Herken jij je in mijn verhaal?❤️Meld je aan voor het gratis webinar Strakker Zonder Kcal Tellen >>
Claim nu jouw gratis plekje voor het webinar 'Van eetbuien naar balans' hier >>Heb je weleens het gevoel dat je de ene keer compleet losgaat met eten en de andere keer ‘gewoon iets meer eet’, maar het alsnog voelt alsof je faalt? Dat is geen toeval! In deze aflevering ontdek je de 4 soorten eetbuien en waarom niet alle eetbuien hetzelfde zijn. Je leert hoe je ze herkent, wat erachter zit én – het allerbelangrijkste – hoe je er op een relaxte manier mee omgaat. Dit gaat je zoveel inzicht geven in jouw eigen patronen! 💛🎧
Claim nu jouw gratis plekje voor het webinar 'Van eetbuien naar balans' hier >>Hoe laat je controle los zonder meteen door te slaan? Veel vrouwen voelen zich gevangen in de alles-of-niets mindset: óf ze houden zich strikt aan de regels, óf ze laten alles los. In deze aflevering ontdek je waarom je brein zo denkt, hoe dit patroon is ontstaan en – het allerbelangrijkste – hoe je eindelijk de balans vindt zonder terug te vallen in eetbuien of schuldgevoel🎧💛
Claim nu jouw gratis plekje voor het webinar 'Van eetbuien naar balans' hier >>Waarom blijf je steeds terugvallen in oude eetgewoontes, ook al wil je het anders? In deze aflevering ontdek je waarom je brein automatisch naar eten grijpt bij stress, vermoeidheid of emoties – en waarom dat niets te maken heeft met discipline. Ik laat je zien hoe je brein écht werkt, waarom je jezelf niet langer hoeft te veroordelen, en welke praktische stappen je kunt nemen om eindelijk rust te krijgen rondom eten. 💛🎧✨
Claim je gratis plek voor'Strakker zonder Strengheid':https://fitwithus.nl/gratis-strakkerzonderstrengheid-liveJoin onze groepsapp:https://chat.whatsapp.com/IQM0gN3Uylz9avKwQrIZm7Je wil lief zijn voor jezelf, meer rust pakken en minder streng zijn… maar ergens in je achterhoofd fluistert dat stemmetje:“Wat als ik hierdoor mijn motivatie verlies?” Je bent bang dat je zonder discipline niet meer in actie komt, terwijl je juist fit en energiek wilt worden. Maar wat als zelfliefde en progressie hand in hand gaan – en je niet hoeft te kiezen?In deze aflevering ontdek je:✨ Waarom ‘lief zijn voor jezelf’ niet betekent dat je je doelen loslaat✨ Hoe je voorkomt dat mildheid omslaat in uitstelgedrag✨ Wat de sleutel is tot motivatie zonder zelfkritiekLief zijn voor jezelf betekent niet opgeven, maar juist slim omgaan met je energie. Trek je schoenen aan en luister mee! 🚶♀️🎧
Wandelchallenge februari deel 2/3Claim je gratis plek voor 'Strakker zonder Strengheid':https://fitwithus.nl/gratis-strakkerzonderstrengheid-liveJoin onze groepsapp:https://chat.whatsapp.com/IQM0gN3Uylz9avKwQrIZm7Je doet je best om gezonder te leven, maar ergens in je achterhoofd zit dat stemmetje:“Wat als ik aankom?” Die angst houdt je vast in controle en stress, terwijl je juist energieker en fitter wilt worden. Maar wat als je lichaam precies weet wat het nodig heeft – en je alleen maar hoeft te leren vertrouwen?In deze aflevering ontdek je:✨ Waarom de angst om aan te komen is aangeleerd (en hoe je die loslaat)✨ Wat er gebeurt als je stopt met forceren en je lichaam écht leert vertrouwen✨ Hoe je energie en balans vindt zonder fixatie op de weegschaalLoslaten voelt spannend, maar is precies wat je nodig hebt om je écht fit en energiek te voelen. Trek je schoenen aan en luister mee! 🚶♀️🎧
Wandelchallenge februari deel 1/3Claim je gratis plek voor 'Strakker zonder Strengheid':https://fitwithus.nl/gratis-strakkerzonderstrengheid-liveJoin onze groepsapp:https://chat.whatsapp.com/IQM0gN3Uylz9avKwQrIZm7In deze aflevering ontdek je:✨ Waarom je brein altijd de makkelijkste weg kiest (en hoe je dat in jouw voordeel gebruikt)✨ De2-minutenregel waarmee je gewoontes wél volhoudt✨ Waarom stap voor stap beter werkt dan alles tegelijk veranderenKlaar om eindelijk uit die vicieuze cirkel te stappen en een fit & energiek leven op te bouwen? Trek je schoenen aan en luister mee! 🚶♀️🎧
Kijk het gratis webinar Strakker Zonder Strengheid terug viahttps://goforit.fitwithus.nl/gratis-strakkerzonderstrengheidWaarom is het zo moeilijk om verleidingen te weerstaan, zelfs als je weet dat ze niet goed voor je zijn? In deze aflevering ontdek je hoe je verleidingen kleiner maakt, jezelf groter maakt, en keuzes leert maken vanuit liefde en je persoonlijke waarden. Praktische tools en inzichten om sterker in je schoenen te staan, zelfs in moeilijke momenten. Perfect om mee te wandelen én direct toe te passen! 🌿✨
Kijk het gratis webinar Strakker Zonder Strengheid terug viahttps://goforit.fitwithus.nl/gratis-strakkerzonderstrengheidIn deze aflevering ontdek je waarom je vaak wél weet wat goed voor je is, maar het niet doet – en hoe je daar verandering in brengt. We bespreken de twee belangrijkste oorzaken: te veel in je hoofd leven en de angst om keuzes te maken vanuit je eigen waarden. Met praktische tips en persoonlijke verhalen laat ik je zien hoe je bewuster kunt leven, je minder laat leiden door angst, en gezonde keuzes maakt vanuit diepgang en zelfliefde. Perfect om te luisteren tijdens een wandeling en meteen in de praktijk te brengen! 🌿✨
Kijk het gratis webinar Strakker Zonder Strengheid terug viahttps://goforit.fitwithus.nl/gratis-strakkerzonderstrengheidWelkom bij de eerste aflevering van mijn driedelige wandelchallenge! In deze aflevering ontdekken we waarom je gedrag niets zegt over je waarde als persoon. Ik deel persoonlijke inzichten en praktische tips om zelfkritiek los te laten, milder te zijn voor jezelf, en te groeien vanuit zelfliefde. Perfect om te luisteren tijdens een wandeling en de eerste stap te zetten naar een fit en energiek 2025! 🌿✨
✨ Beleef jouw fitste en meest energieke 2025 – zonder strengheid! ✨Ben jij klaar om afscheid te nemen van strenge regels en schuldgevoelens? Tijdens dit gratis webinar leer je hoe je fit en energiek wordt door te kiezen voor jezelf, vanuit zelfliefde. Geen crashdiëten, maar een duurzame aanpak die écht bij je past!💡 Wat je gaat ontdekken: ✅Hoe je fitter wordt zonder restricties ✅De kracht van zelfliefde in je gezonde keuzes ✅Praktische tips voor een energiek leven Claim gratis jouw plekje via https://goforit.fitwithus.nl/gratis-strakkerzonderstrengheid 🚀
👉🏼Join de groepswhatsapp HIER ✅Meld je HIER aan voor de MASTERCLASS 'Kalmte in de feestchaos' Deze episode is onderdeel van de 3-delige serie van de wandelchallenge. Hoe werkt het? Wandel iedere dag 10 minuten en ontdek nieuwe hacks om jouw feestmaand GEZOND & RUSTIG te maken zodat jij vol vertrouwen, fitheid en energie 2025 gaat ROCKEN!
Meld je aan voor het gratis webinar Strakker Zonder Strengheid >>Dit is deel 1/3 van de wandelchallenge met het thema 'Balans in de zomer' Join de groepswhatsapp voor de wandelchallenge >>
Meld je aan voor het gratis webinar Strakker Zonder Strengheid >>Dit is deel 1/3 van de wandelchallenge met het thema 'Balans in de zomer' Join de groepswhatsapp voor de wandelchallenge >>
Meld je aan voor het gratis webinar Strakker Zonder Strengheid >>Dit is deel 1/3 van de wandelchallenge met het thema 'Balans in de zomer' Join de groepswhatsapp voor de wandelchallenge >>
Sta je op het punt toe te geven aan een craving, maar weet je dat je eigenlijk geen honger hebt? Deze praktische oefening helpt je om in het moment de controle terug te pakken. In slechts 5 minuten ontdek je hoe je de drang naar snacks kunt doorbreken, zonder schuldgevoelens en mét zelfliefde. Perfect voor die momenten waarop die ene gedachte aan een koekje of snack je afleidt. 🧘♀️ Zet deze oefening aan wanneer je cravings voelt opkomen en ervaar direct meer rust en helderheid. Jouw power ligt in het nú! 🌸 Tips & stappenplannen voor omgaan met eetbuien gratis downloaden?👉🏼 https://goforit.fitwithus.nl/gratis-omgaan-met-eetbuien.
👉🏼Join de groepswhatsapp HIER ✅Meld je HIER aan voor de MASTERCLASS 'Kalmte in de feestchaos' Deze episode is onderdeel van de 3-delige serie van de wandelchallenge. Hoe werkt het? Wandel iedere dag 10 minuten en ontdek nieuwe hacks om jouw feestmaand GEZOND & RUSTIG te maken zodat jij vol vertrouwen, fitheid en energie 2025 gaat ROCKEN!
👉🏼Join de groepswhatsapp HIER ✅Meld je HIER aan voor de MASTERCLASS 'Kalmte in de feestchaos' Deze episode is onderdeel van de 3-delige serie van de wandelchallenge. Hoe werkt het? Wandel iedere dag 10 minuten en ontdek nieuwe hacks om jouw feestmaand GEZOND & RUSTIG te maken zodat jij vol vertrouwen, fitheid en energie 2025 gaat ROCKEN!
Er waren een paar oude patronen die ik mocht doorbreken om mijn doel van 5 kilo lichter te bereiken: eerder opstaan (of eigenlijk, vooral eerder naar bed gaan!), intensiever sporten én… meer cardio. En guess what? Ik had nooit gedacht dat ik het hardlopen weer zo zou omarmen! 💥 Benieuwd naar de eerste 4 weken van mijn journey? Check mijn mini-vlog en ontdek hoe ik mezelf stap voor stap opnieuw uitdacht en verraste. 🏃♀️💫 👉 Bekijk voor een flinke dosis motivatie om zelf ook in beweging te komen. Bekijk mijn What I eat in a day hier: https://www.youtube.com/watch?v=rfP1EI31B_w Supplementen: https://www.vitakruid.nl/categorieen/vitamine-d , https://www.vitakruid.nl/products/vegan-omega-3-1000-tg , en https://www.vitakruid.nl/products/multi-dag-nacht-vrouw : Code MAUDY voor 10% korting.
Je begint de dag met een schone lei, als de beste versie van jezelf. Visualiseer hoe jij je doelen behaalt en alle acties doet die goed voor jou zijn.