Les bases de la course à pied - #05 : Ce qui se passe dans ton corps
Description
Bienvenue dans le cinquième épisode de la série "les bases de la course à pied", destinée aux débutantes et aux débutants qui souhaitent se mettre à la course à pied et au running sans faire d'erreurs.
Dans cet épisode on va parler de ce qui se passe dans ton corps quand tu cours, et les processus de progression.
Je t’explique de la manière la plus simple possible :
- Ce qui se passe dans ton corps quand tu cours
- Quels sont les indicateurs de performance en course à pied (VMA, SV1, SV2)
- Qu'est ce qui peut expliquer les différences de résultats entre deux coureurs du "même niveau"
- Comment s'entrainer aux bonnes allures
Cette fois-ci, c'est la bonne ! Si tu es décidé(e) à te lancer dans l'aventure de la course pour de bon, alors abonne-toi à "On Your Marks" pour ne manquer aucun épisode et être enfin capable d'atteindre tes objectifs 🚀
Lien de l'épisode de Mélissa Muzeau : ici
Article pour faire un test VMA
Article sur les différents seuils
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