I det här avsnittet spårar det ur – på bästa (eller sämsta?) sätt. Vi snackar träning, tävling utomlands, återhämtningsmyter och allt däremellan. Men det är bara början.Keivan går rakt på sak med Sara och frågar om hennes icks, vad som egentligen spelar roll när det kommer till tjejers utseende – och vi hamnar på ämnen vi kanske borde låtit bli att säga högt. Eller ens tänka.Det här avsnittet kan sabba våra dejtingliv… eller ta dem till nästa nivå. Ingen vet. Vi gör det ändå.Glöm inte att följa oss på instagram;@sara_christiansson@keivanspringba@raktpasakanna Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I det här avsnittet går vi all in på era och mest brutala frågor – allt från kost till träning och planer för framtiden. Vad tror Keivan att han kan göra på 10 km respektive halvmaran och vad är det svåraste med träningen just nu...Sara avslöjar något oväntat om Keivan, och Keivan… ja, han lägger korten på bordet om sina vilda dygn i Amsterdam. Säger bara så här: persiskt bröllop, vodka med is och pommes med majonnäs .Det är rått, ärligt och rakt – precis som vi vill ha det.Glöm inte att följa oss på instagram;@sara_christiansson@keivanspringba@raktpasakanna Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Rami Bladlav blir poddens första gäst! Killen vars meritlista är lika lång som Saras löparkarriär och Keivans intresse för ozempic. I avsnittet så går vi in på Ramis bakgrund, prestationsångest och det kontroversiella ämnet doping. Killen har ju dessutom hållit andan under vattnet i över 10 min. Hur tränar han egentligen ? Huvudet nedsänkt i en hink på hemmaplan ? Frågorna tar aldrig slut, det här vill ni inte missa.Gå in på Instagram och följ Sara och Keivan på;@sara_christiansson@keivanspringba@raktpasakannaSamarbetsförfrågan: raktpasakanna@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I veckans avsnitt så skalar vi av allt det där ytliga och går rakt in i skiten. Vi pratar öppet om hur det faktiskt känns när kroppen inte orkar mer – när utbrändheten inte bara är ett ord utan en dimma som äter upp både kraft, fokus och vilja. Det handlar om krascher, uppvaknanden och de där små stegen som gör att man till slut börjar resa sig igen, trots att allt känns tungt.Stämningen blir tung när Keivan berättar sin historia.....och Sara kan inte hålla tillbaka tårarna. Tillsammans pratar vi om vad som händer när kroppen säger stopp – och hur man hittar tillbaka, inte till sitt gamla jag, utan till ett nytt sätt att leva.Ett avsnitt fyllt av sårbarhet, ärlighet och en jävla massa mod. Kom ihåg... du är aldrig ensam.Följ oss & podden på Instagram;@keivanspringba@sara_christiansson@raktpasak_anna Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Kaos efter förra avsnittet! Vi går igenom alla reaktioner – allt från kärlek till chockade utrop – och svarar rakt på tal.Sedan blir det brutalt ärligt när Keivan öppnar upp om sina hälsoutmaningar de senaste två åren – år som varit allt annat än lätta. Vi pratar om varför det är avgörande att dra i handbromsen innan kroppen gör det åt dig, och hur man lär sig prioritera sin hälsa oavsett stress, mål eller deadlines.Ett avsnitt fullt av skratt, sanningar och en påminnelse du inte kan ignorera: ingen är odödlig – och ingenting är viktigare än att ta hand om sig själv.Följ oss & podden på Instagram;@keivanspringba@sara_christiansson@raktpasak_anna Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I dagens avsnitt sparar vi inte på något. Vi snackar motivation, självdisciplin och hur det egentligen går med träningen (spoiler: inte toppen…). Vi går in på tjejer vs killar – olika perspektiv, ärliga åsikter och noll filter. Avslutningsvis pratar vi om det ofta röriga samarbetet mellan coach och aktiv, och varför brutalt ärlig kommunikation är det enda som funkar.@raktpasak_anna@keivanspringba@sara_christianssonKeivan´s online coaching:keivanspringba.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Dejtingmarknaden är kallare än någonsin. Killar får det tuffare, kraven blir sjukare, och snart kanske man måste boka in en plastikoperation bara för att få en match. Har vi tappat det helt? Är det verkligen hejdå killar i framtiden?Vi snackar om hur våra krav förändras (eller spårar ur) med åldern, hur ärlig man egentligen vara mot sina vänner ? Vi pratar också om hur man ibland bara ska hålla käften och vara tacksam över livet och de fina människorna som man har runt omkring sig.Och ja, vi tar också reda på varför Sara inte har sprungit på sex veckor – för det finns en historia där också...Ett avsnitt om yta, press, självinsikt och den brutala verkligheten bakom dagens dejtingkultur.@raktpasak_anna@keivanspringba@sara_christianssonKeivan´s online coaching: keivanspringba.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Vi snackar om att sluta bry sig om vad andra tycker – men är det ens möjligt, eller kommer man alltid att bry sig om andras åsikter?Dialekter vi inte pallar, varför ingen någonsin är nöjd, och dejting som blir allt rörigare.Spelar klädstil någon roll? Keivan säger nej. Sara säger absolut ja. Och vad spelar egenligen roll i slutändan ?Och ärligt talat – om killar verkligen ville stadga sig, hade vi inte sett fler förhållanden då?Eller... är det kanske särbo som är den nya grejen?Glöm inte att följa oss på instagram;@sara_christiansson@keivanspringba@raktpasakanna Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I det här avsnittet tar vi tag i ett av de mest förbjudna ämnena inom löpning: vikt.Vi snackar om det många tänker på, men vågar säga rakt ut. Är det okej att vilja bli lättare för att optimera sin prestation ? Och var går gränsen mellan optimering och osunt beteende? Vi pratar om våra egna erfarenheter och hur det finns en problematik kring att ämnet är så kontroversiellt. Och varför känns det fortfarande så jävla förbjudet att ens ta upp ämnet? Vi vägrar linda in det här. Inga filter, inga ursäkter – bara ett samtal som måste tas.Tryck play om du är redo att höra det många inte vågar prata om.Glöm inte att följa oss på instagram;@sara_christiansson@keivanspringba@raktpasakanna Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sara har åkt på en skada – löpningen är pausad, frustrationen är total och ovissheten suger. Vi snackar om känslan av att tappa det, och hur fan man tar sig upp igen. Keivan är i motsatt läge – han har flow i löpningen och plockar in kilometer varje vecka. Det blir en ärlig kontrast mellan upp och ner.Vi river också av ett samtal om träningshetsen som pumpas ut i sociala medier – prestation, press och hur träning blir ett "måste".Och ja, vi halkar in på dejting. Vad letar vi efter? Vad tål vi inte? Och varför är det så jävla oklart ibland?Ett avsnitt med både smärta och skratt – rakt, naket och utan filter. Rakt på sak! Glöm inte att följa oss på instagram;@sara_christiansson@keivanspringba@raktpasakanna Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Vi går rakt på sak – snackar Paradise Hotel, dagens ungdomar och deras obefintliga arbetsmoral. Keivan fortsätter nöta mil medans Sara har stött på lite hinder och har fått köra på med alternativ träning.Och ja – vi tar oss an skandalen kring Christopher Wollter, som varit otrogen över 90 gånger och skyller på “sexmissbruk”. Vi ställer oss frågan: när är det ett beroende och inte?Det här avsnittet är ärligt, rakt, och vi håller inte tyst om något.PS. Vår coachning? Den smäller snart. Håll i er.Glöm inte att följa oss på instagram;@sara_christiansson@keivanspringba@raktpasakanna Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Vi tuggar vidare – rakt, ärligt och utan bullshit.Keivan sprang sitt första traillopp. 12 kilometer, tom ryggsäck, Merrell på fötterna och selfiestick i handen. Han hatar skogen – men blev han frälst eller fick han bara nog?Vi snackar också gamla skador, snedtramp och hur kroppen fuckat med oss genom åren. Hur har det påverkat vår syn på träning? Vad ångrar vi, vad har vi lärt oss – och vad ska vi aldrig göra igen?PS. Vår coachning? Den smäller snart. Håll i er.Glöm inte att följa oss på instagram;@sara_christiansson@keivanspringba@raktpasakanna Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Vi snackar om personerna på sociala medier – du vet, de som kör "real talk" och sen plötsligt byter persona och agenda. Vi fortsätter diskussionen om att killar enligt Keivan är skeptiska gentemot singeltjejer 30+, som är både snygga och välutbildade. Vad är grejen egentligen ?Dessutom: Almgren dundrar fram i Diamond League, vi taggar inför VM, snackar vilka skor vi rullar i just nu och vad som gäller i höst. Träningskläder – vad är värt att köpa.Allt det – rakt in utan filter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Vi river av en rejäl recap av Keivans Hyrox-tävling som smällde av i helgen. Det här är inte bara ett lopp – det är blod, svett och pannben. Vi snackar om vad som faktiskt krävs för att nå sina mål – och ja, det blir en rätt intensiv diskussion mellan Sara och Keivan...Har du något du vill få ur dig? En sjuk historia, en rak fråga, eller bara något kul att kasta in i mixen – slida in i poddens DM.Ju ärligare och rakare, desto bättre. Vi pallar inte filter.Glöm inte att följa oss på instagram;@sara_christiansson@keivanspringba@raktpasakanna Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
SM i friidrott är över, VM väntar – och det är nu det smäller. Men vad krävs egentligen för att bli elit ? Vi snackar inte bara om träning och talang, utan om den brutala verkligheten bakom en elitsatsning. Hur mycket måste man offra? Hur bygger man ett psyke som håller när det väl gäller och hela säsongen står på spel?Och så tar vi oss an en fråga : är det okej att ragga i löparspåret? Är det charmigt eller bara jäkligt konstigt...Och jo, vi har en idé: en egen löpargrupp. Hade inte det varit otroligt? Eller vad säger ni – är ni på?Glöm inte att följa oss på instagram;@sara_christiansson@keivanspringba@raktpasakanna Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Vi har fått många nya lyssnare, så vi kickar igång avsnittet med en kort introduktion! Vi pratar om FOMO som ung, självsäkerhet och den psykologiska kampen bakom kulisserna. Sara blir provocerad av att kreatörer cashar på content medan elitlöpare knappt klarar hyran. Samtidigt pressar Keivan henne att satsa hårdare på sociala medier......Glöm inte att följa oss på instagram;@sara_christiansson@keivanspringba@raktpasakanna Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I det här avsnittet snackar vi träning på riktigt – inga filter, inga fasader. Vi pratar träningsupplägg, hormoner, sömn, kost, återhämtning och hur allt hänger ihop. Vi ställer oss frågan: ger sociala medier en skev bild av hur vi "bör" se ut, utan att ta hänsyn till hur kroppen faktiskt mår?Och så tar vi upp det stora dilemmat: tränar vi för att orka mer – eller bara för att se bra ut naken? Häng med – det blir ärligt och rakt på sak. Änna.Glöm inte att följa oss på instagram;@sara_christiansson@keivanspringba@raktpasakanna Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sara är klar med att vara en “PK deluxe”-version av sig själv. Ingen mer tillrättalagd skit – nu smäller det. Keivan glider runt med en puls på sina distanser som ligger på 116– men vad fan tränar han egentligen och är det något fel på killen? Vi dyker ner i hur sommaren sabbar strukturen, förstör rutiner och lämnar en med glass i ena handen och existentiell ångest i andra. Men är inte det också helt ok att ha den känslan på semestern ? Vi blir förundrade över personer som har den där stenhårda mentala styrkan, de som kan krigar sig igenom allt. Vi skäms över våra egna motgångar och ska börja att uppskatta livet.Det är rakt. Det är rått. Det är vi – när filter slaktas och fasader krackelerar.Glöm inte att följa oss på instagram;@sara_christiansson@keivanspringba@raktpasakanna Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Den här veckan sitter vi i soffan – med trötta kroppar och träningsvärk på ställen vi inte ens visste fanns.Vi snackar om hur träning blivit den moderna människans flykt från stress, känslor – och intimitet. Det blir ett avsnitt om otrohet, dopaminjakt och varför jakten på ett högt VO2Max ibland sker på bekostnad av andra saker i livet. Vi hintar dessutom om våra kommande tävlingsplaner – och Keivan går all in för att visa var skåpet ska stå på HYROX den 23/8 i Vagnhallarna. Ni ska väl utmana honom... eller är ni rädda att möta Shaitan?Glöm inte att följa oss på instagram;@sara_christiansson@keivanspringba@raktpasakanna Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Midsommar är över – och vi överlevde (knappt). I det här avsnittet bjuder vi på en ärlig recap av våra firanden och hur vi egentligen mår efter en helg fylld av nubbar, lekar och mat i (över)flöd.Dessutom dyker vi ner i era lyssnarfrågor – allt från dejting, träning och vad vi faktiskt attraheras av. Har Sara odiagnostiserad ADHD och vart tror duon att de befinner sig om 5 år ?Ett avsnitt fyllt med råa åsikter och reflektioner.Glöm inte att följa oss på instagram;@sara_christiansson@keivanspringba@raktpasakanna Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.