Pausa Psi
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© Joana Fojo Ferreira
Description
Breve reflexão sobre temas psicológicos do quotidiano.
14 Episodes
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Neste episódio relembro um texto que escrevi em 2011, em que questiono se muitas vezes a perda que antecipamos, o medo de perder o outro se expressarmos a nossa mágoa ou desacordo, não é na realidade um processo de transformação, a possibilitação de um ajuste na relação.
Neste episódio relembro um texto que escrevi em 2012 sobre a diferença entre culpa e responsabilidade.A culpa paralisa enquanto a responsabilidade mobiliza.
Neste episódio relembro um texto que escrevi em 2012 sobre as nossas várias vozes internas e a importância das reconhecermos para nos podermos reposicionar na nossa vida e redefinirmos para onde é que queremos ir.
Neste episódio relembro um texto que escrevi em 2011 sobre a importância de cuidarmos das nossas necessidades psicológicas fundamentais, respeitando-as como direitos que são.
Neste episódio relembro um texto que escrevi em 2012 sobre a (auto-)compaixão e a importância de acolhermos as nossas fragilidades em vez de nos massacrarmos com auto-críticas.
Neste episódio relembro um texto que escrevi em 2012, mais leve e lúdico, com uma proposta de ponderar quais as melhores paredes para a sua "casa" - mais robustas ou mais flexíveis?
Neste episódio relembro um texto que escrevi em 2012 sobre a resiliência, e a importância da flexibilidade emocional para lidar com os desafios da vida.
Neste episódio relembro um texto que escrevi em 2012 sobre a ansiedade, como é que se desenvolve uma perturbação da ansiedade, e como é que se quebra o ciclo de sintomatologia ansiosa.
Neste episódio reflito sobre o retorno pós estado de emergência face à pandemia do covid-19, e a importância de fazermos um balanço sobre a experiência, de forma a melhor a integrarmos na nossa vida.
Neste episódio relembro um texto que escrevi em 2011 sobre a tristeza e a depressão, a partir de uma frase que me marcou muito, do professor António Branco Vasco - "Só se deprime quem não se deixa entristecer".
Neste episódio relembro um texto que escrevi em 2011 sobre a gestão das emoções, quando é que as emoções podem ser problemáticas, e quais são as soluções.
1Neste episódio do Pausa Psi venho desejar-vos um 2020 slow, assente nos princípios do slow living, de abrandar e viver uma vida mais plena e intencional.
Neste episódio deixo sugestões para um Natal mais minimalista e sustentável, e, até por isso, cheio de significado.
Dada a dificuldade frequente em expressar o que se sente e/ou pensa por recear magoar o outro, neste episódio do Pausa Psi relembro um texto que escrevi em 2011 sobre a diferença entre magoar e entristecer.
Espero que esta nova perspetiva favoreça maior autenticidade na interação com os outros.
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