Esta meditação vai fazer com que consiga manter mais o foco e tbm acalmar a ansiedade
Este mindfulness guiada é uma boa forma de pegar no sono, mesmo no meio de uma noite guiada
Meditacao para cura e para ter uma noite restauradora. Preferencialmente utilize de fones de ouvido para poder pratica-laMeditacao base fonte: Louis Hay
Atualmente esta tecnica é utilizada por médicos e psciologos para levar o pacientea um estado de relaxamento profundo que tem efeitos curativos
Muitas vezes temos muitas tarefas a fazer e nao conseguimos saber da aonde começar. Esta prática irá lhe auxiliar.
Neste método voce usa a respiração como uma especie de ancora para a sua mente e presta muita atenção nos otros pesamentos que vêm e vão, desviando a atenção da respiração
Armários lofts e garagens pode transbordar com tantos objetos se e a presença física deles pode entregar o seu espaço mental traga a ordem a tudo isso
Em um momento de caos, é essencial para nossa mente, poder relaxar. Uma maneira muito eficaz de fazer isso é através da meditação. Por isso, te convido a embarcar comigo pelos próximos 4 minutos em uma meditação guiada, para que você possa respirar e relaxar a sua mente e espírito.
ESSENCIAL FINALIZAR A NOITE COM ELE 20 MIN ANTES DE DORMIR