Nutrition is Cure Podcast

En el episodio de hoy entrevisté a Silvana Nicolás psicóloga, Magíster en Psicología Clínica y de la Salud, egresada de la Universidad de los Andes, Bogotá Colombia. Cuenta con más de 6 años de experiencia atendiendo su consulta privada, brindando atención en salud mental para mayores de edad desde la formación de prácticas basadas en evidencia. Conferencista hace más de 3 años, ofreciendo charlas de diferentes temáticas sobre salud mental para grupos y empresas como Amway y Evergreen Shipping Agency SAS. La mente detrás de la cuenta de IG @mentesanaconsilvana un espacio que busca informar sobre salud mental y brindar conocimientos y herramientas para fortalecerla.

En el episodio de hoy entrevisté a Laura Casa, diseñadora de interiores holística, apasionada por crear armonía en el hogar, construye espacios sanadores, donde se enfoca en la limpieza energética y armonización para realzar el bienestar. Dicta talleres con el fin de expandir sus conocimientos y ayudar a crear hogares que vitalicen, promuevan el confort y la satisfacción.   Hoy hablamos sobre  ¿Qué elementos puedo utilizar para que al llegar a mi casa se sienta paz? ¿Cómo y cuándo limpiar la energía de mi hogar? ¿Cómo puedo crear un hogar que ayude a mi salud mental? ¿Qué necesito o cómo puedo adecuar un espacio cuando necesito descargar, llorar, drenar el día? entre otros, quédate para escucharla.

En el episodio de hoy entrevisté a Laura Romero @quebuenasalud. Laura es coach, conferencista y podcaster, trabaja como coach espiritual y terapeuta de sanación femenina. Fundadora de Qué Buena Salud, una red de miles de personas que buscan vibrar más alto en su relación con ellas mismas, con sus cuerpos, su sexualidad, sus parejas y con la abundancia. Autora del libro Tu cuerpo te ama y el libro del que vamos a hablar hoy Vuelve a Ti.Creadora y Host del podcast Curioseando con Laura y co-fundadora de la Fundación Qué Buen Corazón que tiene como propósito dignificar la vida de perros y gatos en condición de calle en Puerto Colombia.  Semanalmente ofrece contenido gratuito a través de sus redes sociales, blogs, videos, podcasts y newsletters. Con laura hablamos sobre: ¿Qué es el ego? ¿Cómo es vivir desde tu ser más auténtico? ¿Qué es fluir con la vida?¿Cómo sé cuándo es momento de dejar morir/ de soltar algo en mi vida? Esto y muchas más preguntas relacionadas a VUELVE A TI

Te cuento un poquito de cómo ha sido la maternidad, mi opinión sobre ¿Somos la generación de cristal? ¿Cómo es dividir el tiempo entre trabajo, esposa, mamá, vida social, amigas?¿Qué aprendizajes he tenido? ¿qué dije que iba a hacer y no lo he cumplido? ¿qué es lo más difícil? y un poquito más...

En el episodio de hoy entrevisté a Dr.Juan Sebastian Muvdi, Médico, Psiquiatra General y Psiquiatra de Niños y Adolescentes. Actualmente está vinculado a la docencia, atencion de pacientes y con experiencia en psicoeducación en temas de salud a la población general. Con él hablamos sobre el estigma alrededor de la salud mental y cómo podemos informarnos para crear un mundo más compasivo e incluyente hacia los trastornos mentales. Conversamos sobre: ¿Cómo defines un trastorno mental? Hablemos sobre las autolesiones ¿Qué hay detrás de una autolesión? ¿Se puede prevenir un trastorno mental? ¿Qué tanto es genético y que tanto es la crianza? ¿Cómo podemos romper el estigma y la resistencia a tomar medicamentos? ¿Cómo se ha visto afectada la salud mental después de COVID? ¿Qué son las drogas psicodélicas y sirven en la salud mental? ¿Cuáles son las consecuencias? entre otros, quédate para escucharlo

En el episodio de hoy, entrevisté a Tatiana Urrea. Psicóloga, con enfoque cognitivo conductual y sistémico, fundadora del Centro GLUCK. Un centro enfocado a ayudar a pacientes con dificultades con el cuerpo y la alimentación.Tiene una comunidad en Instagram dedicada  a la salud mental especialmente a los Trastornos de la Conducta Alimentaria. Hoy estaremos hablando sobre ¿Qué es el perfeccionismo? ¿Por qué se desarrolla? ¿Cómo se vé en el día a día? ¿Cuál es la relación del perfeccionismo y los TCA? ¿Qué hay detrás del perfeccionismo?- ¿Cómo afecta al funcionamiento de la persona? En nuestra sociedad está supremamente valorado, sin saber la agonía o la ansiedad que esto trae. ¿Por qué crees que se sobre valora? Entre otros Quédate para escucharla.

En el episodio de hoy entrevisto a Francesca Mancini Psicóloga clínica, tallerista, apasionada por la psicología y como ella lo dice inspirada en Freud, atiende en consulta privada para acompañar el malestar emocional, darle espacio a las emociones y  la maternidad. Es mamá y tiene una comunidad en redes donde abiertamente comparte su vivencia acerca de la pérdida de un familiar y anécdotas sobre la aventura de la maternidad. Hoy estaremos conversando sobre el duelo: ¿Cuáles son las etapas del duelo? ¿Cómo saber en qué etapa estás? ¿Qué significa poder aceptar la pérdida? El miedo a  olvidar y a aceptar ¿Cómo manejar la culpa de sentir felicidad? entre otras Quédate para escucharla.

En el episodio de hoy entrevisto a Francesca Mancini Psicóloga clínica, tallerista, apasionada por la psicología y como ella lo dice inspirada en Freud, atiende en consulta privada para acompañar el malestar emocional, darle espacio a las emociones y  la maternidad. Es mamá y tiene una comunidad en redes donde abiertamente comparte su vivencia acerca de la pérdida de un familiar y anécdotas sobre la aventura de la maternidad. Hoy estaremos conversando sobre el duelo: ¿Cuáles son las etapas del duelo? ¿Cómo saber en qué etapa estás? ¿Qué significa poder aceptar la pérdida? El miedo a  olvidar y a aceptar ¿Cómo manejar la culpa de sentir felicidad? entre otras Quédate para escucharla.

En el episodio de hoy entrevisté a Vanessa Galvis f@undamentalbalance para hablar acerca del dolor, el sufrimiento, el mindfulness, transitar las emociones, autocompasión, entre otros. Vanessa es cartagenera, psicoterapeuta formada en Mindfulness y Compasión. Actualmente trabaja con adolescentes y adultos para crear bienestar y desarrollo personal. Teniendo presente su propio trabajo interno para devolverle al mundo compasión y amor. Quédate para escucharla Preguntas: ¿Qué es mindfulness? ¿Qué es sufrimiento? ¿Por qué queremos evitarlo? ¿Cómo puedo transitar el sufrimiento? Muchas personas no saben sentir, ¿por dónde empezar? ¿Qué pasa cuando no quiero sentir? ¿Cuál es el rol de la autocompasión? ¿Por qué nos da miedo ser vulnerables? y su rol?

En el episodio de hoy entreviste a Maria José Barredo, psicóloga apasionada por acompañar a personas a mejorar su calidad de vida por medio de la terapia cognitivo conductual, terapia de duelo y enfermedades crónicas terminales brindando soporte emocional y psicológico. Conversamos sobre la depresión post parto desde una mirada profesional y personal. Quédate para escucharla.  Preguntas: ¿Qué es la depresión posparto? ¿Qué síntomas se pueden sentir? ¿Cómo sé cuándo debo pedir ayuda? ¿La depresión post parto puede aparecer después de cuánto tiempo? ¿Cómo puedo cuidar del bebé si esto me sucede? ¿Cuándo es necesaria la medicación? ¿Cómo una mujer se puede cuidar en esos momentos? ¿Qué estrategias podemos usar para manejar la parte emocional? Rol de la pareja ¿Hay algo que podamos hacer para prevenirla? entre otras. Redes sociales de Maria José Barredo: Instagram: @felizmente.ec Página web: https://soyfelizmente.com/ Redes sociales Juliana Vélez Instagram: @nutritioniscure Tiktok: @nutritioniscurepodcast Si tu o un familiar esta pasando por una depresión post parto o depresión puedes encontrar ayuda en: BARRANQUILLA:  https://www.barranquilla.gov.co/salud/salud-mental#:~:text=Adicionalmente%2C%20la%20Alcald%C3%ADa%20cuenta%20con,requerimiento%20entorno%20a%20salud%20mental. COLOMBIA: https://www.minsalud.gov.co/sites/rid/Lists/BibliotecaDigital/RIDE/VS/PP/ET/directorio-salud-mental-prevencion-suicidio-minsalud.pdf

En el episodio de hoy, entrevisté a Natalia Rojas, para hablar sobre codepencia emocional. Natalia es psicóloga Uniandina, Master en Psicología Clínica con énfasis en Logoterapia y Análisis Existencial. Socia fundadora de Cuerpo Presente, y proyecto para trabajar imagen corporal y alimentación consciente. Máster en Intervención psicológica en los Trastornos de la Conducta Alimentaria y la Obesidad, y Terapia Breve Estratégica.  9 años de experiencia en trabajo en áreas de Personalidad, Sentido de Vida, Adicciones y Alimentación.   Conversamos sobre: ¿Qué es la codependencia? ¿Qué características tiene? ¿Cómo se ve una persona codependiente? ¿Cuál es su origen? ¿Qué pasa en la infancia de una persona codependiente? ¿Se da solo con pareja sentimental? ¿Por qué es tan difícil salir de una relación si soy una persona codependiente? ¿Cómo empezar a poner límite con la persona que soy codependiente?  Ya identifique que soy codependiente, ¿Qué puedo hacer? ¿Significa que todas las relaciones serán de codependencia?  Si quieres consultar sobre este tema, puedes contactar a Natalia por: Cel: +57 310 8539601 Email: natalia.rojas.vallejo00@gmail.com Instagram: @nataliarojasvallejo  Redes sociales de Juliana Vélez Instagram: @nutritioniscure Tiktok: @nutritioniscurepodcast

En el episodio de hoy entrevisté a Maria Botero @visiondharma para hablar sobre: ¿Cuál es la diferencia entre una persona espiritual y una persona religiosa? ¿Cómo empiezo esta conexión? Siempre te he escuchado decir que todos tenemos esa intuición, ¿cómo empezar? ¿Cómo llamar a los ángeles? ¿Cómo sé cuando es una señal de ellos? ¿todos tenemos un ángel guardián? ¿cómo sé cuál es el mío? ¿Qué es meditar? ¿Está relacionado a los ángeles? De ti aprendí que nuestros ángeles siempre nos dicen que si, por eso tenemos que saber que a qué le des energía, ellos aceptan. ¿Es así? Emociones difíciles de transitar y espiritualidad Membresía mensual de Visión Dharma ¿Qué nos recomiendas para afianzar esta conexión? Puedes encontrar todo sobre Maria Botero en https://visiondharma.com/ y @visiondharma Redes sociales de Juliana: Instagram @nutritioniscure Tiktok @nutritioniscurepodcast

En el episodio de hoy entrevisté a Rocío Rodriguez. Psicóloga con  más de 10 años de experiencia en tratamiento de los TCA, ansiedad y estrés, depresión, autoestima, trastornos de la personalidad, entre otros. Además ha trabajado en terapia grupal, talleres de prevención de TCA y bullying en colegios, grupos de psicoeducación y apoyo a familiares de personas con TCA, supervisora de alumnos en formación de máster de psicología. Con Rocío conversamos sobre el rol de padres en el tratamiento de hijos con TCA, Quédate para escucharla… PREGUNTAS: ¿Cómo aparecen los TCA? Señales de alerta de un posible TCA ¿De qué maneras el sistema mantiene el TCA?Como padres, ¿Qué puedo hacer para ayudar a mi hijo?- Herramientas de afrontamiento Se puede evitar que mi hijo padezca un TCA, ¿qué hacer? Mi hijo va a terapia, ahora ¿Qué debo hacer yo como madre o padre? ¿Es cierto que los TCA son causados siempre por una mala relación con la madre? ¿Cómo afecta el rol del lenguaje alrededor del cuerpo y la comida? ¿Se puede recuperar de un TCA? Redes sociales: Rocío Rodriguez: @rocio_rodriguez_psicologia Juliana: @nutritioniscure

Conversamos sobre como afrontar los viajes, cambios de rutinas cuando estas pasando por un TCA. Te doy estrategias de afrontamiento. Siempre por favor consultar con tu terapeuta antes de aplicarlas. Este episodio no reemplaza terapia ni pautas terapeuticas

En este episodio Juliana comparte 6 pasos que pueden ayudarte a transitar los cambios a nivel personal y profesional

Empieza 1:24 En el episodio de hoy entreviste a Valeria Rodriguez, psicóloga clínica especializada en Trastornos de la conducta alimentaria. Conversamos sobre ¿Qué son los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA)? ¿Cuáles son las posibles causas? ¿Cuáles son los TCA más comunes? ¿Cómo puedo ayudar/apoyar a una persona que está sufriendo por un TCA? ¿cómo puedo trabajar la imagen corporal? ¿Qué son las recaídas y cómo puedo entender su papel en el proceso de tratamiento? ¿Cómo puedo prevenir que mi hij@ padezca de un TCA?

Empieza en 1:36 En el episodio de hoy entrevisté a Renata Boscan, ​​Psicoterapeuta; Doula CD(DONA); Consultora de Lactancia Materna (IBCLC) y Masaje terapéutico, LMT Conversamos sobre: 4:16 ¿Cómo es el trabajo de un doula?, cuál es tu rol en el momento del parto? 25:14 ¿Cómo es vivido el cambio de la  vida intrauterina a la extrauterina? 25:14¿Por qué la importancia del contacto piel a piel? ¿Qué sucede a nivel emocional si este contacto no se da? 38:56 Cómo se puede fomentar el vínculo entre la madre y el bebé 42:20 ¿2-3 acciones que puede hacer una madre para llegar al momento del parto más preparada a nivel físico y emocional? 48:37 ¿Qué señales pueden indicar que una madre está teniendo depresión postparto? 54:34 ¿Cómo se puede preparar a la pareja y cómo esta pareja puede involucrarse en el cuidado?

En el episodio de hoy entreviste a Victoria Novoa, psicóloga clínica y de la salud con enfoque cognitivo conductual y especialista en inteligencia emocional, para hablar sobre los amores no correspondidos. Victoria nos responde preguntas como: (minuto a minuto) 8:00 Por que cuando un amor no es correspondido tendemos a pensar que no encontraremos otro amor 17:00 y 36:00 ¿Cómo poder reconocer red flags que la persona con quien estoy hablando de verdad no está interesada 23:50 ¿Cómo se pueden manejar todas estas emociones que surgen al no ser correspondida? 31:20 ¿Cómo se puede aprender del amor no correspondido? 38:38 ¿Qué es amar de verdad? ¿cómo se ve o se siente? 43:38 Existe el timing 46:30 ¿Qué vienen a mostrarnos los amores no correspondidos? 50:50 ¿Cómo elaborar un duelo o cierre?

En el episodio de hoy entrevisté a Camila Martelo, Consultora de Sueño Infantil, Educadora de Padres en Disciplina Positiva, Directora de la Academia Consultoría de Sueño, un programa para certificar consultoras de sueño infantil en español, y mamá. Conversamos sobre: ¿Qué es sleep training? ¿Qué NO es? ¿A qué edad se recomienda hacerlo? ¿Cómo lograr que duerman toda la noche? ¿Por qué la importancia del sueño? ¿Por qué las siestas son tan difíciles? ¿Qué podemos esperar sobre las regresiones del sueño? Sueño seguro Rutinas para los recién nacidos Verdad o mito: Sleep training es dejar llorar al bebe Entre mas cansado el bebe mejor para dormir debe dormir muy lleno para que duerma mejor la leche materna llena menos que la fórmula no se puede hacer sleep training con lactancia materna

Empieza en 1:43 En el episodio de hoy, entrevisté a Juliana Acosta, psicóloga especializada en intervención en trauma, con master en terapia familiar y de pareja. Juliana respondió preguntas como: Preguntas: 14:47 ¿Qué es la terapia EMDR?-- Desensibilización y Reprocesamiento por movimientos oculares. ¿Cómo funciona la terapia? ¿Cuántas sesiones se necesitan? ¿Quienes la necesitan o se benefician de ella? Define qué es trauma 33:07 Qué sensaciones físicas podemos tener relacionadas a un trauma 41:43 Cuando llegamos a terapia por lo general llegamos por los síntomas, ¿qué se hace con esos síntomas? 52:59 ¿La terapia EMDR es solo para adultos? 44:57 ¿Se puede combinar con otra terapia? 54:53 ¿Se puede hacer online? 55:23¿Dónde se puede encontrar terapeutas que trabajen con esta terapia? También conversamos de la importancia de entender el origen de los síntomas de la ansiedad, la importancia de tener un espacio seguro para sanar lo que nos duele y poder entender el impacto que lleva nuestra niñez en nuestra vida adulta entre otros.