Pausa Psi

Neste episódio relembro um texto que escrevi em 2012 sobre a (auto-)compaixão e a importância de acolhermos as nossas fragilidades em vez de nos massacrarmos com auto-críticas.

Neste episódio relembro um texto que escrevi em 2012, mais leve e lúdico, com uma proposta de ponderar quais as melhores paredes para a sua "casa" - mais robustas ou mais flexíveis?

Neste episódio relembro um texto que escrevi em 2012 sobre a resiliência, e a importância da flexibilidade emocional para lidar com os desafios da vida.

Neste episódio relembro um texto que escrevi em 2012 sobre a ansiedade, como é que se desenvolve uma perturbação da ansiedade, e como é que se quebra o ciclo de sintomatologia ansiosa.

Neste episódio reflito sobre o retorno pós estado de emergência face à pandemia do covid-19, e a importância de fazermos um balanço sobre a experiência, de forma a melhor a integrarmos na nossa vida.

Neste episódio relembro um texto que escrevi em 2011 sobre a tristeza e a depressão, a partir de uma frase que me marcou muito, do professor António Branco Vasco - "Só se deprime quem não se deixa entristecer".

Neste episódio relembro um texto que escrevi em 2011 sobre a gestão das emoções, quando é que as emoções podem ser problemáticas, e quais são as soluções.

Neste episódio do Pausa Psi venho desejar-vos um 2020 slow, assente nos princípios do slow living, de abrandar e viver uma vida mais plena e intencional.

Neste episódio deixo sugestões para um Natal mais minimalista e sustentável, e, até por isso, cheio de significado.

Dada a dificuldade frequente em expressar o que se sente e/ou pensa por recear magoar o outro, neste episódio do Pausa Psi relembro um texto que escrevi em 2011 sobre a diferença entre magoar e entristecer. Espero que esta nova perspetiva favoreça maior autenticidade na interação com os outros.