In dieser Folge spreche ich mit Nadja Teege - Holistischer Business Coach & Mentorin - über ein Thema, das ein Buch mit sieben Siegeln zu sein scheint und selten wirklich verstanden wird: Intuitive Selbstheilung. Was passiert, wenn wir beginnen, wieder auf unsere feinen inneren Sinne zu hören? Was geschieht, wenn wir unsere Gaben und natürlichen Heilkräfte ernst nehmen – und nicht länger übergehen?Das erwartet dich in dieser Podcast-Folge: - Nadjas persönlicher Erfahrungsweg mit intuitiver Selbstheilung: Was sie erlebt, erkannt und verändert hat- Wie du über deine Supersinne – wie Feinfühligkeit, Körperwahrnehmung oder mediale Impulse – Zugang zu innerer Heilung findest- Welche inneren Blockaden und Ängste sich oft zeigen, wenn du beginnst, dir selbst zu vertrauen- Wie intuitive Selbstheilung nicht nur den Körper, sondern auch dein gesamtes Energiefeld transformieren kann- Und warum dieser Weg nicht „perfekt“, sondern zutiefst menschlich ist – mit allen Höhen, Tiefen und Aha-MomentenDiese Folge ist eine Einladung an dich, dich selbst wieder als intuitives, ganzheitliches Wesen wahrzunehmen – mit allem, was dich ausmacht. Du musst nicht alles im Außen suchen. Dein Körper, dein Herz, dein Feld wissen oft längst, was zu tun ist.-----------------------------------So kannst du mit Nadja in Kontakt treten:https://www.instagram.com/nadja_teege/https://nadjateege.com/-----------------------------------Wenn du neugierig auf weitere spannende Themen bist, lass gerne ein Abo da und helfe mir mit deiner 5-Sterne Bewertung den Podcast noch mehr Menschen zugänglich zu machen. -----------------------------------🪷 Ich bin Ines und so wirke ich: Holistische Gesundheit für die erschöpfte Frau von heute, Selbst-Verbindung, sich wieder spüren lernen in einer modernen, stressigen, entfremdeten Welt. Besuche gerne meine Website, um mehr über meine Angebote zu erfahren und lass uns gemeinsam daran arbeiten: https://thehappypineapple.de/angebote/Aktuelle Termine zu meinen Frauenkreisen & Retreats: https://thehappypineapple.de/events/Begleite mich und finde Inspiration auf Instagram: https://www.instagram.com/ines.dobschat/https://www.instagram.com/mrs.happypineapple/Für Kooperationsanfragen und Kontakt erreichst du mich unter: kontakt@thehappypineapple.deIch freue mich über dein Feedback, deine Anregungen, über die Verbindung und wünsche dir viel Spaß beim Zuhören, Reflektieren und Transformieren.
In dieser Folge nehme ich euch mit auf eine Reise durch meine letzten 2,5 Jahre als selbständige Female Health Coach & Mentorin. Ich reflektiere, was ich gelernt habe, welche Herausforderungen mich geprägt haben und wie ich als Unternehmerin gewachsen bin – sowohl beruflich als auch persönlich.Diese Themen warten auf dich: Rückblick der letzten 2,5 Jahre: Wie ich die ersten Jahre der Selbständigkeit gemeistert habe, vom Ausprobieren bis zum Wachstum. Weibliche & männliche Energie in der Selbständigkeit: Wie wichtig es ist, beide Energien auszubalancieren, um als Unternehmerin erfolgreich zu sein und dabei gesund zu bleiben. Selbständigkeit als Next Level Persönlichkeitsentwicklung: Warum die Selbstständigkeit dich nicht nur im Business, sondern auch als Mensch herausfordert und transformiert. Stress, Überleben und Gewichtszunahme: Die Auswirkungen von Stresshormonen wie Cortisol und wie sie mein Leben und meinen Körper beeinflussten. Eure Fragen und meine Antworten: Ich beantworte die spannendsten Fragen, die ihr mir gestellt habt – von der Selbstfürsorge bis zur inneren Balance in der Selbständigkeit.Diese Episode ist für alle, die in der Selbständigkeit stehen, darüber nachdenken oder einfach wissen wollen, wie du als Frau in einer dynamischen Businesswelt erfolgreich und gleichzeitig gesund bleiben kannst.Hör rein und lass dich inspirieren!-----------------------------------Wenn du neugierig auf weitere spannende Themen bist, lass gerne ein Abo da und helfe mir mit deiner 5-Sterne Bewertung den Podcast noch mehr Menschen zugänglich zu machen. -----------------------------------🪷 Ich bin Ines und so wirke ich: Holistische Gesundheit für die erschöpfte Frau von heute, Selbst-Verbindung, sich wieder spüren lernen in einer modernen, stressigen, entfremdeten Welt. Besuche gerne meine Website, um mehr über meine Angebote zu erfahren und lass uns gemeinsam daran arbeiten: https://thehappypineapple.de/angebote/Aktuelle Termine zu meinen Frauenkreisen & Retreats: https://thehappypineapple.de/events/Begleite mich und finde Inspiration auf Instagram: https://www.instagram.com/ines.dobschat/https://www.instagram.com/mrs.happypineapple/Für Kooperationsanfragen und Kontakt erreichst du mich unter: kontakt@thehappypineapple.deIch freue mich über dein Feedback, deine Anregungen, über die Verbindung und wünsche dir viel Spaß beim Zuhören, Reflektieren und Transformieren.
In dieser Episode erfährst du, warum die meisten Neujahrsvorsätze scheitern und warum der Frühling der viel bessere Zeitpunkt für nachhaltige Veränderung ist – besonders für uns Frauen. Wir tauchen in die Biologie des Körpers, den Einfluss der Jahreszeiten und den zyklischen Rhythmus ein, der uns hilft, Veränderungen leichter umzusetzen. Du lernst, warum der Winter eine Zeit der Ruhe und Reflektion ist, während der Frühling die perfekte Energie für Neuanfänge bietet.Außerdem teile ich ganzheitliche Tipps, wie du deinen Körper optimal unterstützen kannst.Willst du den Frühling nutzen, um deinen Körper und Geist neu auszurichten? Dann melde dich noch heute für mein „Recalibration | Body Reset“ Gruppen-Programm an, das am 21. März 2025 startet. Alle Infos findest du hier.-----------------------------------Wenn du neugierig auf weitere spannende Themen bist, lass gerne ein Abo da und helfe mir mit deiner 5-Sterne Bewertung den Podcast noch mehr Menschen zugänglich zu machen. -----------------------------------🪷 Ich bin Ines und so wirke ich: Holistische Gesundheit für die erschöpfte Frau von heute, Selbst-Verbindung, sich wieder spüren lernen in einer modernen, stressigen, entfremdeten Welt. Besuche gerne meine Website, um mehr über meine Angebote zu erfahren und lass uns gemeinsam daran arbeiten: https://thehappypineapple.de/angebote/Aktuelle Termine zu meinen Frauenkreisen & Retreats: https://thehappypineapple.de/events/Begleite mich und finde Inspiration auf Instagram: https://www.instagram.com/ines.dobschat/https://www.instagram.com/mrs.happypineapple/Für Kooperationsanfragen und Kontakt erreichst du mich unter: kontakt@thehappypineapple.deIch freue mich über dein Feedback, deine Anregungen, über die Verbindung und wünsche dir viel Spaß beim Zuhören, Reflektieren und Transformieren.
In dieser Folge habe ich erneut die Bazi Suanming Expertin Aleah Belluga zu Gast. Gemeinsam erkunden wir die energetischen Strömungen des Oktobers 2024 und wie sie sich im westlichen Horoskop und den chinesischen Weisheiten des Bazi widerspiegeln. Wir sprechen über die transformative Kraft des Holzdrachen-Jahres 2024, die Auswirkungen der aktuellen astrologischen Konstellationen und wie diese Phase perfekt zur Selbstreflexion und inneren Klärung genutzt werden kann. Lass uns gemeinsam zurückblicken und beleuchten, was das Jahr energetisch mitgebracht hat. Wir teilen tiefe Einblicke darüber, wie sich die Kräfte der Natur und die Elemente in dieser besonderen Zeit entfalten und wie wir uns im Einklang mit diesen Zyklen bewegen können. Ein Muss für alle, die ihre spirituelle Praxis vertiefen, wachsen und die Zeitqualität bewusst nutzen möchten! ----------------------------------- So kannst du mit Aleah in Kontakt treten: https://www.instagram.com/aleahbelluga_bazi/ https://www.aleahbelluga.com/ ----------------------------------- Wenn du neugierig auf weitere spannende Themen bist, lass gerne ein Abo da und helfe mir mit deiner 5-Sterne Bewertung den Podcast noch mehr Menschen zugänglich zu machen. ----------------------------------- 🪷 Ich bin Ines und so wirke ich: Holistische Gesundheit für die erschöpfte Frau von heute, Selbst-Verbindung, sich wieder spüren lernen in einer modernen, stressigen, entfremdeten Welt. Besuche gerne meine Website, um mehr über meine Angebote zu erfahren und lass uns gemeinsam daran arbeiten: https://thehappypineapple.de/angebote/ Aktuelle Termine zu meinen Frauenkreisen & Retreats: https://thehappypineapple.de/events/ Begleite mich und finde Inspiration auf Instagram: https://www.instagram.com/ines.dobschat/ https://www.instagram.com/mrs.happypineapple/ Für Kooperationsanfragen und Kontakt erreichst du mich unter: kontakt@thehappypineapple.de Ich freue mich über dein Feedback, deine Anregungen, über die Verbindung und wünsche dir viel Spaß beim Zuhören, Reflektieren und Transformieren.
Wie wirken männliche und weibliche Energien in unseren Beziehungen, und wie können wir sie bewusst in Balance bringen? In dieser Episode spreche ich mit Marc Weichenthal, Selbsterkenntnis Coach & Experte für Schattenarbeit, über die kraftvolle Dynamik von Polaritäten in Beziehungen. Gemeinsam beleuchten wir: - Die Polarität von männlicher und weiblicher Energie 💃🕺 - Wie Schattenarbeit dir helfen kann, diese Gegensätze zu integrieren 🌑✨ - Praktische Tipps für eine bewusste Partnerschaft und erfüllte Beziehungsdynamik 💑 Tauche mit uns in das Thema ein und erfahre, wie du deine Beziehungen auf ein neues, harmonisches Level bringst! 🎧 ---------------------------------- So kannst du mit Marc in Kontakt treten: https://www.instagram.com/marcweichenthal/ ---------------------------------- Wenn du neugierig auf weitere spannende Themen bist, lass gerne ein Abo da und helfe mir mit deiner 5-Sterne Bewertung den Podcast noch mehr Menschen zugänglich zu machen. ----------------------------------- 🪷 Ich bin Ines und so wirke ich: Holistische Gesundheit für die erschöpfte Frau von heute, Selbst-Verbindung, sich wieder spüren lernen in einer modernen, stressigen, entfremdeten Welt. Besuche gerne meine Website, um mehr über meine Angebote zu erfahren und lass uns gemeinsam daran arbeiten: https://thehappypineapple.de/angebote/ Aktuelle Termine zu meinen Frauenkreisen & Retreats: https://thehappypineapple.de/events/ Begleite mich und finde Inspiration auf Instagram: https://www.instagram.com/ines.dobschat/ https://www.instagram.com/mrs.happypineapple/ Für Kooperationsanfragen und Kontakt erreichst du mich unter: kontakt@thehappypineapple.de Ich freue mich über dein Feedback, deine Anregungen, über die Verbindung und wünsche dir viel Spaß beim Zuhören, Reflektieren und Transformieren.
[ENGLISH BELOW] In dieser Episode spreche ich mit Gemma Gains über ihren radikalen Wechsel zu einer carnivoren Ernährung und wie dieser ihr Leben und ihre Gesundheit transformiert hat. Gemma teilt ihre beeindruckende Geschichte, wie sie chronische Gesundheitsprobleme überwinden konnte, indem sie eine Ernährung basierend hauptsächlich auf tierischen Produkten annahm. Wir tauchen in die Herausforderungen und Erkenntnisse ein, denen sie auf ihrem Weg begegnete, und bieten neue Perspektiven auf Ernährung, die gängige Konventionen infrage stellen. Gemma spricht leidenschaftlich über die Bedeutung eines ganzheitlichen Blicks auf Gesundheit und sagt: „Ich glaube an eine Ernährung, die alle Aspekte des Lebens umfasst. Ich glaube daran, dass ein ganzheitlicher Ansatz zur Gesundheit bedeutet, jeden Aspekt unseres Lebens zu berücksichtigen... Optimale Gesundheit ist unser Geburtsrecht.“ In diesem aufschlussreichen Gespräch erkunden wir auch, wie Nahrung zur neuen Religion geworden ist, bei der das Folgen strenger Narrative gefährlich sein kann. Gemma betont die Wichtigkeit, der eigenen Intuition zu vertrauen, anstatt sich an starre Ernährungsdogmen zu halten. Begleite uns, während wir die Lehren aus Gemmas Reise entdecken und erforschen, wie das Loslösen von Ernährungsdogmen zu echter Heilung und Wohlbefinden führen kann. _______________________________________ ENGLISH: In this episode I sit down with Gemma Gains to explore her radical shift to a carnivore diet and how it transformed her health and life. Gemma shares her powerful story of overcoming chronic health issues by embracing a diet solely based on animal products. Gemma passionately discusses the importance of viewing health holistically, stating, “I believe in nourishment spanning all aspects of life, my belief is that a holistic approach to health means to address every aspect of our lives… Optimum health is our birthright.” In this insightful conversation, we also explore how food has become the new religion, where following strict narratives can be dangerous. Gemma emphasizes the importance of trusting your own intuition rather than adhering to rigid dietary dogmas. Join us as we uncover the lessons from Gemma’s journey and explore how breaking free from nutritional dogmas can lead to true healing and well-being. ------------------------------------ So kannst du mit Gemma in Kontakt treten: https://www.instagram.com/everybodys_den_/ ------------------------------------ ✨ Meine Kollagen & Aminosäuren Empfehlungen: https://www.lebenskraftpur.de/products/kollagen-hydrolysat-pulver?sProdukt=10488 https://www.lebenskraftpur.de/products/amino-plus-kapseln?sProdukt=10488 https://naturtreu.de/products/aminokraft-aminosaeuren-komplex?sca_ref=5084829.aZRJHz0mjx&utm_source=affiliate&utm_medium=uppromote&utm_campaign=affiliate-ines-dobschat ---------------------------------- Wenn du neugierig auf weitere spannende Themen bist, lass gerne ein Abo da und helfe mir mit deiner 5-Sterne Bewertung den Podcast noch mehr Menschen zugänglich zu machen. ----------------------------------- 🪷 Ich bin Ines und so wirke ich: Holistische Gesundheit für die erschöpfte Frau von heute, Selbst-Verbindung, sich wieder spüren lernen in einer modernen, stressigen, entfremdeten Welt. Besuche gerne meine Website, um mehr über meine Angebote zu erfahren und lass uns gemeinsam daran arbeiten: https://thehappypineapple.de/angebote/ Aktuelle Termine zu meinen Frauenkreisen & Retreats: https://thehappypineapple.de/events/ Begleite mich und finde Inspiration auf Instagram: https://www.instagram.com/ines.dobschat/ https://www.instagram.com/mrs.happypineapple/ Für Kooperationsanfragen und Kontakt erreichst du mich unter: kontakt@thehappypineapple.de Ich freue mich über dein Feedback, deine Anregungen, über die Verbindung und wünsche dir viel Spaß beim Zuhören, Reflektieren und Transformieren.
Heute tauchen wir tief in die faszinierende Welt der Pilze ein und entdecken ihre verborgenen Schätze für unser Wohlbefinden, Persönlichkeitsentwicklung und spirituelles Wachstum. In diesem besonderen Interview darf ich mich mit Mario von Holistic Ally austauschen - er ist ein absoluter Pilz-Liebhaber und Experte für Heilpilze/Vitalpilze & psychoaktive Pilze. Gemeinsam werden wir die bahnbrechende Forschung der 50er und 60er Jahre erkunden, die die potenziellen therapeutischen Eigenschaften von psychoaktiven Pilzen wie Psylocybin ans Licht brachte. Doch damit nicht genug! Wir werden auch tiefer in die neuesten Erkenntnisse über die entzündungshemmenden und antikonzerogenen Effekte von Heilpilzen eintauchen. Mario wird uns durch die biochemischen Wirkstoffe führen, die diese Pilze so einzigartig machen, angefangen bei den immunstärkenden Beta-Glucanen bis hin zu den entzündungshemmenden Triterpenen, die in Pilzen wie dem Reishi und Shiitake zu finden sind. Damit nicht genug: Wir werfen auch einen Blick darauf, wie diese Pilze unsere körperliche und geistige Gesundheit unterstützen können, von der Stärkung des Immunsystems bis hin zur Linderung von Entzündungen und sogar zur möglichen Vorbeugung von Krebs. Hier teile ich meine Erkenntnisse nach meiner Krebsdiagnose und wie Pilze mein Leben sprichwörtlich verflochten haben. Bereit, die faszinierende Welt der Pilze 🍄 zu erkunden und zu erfahren, wie sie unser Leben positiv beeinflussen können? Dann verpasse nicht diese spannende Folge. ---------------------------------- So kannst du dich mit Mario in Kontakt treten: https://www.instagram.com/mario.holistic.ally/ ---------------------------------- 🍄 Meine Vitalpilz-Empfehlungen: https://naturtreu.de/products/pilz-komplex-fuer-immunsystem-geistige-leistung-darmschleimhaut-pilzkraft?sca_ref=5084829.aZRJHz0mjx&utm_source=affiliate&utm_medium=uppromote&utm_campaign=affiliate-ines-dobschat https://www.lebenskraftpur.de/produkte/vitalpilze-kapseln-bio-pilzkraft-protekt?sProdukt=10488 https://www.lebenskraftpur.de/produkte/vitalpilze-kapseln-pilzkraft-vital?sProdukt=10488 🍄 Heilpilze-PDF von GfBK: https://www.biokrebs.de/images/download/Therapie_Infos/Heilpilze.pdf https://www.biokrebs.de/information/ganzheitliche-therapien/heilpilze ---------------------------------- Wenn du neugierig auf weitere spannende Themen bist, lass gerne ein Abo da und helfe mir mit deiner 5-Sterne Bewertung den Podcast noch mehr Menschen zugänglich zu machen. ----------------------------------- Möchtest du als Frau endlich wieder in deine volle Stärke kommen, selbstbestimmt leben und wieder Lebensfreude fühlen? Besuche gerne meine Website, um mehr über meine Angebote zu erfahren und lass uns gemeinsam daran arbeiten: https://thehappypineapple.de/angebote/ Aktuelle Termine zu meinen Frauenkreisen & Retreats: https://thehappypineapple.de/events/ Begleite mich und finde Inspiration auf Instagram: https://www.instagram.com/ines.dobschat/ Für Kooperationsanfragen und Kontakt erreichst du mich unter: kontakt@thehappypineapple.de Ich freue mich über dein Feedback, deine Anregungen, über die Verbindung und wünsche dir viel Spaß beim Zuhören, Reflektieren und Transformieren. Deine Ines
Bereit für eine tiefgründige Expedition in die Welt der Biopolitik, Chemikalien in Monatshygieneartikeln und "normalisiertes" Trauma in der Frauenmedizin? In dieser Episode spreche ich mit Nathalie Wachotsch, psychologische Beraterin und Traumaexpertin, durch ein fesselndes Gespräch, das die Grenzen der Wahrnehmung herausfordert. Wir tauchen ein in die Welt der Biopolitik und entlarven die versteckten Kräfte, die die Weiblichkeit kontrollieren und formen. Zudem sprechen wir über Chemikalien in Monatshygieneartikeln und deren Auswirkungen auf die Gesundheit von Frauen. Von den schleichenden Gefahren bis hin zu den dringenden Fragen der Normalisierung von medizinischer Übergriffigkeit - nichts bleibt unbesprochen. In einer bewegenden Auseinandersetzung mit dem Trauma in der Frauenmedizin öffnen wir die Tür zu den verborgenen Wunden, die oft im Schatten der Geburt und medizinischer Eingriffe versteckt sind. Begleite uns auf dieser Reise der Erkenntnis und des Wandels, während wir die Grenzen dessen, was wir über die Frauenmedizin wissen, reflektieren, hinterfragen und neu denken. Diese Folge ist eine Einladung zur kollektiven Heilung und zum Handeln. Bereit, das Unausgesprochene anzusprechen und den Weg zu einer gerechteren und gesünderen Zukunft zu ebnen? ---------------------------------- So kannst du dich mit Nathalie in Kontakt treten: https://www.instagram.com/nathalie.traumaheilung/https://alles-deine-schuld.de/ ---------------------------------- Wenn du neugierig auf weitere spannende Themen bist, lass gerne ein Abo da und helfe mir mit deiner 5-Sterne Bewertung den Podcast noch mehr Menschen zugänglich zu machen. ----------------------------------- Möchtest du als Frau endlich wieder in deine volle Stärke kommen, selbstbestimmt leben und wieder Lebensfreude fühlen? Besuche gerne meine Website, um mehr über meine Angebote zu erfahren und lass uns gemeinsam daran arbeiten: https://thehappypineapple.de/angebote/ Aktuelle Termine zu meinen Frauenkreisen & Retreats: https://thehappypineapple.de/events/ Begleite mich und finde Inspiration auf Instagram: https://www.instagram.com/ines.dobschat/ Für Kooperationsanfragen und Kontakt erreichst du mich unter: kontakt@thehappypineapple.de Ich freue mich über dein Feedback, deine Anregungen, über die Verbindung und wünsche dir viel Spaß beim Zuhören, Reflektieren und Transformieren. Deine Ines
Zusammen mit Elias von Suyana erkunden wir gemeinsam die Geheimnisse der Pflanzenspirits wie Blauen Lotus, Cacao und Fliegenpilz. Wir entführen dich in die Vergangenheit, auf eine Reise durch die Jahrtausende, um die tiefen Wurzeln und spirituellen Verbindungen dieser außergewöhnlichen Pflanzen zu enthüllen. Der Blaue Lotus, ein Symbol des antiken Ägyptens, der rituelle Cacao als schamanisches Elixier und der Fliegenpilz, schamanischer Teil unseres europäischen Erbes – jede Pflanze hat ihre eigene einzigartige Geschichte und Wirkung auf unser Bewusstein. Wir beleuchten die vielfältigen Anwendungsbereiche dieser Pflanzenspirits. Vom Blauen Lotus als Aphrodisiakum bis zum rituellen Cacao als Tor zu inneren Welten und zu deinem energetischen Herzen – lass dich inspirieren von den Möglichkeiten, die diese Pflanzen für Körper, Geist und Seele bereithalten. Bereite dich vor auf eine Podcast-Folge voller Mystik, Weisheit und persönlicher Einsichten. Sei gespannt auf die magische Welt der Pflanzenspirits – eine Reise, die dein Verständnis für Pflanzen und ihre spirituelle Bedeutung für immer verändern könnte. ---------------------------------- So kannst du dich mit den Pflanzenspirits verbinden: https://suyana.shop/?coupon=ines >> Mit dem Code "Ines" sparst du 10%. https://www.instagram.com/suyana.spirit/ ---------------------------------- Wenn du neugierig auf weitere spannende Themen bist, lass gerne ein Abo da und helfe mir mit deiner 5-Sterne Bewertung den Podcast noch mehr Menschen zugänglich zu machen. ----------------------------------- Möchtest du als Frau endlich wieder in deine volle Stärke kommen, selbstbestimmt leben und wieder Lebensfreude fühlen? Besuche gerne meine Website, um mehr über meine Angebote zu erfahren und lass uns gemeinsam daran arbeiten: https://thehappypineapple.de/angebote/ Aktuelle Termine zu meinen Frauenkreisen & Retreats: https://thehappypineapple.de/events/ Begleite mich und finde Inspiration auf Instagram: https://www.instagram.com/ines.dobschat/ Für Kooperationsanfragen und Kontakt erreichst du mich unter: kontakt@thehappypineapple.de Ich freue mich über dein Feedback, deine Anregungen, über die Verbindung und wünsche dir viel Spaß beim Zuhören, Reflektieren und Transformieren. Deine Ines
Dieses Thema ist eines, dass tief geht. Zusammen mit Silja Janina - Mentorin für Female Sexuality, Empowerment & Embodiment - spreche ich über unsere Erfahrungen als Frauen in Bezug auf Sexualität, Partnerschaft, Leistung und Scham. Dabei schauen wir auf persönliche Erkenntnisse und Heilungsfelder so wie auf gesellschaftliche Konditionierungen rund um die heilige weibliche Sexualität. Wir schauen auf gesellschaftliche Mysterien rund um den weiblichen Körper, Konkurrenz unter Frauen, Manipulation, mangelndes Körpergefühl, Traumaarbeit und auf Heilung durch Verbindung. Was darf sich verändern? Frag dich gerne mal: Wie oft hast du die (sexuellen) Bedürfnisse deines Partners über deine gestellt? Wie oft hast du deine Grenzen im Kontakt übergangen? UND wie oft hast du dich dafür geschämt? Liebst du deinen Körper? Kannst du ihn annehmen wie er gerade ist? Die sexuelle Schöpferkraft einer Frau ist besonders und es ist unser Wunsch, Trauma und Schmerz im weiblichen Kollektiv vom Schatten ins Licht zu holen und aufzuklären. Bitte teile diese Folge unbedingt mit anderen Frauen (und Männern!) und lass uns gemeinsam Bewusstsein schaffen für dieses wichtige Thema. ---------------------------------- So kannst du mit Silja in Kontakt treten: https://www.instagram.com/silja.janina/ https://siljajanina.com/ ---------------------------------- Wenn du neugierig auf weitere spannende Themen bist, lass gerne ein Abo da und helfe mir mit deiner 5-Sterne Bewertung den Podcast noch mehr Menschen zugänglich zu machen. ----------------------------------- Möchtest du als Frau endlich wieder in deine volle Stärke kommen, selbstbestimmt leben und wieder Lebensfreude fühlen? Besuche gerne meine Website, um mehr über meine Angebote zu erfahren und lass uns gemeinsam daran arbeiten: https://thehappypineapple.de/angebote/ Aktuelle Termine zu meinen Frauenkreisen & Retreats: https://thehappypineapple.de/events/ Begleite mich und finde Inspiration auf Instagram: https://www.instagram.com/ines.dobschat/ Für Kooperationsanfragen und Kontakt erreichst du mich unter: kontakt@thehappypineapple.de Ich freue mich über dein Feedback, deine Anregungen, über die Verbindung und wünsche dir viel Spaß beim Zuhören, Reflektieren und Transformieren. Deine Ines
Tauche mit uns ein in die Welt des Human Designs! In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Anna Rothau, einer erfahrenen Human Design Expertin im 7-jährigen Experiment. Anna, als mentale Projektorin 6/3, und ich, als Generatorin 1/3, erforschen die tiefen Aspekte von Human Design und wie es unser Handeln, unsere Interaktionen und unsere Entscheidungen beeinflusst. Wir erkunden die Grundlagen von Human Design, seine Ursprünge und die Rolle, die es im kollektiven Wandel spielt. Erfahre, wie du die Herausforderungen des "ewigen Spagats" zwischen Homogenisierung und Leben nach unserem Design meistern kannst. Entdecke den Unterschied zwischen Pop-Human-Design für Einsteiger und der tiefgehenden Vielfalt des "ursprünglichen" Human Designs, das alle Facetten der menschlichen Interaktion berücksichtigt. Sei bereit für Inspiration und Einblicke, die deine Sicht auf Selbstverständnis und zwischenmenschliche Beziehungen verändern könnten. So kannst du mit Anna in Kontakt treten: https://www.instagram.com/human.design.advanced/ https://www.youtube.com/@humandesignadvanced8424 Wenn du neugierig auf weitere spannende Themen bist, lass gerne ein Abo da und helfe mir mit deiner 5-Sterne Bewertung den Podcast noch mehr Menschen zugänglich zu machen. Möchtest du als Frau endlich wieder in deine volle Stärke kommen, selbstbestimmt leben und wieder Lebensfreude fühlen? Besuche gerne meine Website, um mehr über meine Angebote zu erfahren und lass uns gemeinsam daran arbeiten: https://thehappypineapple.de/angebote/ Begleite mich und finde Inspiration auf Instagram: https://www.instagram.com/ines.dobschat/ Für Kooperationsanfragen und Kontakt erreichst du mich unter: kontakt@thehappypineapple.de Ich freue mich über dein Feedback, deine Anregungen, über die Verbindung und wünsche dir viel Spaß beim Zuhören, Reflektieren und Transformieren. Deine Ines
Heute habe ich eine besondere Expertin an meiner Seite: Sandra Bialinski, ihrerseits Webdesignerin & Fotografin - uns vereint eine jahrelange Historie in der Software-/IT-Branche, wo wir uns beide kennengelernt haben. Gemeinsam tauchen wir tief in die faszinierende - und teilweise auch beängstigende - Welt der Künstlichen Intelligenz ein. Begleite uns auf dieser Reise, während wir in Erinnerungen schwelgen und uns fragen, welche Filme uns auf unserem Weg durch die digitalen Gefilde beeinflusst haben. Terminator, I, Robot, die Matrix-Triologie, Ex Machina und viele mehr. Doch es geht weit über Hollywood hinaus. Wir beleuchten die Chancen und Gefahren der KI, nicht nur aus technischer Sicht, sondern auch im Kontext unserer Gesellschaft. Gemeinsam diskutieren wir die entscheidende Frage: Was braucht es kollektiv, um Künstliche Intelligenz sicher und verantwortungsbewusst zu nutzen? Dabei werfen wir auch einen Blick auf die Möglichkeit, ob KI eine Persönlichkeit entwickeln kann. Doch das ist noch nicht alles. In unserer Unterhaltung erforschen wir die verblüffende Ähnlichkeit zwischen KI und uns Menschen. Stichwort: Degeneration auf Basis unserer eigenen KI-Daten. Ein Gedanke, der mehr Fragen aufwirft, als wir zunächst vermutet haben. Bereite dich vor auf eine fesselnde Diskussion, die die Brücke zwischen Technologie und menschlicher Kreativität schlägt. So kannst du mit Sandra in Kontakt treten:https://mindstyle-coaching.de/ https://www.facebook.com/coachsandrabialinski/ Wenn du neugierig auf weitere spannende Themen bist, lass gerne ein Abo da und helfe mir mit deiner 5-Sterne Bewertung den Podcast noch mehr Menschen zugänglich zu machen. Möchtest du als Frau endlich wieder in deine volle Stärke kommen, selbstbestimmt leben und wieder Lebensfreude fühlen? Besuche gerne meine Website, um mehr über meine Angebote zu erfahren und lass uns gemeinsam daran arbeiten: https://thehappypineapple.de/angebote/ Begleite mich und finde Inspiration auf Instagram: https://www.instagram.com/ines.dobschat/ Für Kooperationsanfragen und Kontakt erreichst du mich unter: kontakt@thehappypineapple.de Ich freue mich über dein Feedback, deine Anregungen, über die Verbindung und wünsche dir viel Spaß beim Zuhören, Reflektieren und Transformieren. Deine Ines
Herzlich willkommen zu einer weiteren Podcast-Folge! Ich bin Ines, ganzheitliche Gesundheitsberaterin, und freue mich sehr, euch heute einen besonderen Gast vorzustellen: Christina Danetzky, die Gründerin von Matcha Mornings, einem Podcast & Online Magazin, das sich mit holistischer Gesundheit, Wellbeing und moderner Spiritualität befasst. In unserer heutigen Episode tauchen wir tief in das faszinierende Thema ein: "Jahreskreisfeste - Leben im Einklang mit den Zyklen der Natur". Christina teilt mit uns ihre Leidenschaft für einen ganzheitlichen Lebensstil und wie wir durch die Anerkennung und Feier der Jahreskreisfeste eine tiefere Verbindung zur Natur und zu uns selbst herstellen können. Gemeinsam erkunden wir, wie diese alten Traditionen und Rituale in unsere moderne Lebensweise integriert werden können. Wir sprechen über die zyklische Natur des Lebens und wie wir im Einklang mit den Jahreszeiten unsere eigene Energie, Gesundheit und Wohlbefinden optimieren können. Christina teilt außerdem ihre persönlichen Erfahrungen und Tipps, wie man diese Feste in den hektischen Alltag integrieren kann, um mehr Achtsamkeit und Harmonie zu erfahren. Dieses Gespräch ist eine Erinnerung daran, dass wir ein untrennbarer Teil des großen Ganzen sind. Bleibt dran für eine fesselnde Episode voller Inspiration, Wissen und praktischer Tipps für ein Leben im Einklang mit den Zyklen der Natur! So kannst du mit Christina in Kontakt treten: https://www.matchamornings.de/ https://www.instagram.com/matchamornings_/ Du willst du Rauhnächte zelebrieren und wünschst du Verbundenheit und Gemeinschaft? Dann komm zu meiner LETZTEN Begleitung durch die Rauhnächte dazu:https://thehappypineapple.de/angebote/rauhnachtsbegleitung-2023-2024/ Wenn du neugierig auf weitere spannende Themen bist, lass gerne ein Abo da und helfe mir mit deiner 5-Sterne Bewertung den Podcast noch mehr Menschen zugänglich zu machen. Möchtest du als Frau endlich wieder in deine volle Stärke kommen, selbstbestimmt leben und wieder Lebensfreude fühlen? Besuche gerne meine Website, um mehr über meine Angebote zu erfahren und lass uns gemeinsam daran arbeiten: https://thehappypineapple.de/angebote/ Begleite mich und finde Inspiration auf Instagram: https://www.instagram.com/ines.dobschat/ Für Kooperationsanfragen und Kontakt erreichst du mich unter: kontakt@thehappypineapple.de Ich freue mich über dein Feedback, deine Anregungen, über die Verbindung und wünsche dir viel Spaß beim Zuhören, Reflektieren und Transformieren. Deine Ines
Lass uns die faszinierende Welt des Dopamins erkunden und aufdecken, wie dieses mächtige Hormon unsere Welt regiert. Begleite uns auf einer Reise durch die Wissenschaft, Psychologie und den Einfluss von Dopamin auf unser tägliches Leben. Dieses Mal ist als Gast Boris Nicolaus, Mindset & Motivations-Coach, am Start, denn wir tauchen in die Geheimnisse des Dopamins. In dieser Episode entdecken wir gemeinsam die beflügelnde Kraft des Dopamins, das nicht nur als Glückshormon fungiert, sondern auch als kraftvolle Antriebsquelle für Erfolg, Kreativität und persönliche Entwicklung. Finde heraus, wie du dein Dopaminsystem auf natürliche Weise optimieren kannst, um mehr Lebensfreude, Motivation und Erfüllung zu erleben. Erfahre, wie Dopamin nicht nur als Glückshormon dient, sondern auch die dunklen Seiten hat, wenn es um Sucht, Stress und die ständige Suche nach Belohnungen geht. Wir analysieren, wie soziale Medien, Smartphones und andere Alltagsgewohnheiten die Dopaminproduktion beeinflussen und welche Auswirkungen dies auf unser Wohlbefinden haben kann. Bist du bereit für die Reise in die Welt des Dopamins? Du kannst über folgenden Link mit Boris in Kontakt treten: https://www.instagram.com/emotionalepower/ Wenn du neugierig auf weitere spannende Themen bist, lass gerne ein Abo da und helfe mir mit deiner 5-Sterne Bewertung den Podcast noch mehr Menschen zugänglich zu machen. Wenn du konkret mit "Energize your cells" starten möchtest, findest du hier alle Informationen dazu: https://thehappypineapple.de/angebote/energize-your-cells/ Möchtest du als Frau endlich wieder in deine volle Stärke kommen, selbstbestimmt leben und wieder Lebensfreude fühlen? Besuche gerne meine Website, um mehr über meine Angebote zu erfahren und lass uns gemeinsam daran arbeiten: https://thehappypineapple.de/angebote/ Begleite mich und finde Inspiration auf Instagram: https://www.instagram.com/ines.dobschat/ Für Kooperationsanfragen und Kontakt erreichst du mich unter: kontakt@thehappypineapple.de Ich freue mich über dein Feedback, deine Anregungen, über die Verbindung und wünsche dir viel Spaß beim Zuhören, Reflektieren und Transformieren. Deine Ines
In dieser Episode geht es um Gendermedizin, und wir fragen: Warum zur Hölle bekommen Frauen nicht die Gesundheitsversorgung, die sie verdienen? Müssen wir wirklich betonen, dass Frauen keine verkleinerten Männer sind? Wir steigen in die Gründe ein, warum die medizinische Welt oft an den Bedürfnissen von Frauen vorbeigeht und viele Frauen dadurch einen jahrelangen Leidensweg haben. Dabei sprechen wir nicht nur über die Probleme, sondern auch über Lösungsansätze und den dringenden Bedarf an Veränderungen zum Wohle der Frauengesundheit. Karo ist Body & Soul Coach und unterstützt Frauen auf ihrem Transformationsweg. Du kannst über folgende Links mit Karo in Kontakt treten: https://www.instagram.com/karo_klar/ https://www.karolina-kaiser.de/ Wenn du neugierig auf weitere spannende Themen bist, lass gerne ein Abo da und helfe mir mit deiner 5-Sterne Bewertung den Podcast noch mehr Menschen zugänglich zu machen. Wenn du konkret mit "Energize your cells" starten möchtest, findest du hier alle Informationen dazu: https://thehappypineapple.de/angebote/energize-your-cells/ Möchtest du als Frau endlich wieder in deine volle Stärke kommen, selbstbestimmt leben und wieder Lebensfreude fühlen? Besuche gerne meine Website, um mehr über meine Angebote zu erfahren und lass uns gemeinsam daran arbeiten: https://thehappypineapple.de/angebote/ Begleite mich und finde Inspiration auf Instagram: https://www.instagram.com/ines.dobschat/ https://www.instagram.com/mrs.happypineapple/ Für Kooperationsanfragen und Kontakt erreichst du mich unter: kontakt@thehappypineapple.de Wenn du meine Arbeit unterstützen möchtest, kannst du mir gerne ein Heißgetränk ausgeben: https://ko-fi.com/inesdobschat Ich freue mich über dein Feedback, deine Anregungen, über die Verbindung und wünsche dir viel Spaß beim Zuhören, Reflektieren und Transformieren. Deine Ines
In dieser Podcast-Folge tauchen wir in die Welt der spirituellen Ernährungsdogmen ein. Als Expertin für Psycho-Neuro-Immunologie spricht Kollegin Chantal Amend über die Relevanz von Fleisch für unsere menschliche Entwicklung. Welche Nährstoffe sind nur in Fleisch enthalten, und warum spielte Fleisch in der Evolution des Menschen eine entscheidende Rolle? Wir beleuchten nicht nur die Grundsätze und Prinzipien spiritueller Ernährung, sondern werfen auch einen Blick auf die faszinierenden "blauen Zonen" der Welt, in denen Menschen ein außergewöhnlich langes und gesundes Leben führen. Was essen die Bewohner dieser Regionen, und was können wir von ihrer Ernährungsweise lernen? Zudem ziehen wir auch eine Verbindung zum schamanischen Kontext - kurzum: eine Folge rund um Körper, Geist und Seele. Zusätzlich beleuchten wir, weshalb Ernährungsdogmen so schädlich für uns sein können und warum es so wichtig ist, einen ausgewogenen, individualisierten Ansatz zur Ernährung zu finden. Egal, welche Ernährungsweise du lebst, diese Podcast-Folge bietet dir Inspiration, wertvolle Einsichten und eine fundierte Perspektive auf die Vielfalt der Ernährungswelten. Du kannst über folgenden Link mit Chantal in Kontakt treten: https://www.instagram.com/chantal.amend/ Wenn du neugierig auf weitere spannende Themen bist, lass gerne ein Abo da und helfe mir mit deiner 5-Sterne Bewertung den Podcast noch mehr Menschen zugänglich zu machen. Wenn du konkret mit "Energize your cells" starten möchtest, findest du hier alle Informationen dazu: https://thehappypineapple.de/angebote/energize-your-cells/ Möchtest du als Frau endlich wieder in deine volle Stärke kommen, selbstbestimmt leben und wieder Lebensfreude fühlen? Besuche gerne meine Website, um mehr über meine Angebote zu erfahren und lass uns gemeinsam daran arbeiten: https://thehappypineapple.de/angebote/ Begleite mich und finde Inspiration auf Instagram: https://www.instagram.com/ines.dobschat/ Für Kooperationsanfragen und Kontakt erreichst du mich unter: kontakt@thehappypineapple.de Ich freue mich über dein Feedback, deine Anregungen, über die Verbindung und wünsche dir viel Spaß beim Zuhören, Reflektieren und Transformieren. Deine Ines
In dieser Episode gehen wir weit über die Oberfläche hinaus, um die vielschichtigen Dimensionen von Diäten zu erkunden, einschließlich ihrer spirituellen und schamanischen Verbindungen. In der heutigen Zeit sind Diäten nicht mehr nur auf physiologische Aspekte beschränkt. In einer Welt des Wandels, der Übergänge und der Transformation spielen sie eine bedeutende Rolle in unserer persönlichen Entwicklung und spirituellen Reise. Vielen Dank fürs Zuhören! Ich hoffe, diese Episode hat dir dabei geholfen, die vielschichtige Bedeutung von Diäten besser zu verstehen. Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine 5-Sterne-Bewertung da, teile die Folge und abonniere den Podcast, damit du keine zukünftigen Episoden verpasst. Wenn du konkret mit "Energize your cells" starten möchtest, findest du hier alle Informationen dazu: https://thehappypineapple.de/angebote/energize-your-cells/ Möchtest du als Frau endlich wieder in deine volle Stärke kommen, selbstbestimmt leben und wieder Lebensfreude fühlen? Besuche gerne meine Website, um mehr über meine Angebote zu erfahren und lass uns gemeinsam daran arbeiten: https://thehappypineapple.de/angebote/ Begleite mich und finde Inspiration auf Instagram: https://www.instagram.com/ines.dobschat/https://www.instagram.com/mrs.happypineapple/ Für Kooperationsanfragen und Kontakt erreichst du mich unter: kontakt@thehappypineapple.de Wenn du meine Arbeit unterstützen möchtest, kannst du mir gerne ein Heißgetränk ausgeben: https://ko-fi.com/inesdobschat Ich freue mich über dein Feedback, deine Anregungen, über die Verbindung und wünsche dir viel Spaß beim Zuhören, Reflektieren und Transformieren. Deine Ines
Der asiatische Raum beherbergt eine Vielfalt alten Wissens - egal ob es die TCM (Traditionell Chinesische Medizin) oder Ayurveda ist, was naturheilkundliche Anwendungen betrifft. Wenn dich Astrologie, Human Design oder Gene Keys interessieren, dann ist diese Folge ein absolutes MUSS für dich: Next Level Metaphysik! Denn die wundervolle Aleah ist Expertin für die chinesische Metaphysik Bazi Suanming und hat es sich zum Ziel gesetzt dieses alte Wissen auf deutsch zu lehren. "Bazi" bedeutet wörtlich übersetzt "acht Zeichen", während "Suanming" die chinesische Bezeichnung für Schicksalsberechnung ist. Es handelt sich um eine Technik (oder sogar Wissenschaft) zum Berechnen detaillierter Persönlichkeits- und Zukunftsanalysen. Sie beruht wie TCM und Feng Shui auf den Theorien Yin & Yang, die Cosmic Trinity (Kosmische Dreieinigkeit) und die fünf Elemente (fünf Wandlungsphasen). Diese spielen eine wichtige Rolle bei der Interpretation der Geburtsdaten und der Analyse des Schicksals einer Person. Folgende Fragestellungen werden beleuchtet: Ist unser Schicksal vorbestimmt? Oder können wir darauf Einfluss nehmen? Wie kann man Schicksalsbilder zeichnen und was sagen zu uns? Ist es möglich energetische "Schwachstellen" zu neutralisieren? Was ist der Unterschied zu Human Design & Gene Keys? Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine 5-Sterne-Bewertung da. Du kannst über folgende Links mit Aleah in Kontakt treten: https://www.instagram.com/aleahbelluga_bazi/ https://www.aleahbelluga.com/ Möchtest du als Frau endlich wieder in deine volle Stärke kommen, selbstbestimmt leben und wieder Lebensfreude fühlen? Besuche gerne meine Website, um mehr über meine Angebote zu erfahren und lass uns gemeinsam daran arbeiten: https://thehappypineapple.de/angebote/ Begleite mich auf meiner Reise und finde Inspiration und konkrete Angebote auf Instagram: https://www.instagram.com/ines.dobschat/ https://www.instagram.com/mrs.happypineapple/ Für Kooperationsanfragen und Kontakt erreichst du mich unter: kontakt@thehappypineapple.de Wenn du meine Arbeit unterstützen möchtest, kannst du mir gerne ein Heißgetränk ausgeben: https://ko-fi.com/inesdobschat Ich freue mich über dein Feedback, deine Anregungen, über die Verbindung und wünsche dir viel Spaß beim Zuhören, Reflektieren und Transformieren. Deine Ines
In diesem Interview hatte ich das Vergnügen Katharina Lange zu Gast zu haben. Sie teilt ihre bemerkenswerte Geschichte darüber, wie sie nach der Schwangerschaft ihren Weg zurück zu einem positiven Körpergefühl gefunden hat. Ihre Reise führte vom Nicht-zeigen-können von Gefühlen durch Prägungen, Unterdrückung von Gefühlen durch Alkohol und Essen, toxischer Job und Umfeld sowie die Flucht hin zum Sport. Sehr viel Kontrollmechanismen haben sich bei ihr aufgebaut - inklusive des Trackings von Essen. Den Wendepunkt stellte ihre Schwangerschaft dar, welche sie zur Ruheenergie gezwungen hat. Viele Mechanismen haben dann schlicht nicht mehr funktioniert. Aber höre selbst, wenn wir über die Herausforderungen, Triumphe und wertvolle Erkenntnisse sprechen, die sie auf dieser Reise gesammelt hat. Katharina Lange ist eine liebe Kollegin und unterstützt Frauen als Female Health Coach rund um die Themen Darmgesundheit & Nervensystemregulation. Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine 5-Sterne-Bewertung da. Du kannst über folgenden Link mit Katharina in Kontakt treten: https://www.instagram.com/katharina__lange/ https://www.katharina-lange.de/ Möchtest du als Frau endlich wieder in deine volle Stärke kommen? Besuche gerne meine Website, um mehr über meine Angebote zu erfahren und lass uns gemeinsam daran arbeiten: https://thehappypineapple.de/angebote/ Begleite mich auf meiner Reise und finde Inspiration und konkrete Angebote auf Instagram: https://www.instagram.com/ines.dobschat/ https://www.instagram.com/mrs.happypineapple/ Für Kooperationsanfragen und Kontakt erreichst du mich unter: kontakt@thehappypineapple.de Wenn du meine Arbeit unterstützen möchtest, kannst du mir gerne ein Heißgetränk ausgeben: https://ko-fi.com/inesdobschat Ich freue mich über dein Feedback, deine Anregungen, über die Verbindung und wünsche dir viel Spaß beim Zuhören, Reflektieren und Transformieren. Deine Ines
Als leidenschaftliche Bodybuilderin hat Anna Hinderks die männliche Energie gelebt und geliebt. Sehr leistungsorientiert, fokussiert und immer wieder hat sie über den Schmerz hinaus trainiert, bis sie irgendwann nicht mehr die Zeichen ihres Körpers ignorieren konnte. Sie durfte sich intensiv mit der Frage "Wer bin ich noch, wenn ich nicht mehr leiste?" befassen, der einen Wandel in ihr bewirkt hat. So wandte sich zur Persönlichkeitsentwicklung, zur Weiblichkeitsarbeit, zur Selbstliebe und hat dem Anklopfen des Lebens nachgegeben - zum Glück. Wir gehen auf männliche und weibliche Energie ein, die Schätze des Reisens und der Selbstermächtigung sowie gemeinsamer Erinnerungen und Erlebnisse in Costa Rica. Zudem sprechen wir darüber, wie man mit Triggern umgehen kann als Möglichkeit des Wachstums. Anna Hinderks ist Mentorin für ganzheitliche Frauengesundheit bei Open Your Spirit. Verpasse nicht die Chance, von Annas beeindruckender Lebensreise zu lernen. Lass dich inspirieren und teile gerne dein Feedback in Form einer Sterne-Bewertung! Du kannst über folgenden Link mit Anna in Kontakt treten: https://www.instagram.com/anna.hinderks/ Möchtest du als Frau endlich wieder in deine volle Stärke kommen? Besuche gerne meine Website, um mehr über meine Angebote zu erfahren und lass uns gemeinsam daran arbeiten: https://thehappypineapple.de/angebote/ Begleite mich auf meiner Reise und finde Inspiration auf Instagram: https://www.instagram.com/ines.dobschat/ https://www.instagram.com/mrs.happypineapple/ Für Kooperationsanfragen und Kontakt erreichst du mich unter: kontakt@thehappypineapple.de Wenn du meine Arbeit unterstützen möchtest, kannst du mir gerne ein Heißgetränk ausgeben: https://ko-fi.com/inesdobschat Ich freue mich über dein Feedback, deine Anregungen, über die Verbindung und wünsche dir viel Spaß beim Zuhören, Reflektieren und Transformieren. Deine Ines