Claim OwnershipLiving Lightly Lab
Subscribed: 0Played: 1
Subscribe
© Rebecca Bayona
Description
Willkommen im Living Lightly Lab Podcast, deinem Raum für innere & äußere Strahlkraft, Balance und bewusste Selbstführung.
Ich bin Rebecca Bayona und teile hier moderne Ayurveda-Routinen, Self-Care, Mindset & Manifestation für ein Leben voller Leichtigkeit.
✨ Jeden Montag neue Impulse für mehr Klarheit & Energie.
🌿 Was dich erwartet:
Ayurvedische Self-Care-Rituale für innere & äußere Schönheit
Energie & Mindset-Shifts für ein Leben im Flow
Simplified Ayurveda
📍 Mehr: www.rebeccabayona.com
📲 Inspiration: Instagram @livinglightlylab
🤍 Für Frauen, die Ästhetik, Tiefe & Flow lieben.
Ich bin Rebecca Bayona und teile hier moderne Ayurveda-Routinen, Self-Care, Mindset & Manifestation für ein Leben voller Leichtigkeit.
✨ Jeden Montag neue Impulse für mehr Klarheit & Energie.
🌿 Was dich erwartet:
Ayurvedische Self-Care-Rituale für innere & äußere Schönheit
Energie & Mindset-Shifts für ein Leben im Flow
Simplified Ayurveda
📍 Mehr: www.rebeccabayona.com
📲 Inspiration: Instagram @livinglightlylab
🤍 Für Frauen, die Ästhetik, Tiefe & Flow lieben.
80 Episodes
Reverse
🌿 Vata- & Pitta-Burnout verstehen und heilen mit AyurvedaBeschreibung (Shownotes):Fühlst du dich oft müde, leer oder überfordert – und denkst trotzdem: „Ich müsste doch einfach nur mehr Disziplin haben“?Dann atme einmal tief durch.Diese Folge ist für dich.✨ Du bist nicht faul. Du bist erschöpft.Und Ayurveda zeigt uns, warum das so ist – und was du wirklich brauchst, um zu heilen.In dieser Folge erfährst du:Die ayurvedische Sicht auf Erschöpfung & BurnoutDie Unterschiede zwischen Vata-Burnout (Zerstreuung, Leere, Nervosität) und Pitta-Burnout (Druck, Gereiztheit, innere Überhitzung)Sanfte Wege zurück zu Energie, Stabilität und SelbstmitgefühlWarum Selfcare nicht luxuriös, sondern essenziell istDu bekommst liebevolle Impulse, wie du deinen Alltag wieder in Verbindung, Wärme und Sicherheit gestalten kannst – im Einklang mit deinem weiblichen Rhythmus.💖 Wenn du spürst, dass dein Körper nach Balance ruft:Mein Kurs Body Balance begleitet dich zurück in dein natürliches Gleichgewicht.www.rebeccabayona.com/body-balanceJetzt noch für das Rest. Reset & Glow Retreat anmelden!https://www.rebeccabayona.com/workshops-retreats
Fühlst du dich manchmal überfordert vom Ayurveda?Als müsstest du ALLES richtig machen – morgens um 5 Uhr aufstehen, 12 Gewürze kennen, nie wieder Kaffee trinken?Dann ist diese Folge für dich.In dieser Episode räumen wir gemeinsam auf – mit Perfektionismus, Dogmen und dem Druck, „ayurvedisch genug“ zu sein. Du erfährst:✨ Was Ayurveda NICHT ist – und was es stattdessen für dich sein darf✨ Wie du raus aus dem Funktionsmodus und rein in deine eigene Wahrheit findest✨ 5 Impulse, mit denen du Ayurveda intuitiv, liebevoll und alltagstauglich leben kannstAyurveda ist kein Trend – sondern eine Einladung, dich wieder mit dir selbst zu verbinden.Und genau das darf leicht sein.Lust auf Ayurveda ohne Druck – dafür mit Herz?Dann entdecke meinen Kurs Body Balance:➡️ https://www.rebeccabayona.com/body-balanceFolge mir für mehr Impulse auf Instagram:@livinglightlylabJetzt noch für Rest. Reset & Glow anmelden: ➡️https://www.rebeccabayona.com/workshops-retreats
Viele Frauen leben heute stark in ihrer maskulinen Energie – strukturiert, planend, leistungsorientiert. Doch auf Dauer erschöpft uns das.In dieser Folge erfährst du:Wie sich feminine & maskuline Energie aus ayurvedischer Sicht zeigenWarum so viele Frauen sich nicht mehr „weiblich“ fühlen5 konkrete Schritte, wie du zurück in deine intuitive, zyklische & sinnliche Kraft findestLust auf Ayurveda ohne Druck – dafür mit Herz?Dann entdecke meinen Kurs Body Balance:➡️ www.rebeccabayona.com/body-balanceFolge mir für mehr Impulse auf Instagram:@livinglightlylabJetzt noch für das Rest. Reset & Glow Retreat anmelden: ➡️https://www.rebeccabayona.com/workshops-retreats
Deine Periode ist mehr als ein monatliches „Muss“ – sie ist ein kraftvoller Spiegel für deinen körperlichen und emotionalen Zustand.In dieser Folge tauchen wir ein in die ayurvedische Sicht auf den weiblichen Zyklus. Du erfährst:Wie sich die Doshas in deiner Menstruation zeigenWas dein Blut, deine Stimmung und deine Energie über dein Gleichgewicht verratenWelche Rituale dich in dieser Phase wirklich nähren und unterstützenDiese Folge schenkt dir Verständnis, Verbindung und neue Wertschätzung für deinen weiblichen Rhythmus.Du bist nicht zu viel. Nicht zu sensibel. Du bist im Wandel – Monat für Monat.Lust auf mehr Selfcare und hormonelle Balance?Entdecke meinen Ayurveda-Kurs Body Balance:Jetzt auf die Warteliste setzen
Fühlst du dich im Frühling oft müde, träge oder einfach irgendwie nicht ganz du selbst? Dann liegt das vielleicht nicht nur am Wetter – sondern an deinem Kapha-Dosha. In dieser Folge erfährst du:Warum der Frühling im Ayurveda die Kapha-Zeit istWelche Symptome auf ein Ungleichgewicht hinweisen5 einfache und wirkungsvolle Tipps für mehr Leichtigkeit, Energie & FlowDu bekommst Tools an die Hand, mit denen du deinen Körper auf sanfte Weise wieder in Balance bringst – ohne Druck, sondern mit Freude.Let’s get that glow back – auf ayurvedische Art!✨ Möchtest du Ayurveda tiefer erleben?📍 Buche dir einen kostenlosen 1:1 Connection Call mit mir und finde heraus, wie du Ayurveda individuell für dich nutzen kannst:➡ Hier deinen Termin sichern💛 "Rest. Reset & Glow" Retreat – Deine bewusste AuszeitErlebe vom 29.06. – 01.07. in Damüls, Österreich eine tiefe Regeneration für Körper & Geist. Women Only!📍 Infos & Buchung: Hier klicken✨ Mehr Ayurveda & Leichtigkeit?Schau vorbei auf www.rebeccabayona.com oder auf Instagram @livinglightlylab für tägliche Inspirationen.
Fühlt sich deine Haut nach dem Winter fahl, trocken oder unausgeglichen an? Der Frühling ist die perfekte Zeit für einen sanften Haut-Detox! Ayurveda betrachtet Schönheit ganzheitlich – strahlende Haut beginnt von innen.In dieser Folge erfährst du:- Warum deine Haut im Frühling besondere Pflege braucht- Welche Ernährung & Kräuter deine Haut von innen zum Strahlen bringen- Ayurvedische Hautpflegerituale für einen natürlichen Glow- Warum weniger oft mehr ist ✨ Möchtest du Ayurveda tiefer erleben?📍 Buche dir einen kostenlosen 1:1 Connection Call mit mir und finde heraus, wie du Ayurveda individuell für dich nutzen kannst:➡ Hier deinen Termin sichern💛 "Rest. Reset & Glow" Retreat – Deine bewusste AuszeitErlebe vom 29.06. – 01.07. in Damüls, Österreich eine tiefe Regeneration für Körper & Geist. Women Only!📍 Infos & Buchung: Hier klicken✨ Mehr Ayurveda & Leichtigkeit?Schau vorbei auf www.rebeccabayona.com oder auf Instagram @livinglightlylab für tägliche Inspirationen.📩 Lass mich wissen, was du aus dieser Folge mitgenommen hast! Schreibe mir auf Instagram oder hinterlasse eine Bewertung.
Spürst du morgens im Frühling mehr Trägheit oder Unruhe? Die Kapha-Saison bringt neue Energie, doch deine Winter-Routine passt jetzt nicht mehr. Ayurveda hilft dir, deine Morgenrituale individuell an dein Dosha anzupassen – für mehr Leichtigkeit & Flow.In dieser Folge erfährst du:- Warum deine Winter-Morgenroutine jetzt nicht mehr funktioniert- Die besten ayurvedischen Morgenrituale für Leichtigkeit & Energie- Bewegung, Ernährung & Self-Care – Dosha-spezifisch angepasst- Wie du Kapha-Trägheit abschüttelst & voller Energie in den Tag startest✨ Möchtest du Ayurveda tiefer erleben?📍 Buche dir einen kostenlosen 1:1 Connection Call mit mir und finde heraus, wie du Ayurveda individuell für dich nutzen kannst:➡ Hier deinen Termin sichern💛 "Rest. Reset & Glow" Retreat – Deine bewusste AuszeitErlebe vom 29.06. – 01.07. in Damüls, Österreich eine tiefe Regeneration für Körper & Geist. Women Only!📍 Infos & Buchung: Hier klicken✨ Mehr Ayurveda & Leichtigkeit?Schau vorbei auf www.rebeccabayona.com oder auf Instagram @livinglightlylab für tägliche Inspirationen.📩 Lass mich wissen, was du aus dieser Folge mitgenommen hast! Schreibe mir auf Instagram oder hinterlasse eine Bewertung.
Fühlst du dich im Frühling oft müde, schwer oder antriebslos? Der Wechsel der Jahreszeiten bringt neue Energie – aber auch die Herausforderung, alte Stoffwechselrückstände loszuwerden.In dieser Folge erfährst du:Warum der Frühling die beste Zeit für einen sanften Detox istWelche Ernährung & Routinen deinen Körper reinigenWie du einen Detox durchführst✨ Möchtest du Ayurveda tiefer erleben?📍 Buche dir einen kostenlosen 1:1 Connection Call mit mir und finde heraus, wie du Ayurveda individuell für dich nutzen kannst:➡ Hier deinen Termin sichern💛 "Rest. Reset & Glow" Retreat – Deine bewusste AuszeitErlebe vom 29.06. – 01.07.25 in Damüls, Österreich eine tiefe Regeneration für Körper & Geist. Women Only!📍 Infos & Buchung: Hier klicken📩 Lass mich wissen, was du aus dieser Folge mitgenommen hast! Schreibe mir auf Instagram oder hinterlasse eine Bewertung.
Fühlst du dich im Frühling oft müde, antriebslos und schwer? Dann bist du nicht allein! Die sogenannte Frühlingsmüdigkeit ist aus ayurvedischer Sicht eine natürliche Reaktion auf den Wechsel der Jahreszeiten. Während der Winter von Vata und Kapha geprägt war, bringt der Frühling eine verstärkte Kapha-Energie mit sich – und genau das kann Trägheit, Schleimbildung und Energielosigkeit verursachen.In dieser Folge erfährst du:- Warum du dich gerade jetzt so müde fühlst – und was Ayurveda dazu sagt- Welche einfachen Routinen dir helfen, um neue Energie zu bekommen- Welche Ernährung Kapha reduziert & deinen Stoffwechsel aktiviert- Warum Bewegung & Detox jetzt so wichtig sind- Praktische Ayurveda-Tipps für mehr Leichtigkeit & FrischeMöchtest du tiefer in Ayurveda eintauchen?Dann schau auf meiner Website vorbei: www.rebeccabayona.com oder folge mir auf Instagram @livinglightlylab für tägliche Impulse.Sichere dir deine Auszeit beim "Rest. Reset & Glow" Retreat!Erlebe vom 29.06. – 01.07. in Damüls, Österreich, wie du dich tief entspannen, regenerieren und mit frischer Energie aufladen kannst. Women Only!💛 Infos & Buchung: Hier klicken📩 Fragen oder Wünsche für zukünftige Folgen? Schreib mir auf Instagram oder hinterlasse eine Bewertung, wenn dir diese Folge gefallen hat!
Arbeitest du im Einklang mit deiner Natur?
Hast du dich schon mal gefragt, warum dir manche Business-Strategien leichtfallen und andere dich ausbremsen? Ayurveda zeigt uns, dass dein Dosha-Typ nicht nur deine Gesundheit, sondern auch deine Arbeitsweise und deinen Erfolg beeinflusst. In dieser Folge erfährst du, wie du dein Business nach deiner ayurvedischen Konstitution ausrichtest – für mehr Flow, Produktivität und Leichtigkeit.
Strahlst du von innen heraus?
Schönheit ist mehr als äußere Pflege – sie beginnt in deinem Mindset. Deine Gedanken, deine Energie und dein Selbstbild formen nicht nur dein Leben, sondern auch deine Ausstrahlung. Wenn du dich innerlich wohlfühlst, zeigt sich das automatisch im Außen.
In dieser Folge erfährst du:
Warum deine Gedanken deine Ausstrahlung beeinflussen
Wie du Self-Care als Manifestations-Booster nutzt
Ayurveda-Tipps für innere & äußere Schönheit
Manifestierst du aus Leichtigkeit oder aus Stress?
Hast du das Gefühl, dass deine Wünsche und Ziele schwer erreichbar sind? Oder kämpfst du immer wieder mit Selbstzweifeln und Druck, wenn es ums Manifestieren geht? Dann liegt das vielleicht an deinem Cortisol-Level.
In dieser Folge erfährst du:
Warum Stress & hoher Cortisol-Spiegel deine Manifestationskraft blockieren
Wie Ayurveda dir hilft, dein Nervensystem zu beruhigen
Praktische Techniken, um dich schneller in den Empfangsmodus zu bringen
Wie du Manifestieren aus Leichtigkeit statt aus Mangel lernst
In dieser Folge teile ich meine persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen, die ich in vier intensiven Jahren als Ayurveda-Mentor sammeln durfte. Erfahre, welche Prinzipien und Praktiken mein Leben nachhaltig verändert haben und wie Du diese Learnings für Deine eigene Gesundheitsreise nutzen kannst.
Kältetherapie ist einer der großen Wellness-Trends – aber wie passt das zur ayurvedischen Lehre? In dieser Folge beleuchte ich, ob und wie Cold Therapy mit den Prinzipien von Ayurveda kombiniert werden kann. Erfahre, welche Dosha-Typen von Kälteanwendungen profitieren, worauf du achten solltest und wie du diese Methode in Balance mit deinem Körper einsetzen kannst.
Sport ist nicht gleich Sport – was für den einen perfekt ist, kann den anderen aus dem Gleichgewicht bringen. In dieser Folge erfährst du, welche Sportarten am besten zu deinem Dosha-Typ passen und wie du deine körperliche Aktivität mit den ayurvedischen Prinzipien in Einklang bringen kannst. So findest du eine Bewegungspraxis, die dich wirklich stärkt und dir Energie schenkt!
In dieser Folge sprechen wir mit Julia, einer Expertin für Darmgesundheit, über die zentrale Rolle des Darms für unser Wohlbefinden. Erfahre, wie du deine Darmflora stärken kannst, welchen Einfluss Stress und Ernährung haben und wie ayurvedische Prinzipien mit moderner Wissenschaft zusammenarbeiten. Julia teilt zudem praktische Tipps und persönliche Einblicke, die dich inspirieren werden, deine Gesundheit von innen heraus zu fördern.
Neues Jahr, neue Vorsätze – aber warum scheitern sie oft so schnell? In dieser Folge zeige ich dir, wie du deine Ziele mithilfe der ayurvedischen Dosha-Typen auf eine Weise setzt und erreichst, die zu deiner Persönlichkeit passt. Denn dein Dosha spielt eine entscheidende Rolle dabei, wie du motiviert bleibst und Hindernisse überwindest.
Das neue Jahr steht vor der Tür – die perfekte Zeit für einen Neustart! In dieser Folge erfährst du, wie du mit ayurvedischen Detox-Prinzipien deinen Körper und Geist reinigst, um voller Leichtigkeit und Energie ins neue Jahr zu starten. Ich zeige dir, wie du deine Verdauung ankurbelst, Giftstoffe loswirst und dich rundum regenerierst – ganz ohne strenge Fastenkuren!
Die Weihnachtszeit steht vor der Tür! Aber wie kann man diese oft stressige und genussvolle Zeit im Einklang mit Ayurveda gestalten? In dieser Folge teile ich mit dir einfache ayurvedische Tipps und Routinen, die dir helfen, entspannt und ausgeglichen durch die Feiertage zu kommen – ohne auf Genuss zu verzichten.
In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner ganz persönlichen Wellness-Routine. Ich teile meine liebsten Tools und Rituale, die mich täglich in Balance halten und mein Wohlbefinden stärken. Von der PEMF-Matte über Red-Light-Therapie bis hin zu Gua Sha und Face-Taping – erfahre, wie ich diese Methoden in meinen Alltag integriere und wie sie auch dir helfen können, Körper und Geist zu stärken.
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States