#85: Stolli und der Doc - Atmen
Update: 2024-09-25
Description
Macht das schön?!
Hey,
mit der richtigen Atmung können wir uns runterfahren, den Puls verlangsamen, auch ein bisschen den Blutdruck senken und unsere Resilienz stärken.
Darüber reden der Doc und ich in dieser Folge.
Es scheint ganz leicht zu sein. Damit es allerdings wirkt, müssen wir es auch tun: Fünfeinhalb bis sechs Sekunden lang durch die Nase ein- und dann fünfeinhalb bis sechs Sekunden lang durch die Nase wieder ausatmen…zum Start vielleicht drei Minuten und dann immer länger und öfter ;-).
Hört gern rein und sagt uns doch auch, was dieses Atmen mit Euch macht. Ihr findet uns unter anderem auch auf Instagram: dr.burkhard.jahn und machtdasschoen.
Liebste Grüße
Stolli und der Doc
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