Mindfulness não é sobre eliminar pensamentos negativos, e sim sobre mudar nossa relação ou até fazer amizade com eles. É o convite para olhar diretamente a experiência como acontece no agora, sem precisar de mapas ou respostas prontas. Que tal experimentar agora mesmo uma pausa consciente, respirando fundo, percebendo o ar que entra e sai? Pode ser o primeiro passo para sair do ciclo dos pensamentos e encontrar clareza no presente.
Meditação de limpeza energética para o amor | Por Ceci Akamatsu by Portal Personare
Prática de atenção à respiração, por Luiza Camargo by Portal Personare
Celia Lima conduz uma respiração que te ajuda a se tornar uma pessoa mais focada de forma lúdica, que é "Respirar Colorido". A técnica de indução do relaxamento pode ser feita substituindo as cores conforme a intenção que quiser dar ao seu exercício: cura física, emocional, mental, podendo ainda expandir as cores para além do corpo físico e abraçando seu corpo etérico.
Nesta meditação, você faz uma jornada de liberação de ressentimentos e mágoas que podem estar prejudicando sua vida.
Quando a atenção está baixa podemos cometer pequenos e grandes deslizes na vida. Errar caminhos que podem nos levar para locais perigosos, esquecer a chama do fogão aceso e sair de casa, esquecer de apertar um botão importante num maquinário no local de trabalho, esquecer de buscar o filho numa atividade regular etc. Esta meditação pode ajudar a equalizar a alta tensão.
Maria Manuel Sampaio Sampaio
A voz e energia da Regina é algo inigualável... Muito agradecida por partilhar tudo o que de bom tem Regina!!
Luciana Aparecida
bom
Adriano Cristian
Ele pede pra ouvir o silêncio mas não cala a boca, ele toca o sino tibetano mas fica falando "uuuuu" junto do som do sino, atrapalhando ouvir, ele fala demais. Fale menos, mais silêncio.
Mário Ferreira
Incrível a conexão que essa meditação cria. Mas no meu caso é o auto perdão que preciso que é muito mais difícil. Vou continuar exercitando.