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Author: Miguel Murteira

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Description

Olá e seja bem vindo(a) ao meu Podcast!

Aqui partilho consigo o que vou aprendendo para me tornar uma melhor pessoa nas áreas de Ecologia, Saúde e Empreendedorismo.

Espero que estes episódios possam servir de inspiração e acrescentar valor à sua vida!

Um forte abraço!
6 Episodes
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Olá! Estamos a viver a Era do verdadeiro "despertar" do potencial humano! Neste episódio vou falar-te das transições que existiram entre a Era e agrícola e a Era em que vivemos agora, a Era Pós-Digital.  É importante olharmos para a história para percebermos como se vivia, que transições houve e para entendermos bem qual o momento em que vivemos agora.  Essa consciência do tempo em que vivemos vai permitir-nos saber como nos podemos adaptar a um mundo em tão rápida mudança, ao mesmo tempo que conseguimos desenvolver os nossos talentos e trabalhar nas áreas que nos apaixonam! Espero que gostes!
As soft skills são, sem dúvida, as habilidades mais importantes que vamos desenvolver ao longo da vida.  Mas o que são exatamente? Como as podemos desenvolver? Descobre neste episódio!
Jejum Intermitente

Jejum Intermitente

2019-01-2205:02

O jejum intermitente é um padrão alimentar que parece ter vários benefícios para a saúde tais como o aumento da longevidade, a melhora da recetividade à insulina, promove uma melhor concentração e performance mental e também pode ajudar na perda de peso. Como estratégia de restrição calórica o jejum intermitente resultou para mim e, como senti benefícios ao fazê-lo, trago-te este episódio onde partilho contigo a minha experiência com o jejum. Espero que gostes e, PARTILHA! :)
Ama o processo

Ama o processo

2019-01-2105:02

Acredito que quando colocamos metas a nós próprios, seja a nível profissional ou pessoal, devemos sempre focar-nos no processo que leva a atingir essa meta e não no resultado em si. É o processo de atingir o objetivo, de vencer os obstáculos, que nos vai dar a experiência e as aprendizagens que serão fundamentais para o nosso futuro. Quando consegues ter concentração total nas tuas tarefas atinges um estado de alta produtividade e alta performance que falo em mais detalhe neste episódio do podcast!
Perda de peso

Perda de peso

2019-01-1505:04

Neste episódio partilho contigo algumas estratégias que usei para perder 20 kg de gordura nos últimos anos! Espero que gostes!
Vencer uma Depressão

Vencer uma Depressão

2019-01-1405:32

Vencer ou prevenir a depressão. Neste episódio partilho contigo como fazê-lo! Espero que gostes!