : https://bit.ly/3y4g0L9📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://bit.ly/3UIbDhNSommaire:00:00 - Introduction00:50 - Les bienfaits de la lumière rouge04:30 - Le conditionnement mental et l’hormèse12:10 - La perception du travail et la notion de sens22:30 - L’impact de l’IA29:00 - L’illusion du contrôle50:01 - La vision de l’éducation et de la famille01:00:01 - Le pouvoir du placebo 01:10:20 - La performance humaine01:19:58 - Les outils pour dompter son cerveau01:44:20 - Le dessous des pensées01:49:10 - Affirmer son ambition

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpCryothérapie, chambre d'hypoxie, caisson hyperbare, lumière rouge, ondes sonores, entraînements en altitude... Qu'est-ce qui optimise le mieux la récupération, la performance et la longévité ? Pour le savoir, je discute avec Francis Degache, enseignant-chercheur dans les sciences du sport et de la santé.Tu découvriras notamment :🥵 Chaud ou Froid ? Dans quel cas utiliser l'un ou l'autre🏔️ Pourquoi vivre à 1300m d'altitude augmente la longévité🔊 Le pouvoir surprenant des ondes sonores⌚️ Comment hacker ta montre pour vérifier l'impact de telle ou telle routineToutes les références, citations et ressources sont à retrouver dans l'article lié : https://limitless-project.com/?p=7001 📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/Sommaire :00:00 - Introduction 01:00 - Le pouvoir de la vibration08:20 - Le parallèle avec les pistolets de massage11:35 - Les meilleurs hacks de récupération16:10 - La double face du stress24:00 - La possibilité d’exprimer son potentiel humain42:41 - La relation entre l’individu et son environnement58:10 - L’exposition à l’altitude01:02:10 - Le pouvoir de la respiration01:06:00 - Remettre en perspective les éléments de stress 01:21:49 - Le nerf vague01:35:25 - Un changement d’avis sur un sujet01:37:30 - Les hacks de Francis pour exploiter son plein potentiel01:41:20 - Leçon pour ses enfants

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpLa Vie est magique. C'est une machine qui se reconstruit toute seule. Par exemple, les cellules de notre corps se renouvellent entièrement toutes les 3 semaines. Fruit de milliards d'essais-erreurs, à la frontière entre l'ordre et le chaos, les principes qui fondent sa résilience sont à la base de tout. Des bactéries & des hommes bien sûr, mais aussi du fonctionnement des villes ou des entreprises. Comment en tirer parti pour gagner en performance ? C'est le sujet de ce nouvel épisode avec Michel Galiana, ex-patron de Sony, polytechnicien et passionné d'astrophysique.Tu comprendras notamment :🦠 Les ingrédients qui ont permis à la Vie d'émerger🌪️ Comment le chaos favorise la croissance🛡️ Les Principes fondateurs de l'Anti-Fragilité💻 Pourquoi l'équilibre vie pro / vie perso est une aberrationUn épisode incroyable et passionnant, dont le résumé et les meilleures citations sont à retrouver ici : https://limitless-project.com/michel-galiana-mingot-2📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/Sommaire:00:00 - Introduction02:40 - La notion de chaos dans l’émergence de la vie17:40 - La définition de la Vie30:30 - La catalyse et les enzymes45:00 - Le modèle du lego59:10 - L’énergie du corps01:06:20 - Le sens de la vie et du travail01:28:45 - La fermeture catalytique01:50:20 - La notion d’entropie01:57:00 - La symbiose des organismes

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpBenjamin Cardoso, le visionnaire derrière LeCab, une start-up qui a révolutionné le transport urbain, se lance dans un défi encore plus audacieux. Après avoir connu le succès et sacrifié sa santé pour l'atteindre, il a radicalement changé de mode de vie, troquant sucre et alcool contre bains froids et Hyrox. Sa nouvelle ambition ? Faire de la Startup Nation une Health Nation. Et il a les moyens d'y arriver.Tu apprendras notamment :🥶 Comment l'excès de confort nous rend de plus en plus malheureux💪 L'entraînement pour devenir un humain complet🍩 Ce qu'il se passe lorsqu'on arrête le sucre et l'alcool💥 Les outils pour exploiter son potentiel à 100%Une conversation 360°, qui tire parti de l'histoire exceptionnelle de Benjamin, mais aussi des nombreuses lectures, rencontres et expérimentations qu'il a faits sur le chemin de la pleine santé.Toutes les ressources et citations sont à retrouver dans l'article lié : https://limitless-project.com/benjamin-cardoso📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/Sommaire:00:00 - Introduction01:00 - La routine matinale de Benjamin07:43 - L’intérêt du potentiel humain16:00 - Les injonctions sociales sur la pleine santé31:30 - L’orthorexie 40:10 - Les leviers du potentiel humain51:15 - Le défaut de la société 59:20 - La vision du couple et de la parentalité 01:07:20 - L’ère de l’IA 01:21:30 - La définition de la réussite01:24:20 - L’organisation vie pro/perso 01:31:20 - Les hacks pour exprimer son plein potentiel 01:38:15 - Changement d’avis sur un sujet01:41:40 - Hyrox01:49:10 - Une leçon à transmettre01:50:30 - Polar Plunge

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpJulien Pineau est célèbre pour son travail avec les Crossfitteurs d'élite et sa méthode StrongFit. Mais sa compréhension du vivant est bien plus profonde, et s'applique désormais à redéfinir l'alimentation pour accroître nos capacités d'absorption, ou encore d'utiliser la force pour guérir de l'anxiété et du stress chronique. Loin d'être anecdotiques, ses travaux ont même attiré l'attention de la prestigieuse Université de Californie.Dans cet épisode :🥩 Pourquoi ne jamais manger de viande le midi💪 Comment pousser un chariot de 150kg peut réduire l'anxiété🦠 La surprenante relation entre système immunitaire, inflammation et émotions🇺🇸 Ce que les Américains ont à apprendre aux FrançaisCet épisode est RICHE, alors n’hésite pas à lire la retranscription ici : https://limitless-project.com/julien-pineauSommaire :00:00 - Introduction01:00 - La routine matinale de Julien04:00 - La pratique sportive de Julien06:20 - La gestion de l’alimentation selon le rythme circadien17:00 - Faut-il manger de la viande le soir ?25:20 - La nutrition dans notre société33:10 - L’alimentation pour moduler ses habitudes de vie43:10 - Qu’est-ce que l’anxiété01:01:01 - Quel exercice pour lutter contre l'anxiété ?01:10:08 - Les enseignements d’une vie d’expat01:24:00 - Stress et système inflammatoire01:37:00 - L’erreur somatique01:45:40 - Hacks pour exprimer son plein potentiel01:46:20 - Changement d’avis01:50:21 - Une leçon de vie📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpPasser 25 000 heures à méditer en zazen puis plonger en apnée à plus de 100m de profondeur… Loïc a exploré les extrêmes, de sa physiologie autant que de sa conscience. Il a appris la sagesse dans la souffrance, l'austérité et la discipline. Et me montre dans cet échange que je n’ai rien compris à la méditation.Dans cet épisode : 🧘‍♀️ Le mode d’emploi de la véritable méditation🤿 L'entraînement d’un champion d’apnée🎋 Le quotidien d’un moine zen🛤️ Ce qu’est la voie de la sagesseLes meilleures citations et ressources sont à lire sur l’article lié : https://limitless-project.com/kosho-loic-vuillemin/📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/Sommaire00:00 - Introduction01:00 - La routine matinale de Loick04:00 - L’importance de la respiration08:12 - Les exercices de respiration de Loïc13:00 - La préparation à un nouveau record en apnée20:30 - La définition de la sagesse25:00 - La distinction entre les moines30:00 - La notion de conscience33:00 - La pratique de zazen38:00 - Pourquoi devenir moine47:00 - C’est quoi le zen ?58:02 - Les dessous d’une vie de moine01:09:22 - La méthode pour méditer zazen01:28:00 - La transmission de ces valeurs à sa fille01:30:10 - La gestion de la peur en apnée01:39:55 - Critique de la société01:58:45 - L’intuition et la conscience

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpComment traverser la jungle, le cercle polaire arctique ou une réserve sauvage au Kenya, à la force de ses jambes, en portant sa propre nourriture et sac de couchage ? C'est le défi Beyond The Ultimate, Veronique Lievin l'a relevé, elle m'explique comment.Dans cet épisode pratique d’une heure, elle m'explique :🤪 Comment accéder aux ressources cachées du mental🏃 L'entraînement de base pour être prêt à relever n'importe quel défi🚑 Les risques liés aux courses extrêmes🎒 Les secrets de la préparation du sac et de la nutritionL'essentiel de l'épisode est à retrouver sur : https://limitless-project.com/veronique-lievin/📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/Sommaire :00:00 - Introduction00:50 - La routine matinale de Véronique04:30 - Pourquoi chercher les extrêmes ?09:00 - Le volume hebdomadaire d'entraînement15:10 - Les pratiques méditatives18:30 - La préparation mentale21:00 - La course ICE de Beyond Ultimate25:00 - La gestion des repas lors des courses29:20 - L’entraînement spécifique pour les courses35:00 - La récupération36:30 - La course JUNGLE de Beyond Ultimate46:20 - La course RANGERS dans le désert48:30 - Les prochains défis50:30 - L’importance de l’équipement54:30 - Recommandations pour les courses56:30 - La maison du sport au féminin

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpInvestir star dans +1000 startup, IronMan et père de 3 enfants, Jean de La Rochebrochard est un optimisateur obsédé par la performance. Mais c'est aussi un homme authentique et juste, doué d'une sérénité rare, et d'une volonté hors du commun à vivre chaque minute à fond. Leçon de mindset sous stéroïdes !Dans cet épisode :🗓️ Les règles de productivité pour un maximum d'efficacité⚖️ La vérité sur la working balance🚴‍♂️ Comment le sport permet de vaincre le chaos🧘 La clé de la sérénité et de la gestion du stressL'essentiel de l'épisode est à lire sur : https://limitless-project.com/jean-de-la-rochebrochard/📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/Sommaire :00:00 - Intro01:00 - La routine matinale de Jean03:45 - L’optimisation des journées13:00 - L’avenir de l’Homme et de la société 17:56 - Les outils pour la connaissance de soi23:00 - La vision de la vie31:00 - La zone d’excellence et la zone de génie41:00 - La différence entre l’obstination ou la persévérance44:30 - La connaissance de soi 49:30 - L’équilibre de vie et les relations amicales54:45 - Le rôle de père58:20 - La méditation et la relaxation01:00:10 - Les objectifs sportifs de Jean01:14:00 - Le karma 01:18:30 - La vulnérabilité01:20:00 - Comment rester au taquet ? 01:24:10 - Les rêves de Jean01:27:00 - Les hacks de Jean pour exploiter son potentiel 01:31:30 - Un changement d’avis01:35:00 - Une leçon de vie à transmettre

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpLa Maison de l'Épigénétique à Paris, c'est le temple français de la médecine préventive. Fondée par Nicolas, Valérie et Xavier, ce lieu digne des plus beaux palaces abrite des machines de biohacking pour reculer son âge biologique.Dans cet épisode, tu découvriras :🚵 Des technologies comme Vasper ou Rebalance qui promettent les avantages du sport ou de la méditation en un temps record.🧬 L'impact dominant de nos comportements sur l'expression de notre génome et la quête de la pleine santé.❤️ Le rôle, toujours fondamental, des relations de qualité, de l'Amour et de notre discours intérieur.🥦 Les conseils qu'on n’a pas l'habitude d'entendre pour éviter les maladies métaboliques et vivre jusqu’à 120 ans.Toutes les ressources, technologies et compléments cités dans cet épisode sont à retrouver dans l'article lié : https://limitless-project.com/maison-epigenetique/📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/Sommaire :00:00 - Introduction01:03 - Qu’est-ce que le Vasper ?09:30 - L’importance de la partie “retour au calme” 12:10 - L’âge biologique18:00 - L’importance de l’environnement20:15 - L’utilisation des outils pour exprimer son plein potentiel en tant qu’entrepreneur30:00 - Vivre le moment présent34:35 - La vieillesse38:40 - La prévention des maladies modernes43:20 - Pourquoi la maison de l’épigénétique ?48:30 - Les facteurs de la “maladie” de vieillesse54:15 - La technologie VS l’hormèse58:00 - L’impact du mode de vie01:12:20 - Une leçon à transmettre à ses enfants01:17:00 - L’évolution de la santé01:24:10 - La révolution de l’IA dans la santé01:26:00 - La viande rouge01:31:30 - La médecine quantique01:35:30 Les hacks pour exploiter son potentiel

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpLe breathwork est une respiration intense qui permet de modifier la physiologie au point d'accéder à des états de conscience élargie. C'est d'une puissance dingue, équivalente à l'Ayahuasca, le San Pedro ou le Bufo...sans prendre aucune substance exogène. Dans cet épisode, je reçois Chloé de Namaste Breathwork pour une conversation plein de sagesse et d'amour.Tu découvriras notamment :💨 Comment le souffle peut te défoncer🙈 La libération de traumas grâce au breathwork🧘 Des hacks pour cultiver l'équilibre dans ta vie, tes journées et ton cœur😁 Les routines & pratiques du bonheurL'essentiel de l'épisode est à lire ici ainsi que toutes les ressources liées : https://limitless-project.com/chhaya-purnima/📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/Sommaire :00:00 - Intro01:00 - La routine matinale de Chloé09:50 - L’écriture intuitive16:40 - La respiration Kapalabhati26:30 - Les principaux enseignements des voyages de Chloé 31:10 - La richesse intérieure - le son AUM 37:00 - Le breathwork59:30 - Le souffle et les psychothérapies modernes 01:03:15 - Comment fonctionne la respiration holotropique ?01:23:00 - La vision de l’équilibre01:36:55 - Les séances sont-elles toutes les mêmes ? 01:40:00 - Séance individuelle ou collective ? 

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpFondateur de LiveMentor, Alexandre Dana a formé 27 000 inconnus à devenir entrepreneur. Quelle est la méthode pour réussir ? Animé par cette flamme qui embrase les cœurs passionnés, il s'est brûlé en la cherchant, oubliant son corps et sa santé, sur l'autel de l'ambition. Mais à force de chevaucher ces montagnes russes, il a trouvé quelques méthodes, outils et principes, qu'il partage avec moi dans cet épisode délicieux.Tu apprendras notamment :3️⃣ Les 3 ingrédients indispensables à la réussite d'un entrepreneur🧘‍♂️ La place déterminante du corps dans l'expression du potentiel🧐 La vérité sur la nécessité d'être hyperfocus🍷 Ce que l'alcool change vraiment dans ta vieL'essentiel de l'épisode est à lire sur : https://limitless-project.com/alexandre-dana📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/Sommaire :00:00 - Introduction01:55 -  La routine matinale d’Alex Dana02:45 - La biologie des croyances08:20 - Comment garder un équilibre dans une vie parisienne ?16:15 - L’élément déclencheur pour une reconnexion à son corps 18:30 - Le sacrifice est-il nécessaire ? 22:35 - La définition de la réussite 29:40 - Les bases de Livementor43:04 - La persévérance, l’obstination et le burn-out57:00 - La curiosité, l’ennui et TDA01:10:30 - Les qualités pour être entrepreneur 01:15:17 - Les hacks pour exprimer son plein potentiel01:22:55 - Une leçon de vie pour ses enfants01:23:40 - Le changement de vision d’Alexandre Dana

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpLe jeûne est l'un des meilleurs outils de longévité, inscrit dans l'histoire évolutive de nos cellules, et plus que jamais promu par la science de l'anti-vieillissement. 16/8, 24h, 3 jours, 3 semaines, avec de l'huile MCT, en faisant du sport ou en restant sous la couette... Fabien Moine, expert français du sujet, m'explique comment tirer parti de ce hack surpuissant.Tu découvriras notamment :🥑 Un hack pour booster l'effet d'un jeûne de 24h🍽️ La relation entre jeûne intermittent et testostérone🍔 Pourquoi les systèmes du corps peuvent être saturés☯️ La clé universelle de la santé, du bonheur, de la vieL'essentiel de l'épisode : https://limitless-project.com/fabien-moine-2/🤓 Suis moi sur Insta : 4x par semaine, des réels sur le potentiel humain : https://www.instagram.com/david.limitlessproject/📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/Sommaire : 00:00 - Intro02:15 - Le besoin de la nature12:15 - Les bienfaits du jêune25:30 - L’impact cellulaire des jeûnes35:11 - Pourquoi détoxifier son corps ?44:00 - Le jeûne d’entretien50:45 - Le rapport au temps01:03:50 - Le régime Okinawa01:18:30 - La notion de couple01:20:30 - Les hacks pour exploiter son plein potentiel 01:21:30 - Un sujet dont il a changé d’avis 01:23:30 - Une leçon de vie à transmettre à ses enfants 

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpEmna Everad est la fondatrice de Kazidomi, une épicerie en ligne bio qui ne vend que des produits sains. Elle s'est lancée dans cette folle aventure alors qu'elle était encore étudiante, et sa boite génère aujourd'hui +10M€ de CA annuel. Comment gère-t-elle l'équilibre entre sa vie de CEO avec sa passion pour l'exploration, le bien être et la santé ?Tu découvriras notamment :👕 Pourquoi les vêtements de 2nd main sont meilleurs pour ta santé🍩 Son feedback après 1 an sans sucre, alcool et lait⚖️ Les bases de son équilibre vie pro-perso😨 Comment relativiser le risque d'échouerL'essentiel de l'épisode est à lire sur : https://limitless-project.com/emna-everard/📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/Sommaire :00:00 - La routine matinale de Emna02:20 - Le moment présent08:20 - Les perturbateurs de la productivité11:50 - L’équilibre vie professionnelle et personnelle22:15 - Le lancement de Kazidomi 31:00 - Le constat alimentaire : la montée de l’obésité 32:00 - La suppression du sucre et des produits laitiers pendant un an44:45 - Kazidomi : faire ses courses sainement53:00 - La sélection d’Emna56:30 - Les produits du quotidien01:01:30 - L’entraînement au premier marathon01:09:00 - Les enseignements de l’aventure Kazidomi01:16:35 - Les tests de personnalité01:21:01 - La résilience01:26:02 - La vision du couple dans le travail

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpDevenir le plus jeune alpiniste à gravir les 14 plus hauts sommets du monde. Alasdair McKenzie en a déjà conquis 12, et observé la courbure de la Terre depuis le toit du monde, en haut de l'Everest. Un rêve fou, qu'il a poursuivi envers en contre tout, jouant sa peau, son héritage, et sa résilience, quand tout le monde lui disait Non. Au-delà des exploits, c'est surtout une leçon de vie qu'il nous offre : les seules limites sont celles que l'on se fixe.Dans cet épisode :😱 L'histoire folle du sauvetage improvisé d'un alpiniste à moitié mort en haut de l'Everest🏔️ Le plan d'entraînement pour réussir ton premier 8000m dans 2 ans🚀 Comment s'autoriser à rêver grand quand tout le monde pense que c'est impossible ?🧐 Prendre de meilleures décisions dans des contextes extrêmesL'essentiel de l'épisode est à retrouver dans l'article lié : https://limitless-project.com/alasdair-mckenzie📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/Sommaire :00:00 - La journée type d’Alasdair04:30 - Les dessous des expéditions11:27 - La vie à 8 000m d’altitude13:30 - L’âge ne doit pas être un frein à ses rêves21:00 - Les deux apprentissages de ce projet23:58 - Le soutien familial29:53 - La gestion du risque34:03 - Comment appréhender l’abandon ?38:55 - Ce que l’on ressent une fois en haut du sommet40:50 - Le sauvetage d’un autre alpiniste dans la zone morte49:00 - L’astuce pour tenir lors d’une expédition51:30 - La préparation mentale d’un alpiniste 01:01:03 - La plus grosse peur de Alasdair lors d’une ascension01:05:06 - Le lâcher prise01:10:50 - Comment gérer sa récupération ?01:14:33 - Conseils pour gravir l’Everest01:15:40 - Le métier de guide de haute montagne01:20:00 - Hacks pour exploiter son potentiel01:22:10 - Les enseignements qu’Alasadair a reçus de ses parents01:26:30 - La décision d’arrêter le ski alpin pour la montagne01:30:00 - Un message à transmettre aux auditeurs Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpComment concilier entrepreneuriat, sport intense et parentalité ? En cultivant la ressource la plus importante de l'expression du plein potentiel : l'ÉNERGIE. Et ça tombe bien car Jack's Team est un expert du sujet et ça s'entend dès les premières minutes de cet épisode riche en hacks puissants !Tu apprendras notamment :🍽️ Que manger pour booster la clarté d'esprit et la cognition✍️ La puissance du journaling pour la croissance personnelle⭕️ Comment continuer à élargir sa zone de confort chaque année💪 La technique pour muscler sa discipline❄️ S'alimenter et s'entrainer en fonction des saisonsL'essentiel de l'épisode, mais aussi les citations et ressources tels que l'approche StrongFit sont à retrouver sur l'article lié : limitless-project.com/jacks-team📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/Sommaire :00:00:00 - Check-in et présentation de Jack’s Team00:04:30 - L’importancce de la génomique00:20:30 - Le choix de sa source de stress00:34:05 - Mener une introspection pour influencer la courbe de son destin00:50:40 - Trouver un équilibre entre les différentes sphères de sa vie59:40 - Les barrières des glucides01:10:02 - Le régime carnivore01:16:00 - Les conseils pour ne pas avoir une alimentation inflammatoire 01:34:10 - Vivre selon les saisons ?01:45:24 - Le plan alimentaire de Jack’s Team01:56:45 - La méthode Strong Fit02:02:40 - Les hacks pour être en pleine possession de son énergie02:06:30 - Un sujet sur lequel tu as changé d'avis ces dernières années ?02:13:20 - Check-out

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpPour le Nouvel An, je rediffuse l'épisode le plus écouté de la saison 2 de Limitless Project, j'ai nommé Paul Landon !L'humain moderne est déconnecté de sa nature d'Homo Sapiens, et Paul Landon s'est donné pour mission de l'aider à retrouver son exubérance perdue. Fondateur de la maison d'édition Ressources Primodiales et de l'institut de formation IMP, c'est aussi et surtout un homme passionné, profondément bienveillant, guidé par une envie toujours renouvelée de rendre le monde meilleur.En voici un nouvel exemple avec ces deux magnifiques heures de conversation où tu découvriras :🦍 Les incroyables capacités d'adaptation de l'être humain🤒 Les clés pour retrouver une santé de fer🪑 Les avantages insoupçonnés de vivre sans chaise🤪 Le concept d'animal exubérant🌱 Les bases de la permaculture et de la forêt comestibleUn épisode riche en outils et hacks autant qu'en pensées philosophiques pour réfléchir à notre condition d'animal humain en voie de disparition. Mais loin d'être déprimant, il offre au contraire des moyens concrets d'agir dans la joie.L'essentiel de l'épisode, mais aussi les citations et ressources sont à retrouver sur l'article lié : https://limitless-project.com/paul-landon/📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/Je profite des fêtes de Noël pour rediffuser l'épisode le plus écouté de la première saison de Limitless Project, j'ai nommé Pierre Dufraisse !Comment entraîner notre résilience pour rendre notre corps et notre mental indestructible ? C'est là tout l'intérêt de l'hormèse que me présente aujourd'hui Pierre Dufraisse. L'idée ? S'exposer à de petites doses de stress, courtes mais intense, pour renforcer nos capacités d'adaptation.Dans cet épisode, tu découvriras :🫧 Que te laver les mains t'affaibli ;💥 Les 4 lois de l'hormèse ;🥶 Des protocoles d'exposition au froid et au chaud pour sécréter des "Cold Shock Protein" et des "Heat Shock Protein" ;🍽 Les avantages du jeune intermittent ;🫁 Une technique de respiration pour renforcer ta tolérance au CO2 ;Mais pour Pierre, le corps et l'esprit ne font qu'un. Nous avons donc tout naturellement digressé autour de la philosophie, du stoïcisme, de notre rapport à la nature et de nos habitudes sociales métaboliquement insultante.L'essentiel de l'épisode, mais aussi les citations et ressources sont à retrouver sur l'article lié : https://limitless-project.com/pierre-dufraisse/

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/Créateur de contenu, accompagnateur de jeûne, professeur de naturopathie, fondateur de la maison d'éditions Exuvie... Fabien Moine est une référence en France pour tout ce qui attrait à la santé intégrative. Il œuvre sur tous les fronts pour partager cette conviction forte que le corps est capable de s'auto-guérir. Dans cette première partie, nous échangeons sur nos vies d'entrepreneur dans un monde qui se transforme à toute vitesse.Nous réfléchissons notamment à :👩‍⚕️ La sagesse du médecin artisanal VS l'efficacité du jeune diplômé à la pointe🦾 Comment profiter de la technologie sans sacrifier son autonomie ?📈 La différence entre un business de cœur et un business de chiffres🤝 Les deux qualités fondamentales de l'homme que l'IA ne nous volera jamaisL'essentiel de l'épisode est à retrouver ici : https://limitless-project.com/fabien-moineEt la suite à paraître bientôt pour aborder plus en profondeur les questions autour du jeûne pour la longévité, le sport, la conscience...Sommaire :00:01 - Check-in et présentation de Fabien Moine02:40 - Faut-il hacker son quotidien ?13:04 - La santé intégrative32:50 - Le jeûne est-il compatible avec la performance ? 44:02 - Comment faire pour se régénérer ?47:30 - Le paradoxe des entrepreneurs01:18:15 - Questions autour du jeûne pour le prochain épisode01:22:15 - Check-out

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/ L’homme excelle dans un domaine : l’endurance. Qu’il s’agisse de distance, d’altitude, de température ou d’âge, il est capable de résister à la fatigue plus longtemps que n’importe quel autre animal. Comment ? Grâce au modèle de la chasse d’eau, inventé par Guillaume Millet, chercheur et physiologiste du sport. Le comprendre, c’est nous donner les clés de notre énergie (pour la rendre infinie ?)Dans cet épisode, tu apprendras : 🚽 Ce qu’est le modèle de la chasse d’eau🧬 L’impact de la génétique sur la performance🤯 La différence entre la fatigue sportive et la fatigue cognitive💥 Les hacks pour augmenter la zone de réserveL’essentiel de l’épisode est à lire sur l’article lié : https://limitless-project.com/guillaume-millet/ Sommaire :00:30 - Check-in et présentation de Guillaume Millet02:50 - Comment peut-on faire des exploits extrêmes ?04:30 - Les prédispositions génétiques09:40 - Le travail du mental14:15 - L’exploration de ses limites physiques et mentales20:20 - La notion de la fatigue : le modèle de la chasse d’eau 33:30 - Comment exploiter sa zone de réserve ? 46:15 - L’utilisation du modèle dans la vie de tous les jours56:50 - L’adaptation physiologique01:01:00 - La frontière entre santé et performance01:10:15 - Les 3 habitudes pour exploiter son potentiel01:16:10 - Un outil qui a changé le quotidien de Guillaume Millet01:19:10 - C’est quoi réussir sa vie ?01:19:50 - Place à ton défi01:24:35 - Check-out

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/ L’Ultra, ce monde de l’extrême qui brouille les frontières entre les hommes et les super-héros. Une terre où se déchaînent les émotions, entre doutes et fierté, souffrances et joie.  Arnaud Manzanini est un explorateur de ces contrées, avec la Race Across America (4900km en 12 jours), la traversée de la Laponie à vélo (-40°), ou encore son podcast Ultra Talk. Quel est le secret de ces exploits ?Dans cet épisode tu découvriras : 🚴‍♀️ Comment on peut rouler 400km/jour en ne dormant que 3h chaque nuit🧘 Les outils de préparation mentale pour réussir des exploits Ultra🛤️ L’impact de ce genre d’aventure sur la philosophie de vie🌨️ Les tips pour survivre aux environnements extrêmesL’essentiel de l’épisode est à lire dans l’article lié : https://limitless-project.com/arnaud-manzanini/ Sommaire :01:05 - Check-in et présentation d‘Arnaud Manzanini03:59 - Le point commun des sportifs d’endurance07:00 - La Race Across d’Arnaud Manzanini13:50 - Le pouvoir du discours interne17:02 - La préparation sportive d’Arnaud Manzanini27:01 - Comment se préparer au manque de sommeil ?33:15 - Le ressenti à l’arrivée de la course 45:01 - La suite après l’exploit : la découverte d’une nouvelle personne56:33 - Les environnements extrêmes 01:12:39 - Le régime alimentaire idéal01:17:20 - Les techniques mentales pour réussir son projet01:26:30 - C’est quoi réussir sa vie ?01:30:12 - Un conseil à transmettre à ses enfants01:32:30 - Les 3 hacks pour exploiter son potentiel 01:49:30 - Check-out