Macht das schön?!

Hey, seid Ihr schon in Weihnachtsstimmung oder habt Ihr mit dieser besinnlichen Zeit gar nichts am Hut? In dieser Folge erfahrt Ihr, wie der Doc und ich zu Weihnachten stehen und dass es nullkommanull schlimm ist, wenn jemand mit Last Christmas und Wham! nichts anfangen kann. Na, habt Ihr ihn jetzt auch? Den Ohrwurm ;-) Bitte, gern geschehen...Last Christmas I gave you my heart... Liebste Grüße Stolli und der Doc

Hey, hat es Euch auch erwischt? Nase zu, Kopf-, Hals- und Gliederschmerzen? Eine fiese Erkältung? In dieser Folge erzählen wir Euch, was Ihr vorbeugend tun könnt und was, wenn es Euch schon erwischt hat. Toi, toi, toi, dass Ihr gesund durch die Herbst- und Winterzeit kommt! Liebste Grüße Stolli und der Doc

Hey, wie geht's Euch? Drückt das Wetter auf die Stimmung? Gerät Eure Welt gerade gefühlt aus den Fugen? Vielleicht hilft Euch diese Folge ein Stück weit raus aus dieser - nennen wir es - Mutlosigkeit. Hört gern rein und lasst uns doch auch wissen, was Ihr zum Beispiel gegen den Herbstblues und Mutlosigkeit macht. Ihr findet uns unter anderem auch auf Instagram: dr.burkhard.jahn und machtdasschoen. Liebste Grüße Stolli und der Doc

Hey, eine durchschnittliche Leber wiegt 1,5 Kilogramm - sie spielt eine zentrale Rolle in unserem Stoffwechsel. Bei vielen Menschen ist dieses Organ verfettet. Nicht etwa durch Alkohol, sondern durch Essen. Eine Fettleber ist der Ausgangspunkt für viele Krankheiten. Grund genug, darüber zu sprechen - das machen wir in dieser Folge ;-) Hört gern rein und lasst uns doch auch wissen, welche Erfahrungen Ihr mit dem Thema Fettleber gemacht habt. Ihr findet uns unter anderem auch auf Instagram: dr.burkhard.jahn und machtdasschoen. Liebste Grüße Stolli und der Doc

Hey, zu wenig Schlaf schwächt unser Immunsystem und macht uns körperlich und seelisch krank. Menschen, die zu wenig schlafen haben sogar häufiger Übergewicht als Menschen, die gut und ausreichend schlafen. Das ist alles aus diversen Studien bekannt. Dennoch spielt das Thema Schlafen in der öffentlichen Debatte - auch in der, die sich um medizinische Themen dreht - allenfalls eine untergeordnete Rolle. Gründe genug, eine Episode unseres Podcasts diesem wichtigen Thema zu widmen! Hört gern rein und lasst uns doch auch wissen, wie es um Euren Schlaf bestellt ist. Ihr findet uns unter anderem auch auf Instagram: dr.burkhard.jahn und machtdasschoen. Liebste Grüße Stolli und der Doc

Hey, mit der richtigen Atmung können wir uns runterfahren, den Puls verlangsamen, auch ein bisschen den Blutdruck senken und unsere Resilienz stärken. Darüber reden der Doc und ich in dieser Folge. Es scheint ganz leicht zu sein. Damit es allerdings wirkt, müssen wir es auch tun: Fünfeinhalb bis sechs Sekunden lang durch die Nase ein- und dann fünfeinhalb bis sechs Sekunden lang durch die Nase wieder ausatmen...zum Start vielleicht drei Minuten und dann immer länger und öfter ;-). Hört gern rein und sagt uns doch auch, was dieses Atmen mit Euch macht. Ihr findet uns unter anderem auch auf Instagram: dr.burkhard.jahn und machtdasschoen. Liebste Grüße Stolli und der Doc

Hey, B-Vitamine sind wichtig für klares Denken und helfen uns, resilienter gegen Stress zu sein. Darüber erzählen wir Euch in dieser Ausgabe und erklären zudem, warum gerade Veganer, aber auch alte Menschen einen Vitamin B12-Mangel haben, warum Folsäure so wichtig ist und was es mit Biotin und schöner Haut auf sich hat. Hört gern rein und sagt uns doch auch, wie Euch die Folge gefällt ;-) Liebste Grüße Stolli und der Doc PS: Ihr findet uns unter anderem auch auf Instagram: dr.burkhard.jahn und machtdasschoen.

Hey, zu hoher Blutdruck ist ein großes Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall. Deshalb solltet Ihr wissen, was ein normaler Blutdruck ist und ab wann es kritisch wird. Das erklären wir Euch in dieser Folge und erzählen Euch natürlich auch, was man zunächst tun kann, um den Blutdruck ohne Medikamente zu senken. Hört gern rein und sagt uns doch auch, wie Euch die Folge gefällt ;-) Liebste Grüße Stolli und der Doc PS: Ihr findet uns unter anderem auch auf Instagram: dr.burkhard.jahn und machtdasschoen.

Hey, in dieser Folge wird es sportlich... Sport baut Stress ab, Sport senkt den Blutdruck, Sport verlängert das Leben. Genug Argumente, um über Sport zu sprechen. Genau das machen wir in dieser Ausgabe. Dabei geht es auch darum, warum gerade Kraftsport aus medizinischen Gründen so interessant ist und warum sich besonders ältere Menschen sportlich fordern sollten. Hört gern rein! Es grüßen Euch Stolli und der Doc PS: Gefällt Euch die Folge?! Dann lasst es uns gern wissen ;-) Folgt mir gerne auch auf https://www.instagram.com/machtdasschoen/. So verpasst Ihr keine neue Folge: Macht das schön?! Stolli und der Doc

Hey, "Wahnsinnig positive Folge", sagt der Doc. Ich sage: "Puh, wahnsinnig anstrengend..." Hört gern rein ;-) Es grüßen Euch Stolli und der Doc PS: Gefällt Euch die Folge?! Dann schenkt uns gern ein paar Bewertungssterne ;-) Folgt mir gerne auch auf https://www.instagram.com/machtdasschoen/. So verpasst Ihr keine neue Folge: Macht das schön?! Stolli und der Doc

Hey, "Stolli und der Doc - gute Ernährung" geht in die dritte Runde... Kleiner Spoiler: "Iss morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein König und abends wie ein Bettelmann!" Viel Spaß beim Hören. Stolli und der Doc PS: Gefällt Euch die Folge?! Dann schenkt uns ein paar Bewertungssterne ;-) Folgt mir gerne auch auf https://www.instagram.com/machtdasschoen/. So verpasst Ihr keine neue Folge: Macht das schön?! Stolli und der Doc

Hey, was ist eigentlich eine gute Ernährung? Dieser Frage gehen der Doc und ich auch in dieser Folge nach. In "Stolli und der Doc - gute Ernährung I" haben wir vor allem über Fette und Kohlenhydrate gesprochen. Zu den Makronährstoffen gehören aber auch die Eiweiße. Die stehen nun im Fokus. Viel Spaß beim Hören! Stolli und der Doc PS: Gefällt Euch die Folge?! Dann schenkt uns ein paar Bewertungssterne ;-) Folgt mir gerne auch auf https://www.instagram.com/machtdasschoen/. So verpasst Ihr keine neue Folge: Macht das schön?! Stolli und der Doc

Hey, der Doc und ich wollen Euch wichtige Vitalstoffe näher bringen. Darum gibt es unsere Reihe "Stolli und der Doc". Ganz wichtig dabei: Damit wir gut mit allen Vitaminen und Mineralstoffen versorgt sind, müssen wir auch gut essen. Aber was ist gut essen? Was macht eine gute Ernährung aus? Die meisten Menschen glauben, sie würden sich ausgewogen und gesund ernähren. Die Realität sieht anders aus. In dieser - ersten - Folge über gute Ernährung sprechen der Doc und ich vor allem über Kohlenhydrate und warum wir die eigentlich gar nicht essen müssten und über gute und schlechte Fette. Hört gern rein! Liebste Grüße Stolli und der Doc PS: Gefällt Euch die Folge?! Dann schenkt uns ein paar Bewertungssterne ;-) Folgt mir gerne auch auf https://www.instagram.com/machtdasschoen/. So verpasst Ihr keine neue Folge: Macht das schön?! Stolli und der Doc

Hey, in dieser Folge geht es um den Vitalstoff Eisen. Laut Dr. Burkhard Jahn ist Eisenmangel weltweit verbreitet. Vor allem Frauen sind betroffen, aber auch Männer können zu wenig Eisen haben. Ihr solltet wissen, wie gut Euer Eisenspeicher gefüllt ist, denn Eisen transportiert Sauerstoff und Sauerstoff ist Natur-Doping. Hier erfahrt Ihr alles, was zu Eisen wichtig ist. Hört gern rein! Liebste Grüße Stolli und der Doc Folgt mir gerne auch auf https://www.instagram.com/machtdasschoen/. So verpasst Ihr keine neue Folge: Macht das schön?! Stolli und der Doc

Hey, in dieser Folge geht es um das Vitamin C. Kleiner Spoiler: Ein wahres Wundermittel ;-) Hatte Eure Katze oder Euer Hund schon mal eine Erkältung? Wahrscheinlich nicht oder allenfalls ausgesprochen selten. Ein Grund dafür, Katzen und Hunde können Vitamin C selber bilden. Wir Menschen können das nicht. Laut Dr. Burkhard Jahn nehmen die meisten Menschen viel zu wenig Vitamin C zu sich. Wofür wir es brauchen, erfahrt Ihr in dieser Folge. Liebste Grüße Stolli und der Doc Folgt mir gerne auch auf https://www.instagram.com/machtdasschoen/. So verpasst Ihr keine neue Folge: Macht das schön?! Stolli und der Doc

Hey, in dieser Folge geht es um Müdigkeit. Vielleicht kennt Ihr das auch, morgens schon nicht ganz fit und der Gedanke: Wie soll ich nur durch den Tag kommen? So geht es laut Dr. Burkhard Jahn vielen Deutschen, jungen wie alten. Die Ursache sei oft ein zu wenig an Vitalstoffen, Eisen, Vitamin D, Vitamin C, Magnesium oder Coenzym Q10. Darüber reden wir in dieser Folge und Dr. Jahn gibt Tipps für Diagnostik und Behandlung mit Eisen und Co. Liebste Grüße Stolli und der Doc Folgt mir gerne auch auf https://www.instagram.com/machtdasschoen/. So verpasst Ihr keine neue Folge: Macht das schön?! Stolli und der Doc

Hey, in dieser Folge geht es um das Vitamin D. Laut Dr. Burkhard Jahn hat jeder Deutsche Vitamin-D-Mangel! Ganzjährig, also auch im Sommer. Konsequenz: Vitamin D sollte eingenommen werden, als Kapsel oder in flüssiger Form. Welche Rolle Vitamin D im Körper spielt und worauf Ihr achten solltet, wenn Ihr Vitamin einnehmt, erzählen wir Euch in unserer ersten gemeinsamen Podcast-Folge: Stolli und der Doc - Vitamin D. Liebste Grüße Stolli und der Doc Folgt mir gerne auch auf https://www.instagram.com/machtdasschoen/. So verpasst Ihr keine neue Folge: Macht das schön?! Stolli und der Doc

Hey, seid Ihr ausreichend mit Vitalstoffen versorgt? Ich dachte ja, es reicht, sich gesund und abwechslungsreich zu ernähren, aber das ist wohl nur die Basis für ein gesundes Lebens. Mit Dr. Burkhard Jahn, Allgemein- und Ernährungsmediziner aus Schortens, gehe ich in den kommenden Folgen den Vitaminen, Mineralstoffen und Aminosäuren auf den Grund. Hört gern rein! Liebste Grüße Stolli und der Doc Folgt mir gerne auch auf https://www.instagram.com/machtdasschoen/. So verpasst Ihr keine neue Folge: Macht das schön?! Stolli und der Doc

Hey, Reden ist Gold - so müsste es meiner Meinung nach heißen. Denn wenn wir über etwas reden, wirkt das oft wie eine emotionale Stress-Bremse...selbst wenn es nur darum geht, in einer verschneiten, fremden Stadt einen Parkplatz beziehungsweise die Schranke vor der Parkgarage zu finden. Hört gern selbst... Liebste Grüße Eure Stolli Folgt mir gerne auch auf https://www.instagram.com/machtdasschoen/. So verpasst Ihr keine neue Folge: Macht das schön?!

Hey, kurze Vorwarnung: In dieser Folge singe ich... Wer sich das nicht antun möchte, höre am besten nicht rein ;-) Allerdings verpasst Ihr dann den Ohrwurm, den Lachflash - den Ihr danach haben werdet - und gute Laune Tipps für die Herbst- und Winterzeit. Eure Entscheidung ;-) Liebste Grüße Eure Stolli Folgt mir gerne auch auf https://www.instagram.com/machtdasschoen/. So verpasst Ihr keine neue Folge. Macht das schön?! Jeden Donnerstag gibt es eine neue Folge.