Margit.podcast

Proč je lymfa důležitá pro imunitu, co zpomaluje její tok a vede k hromadění odpadních látek, a jak to souvisí s otoky, únavou či záněty. Význam lymfologie v moderní medicíně a vliv stresu, spánku, pohybu a výživy na správnou funkci lymfatického systému.#zdraví #lymfa #MargitPodcastPoslechněte si:(4:27) – Jak se dostal k medicíně(14:26) – Androidni vs gynoidní typ(18:25) – Lymfa a lymfatický systém(32:43) – Tři funkce lymfy(48:38) – Příčina obezity(56:56) – Problém rostlinné stravy(1:05:09) – Mýty spojené s obezitou(1:20:36) – Co podporuje lymfu(1:29:35) – Pohyb(1:35:42) – Diagnostika(1:48:57) – Podpůrná léčba rostlinami(2:00:00) – Jídelníček a životní styl(2:04:25) – Suplementace (2:08:11) – Inspirace(2:18:20) – Doporučení pro každého(2:18:57) – Doporučení pro lékaře(2:22:00) – Doporučení k péči o pacienty(2:25:30) – Shrnutí

Dobré zprávy pro zdraví!Nemocniční strava a její metodika s podmínkami,dětská obezita, rizika slazených i dietních nápojů, závislost na ultrazpracovaných potravinách i nový přístupu Billa Gatese ke klimatu.S neuroložkou si povídáme o zdraví mozku, jak ho chránit pohybem, výživou, spánkem a zvládáním stresu a jakpředcházet Alzheimerově demenci.

Jak můžeme pečovat o zdraví svého mozku – od spánku a pohybu až po jógu, meditaci, výživu a zvládání stresu. Prevence Alzheimerovy demence a proč je dobré začít dříve, než začneme zapomínat.#zdraví #prevence #mozek #MargitPodcastPoslechněte si:(1:43) – První zkušenost s Alzheimerem(11:42) – Prevence a životní styl(18:09) – Národní studie stárnutí(29:07) – Projekt LIBRA(38:36) – Cesty ke zdraví mozku(44:34) – Zdravá strava(53:53) – Pohyb a cvičení(1:00:12) – Spánek(1:13:35) – Co říká na wearables(1:17:33) – Co doporučuje pacientům(1:35:49) – Jídelníček a životní styl(1:41:02) – Suplementace (1:45:33) – Inspirace(1:48:12) – Doporučení pro každého(1:49:32) – Doporučení pro kolegy – lékaře(1:51:07) – Doporučení k péči o pacienty(1:53:58) – Shrnutí

Nejnovější Zdravé zprávy!Upozornění na podvody, studie o rostlinných mlécích, umělásladidla a mozek, nárůst podílu obézních dětí a tři magická „Z“ jako klíč k hubnutí.Vyvracím mýty o hubnutí a vysvětluji, kdy doplňky stravymají smysl a proč dostatek pohybu nemusí k hubnutí stačit.

Praktik 21. století s MUDr. Dušanem Zhořem. Prevence, ultrazvuk přímo v ordinaci, každodenní návyky a proč nestačí mít „hodnoty v normě“. Revoluce v péči o zdraví začíná u praktika – a u vás.#zdraví #prevence #praktickylekar #MargitPodcastPoslechněte si:(2:04) – Proč všeobecné praktické lékařství(8:23) – Zkušenosti ze zahraničí(26:52) – Co je dobré u nás(34:33) – Jak funguje jeho ordinace(43:07) – Ultrazvuk ve všeobecném lékařství(54:46) – Ideální preventivní prohlídky(1:11:45) – Edukace pacientů(1:27:20) – Proč nedoporučuje očkování v lékárnách(1:43:20) – Jídelníček a životní styl(1:48:12) – Suplementace (1:56:26) – Inspirace(1:59:00) – Doporučení pro každého(1:59:12) – Doporučení pro lékaře(2:00:03) – Doporučení k péči o pacienty(2:04:58) – Shrnutí

Nové vydání Zdravých zpráv!Metodika pro bufetový výdej v nemocnicích, rizika ultrazpracovaných potravin, spánek jako nejlepší dietní program, posilování po padesátce a prevence Alzheimerovy nemoci.Povídáme si o životě s epilepsií, o pohybu v každém věku a přidávám také varování před podvody.

Co všechno ovlivňuje zdraví našeho mozku? Neuroložka Jana Amlerová mluví o vlivu pohybu, výživy, spánku, vztahů i technologií – a také o tom, co můžeme každý den dělat pro lepší kognici, empatii a prevenci nemocí.Nejen pro ty, kdo žijí s epilepsií.#mozek #zivotnistyl #epilepsie #vyziva #spanek #MargitPodcastPoslechněte si: (2:14) – Proč studium epilepsie(5:47) – Největší mýty o mozku(7:44) – Běžný pracovní den(13:05) – Epilepsie a její příčiny(26:55) – První pomoc u epileptického záchvatu(32:26) – Spolek EpiStop(42:00) – Sociální kognice(50:10) – Vliv výživy(1:02:45) – Pohyb s epilepsií(1:08:33) – Spánek a epilepsie(1:21:30) – Jídelníček a životní styl(1:26:35) – Suplementace (1:30:57) – Rodina a pohyb(1:32:50) – Inspirace(1:37:08) – Doporučení pro každého(1:38:06) – Doporučení pro lékaře(1:39:35) – Doporučení k péči o pacienty(1:40:10) – Shrnutí

Letní speciál s nápady na osvěžující fermentované nápoje, domácí nanuky i jednoduché zdravé pohoštění.Dozvíte se, proč zařadit „cvičící svačinky“, jak si připomenout pohyb během dne a proč se vyplatí omezit média, která nás zbytečně stresují.

Vystudovala práva, ale její život patří pohybu. Mistryně v tanci i step aerobiku, moderátorka, prezidentka českého a mezinárodního fitness, dnes také viceprezidentka Hospodářské komory. Jana už od 90. let motivuje Česko k pohybu – a mluví o tom srozumitelně, lidsky, bez patosu.V rozhovoru probíráme:(1:50) – Od práva k pohybu(11:30) – Česko se hýbe, Děti na startu a Aktivní Česko(27:15) – Běžný pracovní den(36:28) – Zkušenosti s technologiemi(44:40) – Trendy ve fitness a pohybu(1:04:55) – Pohyb dětí(1:26:06) – Obézní děti(1:30:48) – Osobní doporučení(1:45:15) – Jídlo a jídelníček(1:52:20) – Suplementace (1:54:20) – Inspirace(1:59:53) – Doporučení pro každého(2:00:45) – Doporučení pro lékaře(2:01:58) – Doporučení pro ministra zdravotnictví(2:02:10) – Shrnutí

Nové Zdravé zprávy jsou tady!Otevřený dopis ministrovi zdravotnictví, povídání o léčběhoubami a bylinkami, další dva díly o hubnutí a zlepšení zdraví, vysvětlení, co je kreatin a jak funguje.Podíváme se i na to, kdy dává smysl bezlepková dieta, jakprobíhá terapie s psychedeliky a jaká rizika přináší cukrová dieta.

Lékařka Lenka Gluvňová opustila špičkovou intenzivní medicínu a dnes léčí bylinkami, akupunkturou a vitálními houbami. V podcastu mluvíme o propojení moderní a tradiční medicíny, péči o zdraví, domácí lékárničce i o tom, co by poradila ministrovi zdravotnictví. Rozhovor plný inspirace a praktických tipů – nejen pro lékaře.V rozhovoru probíráme:(2:30) – Studium medicíny(12:03) – Studium ájurvédy, TČM a akupunktury(20:20) – Současná praxe(28:00) – Tradiční vs moderní medicína(39:00) – Vitální houby(51:50) – Domácí lékárnička(58:49) – Péče o pacienta(1:01:05) – Výživa v TČM(1:07:16) – Propojení tradiční a moderní medicíny(1:28:36) – Osobní doporučení a jídelníček(1:36:23) – Inspirace(1:37:45) – Doporučení pro každého(1:38:06) – Doporučení pro kolegy-lékaře(1:38:48) – Doporučení pro ministra zdravotnictví(1:40:03) – Shrnutí

Nová porce Zdravých zpráv!Aktualizace vyhlášky o školním stravování, recepty z obilovin a luštěnin, výživové mýty, které stále přežívají, a vysvětlení, jak nás ovlivňuje nocebo efekt.Podělím se také o výsledky testu dětských kaší, dozvíte se, co prosazuje americký ministr zdravotnictví a co dělá chronický stres s naším tělem.

Miloslav Hronek je uznávaný fyziolog, pedagog a popularizátor vědy. V podcastu si povídáme o výživě bez dogmat, marketingu a módních výkřiků. Proč se nebojí kávy s mlékem, co si myslí o zelených potravinách a proč volí selský rozum raději než zkratky.V rozhovoru probíráme:(9:04) – Farmaceutická fakulta(15:20) – Káva a med(49:43) – Zelené potraviny(55:15) – Omega-3 doplňky stravy(58:22) – Lepek(1:09:05) – Mléko a mléčné produkty(1:19:35) – Máslo a margaríny(1:28:17) – Maso a cvrčci(1:35:08) – Suplementace(1:38:27) – Mikrobiom(1:48:39) – Přerušovaný půst(1:57:30) – Výživové směry(2:03:27) – Osobní doporučení a jídelníček(2:08:53) – Inspirace(2:17:50) – Doporučení pro každého(2:18:43) – Doporučení pro pedagogy(2:20:43) –  Doporučení pro ministra zdravotnictví(2:22:09) – Shrnutí

Nové Zdravé zprávy jsou venku!Krátká cvičení během dne, zdravé květiny v bytě i ve škole, odhalení, co se (ne)prodává dětem ve školních jídelnách, a proč mě děsí nová nutriční doporučení.Povím vám i o tom, jak mitochondrie ovlivňují duševní zdraví, proč neexistuje jedna „správná“ dieta a jak najít jídlo, které skutečně prospívá.

Míla Hilgertová opustila politiku, aby se vrátila k hlíně a skutečné práci. Spoluzaložila KomPot, pěstuje ekologické květiny a obnovuje tradice. V podcastu probereme, jak květiny pěstovat, nakupovat i vázat a jak žít blíž přírodě.V rozhovoru probíráme: (6:22) – Komunitní zemědělství(16:38) – Jak funguje KPZ(24:15) – Nápad s kytkama(32:59) – Problémy dovážených květin(37:35) – Platforma Výkvět(44:08) – Biodiverzita(52:19) – Kurzy pro zájemce(59:22) – Jak vypadá běžný den(1:11:43) – Koloběh roku(1:32:13) – Plány do budoucna(1:37:09) – Stravování běžného dne(1:43:58) – Suplementace(1:46:14) – Inspirace(1:48:09) – Doporučení pro každého(1:49:22) – Doporučení pro pěstitele květin(1:51:26) – Doporučení pro ministra zemědělství(1:53:00) – Shrnutí

Novinky ze světa zdraví a výživy!Sdílím příklady skvělé nemocniční stravy včetně jídelníčků s recepty a cenami z Nemocnice Havířov a Nymburk.Co byste si neměli nechat ujít? Povídání o mikrobiomu s Monikou Cahovou, zamyšlení Terezy Šimůnkové nad bezmasými dny, zkušenosti Šárky Adámkové se stravováním v nemocnici nebo vědecké důkazy o nízkosacharidových dietách.A ještě jedna inspirace. Detailní výsledky testování dvou kontinuálních glukózových monitorů od padesátiletého muže.

Proč jsou mikroby v našem těle tak důležité? S Monikou Cahovou jsme si povídaly o tom, jak stravou a životním stylem podpořit mikrobiom, co mu škodí, kdy má smysl testování a jestli probiotika opravdu fungují. Poslechněte si, jak o své malé pomocníky pečovat!V rozhovoru probíráme: (2:08) – Proč studium mikrobiomu?(6:15) – Holobiont(8:38) – Čemu se dnes věnuje?(14:03) – Proměnlivost mikrobiomu(16:53) – Diabetes a mikrobiom(21:00) – Bakterie pomáhající s trávením(32:09) – Co pomáhá mikrobiomu?(41:25) – Prospěšnost komunitních zahrad a lesních školek(53:42) – Zánět v těle(1:00:08) – Terapie mikrobiomem(1:13:32) – Mýty o mikrobiomu(1:26:42) – Zdravý život a mikrobiom(1:41:47) – Zdravá výživa(1:48:59) – Fermentované potraviny(1:58:49) – Doporučení pro každého(1:59:37) – Doporučení pro lékaře(2:00:35) – Doporučení pro ministra zdravotnictví(2:00:58) – Shrnutí

Novinky ze světa zdraví a výživy!Podělím se o zážitky z veletrhu Biofach – jaké bio produkty mě nadchly, co jsem ochutnala a doporučuji. Přidám tip na skvělé ořechy, semínka a sušené ovoce.Co stojí za pozornost? Povídání s Karolínou Cipro o psech a zdraví, rozhovor s lékařkou Eliškou Sellinger o vlivu sladkých nápojů na zuby a video Rhondy Patrick o průmyslově zpracovaných potravinách.A něco navíc? Proč pediatry dráždí vzdorující rodiče a inspirativní vystoupení Konstantina Kisina!

S lékařkou Karolínou Cipro si povídáme o canisterapii, tedy léčebných návštěvách psů v nemocnicích, a o běhu se psy. Se svým manželem pomáhá lidem nacházet radost ze zdravého pohybu a vztahu se psy. Společně vyrábějí pomůcky pro pejskaře, provozují kavárnu s obchůdkem pro psy a pořádají konference i tréninky. Probereme, jak mohou psi pozitivně ovlivnit zdraví nemocných, děti, sportovce i celé rodiny, včetně praktických doporučení pro začlenění psů do každodenního života.V rozhovoru se dozvíte: (3:02) – Proč canisterapie? (13:49) – Canisterapie v Česku (16:59) – Význam canisterapie (26:28) – Studie prokazující zdravotní prospěšnost psů (34:24) – Začátky podnikání (40:15) – Projekt Běhej se psem (46:19) – Založení obchodu a kavárny (50:15) – Výroba granulí Kaniko (57:35) – Jak probíhá canisterapie (1:00:42) – Život se psem (1:09:05) – Dítě a pes (1:22:00) – Cestování se psem (1:24:35) – Pes v kanceláři (1:29:28) – Odpovědnost majitelů psů (01:38:12) – Osobní přístup ke stravování (01:44:00) – Jídelníček jednoho běžného dne (1:53:26) – Co dělá pro své zdraví (1:57:14) – Inspirace (knihy, lidé, média) (2:00:48) – Doporučení pro majitele psů (2:01:22) – Doporučení pro nemocnice

Zde jsou další novinky ze světa zdraví a výživy. Moje hlavní téma je testování glukózového monitoru. Vysvětluji, co nejvíce zvedá krevní cukr a jak jde jeho rizikové peaky omezit. Také předám tipy na potřebné omega-3 rybí a veganské produkty a nápoje z mrazem sušeného ovoce. Co dalšího doporučuji sledovat? Povídání o fyzioterapii pomocí fascií, úžasné zkušenosti s léčbou cukrovky 2. typu doktora Davida Unwina a studii o průmyslově zpracovaných potravinách. Ze zajímavostí mimo výživy mě zaujalo vystoupení argentinského prezidenta Javiera Mileie v Davosu, zamyšlení k vzestupu woke kultury a rozhovor s hlavním švédským epidemiologem o tom, jak snadno šlo zvládat covid.