Puissance Santé

Thomas Piselli est un ancien footballeur de haut niveau.Il a foulé ses dernières pelouses au Canada. Revenu en France après 5 ans passés au pays de la poutine, j’ai décidé de profiter de son expérience pour échanger sur les différences culturelles entre les deux pays.Comment pourrait-on s’inspirer de ce qu’ils font pour faire mieux chez nous ?Sont-ils plus sportifs ? En meilleure santé ?Quelle est la mentalité professionnelle là-bas ?Quelles évolutions pour le métier de coach sportif ?Bref, il aborde tous ces sujets au travers de son expérience personnelle, et c’est extrêmement inspirant.C’est donc un podcast extrêmement riche qui t’attend !D’ailleurs, si le podcast te plait, n’hésite pas à le soutenir.Tu peux le faire en coachant les 5 étoiles sur ton application d’écoute et en laissant un commentaire.C’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir ✌️

Nouvel épisode en solo autour de l’hypertrophie !L’objectif est de continuer à développer ce thème fascinant et ô combien utile que ce soit dans l’entrainement ou la rééducation.Si ce n’est pas déjà fait, je t’invite à aller écouter le premier épisode qui pose les bases pour mieux comprendre le développement musculaire.Cette fois on va aller plus loin pour comprendre le fonctionnement des différentes méthodes d’entrainement, quels sont les avantages et leurs inconvénients et comment choisir celle qui te correspond le mieux ?Si jamais tu te sens perdu, n’hésite pas à retourner écouter le premier épisode, tu y trouveras toutes les infos.Et si ce n’est pas le cas, écrit ta question en commentaire.C’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir ✌️

Aujourd’hui je reçois une légende.Une des premières personnes que j’ai suivi et écouté dans le monde de la musculation.Il est dans le game depuis près de 20 ans.Une longévité qui force le respect.Et il ne s’agit de personne d’autre que Rudy Coia.Je suis hyper content d’échanger avec lui autour de la musculation, de l’entrainement, de son business et de sa vision des choses 20 ans après.C’est pépite sur pépite et j’ai hâte que tu découvres tout ça.C’est donc un podcast extrêmement riche qui t’attend !D’ailleurs, si le podcast te plait, n’hésite pas à le soutenir.Tu peux le faire en coachant les 5 étoiles sur ton application d’écoute et en laissant un commentaire.C’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir ✌️

L'hypertrophie ou augmentation du volume musculaire est un sujet à débat.Utile à la fois dans l'entrainement et en rééducation, c'est un sujet qui me passionne.J'ai décidé d'y dédier plusieurs épisodes pour dégrossir le sujet et t'aider à t'y retrouver.Dans ce premier opus, je t'expliquer ce qu'est l'hypertrophie, comment ça marche, ce que tu dois rechercher et comment l'atteindre.Une fois que tu auras compris tout ça, tu y verras plus clair et nous pourrons discuter des méthodes d'entrainementC'est maintenant l'heure d'écouter et de découvrir ✌️

Chaque mois, dans Kinés à table, je discute avec Ulrich et Fred d'un cas clinique que nous avons rencontré. Pour ce numéro, c'est une de mes patientes qui souffrent de douleurs lombaires depuis plusieurs années. Après une opération pour une hernie discale, nous avons fait disparaître ses douleurs. Pourtant, par épisode, et sans réelles explications, elle se retrouve parfois complètement bloquée pendant plusieurs jours. Nous avons débattu sur ce cas et développer d'autres sujets essentiels de notre métier. C'est maintenant l'heure d'écouter et de découvrir ✌️

Fanny George est une ancienne gymnaste de haut niveau qui occupe dorénavant le rôle d’entraineur. Au travers de son expérience dans le monde de la danse, de la gymnastique et de la natation artistique, elle nous partage son regard sur une qualité oubliée : la souplesse. Pourquoi doit-on la développer ? Comment la développer ? Peut-on atteindre le grand écart ? Elle nous dévoile ses secrets pour devenir plus souple et en meilleure santé. C’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir ✌️

Audrey Perrot est infirmière puéricultrice au sein du CHU de Monaco depuis plusieurs années. Elle nous dévoile ses meilleurs conseils pour prendre soin de la santé des enfants, repérer les signaux d’alerte et comment agir lorsqu’ils se présentent. Bronchiolite, infection pulmonaire, nous verrons quoi faire face à ces pathologies. Nous parlerons également des habitudes à mettre en place pour garantir un système immunitaire efficace à à l’enfant. C’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir ✌️

Mélanie Bonnamant est une haltérophile de haut niveau, multiple championne de France et médaillée d'Europe. Elle nous raconte sa découverte et son amour pour ce sport fantastique et la place qu'y occupe les femmes. Elle abordera également la gestion de sa grossesse, de son accouchement et de sa reprise sportive. De nombreux clichés encore trop répandus voleront en éclats. C'est maintenant l'heure d'écouter et de découvrir ✌️

Emmanuelle Seror-Beck est une kinésithérapeute spécialisée dans la rééducation péri-natale et post-partum. Elle guide les femmes depuis de nombreuses années au travers de cette période fascinante mais parfois inquiétante qu'est la grossesse. Elle nous livre ses conseils afin de réussir sa grossesse, faciliter l'accouchement et revenir en pleine forme en toute sécurité. C'est maintenant l'heure d'écouter et de découvrir ✌️

Saief Toumey est un pratiquant de jujitsu brésilien de haut niveau. Il est également entraineur et arbitre. Il vient nous faire découvrir ce sport, cette passion et comment apprendre de plus faible que soi. Tu découvriras également les clés pour réussir dans le JJB et les conseils d'un expert pour performer. C'est maintenant l'heure d'écouter et de découvrir ✌️

Julien Brizi est médecin du sport dans une clinique à Monaco. Il nous raconte son parcours, professionnel et sportif et nous offre un témoignage enrichissant sur la santé musculo-squelettique. Comment prévenir l'apparition des blessures ? Comment rester en bonne santé ? Que faire en cas de rupture du ligament croisé antérieur ? Si ces questions vous intéressent, ce podcast est pour vous ✌️

Axel Sola est un combattant de MMA professionnel avec un palmarès parfait de 6 victoires en autant de combat. Il combattra le 15 décembre prochain pour décrocher la ceinture de l'ARES qui pourrait lui ouvrir les portes de l'UFC. Rentrez dans l'univers incroyable du MMA en découvrant le quotidien de ce grand espoir français. Axel se livre sans retenu et vous fera aimer ce sport.

Les douleurs aux cervicales sont extrêmement fréquentes.J’ai vu ma mère s’en plaindre depuis des années sans jamais trouver de solution.Mais elle n’est pas la seule. Énormément de personnes souffrent des cervicales au quotidien.Etant une zone sensible, complexe, la région cervicale est victime de nombreuses idées reçues.Elle serait fragile, à ne pas renforcer, à ne pas mobiliser … bref on a tendance à la sur-protéger.C’est pour faire le tri dans cette sur (et fausse) information que j’ai invité Francis Grondin. Expert sur le sujet.Spécialisé dans la prise en charge des douleurs cervicales et titulaire d’un doctorat sur le sujet, on a abordé les 10 idées reçues les plus fréquentes.Pour chacune d’entre elles, il a donné son opinion, ses conseils, ses recommandations et fracassé quelques fausses croyances.C’est 10 pépites. Une masterclass à chaque fois.Alors installe toi bien, c’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir ✌️

Pour démarrer un suivi Pour réserver ton consulting L’entrainement du tissu conjonctif est à la mode, et c’est génial.Je pense, réellement, que ce sera un game changer dans le monde de l’entrainement et de la rééducation.Cependant, je le vois encore trop souvent utilisé pour la rééducation ou la prévention des blessures. Notamment sur les tendons ou les lésions musculaires.C’est très bien. Mais c’est RÉDUCTEURLe tissu conjonctif joue un rôle clé dans la performance.Et à ce titre il doit être inclus dans l’entrainement de la performance.J’ai donc décidé d’insister aujourd’hui sur ce point, et notamment sur la place qu’il joue dans les performances de force. Pour soulever plus lourd, tu dois entrainer ton tissu conjonctif. Et ce n’est pas une question de prévention des blessures, mais bien de performance.Tu ne sais pas pourquoi ni comment ?Alors c’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir ✌️

Suivi par plus de 250 000 personnes sur Instagram, Hemrick, aka Hemtonkiné, est l’un des kinésithérapeutes les plus suivis de France. Expert en anatomie et biomécanique, il transmet son savoir notamment grâce au body painting.Mais ce n’est pas tout, athlète accompli dans diverses disciplines, il relève chaque année de nouveaux défis. Du CrossFit au Trail en passant par l’Hyrox et bientôt des Ultra-Trail, rien ne l’arrête.Même pas cette violente entorse de cheville qui l’a contraint à ralentir ces dernières semaines. Il s’est confié sur son parcours, sa notoriété, son quotidien au cabinet, la gestion de ses entrainements et de ses challenges et même sur sa nutrition ! Bref, c’est un plongeon direct dans l’univers d’un kinésithérapeute et créateur de contenu à succès.Passionnant.C’est donc maintenant l’heure d’écouter et de découvrir ✌️

Démarrer un suiviRéserver un consultingEst ce que sauter plus haut est important au basket ? A première vue, on serait tenter de répondre oui. Evidemment, nous avons tous l’image de ces basketteurs, Michael Jordan en tête, qui vole pour atteindre le panier et planter un superbe dunk. La foule se lève et applaudit. “Ça c’est basket !”Résultat, dès la découverte du basket, et encore plus pendant la croissance, les joueurs s’échinent à sauter toujours plus haut. Récoltant, certes une meilleure détente mais également des douleurs aux genoux et aux hanches. Est ce qu’ils signeront en NBA pour autant ? Pas forcément.Parce que la détente verticale N’EST PAS un inducteur de performance pour tout le monde. Tony Parker a marqué l’histoire du basket sans pour autant sauter très haut. Alors qui doit améliorer sa détente ? Pour qui c’est inutile ?Et comment faire pour dunker ? On répond à toutes ces questions dans ce nouvel épisode de Blablas de Basket.C’est maintenant l’heure d’écouter et découvrir ✌️PS : Pour les personnes intéressées par un suivi, il vous suffit de répondre à ce lien en nous expliquant vos objectifs et/ou votre problématique. Nous vous recontacterons pour réaliser un bilan et vous accompagner.

Abonne toi à Human Better Réserve ton consultingRéserve ton suivi à distanceJe suis resté sur le cul.Lors de mes consultings, j’ai remarqué que même les professionnels du sport et de la santé avaient des lacunes en anatomie.Ils connaissent parfaitement les muscles superficiels.Ils savent les entrainer, les développer, les soigner.Pourtant, ils ignorent ou ont oublié les muscles PRINCIPAUX pour la santé d’une articulation.Ceux qui n’ont pas un rôle moteur important, notamment à cause de leur court bras de levier, mais sont fondamentaux son fonctionnement.Ces muscles là existent pour TOUTES les articulations.Personne ne les entraine, raison pour laquelle tout le monde a mal quelque part.J’ai décidé de les mettre en avant.De les placer, pour une fois, sous la lumière des projecteurs.Parce que c’est leur place.En premier dans ton entrainement.C’est maintenant l’heure d’écouter et de les découvrir ✌️PS : Si tu souffres d’une articulation, c’est peut-être à cause de l’un d’entre eux, et je peux t’aider à y remédier.Donc n’hésite pas à répondre à me contacter pour régler ta problématique.

Pour ce 37ème épisode, on va parler de sports à part.Des sports que tu ne connais pas. Au moins deux.Le troisième tu dois vaguement le visualiser.Je reçois Naéma qui a choisi de pratiquer des activités particulières.Pas de danse, de foot, de gymnastique ou de tennis.Non pour elle, c’est le plongeon, le water-polo et le parachute.Alors j’ai voulu découvrir ces activités, ces sports de compétition.Comment on affronte le vide ? Comment on se déplace dans l’espace pour gérer les figures ? Comment on évite les plats en plongeant ? Comment on garde le buste hors de l’eau pour marquer.Bref, ce sont 3 univers que je ne connaissais pas, et grâce à Naéma j’ai l’impression de les avoir pratiqués depuis des années.Et elle m’a convaincu de faire mon baptême de l’air.Je t’en dis pas plus, c’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir ✌️

Pour démarrer un suivi avec nous :https://form.jotform.com/240426047838055Pour aujourd’hui, on sort de notre zone de confort. Littéralement.Mais l’information était trop importante pour ne pas l’aborder. C’est le buzz actuel en NBA. Tout le monde en parle, alors on s’est dit qu’on allait échanger dessus.Nous n’avons pas beaucoup d’éléments, parce que le staff autour du joueur reste discret mais des photos sont sorties, et les chiffres sont tombés.Luka Dončić, la star NBA, a démarré un régime, une remise en forme qui lui a déjà fait perdre près de 15kg en moins de 3 mois.Presque mis dehors par Dallas à cause de son hygiène de vie douteuse et des blessures à répétitions, le joueur de 26 ans, fraichement arrivé aux Lakers a décidé d’y remédier.Mais ce qui nous a choqué c’est surtout deux éléments de sa remise en forme : l’utilisation du jeûn intermittent avec des entrainements à jeun, et l’arrêt complet des glucides.Pour un athlète amené à jouer près de 100 matchs dans la saison, ça paraît surprenant.On a décidé d’aborder ces thèmes là et d’y associer nos expériences personnelles.Quand à Julien, grâce à ses espions, il vous a réservé quelques pépites. Comme d’hab ! Alors c’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir ✌️

Consultings privésSuivi à distanceC'EST LE HIT DU MOMENTTout le monde en parle. Tout le monde le recommande.Et on en oublie presque tout le reste.Ca y est, l’entrainement du tissu conjonctif est à la mode.Résultat, ça surfe dessus. Tu retrouves des exos à chaque réels, des conseils en pagaille, des experts germent tous les jours. C’est génial. Enfin on en parle ! Seulement, l’isométrie en course externe, CE N'EST PAS LA PANACEEC’est pas parce que tu vas faire ça que tu deviens Iron Man.Il s’agirait de rester lucide et de ne pas oublier le reste, notamment tes muscles et ton système nerveux.L’objectif est d’éviter les asymétries, pas d’en créer.Alors dans cet épisode, je remets l’église au centre du village, enfin juste un peu de nuance, pour rappeler que sans muscle, tu ne peux pas entrainer ton tissu conjonctif.Donc ne les oublie pas.C’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir ✌️