V premiéře třetí sezóny se zamyslím nad klíčovou otázkou: „Co je moje PROČ?“ Nechám vás nahlédnout pod pokličku mé inspirace, a na jednu z hlavních příčin toho, proč si tak dobře rozumím s posedlými sportovci. K tomu budete hádat název jednoho seriálu a zjistíte, že noc patří básníkům a ….... A to vše stihneme za 8 minut. Efektivita nade vše!Pořadem vás provází sportovní psycholog Václav Petráš, který dlouhodobě spolupracuje s Oceláři Třinec, Českým hokejem a řadou úspěšných sportovců. Je autorem dvou populárních knih - "Psychologie vítězství" a "Jak vychovat z dítěte sportovce". Více najdete na webu PsychologieVykonu.cz.
"Bojujete hlavně sami proti sobě. Sám pro sebe jste tou největší překážkou." Proč Robin Sapoušek pracoval na své 'řeči těla'? A co si David Moravec připomíná před zápasem, když je nervózní? Poslechněte si poslední (4.) část reprezentačního speciálu s hráči stříbrné dvacítky.
"S touhle rolí se musíte naučit pracovat. Nepřijde to úplně samo. Já osobně jsem třeba už párkrát tím lídrem měl být a nepovedlo se mi to." Jak se David Jiříček učil být lepším lídrem? Jaké mentální nastavení mu umožnilo zvládnout těžké zranění? A kdo pomohl Matyáši Šapovalivovi ke skvělým statistikám na vhazování? Poslechněte si třetí část reprezentačního speciálu s hráči stříbrné "dvacítky".
"Teď už nad tím přemýšlím tak, že jsem vlastně v něčem za ty góly rád. Protože je zase důvod se v něčem zlepšovat." Jak zvládnout hororový začátek zápasu? Jak si přestat svou chybu vyčítat a vrátit se zpět do utkání? V druhé části tohoto speciálu se o své postřehy a tipy podělil gólman Tomáš Suchánek, kterého v pořadu Psychologie výkonu v praxi přivítal Václav Petráš, sportovní psycholog mládežnických hokejových reprezentací či Ocelářů Třinec.
Hráči hokejové reprezentace do 20 let dokázali na MS 2023 zapsat historický úspěch. Jak se jim to povedlo? Jak si poradili s pochybnostmi a našli v sobě sílu i v řadě těžkých situací? V první části tohoto speciálu se o své postřehy a tipy podělili Gabriel Szturc a Jaroslav Chmelař, které v pořadu Psychologie výkonu v praxi přivítal Václav Petráš, sportovní psycholog mládežnických hokejových reprezentací či Ocelářů Třinec.
Trojnásobná medailistka z Paralympijských her, lukostřelkyně Šárka Pultar Musilová, sdílí své zkušenosti a tipy ohledně zvládání soutěžního tlaku, boje s negativními myšlenkami či rozbíjení tréninkového stereotypu. Podrobný obsah: 1:38 Cesta k lukostřelbě 4:57 Podpora okolí 13:11 Zvládání tlaku 19:33 Role tréninku ve zvládání tlaku 26:12 Pozitivní a negativní myšlenky 36:37 Motivace 40:45 Vzkaz mladým sportovcům
Volejbalová reprezentantka Veronika Trnková mluví o důležitosti oddělení osobního a sportovního života, kvalitním mentálním odpočinku či třeba o silné nervozitě před servisem. Pokud si někdy přenášíte negativní emoce z hřiště domů, je tento díl přesně pro vás ;). Podrobný obsah: 01:40 Specifika volejbalu 03:02 Zvládání chyb 09:30 Schopnost komunikovat 13:31 Koncentrace 20:30 Nervozita ze servisu 30:40 Přenášení emocí ze sportu do života 39:02 Působení v zahraničí 45:35 Trenérský přístup 47:22 Vzkaz mladým sportovcům
Mistr republiky ve squashi, Jakub Solnický, sdílí své zkušenosti ohledně toho, jak se připravit na těžké situace v zápase, co mu pomáhá s koncentrací či jakých chyb se dopouštějí při tréninku mladí hráči. Podrobný obsah: 01:39 Mentální výbava squshisty 08:58 Příprava na soupeře 12:33 Chyby mladých sportovců na tréninku 22:28 Koncentrace 28:35 Individuální přístup 31:23 Trpělivě na vrchol 38:40 Vzkaz pro mladé sportovce
Všestranná sportovkyně Barbora Zoubková je mistryní ČR v individuálním mushingu i basketbalu a zároveň aktivní atletkou. Jak v sobě opět našla motivaci ke sportu poté, co ji zranění donutily skončit s basketbalem? Odkud pochází její sebevědomí? A jak se vypořádává s tlakem? Podrobný obsah: 0:00 Úvod 1:50 O individuálním mushingu 3:03 Zranění 7:58 Zvládnutí demotivace 10:48 Pomoc ze strany trenéra 14:35 Jak podávat výkony 22:39 Zvládnutí horších výkonů 28:35 Různé zdroje sebevědomí 39:43 Mushing a psychika 45:00 Vzkaz mladým sportovcům
Seriál se vrací s novou sezónou a novým formátem! V první epizodě si rozebereme myšlenku fantastického basketbalového střelce a "clutch" hráče, Stepha Curryho. Podíváme se na to, proč je tak silný ve zvládání nátlakových situací a řekneme si, jak můžete jeho inspirativní myšlenku v praxi převést do svého mentální tréninku. Pořadem provází sportovní psycholog Mgr. Václav Petráš, který dlouhodobě spolupracuje s Oceláři Třinec, Českým Hokejem a řadou úspěšných sportovců. Je autorem dvou úspěšných knih a zakladatelem portálu PsychologieVykonu.cz.
Mistryně světa a olympijská medailistka ve slalomu, Šárka Strachová, sdílí praktické rady ke zklidnění před závodem, k čisté hlavě při výkonu, ke komunikaci rodičů s mladými sportovci i k tomu, jak by měli trenéři přistupovat ke svým svěřencům. Podrobný obsah: 1:40 Psychika a lyžování 3:41 Práce na psychice 7:46 Nervozita/adrenalin 11:50 Koncentrace 15:08 Sebedůvěra 19:07 Učení se z chyb 26:20 Psychická harmonie 32:46 Adaptace 35:03 Více než závodník 39:27 Rady rodičům 46:47 Vzkazy na závěr
O zvládnutí úspěchu, koncentraci, nervozitě, překonání horšího období, o nenáviděné novinářské otázce a řadě dalších témat s šestinásobnou nejlepší plavkyní ČR, trojnásobnou olympioničkou a držitelkou cenných kovů z ME i MS v plavání, Simonou Kubovou (Baumrtovou). Podrobný obsah: 01:30 Psychika a plavání 02:40 Koncentrace 11:42 Zvládnutí úspěchu 20:00 Nejpomalejší ploužák 25:30 Motivace 31:18 Překonání neúspěchu 35:20 Trenérský přístup 37:56 Sport a VŠ 41:52 Vzkaz mladým sportovcům
Diskuze s nejlepším českým amatérským boxerem poslední éry, Zdeňkem Chládkem, o různých druzích motivace, stavu Flow, obavách z budoucnosti a řadě dalších témat. Podrobný obsah: 01:24 Bohatá sportovní historie 04:33 Příprava na výkon 9:35 Adrenalin 13:45 Flow 19:45 Největší výzvy 20:38 Obavy z budoucnosti 26:16 Vůle a tréninkový režim 30:21 Trenérský přístup 33:22 Vedení otcem 35:42 Přístup k vlastnímu dítěti 39:35 Vzkaz mladým sportovcům
Nejlepší česká zápasnice ve volném stylu a dvojnásobná medailistka z ME, Adéla Hanzlíčková, mluví o mentální přípravě na zápasy, výkyvech v motivaci, zvládání bolesti, pěstování vůle a řadě dalších témat. OBSAH: 1:38 Specifika zápasu 3:45 Zvládání nervozity 5:57 Dechové cvičení 10:38 Očekávání 16:37 Pokles motivace 21:40 Koncentrace 28:03 Strach z bolesti 31:59 Zranění 33:59 Trénování mladých sportovců 40:15 Rozvoj vůle 43:32 Vzkaz pro mladé sportovce
Juniorská mistryně ČR v gymnastickém aerobiku, Sabina Drapáková, sdílí své zkušenosti s nervozitou před výkonem, s využíváním vizualizací, se zvládáním těžších dní na tréninku či s kombinací sportu a školy. Podrobný obsah: 2:31 Stres z výkonu 6:55 Negativní myšlenky před výkonem 11:37 Jak pomáhá okolí 16:18 Vizualizace 20:25 Vzájemná inspirace 27:32 Když to nejde 30:39 Spolupráce v týmu 37:50 Kombinace sportu a školy 40:09 Vzkaz mladým sportovcům
Legendární florbalový brankář Tomáš Kafka se v této epizodě podělí o to, jaké pravidlo mu pomáhalo zvládat obdržené góly, proč si často upravoval výstroj, jak se připravoval na důležité zápasy či jak by měl trenér komunikovat s gólmanem. Podrobný obsah: 1:14 Mentální výzvy pro brankáře 8:15 Zápas jako každý jiný 13:08 Zvládání chyb 17:53 Pozice brankáře v týmu 27:04 Když se prohrává 33:33 Příliš náročný trénink 39:40 Komunikace trenéra s brankářem 41:58 Rodiče a brankář 45:39 Důležitost trpělivosti 48:45 Změna na sílu 51:25 Vzkaz mladým sportovců
V této epizodě diskutuje bývalý skvělý ragbista a reprezentační trenér Martin Kafka se sportovním psychologem Václavem Petrášem o tom, jak se naučit zvládat strach z bolesti/kontaktu a jak s tím pomoci mladým sportovcům, o důležitosti pozitivní motivace či individualizovaného přístupu k tréninku či o tom, co Martina naučily bohaté zahraniční zkušenosti. Podrobný obsah: 1:30 Strach a jeho zvládání 9:55 Strach a mladí sportovci 16:58 Pozitivní motivace 22:08 Přivyknutí si na nekomfort 31:59 Stres a zbrklost 34:26 Trénink a psychika 37:54 Koncentrace a intenzita 44:24 Zahraniční zkušenosti 50:48 Vzkaz mladým sportovcům
Na závěr 1. sezóny se na PsychologieVykonu.cz, Instagramu a YouTube vysílal speciální živý díl, ve kterém jste se mohli zeptat na libovolné otázky. Řešilo se zvládání tlaku, mediální povinnosti sportovců, dvojrole trenér - rodič a další témata. Obsah: 00:51 Jak zvládnout tlak očekávání po dobrých výsledcích 11:13 Jak se namotivovat, když se necítíme na top výkon 24:17 Jak se do mentální přípravy promítají nové technologie 29:46 Dvojrole rodič - trenér 37:19 Vrcholový sport a mediální povinnosti 44:15 Na co se můžete těšit v budoucích dílech
Jak udržet v zápase "čistou hlavu"? Jak v přípravě na výkon využít předchozí chyby? Jak se dostat ze série horších zápasů? I o tom diskutuje Denisa Ratajová, česká florbalistka roku 2020, se sportovním psychologem Václavem Petrášem. K tomu přidává třeba i zcela zásadní tip pro všechny trenéry či radu, jak zareagovat na provokace ze strany soupeře. Obsah: 1:46 Nervozita před zápasem 6:06 Jak setřást tlak 8:35 Vizualizace v přípravě 17:02 Konzistentní výkony 19:45 Zvládání horšího období 22:59 Psychika a prohry 27:10 Momentum zápasu 30:45 Čistá hlava 35:27 Zvládání provokací 38:10 Zkušenosti ze Skandinávie 43:48 Reprezentace 45:53 Tip pro trenéry 49:18 Vzkaz mladým sportovcům
Mistr Evropy a medailista z MS ve vrhu koulí, Tomáš Staněk, v této epizodě mluví o tom, jak se musel naučit pracovat s "čertíkem v hlavě", proč se stále drží přístupu, který mu vštípil už jeho první trenér či v čem vidí nedostatky při výchově mladých sportovců. Obsah: 1:45 Cesta ke zlatu 6:25 Soutěžní podmínky 9:24 Přemotivovanost 13:20 Příprava na výkon 18:28 Přístup na závodech 25:40 Rozvoj silné vůle 30:29 Hlavně ne... 35:45 Byl jsem v transu 41:45 Řvaní po odhodu 44:24 O trenérech a mládeži 53:15 Vzkaz mladým sportovcům