Est-ce qu’il vous arrive de garder vos convictions pour vous ou de les édulcorer, de peur de froisser ou de faire des vagues ? Cela vous coûte peut-être votre authenticité, voire un peu de votre estime de vous-même.Vous ressentez peut-être un décalage entre qui vous êtes et l’image que vous montrez : une version aseptisée de vous-même qui ne vous ressemble pas tout à fait. Pourtant, ce sont souvent leurs convictions qui nous inspirent le plus chez les autres, non ?Dans cet épisode, je vous aide à comprendre ce qui bloque quand il s’agit d’assumer votre point de vue personnel, et surtout, comment aller au delà. Pas besoin de devenir clivant(e) ou de monter sur une estrade pour faire entendre votre voix. Vous pouvez dire ce qui vous tient à cœur, avec naturel et bienveillance, tout en restant fidèle à vous-même.🎧 Si vous avez envie d’oser dire un peu plus ce qui compte pour vous cet épisode est fait pour vous !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Vous vous sentez coincé(e) dans un job, une relation ou une décision qui ne vous convient plus ? Vous avez du mal à gérer ce qui ressemble à une impasse ou un conflit ? C'est le moment de faire la distinction entre besoin et stratégie. Vous allez y gagner un autre regard sur vos préoccupations et une façon plus utile d'aborder vos projets et relations. Dans cet épisode, découvrez une clé essentielle pour :✔️ Prendre vos problèmes par le bon bout (celui qui est plus constructif)✔️ Désamorcer les tensions avec les autres (au travail ou à la maison)✔️ Reconnecter avec ce qui est vraiment important pour vous (ce n'est pas toujours ce que vous croyez)✔️Envisager de nouvelles solutions 👉 Abonnez-vous au podcast pour ne louper aucune sortie d'épisode.Mon site internet & dispos pour les rdv découvertesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Vous avez l'impression de passer vos journées à accomplir des tâches qui ne vous motivent pas, tout en rêvant de quelque chose de différent sans jamais oser franchir le pas ? Comment on fait quand le quotidien est si plombant qu'on a du mal à voir quoi y apporter de plus réjouissant ? Dans cet épisode, je partage un outil puissant et ludique pour réveiller vos rêves oubliés : le Jeu des 5 vies imaginaires. Découvrez comment cet exercice simple peut vous aider à retrouver la joie, explorer de nouvelles perspectives et passer à l’action sans pression. Un épisode pour s’inspirer, jouer et transformer la réflexion en mouvement. Appuyez sur "lecture" et laissez la magie opérer !👉 Abonnez-vous au podcast pour ne louper aucune sortie d'épisode.Mon site internet & dispos pour les rdv découvertesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Si vous avez un nouveau projet pro ou de vie, que vous vivez une période de transition et que vous avez la sensation d’avoir beaucoup plus de choses à faire et penser que vous n’avez de temps et d’énergie, cet épisode est pour vous ! L’approche en "Phase de vie et arbitrage temporaire" va vous permettre d’aborder cette nouvelle période que vous vivez avec plus de sérénité et de clarté d’esprit. C’est parti ?📖 Carnet d'arbitrage temporaire✨ Séance unique Elan sur demande👉 Abonnez-vous au podcast pour ne louper aucune sortie d'épisode.👉 Site internet Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Offre temporaire : Séance ✨ Elan sur demande✨Vos projets ou vos journées vous paraissent une "montagne à gravir" ?Vous vous reconnaissez dans le perfectionnisme et la tendance à dépasser vos limites ? Vous aspirez à troquer la spirale du "toujours plus" contre plus de tranquillité d'esprit et de temps pour ce qui compte ? Et si c'était assez ? C'est sans doute la question la plus importante à se poser dans notre monde actuel.Si vous ne vous la posez jamais, il y a une raison... que je vous invite à remettre en question.Je vous propose d'apprendre à faire de cette question puissante votre outil anti-épuisement.📚"Découvrir les vraies richesses : Pistes pour vivre plus simplement" de Pierre Pradervand👉 Abonnez-vous au podcast pour ne louper aucune sortie d'épisode.Mon site internet & dispos pour les rdv découvertesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Vous procrastinez souvent et avez du mal à vous lancer dans certaines tâches ? Et si je vous disais qu’il existe un moyen simple et puissant de contourner cette résistance ? Quelque chose de bien plus ludique et encourageant que de "se faire violence". Je vous présente Les 5 minutes magiques, une démarche applicable à chaque fois que vous repoussez une action pourtant bonne pour vous ! Bonne nouvelle, ça marche aussi bien pour le pro (s'organiser, créer, faire avancer un projet, se former, prendre une pause...) que le perso (mieux manger, se bouger, ranger, se reposer, méditer, s'aérer...) !Je fais le pari que vous allez mettre la flemme au placard! 👉 Abonnez-vous au podcast pour ne louper aucune sortie d'épisode.Mon site internet & dispos pour les rdv découvertesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
"Cette année je change de job" a laissé place à "J'ai peur de me tromper de voie"? Vous en avez marre de la paralysie du choix et voulez retrouver l'élan de passer à l'action ? Dans cette épisode, j'explore avec vous ce qui se cache derrière vraiment votre peur de vous tromper de voie. Je vous guide dans votre réflexion pour que vous puissiez cibler là où le problème se joue pour vous. Deuxième étape : Je vous propose des pistes pour agir sur le nœud du problème et apaiser cette peur. Ecoutez cet épisode pour : mieux comprendre comment fonctionne votre peur de vous tromperidentifier votre priorité pour l'apaiserfaire baisser la pression et avancer avec plus de légèreté👉 Abonnez-vous au podcast pour ne louper aucune sortie d'épisode.Mon site internet & dispos pour les rdv découvertes📌Claires et nettes : Le webinaire pour mettre des mots archi-concrets sur vos limites et vous investir professionnellement sans vous oublier: disponible juste ici.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Au delà du avant-après, un parcours de reconversion est fait de plein de micro-étapes. C'est à travers ce processus que nous embarque Floriane Negro, mon invitée du jour.Je l'ai questionnée suis ses étapes, ses doutes, ses convictions, sa manière de prendre soin des autres, son rapport au temps et les hauts et bas de l'entrepreneuriat et du salariat. Bref, qu'est ce qui se passe dans la tête d'une personne qui change de voie ? .Cet épisode est pour vous, que vous soyez :- en réflexion sur un projet perso,- en transition pro - ou juste curieux(se) de voir ce qui se passe dans la vie des personnes qui font les choses qui leurs tiennent à cœur ! Le découpage de notre conversation : 1:17 : Les présentations pro et perso5:30 : Sa vie de masseuse indépendante en Normandie7:00 : Avoir un métier de service pour aider des autres10:00 : Son rapport au temps qui a changé12:40 : Son regard sur le concept de vocation14:30 : Ce qui l'a influencée plus jeune16:00 : Pourquoi le contrôle de gestion était aussi en lien avec l'humain17:20 : Le rythme intense de sa vie d'avant19;20 : Son tout premier pas vers sa vie d'après21:30 : De l'initiation à la professionnalisation et se redécouvrir25:30 : Enclencher le départ du salariat avec un projet27:30 : Son redémarrage à zéro (oui et non)31:30 : La peur de manquer de crédibilité (et ce qu'elle en a fait)33:00 : Trouver ses premiers clients particuliers35:00 : Trouver ses premiers clients entreprises38:24 : La solitude de l'indépendance39:05: Les moments de galère 51:45 : Passer des injonctions des autres à ses envies à soi54:30 : Son message pour la "Floriane du passé"56:10 : Ses questions et envies pour le futur🎧 Bonne écoute ! Pour suivre et découvrir l'activité de Floriane : Son site internetSon compte InstagramPour suivre Meilleure Alliée et découvrir mes accompagnements : Mon site internet & dispos pour les rdv découvertes📌Claires et nettes : Le webinaire pour mettre des mots archi-concrets sur vos limites et vous investir professionnellement sans vous oublier: disponible juste ici.👉 Abonnez-vous au podcast pour ne louper aucune sortie d'épisode.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Aujourd'hui, je vous parle de la culpabilité qui accompagne le besoin de repos. Cette culpabilité qui nous pousse à nous agiter à la place.Comment s'en défaire pour profiter pleinement de vos phases de repos (vacances ,soirées, week-ends...) ? 💡 C'est l'un de vos épisodes préférés. Je vous propose de le (re)découvrir en plein mois d'août, un mois souvent synonyme de repos. Dans cet épisode, je vous invite à adopter un regard différent et plus utile pour : vous, votre épanouissement professionnel et vos projets. 00:40 - Le problème quand on vit son besoin de repos comme un obstacle ou une faiblesse04:26 - Les bienfaits du repos et du sommeil et comment la culpabilité nous empêche d'en profiter ? 05:38 - Comment fonctionne cette culpabilité ? 08:48 - Sur quoi repose votre culpabilité vis à vis du repos ? 14:28 - L'océan intérieur : Un outil pour prendre conscience de vos ressentis et de votre niveau énergie17:59 - La 1ère chose à faire quand c'est "marée basse" 21:01 - Une compétence pratique clé : le repos délibéré25:01 - 3 conseils pour réconcilier travail et reposBonne écoute et bon été ! 👉 Abonnez-vous au podcast pour ne louper aucune sortie d'épisode.Mon site internet & dispos pour les rdv découvertes📕 Les références citées : En finir avec la productivité : Critique féministe d'une notion phare de l'économie et du travail, Laetitia Vitaud Rest: Why you get more done when you work less, Alex Soojung-Kim Pang La matrice d'Eisenhower Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Vous avez du mal à parler de vous de manière valorisante au travail ? Vous voyez plutôt vos lacunes, incohérences, défauts et sorties de route ? Que vous ayez envie de convaincre un recruteur, un client, un partenaire, une audience...C'est le moment d'arrêter de vous voir comme une salade végétarienne. D'autant plus si vous avez un profil polyvalent "couteau suisse"!On va apprendre à faire de la pédagogie sur vos ressources au lieu de pointer du doigt vos manques. Ce changement qui peut sembler anodin sera la clé de vos futurs projets et rencontres à succès! Bonne écoute, 👉 Abonnez-vous au podcast pour ne louper aucune sortie d'épisode.Mon site internet & dispos pour les rdv découvertes📌Claires et nettes : Le webinaire pour mettre des mots archi-concrets sur vos limites et vous investir professionnellement sans vous oublier: disponible juste ici.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Vous remettez à plus tard des actions qui pourtant vous soulageraient ou vous feraient du bien ? (ex: demander de l'aide à un pro, terminer ce truc sur votre to do, dérouler ce tapis de yoga qui prend la poussière, mettre de l'ordre dans votre ordi...)Mon outil du jour va vous aider à remplacer la flemme et le découragement par l'élan et l'envie. Double bénéfice :Enfin faire ces choses utiles dans le boulot et persoAméliorer votre relation avec vous-mêmeBonne écoute !Infos et ressources :👉 Abonnez-vous au podcast pour ne louper aucune sortie d'épisode.Mon site internet & dispos pour les rdv découvertes📌Claires et nettes : Le webinaire pour mettre des mots archi-concrets sur vos limites et vous investir professionnellement sans vous oublier: disponible juste ici.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Vous vous demandez si l'herbe est plus verte ailleurs ? Vous hésitez à changer de job, d'équipe, de région, de conjoint... ? Aujourd'hui, je vous propose une étape intermédiaire pour mettre un maximum de chances de votre côté de vous décider pour de bonnes raisons.Au programme : Retour d'expérience : quand j'ai hésité à quitter deux jobs + prise de conscienceLes fonctionnements qu'on emporte, c'est à dire ? Pourquoi c'est super utile de se poser la questionPourquoi ce n'est pas facileLes étapes : Comment faire pour les repérer et trier ceux qu'on emporte et ceux qu'on laisse derrière soi ? Bonne écoute !Infos et ressources :📌Claires et nettes : Le webinaire pour mettre des mots archi-concrets sur vos limites et vous investir professionnellement sans vous oublier: disponible juste ici.👉 Abonnez-vous au podcast pour ne louper aucune sortie d'épisode.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
📌Claires et nettes : Le webinaire pour mettre des mots archi-concrets sur vos limites et vous investir professionnellement sans vous oublier: disponible juste ici."Je veux avoir de l'impact avec mon travail... mais lequel ?", "Plein de gens ont un rôle utile, mais je ne sais pas quel rôle me correspondrait..."Voici un outil qui va grandement vous aider à clarifier votre rôle. Celui que vous avez eu, celui que vous avez aujourd'hui et peut être même celui que vous aimeriez avoir demain. Cet outil s'appelle : La Carte de votre Impact. Dans cet épisode, je vous explique comment l'utiliser et je partage avec vous des exemples concrets ainsi que mon retour d'expérience. Bonne écoute !Infos et ressources :👉 Claires et nettes : Le webinaire pour mettre des mots archi-concrets sur vos limites : disponible juste ici. 👉 Le livre "Designing your work life" de Bill Burnett et Dave Evans (anglais)👉Le PDF de la Carte de votre Impact pour visualiser l'outil et le tester ! 👉 Abonnez-vous au podcast pour ne louper aucune sortie d'épisode. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
📌Claires et nettes : Le webinaire pour mettre des mots archi-concrets sur vos limites et vous investir professionnellement sans vous oublier: disponible juste ici."Mon travail ne sert pas à grand chose", "j'ai l'impression d'être inutile", "je voudrais utiliser mon temps et mon énergie pour quelque chose d'utile mais je ne sais pas quoi"...S'il vous arrive de penser cela, c'est que vous avez besoin de vous sentir utile et d'avoir de l'impact... mais pas n'importe comment. Le but de cet épisode est de vous aider à toucher du doigt ce qu'est l'impact de votre travail, celui d'aujourd'hui et/ou du prochain. Vous allez pouvoir avancer dans votre réflexion en vous épargnant ces 4 erreurs :Erreur n° 1 : Tout miser sur une "structure à impact"Erreur n° 2 : Ne pas faire le lien avec qui vous êtesErreur n° 3 : Zapper les preuves d'impact directErreur n° 4 : Oublier le plaisir et jouer les martyrsBonne écoute !Infos et ressources :👉 Une définition des entreprises à impact par le Mouvement Impact France👉 Le livre "Comme par magie" de Elizabeth Gilbert mentionné dans l'épisode👉 Mon accompagnement de coaching individuel En Bonne Voie👉 Le bilan de compétences à impact positif Mon Job de Sens 👉 Pensez à vous abonner au podcast pour être notifié de chaque sortie d'épisodeHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
📌Claires et nettes : Le webinaire pour mettre des mots archi-concrets sur vos limites et vous investir professionnellement sans vous oublier: disponible juste ici.Quand ça ne va pas, le réflexe n°1 est de chercher frénétiquement un coupable et/ou une solution. Pour que vite ça s'arrange ! Mais c'est souvent l'inverse qui se produit. Dans cet épisode, je vous propose une nouvelle approche à tester :Quand votre projet rencontre une série d'obstacles malgré tous vos effortsQuand les autres ne vous facilitent pas la tâche Quand vous ne vous sentez pas à la hauteur de vos ambitionsQuand les imprévus s'enchaînent...Cette approche est une pensée puissante pour vous soulager et vous soutenir. Bonne écoute ! Infos et ressources :👉 Le livre "Aimer ce qui est" de Byron Katie mentionné dans l'épisode👉 Le coaching individuel En Bonne Voie 👉 Bilans de compétences à impact positif Mon Job de Sens👉 Pensez à vous abonner au podcast pour être notifié de chaque sortie d'épisode Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
📌Claires et nettes : Le webinaire pour mettre des mots archi-concrets sur vos limites et vous investir professionnellement sans vous oublier: disponible juste ici.On passe quand même de meilleures journées au boulot quand on a l'esprit clair et reposé non ? Si vous en avez marre de manquer de sommeil à cause de vos insomnies et de votre agitation mentale nocturne cet épisode est pour vous! J'y partage : Une prise de conscience : L'importance des histoires que l'on se raconte pendant qu'on cogite. 4 histoires alternatives pour dire bye-bye aux insomnies à rallonge.Bonne écoute ! Infos :👉 La BD Sapiens mentionnée dans l'épisode : https://www.albin-michel.fr/sapiens-tome-1-bd-9782226448453👉 Coaching individuel : https://www.meilleurealliee.com/seances-et-forfaits👉 Bilans de compétences à impact positif Mon Job de Sens : https://monjobdesens.com/comment-ca-marche/👉 Pensez à vous abonner au podcast pour être notifié de chaque sortie d'épisode Retrouvez-moi sur www.meilleurealliee.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
📌Claires et nettes : Le webinaire pour mettre des mots archi-concrets sur vos limites : disponible juste ici.Aujourd'hui, je vous raconte une histoire vraie. Je vous raconte comment un craquage m'a appris à limiter ma disponibilité et comment je m'y suis prise pour parler de mes limites à mon nouveau chef. Je vous en explique chaque étape pour que vous puissiez aborder plus sereinement des conversations difficiles et respecter vos propres besoins. Infos :Mes chroniques proSuivre la sortie de mon futur programme de coaching👉 Coaching, bilans de compétences : Retrouvez-moi sur www.meilleurealliee.com 👉 Pensez à vous abonner au podcast pour être notifié de chaque sortie d'épisode Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
📌Claires et nettes : Le webinaire pour mettre des mots archi-concrets sur vos limites et vous investir professionnellement sans vous oublier: disponible juste ici.Comment faire quand on ressent des envies qui nous semblent incompatibles voire contradictoires ? Je vous propose aujourd'hui un processus en 4 étapes pour faire cohabiter ces différentes parties de vous. 1:52 - Le problème du tiraillement2:53 - Un vrai exemple pro vs. perso pour illustrer + la colère contre soi5:02 - Les sources de tiraillement5:57 - Etape 18:50 - Comment mettre un mot sur son besoin ? 12:28 - Le piège de l'étape 113:12 - Etape 215:01 - Etape 317:17 - Etape 420:35 - RésuméRessource citée : exemple de liste pour identifier ses besoins par le site https://apprentie-girafe.com/Infos :Mes chroniques proSuivre la sortie de mon futur programme de coaching👉 Coaching, bilans de compétences : Retrouvez-moi sur www.meilleurealliee.com 👉 Pensez à vous abonner au podcast pour être notifié de chaque sortie d'épisode Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Que faire des idées qui fusent pile au mauvais moment ? 💥Voici un outil archi-concret pour les cerveaux en ébullition qui veulent faire une chose à la fois.Cet outil me vient de mon expérience de formatrice au Club Med.Et vous pouvez vous en saisir pour :· Rester concentré(e)· Mémoriser vos bonnes idées· Temporisez vos décisions· Accompagner un groupe· Traiter vos émotions· Identifier vos difficultés sans être pollué par elles C’est si simple mais on y pense rarement.🎙️Tous les détails pratico-pratiques sont dans cet épisode avec des exemples concrets et mon utilisation personnelle de cet outil. Vous aurez toutes les clés en main pour l'utiliser dès aujourd'hui. Bonne écouteInfos :Mes chroniques proSuivre la sortie de mon futur programme de coaching👉 Coaching, bilans de compétences : Retrouvez-moi sur www.meilleurealliee.com 👉 Pensez à vous abonner au podcast pour être notifié de chaque sortie d'épisode Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Vous avez la tête dans le guidon ? Vous prenez les choses très à cœur ? Vos réactions sont impulsives ? C'est le moment de prendre du recul. J'ai réuni dans cet épisode une douzaine de techniques pour vous aider à le faire, il ne vous reste plus qu'à piocher ! 1:48 - Prendre du recul est une compétence3:10 - Comment savoir que l'on manque de recul ? 6:25 - Le point commun entre les 5 leviers : le temps7:25 - Pourquoi c'est difficile de prendre du recul et encore plus au travail ? 8:58 - Observer sa "vie intérieure"10:14 - Levier 1 - Techniques pour créer une distance physique12:57 - Levier 2 - Techniques pour prendre de la hauteur sur sa vie intérieure18:17 - Levier 3 - Se distancer de la vie des autres24:47 - Levier 4 - Les enjeux cachés27:37 - Levie 5 - Techniques de recul temporel31:07 - Le récapInfos et ressources citées:Mes chroniques proSuivre la sortie de mon futur programme de coachinglivre - Découvrir un sens à sa vie, Viktor E. Frankllivre - Kiffe ton cycle, Gaëlle BaldassariEpisode 5 de Meilleure Alliée : Le modèle CPEAREpisode 13 de Meilleure Alliée : L'importance de la destination👉 Coaching, bilans de compétences : Retrouvez-moi sur www.meilleurealliee.com 👉 Pensez à vous abonner au podcast pour être notifié de chaque sortie d'épisode Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.