Jeśli jesteś zmęczona porównywaniem swojego życia do lukrowanych, estetycznych obrazków z Instagrama a także zmagasz się z ogromną presją bycia supermamą, która umie w bliskościowe macierzyństwo - ten odcinek jest dla Ciebie. Dowiesz się w nim m.in.: - kiedy lepiej zrobić "unfollow" zamiast się frustrować - jak użyć humoru w sytuacjach trudnych - dlaczego dbanie o swoje wewnętrzne dziecko jest kluczowe w macierzyństwie I wiele innych:) Rozmawiam z Basią Słok- filolożka angielską, mamą, żoną, podobnie jak i ja - adhdówką, no i influencerką, której misją jest ułatwianie mamom życia. Ten ćwierćwieczny odcinek jest ostatnim przed dłuższą przerwą jaką planuję w związku z...Cii - o tym posłuchasz w odcinku. Miłej audycji!
W tym odcinku zawiera się główne przesłanie mojej internetowej działalności: życzliwa dla siebie Mama, to mama życzliwa dla swojego dziecka. Jeśli jako mamy, jesteśmy pełne samokrytycyzmu, traktujemy siebie szorstko i z dystansem - nie oczekujmy, że inaczej będziemy się zachowywać w stosunku do naszych najbliższych - zwłaszcza dzieci. DLATEGO- uważam, że koncept samowspółczucia jest niezbędny dla każdej ale to KAŻDEJ mamy. I nie tylko mamy :) W tym odcinku dowiesz się: -czym samowspółczucie (self-compassion) jest -czym nie jest - po co jest nam potrzebne - jakie jest jego neurobiologiczne podłoże - jak je w sobie rozwijać Patronem odcinka jest GWP- Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne. Link do książki "Samowspółczucie": https://www.gwp.pl/samowspolczucie.html Napisz do mnie: kontakt@psychotresci.pl Instagram: https://www.instagram.com/psychotresci.dla.mam/ Patronite: https://patronite.pl/psychotresci Buycoffee.to: https://buycoffee.to/https:www.instagram.compsychotresci eBook „ABC psychoterapii” w prezencie: https://dashboard.mailerlite.com/forms/740057/108276120119412487/share
Tym odcinkiem domykam trylogię: "Jak (bardziej) cieszyć się macierzyństwem?". Mówię o: -Wiosce Wsparcia- czym jest, skąd się wzięła, dlaczego warto ją mieć i jakie przeszkody mogą stanąć na drodze jej utworzenia -Wdzięczności elastyczności - czyli działaniu z tym co mamy. - Duchowości, wierze, misji i w ogóle - głębszym sensie macierzyństwa. Tutaj znajduje się link do ANKIETY o której również mówiłam :) https://docs.google.com/forms/d/1v4Ep3nG1N8zz8_S3iNQ3vBKwJ5MAN6ca1oEwK00V144/edit A tak poza tym to: Napisz do mnie: kontakt@psychotresci.pl Instagram: https://www.instagram.com/psychotresci.dla.mam/ Patronite: https://patronite.pl/psychotresci Buycoffee.to: https://buycoffee.to/https:www.instagram.compsychotresci eBook „ABC psychoterapii” w prezencie: https://dashboard.mailerlite.com/forms/740057/108276120119412487/share
W drugim odcinku serii: Jak się cieszyć macierzyństwem, mówię o: potrzebach psychicznych mam, to tak w skrócie. Jest o świecie SM i o tym co robi nam z głową, o perfekcjonizmie, mom guilcie, o skryptach rodzinnych "odziedziczonych" po naszych przodkach i kilka innych. Uważam ten odcinek za bardzo ważny, dlatego zrób sobie kawkę, załóż słuchawki, wyjdź z dzieckiem na spacer albo poskładaj pranie i do dzieła! Napisz do mnie: kontakt@psychotresci.pl Psychologiczne SPA dla Mam (grupa na FB): https://www.facebook.com/groups/3863695333911391/ Instagram: https://www.instagram.com/psychotresci.dla.mam/ Patronite: https://patronite.pl/psychotresci Buycoffee.to: https://buycoffee.to/https:www.instagram.compsychotresci eBook „ABC psychoterapii” w prezencie: https://dashboard.mailerlite.com/forms/740057/108276120119412487/share
Dziś przedstawiam Ci pierwszy odcinek z serii: "Jak (bardziej) cieszyć się z macierzyństwa?. Pomysł na to aby była to seria zrodził się w trakcie nagrywania- odkryłam, że jeśli zależy mi na w miarę skondensowanej treści, nie obejdzie się bez trylogii. Podzieliłam obszary do zaopiekowania w macierzyństwie na 6 kategorii, dziś przyjrzymy się pierwszym dwóm: CIAŁU oraz MYŚLOM. Będzie o tym, że gdy nie dbamy o swoje podstawowe potrzeby fizjologiczne jak sen czy pożywienie to ciężko mówić o dobrostanie psychicznym. Będzie też o ograniczających przekonaniach, które skutecznie zatruwają macierzyństwo. Będzie mi bardzo miło jeśli napiszesz do mnie po wysłuchaniu tego odcinka na: kontakt@psychotresci.pl Instagram: https://www.instagram.com/psychotresci.dla.mam/ Patronite: https://patronite.pl/psychotresci Buycoffee.to: https://buycoffee.to/https:www.instagram.compsychotresci eBook „ABC psychoterapii” w prezencie: https://dashboard.mailerlite.com/forms/740057/108276120119412487/share
Dzień dobry Kochane Mamy, dzisiaj zapraszam Was do wysłuchania rozmowy z Olą Miksą Woźniak. Ola, jest mamą 4 wspaniałych dzieciaków, robi z nimi homeschooling, jest żoną pastora, anglistką z wykształcenia wprowadzającą dwujęzyczność w swoim domu od samego początku życia dzieci, jest współtwórczynią znanego kanału Mama-Lama, osobą z ADHD ale przed wszystkim - fantastyczną dziewczyną, ktora z wdziękiem i duużą dozą humoru idzie przez zycie. Internautki uwielbiają jej konto @ta.jedna.z.internetu za jego autentyczność i pozytywny Vibe.W naszej rozmowie nie zabraknie tego Vibe'u. Będzie o życiu mamy z ADHD, o organizacji czasu i życia w homeschoolingu, o wiosce (dżungli) wsparcia, o związku w kontekście rodzicielstwa i "niewyliczania sobie", o regulacji emocji gdy zachowanie dzieci wzbudza w nas najsilniejsze instynkty obronno-ucieczkowe i kilka innych Na koniec, Ola zdradzi Wam też swój przepis na szczęśliwe macierzyństwo, zostańcie do końca i słuchajcie uważnie . Napisz do mnie: kontakt@psychotresci.pl Instagram: https://www.instagram.com/psychotresci.dla.mam/ Patronite: https://patronite.pl/psychotresci Buycoffee.to: https://buycoffee.to/https:www.instagram.compsychotresci eBook „ABC psychoterapii” w prezencie: https://dashboard.mailerlite.com/forms/740057/108276120119412487/share Grupa na Facebooku dla Mam: "Psychologiczne SPA dla Mam" : https://www.facebook.com/groups/3863695333911391/
W rozmowie z Judytą posłuchasz o:- jej doświadczeniu depresji poporodowej - o tym, jak różnice pokoleń mogą wpływać na stan psychiczny świeżo upieczonej mamy-o tym, jak problemy z laktacją potrafią zdołować - o tym, że happy endy SĄ możliwe- o tym, że warto, naprawdę WARTO zgłaszać się po pomoc Linki:Napisz do mnie aby umówić się na konsultacje: kontakt@psychotresci.pl Grupa dla Mam "Psychologiczne SPA": https://www.facebook.com/groups/3863695333911391/ Minikurs "Czego nie wiesz o depresji poporodowej" : Instagram: https://www.instagram.com/psychotresci/ Patronite: https://patronite.pl/psychotresci Buycoffee.to: https://buycoffee.to/https:www.instagram.compsychotresci
O czym posłuchasz w tej rozmowie? - o tym, że ambiwalencja jest synonimem macierzyństwa i to, że jesteś "po środku" jest jak najbardziej okej -o tym, że coś trzeba utracić aby zyskać -o tym, że wiele rzeczy takie po prostu jest i to jest normalne - nie jesteś w tym sama - czyjeś metody radzenia sobie nie muszę działać u Ciebie -Matkowania trzeba się nauczyć -uczucie złości nie czyni Cię złą mamą - dlaczego oceniamy inne matki? -o Gerberkach, bujaczku i powrocie do pracy -o tym, że ocenianie kogoś mówi o nas samych i wiele, wiele innych! Jeśli jesteś w ciąży - koniecznie posłuchaj tego odcinka <3 Grupa na fb: Psychologiczne SPA dla mam https://www.facebook.com/groups/3863695333911391/ Napisz do mnie: kontakt@psychotresci.pl Instagram: https://www.instagram.com/psychotresci/ Patronite: https://patronite.pl/psychotresci Buycoffee.to: https://buycoffee.to/https:www.instagram.compsychotresci
W rozmowie z Olą poruszałyśmy takie tematy jak:- żonglerka rolami jaka przypada mamom w udziale - niedocenianie swojego zmęczenia i tego jak wpływa ono na jakość naszego życia - nauka odczytywania sygnałów jakie wysyłają nam nasze emocje- zawód psycholog a bycie mamą - pomaga czy utrudnia- oczekiwania wobec siebie i macierzyństwa a rzeczywistość i wiele innych! Miłego odbioru:) Linki o których mówiłam w podcaście: Klub Książki z Psychotreści: https://dashboard.mailerlite.com/forms/740057/109156416719161339/share?fbclid=IwAR2pPh64J67Y7n_D_9r6lq2ouFfhsGTW4p8CP9yd9k6FlbAkafTjwNNj7_U eBook „ABC psychoterapii” w prezencie: https://dashboard.mailerlite.com/forms/740057/108276120119412487/share
W tym odcinku posłuchasz o: -tym w jakich przypadkach Twój psychoterapeuta zachowuje się nieprofesjonalnie -najnowszym Matrixie -teorii Przywiązania J.Bowlby'ego -wewnętrznym obiekcie żyjącym w nas i tym jak wpływa na odbiór świata -o trybach karzących w Terapii Schematu -o tym, że ten podcast nie zastąpi psychoterapii :) Ebook „ABC psychoterapii” w prezencie: https://dashboard.mailerlite.com/forms/740057/108276120119412487/share Podsumowanie roku 2023 dla Mam (karta pracy): https://preview.mailerlite.io/preview/740057/forms/108924976300557731 Zimowy Klub Książki i omawianie książki „Zaopiekowana Mama”: https://dashboard.mailerlite.com/forms/740057/109156416719161339/share Napisz do mnie: kontakt@psychotresci.pl Instagram: https://www.instagram.com/psychotresci/ Patronite: https://patronite.pl/psychotresci Kawa: https://buycoffee.to/https:www.instagram.compsychotresci
Dziś szczególny dzień ! Nie dość, że Boże Narodzenie, to jeszcze wersja audio mojego ebooka, do którego link znajdziecie poniżej. W tym odcinku mówię o tym co w poszukiwaniu psychoterapeuty i psychoterapeutki najważniejsze a także o 5 podstawowych nurtach w psychoterapii. Miłego słuchania! EBOOK w prezencie: https://dashboard.mailerlite.com/.../10827612011941.../share kontakt do mnie: kontakt@psychotresci.pl IG: psychotresci www.psychotresci.pl
Dzisiejszy odcinek jest wyjątkowy, bo świąteczny. Boże Narodzenie to czas, który budzi tyle samo ciepłych uczuć co stresu i niepokoju w wielu z Was. Dla tych z Was, którzy, które, obawiacie się pytań w stylu: "A czemu nosisz? Przyzwyczaisz!" "Kiedy ślub?", "Co ty taka sama zawsze?", "Czemu jeszcze nie macie dzieci?" itp., a na samą myśl o spotkaniu niektórych osób z Waszej rodziny cierpnie Wam skóra - dla Was stworzyłam ten odcinek. Miłego słuchania! Moje konto na Patronite: Psychotresci - Patronite.pl Postaw mi kawę: Postaw kawę dla Psychotreści - buycoffee.to
W tym odcinku tłumaczę, dlaczego nie podejmujemy psychoterapii "z marszu" i do czego potrzebne są konsultacje. Mówię o wyznaczaniu celów terapeutycznych, zawieraniu kontraktu terapeutycznego między pacjentem a psychoterapeutą a także o tym, dlaczego superwizja jest arcyważna.
Bohater, Maskotka, Kozioł Ofiarny i Dziecko Niewidzialne. To role jakie dzieci przyjmują w rodzinach nie tylko alkoholowych ale takich z szeroko pojętą dysfunkcją. W tym odcinku tłumaczę co oznacza ta dysfunkcja, objaśniam działanie poszczególnych ról na przykładach postaci z bajki Encanto. Miłego odbioru! Newsletter – Psychotreści (psychotresci.pl)
To jest odcinek Bonusowy ponieważ tematycznie odbiega od treści drugiej serii podcastu czyli ADHD. Powstał m.in. w oparciu o ankietę internetową jaką przeprowadziłam wśród mam dzieci do lat 4. Afirmacje w wersji do druku są dostępne na stronie www.psychotresci.pl w zakładce: do pobrania. Miłego słuchania i zmieniania myślenia!
Z tego odcinka dowiesz się: - czy i dlaczego warto się diagnozować - z jakimi innymi zaburzeniami można pomylić objawy ADHD i na odwrót - co to jest różnicowanie -jak wygląda diagnoza ADHD - czy osoby z ADHD nie muszą już nad sobą pracować, ponieważ "właśnie takie są"?
W tym odcinku mówię o neuroróżnorodności i o tym dlaczego powstał taki termin. Mówię o byciu Wysoko Wrażliwą Osobą (WWO), o tym czego nie uczą na psychologii i o tym czy będąc WWO nie jesteśmy jednak też osobą z ADHD. Miłego słuchania!
W tym odcinku zapraszam Was do odpowiedzenia sobie na pytanie: czy to co obecnie dzieje się w Social Mediach to moda na ADHD? Czy może jednak coś więcej? Mówię też o wstydzie związanym z maskowaniem swoich objawów, o pozbywaniu się łatki nieudacznika i o tym, że nie chcę tu prawić Wam naukowych tyrad tylko spotkać się z Wami na kawie i luźno poopowiadać co nie co o neuroróżnorodności (w tym sezonie). Zapraszam do słuchania!
W dzisiejszym odcinku chcę pomóc wszystkim Wam, którzy pomagacie uchodźcom wojennym. Ten mini-słowniczek nazwałam empatycznym ponieważ zawiera przydatne zwrotny z zakresu pierwszej pomocy psychologicznej. Po każdym ukraińskim zwrocie zrobiłam pauzę abyście mogli i mogły powtarzać za mną. Miłej nauki!
W tym odcinku podejmuję próbę wyszczególnienia kilku zawodów związanych ze zdrowiem psychicznym. Chodź i posłuchaj czy próba ta jest udana :)