MANUAL DO DESESPERO

Envelhecer assusta? Neste episódio do Manual do Desespero, a gente entra de cabeça no medo de envelhecer — essa crise existencial que todo mundo vai encarar cedo ou tarde. Tem piada, caos e também ciência séria: pesquisas sobre a felicidade em forma de U, filosofia estoica, Epicuro e até gerontologia.A conversa passa por tudo: desde o momento em que você percebe que nunca mais vai ser jogador de futebol ⚽, até como cuidar do corpo e da mente pra não surtar com a idade. E claro, com muito humor ácido, referências absurdas (Pepe Moreno, vovô garoto, Hello Fellow Kids) e a honestidade brutal de sempre.Se você já pensou “tô velho demais” ou tem medo do futuro, esse episódio é pra rir, refletir e perceber que a velhice também pode ser liberdade.Quer envelhecer bem?https://apoia.se/manualdodesespero

Acordar cedo é realmente um superpoder ou só papo furado de coach? 🌅 Nesse episódio, Alexandre e Nico debatem os prós e contras de levantar antes do sol, trazendo filosofia (Seneca!), ciência do sono, testes de cronotipo e experiências pessoais que mostram como a rotina matinal pode transformar — ou ferrar — o seu dia.Entre galos cantando, cafés no quintal, cronotipos matutinos e histórias bizarras sobre sono na Idade Média e Revolução Industrial, a conversa mistura humor, curiosidade e dicas práticas: desde regular o horário de dormir até o impacto da luz azul e do café no sono.👉 Você vai descobrir:Por que acordar cedo não significa “ter mais horas no dia”O que é cronotipo e como descobrir o seuComo povos antigos dormiam em blocos (e até em grupo)Dicas reais para ajustar seu sono sem sofrimentoHistórias insanas sobre despertadores, música, café e produtividade💡 No fim, tem até a criação de um despertador personalizado com nomes comuns do Brasil (spoiler: José não se deu bem nessa)E o mais importante: https://apoia.se/manualdodesespero

20 novas formas de ocupar sua vida — da genialidade inútil ao desespero criativo. Um episódio que não resolve nada, mas pelo menos te distrai.Hobby bom mesmo é fazer parte do nosso apoia-se. https://apoia.se/manualdodesespero

Você já reparou como é difícil dizer “não” sem parecer grosso, culpado ou mal-educado? Neste episódio do Manual do Desespero, a gente mergulha no caos diário de quem vive tentando agradar todo mundo — e acaba se enrolando cada vez mais. Entre histórias reais, reflexões ácidas e dicas práticas, a gente mostra por que aprender a negar pode ser um dos maiores atos de autocuidado.Se você vive aceitando favores que não queria, indo a lugares que não suporta ou segurando rojão que não era seu… esse episódio é pra você.Diga não pra essa MESQUINHARIA aí e venha apoiar o MANUAL DO DESESPERO:https://apoia.se/manualdodesespero

Mas se você quer realmente vencer na vida, vem pro nosso apoia-se.https://apoia.se/manualdodesespero

O webirmão mais novo do Brasil se mostra mais uma vez insuportável e não só enfatiza a solidão do Vitinho como também ri publicamente em voz alta pra que isso todos saibam. Quer receber episódios extras e ainda ajudar essa bagunça a acontecer? Assine: https://apoia.se/manualdodesespero

Episódio mais sério do MANUAL até agora.Vem ajudar esse podcast a continuar e crescer. Apoia a gente aí e faça parte do lance.https://apoia.se/manualdodesespero

Esse episódio vale pra absolutamente todo mundo que já leu algo na internet. Lembrando que, pra ter paz mesmo, só entrando no nosso apoia-se.https://apoia.se/manualdodesespero

Deixe sua receita predileta nos comentários! E vem pro nosso apoia-se:https://apoia.se/manualdodesespero

Por favor: Lembre-se que não somos especialistas de absolutamente nada. Então, se alguém tiver alguma questão mais séria relacionada ao tema, PELAMORDEDEUS vai procurar alguma ajuda. Lembrando que uma coisa que, ao contrário da bebida, apoiar esse podcast é um vício que te faz bem. https://apoia.se/manualdodesespero

Lembrando sempre que a profissão mais digna que existe é APOIADOR DESSE PODCAST.https://apoia.se/manualdodesespero

VEM SE TORNAR UM WEB ANJINHO, RECEBER CONTEÚDOS EXCLUSIVOS, FAZER PARTE DA NOSSA COMUNIDADE E APOIAR ESSE PROJETO:APOIA.SE/MANUALDODESESPERO

VEM SE TORNAR UM WEB ANJINHO, RECEBER CONTEÚDOS EXCLUSIVOS, FAZER PARTE DA NOSSA COMUNIDADE E APOIAR ESSE PROJETO:APOIA.SE/MANUALDODESESPERO

Eu sei que você está precisando. Não esquece daquela seguida aqui no seu player. VEM SE TORNAR UM WEB ANJINHO, RECEBER CONTEÚDOS EXCLUSIVOS, FAZER PARTE DA NOSSA COMUNIDADE E APOIAR ESSE PROJETO:APOIA.SE/MANUALDODESESPERO

Bem-vindo ao Manual do Desespero, o podcast que te pega pela mão e te empurra carinhosamente rumo ao abismo. No episódio de estreia, Alexandre Nickel e Vitor Soares ranqueiam os melhores (e piores) números de todos os tempos — com base em critérios rigorosos como: formato, personalidade e... pato solitário.Você vai ouvir uma análise totalmente irresponsável do número 2 (cocô), do número 1 (arrogante), do 0 (Nelson Mandela dos dígitos), e descobrir por que o 8 é um 0 com cinto apertado. Tem física quântica, autorama, bolo da teta e o maior debate sobre números já feito por duas pessoas que largaram outro podcast sem nome.📲 Curtiu? Então segue, compartilha, comenta e entra em: apoia.se/manualdodesespero — ajuda a manter nossas bocas hidratadas e o podcast vivo.