On Your Marks (OYM)

Merci à DISTANCE de soutenir ON YOUR MARKS. Recorded For All Runners. 10% de Réuduction avec le code ONYOURMARKS10Pour ce premier épisode du nouveau format d’On Your Marks RUNNING VIBES, on réunit Sacha, Flo, Cindy, Alex, Emma et Caro autour d’une table pour parler running, actualité du sport, et culture course à pied. Un épisode pensé comme une vraie discussion entre passionnés : authentique, spontanée et ouverte, avec des athlètes de tous niveaux et de tous horizons qui partagent leur vision du running à leur manière.Dans ce format, on décrypte l’actualité running qui fait parler en ce moment. On discute notamment :– de l’arrivée de Femke Bol sur 800 m, et de ce que cela pourrait changer sur la scène mondiale,– du marathon de New York, de la retraite d’Eliud Kipchoge et des futurs grands noms du marathon,– de l’annonce des RUNX Games, les championnats du monde… sur tapis de course,– des Enhanced Games et de la prise de position de Mouhamadou Fall.Chaque sujet est l’occasion d’entendre des avis variés, des analyses personnelles et des points de vue parfois opposés, qui reflètent la diversité de la communauté running.On ajoute un quiz running pour mettre à l’épreuve les connaissances des invités avant de conclure par un tour de table où chacun partage ce qui l’a récemment inspiré dans le monde de la course : projets, initiatives, athlètes ou tendances du moment.Cet épisode pose les bases d’un format où l’on parle de course à pied de façon simple, vivante et passionnée. Un contenu idéal pour tous ceux qui suivent l’actualité du running, aiment la culture du sport.

En réalisant les minimas olympiques sur la distance, Manon Trapp touche du doigt son rêve de courir le marathon des Jeux Olympiques de Paris 2024. Dans ce nouvel épisode, plongez dans la tête de Manon et découvrez son rapport au sport et à la compétition ! Partenariat TOP4Running : 5% de réductions supplémentaires avec le code OYM5 sur tout le site internet. TOP4RUNNING Crédit photo : Mathilde L'AZOU Crédits musiques : Kaytranada / PrndMusic / CY & Dexter /XVN / Dionso / MAc Kay / Engless / Jonah Bru

2 secondes et 39 centièmes, "même pas 25 mètres", c'est ce qui sépare Quentin Malriq, jeune coureur Grenoblois, d'atteindre son objectif : participer aux Jeux Olympiques de Paris 2024 sur 1500m. Dans ce nouvel épisode, plonger la tête de Quentin et découvrez son rapport au sport et à la compétition ! Partenariat TOP4Running : 5% de réductions supplémentaires avec le code OYM5 sur tout le site internet. Crédit photo : Remy Théolier Crédits musiques : Kaytranada / PrndMusic / XVN / Neverr / Lee / Western Reyes / Jamie / Tera / Metzmusic /

Plongez dans la tête de Gabriel Briand, athlète qui vient d'atteindre son but : franchir la barre des 1h04 au semi marathon. Découvrez son rapport au sport et à la compétition. Partenariat TOP4Running : 5% de réductions supplémentaires avec le code OYM5 sur tout le site internet. Crédit photo : Sarah Lemarcis (Agence Friday) Crédits musique : Kaytranada / Tonight Prod / Massobeats / Lukrembo / Yung Kheezy / Infraction / Flaming June

Il y a un an, quand j’ai lancé On Your Marks, l’idée était simple : je trouvais qu’on ne mettait pas assez en avant les personnes qui travaillent dans l’ombre pour améliorer, démocratiser et faire de la course à pied ce qu’elle est aujourd’hui. Pendant plus d’un an, je suis parti à la rencontre de ces femmes et de ces hommes qui, à leur échelle, apportent leur pierre à l’édifice. Avec On Your Marks, je voulais mettre en avant leur travail, leur vision et leur amour du sport. Si la thématique de cette série sur les coulisses de la course était de vous montrer comment des gens travaillaient dur pour changer le sport, j’ai également envie de vous montrer comment le sport peut, à son tour, changer les gens. Franchir une barre symbolique crée un lien intime et immatériel, nous motivant à devenir meilleurs et à changer notre mentalité. Courir un marathon en moins de 4h00, franchir la barre des 2’00 au 800, ou même réaliser les minima olympiques sur 1500m, les possibilités sont infinies. Qu’ils y parviennent ou pas, dans tous les cas, l’envie de ces coureurs d’atteindre leurs objectifs les a poussés à se dépasser et à d’une certaine façon changer leur vie. En 10 ans, j’ai eu le temps de construire ma définition du mot athlète : pour moi, cela n’a rien à voir avec le niveau, c’est une question d’engagement. Je suis convaincu que bon ou mauvais, tant qu’il y a de l’engagement, c’est tout ce qui compte. Fort de cette conviction, je vous annonce le lancement d’un nouveau format original, baptisé "Chasseurs de temps". Car après tout, c’est au final ce que nous sommes d’une certaine manière, des chasseurs de temps. Dans chaque épisode, un athlète ayant franchi (ou non !) une barre qui lui est symbolique prendra la parole. Nous rentrerons dans la tête de cet athlète pour apprendre à le connaître, découvrir son histoire personnelle, son rapport au sport, et à la compétition. Il nous parlera des doutes, des peurs et des joies rencontrées lors de son périple pour briser cette barre tant convoitée. Les invités auront des profils et des niveaux très différents. Il y aura des athlètes de haut niveau, mais aussi des amateurs. J’ai envie de vous montrer que l’on peut apprendre énormément de la part de tous les coureurs. L’idée étant que chacun d’entre vous y trouve une source d’inspiration et de motivation et vous pousse à vous questionner sur votre pratique de la course. J’espère du fond du cœur que ce nouveau format vous plaira. Bien évidemment, les autres formats d’On Your Marks continueront, toujours avec la même volonté de vous faire découvrir la course à pied et ses coulisses. Partenariat TOP4RUNNING : 5% de réduction supplémentaire avec le code OYM5 sur tout le site internet. Crédit photo : Oriane Miton Crédit musique : Kaytranada

Bonjour à toutes et à tous pour ce nouvel épisode d'On Your Marks. Quand est-ce que je dois manger pour remporter la Transvulcania ? À quel rythme je dois courir à chaque kilomètre pour gagner la CCC ? Quelle est la meilleure stratégie de relais que mon équipe doit adopter pour remporter le triathlon 24h de l'île de Ré ? C'est le genre de questions que des athlètes comme Petter Engdahl ou Duncan Perrillat posent à Joseph Mestrallet, notre invité du jour. Joseph a 26 ans, il est ingénieur et est animé par la volonté d'allier ses deux passions : les maths et le sport de haut niveau ! Il s'est lancé le défi d'utiliser ses compétences en mathématiques, algorithmique et compréhension du sport pour répondre de manière concrète à des problèmes que rencontrent les sportifs dans leur quête de performance. C'est pour aider les athlètes à atteindre leurs objectifs que Joseph a monté Enduraw, son laboratoire qui utilise la méthode scientifique. Dans la première partie de l'épisode, Joseph se présente et nous raconte son parcours. Il revient aussi sur ce qui l'a poussé à créer son laboratoire Enduraw. Dans la seconde partie, il nous parle de la transformation du sport via une approche scientifique, et de comment celle-ci est perçue en France dans les différents sports et disciplines. Enfin, dans la dernière partie, il nous raconte ses différents projets sur le terrain et comment ses analyses ont pu permettre à des athlètes d'optimiser leurs performances. Enduraw : https://www.joseph-mestrallet.com/endurawdata J'espère que cet épisode vous plaira ! Si vous souhaitez soutenir le podcast, je vous invite vraiment à le partager sur les réseaux sociaux et à lui donner 5 étoiles sur votre plateforme de streaming. C'est grâce à vous qu'il pourra se faire connaître davantage !" Chaine Youtube du podcast : https://www.youtube.com/channel/UCxVVMxMuhqdfnKrWGqrZuew Partenariat TOP4RUNNING : 5% de réduction supplémentaire grâce au code OYM5 à utiliser juste ici : ⁠https://top4running.fr/?a_box=ckrdybt2 www.onyourmarks.fr

Florent est marathonien, licencié au PUC Athlétisme à Paris. Cette année, il s’est entraîné pour courir le marathon de Valence en 2h25. Malheureusement, son plan ne s’est pas déroulé comme prévu. Vers le 30e kilomètre, une douleur l'empêche d'avancer. Il sera contraint d'abandonner la course, et découvrira quelques jours plus tard deux fractures. Aujourd’hui, Florent recourt petit à petit et nous raconte tout ce qu’il a dans la tête : son envie de s’entraîner mieux et progresser pour un jour courir le marathon en 2h20. Dans ce nouvel épisode, plongez dans la tête de Florent et découvrez son rapport au sport et à la compétition ! Partenariat TOP4Running : 5% de réductions supplémentaires avec le code OYM5 sur tout le site internet. ⁠TOP4RUNNING⁠ Crédit photo : nrofl.photography Crédits musiques : Kaytranada / PrndMusic / CY & Dexter /XVN / Dionso / MAc Kay / Engless / Jonah Bru

Bienvenue dans le cinquième épisode de la série "les bases de la course à pied", destinée aux débutantes et aux débutants qui souhaitent se mettre à la course à pied et au running sans faire d'erreurs. Dans cet épisode on va parler de ce qui se passe dans ton corps quand tu cours, et les processus de progression. Je t’explique de la manière la plus simple possible : Ce qui se passe dans ton corps quand tu cours Quels sont les indicateurs de performance en course à pied (VMA, SV1, SV2) Qu'est ce qui peut expliquer les différences de résultats entre deux coureurs du "même niveau" Comment s'entrainer aux bonnes allures Cette fois-ci, c'est la bonne ! Si tu es décidé(e) à te lancer dans l'aventure de la course pour de bon, alors abonne-toi à "On Your Marks" pour ne manquer aucun épisode et être enfin capable d'atteindre tes objectifs 🚀 Lien de l'épisode de Mélissa Muzeau : ici Article pour faire un test VMA Article sur les différents seuils Partenariat TOP4RUNNING : 5% de réduction supplémentaire grâce au code OYM5 A utiliser juste ici : ⁠https://top4running.fr/?a_box=ckrdybt2 ⁠ ⁠www.onyourmarks.fr

Salut et bienvenue sur On Your Marks, le podcast sur les coulisses de l'athlétisme ! Aujourd'hui, c'est un épisode hors série consacré à la "Tempo Run League" de Cergy où je me suis rendu ce week-end pour courir et pour échanger avec les athlètes présents sur la course. Dans cet épisode, on va évidemment parler du meeting et de son organisation, mais on va aussi parler directement avec les athlètes de leurs ressentis sur la période dorée que connaît l'athlétisme français ces derniers mois. Plongez au coeur de cet événement majeur de l'athlétisme français comme si vous y étiez ! Un grand merci à : Charles Perrault, Vincent Kermarec, Arthur Berthelin, Alice Seguin, Mustapha Salmi, Farouk Madaci, Nathan Bruyère, Corentin Le Clézio, Colas Merceron, Mohamed, Jérémie, Benoit, Daril, Samuel, Marie-Alizée, et Azaïs d'avoir participé à l'enregistrement " à chaud" de cet épisode ! J'espère que ce nouvel épisode vous plaira ! Si vous souhaitez soutenir le podcast, je vous invite vraiment à le partager sur les réseaux sociaux et à mettre 5 étoiles sur votre plateforme de streaming. Il n'y a que comme ça qu'il pourra se faire connaître ! Bon épisode ! Partenariat TOP4RUNNING : 5% de réduction supplémentaire grâce au code OYM5 à utiliser juste ici : ⁠https://top4running.fr/?a_box=ckrdybt2 www.onyourmarks.fr Photo : Paola Tertrais

Bienvenue dans le quatrième épisode de la série "les bases de la course à pied", destinée aux débutantes et aux débutants qui souhaitent se mettre à la course à pied et au running sans faire d'erreurs. Dans cet épisode on va parler d’entrainement et plus précisement de structuration de l’entrainement. Je t’explique de la manière la plus simple possible : Comment bien structurer son entrainement Qu’est ce que c’est que la polarisation de l’entrainement Comment faire une planification micro et macro de son entrainement Quelles sont les 4 erreurs à ne pas faire dans la planification de son entrainement Cette fois-ci, c'est la bonne ! Si tu es décidé(e) à te lancer dans l'aventure de la course pour de bon, alors abonne-toi à "On Your Marks" pour ne manquer aucun épisode et être enfin capable d'atteindre tes objectifs 🚀 Partenariat TOP4RUNNING : 5% de réduction supplémentaire grâce au code OYM5 A utiliser juste ici : https://top4running.fr/?a_box=ckrdybt2 www.onyourmarks.fr

Bienvenue dans le troisième épisode de la série "les bases de la course à pied", destinée aux débutantes et aux débutants qui souhaitent se mettre à la course à pied et au running sans faire d'erreurs. Dans cet épisode on va parler du matériel le plus important en course à pied : les chaussures ! Ce sont elles qui nous protègent et nous accompagnent sur tous nos kilomètres, il faut donc bien les choisir. Mais des modèles de chaussures il y en a des centaines sur le marché alors comment choisir la paire adaptée à ta pratique ? Découvre le en écoutant cet épisode ! Cette fois-ci, c'est la bonne ! Si tu es décidé(e) à te lancer dans l'aventure de la course pour de bon, alors abonne-toi à "On Your Marks" pour ne manquer aucun épisode et être enfin capable d'atteindre tes objectifs 🚀 Partenariat TOP4RUNNING : 5% de réduction supplémentaire grâce au code OYM5 A utiliser juste ici : https://top4running.fr/?a_box=ckrdybt2 www.onyourmarks.fr

Bienvenue dans le second épisode de la série les bases de la course à pied, destinée aux débutantes et aux débutants qui souhaitent se mettre à la course à pied et au running sans faire d'erreurs. Dans cet épisode je te donnes tous les bons conseils pour organiser tes toutes premières sorties en course à pieds. Je vais te donner toutes les astuces pour que tu puisses te faire plaisir sur ces premières sorties qui sont fondamentales pour prendre goût à la course à pied et pourquoi pas ensuite se lancer dans un entrainement structuré. A quelle allure courir ? Comment respirer ? Comment récupérer ? Faut-il s'étirer ? Voilà des exemples des questions auxquelles je réponds dans cet épisode. Cette fois-ci, c'est la bonne ! Si tu es décidé(e) à te lancer dans l'aventure de la course pour de bon, alors abonne-toi à "On Your Marks" pour ne manquer aucun épisode et être enfin capable d'atteindre tes objectifs 🚀 Partenariat TOP4RUNNING : 5% de réduction supplémentaire grâce au code OYM5 A utiliser juste ici : https://top4running.fr/?a_box=ckrdybt2 www.onyourmarks.fr

Bienvenue dans le premier épisode de la série les bases de la course à pied, destinée aux débutantes et aux débutants qui souhaitent se mettre à la course à pied et au running sans faire d'erreurs. Dans cet épisode je te donnes toutes les bonnes raisons pour se mettre à la course à pied ! On va parler d'impacts physiques, physiologiques, psychologiques et sociaux ! Je suis sûr que parmi ces raisons, il en y en a auxquelles tu n'aurais jamais pensé. Cette fois-ci, c'est la bonne ! Si tu es décidé(e) à te lancer dans l'aventure de la course pour de bon, alors abonne-toi à "On Your Marks" pour ne manquer aucun épisode et être enfin capable d'atteindre tes objectifs 🚀 Partenariat TOP4RUNNING : 5% de réduction supplémentaire grâce au code OYM5 A utiliser juste ici : https://top4running.fr/?a_box=ckrdybt2 www.onyourmarks.fr

Si tu es débutant, que tu as du mal à courir, que tu te blesses facilement et que tu as peur de faire des erreurs, tu es vraiment tombé sur le podcast qu'il te faut ! J'avais 15 ans lorsque j'ai commencé à courir et au début, c'était l'enfer sur terre : je partais de zéro, j'étais tout seul et je ne savais pas du tout comment m'y prendre ! Je ne savais pas quelles chaussures porter, comment courir et surtout quels entraînements faire pour progresser ! Évidemment, j'ai fait des erreurs, je courais à fond à chaque séance ce qui ne servait à rien et qui m'a causé une blessure au bout de quelques semaines. J'en ai eu assez et j'ai failli abandonner, mais à ce moment-là, j'ai rejoint un groupe qui m'a appris à m'entraîner correctement et surtout à progresser ! Depuis, cela fait 10 ans que je cours. Je cours le 10 km en 30 minutes, le semi-marathon en 1h07 et je viens de terminer le marathon de Paris 2023 en 2h26. Maintenant, courir est devenu plus qu'un simple moyen d'être en forme, c'est devenu une véritable passion. Aujourd'hui, je me rends compte qu'il y a des milliers de personnes qui souhaitent commencer la course à pied mais qui ne savent pas comment s'y prendre, et je comprends parfaitement, vu que je suis passé par là moi aussi ! Entre les entraînements, le matériel, les blessures, ce qu'il faut faire et ne pas faire, ce n'est pas évident et on s'y perd très vite, on a tendance à se décourager. Si tu te reconnais dans mon histoire, si tu en as assez de galérer à chaque fois que tu enfiles tes chaussures de course, je t'invite à écouter ce podcast et tous les épisodes de la série "Les Bases de la course à pied". Chaque épisode de cette série a pour but de te permettre de démarrer correctement la course, de te motiver et de te faire prendre du plaisir à courir. Quels entraînements faire ? Comment éviter les blessures ? Comment se fixer un objectif ? Quel matériel utiliser ? Comment rester motivé ? Dans chaque épisode, je tâcherai de répondre à ce genre de questions pour te guider pas à pas et à ne pas faire d'erreurs ! Cette fois-ci, c'est la bonne ! Si tu es décidé à te lancer dans l'aventure de la course pour de bon, alors abonne-toi à "On Your Marks" pour ne manquer aucun épisode et être enfin capable d'atteindre tes objectifs 🚀 Partenariat TOP4RUNNING : 5% de réduction supplémentaire grâce au code OYM5 A utiliser juste ici : https://top4running.fr/?a_box=ckrdybt2 www.onyourmarks.fr

Merci à ⁠⁠⁠DISTANCE⁠⁠⁠ de soutenir ON YOUR MARKS. Recorded For All Runners.10% de réduction avec le code ONYOURMARKS10Dans ce nouvel épisode d’On Your Marks, on part à la rencontre de trois figures emblématiques du running à la française : Cédric, Nico et Lionel, membres du collectif Jolie Foulée.À une époque où l’on court en se prenant (un peu trop) au sérieux, eux ont choisi une autre voie : celle du second degré, de l’autodérision et de la passion partagée entre potes.Depuis plus de dix ans, Jolie Foulée bouscule les codes du running.Leur crédo ? assumer ce qu'ils sont, des Untalented Runners.Des coureurs imparfaits, mais sincères. Des projets fous, des courses mémorables, et surtout un ton unique, mêlant humour, culture et authenticité.De The Speed Project au Breaking 5, en passant par le bus tragique, le crew a prouvé qu’on pouvait tout vivre en course à pied — tant qu’on reste soi-même et qu’on s’amuse.Dans cet épisode, Cédric, Nico et Lionel reviennent sur :– les débuts du collectif et la naissance de l’esprit Jolie Foulée,– les aventures les plus folles qu’ils ont vécues grâce au crew,– leur regard sur l’évolution du running et de sa culture,– et la place de l’humour, de la dérision et de l’amitié dans un sport souvent trop sérieux.Un épisode à la fois drôle, inspirant et un brin nostalgique, qui célèbre la beauté du running quand il redevient ce qu’il devrait toujours être : un terrain de jeu, pas de performance.JOLIE FOULEE

Merci à ⁠⁠DISTANCE⁠⁠ de soutenir ON YOUR MARKS. Recorded For All Runners.10% de réduction avec le code ONYOURMARKS10Dans ce nouvel épisode d’On Your Marks, on part à la rencontre d’un coureur pas tout à fait comme les autres : Alexandre Selles, athlète de haut niveau et fondateur de Rematch.À première vue, rien ne lie l’athlétisme et la mode vintage. Et pourtant, Alexandre a su fusionner ces deux univers pour créer un projet unique, à la croisée du sport, du style et de la mémoire.Avec Rematch, il chine, collectionne et redonne vie aux t-shirts emblématiques du running d’une autre époque — ces pièces venues des marathons américains, des clubs oubliés ou des courses mythiques qui racontent une autre histoire de la course à pied.Dans cet échange, Alexandre revient sur la genèse de son projet, sur ce qui se cache derrière chaque t-shirt, mais aussi sur sa propre trajectoire de coureur passionné.Comment fait-on pour transformer une passion personnelle en projet créatif ? Pourquoi ces vêtements suscitent-ils autant d’émotion ? Et que nous disent-ils, finalement, de la culture du running ?Dans cet épisode, on parle :– de son parcours d’athlète et de son lien intime avec la course à pied,– de la naissance de Rematch et de sa vision derrière le projet,– de la culture running, entre nostalgie, esthétique et authenticité,– et de la manière dont les objets du passé peuvent redonner du sens à notre sport aujourd’hui.Un épisode à la croisée des mondes — entre performance et passion, passé et présent — qui célèbre l’essence même de la course à pied : celle qui relie les gens, les histoires et les époques.REMATCH

Merci à ⁠DISTANCE⁠ de soutenir ON YOUR MARKS. Recorded For All Runners.10% de réduction avec le code ONYOURMARKS10Dans ce nouvel épisode d’On Your Marks, on part à la rencontre de Marek Wolinski, jeune entraîneur d’athlétisme à la tête du groupe demi-fond masculin du SATUC Toulouse.Athlète lui-même, Marek a accepté de relever un défi de taille : reprendre un groupe reconnu pour son exigence et son niveau, tout en y insufflant une nouvelle énergie, de nouvelles méthodes et une vision moderne de l’entraînement.Dans cet échange, il nous raconte son parcours, sa philosophie d’entraîneur, et les coulisses de la reconstruction d’un collectif ambitieux. Comment gagner la confiance des athlètes ? Comment concilier passion, rigueur et précarité du métier de coach en France ? Comment construire un environnement où chacun progresse, du coureur de haut niveau au jeune espoir ?Dans cet épisode, on parle :de son parcours personnel, entre pratique et transmission,de la naissance d’un nouveau groupe à Toulouse et de la confiance mutuelle qui s’est construite,de sa philosophie d’entraînement, entre science, ressenti et relation humaine,des défis d’être un jeune coach en athlétisme aujourd’hui, entre passion et incertitude professionnelle,et de ce que représente, au fond, accompagner des athlètes vers leurs plus hauts objectifs.Un épisode inspirant et sans détour, qui met en avant cette nouvelle génération de coachs prêts à faire bouger les lignes de l’athlétisme français.Que vous soyez athlète, entraîneur, passionné de course à pied ou simplement curieux de découvrir l’envers du décor, l’histoire de Marek Wolinski vous parlera forcément.

Merci à ⁠DISTANCE⁠ de soutenir ON YOUR MARKS. Recorded For All Runners.Aloïs Abraham, jeune prodige du demi-fond français, se livre pour la première fois dans ce nouvel épisode d’On Your Marks. À seulement 16 ans, il détient déjà le record de France cadet du 1500m, plusieurs titres nationaux, et vient tout juste de courir le 3000m en 7’58, établissant un nouveau record de France. Il partage ici ses débuts dans une famille de passionnés, sa vision du sport, et ses ambitions pour l’avenir.

Merci à DISTANCE de soutenir ON YOUR MARKS. Recorded For All Runners.Dans ce nouvel épisode d’On Your Marks, on part à la rencontre d’une figure discrète mais incontournable de l’athlétisme européen : Marco Jäger.Entraîneur passionné, longtemps resté dans l’ombre, Marco a accompagné de nombreux athlètes, amateurs comme professionnels. Mais c’est surtout à travers Julien Wanders, l’un des plus grands talents de sa génération, que son nom a traversé les frontières.Derrière cet entraîneur discret se cache une vraie vision du sport. Dans cet échange, Marco revient sur son parcours atypique, entre carrière professionnelle exigeante et passion intacte pour l’entraînement, sur sa philosophie, sa manière d’accompagner les athlètes, mais aussi sur la reconstruction difficile d’un prodige qui à connu de fortes désillusions après être monté au plus haut. Dans cet épisode, on parle :de son parcours de vie, entre sport, boulot et passion,de ce qui fait, selon lui, un bon entraîneur et un bon accompagnement,de la relation unique qu’il entretient avec Julien Wanders, du début jusqu’à aujourd’hui,de la manière dont on reconstruit un athlète après une période compliquée,et de ce que l’on peut transmettre à travers l’entraînement, et cela avec des athlètes de tous les niveaux.Un épisode sincère, inspirant, et rare, qui met en lumière ces entraîneurs de l’ombre sans qui rien ne serait possible. Que vous soyez athlète, coach, ou simple passionné de course à pied, l’histoire de Marco Jäger résonnera forcément avec votre propre parcours.

Dans cet épisode d’On Your Marks, on reçoit l’un des plus grands noms de la course en montagne et du trail français : Julien Rancon.Avec plus de 15 ans au plus haut niveau, des podiums internationaux, des titres de champion de France et une longévité exceptionnelle, Julien incarne ce que signifie performer durablement dans un sport exigeant.Mais Julien, c’est aussi une vision claire du sport : il partage ici ses débuts, son évolution du demi-fond à la montagne, ses réflexions sur l'entraînement, la performance, la gestion mentale, l'équilibre vie pro/vie perso… et son rôle aujourd’hui en tant qu’entraîneur.💬 Dans cet épisode, on parle :de son parcours d’athlète, du demi-fond aux sommets,de ce qui fait un bon entraîneur de trail,des clés pour progresser sans se brûler,de l’évolution du trail de haut niveau en France,et de l’importance de rester passionné, structuré et lucide.Un échange profond, inspirant, avec un homme qui incarne l’intelligence sportive et la régularité.🎧 À écouter si vous aimez : le trail, la course en montagne, l’entraînement de fond, les histoires d’athlètes, les réflexions de long terme.📍 Suivez On Your Marks pour d’autres conversations avec celles et ceux qui façonnent la course à pied d’aujourd’hui et de demain.