Pace & Prost – nicht nur ein Laufpodcast!

In dieser Folge wird’s mal wieder bunt: 👉 „Fühlt sich jede Aufnahme an wie eine kleine Therapiesitzung?“ – wir reden drüber. 👉 Warum Lotterien bei Laufveranstaltungen einfach nur nerven (London, wir schauen dich an 👀). 👉 Medaillen – von Holz bis High-End. Warum wir finden, dass Läufer mehr verdient haben. 👉 Und ein Ausblick: welche Läufe stehen an, welche reizen uns noch und warum Trail- & Ultraläufe locken.Wie immer gibt’s ehrliche Meinungen, viel Quatsch und ein bisschen Rant über das Laufen.🎧 Hör rein, folge uns und lass eine Bewertung da! 👉 Instagram: @runwithmartin, @pepelaas & @paceundprost 💬 Themenvorschläge oder Fragen? Schreib uns per DM oder in die Kommentare! 📢 Teile den Podcast mit deinen Freunden & markiere uns!#PaceUndProst #Podcast #Laufen #Läuferleben #RunningCommunity #PodcastLiebe #LaufenUndLeben #GemeinsamStark Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge wird’s wieder menschlich und emotional – im besten Sinne. Pepe erzählt offen von seiner Kindheit, von Mobbing-Erfahrungen und warum genau das ihn bis heute antreibt. Dazu blicken wir zurück auf unser erstes Moderations-Event beim Glückauf-Lauf: 600 Namen durchs Mikro, High-Fives ohne Ende und die Frage, ob wir jetzt schon die Joko & Klaas des Laufens sind.Natürlich geht’s auch um „Nein heißt Nein“ im Alltag, merkwürdige Arzt-Erlebnisse – und die Auflösung, ob Moritz nun da war oder nicht. 😉🎧 Hör rein, folge uns und lass eine Bewertung da! 👉 Instagram-Handles: @runwithmartin & @pepelaas 💬 Deine Story fürs nächste Mal? Schick uns ’ne DM! 📢 Teile den Podcast mit Deinen Freunden & markiere uns!#PaceUndProst #Podcast #Laufen #Läuferleben #RunningCommunity #PodcastLiebe #LaufenUndLeben #GemeinsamStark Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Herzlich willkommen zurück! Staffel 2 ist da – mit kaltem Kaffee, neuem Studio und gewohntem Chaos. Martin und Pepe melden sich aus der Sommerpause zurück und sprechen über alles, was sich verändert hat – vom Mikro-Setup über die Schulter-OP bis zur Frage: Fühlt man sich irgendwann komplett?Mit dabei: 💬 Die neue Rubrik „Die Frage des Tages“ 🦸‍♂️ Unsichtbare Superkräfte 🎬 Nerd-Beichten & verschollene VHS-Klassiker 🎶 Musikpläne und Podcast-Ziele 🎤 Warum sie jetzt auch Moderatoren sind ...und jede Menge Nostalgie, Tempo und Unsinn.🎧 Hör rein, folge uns und lass eine Bewertung da! 👉 Instagram-Handles: @runwithmartin, @pepelaas & @paceundprost 💬 Themenvorschläge? Schreib uns per DM oder in die Kommentare! 📢 Teile den Podcast mit deinen Freunden & markiere uns!#PaceUndProst #Podcast #Laufen #Läuferleben #RunningCommunity #PodcastLiebe #LaufenUndLeben #GemeinsamStark #StaffelZwei #GuiltyPleasure #PodcastStart Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Diesmal wird’s sentimental – aber natürlich mit einem Augenzwinkern: Martin und Pepe ziehen ein Fazit nach Staffel 1 von Pace & Prost – und verabschieden sich in die Sommerpause.Zwischen Kokosnüssen, Delfinen und Hummer-Philosophie blicken sie zurück auf Glücksmomente, gescheiterte Deals, emotionale Highlights und jede Menge Mikrofonbier. Warum das nicht das Ende ist, was euch ab dem 6. August erwartet – und was der Carbanaboy damit zu tun hat? Hör rein.🎧 Hör rein, folge uns und lass eine Bewertung da!👉 Instagram: @runwithmartin, @pepelaas & @paceundprost📸 @paceundprost für Behind-the-Scenes & Folgenupdates💬 Themenvorschläge? Schreib uns per DM oder in die Kommentare!📢 Teile den Podcast mit Deinen Freunden & markiere uns!#PaceUndProst #Podcast #Laufen #Sommerpause #RunningCommunity #PodcastLiebe #Staffel1Finale #Brockenlauf #HighOnRunning #GemeinsamStark Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Diesmal wird’s ernst – aber auch herzlich: Martin und Pepe erzählen die ganze Geschichte hinter High on Running. Wie aus einer Weihnachtsaktion eine Community mit Herz wurde, warum jedes Shirt mehr ist als nur Stoff – und wie du helfen kannst, ohne einen einzigen Kilometer zu laufen. Dazu gibt’s ehrliche Einblicke in Spendenaktionen, Shirt-Dramen, Brockenlauf-Planung und einen Hauch Presswurst-Content.🫱🏼‍🫲🏽 Ob du läufst, schenkst oder einfach supportest – diese Folge zeigt, was wirklich zählt.🎧 Hör rein, folge uns und lass eine Bewertung da! 👉 Instagram: @runwithmartin & @pepelaas 📸 @paceundprost für Behind-the-Scenes & Folgenupdates 💬 Themenvorschläge? Schreib uns per DM oder in die Kommentare! 📢 Teile den Podcast mit Deinen Freunden & markiere uns!#PaceUndProst #Podcast #Laufen #HighOnRunning #RunningCommunity #Spendenlauf #PodcastLiebe #LaufshirtMitHerz #Brockenlauf #GemeinsamStark Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Diesmal wird’s sportlich – und persönlich: Martin und Pepe sprechen über den Glücklauf am 14.06.2025, den sie als Moderatoren begleiten. Mit dabei: Jan vom Triathlon Salzgitter – Veranstalter, Trailrunner und Herzensmensch. Es geht um Trail-Halbmarathons, Höhenmeter, Spenden für den guten Zweck (Krebsforschung) und eine witzige Wette mit den Running Moms.Außerdem Thema:1000 Hörer in 24h – wir feiern MeilensteineUnser Song „Pace & Prost“ ist jetzt auf Spotify & TikTokTriathlon, Kinderläufe & Bierstaffeln – es wird wild.🎧 Hör rein, folge uns und lass eine Bewertung da! 👉 Instagram: @runwithmartin & @pepelaas 💬 Themenvorschläge? DM oder Kommentar! 📢 Teile die Folge & markiere uns in Deiner Story!#PaceUndProst #Podcast #Laufen #Trailrunning #Glücklauf #MentalStark #GemeinsamStark #RunningCommunity #Spendentor Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge wird’s wieder menschlich und emotional – im besten Sinne.Martin erzählt vom ersten offiziellen Halbmarathon (Hannover, Baby!), Pepe stellt kritische Fragen und wir lesen skurrile Community-Stories vor – inkl. spontaner Notdurft, Familiendrama à la RTL2 und einem richtig schönen Opa-Moment.Call-to-Action: 🎧 Hör rein, folge uns und lass eine Bewertung da! 👉 Instagram-Handles: @runwithmartin & @pepelaas 💬 Deine Story fürs nächste Mal? Schick uns ’ne DM! 📢 Teile den Podcast mit Deinen Freunden & markiere uns! #PaceUndProst #Podcast #Laufen #Läuferleben #RunningCommunity #PodcastLiebe #LaufenUndLeben #GemeinsamStark Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Sonderfolge wird’s bewegend: Martin ist zu Gast – Ex-Soldat, Polizist, Familienvater und Initiator von Kilometer für den guten Zweck. Er fährt im Mai mit dem Rad 700 km von Eilenburg nach Danzig, um Spenden für trauernde Kinder zu sammeln – unterstützt vom Verein Wolfstrainer e.V.Wir quatschen mit ihm über:🚴 Warum er radelt, ohne genau zu wissen, wo’s langgeht💬 Seine eigene Motivation & Geschichte📱 Instagram, TikTok & die Frage: Muss man viral gehen?🧠 Wie aus einer Idee eine Bewegung wurde🎶 Und: Zum Schluss gibt’s sogar noch einen Song!📢 Save the Date:19. bis 25. Mai 2025Die Aktion läuft 7 Tage – jeder kann mitmachen & spenden!Mehr Infos bei @kilometer.fuer.einen.guten.zweck👉 Instagram: @runwithmartin & @pepelaas💬 Themenvorschläge? Schreib uns per DM oder in die Kommentare!📢 Teile den Podcast mit Deinen Freunden & markiere uns!#PaceUndProst #Podcast #Laufen #RadfahrenFürDenGutenZweck #RunningCommunity #GemeinsamStark #Spendenaktion #Kinderhilfe #WolfstrainerEV #KilometerFürDenGutenZweck #LaufenUndLeben #PodcastLiebe🎧 Hör rein, folge uns und lass eine Bewertung da! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

⚠️ Triggerwarnung: SuizidBevor es losgeht, ein kurzer Hinweis: In dieser Folge sprechen wir unter anderem über das Thema Suizid. Wenn Dich das emotional belasten könnte oder Du selbst betroffen bist, hör bitte nur weiter, wenn Du Dich stabil fühlst.Hilfsangebote findest Du in den Shownotes – u. a. die kostenfreie Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111.In dieser sehr persönlichen Folge geht’s um Pepes härtesten Lauf: 100 km – allein, nachts, im Gedenken an seinen verstorbenen besten Freund.Was steckt hinter dieser Entscheidung? Was macht Trauer mit einem Menschen? Und wie können Sport und Bewegung helfen, damit umzugehen?Wir reden offen und ehrlich über Verlust, mentale Gesundheit, Heilung durch Bewegung – und was passiert, wenn man sich selbst erlaubt, loszulassen.👉 Instagram: @runwithmartin & @pepelaas💬 Themenvorschläge oder eigene Geschichten? Schreib uns per DM – auf Wunsch anonym!📢 Teile die Folge mit Deinen Freunden & markiere uns!#PaceUndProst #Podcast #Laufen #MentaleGesundheit #Trauerbewältigung #100km #Ultralauf #PodcastLiebe #LaufenUndLeben #GemeinsamStark #HighOnRunning #Suizidprävention #Telefonseelsorge #Laufcommunity🎧 Hör rein, folge uns und lass eine Bewertung da! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge wird’s ultra! Ramon ist zu Gast – Ultraläufer, Lehrer, Veranstalter der Lafferde Loop Challenge und einfach ein cooler Typ aus der Community.Wir sprechen mit ihm über seinen Weg vom Hobbyläufer zum 181 km-Monster, warum Ultra viel mit Kopf (und Herz!) zu tun hat und wie es ist, 24 Stunden lang im Kreis zu laufen. 🌀Außerdem: Wie funktioniert eigentlich ein Backyard Ultra? Wer kann da mitmachen? Und was steckt hinter dem Event – Spoiler: ein richtig guter Zweck!📢 Save the Date:17.05.2025 – Lafferde Loop Challenge in Klein LafferdeStart: 5:21 Uhr morgens bei SonnenaufgangSpenden gehen ans Kinderhospiz Löwenherz. ❤️🎧 Hör rein, folge uns und lass eine Bewertung da!👉 Instagram: @runwithmartin & @pepelaas💬 Themenvorschläge? Schreib uns per DM oder in die Kommentare!📢 Teile den Podcast mit Deinen Freunden & markiere uns!#PaceUndProst #Podcast #Laufen #Ultramarathon #RunningCommunity #BackyardUltra #LaufenUndLeben #Laufmotivation #GemeinsamStark #LafadeLoopChallenge #Kinderhospiz Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge von Pace und Prost gibt Pepe ein Gitarren-Intro zum Besten – musikalische Vibes direkt zu Beginn! 🎸 Die Hosts sprechen über Pepes Künstlernamen „EL-Pepe“ und dessen Ursprung in einem Horrorfilm-Projekt. Musik spielt eine große Rolle: Von Apache 207 über Skatepunk bis zu 8-Bit-Sounds – was hören Läufer eigentlich am liebsten beim Training?Außerdem:🏃‍♂️ Playlist-Tipps fürs Laufen – warum es sich lohnt, eine feste Reihenfolge zu haben.📚 Hörbücher und Podcasts als Laufbegleiter – was taugt und was lenkt nur ab?💧 Hydration & Ernährung auf langen Läufen – individuelle Ansätze und kuriose Anekdoten.👟 Laufausrüstung: Sonnencreme, Brillen und der Mythos der „schnellen Schuhe“.😂 Eine Story über Highspeed-Schuhe und das dringende Bedürfnis während eines Marathons mal aufs Klo zu müssen.🎧 Hör rein, folge uns und lass eine Bewertung da!👉 Instagram-Handles:@runwithmartin & @pepelaas💬 Themenvorschläge? Schreib uns per DM oder in die Kommentare!📢 Teile den Podcast mit Deinen Freunden & markiere uns!#PaceUndProst #Podcast #Laufen #Läuferleben #RunningCommunity #PodcastLiebe #LaufenUndLeben #GemeinsamStark Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge haben wir mal wieder Besuch – und was für einen! Henrike aka @mehrzweck_mama ist zu Gast und erzählt, wie sie zwischen Familienchaos, Vollzeitjob und Trailrunning noch Zeit fürs Laufen findet.Wir sprechen über:ihren Weg vom Walken zum UltratrailMotivation als Mama mit drei KidsZyklus & Training – ein wichtiges Thema, das viel zu selten besprochen wirdUnd natürlich: Pferdesalbe. Viel zu viel Pferdesalbe. 🐴💚Dazu gibt’s wie immer lockere Sprüche, ehrliche Gespräche und einen Hauch Chaos.🎧 Neue Folgen jeden zweiten Mittwoch!📲 Folge uns auf Instagram:@pace_und_prost@runwithmartin@pepelaas@mehrzweck_mama💬 Fragen oder Feedback? Schreib uns direkt per DM oder in die Kommentare!📢 Teile den Podcast mit Deinen Laufbuddys & markiere uns!#PaceUndProst #Laufpodcast #Trailrunning #RunningMom #MehrzweckMama #GlückLauf #PodcastLiebe #RunningCommunity #GemeinsamStark #AuthentischBleiben #PferdesalbeCrew Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wie kann man den Podcast unterstützen? Martin und Pepe sprechen über Möglichkeiten wie Abos, Weiterempfehlungen und sogar eine Kaffeekasse. Außerdem geht’s um einen spontanen Halbmarathon mit der Laufgruppe – ein echtes Highlight! 🏃‍♂️🔥Wie regeneriert man nach so einer Belastung richtig? Die beiden teilen ihre besten Tipps zu Massagepistolen, Pferdesalbe und optimaler Erholung. Und natürlich geht’s auch um die Power von Laufgruppen: Warum gemeinsam laufen mehr Spaß macht, motiviert und neue Freundschaften bringt!🎧 Hör rein, folge uns und lass eine Bewertung da!👉 Instagram:@runwithmartin & @pepelaas💬 Themenvorschläge? Schreib uns per DM oder in die Kommentare!📢 Teile den Podcast mit deinen Freunden & markiere uns!#PaceUndProst #Podcast #Laufen #Läuferleben #RunningCommunity #PodcastLiebe #LaufenUndLeben #GemeinsamStark Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Episode sprechen wir mit Mike, einem 33-jährigen Läufer, der sich auf seinen ersten Marathon vorbereitet. Er erzählt, wie er nach einer Gewichtszunahme und persönlichen Rückschlägen den Weg zum Laufen gefunden hat – von 155 kg zurück in ein gesundes Leben. Mike berichtet von seinen Trainingserfahrungen, Herausforderungen beim Laufen im Winter und seiner Herzensangelegenheit: dem Verein Inklusionshelden, der behinderten Kindern den Zugang zum Sport erleichtert. Eine Geschichte über Motivation, Durchhaltevermögen und die Kraft der Gemeinschaft! Mike findet ihr auf Instagram unter @micro_kohl🎧 Hör rein, folge uns und lass eine Bewertung da!👉 Instagram-Handles:@runwithmartin & @pepelaas💬 Themenvorschläge? Schreib uns per DM oder in die Kommentare!📢 Teile den Podcast mit Deinen Freunden & markiere uns!#PaceUndProst #Podcast #Laufen #Läuferleben #RunningCommunity #PodcastLiebe #LaufenUndLeben #GemeinsamStark Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Episode von Pace und Prost geht’s um alles – von Gerichtserfahrungen bis zu Ultramarathons. Martin und Pepe quatschen über das Intro, den Schnitt und Martins kreative Soundarbeit. Danach wird’s persönlich: Gerichtstermine, Fußballverletzungen und der lange Weg durch die Reha.Natürlich darf das Laufen nicht fehlen! Die beiden diskutieren die verschiedenen Lauftypen – von Schönwetterläufern bis zu Ultra-Freaks – und warum es manchmal besser ist, auf den eigenen Körper zu hören. Zum Abschluss gibt’s noch eine kleine Promo für die Lafferde Loop Challenge. Viel Spaß beim Reinhören!👉 Hör rein, folge uns und lass eine Bewertung da!📲 Instagram:@runwithmartin & @pepelaas💬 Themenvorschläge? Schreib uns per DM oder in die Kommentare!📢 Teile den Podcast mit Deinen Freunden & markiere uns!#PaceUndProst #Podcast #Laufen #Läuferleben #RunningCommunity #PodcastLiebe #LaufenUndLeben #GemeinsamStark Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🚑 Schulterbruch nicht verheilt – und jetzt? In dieser Sonderfolge von Pace und Prost spricht Martin offen über den Schock nach dem CT-Befund: Sein Schlüsselbeinbruch ist nicht vollständig verheilt – eine erneute OP steht im Raum.Wie kam es dazu? Was bedeutet das für Alltag, Training und geplante Wettkämpfe? Gemeinsam mit Pepe diskutiert er über Verletzungen, Regeneration und den mentalen Umgang mit Rückschlägen. Außerdem gibt’s einen Ausblick auf kommende Folgen und spannende Gastbeiträge.🎙️ Neue Folgen alle zwei Wochen mittwochs!💬 Lass uns Dein Feedback da & abonnier den Podcast!📲 Folge uns auf Instagram:👉 @runwithmartin👉 @pepelaas#PaceundProst #Laufpodcast #Running #Podcast #Verletzung #Regeneration #Comeback #Motivation Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🏃‍♂️ Wie hat das Laufen unser Leben verändert? Welche Rolle spielt Instagram dabei? Und wie finden wir die Balance zwischen Sport und Social Media? In dieser Folge sprechen Martin und Pepe offen über ihre Erfahrungen und geben Tipps für alle, die selbst mit dem Laufen starten wollen.Wir erzählen von unseren unterschiedlichen Wegen zum Laufsport, der Bedeutung der Instagram-Community und den Herausforderungen der Motivation. Von den Anfängen im Fußball bis zur Vorbereitung auf den Halbmarathon in Hannover – hier gibt’s persönliche Geschichten, ehrliche Einblicke und jede Menge Lauf-Talk!🎙️ Neue Folgen alle zwei Wochen mittwochs!💬 Themenvorschläge? Schreibt uns eine DM oder kommentiert unter der Folge!⭐️ Folgt uns, bewertet den Podcast & teilt ihn mit euren Laufbuddys!📲 Finde uns auf Instagram:👉 @runwithmartin👉 @pepelaas#PaceundProst #Laufpodcast #Running #Podcast #Laufen #Fitness #Motivation #Halbmarathon #ADHS Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser ersten Folge von Pace & Prost tauchen Pepe und Martin tief in die Welt des Laufens ein. Von der Wahl der richtigen Uhr über die Motivation, warum man überhaupt läuft, bis hin zur Frage, ob Bier nach dem Training erlaubt ist – die beiden lassen keine Frage unbeantwortet. Dabei wird schnell klar: Laufen ist mehr als nur Sport. Es ist ein Lifestyle, eine Gemeinschaft und die perfekte Möglichkeit, den Kopf frei zu bekommen.🎙️ Neue Folgen alle zwei Wochen mittwochs!💬 Themenvorschläge? Schreibt uns eine DM oder kommentiert unter der Folge!⭐️ Folgt uns, bewertet den Podcast & teilt ihn mit euren Laufbuddys!📲 Finde uns auf Instagram:👉 @runwithmartin👉 @pepelaas#PaceundProst #Laufpodcast #Hobbyläufer #Running #Podcast #Laufen #Fitness #Gesundheit #Motivation Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Impro-Start mit Kino-Plänen (The Long Walk), Massagesessel-Fantasien und dann rein ins Laufleben: Wir diskutieren, ob man beim Laufen eher wegläuft oder hinläuft, erzählen von Moderations-Allüren und Lichtchaos im Studio (authentisch wie immer) – und landen im ehrlichen Deep Dive zu Nahrungsergänzung für Läufer:innen: Kreatin (Wasser, Regeneration, Gewicht), Omega-3, Vitamin D3/K2, Magnesium und der Mythos Rote-Beete-Saft vor Longruns. Dazu: Rituale vorm Start (inkl. ehrlichem „Stuhlgang-Faktor“), Strava zwischen Motivation & Druck und warum die Waage oft lügt, der Spiegel aber nicht.Kurz & knackig:🎬 Kino-Plan: The Long Walk (Stephen King)❓ Frage des Tages: Weglaufen vs. Hinlaufen🏃‍♂️ Rituale, Realität & Rampensau-Momente⚙️ Supplements ohne Bullshit-Bingo: Was (bei uns) Sinn ergab – und was Ernährung besser kann📊 Strava: Good vibes, Datenschutz & Pace-Pressure🪞 Mindset: Zahlen vs. GefühlMitmachen: Welche Supps nutzt du (wenn überhaupt) – und merkst du einen Unterschied? Rote-Beete-Team: ja/nein? Schreib’s in die DMs oder Kommentare!Disclaimer: Keine Medizin-/Ernährungsberatung. Wir teilen Erfahrungen – im Zweifel: Blutbild & Fachperson fragen. Folgen, bewerten, kommentieren & teilen – für den Algorithmus, ihr wisst schon. ❤️ Instagram: @runwithmartin @pepelaaas @paceundprost Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Instagram-Fragen am Start: Lieblingsbier, Lauf-Rituale (inkl. ehrlicher Klo-Talk), „Warum liegt hier Stroh?“, welche Menschen hängen im Kopf – und wieso manche ohne Frühstück laufen (und andere nicht). Dazu diskutieren wir Strava vs. Garmin („10 € – wofür?!“), erzählen vom Abendlauf am Salzgittersee samt Spontan-Moderation und warum Medaillen motivieren. Nächstes Mal: Supplements für Läufer. 🎧 Hör rein, folge uns und lass eine Bewertung da! 👉 Instagram: @runwithmartin & @pepelaas & @paceundprost 💬 Themenvorschläge? DM oder Kommentar! 📢 Teile die Folge mit Freunden & markiere uns! #PaceUndProst #Podcast #Laufen #RunningCommunity #Läuferleben #PodcastLiebe #LaufenUndLeben #GemeinsamStark Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.