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Practica La Psicología Positiva
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Practica La Psicología Positiva

Author: IEPP

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Este podcast te transformará. Con él descubrirás cómo aplicar la Psicología Positiva en tu día a día mediante ejercicios que potencian la felicidad, el optimismo, la gratitud, la positividad, el perdón, la vitalidad y otras 22 fortalezas más. Trataremos temas tan importantes como la autoestima, la atención plena (mindfulness), la dependencia emocional o las habilidades sociales entre muchos otros. De la mano de Dafne Cataluña, fundadora del Instituto Europeo de Psicología Positiva y Eva Rodríguez, apasionada de las fortalezas personales, tendrás un espacio de 20 minutos donde contarte todo lo que nos ha funcionado al acompañar a personas en estos últimos 12 años. Si quieres descubrir todo un mundo de desarrollo personal desde la visión de la psicología científica te animamos a unirte a esta comunidad de curiosos del bienestar y la felicidad.
68 Episodes
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¿Qué son las fortalezas equilibradas exactamente? ¿Cómo potenciarlas? ¿Qué efectos beneficiosos tiene el tener fortalezas en equilibrio?  ¡Bienvenido al podcast 67 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos.  Esta semana hemos elegido un tema que nos habéis pedido mucho, profundizar en las fortalezas y descubrir cómo podemos beneficiarnos del uso de las fortalezas equilibradas.
¿Cuál es la función “positiva” de la tristeza? ¿Cuándo pasa a convertirse en una depresión? ¿Qué puede causar una depresión? ¡Bienvenido al podcast 66 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. 
¿Qué consecuencias puede tener el dejar llorar a los niños? ¿Se puede ver afectada su autoestima?¿Es efectivo el colecho? ¡Bienvenido al podcast 65 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos.  Esta semana te ofrecemos datos científicos para que puedas sentir más seguridad a la hora de opinar o actuar en relación al sueño de los bebés.
¿Qué obsesiones son las más curiosas? ¿Por qué aparecen las obsesiones? ¿Ser muy ordenado es ya un signo de un TOC? ¡Bienvenido al podcast 64 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos.  Esta semana hablamos de los trastornos obsesivos compulsivos, qué los generan, cuales son los más habituales y cómo podemos comenzar a manejarlos en el día a día.
¿Te gustaría incrementar tu vitalidad y energía? ¿Te cuesta ser consistente en el ejercicio? ¿Uno de tus propósitos este año es mejorar tu condición física? ¡Bienvenido al podcast 63 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos.  Esta semana vamos a ofrecerte trucos muy útiles para que incrementes tu energía y motivación, para que consigas sentirte mejor con tu condición física. Sigue a Miguel en instagram en @miguelcamarenasalud :)
¿Cómo nos ha influido la relación con nuestros abuel@s? ¿Qué hace a un@ abuel@ ser el/la preferid@? ¿Qué sentimientos despierta esta relación? ¡Bienvenido al podcast 62 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos.  Esta semana hemos elegido un tema muy especial, la relación con los abuelos y abuelas. Descubriremos datos muy interesantes sobre cómo nos influye que estén o no presentes en nuestras vidas y del legado que nos han dejado.
¿Qué es el Síndrome del Cuidador? ¿Cómo sé si lo estoy sufriendo?¿Qué consecuencias tiene? ¡Bienvenido al podcast 61 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos.   
¿Se puede crecer tras vivir una situación crítica? ¿Te está costando ver la parte constructiva de esta situación? ¡Bienvenido al podcast 60 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos.  Esta semana vas a entender por qué se te hace más difícil ahora que al principio y estrategias que te ayuden a disminuir la necesidad de volver a las rutinas previas al confinamiento. Ejercicio del Podcast: ¿Cómo te ha cambiado la experiencia? ¿Qué has aprendido? ¿Qué te ha aportado para estar mejor preparado/a para situaciones similares en el futuro? 4. ¿Sientes que esta experiencia te ha hecho crecer como persona?
¿Empiezas a desesperarte y no ves cuándo llega el final del confinamiento? ¿Necesitas volver a la normalidad? ¿Se te hace cuesta arriba cada día que pasas en confinamiento? Bienvenido al podcast 59 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos.  Esta semana vas a entender por qué se te hace más difícil ahora que al principio y estrategias que te ayuden a disminuir la necesidad de volver a las rutinas previas al confinamiento.
¿Te has quedado en el paro? ¿Eres autónom@ y has tenido que cerrar con el estado de alarma?¿La situación económica actual te está afectando? Bienvenido al podcast 58 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos.  Esta semana vamos a tratar sobre un tema que preocupa a muchos oyentes, la incertidumbre económica y cómo poder utilizar estrategias psicológicas para afrontarla.
¿Sientes más ansiedad de la habitual? ¿Hay momentos donde sientes una alta vulnerabilidad? ¿Tienes preocupaciones sobre lo que puede llegar a ocurrir? ¡Bienvenido al podcast 57 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos.  Esta semana vamos a darte recursos que te ayuden a gestionar la ansiedad. Cuestionario del podcast: Patient Health Questionnaire-4 (PHQ-4) RESPUESTAS 0, nunca; 1, varios días; 2, más de la mitad de los días; 3, casi cada día. PREGUNTAS: 1) Presencia de un estado de nerviosismo y tensión. 2) Incapacidad de controlar la preocupación. Punto de corte: puntuación mayor o igual a 3.
¿Tienes un montón de preocupaciones sobre el coronavirus? ¿Tomas muchas precauciones u obligas a los demás a tomarlas, como lavaros muchas veces las manos o lavar la ropa?¿Sientes más angustia o ansiedad de lo habitual? ¡Bienvenido al podcast 56 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos.  Esta semana vamos a darte recursos que te ayuden a limpiar tu mente de preocupaciones y calmar tu ansiedad con meditaciones. Descubre como se practica el mindfulness.
¿Estás a la que saltas? ¿Te notas más enfadado/a de lo habitual? ¿Te dicen que estás irritable? ¿Bienvenido al podcast 55 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos.  Esta semana vamos a darte recursos para que entiendas lo que te está sucediendo y que aprendas un sistema para manejar de forma eficaz tu enfado.
¿Notas que el ambiente en casa se está complicando? ¿Estáis discutiendo más de lo habitual? ¿Te está notas a la que salta o está así la persona con la que convives? ¡Bienvenido al podcast 54 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos.  Esta semana vamos a darte ideas y pautas para mejorar tu comunicación en cualquier situación pero más necesario todavía cuando estamos en cuarentena y la falta de libertad para salir hace que estemos más irascibles.
¿Te está costando adaptarte a la cuarentena?¿Le notas más irritable o con más rabietas a tu hijo/a? ¿Sabes las consecuencias psicológicas que pueden resultar tras vivir esta experiencia? Bienvenido al podcast 53 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. Esta semana vamos a darte trucos que te ayuden a convivir con más emociones positivas con tus hij@s.
¿Te cuesta programarte en tiempos? ¿Tienes la sensación de que dedicas mucho tiempo a cosas que no son útiles?¿Te vendría bien una programación detallada para este momento de cuarentena? ¡Bienvenido al podcast 52 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos.  Esta semana vamos a ofrecerte una programación horaria que te ayude a instaurar rutinas en casa para que mantengas unos hábitos de vida saludables.
¿Cómo puedo gestionar la ansiedad, el miedo y las emociones que siento en estos días? ¿Cómo hago para poder “desconectar” de toda la información que recibo? ¿Qué puedo hacer con tanto tiempo y sin poder salir? ¡Bienvenido al podcast 51 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast especial, damos respuesta a las situaciones que están surgiendo a raíz de la situación actual que vivimos con el coronavirus. Son éstas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos.  Esta semana vemos cómo afrontar esta situación para sobrellevarla de la mejor manera posible, poniendo también en práctica, las fortalezas personales.
¿Puedo abordar mi ansiedad con el coaching? ¿Funciona realmente? ¿Para qué tipo de objetivos sirve? ¡Bienvenido al podcast 50 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos.  Esta semana vas a saber para qué sirve el coaching, para qué no es recomendable y qué tipos de coaching son los que tienen una evidencia científica.
¿Es necesaria una reacción feminista en nuestros días? ¿No es igual de desigualitario el feminismo que el machismo? ¿Qué fortalezas están relacionadas? ¡Bienvenido al podcast 49 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. Esta semana vas a reflexionar sobre un tema común en conversaciones con amigos y familiares para que puedas profundizar y desarrollar tus argumentos.
¿Por qué a veces nos atrae quien menos nos conviene? ¿Si nos parecemos duraremos más tiempo?¿Qué hacen las parejas que funcionan bien? ¡Bienvenido al podcast 47 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos.  Esta semana vas a descubrir la base científica de la atracción, por qué elegimos a nuestras parejas y qué puedes hacer para que la relación sea constructiva y saludable.
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Comments (1)

Julio Dominguez Puerto

Me parece un podcast super interesante. Lo que más me gusta es la parte práctica de los ejercicios.

Jun 18th
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