Impro-Start mit Kino-Plänen (The Long Walk), Massagesessel-Fantasien und dann rein ins Laufleben: Wir diskutieren, ob man beim Laufen eher wegläuft oder hinläuft, erzählen von Moderations-Allüren und Lichtchaos im Studio (authentisch wie immer) – und landen im ehrlichen Deep Dive zu Nahrungsergänzung für Läufer:innen: Kreatin (Wasser, Regeneration, Gewicht), Omega-3, Vitamin D3/K2, Magnesium und der Mythos Rote-Beete-Saft vor Longruns. Dazu: Rituale vorm Start (inkl. ehrlichem „Stuhlgang-Faktor“), Strava zwischen Motivation & Druck und warum die Waage oft lügt, der Spiegel aber nicht.

Kurz & knackig:

• 🎬 Kino-Plan: The Long Walk (Stephen King)
• ❓ Frage des Tages: Weglaufen vs. Hinlaufen
• 🏃‍♂️ Rituale, Realität & Rampensau-Momente
• ⚙️ Supplements ohne Bullshit-Bingo: Was (bei uns) Sinn ergab – und was Ernährung besser kann
• 📊 Strava: Good vibes, Datenschutz & Pace-Pressure
• 🪞 Mindset: Zahlen vs. Gefühl

Mitmachen:

Welche Supps nutzt du (wenn überhaupt) – und merkst du einen Unterschied? Rote-Beete-Team: ja/nein? Schreib’s in die DMs oder Kommentare!

Disclaimer: Keine Medizin-/Ernährungsberatung. Wir teilen Erfahrungen – im Zweifel: Blutbild & Fachperson fragen.

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