Ti senti sopraffatta dallo stress quotidiano, bloccata in una routine soffocante dove è difficile trovare momenti di pace?La tua mente è sempre piena di preoccupazioni, il tuo corpo è teso, e anche i momenti di pausa sembrano essere una corsa contro il tempo.Questo ti fa sentire intrappolata in un ciclo senza fine, come un criceto su una ruota che non si ferma mai.Ma cosa succederebbe se potessi spezzare questo ciclo?In questa puntata ti svelo piccoli segreti pratici per ritrovare il benessere interiore.Dalle luci soffuse, ai profumi naturali, fino al potere della musica e delle parole gentili: scoprirai strumenti semplici ma potentissimi per rilassare mente e corpo.Attraverso esercizi facili da applicare nella vita di tutti i giorni, imparerai come ritrovare serenità e staccarti dalle tensioni quotidiane.Ti guiderò in un percorso che ti aiuterà a calmare la mente e sentirti più in sintonia con te stessa. Immagina di poter affrontare la settimana con leggerezza, trasformando i momenti di stress in occasioni di crescita e benessere.Grazie a questi semplici strumenti, potrai finalmente vivere con una nuova prospettiva, più tranquilla e rilassata.Indice Episodio:00:21 | Rilassare la mente e il corpo 02:41 | Differenza tra stress esterno e pace interiore 03:17 | Consigli per portare pace nella vita quotidiana 04:52 | Importanza delle parole e del tono di voce 06:13 | Potere della musica nel rilassare la mente 13:16 | Benefici dell'esperienza di un concerto 16:18 | L'importanza della sperimentazione per rilassare la mente----I miei corsi per il tuo benessere:https://www.auraspei.it/prodotti/Ascolta e condividi questo podcast:https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030Risorse gratuite:- Il blog di Auraspei:https://www.auraspei.it/aurablog/- La newsletter Vergognosamente Felice:https://www.auraspei.it/newsletter/- La guida per ritrovare la calma interiore:https://www.auraspei.it/5-passi-calma-interiore/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030/support.💗 Se desideri sostenere questo progetto indipendente e aiutarmi a divulgare il benessere quotidiano, entra ne Il Rifugio Interiore: https://www.auraspei.it/rifugio-interioreuno spazio intimo e nutriente in cui ritrovare te stessa, con strumenti concreti come:meditazioni guidatecorsi digitali su autostima, ansia e riflessologiail libro Prima Arrivi Tu in formato PDF/ePubil podcast senza pubblicitàla chat privata con me e la nostra community→ Scopri il Rifugio su Patreon: https://www.patreon.com/auraspei🌿 Risorse gratuite per iniziare a prenderti cura di te:→ Blog Auraspei: https://www.auraspei.it/aurablog/→ Newsletter “Vergognosamente Felice”: https://www.auraspei.it/newsletter/→ Guida: 5 passi per ritrovare la calma interiore: https://www.auraspei.it/5-passi-calma-interiore/
Ogni giorno ci ritroviamo a combattere con pensieri negativi, che ci appesantiscono e ci bloccano.Sappiamo quanto sia difficile allontanarli, soprattutto quando la rabbia e la frustrazione prendono il sopravvento.Ma cosa succederebbe se potessi imparare a distogliere la tua mente da questi pensieri e ritrovare la serenità?In questa puntata ti guiderò attraverso tecniche semplici ed efficaci per gestire i pensieri negativi, come la respirazione profonda, la distrazione positiva e la pratica della gratitudine.Grazie a queste strategie, potrai dirigere la tua attenzione verso pensieri positivi e costruttivi, migliorando il tuo benessere quotidiano.Indice Episodio:00:00 | Introduzione e benvenuto00:21 | Distogliere la mente dai pensieri negativi01:55 | La sfida di non arrabbiarsi e rimanere sereni03:37 | Tecniche per mantenere la serenità nel lavoro05:01 | Osservare i pensieri senza giudizio04:55 | Potenza della respirazione profonda08:35 | Distrazioni positive: musica, lettura e natura09:59 | Riscoprire i propri successi e qualità positive12:32 | Parlare con un amico o un professionista13:54 | Pratica della gratitudine15:27 | Mindfulness e consapevolezza del presente18:41 | Tecniche pratiche e consigli finali----I miei corsi per il tuo benessere:https://www.auraspei.it/prodotti/Ascolta e condividi questo podcast:https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030Risorse gratuite:- Il blog di Auraspei:https://www.auraspei.it/aurablog/- La newsletter Vergognosamente Felice:https://www.auraspei.it/newsletter/- La guida per ritrovare la calma interiore:https://www.auraspei.it/5-passi-calma-interiore/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030/support.💗 Se desideri sostenere questo progetto indipendente e aiutarmi a divulgare il benessere quotidiano, entra ne Il Rifugio Interiore: https://www.auraspei.it/rifugio-interioreuno spazio intimo e nutriente in cui ritrovare te stessa, con strumenti concreti come:meditazioni guidatecorsi digitali su autostima, ansia e riflessologiail libro Prima Arrivi Tu in formato PDF/ePubil podcast senza pubblicitàla chat privata con me e la nostra community→ Scopri il Rifugio su Patreon: https://www.patreon.com/auraspei🌿 Risorse gratuite per iniziare a prenderti cura di te:→ Blog Auraspei: https://www.auraspei.it/aurablog/→ Newsletter “Vergognosamente Felice”: https://www.auraspei.it/newsletter/→ Guida: 5 passi per ritrovare la calma interiore: https://www.auraspei.it/5-passi-calma-interiore/
Ti sei mai sentita con l'autostima bassa e che non riesci a manifestare il tuo reale valore nel mondo?Molte persone si trovano bloccate da aspettative esterne e da una percezione di sé che le limita.Continuare a sentirsi inadeguati e poco apprezzati può diventare una spirale negativa che rende difficile accettarsi e vedere le proprie qualità.Questo senso di inferiorità può essere acuito da episodi del passato o dal giudizio degli altri, minando la fiducia in se stessi.In questa puntata, condivido la mia esperienza personale di come, fin da piccola, ho vissuto in competizione e come questo ha influenzato la mia autostima.Grazie a tecniche di crescita personale e consapevolezza, ho trovato il modo di superare queste difficoltà e vorrei mostrarti come anche tu puoi farlo.Immagina un futuro in cui riconosci il tuo valore, sei in grado di mostrare chi sei veramente e vivi relazioni più sincere e autentiche, libere dal giudizio.Inizia oggi il tuo percorso verso una maggiore autostima e autenticità.Ascolta questo episodio di Momenti di Benessere per scoprire tecniche pratiche e consigli utili per migliorare la tua autostima, accettare la tua vulnerabilità e rafforzare il tuo senso di valore personale.Insice Episodio:00:00 | Introduzione e Benvenuto00:20 | La mia esperienza con la bassa autostima02:00 | Riflessioni sull'autostima e il confronto con gli altri04:30 | Il potere della vulnerabilità07:00 | Come capire l'origine della bassa autostima09:30 | Esercizio: Scrivere una lista delle proprie qualità12:00 | Lista dei complimenti per aumentare l'autostima14:30 | L'importanza di darsi tempo per migliorare16:00 | Riflessioni finali e ringraziamenti----I miei corsi per il tuo benessere:https://www.auraspei.it/prodotti/Ascolta e condividi questo podcast:https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030Risorse gratuite:- Il blog di Auraspei:https://www.auraspei.it/aurablog/- La newsletter Vergognosamente Felice:https://www.auraspei.it/newsletter/- La guida per ritrovare la calma interiore:https://www.auraspei.it/5-passi-calma-interiore/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030/support.💗 Se desideri sostenere questo progetto indipendente e aiutarmi a divulgare il benessere quotidiano, entra ne Il Rifugio Interiore: https://www.auraspei.it/rifugio-interioreuno spazio intimo e nutriente in cui ritrovare te stessa, con strumenti concreti come:meditazioni guidatecorsi digitali su autostima, ansia e riflessologiail libro Prima Arrivi Tu in formato PDF/ePubil podcast senza pubblicitàla chat privata con me e la nostra community→ Scopri il Rifugio su Patreon: https://www.patreon.com/auraspei🌿 Risorse gratuite per iniziare a prenderti cura di te:→ Blog Auraspei: https://www.auraspei.it/aurablog/→ Newsletter “Vergognosamente Felice”: https://www.auraspei.it/newsletter/→ Guida: 5 passi per ritrovare la calma interiore: https://www.auraspei.it/5-passi-calma-interiore/
Ti senti intrappolata nella routine quotidiana e insoddisfatta della tua vita attuale?Non sai più cosa ti motiva e senti il bisogno di un cambiamento?Molte persone si trovano in questa situazione, ma non sanno come uscirne.In questa puntata, ti guiderò attraverso un semplice esercizio pratico per aiutarti a trovare la tua vocazione e scoprire ciò che ti rende felice.Attraverso tre colonne, esploreremo i tuoi interessi, talenti e sogni per delineare il tuo futuro ideale.Questo percorso ti permetterà di capire cosa davvero desideri e come iniziare a costruire una vita più appagante e significativa, un passo alla volta.Indice Epidosio:00:00 | Introduzione e Benvenuto00:16 | Come trovare il tuo scopo o vocazione02:20 | La mancanza di tempo come ostacolo03:40 | Utilizzare il tempo nascosto05:30 | Esercizi per scoprire il tuo scopo08:00 | Scrivere le proprie passioni10:00 | Identificare talenti e abilità naturali12:30 | Immaginare il futuro ideale15:00 | Collegare passioni, talenti e desideri16:30 | Il tuo scopo è in continuo cambiamento----I miei corsi per il tuo benessere:https://www.auraspei.it/prodotti/Ascolta e condividi questo podcast:https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030Risorse gratuite:- Il blog di Auraspei:https://www.auraspei.it/aurablog/- La newsletter Vergognosamente Felice:https://www.auraspei.it/newsletter/- La guida per ritrovare la calma interiore:https://www.auraspei.it/5-passi-calma-interiore/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030/support.💗 Se desideri sostenere questo progetto indipendente e aiutarmi a divulgare il benessere quotidiano, entra ne Il Rifugio Interiore: https://www.auraspei.it/rifugio-interioreuno spazio intimo e nutriente in cui ritrovare te stessa, con strumenti concreti come:meditazioni guidatecorsi digitali su autostima, ansia e riflessologiail libro Prima Arrivi Tu in formato PDF/ePubil podcast senza pubblicitàla chat privata con me e la nostra community→ Scopri il Rifugio su Patreon: https://www.patreon.com/auraspei🌿 Risorse gratuite per iniziare a prenderti cura di te:→ Blog Auraspei: https://www.auraspei.it/aurablog/→ Newsletter “Vergognosamente Felice”: https://www.auraspei.it/newsletter/→ Guida: 5 passi per ritrovare la calma interiore: https://www.auraspei.it/5-passi-calma-interiore/
Ti senti intrappolata nei tuoi blocchi emotivi, come se qualcosa ti impedisse di vivere pienamente la vita che desideri?Non sei sola, e in questa puntata ti guiderò verso la libertà interiore che meriti.Attraverso tecniche semplici ma potenti potrai finalmente lasciare andare ciò che ti appesantisce.Immagina di poter spezzare quei legami invisibili che ti tengono ferma, di liberarti delle energie negative e di iniziare un nuovo capitolo, più leggero e pieno di possibilità.Non aspettare oltre, è il momento di fare quel primo passo, piccolo ma decisivo, verso la tua rinascita e serenità.Sei pronta a lasciare andare ciò che non ti serve più e abbracciare la tua vera essenza?Indice:0:00 | Introduzione 2:00 | Piccoli Passi 3:00 | Il Potere Terapeutico della Scrittura 5:20 | Rituale per Eliminare i Blocchi 7:30 | Il Potere del Sale e della Terra 9:00 | Candela Bianca e Energia di Purificazione 10:40 | Cristalli per Eliminare le Energie Negative 12:00 | Decluttering e Pulizia Energetica 12:40 | Doccia con Sale per Purificarsi 13:40 | Bagno di Suoni e Mantra di Purificazione 14:30 | Conclusione e Incoraggiamento----I miei corsi per il tuo benessere:https://www.auraspei.it/prodotti/Ascolta e condividi questo podcast:https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030Risorse gratuite:Blog di Auraspei:https://www.auraspei.it/aurablog/La newsletter Vergognosamente Felice:https://www.auraspei.it/newsletter/La guida per ritrovare la calma interiore:https://www.auraspei.it/5-passi-calma-interiore/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030/support.💗 Se desideri sostenere questo progetto indipendente e aiutarmi a divulgare il benessere quotidiano, entra ne Il Rifugio Interiore: https://www.auraspei.it/rifugio-interioreuno spazio intimo e nutriente in cui ritrovare te stessa, con strumenti concreti come:meditazioni guidatecorsi digitali su autostima, ansia e riflessologiail libro Prima Arrivi Tu in formato PDF/ePubil podcast senza pubblicitàla chat privata con me e la nostra community→ Scopri il Rifugio su Patreon: https://www.patreon.com/auraspei🌿 Risorse gratuite per iniziare a prenderti cura di te:→ Blog Auraspei: https://www.auraspei.it/aurablog/→ Newsletter “Vergognosamente Felice”: https://www.auraspei.it/newsletter/→ Guida: 5 passi per ritrovare la calma interiore: https://www.auraspei.it/5-passi-calma-interiore/
Ti è mai capitato di dire "sì" quando volevi dire "no", solo per evitare il senso di colpa?I sensi di colpa possono diventare un peso insopportabile, limitandoti e facendoti sentire bloccata.Ogni volta che accetti qualcosa contro la tua volontà, scavi una piccola crepa nella tua autostima.In questa puntata, Condivido con te come ho imparato a dire "no" senza sentirmi in colpa, svelandoti i segreti per vivere in armonia con te stessa.Attraverso esempi concreti e tecniche pratiche, scoprirai come mettere il tuo benessere al primo posto, riconoscere i tuoi limiti e liberarti finalmente dai sensi di colpa.Ascolta ora e inizia a dire "sì" solo a ciò che conta davvero per te.Indice:00:00 | Introduzione e Benvenuto00:16 | Come dire no ai sensi di colpa01:00 | Il peso dei sensi di colpa02:20 | Origine dei sensi di colpa03:40 | Come affrontare i sensi di colpa04:50 | Essere gentili con se stessi05:50 | L'importanza di essere obiettivi07:00 | Come riconoscere le proprie priorità08:40 | Praticare la gentilezza verso se stessi10:00 | Il potere di dire no11:30 | Conclusione e riflessioni finali---I miei corsi per il tuo benessere:https://www.auraspei.it/prodotti/Ascolta e condividi questo podcast:https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030Risorse gratuite:Il blog di Auraspei:https://www.auraspei.it/aurablog/La newsletter Vergognosamente Felice:https://www.auraspei.it/newsletter/La guida per ritrovare la calma interiore:https://www.auraspei.it/5-passi-calma-interiore/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030/support.💗 Se desideri sostenere questo progetto indipendente e aiutarmi a divulgare il benessere quotidiano, entra ne Il Rifugio Interiore: https://www.auraspei.it/rifugio-interioreuno spazio intimo e nutriente in cui ritrovare te stessa, con strumenti concreti come:meditazioni guidatecorsi digitali su autostima, ansia e riflessologiail libro Prima Arrivi Tu in formato PDF/ePubil podcast senza pubblicitàla chat privata con me e la nostra community→ Scopri il Rifugio su Patreon: https://www.patreon.com/auraspei🌿 Risorse gratuite per iniziare a prenderti cura di te:→ Blog Auraspei: https://www.auraspei.it/aurablog/→ Newsletter “Vergognosamente Felice”: https://www.auraspei.it/newsletter/→ Guida: 5 passi per ritrovare la calma interiore: https://www.auraspei.it/5-passi-calma-interiore/
Ti senti spesso sopraffatta dai sensi di colpa e fatichi a dedicare del tempo solo per te stessa?In questa puntata, ti accompagno in un viaggio verso la liberazione da quei sensi di colpa che ti impediscono di fare scelte per il tuo benessere.Scoprirai come riconoscere e affrontare questo fardello emotivo, e come dire "sì" a te stessa senza remore.Attraverso consigli pratici e la mia esperienza personale ti mostrerò che prendere tempo per te è non solo giusto, ma fondamentale.Ascolta ora per scoprire come superare il senso di colpa e iniziare a vivere una vita più appagante e serena.Indice:02:41 | Il peso dei sensi di colpa nella vita quotidiana04:52 | Decisione difficile: il ritiro di yoga06:13 | Tre domande per capire cosa vuoi davvero09:05 | Superare i sensi di colpa e scegliere te stessa12:06 | Esercizio pratico: scrivere una lettera a te stessa---I miei corsi per il tuo benessere:https://www.auraspei.it/prodotti/Ascolta e condividi questo podcast:https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030Risorse gratuite:Il blog di Auraspei:https://www.auraspei.it/aurablog/La newsletter Vergognosamente Felice:https://www.auraspei.it/newsletter/La guida per ritrovare la calma interiore:https://www.auraspei.it/5-passi-calma-interiore/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030/support.💗 Se desideri sostenere questo progetto indipendente e aiutarmi a divulgare il benessere quotidiano, entra ne Il Rifugio Interiore: https://www.auraspei.it/rifugio-interioreuno spazio intimo e nutriente in cui ritrovare te stessa, con strumenti concreti come:meditazioni guidatecorsi digitali su autostima, ansia e riflessologiail libro Prima Arrivi Tu in formato PDF/ePubil podcast senza pubblicitàla chat privata con me e la nostra community→ Scopri il Rifugio su Patreon: https://www.patreon.com/auraspei🌿 Risorse gratuite per iniziare a prenderti cura di te:→ Blog Auraspei: https://www.auraspei.it/aurablog/→ Newsletter “Vergognosamente Felice”: https://www.auraspei.it/newsletter/→ Guida: 5 passi per ritrovare la calma interiore: https://www.auraspei.it/5-passi-calma-interiore/
Ti senti spesso stanca e demotivata negli spazi che frequenti, come casa o lavoro?Questi luoghi possono assorbire energie negative che influenzano il tuo benessere e rallentano l'umore.In questo episodio, scopri metodi pratici e semplici per creare un ambiente che sprigioni energia positiva, dall’uso del sale alla scelta di specifiche piante.Immagina un ambiente in cui ogni stanza ti accoglie con tranquillità e positività.Seguimi in questo percorso per costruire un’atmosfera rigenerante che supporti il tuo benessere, dove il cambiamento comincia sempre da te.---Indice:[00:00:18] Perché Avere un Ambiente Carico di Energie Positive È Importante[00:01:31] Come Riconoscere le Energie Negative negli Spazi di Vita[00:02:26] Strategie per Purificare la Casa[00:04:39] Creare uno Spazio di Serenità e Benessere[00:07:04] Il Potere del Sale Grosso per la Purificazione Energetica[00:08:26] Lampade di Sale Rosa per il Benessere[00:10:34] La Shungite e la Tormalina Nera: Minerali di Protezione[00:12:01] Aggiungere una Fontanella Zen per la Serenità[00:13:01] Affermazioni e Mantra per la Positività---I miei corsi per il tuo benessere:https://www.auraspei.it/prodotti/Ascolta e condividi questo podcast:https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030Risorse gratuite:Il blog di Auraspei:https://www.auraspei.it/aurablog/La newsletter Vergognosamente Felice:https://www.auraspei.it/newsletter/La guida per ritrovare la calma interiore:https://www.auraspei.it/5-passi-calma-interiore/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030/support.💗 Se desideri sostenere questo progetto indipendente e aiutarmi a divulgare il benessere quotidiano, entra ne Il Rifugio Interiore: https://www.auraspei.it/rifugio-interioreuno spazio intimo e nutriente in cui ritrovare te stessa, con strumenti concreti come:meditazioni guidatecorsi digitali su autostima, ansia e riflessologiail libro Prima Arrivi Tu in formato PDF/ePubil podcast senza pubblicitàla chat privata con me e la nostra community→ Scopri il Rifugio su Patreon: https://www.patreon.com/auraspei🌿 Risorse gratuite per iniziare a prenderti cura di te:→ Blog Auraspei: https://www.auraspei.it/aurablog/→ Newsletter “Vergognosamente Felice”: https://www.auraspei.it/newsletter/→ Guida: 5 passi per ritrovare la calma interiore: https://www.auraspei.it/5-passi-calma-interiore/
La paura di sbagliare ti frena? Ti senti bloccata nella tua zona di comfort, incapace di agire per migliorare la tua vita?In questo episodio del podcast Momenti di Benessere ti accompagno in un percorso per affrontare e superare i tuoi timori, trasformandoli in coraggio.Attraverso un esercizio ti guiderò nell'identificare e analizzare le tue paure, mettendole nero su bianco e separando ciò che appartiene al passato o al futuro dal presente.Scoprirai come piccoli passi e riflessioni consapevoli possono portarti a costruire la tua fiducia, sfidare le tue insicurezze e avvicinarti ai tuoi obiettivi.Lascia che il coraggio prenda il posto della paura e impara a celebrare ogni piccolo successo.Ascolta ora e trovare ispirazione e iniziare un nuovo capitolo con fiducia e consapevolezza.---Indice:00:25 | Paura di Sbagliare e Zona di Comfort01:02 | La Sfida del Coraggio nella Vita Quotidiana02:13 | Esaminare le proprie paure e identificare i blocchi emotivi.04:35 | Analisi delle Paure e L'Esame di Realtà06:54 | Piccoli Passi Verso il Cambiamento09:12 | Come superare le paure e costruire fiducia.11:56 | Celebrare il Fallimento e i Successi13:40 | Circondarsi di Positività e Sostegno---I miei corsi per il tuo benessere:https://www.auraspei.it/prodotti/Ascolta e condividi questo podcast:https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030Risorse gratuite:Il blog di Auraspei:https://www.auraspei.it/aurablog/La newsletter Vergognosamente Felice:https://www.auraspei.it/newsletter/La guida per ritrovare la calma interiore:https://www.auraspei.it/5-passi-calma-interiore/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030/support.💗 Se desideri sostenere questo progetto indipendente e aiutarmi a divulgare il benessere quotidiano, entra ne Il Rifugio Interiore: https://www.auraspei.it/rifugio-interioreuno spazio intimo e nutriente in cui ritrovare te stessa, con strumenti concreti come:meditazioni guidatecorsi digitali su autostima, ansia e riflessologiail libro Prima Arrivi Tu in formato PDF/ePubil podcast senza pubblicitàla chat privata con me e la nostra community→ Scopri il Rifugio su Patreon: https://www.patreon.com/auraspei🌿 Risorse gratuite per iniziare a prenderti cura di te:→ Blog Auraspei: https://www.auraspei.it/aurablog/→ Newsletter “Vergognosamente Felice”: https://www.auraspei.it/newsletter/→ Guida: 5 passi per ritrovare la calma interiore: https://www.auraspei.it/5-passi-calma-interiore/
Hai mai provato quella sensazione di stanchezza costante, senza energia per affrontare la giornata?Quando senti che anche i piccoli impegni sembrano insormontabili e che lo stress e la fatica hanno preso il sopravvento?In questo episodio del podcast, scoprirai cinque semplici attività per ricaricare la tua energia positiva ogni mattina e migliorare il tuo benessere generale.Ti guiderò attraverso pratiche che potrai iniziare subito a integrare nella tua routine.Preparati a riscoprire il tuo equilibrio e a trasformare il tuo inizio di giornata in un momento di forza e positività.Non perdere l'opportunità di imparare come iniziare la giornata con un sorriso e una nuova energia.---Indice00:00 | Introduzione Energica: Presentazione del podcast e del tema della puntata: come aumentare l’energia positiva nella vita quotidiana.00:23 | Le Sfide dell’Energia Personale: Esplorazione delle difficoltà quotidiane nel mantenere l’energia alta, con domande retoriche che invitano a riflettere sul proprio stato mentale ed emotivo.01:46 | Strategie del Mattino per un'Iniezione di Vitalità: Suggerimenti pratici per iniziare la giornata con il piede giusto, come alzarsi 30 minuti prima e dedicare tempo a sé stessi.07:19 | Tecniche per un Benessere Completo: Approfondimento su strumenti come yoga, meditazione, journaling e lettura per ricaricare energia e focalizzarsi sui propri obiettivi.14:05 | Conclusione e Invito all’Azione: Riassunto dei benefici delle pratiche suggerite, incoraggiamento a provarle e invito a condividere il proprio feedback sull’esperienza.---I miei corsi per il tuo benessere:https://www.auraspei.it/prodotti/Ascolta e condividi questo podcast:https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030Risorse gratuite:Il blog di Auraspei:https://www.auraspei.it/aurablog/La newsletter Vergognosamente Felice:https://www.auraspei.it/newsletter/La guida per ritrovare la calma interiore:https://www.auraspei.it/5-passi-calma-interiore/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030/support.💗 Se desideri sostenere questo progetto indipendente e aiutarmi a divulgare il benessere quotidiano, entra ne Il Rifugio Interiore: https://www.auraspei.it/rifugio-interioreuno spazio intimo e nutriente in cui ritrovare te stessa, con strumenti concreti come:meditazioni guidatecorsi digitali su autostima, ansia e riflessologiail libro Prima Arrivi Tu in formato PDF/ePubil podcast senza pubblicitàla chat privata con me e la nostra community→ Scopri il Rifugio su Patreon: https://www.patreon.com/auraspei🌿 Risorse gratuite per iniziare a prenderti cura di te:→ Blog Auraspei: https://www.auraspei.it/aurablog/→ Newsletter “Vergognosamente Felice”: https://www.auraspei.it/newsletter/→ Guida: 5 passi per ritrovare la calma interiore: https://www.auraspei.it/5-passi-calma-interiore/
Le cattive abitudini quotidiane influenzano il tuo benessere mentale e fisico? Quanto?In questo episodio di Momenti di Benessere, ti aiuterò a riconoscere quei vizi che sembrano innocui ma che in realtà minano la tua energia e serenità.Parliamo di come lo stress e le cattive abitudini possono creare un disequilibrio, e scoprirai perché la ricerca di sollievo immediato spesso peggiora la situazione.Ti mostrerò come trasformare piccole cattive abitudini in pratiche più sane e durature che ricaricano corpo e mente.Ascolta e scopri strategie semplici ma efficaci per sostituire i momenti di debolezza con azioni che promuovono la tua armonia interiore e vitalità e che portano equilibrio e benessere nella tua giornata.---Indice:01:05 | L'equilibrio tra Yin e Yang: filosofia del Tao e come l'equilibrio energetico influenza la nostra salute.03:10 | Stress e reazioni impulsive: Come lo stress ci spinge a cercare sollievo immediato attraverso abitudini poco salutari.06:00 | Il piacere effimero e il suo prezzo: Esplorazione di come i piccoli piaceri momentanei, come fumo e junk food, possono peggiorare lo stress nel lungo termine. 08:30 | Alternative salutari per combattere lo stress: Consigli pratici per sostituire le cattive abitudini con scelte più salutari e sostenibili.10:45 | Il potere del respiro e della meditazione per calmare la mente e riportare equilibrio.13:00 | Riflessioni personali e spunti pratici: come ho sostituito le sue cattive abitudini con azioni che le portano benessere. ---I miei corsi per il tuo benessere:https://www.auraspei.it/prodotti/Ascolta e condividi questo podcast:https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030Risorse gratuite:Il blog di Auraspei:https://www.auraspei.it/aurablog/La newsletter Vergognosamente Felice:https://www.auraspei.it/newsletter/La guida per ritrovare la calma interiore:https://www.auraspei.it/5-passi-calma-interiore/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030/support.💗 Se desideri sostenere questo progetto indipendente e aiutarmi a divulgare il benessere quotidiano, entra ne Il Rifugio Interiore: https://www.auraspei.it/rifugio-interioreuno spazio intimo e nutriente in cui ritrovare te stessa, con strumenti concreti come:meditazioni guidatecorsi digitali su autostima, ansia e riflessologiail libro Prima Arrivi Tu in formato PDF/ePubil podcast senza pubblicitàla chat privata con me e la nostra community→ Scopri il Rifugio su Patreon: https://www.patreon.com/auraspei🌿 Risorse gratuite per iniziare a prenderti cura di te:→ Blog Auraspei: https://www.auraspei.it/aurablog/→ Newsletter “Vergognosamente Felice”: https://www.auraspei.it/newsletter/→ Guida: 5 passi per ritrovare la calma interiore: https://www.auraspei.it/5-passi-calma-interiore/
Ti senti sopraffatta dalla quotidianità, dai pensieri che corrono veloci e dal peso delle responsabilità?Scopri come la meditazione può diventare il tuo rifugio personale per rigenerarti e ritrovare equilibrio.In questo episodio di Momenti di Benessere, esploreriamo i benefici pratici e profondi della meditazione, sfatiamo i miti che la circondano e ti guido nei primi passi per avviare una pratica semplice e accessibile.Ritrova la tua calma interiore, sviluppa forza e resilienza per affrontare le sfide quotidiane con serenità.Condividerò tecniche di respirazione, strategie per superare le distrazioni e consigli per costruire una routine adatta a te.---Indice03:01 | Il potere segreto della meditazione: Dalle Origini ai Suoi Benefici06:11 | Il tuo spazio sacro: Come creare uno spazio magico per rilassarti e iniziare il tuo percorso di crescita personale.10:01 | semplici chiavi per la serenità: Respirazione consapevole, body scan e molto altro per avvicinarti alla meditazione con facilità.17:01 | Vinci le sfide della mente: Dritte pratiche per affrontare distrazioni, frustrazione e disagi fisici con leggerezza.23:01 | Piccoli passi per grandi cambiamenti: Strategie per integrare la meditazione nella tua routine e vivere in armonia ogni giorno.25:01 | Celebra te stessa: Essere paziente e costante, riconoscere i tuoi miglioramenti.---I miei corsi per il tuo benessere:https://www.auraspei.it/prodotti/Ascolta e condividi questo podcast:https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030Risorse gratuite:Il blog di Auraspei:https://www.auraspei.it/aurablog/La newsletter Vergognosamente Felice:https://www.auraspei.it/newsletter/La guida per ritrovare la calma interiore:https://www.auraspei.it/5-passi-calma-interiore/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030/support.💗 Se desideri sostenere questo progetto indipendente e aiutarmi a divulgare il benessere quotidiano, entra ne Il Rifugio Interiore: https://www.auraspei.it/rifugio-interioreuno spazio intimo e nutriente in cui ritrovare te stessa, con strumenti concreti come:meditazioni guidatecorsi digitali su autostima, ansia e riflessologiail libro Prima Arrivi Tu in formato PDF/ePubil podcast senza pubblicitàla chat privata con me e la nostra community→ Scopri il Rifugio su Patreon: https://www.patreon.com/auraspei🌿 Risorse gratuite per iniziare a prenderti cura di te:→ Blog Auraspei: https://www.auraspei.it/aurablog/→ Newsletter “Vergognosamente Felice”: https://www.auraspei.it/newsletter/→ Guida: 5 passi per ritrovare la calma interiore: https://www.auraspei.it/5-passi-calma-interiore/
Mi sono sentita spesso intrappolata in una routine che prosciugava ogni energia e gioia, e so che anche tu potresti provare la stessa cosa.In questa puntata condivido 10+1 strategie pratiche che hanno trasformato il mio modo di vivere e che possono aiutarti a riscoprire la felicità autentica.Non ti prometto magie, ma piccoli gesti e cambiamenti mirati che possono fare una grande differenza.Ti racconto come ho trovato serenità, equilibrio e gratitudine, e come puoi farlo anche tu, partendo da oggi.Ascolta e inizia con me questo viaggio verso una vita più piena e felice: te lo meriti!---I miei corsi per il tuo benessere:https://www.auraspei.it/prodotti/Ascolta e condividi questo podcast:https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030Risorse gratuite:Il blog di Auraspei:https://www.auraspei.it/aurablog/La newsletter Vergognosamente Felice:https://www.auraspei.it/newsletter/La guida per ritrovare la calma interiore:https://www.auraspei.it/5-passi-calma-interiore/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030/support.💗 Se desideri sostenere questo progetto indipendente e aiutarmi a divulgare il benessere quotidiano, entra ne Il Rifugio Interiore: https://www.auraspei.it/rifugio-interioreuno spazio intimo e nutriente in cui ritrovare te stessa, con strumenti concreti come:meditazioni guidatecorsi digitali su autostima, ansia e riflessologiail libro Prima Arrivi Tu in formato PDF/ePubil podcast senza pubblicitàla chat privata con me e la nostra community→ Scopri il Rifugio su Patreon: https://www.patreon.com/auraspei🌿 Risorse gratuite per iniziare a prenderti cura di te:→ Blog Auraspei: https://www.auraspei.it/aurablog/→ Newsletter “Vergognosamente Felice”: https://www.auraspei.it/newsletter/→ Guida: 5 passi per ritrovare la calma interiore: https://www.auraspei.it/5-passi-calma-interiore/
Ti sei mai sentita bloccata dalla paura di sbagliare o dall'idea che gli altri ti giudichino?Io ci sono passata e so quanto questo possa minare la tua serenità e impedirti di vivere pienamente.In questo episodio di Momenti di Benessere, ti parlo del giudizio degli altri e di come liberarti da quella voce interiore che ti dice "non ce la farai".Ti racconto la mia esperienza personale, le sfide che ho affrontato e come ho imparato a non lasciarmi condizionare.Condividerò con te due strategie pratiche per gestire il giudizio, aumentare la tua autostima e sentirti finalmente libera di essere te stessa.È il momento di smettere di temere il giudizio altrui e iniziare a vivere la tua vita con autenticità e gioia.Ascolta la puntata: insieme possiamo fare il primo passo verso una nuova libertà!---I miei corsi per il tuo benessere:https://www.auraspei.it/prodotti/Ascolta e condividi questo podcast:https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030Risorse gratuite:Il blog di Auraspei:https://www.auraspei.it/aurablog/La newsletter Vergognosamente Felice:https://www.auraspei.it/newsletter/La guida per ritrovare la calma interiore:https://www.auraspei.it/5-passi-calma-interiore/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030/support.💗 Se desideri sostenere questo progetto indipendente e aiutarmi a divulgare il benessere quotidiano, entra ne Il Rifugio Interiore: https://www.auraspei.it/rifugio-interioreuno spazio intimo e nutriente in cui ritrovare te stessa, con strumenti concreti come:meditazioni guidatecorsi digitali su autostima, ansia e riflessologiail libro Prima Arrivi Tu in formato PDF/ePubil podcast senza pubblicitàla chat privata con me e la nostra community→ Scopri il Rifugio su Patreon: https://www.patreon.com/auraspei🌿 Risorse gratuite per iniziare a prenderti cura di te:→ Blog Auraspei: https://www.auraspei.it/aurablog/→ Newsletter “Vergognosamente Felice”: https://www.auraspei.it/newsletter/→ Guida: 5 passi per ritrovare la calma interiore: https://www.auraspei.it/5-passi-calma-interiore/
Ti senti intrappolata in una spirale di stress e pesantezza che sembra non lasciarti respiro?Sai che le energie che ti circondano influenzano direttamente il tuo equilibrio interiore e il tuo benessere fisico?Oggi, in questa nuova puntata di Momenti di Benessere, esploreremo il misterioso e affascinante mondo del Palo Santo, un dono prezioso della natura capace di trasformare le energie attorno a te.Ti guiderò alla scoperta delle sue origini sacre, delle sue proprietà nascoste e del modo in cui può purificare non solo il tuo spazio, ma anche il tuo corpo e la tua mente.Immagina di liberarti dal peso delle negatività che ti affaticano e di creare un ambiente armonioso dove ogni respiro è una carezza per l’anima.Se stai cercando un metodo semplice ma profondamente efficace per ritrovare la tua energia vitale e migliorare il tuo stato d’animo, questa puntata è la tua occasione per scoprire come farlo.Preparati a portare nuova luce nella tua vita: accendi il Palo Santo e lascia che la magia abbia inizio.---I miei corsi per il tuo benessere:https://www.auraspei.it/prodotti/Ascolta e condividi questo podcast:https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030Risorse gratuite:Il blog di Auraspei:https://www.auraspei.it/aurablog/La newsletter Vergognosamente Felice:https://www.auraspei.it/newsletter/La guida per ritrovare la calma interiore:https://www.auraspei.it/5-passi-calma-interiore/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030/support.💗 Se desideri sostenere questo progetto indipendente e aiutarmi a divulgare il benessere quotidiano, entra ne Il Rifugio Interiore: https://www.auraspei.it/rifugio-interioreuno spazio intimo e nutriente in cui ritrovare te stessa, con strumenti concreti come:meditazioni guidatecorsi digitali su autostima, ansia e riflessologiail libro Prima Arrivi Tu in formato PDF/ePubil podcast senza pubblicitàla chat privata con me e la nostra community→ Scopri il Rifugio su Patreon: https://www.patreon.com/auraspei🌿 Risorse gratuite per iniziare a prenderti cura di te:→ Blog Auraspei: https://www.auraspei.it/aurablog/→ Newsletter “Vergognosamente Felice”: https://www.auraspei.it/newsletter/→ Guida: 5 passi per ritrovare la calma interiore: https://www.auraspei.it/5-passi-calma-interiore/
Ti senti sopraffatta dai tuoi difetti?Quante volte ti sei sentita giù, pensando che non sei abbastanza, che c’è sempre qualcosa che non va in te?Quella sensazione di non essere mai abbastanza brava, bella, o capace, ti sembra inarrestabile?Ti capisco. In questo episodio di Momenti di Benessere, ti guiderò attraverso un percorso che ti farà vedere i tuoi difetti sotto una nuova luce.Immagina di trasformarli in punti di forza, di liberarli dal peso che portano. Sì, è possibile.E lo scoprirai con me, mentre esploriamo insieme come accettare e trasformare ogni parte di te, anche quelle che pensavi non ti avrebbero mai fatto sentire intera.Se sei stanca di lottare contro te stessa e vuoi imparare a vivere con più serenità, questo episodio è per te.---I miei corsi per il tuo benessere:https://www.auraspei.it/prodotti/Ascolta e condividi questo podcast:https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030Risorse gratuite:Il blog di Auraspei:https://www.auraspei.it/aurablog/La newsletter Vergognosamente Felice:https://www.auraspei.it/newsletter/La guida per ritrovare la calma interiore:https://www.auraspei.it/5-passi-calma-interiore/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030/support.💗 Se desideri sostenere questo progetto indipendente e aiutarmi a divulgare il benessere quotidiano, entra ne Il Rifugio Interiore: https://www.auraspei.it/rifugio-interioreuno spazio intimo e nutriente in cui ritrovare te stessa, con strumenti concreti come:meditazioni guidatecorsi digitali su autostima, ansia e riflessologiail libro Prima Arrivi Tu in formato PDF/ePubil podcast senza pubblicitàla chat privata con me e la nostra community→ Scopri il Rifugio su Patreon: https://www.patreon.com/auraspei🌿 Risorse gratuite per iniziare a prenderti cura di te:→ Blog Auraspei: https://www.auraspei.it/aurablog/→ Newsletter “Vergognosamente Felice”: https://www.auraspei.it/newsletter/→ Guida: 5 passi per ritrovare la calma interiore: https://www.auraspei.it/5-passi-calma-interiore/
Hai mai sentito quel peso dell’indecisione che ti blocca ogni volta che devi fare una scelta importante?Quell’incertezza che ti fa rimanere intrappolata in un circolo vizioso di domande e dubbi, alimentando solo confusione e frustrazione?Sei lontana dall’essere sola.In questa puntata, ti guiderò attraverso un percorso che ti aiuterà a fare scelte con maggiore chiarezza, fiducia e serenità.Ti svelerò un metodo efficace per prendere decisioni difficili, senza paura di sbagliare.Scoprirai come usare il tuo intuito, riflettere senza fretta e raccogliere le informazioni giuste.Imparerai a fare spazio alla tua voce interiore, quella che sa sempre cosa è meglio per te, e a trasformare l’indecisione in un potente strumento di crescita.Se sei pronta a liberarti dal peso dell’incertezza e a fare scelte che ti portano verso il benessere, questa puntata è pensata proprio per te.---I miei corsi per il tuo benessere:https://www.auraspei.it/prodotti/Ascolta e condividi questo podcast:https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030Risorse gratuite:Il blog di Auraspei:https://www.auraspei.it/aurablog/La newsletter Vergognosamente Felice:https://www.auraspei.it/newsletter/La guida per ritrovare la calma interiore:https://www.auraspei.it/5-passi-calma-interiore/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030/support.💗 Se desideri sostenere questo progetto indipendente e aiutarmi a divulgare il benessere quotidiano, entra ne Il Rifugio Interiore: https://www.auraspei.it/rifugio-interioreuno spazio intimo e nutriente in cui ritrovare te stessa, con strumenti concreti come:meditazioni guidatecorsi digitali su autostima, ansia e riflessologiail libro Prima Arrivi Tu in formato PDF/ePubil podcast senza pubblicitàla chat privata con me e la nostra community→ Scopri il Rifugio su Patreon: https://www.patreon.com/auraspei🌿 Risorse gratuite per iniziare a prenderti cura di te:→ Blog Auraspei: https://www.auraspei.it/aurablog/→ Newsletter “Vergognosamente Felice”: https://www.auraspei.it/newsletter/→ Guida: 5 passi per ritrovare la calma interiore: https://www.auraspei.it/5-passi-calma-interiore/
Rispondo alla domanda: Come fai ad essere sempre così zen?In questa puntata, ti apro il cuore a una parte intima della mia vita.Ti racconto di quello che mi aiuta a ritrovare equilibrio e serenità anche nei momenti più difficili.Questo non è un percorso perfetto, ma autentico.Scoprirai una possibilità concreta per trasformare il tuo benessere quotidiano.Questa è una storia autentica che potrebbe ispirarti a fare lo stesso.---I miei corsi per il tuo benessere:https://www.auraspei.it/prodotti/Ascolta e condividi questo podcast:https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030Risorse gratuite:Il blog di Auraspei:https://www.auraspei.it/aurablog/La newsletter Vergognosamente Felice:https://www.auraspei.it/newsletter/La guida per ritrovare la calma interiore:https://www.auraspei.it/5-passi-calma-interiore/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030/support.💗 Se desideri sostenere questo progetto indipendente e aiutarmi a divulgare il benessere quotidiano, entra ne Il Rifugio Interiore: https://www.auraspei.it/rifugio-interioreuno spazio intimo e nutriente in cui ritrovare te stessa, con strumenti concreti come:meditazioni guidatecorsi digitali su autostima, ansia e riflessologiail libro Prima Arrivi Tu in formato PDF/ePubil podcast senza pubblicitàla chat privata con me e la nostra community→ Scopri il Rifugio su Patreon: https://www.patreon.com/auraspei🌿 Risorse gratuite per iniziare a prenderti cura di te:→ Blog Auraspei: https://www.auraspei.it/aurablog/→ Newsletter “Vergognosamente Felice”: https://www.auraspei.it/newsletter/→ Guida: 5 passi per ritrovare la calma interiore: https://www.auraspei.it/5-passi-calma-interiore/
Quante volte hai pensato che la felicità sia qualcosa da conquistare, un premio che arriva solo "quando" avrai quel lavoro, quella casa o quella relazione perfetta?In questa puntata di Momenti di Benessere, ti guido in un viaggio tra riflessioni profonde e pratiche immediate per riscoprire cosa significa davvero essere felici.Partendo da esperienze personali e anni di osservazione come operatrice del benessere, ti svelo come la felicità non sia un obiettivo lontano, ma qualcosa che puoi costruire giorno dopo giorno.Ti inviterò a creare la tua lista personale di "gioie quotidiane", offrendoti spunti che possono trasformare il modo in cui vivi ogni istante.Preparati a rivalutare il tuo tempo, a ridare valore alle relazioni autentiche e a liberarti del superfluo per fare spazio a ciò che davvero conta.Pronta a riprenderti la tua felicità?Mettiti comoda, perché questo viaggio potrebbe cambiare il tuo modo di vedere la vita.---I miei corsi per il tuo benessere:https://www.auraspei.it/prodotti/Ascolta e condividi questo podcast:https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030Risorse gratuite:Il blog di Auraspei:https://www.auraspei.it/aurablog/La newsletter Vergognosamente Felice:https://www.auraspei.it/newsletter/La guida per ritrovare la calma interiore:https://www.auraspei.it/5-passi-calma-interiore/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030/support.💗 Se desideri sostenere questo progetto indipendente e aiutarmi a divulgare il benessere quotidiano, entra ne Il Rifugio Interiore: https://www.auraspei.it/rifugio-interioreuno spazio intimo e nutriente in cui ritrovare te stessa, con strumenti concreti come:meditazioni guidatecorsi digitali su autostima, ansia e riflessologiail libro Prima Arrivi Tu in formato PDF/ePubil podcast senza pubblicitàla chat privata con me e la nostra community→ Scopri il Rifugio su Patreon: https://www.patreon.com/auraspei🌿 Risorse gratuite per iniziare a prenderti cura di te:→ Blog Auraspei: https://www.auraspei.it/aurablog/→ Newsletter “Vergognosamente Felice”: https://www.auraspei.it/newsletter/→ Guida: 5 passi per ritrovare la calma interiore: https://www.auraspei.it/5-passi-calma-interiore/
Ti senti mai sopraffatta dalla stanchezza, incapace di affrontare anche le attività più semplici della giornata?Ti capita di sognare di rimanere in pigiama tutto il giorno e lasciare che il mondo corra senza di te?In questa puntata, ti porto a riflettere su cosa si nasconde davvero dietro quella sensazione di apatia e mancanza di voglia.Scopriremo insieme come distinguere tra una normale necessità di riposo e un segnale più profondo che chiede attenzione.Ti guiderò attraverso strategie pratiche per riprendere in mano il tuo tempo e ritrovare quella scintilla che pensavi di aver perso.Se sei stanca di sentirti stanca, questo è il tuo momento per ascoltare e cambiare prospettiva.---I miei corsi per il tuo benessere:https://www.auraspei.it/prodotti/Ascolta e condividi questo podcast:https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030Risorse gratuite:Il blog di Auraspei:https://www.auraspei.it/aurablog/La newsletter Vergognosamente Felice:https://www.auraspei.it/newsletter/La guida per ritrovare la calma interiore:https://www.auraspei.it/5-passi-calma-interiore/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030/support.💗 Se desideri sostenere questo progetto indipendente e aiutarmi a divulgare il benessere quotidiano, entra ne Il Rifugio Interiore: https://www.auraspei.it/rifugio-interioreuno spazio intimo e nutriente in cui ritrovare te stessa, con strumenti concreti come:meditazioni guidatecorsi digitali su autostima, ansia e riflessologiail libro Prima Arrivi Tu in formato PDF/ePubil podcast senza pubblicitàla chat privata con me e la nostra community→ Scopri il Rifugio su Patreon: https://www.patreon.com/auraspei🌿 Risorse gratuite per iniziare a prenderti cura di te:→ Blog Auraspei: https://www.auraspei.it/aurablog/→ Newsletter “Vergognosamente Felice”: https://www.auraspei.it/newsletter/→ Guida: 5 passi per ritrovare la calma interiore: https://www.auraspei.it/5-passi-calma-interiore/