O jejum intermitente é um padrão alimentar que parece ter vários benefícios para a saúde tais como o aumento da longevidade, a melhora da recetividade à insulina, promove uma melhor concentração e performance mental e também pode ajudar na perda de peso.

Como estratégia de restrição calórica o jejum intermitente resultou para mim e, como senti benefícios ao fazê-lo, trago-te este episódio onde partilho contigo a minha experiência com o jejum.

Espero que gostes e,

PARTILHA! :)