Metanoya Podcast

V tomto podcaste s Petrom Podlesným sa ponoríme do nadčasovej múdrosti stoicizmu – filozofie, ktorá formovala životy veľkých mysliteľov, vodcov a bojovníkov už celé tisícročia. Ako nám môže stoicizmus pomôcť čeliť modernému stresu, získať jasnosť v rozhodovaní a odlíšiť to, čo je podstatné od nepodstatného? Rozoberáme základné princípy stoicizmu, ako je rozum, česť, organizačný princíp, a praktiky ako negatívna vizualizácia, amor fati a memento mori. Ako tieto staroveké myšlienky aplikovať v našom dnešnom živote, aby sme dosiahli vnútorný pokoj, sebakontrolu a odolnosť voči výzvam sveta okolo nás? HydroFuel elektrolyty pre hydratáciu a energizáciu organizmu (použi zľavový kód METANOYA a získaš dopravu zdarma (časovo obmedzené)) : https://neohack.sk/products/hydrofuel Petrov Instagram: https://www.instagram.com/peterpodlesny/ Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Patreon - Podpor moju tvorbu a zapoj sa do Metanoya Klubu s exkluzívnym obsahom: https://bit.ly/4bJye31 Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg TIMESTAMPS: 0:00 – Ako sme sa dostali k stoicizmu? 7:49 – Prečo potrebujeme znova vyťahovať stoicizmus? 16:03 – Stoicizmus ako hlas otca 26:17 – Dogmy stoicizmu 31:45 – Ego je nepriateľ? 43:51 – Robiť veci dobre, autenticky, Amor fati 1:12:27 – Čo je zmysel života? 1:35:55 – Smrť 1:48:36 – Hrabať sa v sebe? Očakávania ako prekážka 2:07:39 – Stárnutie, apatheia 2:19:31 – Zmena je nevyhnutná - v súlade s prírodou 2:26:27 – Cnosti 2:33:45 – Autenticita

Lenkina ponuka kurzov a služieb: https://www.lenkamadudova.sk/o-mne/ Lenkin Instagram: https://www.instagram.com/nervove_fitko_s_lenkou/ HydroFuel elektrolyty pre hydratáciu a energizáciu organizmu (použi zľavový kód METANOYA a získaš dopravu zdarma (časovo obmedzené)) : https://neohack.sk/products/hydrofuel Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Patreon - Podpor moju tvorbu a zapoj sa do Metanoya Klubu s exkluzívnym obsahom: https://bit.ly/4bJye31 Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg 00:00 Úvod do nervového systému 00:07 Osobné skúsenosti a štúdium 01:16 Profesionálna cesta a vyhorenie 01:52 Pochopenie psychosomatiky 03:09 Úloha blúdivého nervu 09:11 Intuícia a trauma 17:36 Dýchacie techniky a praktické tipy 27:35 Pochopenie reakcie nervového systému na stres 28:23 Úloha vokalizácie v emocionálnej regulácii 30:30 Rodičovstvo a emocionálny prejav u detí 33:11 Flexibilita a nervový systém 35:41 Spojenie medzi traumou a fyzickou flexibilitou 47:12 Dôležitosť somatických praxí v terapii 56:07 Úvod do techník somatického koučingu 56:22 Výzvy mentorovania: Hľadanie partnera 57:25 Sebareflexia a osobný rast 01:01:24 Empatia a súcit v psychológii 01:02:58 Vplyv regulácie nervového systému 01:10:11 Stres a vplyvy prostredia 01:20:48 Skúmanie terapeutickej sily hry 01:21:38 Zmiešaný stav sympatického a ventrálneho vagového systému 01:22:17 Osobné skúsenosti so zvieratami a hrou 01:22:49 Dôležitosť hry v dospelom živote 01:23:35 Prijímanie chýb a budovanie odolnosti 01:24:45 Čelenie strachu z verejného vystupovania 01:34:51 Techniky na zvládanie hnevu 01:39:32 Úloha sebaregulácie v emocionálnom zdraví 01:43:01 Prelomenie spoločenských noriem pre duševnú pohodu 01:48:24 Pochopenie ťažkostí klientov 01:49:07 Školský systém a firemné školenia 01:50:28 Vplyv včasného používania mobilov na deti 01:52:43 Rodičovský vplyv a hodnoty 01:56:49 Emocionálna výchova v školách 01:59:17 Osobný rast a sebaregulácia 02:08:08 Meditácia a mindfulness 02:14:48 Evolúcia a ľudská kognícia 02:18:42 Uprac si izbu: Prvý krok k sebazlepšeniu 02:19:15 Pochopenie vrodeného vnímania dobra 02:19:36 Rozšírenie konceptu dobra nad rámec seba 02:21:20 Úloha meditácie pri zvládaní myšlienok 02:22:14 Integrácia primitívnych inštinktov pre vyššie dobro 02:25:24 Vplyv médií na duševný stav 02:30:11 Techniky na reguláciu nervového systému 02:35:50 Výhody a opatrnosti pri studenej expozícii 02:41:06 Dôležitosť stresu a uvoľnenia

V tomto podcaste s Martinom Harantom MSc. sa ponárame do fascinujúceho sveta mikrobiómu. Rozoberáme jeho zásadný vplyv na naše fyzické aj psychické zdravie, prechádzame mýty a podvody okolo prebiotík a probiotík, a diskutujeme o rôznych stravovacích prístupoch ako carnivore a vegánstvo. Vysvetľujeme, ako pôrod, dojčenie, strava, pohyb a manažment stresu ovplyvňujú mikrobióm a celkové zdravie. Ak hľadáš pravdivé a praktické informácie, toto video ti otvorí nové pohľady na črevné zdravie. Produkty IProbio ( Vlado10 - 10% zľavový kód na všetky produkty ): https://www.iprobio.sk/ Instagram IProbio: https://www.instagram.com/iprobio.sk/ HydroFuel elektrolyty pre hydratáciu a energizáciu organizmu (použi zľavový kód METANOYA a získaš dopravu zdarma (časovo obmedzené)) : https://neohack.sk/products/hydrofuel Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Patreon - Podpor moju tvorbu a zapoj sa do Metanoya Klubu s exkluzívnym obsahom: https://bit.ly/4bJye31 Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg TIMESTAMPS: 0:00 - Intro 0:45 - Čomu sa venuje Martin Haranta Msc. 10:12 - Mikrobióm a vývoj vedy 20:23 - Čo a kde je mikrobiom 41:54 - Sterilné prostredie škodí zdraviu? 44:58 - Deti a baktérie 59:00 - Os črevo-mozog 1:19:06 - Strava, počúvať svoje vlastné telo? 1:23:56 - Najzásadnejšie zmeny a faktory na zmenu mikrobiomu (Stravovanie, pohyb, spánok, chronický stres) 1:24:35 - Chronický stres, spánok, pohyb 1:35:17 - Strava (najdôležitejšia) - laktóza/carnivore/lepok 2:14:03 - Potraviny spájané so zdravou mikroflórou 2:20:51 - Probiotiká: Definícia, výroba, rozdiely 2:50:41 - Psychobiotiká 2:53:36 - Mikrobiom a prerušovaný pôst 2:56:06 - Čo najviac ohrozuje zdravie Mikrobiómu? 3:03:33 - Produkcia, výroba produktov 3:27:01 - Orálny a kožný mikrobióm

Cítite, že ste uviazli v nekonečnom kolotoči zhonu a stresu? V tomto videu odhaľujem 6 neviditeľných nepriateľov, ktorí napádajú váš nervový systém každý deň. Naučím vás, ako týchto tichých sabotérov poraziť a získať späť kontrolu nad svojím zdravím. Zistite, ako regulovať nervový systém, znížiť stres a nájsť pokoj uprostred chaosu. Nezmeškajte praktické tipy na zlepšenie kvality života a posilnenie psychickej pohody. #stres #nervovysystem #zdravie #sebaregulacia #zivotnybalans #stressmanagement #zdravyzivot #mentalnezdravie #ochranazdravia #zdravyzivotnystyl Odkazy na spomínané produkty: MagneZinc B6: https://neohack.sk/products/magnezinc-b6 (zľavový kód na dopravu zdarma: METANOYA ) Nurosym neuromodulačné zariadenie s 30 dňovou zárukou vrátenia peňazí spolu s vyše 35€ zľavou na nákup: https://nurosym.com/VladoRosko (zľavový košík je už nasadený, objaví sa pri platení) Obchod s najvýhodnejšími doplnkami výživy: https://www.namaximum.sk/ (10% zľavový kód s dopravou zdarma: METANOYA ) https://www.namaximum.cz/ (10% zľavový kód s dopravou zdarma: METANOYACZ ) Fyziologický povzdych: https://www.youtube.com/watch?v=bQJlpqNqKBQ&t SmartFeeding: https://www.youtube.com/watch?v=I4lfQENVuYA&t NSDR - Vedené uvoľnovanie tela: https://youtu.be/enJxEvycAPs?si=JirJHUknmuIQ0pTL Terapia písaním: https://youtu.be/J6ihzwp5rms?si=vSPG8b6AYc_2ZKWs Video o ashwagandhe: https://www.youtube.com/watch?v=eGEHQddNKIQ 40 tipov pre lepší spánok: https://www.youtube.com/watch?v=1m3gEdL_zwg&t Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Patreon - Podpor moju tvorbu a zapoj sa do Metanoya Klubu s exkluzívnym obsahom: https://bit.ly/4bJye31 Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg

Ako rozpoznať CUDZIE MYŠLIENKY v mojej hlave | Bodypositivity, emócie a vzťahy | Metanoya Podcast Hlboký ponor s mentorom a vzťahovým koučom/terapeutom Michalom Kertészom o trende bodypositivity, o vzťahu k sebe samému, k vlastným myšlienkám, o vzťahoch a hádkach a prvom pravdivom rozhovore vo vzťahu, o povahe našej mysle, nášho EGA a mnoho ďalšieho... HydroFuel elektrolyty pre hydratáciu a energizáciu organizmu (použi zľavový kód METANOYA a získaš dopravu zdarma (časovo obmedzené)) : https://neohack.sk/products/hydrofuel Michalov Instagram: https://www.instagram.com/michaell.sol/ Michalov Kurz "Tajomstvo štastného vzťahu" : https://bit.ly/4c8YFPw Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Patreon - Podpor moju tvorbu a zapoj sa do Metanoya Klubu s exkluzívnym obsahom: https://bit.ly/4bJye31 Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg

Fakt dobrá debata s Dušanom "Biohacker" Plichtom, o našich hodnotách v oblasti zadravia, slobody a zodpovednosti, napredovaní, výchove detí a dobrom a výživnom jedle. HydroFuel elektrolyty pre hydratáciu a energizáciu organizmu: https://neohack.sk/products/hydrofuel Dušanov Instagram: https://www.instagram.com/dusanbiohacker/ Dušanov Web: https://www.dusanplichta.com/ Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Patreon - Podpor moju tvorbu a zapoj sa do Metanoya Klubu s exkluzívnym obsahom: https://bit.ly/4bJye31 Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg 0:00 - 10:28 | Čo je biohacking? 10:28 - 16:19 | Čo je ústredným záujmom Dušana Plichtu práve teraz? 16:19 - 38:03 | Sloboda ako hodnota 38:03 - 47:24 | Životná cesta - vzdelanie a rast 47:24 - 55:19 | Ako doma nakŕmiť deti a domácnosť? 55:19 - 1:34:57 | Biohacking a strava 1:34:57 - 1:41:32 | Vzdelanie, nevedomosť a utrpenie 1:41:32 - 1:51:14 | Problémy ako výzvy k rastu a ako im čeliť 1:51:14 - 2:06:46 | Ako "vybiť" z detí energiu 2:06:46 - 2:15:53 | Ranná rutina a pracovný blok na sústredenie 2:15:53 - koniec | Najzákladnejšie BioHacky pre každého

Martin Thám | Dych, Chlad, Otcovstvo, Závislosti.. | Metanoya Podcast HydroFuel elektrolyty pre hydratáciu a energizáciu organizmu: https://neohack.sk/products/hydrofuel Martinov Instagram: https://www.instagram.com/martintham/?hl=sk Spolupracuj s Martinom: https://www.martintham.sk/ Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Patreon - Podpor moju tvorbu a zapoj sa do Metanoya Klubu s exkluzívnym obsahom: https://bit.ly/4bJye31 Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg

Patreon - Podpor moju tvorbu a zapoj sa do Metanoya Klubu s exkluzívnym obsahom: https://bit.ly/4bJye31 Metanoya Úvod | Mapa osobného rastu - prečo ako a kam rásť?: https://youtu.be/1LDxf54QBAo?si=oGcVR-Ht3L7RsiNP Metanoya #01 | Spoznaj sám seba https://youtu.be/bZHdz-DrKgw Metanoya #02 | Prekroč STRACH https://youtu.be/wstbdQWoVf8 HydroFuel elektrolyty pre hydratáciu a energizáciu organizmu: https://neohack.sk/products/hydrofuel #strach #metanoya #vedomie Reakcia na vaše najčastejšie strachy - zozbierané z pomedzi 400 vašich odpovedí na otázku - z čoho máš v živote najväčší strach? Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg TIMESTAMPS: 0:00 - Úvod 0:35 - Strach zo zlého rozhodnutia 12:17 - Bojím sa o moju dcéru - pije alkohol 16:17 - Bojím sa šoférovať 16:51 - Strach o zdravie 18:56 - Strach že zomriem 23:05 - Strach z odsúdenia, za to kým sme 36:48 - Strach ako zareaguje dieťa na rozvod 37:26 - Strach z rozchodu 53:42 - Strach z konca, že nič nebude len tma 1:00:10 - Strach z nenaplnenia potenciálu (a NÁVOD ako sa k nemu priblížiť) 1:03:36 - Strach z osamelosti 1:16:26 - Strach z vystupovania na verejnosti, strach z odmietnutia opačného pohlavia 1:21:15 - Strach vrátiť sa žiť na Slovensko 1:23:21 - Strach z úspechu 1:26:13 - Bojím sa výšky 1:28:16 - Strach že budem ako moji rodičia 1:30:34 - Strach že som zmeškala svoj životný vlak 1:34:12 - Strach či sa nestane niečo mojim deťom 1:37:00 - Strach že sa mi nikdy nepodarí umlčať kritika v hlave 1:40:39 - Strach že sa rozpadne vzťah, ktorý ešte nie je manželstvo 1:43:39 - Strach zo smutnej staroby 1:47:14 - Zubár, doktor, lietanie 1:47:56 - Bojím sa že stratím vzťah so svojou dcérou 1:49:45 - Strach z toho že nikdy nedosiahnem finančnú slobodu 1:52:00 - Strach pri omamných látkach 1:54:12 - Strach z rakoviny (a konšpiračná teória o čakrách) 2:01:45 - Metanoya Klub a podpora

Hlboký ponor do poznatkov o prerušovanom pôste - po jeho vypočutí pochopíš, od čoho závisí či schudneš alebo nie, objavíš jeho nepoznané benefity, mechanizmy a hlavne pochopíš, že je tu ešte jeden oveľa kľúčovejší prínos prerušovaného pôstu než je chudnutie... prínos, ktorý ti pravdepodobne zmení celý život. Návod na prerušovaný pôst: https://youtu.be/T_4FxLoxBkA Prerušovaný pôst na nočné smeny: https://youtu.be/lDIR8rmzLQs Ako zvládnuť hlad na prerušovanom pôste: https://youtu.be/cMfwc3hNyPk Všetko podstatné o bielkovinách: https://youtu.be/PNL8ZJfroOw Návod na spánok: https://youtu.be/1m3gEdL_zwg Ako dvihnúť testosterón prirodzeným spôsobom: https://youtu.be/gfuC-BArwSg HydroFuel elektrolyty pre hydratáciu a energizáciu organizmu: https://neohack.sk/products/hydrofuel Adaptogény spomínané vo videu: Ashwagandha https://bit.ly/3tF5qb6 Rhodiola Rosea https://bit.ly/3IKNU9w Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://linktr.ee/vlado.rosko Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Podpora mojej tvorby cez Patreon: https://bit.ly/45z1F5H Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg

Spiritualita ľudskou rečou: Sebapoznanie, Vzťahy, Emócie, Autenticita a Psychedeliká Matej Jurenka Instagram: https://www.instagram.com/matej_jurenka/ Rozvaha Pohybu: https://www.rozvahapohybu.sk/ Patreon - Podpor moju tvorbu a zapoj sa do Metanoya Klubu s exkluzívnym obsahom: https://bit.ly/4bJye31 HydroFuel elektrolyty pre hydratáciu a energizáciu organizmu: https://neohack.sk/products/hydrofuel Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg TIMESTAMPS: 0:00 - 9:48 Kto je Matej Jurenka 9:48 - 28:06 Samota/Hľadanie samého seba 28:06 - 52:06 Emócie/Myšlienky a telo 52:06 - 1:04:32 Sebaláska 1:04:32 - 1:09:09 Prvý rozhovor vo vzťahu 1:09:09 - 1:14:08 Tri tipy, ako byť v pohode sám so sebou 1:14:08 - 1:17:13 Pohyb - joga 1:17:13 - 1:28:58 Čo je Boh? 1:28:58 - 1:34:23 Cestovanie v čase/Emočná katarzia 1:34:23 - 1:39:46 Archetypy 1:39:46 - 1:45:00 Cnosť 1:45:00 - 1:56:19 Meditácia 1:56:19 - 2:05:32 Pocit menejcennosti - Čo sa snažíš odohnať, to pretrvá 2:05:32 - 2:10:55 Ego a zlé životné obdobie 2:10:55 - 2:16:10 Výzvy 2:16:10 - 2:24:47 Alkohol a drogy ako cesta uzdravenia? 2:24:47 - 2:32:20 Joga 2:32:20 - 2:41:49 Tanec a pohyb 2:41:49 - 2:59:37 Duchovno/Spiritualita 2:59:37 - 3:02:24 Rozdiel medzi duchovnou a duševnou úrovňou 3:02:24 - 3:13:00 Psychadeliká 3:13:00 - 3:32:00 Ayahuasca 3:32:00 - 3:43:02 Bufo Alvarius 3:43:02 - Záver a zhmotnenie vlka naživo

Patreon - Podpor moju tvorbu a zapoj sa do Metanoya Klubu s exkluzívnym obsahom: https://bit.ly/4bJye31 HydroFuel elektrolyty pre hydratáciu a energizáciu organizmu: https://neohack.sk/products/hydrofuel #strach #metanoya #vedomie Spoznaj iluzórnu podstatu strachu, ktorý ti kradne pozornosť a životnú energiu. Prelom "kúzlo" nadvlády strachu nad tvojou mysľou aj životom. Vhľady a praktické postupy ako zhodiť mentálnu záťaž strachu. Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg TIMESTAMPS: 0:00 - 2:48 Úvod 2:48 Návyky + emócie (úvod) 7:02 Kto je Vlado Roško 8:00 Praktická poznámka 8:56 Tri druhy strachu (rozdelenie) 9:05 Strach o prežitie 13:57 Psychologické strachy 14:09 Fóbie 16:36 Psychologické strachy (pokračovanie) 1:00:00 Čo môžeš robiť proti strachu 1:06:10 Žiadne zranenie nebolo osobné 1:12:42 Patreon - napíš mi o tvojom strachu 1:14:54 Dôležitá myšlienka (ak nevieš, že utrpenie prichádza) 1:19:28 Myšlienkový pochod pre odľahčenie strachu 1:26:00 Zmena perspektívy, uvedomiť si vyšší zmysel a spolupatričnosť 1:38:47 Ako sa rýchlo prebudiť zo strachu 1:43:40 Mýtus "nezvládnem to" 1:46:33 Ako integrovať dlhodobé strachy a obavy 2:07:52 Ukončenie

Easy Doing, Robenie s ľahkosťou, Wu-Wei - odlišné názvy pre nenásilný spôsob práce, žitia a bytia, ktorý dáva nášmu kroku aj životu ľahkosť a plynulosť. Malá subtílna zmena, ktorá dokáže zásadne zmeniť celý tvoj život vďaka tomu, že minimalizuje množstvo nadbytočného stresu, strachu, nervozity a úzkosti. Patreon - Podpora mojej tvorbu v komunite s exkluzívnym obsahom: https://bit.ly/4bJye31 HydroFuel elektrolyty pre hydratáciu a energizáciu organizmu: https://neohack.sk/products/hydrofuel Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://linktr.ee/vlado.rosko Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg

Patreon - Podpor moju tvorbu a zapoj sa do komunity s exkluzívnym obsahom: https://bit.ly/4bJye31 Úvodné video do kurzu Metanoya: https://youtu.be/1LDxf54QBAo?si=oGcVR-Ht3L7RsiNP HydroFuel elektrolyty pre hydratáciu a energizáciu organizmu: https://neohack.sk/products/hydrofuel Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://linktr.ee/vlado.rosko Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Podpora mojej tvorby cez Patreon: https://bit.ly/45z1F5H Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg TIMESTAMPS: 0:00 - Úvod 2:30 - Podpora a komunita na Patreone 3:43 - Téma: Kto v skutočnosti si? Si viac než si myslíš. 11:06 - S čím sme na svet prišli (vrodené vlastnosti - hodnota, autentickosť, deti v prvých rokoch života) 18:05 - EGO a jeho nástroje 32:30 - Vedomie a podvedomie 34:37 - RAS 41:01 - Ako by sme mali byť vychovávaní 43:17 - Ako to výchova vyzerala v skutočnosti 1:02:30 - Hnev, negatívne emócie ako stav, Sympatikus vs Parasympatikus 1:18:30 - Spánok, vplyv/dopad na náš život 1:22:15 - Mýtus "normálneho" 1:24:56 - O čom je metanoia? 1:28:45 - Tipy na záver 1:33:18 - Archetypy otec matka UPOZORNENIE: Obsah tohto videa nie je lekárska rada ani liečebný plán a je určený len na všeobecné vzdelávacie a demonstračné účely. Tento obsah nie je určený na diagnostiku alebo liečbu akéhokoľvek psychologického alebo fyzického zdravotného stavu a nič v obsahu by nemalo byť nesprávne interpretované ako také. Obsah by sa tiež nemal používať na samodiagnostiku alebo samoliečbu akéhokoľvek duševného, zdravotného alebo fyzického stavu. Nepoužívajte tento obsah na to, aby ste sa vyhli návšteve svojho lekára alebo zdravotníckeho odborníka alebo nahradili rady, ktoré vám dávajú. Pred vykonaním čohokoľvek uvedeného v tomto obsahu sa poraďte so svojím lekárom alebo zdravotníckym odborníkom. Sledovaním videa súhlasíte, že prijímate plnú zodpovednosť za akékoľvek straty, zranenia alebo škody vyplývajúce z akýchkoľvek a všetkých nárokov, ktoré vzniknú z vášho použitia alebo zneužitia tohto obsahu.

Druhý diel hlbokej debaty medzi mnou (Vlado Roško) a Petrom Podlesným z portálu Muzom.sk kde sme sa ponorili hĺbkovo do témy dozrievania v plného a nezávislého muža, otvorili sme koncepty ako horizontálne a vertikálne vzťahy, EGO, Metanoia, ako zmeniť svoju myseľ, ako nazerať na vzťahy, sexualitu, maskulinita a femininita v ľuďoch, mužské kmene, potrebu chlapov mať poruke dobrých chlapov, pobavili sme sa o syndróme Nice Guy (syndróm poslušného chlapca), prebrali sme kľúčové vlastnosti mužov, ktorí priťahujú ženy, zazdieľali sme pohľady na to ako si vytvoriť priestor pre úspech v živote, ako dosahovať ciele efektívne, ako narušiť "Matrix", ako sa zbaviť strachu, zabŕdli sme aj do našich netradičných pohľadov na BOHA, "kráľovstvo nebeské", porno, zadržiavanie semena, orgazmus bez ejakulácie, nofap, semen retention a tak ďalej... No proste "chlapské" veci. Bez piva. Len pri elektrolytoch. HydroFuel elektrolyty pre moju každodennú hydratáciu a energizáciu organizmu: https://neohack.sk/products/hydrofuel Ak máš záujem o účasť v kurze Metanoya: https://bit.ly/3UrIWo3 Moja košeľa od: https://bit.ly/3UPpnHx Petrova kniha "Odovzdávanie ohňa": https://bit.ly/49Fj9hP Kniha "Král, Válečník, Kouzelník, Milovník": https://bit.ly/4bLrAdj Instagram Peter Podlesný: https://www.instagram.com/peterpodlesny/ Instagram Mužom.sk: https://www.instagram.com/muzom.sk/ Podcast Mužom.sk: https://open.spotify.com/show/69Eh6uZQeDc3Y4V38Tihol Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Doplnky výživy, ktoré zyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ Citrulín: https://bit.ly/3Suu0pJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Vitamín B6 P5p (methylovaný): https://bit.ly/46Or4IC Vitamín C: https://bit.ly/47W31Zj Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg TIMESTAMPS: Dojmy z predošlého podcastu 00:00:00-00:04:14 Čo je EGO?, Metanoia 00:04:14-00:06:47 Horizontálne a vertikálne vzťahy 00:06:47-00:29:32 Ako spoznám, že som už MUŽ? 00:29:32-00:37:22 Ľudskosť, maskulinita a femininita 00:37:22-00:42:30 Falošná predstava muža a dnešné mužské kmene 00:42:30-00:48:40 Svätý grál "človečiny" 00:48:40-00:53:28 Chlap POTREBUJE Chlapa 00:53:28-01:08:36 Intímne splynutie v romantických vzťahoch 01:08:36-01:28:35 Nice Guy - Syndróm "poslušného" chlapca 01:28:35-02:00:00 Ako byť mužom, ktorý priťahuje ženy 02:00:00-02:13:00 Muži a skutočný úspech 02:13:00-02:25:15 Prostredie pre úspech, pozornosť, pozícia tvorcu 02:25:15-02:42:46 Úrovne emócií, rastu a vedomia, totálne dno a priestor na rast 02:42:46-02:53:50 Čo je Metanoya? 02:53:50-02:57:00 Kráľovstvo nebeské, Boh, Kto som "JA"? 02:57:00-03:09:00 Porno, No Fap, Orgazmus bez ejakulácie, Semen retention 03:09:00

Viac informácii o kurze Metanoya: https://bit.ly/3UrIWo3 HydroFuel elektrolyty pre hydratáciu a energizáciu organizmu: https://neohack.sk/products/hydrofuel Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://linktr.ee/vlado.rosko Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Podpora mojej tvorby cez Patreon: https://bit.ly/45z1F5H Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg

Dopamínový detox resp. dopamínový pôst sa stáva hitom ako odpoveď na výzvy modernej doby, v ktorej sa topíme. Postačí nám však pôst na to aby sme sa necítili prázdni, aby sme neboli závislí na jedle, sociálnych sieťach, porne či drogách? Ponúkam alternatívu, vďaka ktorej tvoj život viac nemusí byť o prežívaní a hľadaní uspokojenia. Máš v rukách život, ktorý stojí za to žiť. Ukážeme si ako na to. HydroFuel elektrolyty pre hydratáciu a energizáciu organizmu: https://neohack.sk/products/hydrofuel #dopamine Video o spánku: https://youtu.be/1m3gEdL_zwg?si=oEBcrUJnoIHexToA Video o bielkovinách: https://youtu.be/PNL8ZJfroOw?si=GrYXKDhfbqIGa8r8 Video o L-Tyrozíne: https://youtu.be/OxhgyX-KPsg?si=qKFwbMz17xjGSves Video o Rhodiole Rosee: https://youtu.be/ehUsSqfG0gM?si=ecDBoaUHXgS3F_1b Odkazy na doplnky výživy: Vitamín B6 P-5-P: https://bit.ly/46Or4IC Tyrozín: https://bit.ly/43eWdD7 Rhodiola Rosea: https://bit.ly/3IKNU9w Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://linktr.ee/vlado.rosko Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Podpora mojej tvorby cez Patreon: https://bit.ly/45z1F5H Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg

Ako sa dostať do prítomného okamihu a nežiť non-stop myšlienkami v minulosti, obavách a budúcnosti? Návod, ako sa dostať do prítomného okamihu, ako "získať" silu prítomného okamihu. Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://linktr.ee/vlado.rosko Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Elektrolyty HydroFuel, ktorými sa dennodenne hydratujem a energizujem: https://neohack.sk/products/hydrofuel

Dobrá a veľmi hlboká debata medzi Vladom Roškom a Petrom Podlesným o ceste dospievania z chlapca v muža, o tom čo znamená byť skutočným mužom, ktorého stelesnenie je požehnaním pre celý svet, o tom ako nájsť svoje miesto a zmysel v tomto svete, o negatívnych dopadoch "nedospievania", o závislostiach, iniciácii, archetypoch, psychadelikách a mnohých ďalších témach. Verím, že toto je video, po ktorom sú v tichosti smädné mužské srdcia a duše. Petrova kniha "Odovzdávanie ohňa": https://bit.ly/49Fj9hP Kniha "Král, Válečník, Kouzelník, Milovník": https://bit.ly/4bLrAdj Instagram Peter Podlesný: https://www.instagram.com/peterpodlesny/ Instagram Mužom.sk: https://www.instagram.com/muzom.sk/ Podcast Mužom.sk: https://open.spotify.com/show/69Eh6uZ... Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://linktr.ee/vlado.rosko Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: 10% zľavový kód na nákup v obchode NaMaximum.sk: metanoya 10% zľavový kód na nákup v obchode NaMaximum.cz: metanoyacz 10% zľavový kód na nákup v obchodoch BrainMarket.sk a BrainMarket.cz: vladorosko10 SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ Citrulín: https://bit.ly/3Suu0pJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Vitamín B6 P5p (methylovaný): https://bit.ly/46Or4IC Vitamín C: https://bit.ly/47W31Zj Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg Timestamps: Kto je Peter Podlesný a prečo mužom.sk ? 0:00:00-00:10:00 Situácia Smrť Ega/príbeh, Objavenie mužnosti 0:10:00-00:20:00 Kedy sa stáva muž Mužom a žena Ženou 0:20:00-00:40:00 Iniciácia/prerod 0:40:00-00:52:00 Archetyp - Kráľ 0:52:00-00:59:00 Dospievanie z pohľadu neurochémie 00:59:00-01:11:00 Rituál premeny na chlapa 01:11:00-01:16:00 Príbeh chlapca a odomknutie maskulinity (vzdorovanie matke) 01:16:00-01:19:00 Mužské vzory 01:13:00-01:24:00 Jedna z úloh muža (odovzdať oheň) 01:24:00-01:32:00 ODVAHA, ČESŤ 01:32:00-01:34:00 Mýtus, EPOS, Hobit 01:34:00-01:39:00 Spiritualita 01:39:00-01:46:00 Preberanie extrémnej zodpovednosti 01:46:00-01:52:00 Kniha (4 archetypy) 01:52:00-02:03:00 Archetyp Bojovník 02:03:00-02:12:00 Archetyp Milovník

Ak chceš dnes schudnúť automaticky hľadáš trénera, poradcu alebo hľadáš na internete najlepšiu diétu. No pravdepodobne ti nenapadlo opýtať sa samého seba prečo si sa vlastne dostal do štádia, že potrebuješ dnes chudnúť? Stojí za tým oveľa viac než to, že si "pažravý". Kým toto nepochopíš, dovtedy bude fungovať "jojo" efekt. Nauč sa obnoviť vzťah s potrebami svojho tela, spoznaj sa viac než doteraz a nauč sa JESŤ. Video o stravovaní "SMARTFEEDING": https://youtu.be/I4lfQENVuYA Video o bielkovinách: https://youtu.be/PNL8ZJfroOw Video o podvýžive: https://youtu.be/oDgmC4jAu8E Video o meditácii: https://youtu.be/bpd__gcnxsg Vedená meditácia: https://youtu.be/zzSn9MnaPCw Video o prerušovanom pôste: https://youtu.be/T_4FxLoxBkA HydroFuel elektrolyty: https://neohack.sk/products/hydrofuel Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://linktr.ee/vlado.rosko Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ Citrulín: https://bit.ly/3Suu0pJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Vitamín B6 P5p (methylovaný): https://bit.ly/46Or4IC Vitamín C: https://bit.ly/47W31Zj Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg

Dobrá debata medzi Vladom Roškom a Tomášom Macekom o budovaní svalov od A až po Z, ktorá môže poslúžiť ako dobrý a komplexný návod pre každého, kto chce žiť v zdravom, silnom a svalnatom tele. Video o doplnkoch výživy: https://youtu.be/aEHHIKfbNLQ Video o meditácii: https://youtu.be/bpd__gcnxsg Tomáš Macek je osobný tréner s bohatými skúsenosťami z celého sveta a s praxou overenou nie len na klientoch ale najmä na vlastnom tele. SLEDUJ TOMÁŠA: https://www.instagram.com/tomasmacek_/ Vlado Roško je bývalý naturálny kulturista, dizajnér kompozície doplnkov výživy, mentor a otec, ktorému sa darí budovať a udržiavať svalovú hmotu aj popri uponáhľanom rodinnom živote. SLEDUJ VLADA: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://linktr.ee/vlado.rosko Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: HydroFuel elektrolyty pre hydratáciu a energizáciu organizmu pred/počas/po tréningu alebo na ráno po prebudení: https://neohack.sk/products/hydrofuel SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ Citrulín: https://bit.ly/3Suu0pJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Vitamín B6 P5p (methylovaný): https://bit.ly/46Or4IC Vitamín C: https://bit.ly/47W31Zj Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg TIMESTAMPS: Výživa, Bielkoviny, Tuky, Sacharidy a kalórie 0:00:00-01:18:20 Tréning, intenzita, zlyhanie svalov 01:18:20-01:59:00 Doplnky výživy, regenerácia, spánok a mnoho ďalšieho 01:59:00