Namaste Bienvenido a medita con Sandrine Entrando en la quinta temporada donde ultimamente me preguntan que hay detrás de una meditación o más bien Qué se busca en una meditación?El que medita generalmente busca un espacio de calma y conexión consigo mismo. Puedes estar buscando reducir el estrés, aumentar tu concentración, o simplemente encontrar un momento de paz en tu día.Hacia dónde debes ir depende de tus objetivos personales. Si buscas relajación, podrías enfocarte en técnicas de respiración o meditación guiada. Si tu interés está en la autoconciencia, podrías explorar la meditación mindfulness, que te ayuda a estar presente en el momento.Después de meditar, es común experimentar una sensación de tranquilidad y claridad mental. Algunas personas sienten una mayor conexión con sus pensamientos y emociones, mientras que otras pueden notar una reducción en la ansiedad o el estrés. Recuerda que cada experiencia es única, así que no te preocupes si no sientes algo inmediato; la práctica constante, con el tiempo puede llevarte a beneficios más profundos tanto para la mente como para el cuerpo. En resumen, meditar es una práctica maravillosa para cuidar nuestra mente y no solo es una forma de relajarse si no también para conectar con uno mismo con una misma.No necesitas creer en nada especial, solo estar abierto abierta a la experiencia."Si Estas listo lista …. Enciende una vela y un incienso para crear un ambiente de conexión y reflexión Meditemos…
Recuerda que esta meditación es solo una herramienta para ayudarte a relajarte, pero cada persona es diferente. Si tienes dificultades para conciliar el sueño o si experimentas problemas de sueño crónicos, es importante buscar la ayuda de un profesional de la salud. Meditar por la noche puede ser una práctica transformadora Te podría ayuda a relajarte, A liberar tensiones y preparar tu mente y cuerpo para un mejor descanso. Después de un día lleno de emociones, de estrés y de acontecimientos, la meditación nocturna te permite desconectar, calmar tu mente y encontrar un espacio de tranquilidad antes de ir a dormir. Esta práctica puede ayudarte a mejorar la calidad del sueño, reducir el estrés acumulado y promover un estado de calma interior. Así que prepárate para entrar en una noche de relax y olvídate de todas tus preocupaciones Ponte cómodo Ponte cómoda Que empezamos
Namaste, Bienvenido a Medita con Sandrine Quieres despejar tu mente y cargarte de energía positiva mientras caminas. Pues esta es tu meditación consciente. Mi objetivo es que cuando estes caminando estés completamente enfocad@ en tus objetivos, en superar los desafíos del momento y mantener una actitud positiva.
Namaste Bienvenido a Medita con Sandrine Hoy te traigo una meditación para recibir Reiki a distancia: El Reiki es una técnica de sanación energética que se enfoca en equilibrar los chakras, liberar bloqueos emocionales, reducir el estrés y la ansiedad. La sanación de Reiki a distancia implica enviar la energía curativa a una persona que no se encuentra físicamente presente en la misma habitación que el practicante de Reiki. Por lo tanto, esta meditación es un método efectivo para reducir el estrés, la ansiedad, y puede incluso ayudarte a mejorar tu salud física y emocional. En resumen, la sanación de Reiki a distancia puede ser efectiva gracias a la energía curativa y las técnicas como la meditación pueden mejorar la experiencia de sanación. Disfrútala y si te gusta compártela con los tuyos. Muchas Gracias. Namaste
Namaste, Bienvenido a Medita con Sandrine Gracias por unirte una vez mas mi canal, Hoy te he preparado una meditación para ayudarte a dormir profundamente Después de un día largo Te mereces un buen descanso Aunque seguramente más de una vez has llegado a la cama y aunque te sientas cansado/a no consigues dormirte. No paras de dar vueltas en la cama y piensas que cada vez tienes menos tiempo de sueño. Por lo tanto Tu ansiedad aumenta. Para controlar estos estados de ánimo y conseguir un descanso reparador, te propongo que escuches esta meditación antes de acostarte donde Te ayudará a relajar tus músculos, enfocar tu mente en dormir dejando de lado otro pensamientos y reducir tu ritmo cardíaco Asegúrate de apagar las luces de tu dormitorio . busca una postura de tumbad@ que prefieras Acomoda bien tus almohadas empiézanos….
Namaste Bienvenido a Medita con Sandrine. Entramos ya en la 4ªTemporada de este viaje hacia la tranquilidad y la armonía interior. Estoy aquí para compartir contigo valiosas técnicas de meditación y mindfulness que te ayudarán a encontrar paz en medio del caos. Si te gusta lo que ves en este canal, te invito a suscribirte. Este canal es un espacio dedicado al bienestar y al crecimiento personal. Aquí encontrarás meditaciones guiadas, técnicas de relajación y dentro de la meditación consejos para cultivar una mentalidad positiva. Mi objetivo es acompañarte en tu camino hacia una vida más consciente y plena. Además, me encantaría contar con tus comentarios, sugerencias y experiencias ya que serán muy valiosas para mí, así que no dudes en dejar tus pensamientos en la sección de comentarios. ¡Gracias por unirte a este viaje de meditación y desarrollo personal! Espero que encuentres en este canal un refugio de calma y paz en tu día a día. Y ahora sin mas empecemos esta nueva temporada con una rutina matutina de respiración consciente y meditación.
Namaste, Bienvenido a Medita con Sandrine Me alegra que estes aquí conmigo una vez mas en mi canal Hoy dedicaremos un tiempo en sanar nuestro cuerpo y nuestra alma con nuestras propias manos te invito a que encuentres un lugar donde estes cómodo y tranquilo para poner en practica esta meditación juntos.
Namaste Bienvenido a medita con SANDRINE Estoy muy contenta de tenerte aqui en mi canal Hoy quiero que trabajemos juntos en Se el dueño de tu propio destino Y te preguntaras como llego a ese punto en mi vida Dedicar tiempo a la introspección de uno mismo es necesario Saber qué aspectos necesitamos sanar y cuales necesitamos modificar requiere tiempo y paciencia Recuerda que no tienes porque conformarte con lo que tienes mereces calidad en cada ámbito de tu vida. Aunque eso suponga abandonar personas, empleos o tradiciones que no te permiten despegar el vuelo. Se que los cambios dan vértigo, pero es lo único que te saca de dónde estás y te conduce a donde quieres ir…. Empezamos…
Namaste, Bienvenido a Medita Con Sandrine Hoy te ofrezco una meditación donde te ayudare a relajarte y a prepararte para una noche de descanso profundo. Asegúrate de poner tu despertador en hora. Apaga la luz de tu dormitorio y Acuéstate cómodamente en tu cama Colocando tus almohadas a tu gusto Cuando hayas adoptado la postura mas cómoda para dormir cierra tus ojos con suavidad y disfruta de esta meditación.
Namaste, Bienvenido a Medita con Sandrine y Bienvenido a tu práctica matutina de meditación. Hoy, quiero que te tomes unos minutos para ti mismo Quiero que te prepares para el día que tienes por delante.
Namaste Bienvenido a Medita con Sandrine Es época de exámenes y evaluaciones Te lo sabes todo pero de repente días previos al examen te entra un ataque de ansiedad que parece que todo lo estudiado Desaparece de tu mente Por que Estudiar para los exámenes es una cosa, Pero Levantarse para hacer el examen es otra . Con esta poderosa meditación vamos a entrenar la mente para que cuando entres al examen, entres con una mente clara e iluminada y asi evitaremos los nervios previos al examen Estas preparado pues comencemos
Aquí tienes una meditación de menos de 8 minutos para ayudarte a prepararte para unas oposiciones sin sentirte abrumado ni tener miedo.
Namaste, Bienvenido a Medita Con Sandrine Temporada 3 episodio 4 Gracias por unirte una vez más a mi canal. Hacer esta meditación justo antes de levantarte, es empezar el día de forma saludable Sobretodo para aquellas personas que no disponen de mucho tiempo pero les gustaría invertir al menos 15 min EN ELLOS MISMOS Con esta meditación matutina estiraremos un poco el cuerpo, aclararemos la mente y así obtendremos un despertar lleno de energía para empezar EL día Así que Siéntate cómodamente en tu cama o en tu zafu empezamos…. Si quieres ver el vídeo dirígete a mi canal de youtube.
Namaste, Bienvenido a Medita con Sandrine, episodio 2 Muchos de vosotros me habéis escrito comunicándome que muchas veces utilizáis mis meditaciones para salir a andar. Que preferís hacer un poco de deporte y respirar aire fresco antes de quedaros sentados en casa y meditar. Me parece una super buena idea, porque el fin,es el mismo… utilizar la meditación en movimiento es otra manera de obtener la atención plena Y de estar presente La marcha meditativa ayuda a movilizar los miembros que durante la meditación sentada se podrían haber anquilosado, regenera la energía y moviliza la sangre. Sal a caminar con la CERTEZA DE CADA DECISIÓN QUE TOMES Es un paso hacia La Paz La felicidad y a un destino mejor Te recomiendo utilizar tus auriculares para hacer esta meditación llévate una botellita de agua y Si estas listo ponte tus deportivas salimos a caminar.
Namaste Bienvenido a Medita con Sandrine episodio 3 Atrae la abundancia en tu vida Sabias que eres un Ser energético que emites frecuencias vibratorias constantemente Todo lo que vibras es lo que atraes… En esta meditación de la ley de la atracción tu vibración ascenderá en la mas alta de las frecuencias y sintonizaras con la ilimitada abundancia Si la haces diariamente tendrás mas abundancia en tu vida de lo que te podrías imaginar Te atreves a probarla… Esta la puedes hacer tumbado, sentado en tu silla o en tu zafu Busca la postura que mas te convenga en estos momentos Escucha tu cuerpo y dale lo que se merece
Namaste Bienvenido a Medita con Sandrine episodio 3 Atrae la abundancia en tu vida Sabias que Eres un Ser energético que emites frecuencias vibratorias constantemente Todo lo que vibras es lo que atraes… En esta meditación de la ley de la atracción tu vibración ascenderá en la mas alta de las frecuencias y sintonizaras con la ilimitada abundancia Si la haces diariamente tendrás mas abundancia en tu vida de lo que te podrías imaginar Te atreves a probarla… Esta la puedes hacer tumbado, sentado en tu silla o en tu zafu Busca la postura que mas te convenga en estos momentos Escucha tu cuerpo y dale lo que se merece Empezamos….
Namaste Bienvenidos a Medita con Sandrine Temporada 3 episodio 1 La vida después del verano Si eres de estas personas que esperas con energía la llegada de septiembre como si del nuevo año se tratara, seguro que para ti la vuelta al trabajo y a tu vida normal puede ser motivador. Nuestro cuerpo necesita resetearse y llenarse de energía para volver a la rutina. Es normal que al principio cueste empezar después de haber pasado tiempo descansando. Si has decidido cambiar tu estilo de vida después de las vacaciones porque no incluyes MEDITAR en tu día a día Prueba esta potente meditación que he diseñado para ti para equilibrar tus chakras en poco minutos y obtener la abundancia de la energía. Te animas.
El avión se esta aproximando al aeropuerto de destino y es el momento de preparar tu llegada. Después de muchas horas de vuelo te apetecerá bajar del avión, estirar las piernas y respirar aire fresco…. en breve llegaremos y para darte la energía necesaria para llegar a tu destino final te he preparado esta meditación para afrontar el jetlag y poder llegar hasta la noche relativamente con energía así que desde aquí relájate y escucha…
Ya es de noche, has terminado de cenar y han terminado de pasar la venta abordo ahora toca dormir… que mejor momento para disfrutar de esta meditación para caer en un sueño profundo
Que bien que hayas elegido esta meditación para echarte una pequeña siesta después de comer en el avión… ahora es tiempo de relajarte y de nutrir tu alma Regálate estos minutos de siesta Donde vamos a dejar atrás el mundo exterior y sumergirse en una burbuja de paz