Mestre podkast

Hei. Vi lar nå Mestre Podkast bli tilgjengelig kun for de som har abonnement på appen Mestre, som du kan laste ned i App Store eller Google Play. Hvorfor kan du høre mer om i dagens episode "Endring i Mestre". Der snakker vi også om hvordan appen med podkast, foredrag og øvelser kan være til hjelp for å redusere stress i hverdagen; om å regulere smerter og utmattelse, tanker og bekymring, uro og andre utfordringer. Vi vil styrke det kognitive terapi-perspektivet i Mestre, og du vil høre dr. Bjarte Stubhaug si at det er noe alle kan ha nytte av, og løfter frem viktigheten av psykologisk fleksibilitet og stressbalanse. Ellers vil Mestre fremdeles handle om livet­ – og være en enkel og smart app for å hjelpe deg med ulike utfordringer, interessant kunnskap og nye perspektiv. I appen finner du over 70 tema om alt fra søvn, konsentrasjon, jobbstress, å være robust, tilstedeværelse, sorg og utmattelse. Innholdet blir presentert via øvelser, podkast og foredrag som du kan se og lytte til – når og der det passer deg. Sjekk også ut abonnement for «Mestre Arbeid» / jobbrelatert innhold i appen. Tilgjengelig både som privat- og bedriftsabonnement. (Ta kontakt for mer informasjon for bedrift) Vi håper du blir med oss på veien videre! ​​​​​​​ Beste hilsen Hanne og Bjarte i Mestre

Sosiale relasjoner viktig for livskvalitet. I denne episoden snakker vi m.a. om hvorfor relasjoner kan bli vanskelige, hva som kjennetegner gode forhold, hva som kan forebygge utenforskap, om avvisning og også litt om autonomi.PS. I Mestre-appen finner du mange øvelser du kan lytte til for å mestre ulike utfordringer. Vi minner om en egen serie med arbeidsrelaterte podkast-episoder og øvelser, som du også finner i Mestre-appen. (Privat- eller bedriftsabonnement)

I dagens episode av Mestre podkast svarer vi på spørsmål om likegyldighet, frykt for framtida, å mestre skvis mellom bark og ved... og eksamensangst.PS. I Mestre-appen finner du mange øvelser du kan lytte til for å mestre ulike utfordringer. Vi minner om en egen serie med arbeidsrelaterte podkast-episoder og øvelser, som du også finner i Mestre-appen. (Privat- eller bedriftsabonnement)

I dag snakker vi om «aktivitetstilpasning», eller «avpasning», som enkelte kaller det. Det handler om å tilpasse aktivitet til helseplagene, som utmattelse og smerter, energisvikt og fatigue. Er det en god strategi for å bli frisk, for å bli sterkere, få mer energi? Eller kan det føre til unngåelse av aktivitet, til angst for å få mer symptom? Kan en bli for mye styrt av symptom og helseplager? Det er ikke nødvendigvis fasitsvar her, men det kan være nyttig å reflektere rundt dette.Vår anbefaling: Sjekk ut øvelsene fjell- og havøvelse, mindfulness, utmattelse og meditasjon i naturen. Du finner de i Mestre-appen, tilgjengelig i App Store og Google Play. Vi minner om en egen serie med arbeidsrelaterte episoder, som du også finner i Mestre-appen.

I sesongens siste episode episode reflekterer vi over hva Mestre-appen formidler og hvorfor vi vinkler som vi gjør med podkast, øvelser og kunnskap. Appen rommer nå 70 tema innen psykologi: Er her et mønster? Utviklingstrekk? Hva er viktig å forstå? Hvem er appen for? — Mest for de friske, mener Bjarte Stubhaug og legger til at man ikke trenger å være syk for å bli friskere: Det handler om psykologisk fleksibilitet. Alle opplever stress, men man må forstå behovet for restitusjon.— God helse er for alle! Ingen får overdose av tilstedeværelse, sier han med et smil... og forklarer at den som trener riktig og mest blir best, mens Hanne Suorza slår et realt slag for øvelsene i appen: — Lytt. Pust! It´s life-changing, oppfordrer hun! PS. I Mestre-appen finner du øvelser, filmer, tekster og foredrag om ja, nettopp livet: om søvn og balanse, stress og mestring, angst og lykke, for å nevne noen av de over 70 tema som appen rommer. www.stressmestre.no Mestre Arbeid – en nyhet i appen - inkluderer en egen podkastserie, gode råd og øvelser om en rekke arbeidsrelaterte utfordringer. Sjekk App Store / Google Play. Ta kontakt for bedriftsabonnement. Du finner Mestre i SoMe: Facebook, Instagram og Linkedin.